SAC.COM

バックナンバー

2024年11月
2024年10月
2024年09月
2024年08月
2024年07月

2024年06月
2024年05月
2024年04月
2024年03月
2024年02月

カレンダー

フリーページ

2012年02月16日

『ふぐはどこからオス』　太らないお店の選びの呪文　健康ビックリネタ　No.100

カテゴリ：ダイエット、健康

　太らないお店は 『ふぐはどこからオス』 のメニューがメインのお店は避けることだそうだ。

ふ：フライドポテト
ぐ：グラタン
は
ど：ドリア・丼もの
こ：コロッケ
か：唐揚げ
ら：ラーメン
オ：オムライス
ス

　子供のころから慣れ親しんだメニューのオンパレード。

　ファミレスは完全にアウトって感じだ。

　居酒屋チェーンはもとより、町の大衆食堂でさえ危ない感じがする。

　外食は「極力避けろ」ということ？

太らないお店選び　中華とイタリアンならどっち？

◆お店選びですべてが決まる！

　「“飲んでも太らない”を実践するうえで、一番確実なのは幹事を引き受けることです」
　と語るのは、ダイエットコーチのEICOさん。
　店選びを工夫すれば、太るリスクを苦労せずに回避できるという。

　「野菜をたっぷり使ったメニューが充実しているお店を選ぶのがポイント。
　お勧めは中華や韓国料理。
　逆に、イタリアンやフレンチなど脂分が多いメニューやデザートが充実している店は避けたほうがいい。
　さほど食べたくなくても、周囲がケーキを頼むとつい、つられて食べてしまうものですから」

　目の前にあるのに自分だけ我慢するのはツラい。
　しかし、最初からなければ、我慢する必要がないので、ストレスがたまらないという利点もある。

　「実は太っている人の食生活を調べてみると、“どうでもいいもの”で余計なカロリーを摂取しているケースが少なくないんです。
　これからの季節は鍋料理が最強です。
　特に、ちゃんこ鍋のように野菜とタンパク質がたっぷり取れるものがいいですね。
　また、焼き鳥屋も使えます。
　できれば、＜キャベツ食べ放題＞の店を選びたい。
　焼き鳥屋のメニューは総じてローカロリーですが、皮と白レバーだけは要注意。
　これらをお酒と一緒に食べるときは相当な覚悟をもって臨みましょう」

　…（略）…

【ダイエットコーチEICOさん】
　ダイエットサロン「桜梅桃李」主宰。1年で20kgのダイエットに成功した経験を持つ。翌年、準ミス日本を受賞。
公式ブログ

　今年の職場の忘年会は焼肉食べ放題の店、 焼肉キング だった。

　私はサラダ、キムチ、ナムル、焼き野菜、チヂミなど、野菜中心メニューを端末でオーダーして過ごしていた。

　生麦酒をたっぷり飲みながら。

　海産物まで加えれば肉を除いてもけっこう豊富なメニューになる。