カツラの葉っぱ　大好き！

図書館で『にゃんこと一緒に健康長寿 』という本を、手にしたのです。

にゃんこ本は数あるが、写真と文章の組み合わせがええのでチョイスした次第です。

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<table border="1"><tbody><tr><td width="550" height="50">

【にゃんこと一緒に健康長寿】

和田秀樹 著 、ビジネス 社 、 2023 年刊

＜出版社＞より

ねこ × 健康習慣で老化をストップ ！
ベストセラー『 80 歳の壁』の著者が教える健康寿命を延ばす 47 の方法

いろはうたと可愛いねこの写真で健康知識が身につく！
ねこのように、思いの向くまま気の向くまま
自分の気持ちに素直に楽しく生きることが元気のヒケツです！

＜読む前の大使寸評＞ にゃんこ本は数あるが、写真と文章の組み合わせがええのでチョイスした次第です。

rakuten<a href="https://books.rakuten.co.jp/rb/17553250/"> にゃんこと一緒に健康長寿 </a></td></tr></tbody></table>

老化に抗う生き方が出ているので、見てみましょう。

</a><TABLE border="1"><TR><TD width="550" height ＝” 50” ＞ p50 ～ 51

<font color="brown"> ＜ね　「ねば・ねば」思考をやめる＞ </font>

　高齢になると若い時と同じようには気力や体力はついてこなくなります。「これだけは今日中にやらなければ」とがんばりすぎて、次の日は疲れはてて結局一日寝込んでしまった、という記憶はないでしょうか。

　会社勤めの時のくせでスケジュールを立てて行動するのが習慣になっている方がいますが、定年後は今日の気分で過ごせばいいのです。それが健康のヒケツです。

　早起きができなければ朝のゴミ出しを１回パスしてもかまわないし、疲れた日は夜にお風呂に入らずに寝て次の日のお昼に入ってもいいのです。どちらも他人に迷惑をかけることでもありません。

　真面目な人ほど、年を取るにつれて「みんなと同じことをせねばならない」「常識は守らねばならない」と「ねば・ねば」思考にとらわれがちです。

「まあ、たまにはいいか」と思うことで、とても自由な気持ちになります。

　自分を追い詰めず、「ここまでやれば十分」と予定を変更する柔軟さも、健康に過ごすためには大事なのです。

</TD></TR></TABLE>

<a href="https://plaza.rakuten.co.jp/foret/diary/202511260001/"> 『にゃんこと一緒に健康長寿』 2 </a> ： いい加減はよい加減

<a href="https://plaza.rakuten.co.jp/foret/diary/202511240001/"> 『にゃんこと一緒に健康長寿』 1 </a> ： そこそこ