2014年05月の記事
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パンケーキ
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしだって、年に１回ぐらいは・・・パンケーキ食べますよ～ エロ格闘家、いや超ヘルシー格闘家鈴木信達選手にご紹介して頂いたお店にて、乳製品・卵・白砂糖を一切使用していないパンケーキを食しました 美味しかった～ at 新宿アインソフ
2014年05月31日
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ONE FC 世界チャンピオンとランチ
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 先日、３７歳にして総合格闘技「ONE FC」の世界チャンピオンに輝いた鈴木信達選手とへルシーランチをしてきました 食へのこだわりが非常に強く「こんな格闘家がいるんだ！」と、とても感銘を受けました 「牛乳をはじめとした乳製品は摂らない」「不自然なトランス脂肪酸を摂らない」「添加物ガンガンのサプリメント（ホエイプロテイン）を摂らない」「付き合い以外では肉を食べない」というように有害性が認められているものを徹底的に身体から排除し、抗酸化作用・免疫力向上等に寄与すると言われるファイトケミカル（ポリフェノール・カロテノイドetc）を自然な形で積極的に摂っていらっしゃった。世界の強豪ぞろいのウエルター級において、その頂きに立った秘訣を垣間見ることができました。 一応元プロ格闘家のあたくしですので、フェイスブックにて全国各地でチャンピオンを夢見る格闘家の食習慣を拝見してますが、正直ヒドすぎるものばかりで残念ながら「チャンピオンベルトを巻く」という確率が非常に低くなってしまっていて、モッタイナイといつも思っています。 朝食はパンとヨーグルト（orスムージー）？ 昼食後にマルチビタミン？ 練習前にエナジードリンクとアミノ酸？ 練習中にスポーツドリンク？ 練習後にホエイプロテインやグルタミン？ 信達選手は、これらを一切摂っていません。だからこそ３７歳にもなって世界のベルトを巻けたのではないかと感じました。 強くなるのは…サプリの力じゃないんです！ 「追い込んだ練習をするのなんて当たり前で、その後何を食べるのか？日常的に何を摂っていくのかが非常に重要である」という信達選手の言葉がとても印象的でした。 お忙しい中、とても有意義なお話を聞かせて下さって、本当にありがとうございました
2014年05月30日
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栄養セミナー動画 vol.2
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 身体作りのためには、高たんぱく低脂肪 みんな口を揃えてそんなことを言っておりますが・・・脂肪酸の種類を知ったら、一概にそんなこともないと思えてきますよね
2014年05月29日
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栄養セミナー動画 vol.1
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「久保山さんの栄養セミナーって、どんな感じでやっているんですか？」最近、そんなお言葉を頂くようになりました やっと動画を編集できましたので一端をご紹介します ２５０秒だけお時間を下さい～ ●動物体温クイズ●融点から見た「いい油」「悪い油」●オリーブオイルは久保山ランキング１１位
2014年05月28日
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アレルギーには、こうして立ち向かえ！
花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーは、今や日本人にとって最も身近な病気と言われます。国民の３人に１人が何らかのアレルギーをもっているという調査結果もあり、これはもはや「国民病」といってもいいですね。アレルギーはアレルギー物質だけでなく、個々人の体質や体調など身体のいろいろな要因が絡み合って生じる複雑な疾患と言われます。にもかかわらず、特に花粉症なんかに関しては「ヨーグルトが効く」とか「甜茶がいいらしい」といった何か一つを摂取するだけで改善するかのような宣伝広告・メディア報道をよく目にしますが、個人的にはチャンチャラおかしいと思っています。複雑な疾患であるので、私は最低でも以下５項目が改善の秘訣であると考えています。１．３大アレルゲンを避ける ２．炎症作用のあるものを避ける ３．アレルギー反応を促進させるものを避ける ４．炎症を抑える作用のある食品を積極的に摂る ５．腸を活性化させる １は、乳製品・小麦・卵ですね 「えっ?!ヨーグルトは食べない方がいいんですか？」そんなお声が聞こえてきそうですが…そもそも乳タンパク（カゼイン）は、私達人間にとって最も異物であり、最も発がん性があるという調査結果があります（近年、大腸がんや乳がんが増えていますね：マグガバンレポート）。私の周りでもヨーグルトを食べ続けていいても、花粉症が一向に良くならないばかりか、年々悪化しているという方も多いです。逆に、ヨーグルトで花粉症が治ったという方がおりません。たまたまかもしれませんが… 小麦・卵に関しましては、数年前の意識とはガラッと変えた方が良いと思っています。なぜなら日に日に遺伝子組み換え作物が拡大していて、自然とはかけ離れたものになっているからです。（私もパンは食べますが、国産小麦粉を使って自宅で焼きます。街のこだわりのパン屋さんでしたら気にされることはないと思いますが、スーパー・コンビニで置いてあるパンはＮＧなものがほとんどかと思われます。） ２は、オメガ６系脂肪酸とトランス脂肪酸ですね いわゆるサラダ油と言われるもので「植物性だから身体に良さそう」とのイメージが刷り込まれていますが、６０兆個ある細胞膜が硬くボロボロになっていくと言われます。さらにサラダ油を固形化したトランス脂肪酸は、自然からかけ離れた最たるものの一つですね。代表的なものとしてはマーガリン、パンやお菓子に大量に含まれているショートニング・ファットスプレッド・加工油脂が挙げられます。昨年秋にはアメリカで全面禁止にもなりましたね。３は、白砂糖ですね 小腸に住んでいる悪玉菌の一種であるカンジタ菌のエサとなり、アレルギーの悪化にとどまらず、頭痛・めまい・だるさ等様々な不定愁訴に繋がっていくと言われます。あの白い粉、私は麻薬だと思っています。４は、オメガ３系脂肪酸ですね 今年に入ってＴＶ番組で複数回特集を組まれ、だいぶ認知が高まってきているように思います。具体的に青魚に多く含まれるＤＨＡ・ＥＰＡ、植物性の亜麻仁油・えごま油なんかがそれに当たります。先日爆発的に売れたクルミにも豊富に含まれていますね。５は、発酵食品・食物繊維ですね 「発酵食品が身体にいい」なんてことはどなたもご存知ですよね。だって身体にいいから「発酵」であって、身体に良くないものは「腐敗」と定義されます。積極的にお摂りになるといいものは・・・ 「あっ、つきなみですが」です。これは５つの頭文字を取って組み合わせています。 甘酒・漬物・キムチ・納豆・味噌。 ※ヨーグルトは含まれましぇん 「食物繊維が身体にいい」なんてこともどなたもご存知ですよね。「水溶性」と「不溶性」の２種類の特性を理解した上で、積極的にお摂り下さい。ここでも覚えやすい語呂合わせをご紹介します 「おやめなさい」です。 ・オクラ・山芋・めかぶ・なめこ・里芋 ※繊維の硬い不溶性食物繊維を多めに摂った場合は、水分の摂取も多めにお摂り下さいね。便が硬くなり便秘を誘発してしまいます。 上記５項目と適度な運動（軽強度を毎日３０分or週２～３回７０分）を実践されれば、かなり高い確率で改善されることでしょう。それでもなお改善の兆しが見られない方のみ、お薬を手にされるといいと思います
2014年05月27日
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糖質制限ダイエットのネーミング変更希望
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 糖質制限ダイエットのネーミングを・・・糖類制限ダイエットに変更希望～ だって本当に控えるべきは「糖類（単糖類・二糖類。部下が麦初乳：トレーナーなら覚え方知ってるよね）」であり「糖質（複合炭水化物）」は控えるものじゃないんやから～ 精製度の低い糖質（穀類）は、ガンガン摂取すべき～ ※糖尿病の方は別でございます
2014年05月26日
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白バイに乗っちゃいました～
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日は、横浜市南区にある神奈川県警第一交通機動隊宿舎において、昔の仕事仲間であり、新日本プロレスの入門テストにも合格したことがある現警察官の結城くんが、白バイのテクニカル演技を披露してくれるということでブルーラインに揺られて行ってきました 私は（妻も）初めて間近で見たのですが、その迫力と技術の高さに驚きの連続でした 観客は家族・お友達のみのようでアットホームな感じもよかったです この素敵なイベント観覧を広く一般からも募集すればとも思ったんですが「身近な大切な方に実際の仕事を見てもらい理解に繋げる」というのが目的のようですので、この少人数感の方が良いですね テクニカル走行の後には、バーベキューや野菜販売会（超特価）などもありとても楽しめた一日でした
2014年05月25日
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年間のがん患者数、初の８０万人超え！
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です このグラフを見て思ったこと、それは・・・現代の栄養学・食習慣が崩壊しきっている、ということ 年間で８０万人ということは、一日２,１００人もの方が「残念ながら・・・がんです」と告げられているということ がんにならず健康力を上げていく最善策は、メディアで言われている事と１８０度反対方向に進んでいくことなんじゃないかな あたくしは、メディアと正反対の栄養カウンセリングをしております →→→ こちら
2014年05月24日
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ジャンクフードはタバコよりも...
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「ジャンクフードはタバコよりも大きな健康上の脅威になっている」 国連の食料問題担当が警告を発しましたね ここで一般的なジャンクフードの定義を確認してみることにします 「エネルギー（カロリー）は高いが他の栄養価・栄養素の低い食べ物のこと。ハンバーガーやドーナッツ、ポテトチップス・ポップコーンなどのスナック菓子・インスタント食品全般を指し、単に食感を通じ快楽や満腹感を目的とする食品の総称」 ・・・なんだか長ったらしいですね 私のジャンクフードの定義はただ一言自然の摂理からかけ離れているものです だから牛乳・ヨーグルトもジャンクフードに含まれます がんの最大要因が食事、２番目がタバコであることを考えると自治体で掲げている禁煙条例のように牛乳を含むジャンクフードにも何らかの規制をかけて然るべきと考えます
2014年05月23日
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栄養セミナー、ご参加アンケート
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしの細胞から元気になる栄養セミナーにご参加頂いた方から、このような評価・感想を頂きました ・簡潔にお話して下さって分かりやすかった ・今まで知らなかったことが知れて良かった・知らない内容が多く知識が増えた・話を聞くだけでなく身体も動かせて楽しかった・安いサプリを一生買わないようにします・これから表示を確認してから買うようにします・自然のモノを積極的に摂っていきたい・砂糖と牛乳を控えていきます・主食を白くないものにしていきます・トクホやサプリがいかに怪しいかが納得いく形でわかった etc.“評価は他人が決める ”いくら自分でうまくいったと思っても、サービスを受けた方の満足度と自己評価が一致するとは限りませんよね おかげさまで今回は高評価を頂きましたが、これからも「難しいことを簡単に、簡単な事を楽しく」お伝えしていく栄養セミナーを作り上げていきたいと思いま～す
2014年05月22日
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体質が劣化した母親から生まれた子供は...
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 「体質劣化した母親から生まれた子供は生まれつき健康レベルが低いところから出発する」
2014年05月21日
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働きがいのある会社日本NO.1の会社様にて...
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「ハンドパワー 私の手の平を１０秒間見つめて下さい。まばたきをせずに見つめて下さい いま宇宙からの健康パワーを送っています」昨日ランチタイムに【サイキック健康セミナー】をさせて頂きました・・・って明らかな嘘ですみましぇん（笑） 働きがいのある会社日本NO.1のワークスアプリケーションズ様にて３回目の栄養セミナーを実施させて頂いたのですが、ご参加の方全員が初参加でしたので前回・前々回の内容にも時間をさいた後「孫はやさしい」「サプリメント」についてお話しをさせて頂きました ２０代後半の方がほとんで高血圧や高血糖など差し迫ったリスクファクターはないものの「肩こり」「腰痛」「貧血」「冷え性」「便秘」「アレルギー」等の不定愁訴は１００％の方が感じていた メディアで言われていることを鵜呑みにせず、ほんの少しだけ食に気を配り選択していくきっかけにはなれたと思う その小さな積み重ねこそが細胞から元気になり身体が軽い毎日を過ごせる唯一の方法だと思っています ご参加の皆様、貴重なお時間を頂戴しまして本当にありがとうございました
2014年05月20日
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孫は優しい度
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 食においての孫は優しい度チェ～ック 明日は、働きがいのある会社日本NO.1ワークスアプリケーションズ様にて３回目の栄養セミナーを実施させて頂きます 今回はランチタイムに実際の食と照らし合わせて、健康力・仕事力を上げていくお手伝いを致します 皆さまの孫は優しい度は何点ですか
2014年05月19日
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川崎大師に行ってきました
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １０年に１度の大開帳だったよう... 行ってみて知りました 大安で快晴とあって、めっちゃ混んでました～
2014年05月18日
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黒烏龍茶で一掃？！
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 身長１７０ｃｍ弱で体重が１２０ｋｇ近いと思われる３０代巨漢男性が手にしてたビニール袋の中身にウケた～ ランチパック複数個と菓子パンとヨーグルト、そして…黒烏龍茶～（笑） 少しは体型を気にしていらっしゃるんかな でもどうせならコーラとかファンタとかにしてほしかった～（爆笑） ※国民一人当たりのお米消費量、驚愕の推移 →→→ こちら
2014年05月17日
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貧血専用車両？！
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 乗車してる人の半数以上がブツブツ＆青白いお顔でウケた～ この車両って、吹き出物・貧血者専用車両 これを５月病と言うんでしょうか（笑）いや、身体は食からできているということを理解していないただの“浅はか病”やね（爆笑） ※健康は天から降ってくるものでも誰かから借りれるものでもないですよね。口から入ってくるものでしか作られない～
2014年05月16日
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トリプルコラボ ～食パン編～
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 直球すぎるネーミングにウケた～ シュガー マーガリンスナック麻薬である砂糖と、ほぼプラスチックであるマーガリン、これはもう毒と毒のコラボレーション～（笑）もっと言うなら、農薬ガンガンのアメリカ産小麦を主原料としている食パンに塗ってあるわけだから、毒と毒と毒のトリプルコラボ～（爆笑） たま～にでも食べたらアカンものやね
2014年05月15日
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寝つきを良くするための食事 ～美容・健康・ダイエット～
こんにちは 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「寝つきをよくする食べ物って、あるんですか？」そんなご質問を受けました 季節の変わり目で自律神経が不安定になりがち→ 睡眠障害に陥るという方が増える時期のようですね ※季節にかかわらず、睡眠障害の方が年々増えているというデータもあります 睡眠を特集したＴＶ・雑誌では「乳製品に多く含まれるカルシウムがストレスを緩和させる働きがあるので寝る前に飲みましょう！特にホットミルクがお勧めです」とか言ったりしますが・・・あたくしは、もちろん乳製品はオススメしません 以下３つの成分が重要と考えています １．マグネシウム： 筋を弛緩させる作用があり、そのことが副交感神経を優位にする。２．メラトニン（快眠ホルモン）： アミノ酸から生成される。３．エストロゲン： 安眠妨害のほてり（体温上昇）を防ぐと言われている。これらから、夕食（or夜食）で食べると良いものは以下３項目です １．海藻類（わかめ、めかぶ、もずく、ひじきetc.）２．大豆製品（お豆腐、味噌汁、枝豆、豆乳etc.）３．種実類（フルーツ、ミックスナッツetc.）そうは言っても・トランス脂肪酸・白砂糖・乳製品」を摂らないということが大前提になります～
2014年05月14日
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家庭訪問
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日は聖奈の担任の先生が来て下さる家庭訪問日でした 日々、学校であったことは話してはくれるものの、先生（大人）の目線から見た聖奈はどんななのか、またどんな想いをもって指導して下さっているのかを聞けたいい機会でした 最後には無理を言って、我が家の食に対する方針も伝えさせて頂きました メインテーマは「アレルギーでもないのに、なぜ牛乳を飲まないのか！」です 「カラダにいい」「カラダにわるい」はひとまず置いておいて、自然の摂理に適っているか、いないかということに主眼をおいて話を進めていきました 今日は担任の先生だけでしたが、ゆくゆくは給食を管理している栄養士さんとも話し合いの機会が持てればと思っています 少しずつですが、学校給食・子供達の健やかな成長に繋げる日常食の啓発へと微力ながら力を注いでいきたいと思います
2014年05月13日
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外国の方の栄養カウンセリングを実施しました
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です これまで４００名様以上の栄養カウンセリングを実施させて頂きましたが初めて外国（韓国）の方を担当しました 私達日本人とは異なる食文化の方をどう導けるか正直不安でしたがしっかりと伝わったのではないかと思います しかし・・・本当にお心に響いたかどうかは１ヶ月後のお身体を見て判断します 変わっていなかったら、カウンセリングしていないのと同じだからね
2014年05月12日
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一歳半検診（大地）
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 大地、１歳半検診に行ってきました～ ●身長：８３．４ｃｍ ●体重：１１．８ｋｇ ●胸囲：４８．５ｃｍ ●頭囲：５０．４ｃｍ これまで成長曲線をはみ出るデカさだったんですが、今回はぎりぎり範囲内と言うことで標準になりつつあります。ちなみにお姉ちゃん（せな）の１歳半検診はこんな感じでした http://plaza.rakuten.co.jp/uwfinter/diary/200907020000/ 歯の検査で泣きわめいていたことを今でもはっきりと覚えていま～す
2014年05月11日
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カロリー・糖質・サプリ・ヨーグルト。。。
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「カロリーをなるべく控えるようにしている」「糖質制限をしている」「ヨーグルトで毎日カルシウムを摂っている」「サプリで足りない栄養素を補給している」そんなこだわりを持つ方（５０代女性）の栄養カウンセリングをさせて頂きました 私は全て反対の事を推奨しているので、最初の１０分間は受け入れられていなことがありありと表情に出ていて眉間のシワを取ることができませんでした しかし●●という言葉をきっかけに心を開いて下さって、最後は「やってみるわ。１ヶ月後にまたカウンセリングを予約するね」と言って下さいました。１ヶ月後、どう変わっていらっしゃるか楽しみ～
2014年05月10日
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あなたのプロテイン、原材料名にいくつ名前が並んでいますか？
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あなたのプロテイン、原材料名にいくつ名前が並んでいますか 私は２つだけです、この写真のように…人工甘味料（スクラロース・アセスルファムＫ）が入っていませんか ※私が飲んでいるものには…入っていません ●原材料名が多い＝自然からは遠い（超合成）。●人工甘味料含有＝赤血球減少、肝臓細胞異常、甲状腺機能低下、卵巣収縮等の害が報告されている（ヘビーユーザーは自身でググるべし。赤血球が減少したらスタミナ指数：最大酸素摂取量も低下～）サプリメントを選択する際「美味しい・美味しくない（飲みやすい・飲みにくい）」だけでなく「原材料名の数」「人工甘味料（添加物）の有無」も気をつけなかったら、健康力・パフォーマンスは上がっていくわけないよね
2014年05月09日
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知らなきゃよかったサプリメント講座
あなたはサプリメントの効果を実感してますか 先日知らなきゃよかったサプリメント講座を実施させて頂きました 各地で様々なイベントが開催されている中、１５名様が参加して下さいました 感謝～（その中には現役プロキックボクサーの遠藤信玄選手の姿も） 概要は・・・１． サプリメント（健康食品）業界の現状２． 原材料費の割合３． 粗悪なサプリメントの例４． ＧＭＰ５． ＨＱ認証６． シグナル理論７． トクホについて（≒ドクホ？！）８． 栄養機能食品について９． メタアナリシス１０．久保山のオススメ自然食品 です。「食事を正さなければ、どれほど優れたサプリメントを摂っても効果はない」という言葉があるように、まず食ありき、その上で補助的にサプリメントを活用していくことが健康力・パフォーマンスを上げていくために必要なことだと思っています 知らぬが仏、食とサプリメントに関してはそれは通じませんよね ※情報って、知って得することはあっても損することはあまりないですからね
2014年05月08日
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マグネシウム・ビタミンＥ・食物繊維の為に・・・
こんにちは 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山 誉 です 先月、健康番組で特集されたため爆発的に売れたクルミ・・・昔から摂取してるものとしては、売り切れが続いて迷惑な話でした やっと注文が落ち着いてきたようですね、私はこの２つをポチッとすることが多いです～ ※精製塩と植物油（オメガ６系脂肪酸）が入っていないやつがいいです 【無添加 無塩 無油 ミックスナッツ ナッツ おつまみ nuts】【チャック袋】厳選された4種類の最...価格：2,080円（税込、送料別）かさ増しのナッツが入ってない贅沢なミックスナッツです！贅沢ミックスナッツ（ロースト）(1kg)価格：2,263円（税込、送料別）◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2014年05月07日
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押して押して押しまくれ！
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です タイトルの言葉は、新弟子のお相撲さんが親方に言われた言葉じゃないよ（笑） 今日、救急救命講習会に参加したんだが、講師の方が何度も言っていた言葉 迷ったら（というか迷わず）胸骨を押して下さいと。。。 一番印象に残ったのは以下【３つのプッシュ】１．傷病者に出くわしたら一歩前に出る（勇気）２．胸の骨を上から強く押す３．ＡＥＤのショック開始ボタンこの３つのプッシュで、助かるはずの命は助けたいと思います ※もし私が傷病者になったら、皆さま助けて下さ～い
2014年05月06日
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修斗のカリスマ 引退
こんにちは Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 修斗のカリスマ佐藤ルミナ先輩の引退式に行ってきました １０カウントゴング中は、涙が止まらなかった 私の現役（Kz factory）時代は、稽古をつけて頂き現役を退いてからは、ルミナさんの道場にて栄養セミナーをさせて頂いたりと大変お世話になっている ルミナさんの功績は、１００年後も色褪せることはないだろう ２０年という長い間、本当にお疲れ様でした
2014年05月05日
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こども自然公園にて
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今年一番の光合成をしました →→→ ここで広大な敷地に森や池などたくさんの自然が溢れています また巨大遊具があったり、小動物と触れ合えたりして一日たっぷりと遊べます 触れ合いコーナーにはニワトリもおり、聖奈は平気で抱っこしてましたが、私は…少し怖くて触るので精いっぱいでした～ ひよこ・モルモットも抱っこしたよ ☆
2014年05月04日
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潮干狩り vs 栄養講座
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「あぁ～楽しかった～！」お義父さん・お義母さんに潮干狩りに連れて行ってもらった妻の言葉 「あぁ～勉強になった～！」栄養講座実施直後の私の感想 ＧＷのお出掛け日和にもかかわらず１４名様が参加して下さいました ありがとうございます 今日は５．４％と体重の１／２という２つの数字を覚えて頂きたかったです 今の日本は２４時間ほぼいつでも誰でもどこでもペットボトルを手にできる環境にありますよね。手軽に手にできる状況だからこそ大人が選択基準を理解し子供達に伝えていかなくては、急性の糖尿病（ペットボトル症候群）に陥る子供は増える一方でしょう（大人も） ご質問コーナーにおいてお答えできなかったこともあるので更に勉強をし皆様とそのご家族の健康増進のお手伝いをしていきたいと思いまする →→→ ペットボトル症候群
2014年05月03日
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お友達へ講座の参加を勧めて頂き、ありがとうございます！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「久保山さんの講座は、テレビや雑誌ではあまり聞かないようなお話しをしてくれるから、あなたも参加してみなさいよ。（６０代女性）」ゴールデンウィークの私の２大栄養講座に、お友達を誘って下さった方がいらっしゃいました 感謝～ ご期待以上の笑いを提供できるよう?!頑張ります １． 知って得する水分補給講座２． 知らなきゃよかったサプリメント講座
2014年05月02日
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スポーツドリンクという名前、変えるべき！？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です スポーツドリンクというネーミングを変えたい～ スポーツドリンクと言う名前からして、何となく「スポーツ時に最適」「熱中症予防に必須」といったイメージが擦り込まれてるけどほとんどのものが「スポーツ時に最悪」「熱中症を促進させる」ものだからね 今日から初夏の陽気が続き、水分補給のためにスポーツドリンクを手にする機会が増えてくると思うけど、ラベルのどことどこを見てどう判断していくべきか、ということを５月３日（土）１４：５０～の【知って得する水分摂取講座】 にてお伝えします → スケジュール表
2014年05月01日
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