2015年06月の記事
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健康ひじきサラダ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「健康ひじきサラダ」このネーミング、誤解を生みますよね 添加物の種類からして「健康」を謳ってはいけないように思います まぁ、買う・買わないを決めるのは消費者ですから私達がしっかり判断できればいい話なんすけどね このネーミングも変更した方が →→→ こちら こっちのネーミングも変更した方が →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月30日
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お通じ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「便秘薬を飲まなくてもお通じが良くなりました 長年の悩みでしたのでホント嬉しいです！ありがとうございます 」私とのパーソナルを始めて１ヵ月半のお客様がご報告してくださいました 私も・・・ 嬉しいですっ 腸の調子が良くなってきましたのでこれからドンドン美しくなっていくと思います～ 久保山式、腸ＨＡＰＰＹ講座内容 →→→ こちら ＮＨＫスペシャル「腸内フローラ」 →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月29日
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なでしこ、４強！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です サッカー女子Ｗ杯、なでしこがオーストラリアに勝利した今日、人気セミナー講師 養成講座に参加してきました～ ４時間という長時間でしたが、参加者を飽きさせないメソッドがいくつもちりばめられていて時間の長さを一切感じませんでした 今日学んだことを、次回以降の私のセミナーで活かしていきますので大いにご期待くださいませ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月28日
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吉祥倶楽部様にて、２回目の栄養セミナー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「カロリー・バランスを一切無視して有益なものをモリモリ食べましょ～」土曜日の夕刻にも関わらずご参加してくださった方に大感謝 何か一つでも肚に落ちたものがありましたらご実践されることをオススメします 逆に、肚に落ちなかったものはご実践して頂かなくて結構です～ １カロリーの定義って →→→ こちらスベッた夏の日の１９９３ →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月27日
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初の新橋 ＳＬ広場
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 朝活?!のビジネス交流会で、刺激を受けました ３０秒間で自分のことを知ってもらうには…まだまだ練習が必要ということが判明 ６月２７日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月26日
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デニッシュリングタワー
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です いくら特売だからって…デニッシュリング、積み過ぎちゃいますか 私の身長くらいあります（爆笑） ランチ●ック、まだカビてませんよ →→→ こちら６月２７日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月25日
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電子書籍、いざ２冊目へ
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 現在 発売中のＯ型ダイエットに続く２冊目の電子書籍出版のお話しを頂き新宿にあるスターティア ラボ様にて打ち合わせをしてきました 年内に出版できるよう頑張ります スターティア ラボ様ＨＰ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月24日
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国産野菜のお漬物
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「発酵食品は身体にイイ 」なんてことは「日本で２番目に高い山は、北岳 」というくらい、どなたもご存知ですよね しかし、日常の習慣になっているかといったら、そうでもない方が多いように感じます。私がオススメする発酵食品５品、それらの頭文字を取って…「あっ、つきなみ ですが・・・」と語呂合わせしています あ：甘酒、つ：漬物、き：キムチ、な：納豆、み：味噌 自家製がベストですが「産の良いものを買う」という選択肢もありですよね 自家製にしたいと思いながらも、ポチッとしてしまう私でした 【送料無料】信州漬物 お試しセット（漬物/つけもの/漬け物/漬けもの/お漬物/お漬け物/お漬けもの/おつけもの/野沢菜/のざわな/のざわ菜/おつまみ/つまみ/信州/長野/飯田/丸大/詰め合わせ）walker47】 【ギフト お取り寄せ お中元 お歳暮 お年賀 内祝い】【10P10Jan15】価格：1,499円（税込、送料込） ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月23日
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カップラーメン ＋ 野菜ジュース ＋ サプリメント
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 久しぶりに吹いたっ ランチが・・・・カップラーメン・野菜ジュース・ビタミン剤 って。。。気を使ってるん 使ってない ※個人的には全てＮＧフードだけどね 野菜ジュースに何を期待しますか？ → こちらカップラーメンは非常食! → こちらサプリじゃなくてこれにお金をかけることをオススメします → こちら６月２７日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月22日
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栄養サポートをさせて頂いた格闘家が、一本勝ち！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 総合格闘技のビックイベント「ＶＴＪ」に出場した関口裕冬選手（クロウフォレスト所属）の一ヶ月前から計量後までの栄養面のお手伝いをメールにてさせて頂きました 私が戦ったわけではありませんが・・・ホント嬉しい～ 関口選手は１８歳ということでまだまだこれからの選手！あと５年後が本当に楽しみです ※道場代表の健太郎君（元同門のKzファクトリー）、ＵＦＣチャンピオンを見据えて頑張っていこう 一般の方から格闘家まで栄養サポート →→→ こちら ６月２７日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー →→→ こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN
2015年06月21日
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吉祥倶楽部様にて、栄養セミナー第２弾決定
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ５月の栄養セミナーにおいて夏の日の１９９３が思いの他ご好評を頂き第２弾をやらせて頂くことになりました ●場所：吉祥倶楽部さま●日時：６月２７日（土）１６時２０分～●題名：やせ力アップ Beauty栄養セミナー ～この日を境に、あなたの脂肪がみるみる落ちる！～ぎゃんばります 第一回目はこんな感じでした → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月20日
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このランチじゃ、いい仕事なんかできない！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お昼ごはんが・・・ サンドイッチ、ヨーグルト、ミルクティーではいい仕事できないと思います 全部カタカナ それを・・・ おにぎり（梅or昆布。鮭△）、さば缶（水煮）、水に変えた途端、いいアイデアがポンポン浮かんでくると思います～ 全部ひらがな・漢字 サンドイッチの添加物量、ハンパない →→→ こちら鮭の養殖に迫る →→→ こちらメール栄養カウンセリング →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月19日
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中華街（食べ歩き編）
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 食事は断然座って食べる派の私・・・※立呑屋にも行ったことがありましぇん でも食べ歩きも悪くないっすね →→→ 四五六菜館 ＨＰ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月18日
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トランス脂肪酸、アメリカで全廃決定！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 海の向こうの話だから、我が国の方々の心に響くかな 食を「おいしければいい」としか考えない人が多すぎだから響かないだろうな…アメリカにおいてトランス脂肪酸、全廃決定 → こちら せめてマーガリンだけは撤去 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月17日
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出張パーソナルからの～ 鶏肉料理
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 国立のペットスタジオ「Ｄｉｎｏ」オーナー様への出張パーソナル、やり切りました～※私も一緒に筋肉を躍動させました おいしくてヘルシーな鶏肉ランチ、ご馳走様ですっ 過去の模様 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月16日
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グリーンレモ●ード
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です これから夏に向かって、水分補給対策で手に取る清涼飲料水、世のほとんどのものが・・・ 果糖ブドウ糖液糖・甘味料まみれ 身近にあるものではサントリーのグリーンＤＡＫＡＲＡを推奨しています しかし最近、そのパッケージだけ似せて中身はあまりよろしくない商品の勢力が増しているよう 似て非なるものですからね～ 熱中症対策飲料に思うこと →→→ こちら食育ガイド（水分補給編） →→→ こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月15日
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全然痩せません...
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「全然痩せません。。。今年の２月から週３回がんばって運動しているんですが痩せません」 運動内容・食習慣・思考をお伺いしたらちょっともったいない感じでした まずは、思考・呼吸からお伝えしました ※栄養については現状を把握させて頂き、次回ストレスのかからない方法をお客様に応じてご提案していきます あなたは、誰に栄養・運動の相談をしますか？ → チェケ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月14日
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ヘルシーメールナビ、お申込みを締め切りました
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ６月１５日スタートクラス、多くのお申し込み、ありがとうございます 月曜日の朝からガンガンいきますのでご期待ください～◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月13日
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「完全給食｣という定義について
こんにちは。出張型パーソナルトレーナーの久保山誉です 新聞でこんなこと書いていいんすか～ （朝日新聞 ＧＬＯＢＥより。長文）「完全給食｣なる定義が学校給食法にはある｡｢主食（パンやご飯）･ミルク･おかず｣の3点セットが必須アイテムだ ただ､1954年の学校給食法成立以降､日本の給食はその時代ごとの食糧政策につれて移り変わってきた 第2次大戦後､米国の救済物資を使って学校給食が再開された時､主な中身は脱脂粉乳をお湯で溶いたものだった 50年代半ばに小麦など米国の余剰農産物を受け入れるための協定が結ばれると､当時の文部省は｢従来の米食偏重により生ずる栄養的欠陥を是正｣するとして､パン給食を推進した ところが76年､｢主役｣だったパンが大きな転機を迎える コメ余りが深刻化し､国が米飯給食を正式に認めたのだ 全農（JA）もコメ消費拡大運動の柱の一つに学校給食を位置づけ､政府などへの働きかけを強めた 文部省は85年､｢伝統的食生活の根幹である米飯の望ましい食習慣を形成｣するため､米飯給食の回数目標を｢週3回程度｣と決めた 国は米飯給食を増やすべく､給食用のコメを最大で70％値引きするなどの優遇策を99年度まで続けた 一昨年の米飯給食は全国平均で週3.3回に達している 一方､パンと並んで｢主役｣の一角を占めてきた牛乳にも盛衰がある 日本の牛乳生産は学校給食とともに歩んできた 国は酪農振興のため､給食に国産牛乳を使う方針を打ち出した （↑ ウケる！健康のためじゃない。笑）牛乳生産量は65年度の92万キロリットルから95年度には425万キロリットルへと拡大したが､2012年度はピーク時より3割減って304万キロリットルに このうち学校給食用が占める割合は､70年代には3割にも達したが､近年は1割ほどで推移している 7年前から週5日の完全米飯給食を実施する新潟県三条市は昨年末から｢ご飯と牛乳は合わない｣などとして4カ月間､給食での牛乳提供を試験的に停止した 一方､京都市では､和食がユネスコ無形文化遺産になったのを機に昨年度｢学校給食における『和食』の検討会議｣が発足し､有名料亭経営者らが委員になった 京都の食文化を次世代に継承するため､｢おばんざい｣と呼ばれるおかずに加え､漬物､お茶を提供し､牛乳は休み時間に出すことも検討された 最終的には､6月から月に1回､｢和食推進の日｣を設け､この日は牛乳を出さないことになった 牛乳の業界団体｢Jミルク｣専務理事の前田浩史は｢牛乳1本の値段でこれだけの栄養素を摂取できる食材が他にあるだろうか｡給食の本来の目的である栄養の問題が二の次になっていないか｣と話す （↑ 理事さんへ。本来の目的は栄養じゃないから。笑）引用サイト →→→ こちら 娘が「牛乳飲んでみたい」と言いました（笑）→ こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2015年06月12日
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横浜中華街、癖になるっ！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 今日も、中華街をぶらり旅しました いい匂いが街いっぱいに広がっていて唾液が出っぱなしでした しっかり健康増進のサポートもしましたよ ・・・クリック◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月11日
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トレイルラン？！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です トレイルランニングが、いつの間にか…ただの探検ごっこになってるんすけど～◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月10日
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ヘルシーメールナビ、早割終了間近っ！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「my 健康法を実行しているよ。ちょっと便秘気味だけどね」「もちろん健康ではありたいけど、毎日忙しいしね」「健康って、何か抽象的で捉えにくいよね」健康ナビゲーターを名乗って一ヶ月、健康について今まで以上にお声を頂くようになりました 健康、確かに抽象的です。病院に行かないことが健康なのでしょうか 血液検査に引っ掛からないのが健康のなのでしょうか ＷＨＯ憲章では「健康」について、次のように定義しています ↓『健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいう』定義ですから、抽象的にならざるを得ないですよね 健康が全てではありませんが… 健康を失うと全てを失ってしまいます 皆様と周りの大切な方々のご健康増進のお役に立てればと思い、ヘルシーメールナビ、６月１５日スタートクラスを始めます そのお申込み早割期間終了は・・・ 明日です！ （１０日 ２３時）もし迷っていらっしゃる方がおられましたら、メールくださいませ。 概要 → クリック◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月09日
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ニュージーランド産 亜麻仁油
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ニュージーランド産の亜麻仁油、頂きました～ 癖が少なく飲みやすいでちゅ 良質な亜麻仁油を選ぶ４つのポイント → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月08日
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食習慣改善アプローチ
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ヘルシーメールナビのとある一日 私が行う主な食習慣改善アプローチは、以下４つです。１． 量をコントロールする（引き算・足し算）２． 質を見直す（ex.炭水化物の場合、ＧＩ値を変える）３． 見た目で判断する（色彩栄養学・文字）４． タイミングを変える（ex.ホルモン考慮）この中で、最もストレスが少ないと思われる項目は何番だと思いますか 選択した根拠と共にご返信ください』 ヘルシーメールナビ、早割終了まで・・・ あと３日 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月07日
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ランチの三択
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ・Ａ定食：豚しゃぶおろしポン酢・Ｂ定食：さば塩焼き・Ｃ定食：サーモン・アジフライ 私は何定食を食べたのでしょうか答えは．．． Ｃのサーモン・アジフライ定食ですたまに食べたくなるんすよね～、ってのはもちろんジョークで予想して頂いた通りの さば塩焼き定食 うまかった～ さばに多く含まれるオメガ３系脂肪酸と細胞の老化について → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月06日
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酵素の特徴
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「酵素ダイエットで３ｋｇ減、リバウンドなし！」そんな書き込みが多数見られ注目度が高いワードです。「こうそ君」の特徴は数多くありますが私は３つだけ挙げます。１． シベリア生まれ、シベリア育ち２． 伝統的な職人気質３． 「つきなみですが… 運動が大好きです」なんじゃこりゃ？！でしょうか（笑）何を意味するのか、３０秒間だけ考えてみてください。なんとなくご想像できました？１と２は、酵素になじみがある方はなんとなくおわかりでしょうかね。実際の特徴は、置いておいてこうなんじゃないかな～というものを文字にすることが大切だと思っています。※メモ紙にでも書いてみましょう！では私が言いたいことを綴ります。１で言いたいことは「熱に弱い」ということです！※極寒の地 シベリアに住む方々が果たして暑さに弱いかどうか実際のところは…知りません（笑）。酵素は変性し働きが弱くなります。２で言いたいことは・・・と、まぁこのような感じでヘルシーメールナビ会員様と日々健康について考えているわけでございます。ヘルシーナビ６月１５日スタートクラス、お申込み早割終了まで・・・あと５日！ → こちら
2015年06月05日
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横浜 中華街にて、出張トレーニング
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 横浜中華街で食べ歩き～、じゃなくて… 健康増進のお手伝い～ 中華街には数多くの名店がありますがあたくし一番のお気に入りは四五六菜館っすね 手毬餃子、四五六焼売は有名ですがなごみ焼きまんなる新商品も昨年の「美食節」点心品評会で金賞を受賞したよう もし中華街に行った際は、是非チェケしてみてください～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。さぁ一緒に、より一層元気な心と身体を手に入れましょう！ お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月04日
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ヘルシーメールナビ、募集開始！
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー 久保山誉です テレビ・新聞・雑誌・ネット情報に左右されまくりの健康習慣、そろそろ卒業しませんか ヘルシーメールナビ、６月１５日（月）スタートクラス募集しますヘルシーメールナビとは、軽～いお身体を得て頂けるよう、私が日々メールで導いていくサービスです メールナビは、メルマガのように一方的な理論の情報配信に留まることなく、都度ご質問にお答えし実務としてどうやって健康を増進させていくのかを、お一人お一人に合わせてご提案致します。※不安をあおって、健康器具・サプリメント等を買わせるようなことは一切ございません！健康について、しっかりとした軸を持つことができたとしたら、今後のご人生において溢れかえっている情報に惑わされず、無駄な時間・労力を払わなくて済みますよね。私達が住む日本は「利益第一主義国」です。消費者は、知らず知らずのうちに理不尽なリスクを与えられています。悲しいことですが、国はあなたと大切な家族を守ってはくれません。自分の身体は自分で守る時代です！真の健康に対する知識と実践は大切な家族を守ることに繋がります。●スタート日：６月１５日（月） ※期間：スタート日から３ヶ月間●ゴール：極上の美の獲得！ 極上の健康の獲得！ 競技力の爆発的な向上！身近な方へ、健康アドバイスができるようになります。●募集人数：先着限定 １０名様●料金：１３,５００円（税抜）★早割価格：１２,０００円（税抜）※６月１０日（水）２３時までにお申込みの方●お申し込み締め切り：６月１３日（土）２３時このメールナビにご興味がある方は「メールナビに興味あり！」とのメールを送信くださいませ⇒ homare5171@gmail.com より詳しい概要をお送り致します★この情報、皆様の周りの大切な方へも知らせてあげたい方は… 文章をコピペしてメールで送ってあげてくださいませ
2015年06月03日
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国・マスメディアが推奨する４つの健康指針
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 国・マスメディアが推奨する以下４つの指針で体調がすこぶるイイ方は、いろいろな情報に惑わされずそれを自信を持ってお続け下さいね １．カロリーを控えてバランスのいい食事をする２．高タンパク低脂肪３．サプリ、トクホなど健康食品を摂る４．名医と言われる人が勧めるものを摂る しかし、上記を心掛けてはいるけど「何か疲れやすい」「肩こり・腰痛で悩んでいる」「血圧・血糖値が高め」「便秘・軟便・貧血気味」「アレルギーで集中力が持続しない」「なかなか痩せない」という方は、一度全てを捨て去り真逆にシフトチェンジしてもよいかと思います 私は、上記４つと真逆?!を軸にしています １．カロリーは無視し、バランスを一切考えない２．低タンパク高脂肪３．サプリ、トクホは極力摂らない４．名医が…と形容されるものには見向きもしないトクホって、毒保？！ → こちらサプリ診断結果 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年06月02日
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お惣菜バイキング
こんにちは。出張型パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 素敵なお惣菜バイキングに出会う これなら、代謝を下げるものを避け細胞一つ一つから元気になるものだけを自由自在にチョイスできる～ ※家の近くじゃないことが残念 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。さぁ一緒に、より一層元気な心と身体を手に入れましょう！ 私がしっかりとお手伝い致します。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年06月01日
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