2015年11月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
こだわりパン工房
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ちぎれるシュガーマーガリンのパン 原材料名を見る限り、何にこだわっているのか不明 同じ食パンでも、原材料名がこんなにも違います → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月30日
コメント(0)
-
珍しい⁈ 理系出身トレーナー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 生化学、図説生物学、応用微生物学・・・ 大学時代に戻り、復習～ 私は体育大学出身ではなく、福井県立大学 生物資源学部（理系）出身のトレーナーです → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月29日
コメント(0)
-
鰹節ポテトチップス
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です まさかっ！ こんなところ（相鉄線三ツ境駅）に焼津発の鰹節ポテトチップスが売ってるなんて 袋の外に専用鰹節が付いてる 中に入れて、シャカシャカ～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月28日
コメント(0)
-
グリーンズ、手軽に飲めますが…
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です グリーンズ、手軽に飲めて素敵な飲み物かと思いますがこの量で１９８円ならば、キウイを２個食べることを選択する私でした 冷凍キウイの感想 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月27日
コメント(0)
-
ホワイトチアシードが…スゴイ!?
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ホワイトチアシードがスゴイ、といった記事を目にしますが…よくある黒のチアシードと比べて栄養成分的にはあまり大差がないように感じますが…（左：ブラック/右：ホワイト）・たんぱく質（15.6/14.2％）・脂質（31.2/31.8％）・パルミチン酸（6.7/6.7％)・ステアリン酸（3.7/3.3％）・オイレン酸（7.0/6.8％）・リノール酸（17.3/17.4％）・α-リノレン酸（63.3/64.3％）チアシード以上のスーパーフードはこれ！オススメします → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月26日
コメント(0)
-
キムタクが「食べたい」と連呼していた納豆汁の素
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 手づくり納豆汁の素、頂きました おいしくてヘルシーなチョングッチャンが、手軽に食べれる～ 食は「おいしいか、おいしくないか」だけで選択していくと健康を害する可能性が高まっている現代ですから「自然か自然でないか」ということも、食選択のご基準に加えて頂けるとよろしいですよね → こちら納豆汁は、自然が故に・・・ おいしくてヘルシー 西和賀家さん、東京駅kitteにて期間限定出展中です → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月25日
コメント(0)
-
人生で初めてゴルフクラブを握りました！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「チャー シュー メーン！」 ※本格的に始めるわけではございましぇんが 身体の使い方、とても勉強になりました 村上プロ、ありがとうございました ゴルフのティーアップではなく、ラウンドアップ → こちら出張セッションにて、ゴルフ力向上のお手伝いもしております → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月24日
コメント(0)
-
極上のマグロからの～ アンセリン。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です マグロ三昧 ＆ かき揚げ定食、うまかっちゃん お義父さん・お義母さんに連れて行ってもらいました 疲労回復に役立つ注目新成分アンセリン、チェケ → こちら島国の日本男児なら、やっぱり → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月23日
コメント(0)
-
飲むだけ?!ダイエット
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「飲んで脂肪を落とす！」 試してみようかにゃ もし本当に落ちたら・・・ トレーナー業、やめなければ（笑） ダイエットに、都合のイイ近道は、なし お腹がへっこむお茶、あります!? → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月22日
コメント(0)
-
娘の作文が、クラス代表として全校生徒配布用プリントに掲載されるの巻
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 親バカ記事、失礼します 小学生時代、私は一度も選ばれた記憶はないので、妻に似たのか?! ・・・【楽しいリレー】わたしは、リレーのせん手にえらばれました。ＣＳＦ（運動会）までに、たくさんれんしゅうしたので当日になると、とてもドキドキしました。いよいよ、わたしが走るばんになりました。今までの中でさい高にはやいスピードを出せました。「だい１い、白ぐみ」このことばを聞いた時、とてもうれしかったです。三年生になってもリレーのせん手になって活やくしたいです。・・・ リレー、昨年の借りを返して優勝 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月21日
コメント(0)
-
食は、細かいことを気にする必要がない(vol.2)
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「食は、細かいことを気にする必要がない」という表現は「企画書は、内容の精度はどうでもいいから、とにかく早く提出する」というのと同じ 食は、細かいことを気にする必要がない(vol.1) → こちら家造りとカラダ作りは同じ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月20日
コメント(0)
-
２ヶ月で、６ｋｇのダイエットに成功♪ （継続中）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 埼玉志木でプライベートジムを構える人気トレーナー 富樫紘太さん、彼のクライアント様の栄養サポートをメールでさせて頂いております 富樫トレーナーと、週２回のトレーニングをしっかりと継続し 栄養アドバイスも素直に聞き入れご実践してくださる ゆえに、上記のような結果が出て当たり前だと思っております 目標値はもう少し先ですので 引き続きサポートしていきます → こちらダイエット目的など、メール栄養カウンセリングの詳細 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月19日
コメント(0)
-
売れる男と女になるためには・・・
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 売れる男と女になる営業塾、勉強して参りました ランチセミナーなので、おいしいコース料理と共に 講師は、コインランドリー業界の革命児 株式会社エムアイエス三原社長 心に響く言葉が多々ありましたが、最も印象に残ったのが「己の損得を超える」「他人の利益のために本気になれる人」 という２つの言葉 明日から、生きる軸に加えていきます ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月18日
コメント(0)
-
食は、細かいことを気にする必要がない(vol.1)
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「食は、細かいことを気にする必要がない」という表現は「トレーニングは、フォームなんて気にせずにただ全力で追い込めばいい」というのと同じ 水泳が上手になりたいけどプールには入りたくないって？！ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月17日
コメント(0)
-
あなたが家を建てる時に選ぶ木材は？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です あなたが家を建てる時に選ぶ木材は、こだわりの丈夫な木材ですか それとも、強度が弱い安物の木材ですか 「とにかく安く済ませたいから、強度が弱くても安物にしよう」という方もいらっしゃるかもしれません しかし、一生住み続けていくかもしれない家ですから、丈夫な木材を選ぶ方が多いかと思います 家造りとカラダ作り、私は同じだと思っています 「食事なんてあまり気にすることないんだよ」「気にする方がストレスで健康を害するよ」そんな声も聞こえてきます。もちろん一理ありますよね しかし、家造りにおいて強度が弱い木材で家を建てたら崩れやすいように、食においても不自然なものが習慣だと、健康がもろくも崩れ去っていくのはご想像できるかと思います まぁ食なんて自由だから「美味しい」のみを追い求めていくのもありですね 私は「健康を増進させたい」と強くお望みの方をお手伝いして参ります 今の食習慣で絶好調の方は、私の見解なんてスルーしてくださいね 私の友達は、週に１回以上マ●ク行くけど健康だよ → こちら★出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております★お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com
2015年11月16日
コメント(0)
-
サプリのこと、 あなたはどこまで見えてますか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 新聞広告に、吹きました 「サプリのこと、 あなたはどこまで見えてますか 」その広告主が・・・ Ｄ●Ｃだったから 売上だけではなく、行政指導数もＮＯ.１ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月15日
コメント(0)
-
体重が全て？！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー 久保山誉です 体重は、あなたらしさを実現するのためのほんの一つの指標でしかありません 体重（という数字）が減ったから魅力的？！ 体重（という数字）は多いけど、 健康診断（という数字の基準）では引っ掛かっていないから健康？！カロリー（という数字）は、だいたい ●●くらいに収めれば太らない？！数字を追い求めて、それにアジャスト できる方は、それをお続けになるとよいと思います。一方、数字を追って行っても思うような流れに乗れない方は一度数字を振り払い、異なる方向へ舵を取ることをご提案します あなたらしさを実現するために、見るべきは・・・『数字ではなく、自然界である！』おまけ（byヒポクラテス）「病気は、人間が自らの力をもって自然に治すものであり、医者はこれを手助けするものである」「人間がありのままの自然体で自然の中で生活をすれば120歳まで生きられる」 「賢者は健康が最大の人間の喜びだと考えるべきだ」※不自然なものの代表格、遺伝子組み換え食品（グラフご参照） 未だに「遺伝子組み換え食品は安全」と言っている人がいてちょっとウケました → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養・脳トレのご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月14日
コメント(0)
-
デイサービス様で、脳トレ＆健康体操
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 川崎のデイサービス様で、人生の大先輩方の健康増進のお手伝いをさせて頂きました 施設様のブログ文をお借りします 「午後は、元気印の久保山先生にお越しくださいました。せんせーい、本日もよろしくお願いいたします～皆様、やる気オーラ全開です！ボールの引っ張り合いでは、事前に精神統一をして気を貯めて先生と勝負しました！ 意外と力もあり、なんたって負けず嫌いな一面も発見しました！ 強いわー！ 最後はハイタッチで締めくくりです！ せんせい、またよろしくお願いします！ 今日も充実した１日でした♪」こちらこそ、またよろしくお願い致します デイサービス様ブログ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養・脳トレのご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月13日
コメント(0)
-
飲めば痩せるスープに、待った！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「無理な食事制限なし、スープダイエット」などと根拠のない表示をして即席スープを販売した日本イルムスに消費者庁が再発防止を求める措置命令を出しましたね 「薬膳めかぶスープ」「薬膳めかぶスープ極」のチラシで運動や食事制限をしなくても痩せられるかのように宣伝 ２０１４年２月頃から約１年間で約４５００万円も売り上げたよう 表示がよくなかったかもしれませんが、それを鵜呑みにする方（消費者）にも問題があると思うのは、わたしだけでしょうか。。。その情報、鵜呑みにしていませんか → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月12日
コメント(0)
-
たった６０日間で、６.３ｋｇのダイエットに成功！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です クライアント様より許可を得ましたので、公開させて頂きます 50歳代女性「５年前に着ていたお気に入りの服が着れるようになりました」「仕事仲間と、お稽古のお友達に“痩せたね“と言われました」クライアント様のお言葉そのままです 特に糖質制限しているわけでもなく、おやつも我慢していません 高タンパク低脂肪 その逆です カロリー 一切無視しています もちろん、アスリートのようにガンガントレーニングもしていません 自然に即して身体と向き合うということを実践しているだけです たった５０日間で、４.８ｋｇ減量 実例 → こちらたった８０日間で、７.７ｋｇ減量 実例 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月11日
コメント(0)
-
韓国の納豆汁 チョングッチャン
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 念願のチョングッチャン、食しました チョングッチャンとは… 韓国の納豆汁 美味しくて超ヘルシーの発酵食 映画「ＨＥＲＯ」の劇中でキムタクが「食べたい」と連呼していたようですね ※観てないのでわかりませんが 来年１月末までの３ヶ月間限定で、東京駅kitte地下１階に出店しています 岩手 西和賀家、オススメです☆発酵食の健康効果 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月10日
コメント(0)
-
食改善は、地道な作業
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 食を改善しても、マッサージのようにすぐには効果が出ないものですが継続して実践していけば、３週間程で必ずと言っていいほど効果が出てきます 肌質、お通じ、便の質 など…２～３ヶ月もすれば、お腹周りを始めとして他の人から見ても変わったのが分かるくらいになります 地道な作業ですが、食べたものでしか身体は構成されていないので取り組む価値は十二分にあります それを信じて、おろそかにするかしないかですね 体重が増えやすい年末こそ、ギアを入れる時です 2015年はもうすぐ終わり、高タンパク低脂肪の時代も終わり → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月09日
コメント(0)
-
栄養とは・・・
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 栄養とは、生物が体外から取り込んだ代謝に必要な物質に化学反応を起こし、体成分の合成やエネルギーを獲得して、これを生活活動・成長・生殖などに利用する状態を言います もし生物のこの状態が止まれば、死であり無生物となります 当たり前のことではありますが言葉にするとより重みが増しますね よって食事は、ただお腹を満たすものだけでなく、格闘家やアスリートにとってエネルギー源・栄養源として、とても大事な投資の一つであります またビジネスマンにとっても、クリエイティブな仕事をする上でないがしろにできない大きな部分です そんな大切な食事、「おいしいかおいしくないか」だけで選択していったら、最高のパフォーマンスを発揮できる可能性が極めて下がります なぜなら、あなたの周りの食環境は不自然なもので溢れ返っているから もっともっと上を目指すなら、今から見直すべきと考えます 本日も、メール栄養カウンセリングさせて頂きました → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年11月08日
コメント(0)
-
お琴 （お喜びの声）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「肩の痛みがとっても和らいだので、大好きな琴がスムーズに弾けるようになりました 」８３歳のクライアント様からお喜びの声を頂きました 痛みを取るのは専門ではありませんが、筋バランス調整・姿勢改善、栄養アプローチで、緩和に繋げるお手伝いは可能です 生演奏、とっても素敵でした 日本の超高齢化について → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月07日
コメント(0)
-
美と健康セミナー @オアシスデラーナ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 思い通りの自分と人生の実現、できていますか 夢を叶え合う仲間、いますか ＪＲ大口駅から徒歩５分、トータルビューティーサロンオアシスデラーナさんで行われた美と健康セミナーに行ってきました ※主催：クラブアプローズ様テーマは「永遠のアンチエイジング法とは？」 冒頭の言葉からすると「美と健康」とは関係性がないように思えますがいえいえ繋がっております ワクワク、恋をするように… 多くの気付きを頂けて感謝です ※今後も、毎月第一木曜日１９時～行われるそうです ※行列が絶えない kacha kacha cafe のお弁当付きでした ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月06日
コメント(0)
-
サービスランチ @四五六菜館
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 絶好の中華街日和ということで行ってきましたよ、名店 四五六菜館 今日は、白身魚の海老味噌炒め 海老味噌のうまみと深みが白身魚にうまく絡み合いご飯がめっちゃススム君です 中華だからと言って、全く脂っこくなく逆にサッパリしています お得なサービスランチは、ライス・スープ・ザーサイ・デザート付きで… ６５０円（税込）ライス・スープは、おかわり自由。 ※３杯おかわりしました 焼き小籠包も絶品です （汁の飛散にご注意ください）中華街、食べ歩きもいいですがどこかでランチをしようか、と思った時はオススメです ランチセットも魅力的～ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月05日
コメント(0)
-
キウイ、激安
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 近くのスーパーで、なんと４０円セールをしていました ３０個だけ買ったのですが、レジのお姉さんの不思議そうなこと ☆スーパーフルーツ「キウイ」の特徴☆１．栽培において農薬の使用が少ない２．ビタミンＣがとっても豊富３．ビタミンＥもとっても豊富４．食物繊維もとっても豊富５．葉酸、カリウム、クエン酸が豊富６．ポリフェノールが豊富７．オメガ３系脂肪酸（黒い種）を含む「一日１個のキウイは医者いらず」※別にキウイフルーツ協会の回し者ではございましぇん 私の血液は、キウイでできている → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月04日
コメント(0)
-
極ウマのインドカレー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お義母さんが作るインドカレーが、おいしすぎる件 一からの手作りだけに、毎回少しずつ味が違うんですが今日の辛さとコクは、とても私好みでした おいしくてヘルシー、これ最高 ※自家製パンを添えて インドカレーの健康効果 → こちら 週末は自家製パン → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月03日
コメント(0)
-
鍋の季節、到来！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 鍋の季節になってきましたね 焼津産かつおだし使用 ＆ 化学調味料無添加 地元を愛す焼津人としては、買っちゃうよね～ 焼津名産「黒はんぺん」がＮＨＫで特集されました → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月02日
コメント(0)
-
いけばな展 （草月流）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 芸術の秋、クライアント様が作品を出展したのでいけばな展に行ってきました 百人いれば百通りの考え方があるようにいけばなもいける方の感性によって全く趣きが違っていました 草月流第四代家元 勅使河原茜氏の言葉 『“いけばなは繪だという、音楽でも、彫刻でもある”草月流初代家元・勅使河原蒼風が「草月五十則」の中でこう述べる通り、いけばなは、色彩や線、リズムや音、量感など、絵画、音楽、彫刻などに通じるさまざまな要素で形づくられています。私たち草月人は、いけばなの技術を日々磨くとともに、いけばな以外のこうした多様な表現の世界からも広く学ばなくてはなりません。自らの表現領域を広げれば広げるほど、いけばなの世界もいっそう広く深く高く、どこまでも豊かになっていくのです。毎秋開催される草月展は、こうした日々の研鑽を披露する 1 年の集大成ともいえる展覧会です。色彩が輝き、音楽が響き、エネルギーが沸き立つ豊饒な花の競演をお楽しみ頂ければ幸いです。』３年前の人生初のいけばな展、鑑賞 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年11月01日
コメント(0)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 今日の健康状態は？
- 昼間眠くて仕方なかったのに夜眠くな…
- (2026-05-23 22:04:58)
-
-
-
- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
-
-
-
- 今日の体重
- 2026/05/23（土）・「０・３増」(´；…
- (2026-05-23 12:00:00)
-
