経理は地味だが役に立つ〜ウルトラランナー経理部長の経理の仕事とマラソン日記〜

季節外れの暖かい気候で、マラソンにはもってこいです。

来月の月例マラソンは、沖縄100Kと重なっています。
そのため、早いですが今月が今年最後の月例マラソンになります。

受付の際に、来月分の棄権のエントリーも行い、参加費を払うことで、連続出場記録は継続されます。
この制度のおかげで、10年以上連続出場が出来ています。

つくばマラソンの1週間前になりました。
公私共に多忙のため、なかなか思うような練習が出来ていないので、今日はしっかりと走りたいと思います。

マラソンシーズン真っ只中ですので、今日も各地のマラソン大会にランニング仲間が多く参戦しています。
その様子も気にかけながら、私も頑張ります。

今月も1kmからの参戦です。
ペース走、インターバルからのビルドアップなど、それぞれのテーマを持って走ります。

まずは1kmです。
4分50秒で走ることを目標にしますが、入りが速すぎましたので、調整します。

それでも4分41秒でしたので、少し速すぎました。
後半にダメージにならないよう、気をつけます。


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次は3kmです。
3kmも4分50秒ペースを目標としますが、やはりスタートから最初の1kmが4分44秒と速すぎました。

調整するも、次の1kmも同じペースでしたので、最後の1kmを5分1秒まで落として、ちょうどぴったりの13分32秒ほどでした。
少しペースの乱れが気になります。

次は5kmです。
暑さもかなり厳しくなってきて、疲れも溜まってきて、厳しいコンディションになります。

ここを4分45秒ペースの23分45秒を目標にします。
疲れてきているところでビルドアップすることで、追い込んでいきます。

しかし、スタートの入りが4分57秒と遅すぎました。
疲れのせいか、体感よりもタイムが遅くなっています。

ここからリカバリーします。
1km以降はペースを上げて追い込み、23分23秒の4分40秒ペースで走り切りました。

そして最後の10kmです。
5kmから10kmの間に15分ほど休みがありますが、あまり回復しませんでしたので、最後も4分45秒ペースの47分30秒を目標にします。

暑さと疲れがありますが、何とか粘って刻んでいきます。
折り返しの5kmまでは、ちょうどぴったりのペースでいけています。

折り返した6kmまでの1kmが、4分51秒まで落ちてきました。
ここでズルズルいかないように粘り、最後に盛り返すように頑張ります。

その後も苦しい中ですが、7km、8kmと4分45秒をキープ出来ています。
ここで粘り強く走れたので、8kmからの残り2kmで振り絞ります。

最後の2kmは4分40秒、4分33秒と振り絞り、何とか目標ペースの4分45秒を保ち、47分20秒でゴールしました。
本当に全て出し切り、ヘロヘロになりました。

何とか目標で走り切ることが出来ましたが、ペースが乱れるのは反省点です。
つくばマラソンでは、しっかりと走りたいと思います。

今年も月例マラソンでは、毎月お世話になりまして、ありがとうございました。
ありがとうございました。
少し早いですが、来年もまたよろしくお願いいたします。