2015年10月の記事
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大地、三歳
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おかげさまで、息子 大地が３歳の誕生日を迎えました ハロウィンなんで一生忘れません ただいま絶賛ものもらい中ですが…ここまで大きな病気をすることなく育ちました ありがとうございます 今後もナチュラリストの父親に似て、ナチュラルに大きくなっていくと思います 今後ともよろしくお願いします 大地、一歳 大地、二歳◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月31日
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特茶、飲み続けたい？！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「内科医１０００人の８９％が、特茶を飲み続けたいと答えました」 ・・・だから何 健康レベルの低い医者の意見なんて聞く耳持ちませんから 血圧高めの医師８９％が… → こちらあなたはいつも医者の言いなり⁈ → こちら医学部では栄養学を学ばない!? → こちら名医と言っても → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月30日
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超画期的なシステム プリント・オン・デマンド
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 電子書籍出版の打ち合わせに、新宿まで行ってきました ２０１６年１月 第２週目の出版を予定しています プリント・オン・デマンド（ＰＯＤ）と言ってリアル本としてもお手元に届く画期的なシステムです → こちら楽しみに待っていてくださいね ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月29日
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加工肉の発がん性、ＷＨОが正式に認定！ ～美容・健康・ダイエット～
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 国際がん研究機関が、ハムやベーコン・ソーセージなどの加工肉を「人に対して発がん性がある」とする“グループ１”として正式に指定 …って私は何も驚きません！そんなの原材料名を見れば一目瞭然ですから ■原材料名１） 豚ロース肉、糖類（水あめ、砂糖）、卵たん白、植物性たん白、食塩、乳たん白、ポークエキス、調味料（有機酸等）、リン酸塩（Na）、増粘多糖類、カゼインNa、酸化防止剤（ビタミンC）、発色剤（亜硝酸Na）、コチニール色素、香辛料、（原材料の一部に大豆を含む） ■原材料名２） 豚肉、豚脂肪、糖類（水あめ、ぶどう糖、砂糖）、食塩、香辛料、リン酸塩、調味料（アミノ酸）、酸化防止剤（ビタミンC）、発色剤（亜硝酸Na） 危険度の高い添加物が複数入っているしそもそもお肉の質が良くないかもしれない。※添加物、一応単体では安全性が確かめられていますが複数混ざった複合毒性は、一切確かめられていません。※肉質が良かったとしたら、加工せずにそのまま精肉として売り出す方がよいのでは⁈ クライアントさんに「お肉は食べないように」なんて一言も言ったことはありませんしこれからも言うことはないでしょう。ただ「お肉が食べたくなったら加工されてないものを食べればいいのでは」と普通に思ってしまいます（苦笑）がんは天から降ってくるものでもないし遺伝だから仕方がない、というものでもなくそのほとんどが予防できる生活習慣病です。※生活習慣が原因でないガンがあることもまた事実です。◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会を承っております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」 「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2015年10月28日
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鈴与株式会社様で、健康セミナーやりました☆（主催者様 評価）
こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です 『評価は他人が決める！』いくら自分で大成功だと思っても、他者評価と必ずしも一致するとは限りませんよね。鈴与様での２５０人セミナー、ご担当者様から以下のような嬉しい評価を頂きました ・・・・・・・・・・ 久保山先生 この度は、貴重なご講演、そして楽しい体操のご提案をどうもありがとうございました。笑顔いっぱいの講演で楽しかったこと間違いないでしょう。「疲れた～」と申す者もおりましたが、お酒が美味しく感じたことでしょう。参加者が上着を脱ぎ始めて真剣に、楽しく講義を受ける姿を見て安心しました。帰宅後、それぞれの家庭の話題作りになったことでしょう。やはり体を動かして頭も使って、食事前にはとてもいい内容だったと思います。期待に沿うどころか、理想以上の内容で大変満足しております。先生にお願いをして良かった、と思っております。この社友会が盛大に終わることができたのは、先生のおかげです。本当にありがとうございました。・・・・・・・・今後もこのようなお声を、たくさん頂けるよう精進していきますっ 健康ナビゲーター久保山、心身ともに健康で元気な大人を増やし日本を元気にしていきます デュアルタスクで、手も脳もぐちゃぐちゃ（笑）転倒予防の足腰トレーニングも行いました 「簡単脳トレで いつまでも元気にいきいきと」最後は、ペアになってじゃんけんマネーゲームをやりました 久保山セミナーの動画ダイジェスト、ご覧くださいませ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月27日
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鈴与株式会社様で、健康セミナーやりました☆
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 地元静岡県の大企業 鈴与株式会社様にお声をかけて頂き健康セミナーをやってまいりました 新幹線には、いつものように皮付きキウイを持参 ひかりだと新横浜から４５分で到着 ホント早い...お陰様で、セミナーは大成功で幕を閉じました いい仕事ができたので、大好きな焼津名物 黒はんぺん をもぐもぐ食べて帰ります ＮＨＫで紹介されました → こちら※セミナーの様子に関しまして、後日ご担当者様が写真を送ってくださる予定なので、そちらでご報告させて頂きます ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月26日
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次世代型オメガ３系脂肪酸 クリルオイル！
こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です ２０１６年大注目の次世代型オメガ３系脂肪酸 クリルオイル は南極オキアミから抽出した脂質成分です オキアミは、動物プランクトンの一種で世界中の海に分布していますが最も大型でかつ資源上重要なのが南極オキアミです 南極オキアミには、各メディアでひっぱりだこのＥＰＡ・ＤＨＡ、リン脂質などの元気の素になるといわれている成分が豊富に含まれています 全長５〜６cmほどの南極オキアミは、くじらやアザラシなど南極海に住む生物たちの主要な食物となっています 栄養面では・・・ たんぱく質と脂質を多く含んでいます ※ビタミン類、食物繊維の一種のキチン類、アスタキサンチンというカロテノイド類なども含んでいます また、青魚のＥＰＡやＤＨＡと違い、リン脂質（細胞膜の主な成分となる脂質で、血液中にも存在して脂肪の運搬などにも関わります）に結びついた構造をしているのが大きな特徴です 青魚などの魚油に含まれているＥＰＡやＤＨＡは、油状で流動性がありますが高度不飽和脂肪酸が酸化されやすいという弱点があります ※リン脂質は植物にも含まれており、大豆レシチンなどが有名です。しかし、こういった植物由来のリン脂質にはＥＰＡやＤＨＡなどの高度不飽和脂肪酸は含まれていません これに対してクリルオイルは約４０％がリン脂質で、ＤＨＡ・ＥＰＡとリン脂質が結びついているので、これらの相乗効果で魚油タイプや植物由来リン脂質タイプとは異なる特徴を持っています クリルオイルの５つの特徴をまとめます １．リン脂質とＥＰＡ・ＤＨＡが結びついている２．リン脂質を主成分としながら魚油のように流動性がある３．魚油よりも酸化されにくく安定している４．リン脂質は体内の脂質と構造が似ているので吸収されやすい５．汚染の少ない南極海で漁獲された南極オキアミから抽出するので安全性が高い脳の情報処理能力、認知能力を高める成分として、選択肢の一つとされてもよいかと思います。試しに覗いてみてください 考える毎日をサポートする聡明サプリ!クリルオイル+DHA＆EPA 90粒/1本(約30日分)価格：2,953円（税込、送料込）
2015年10月25日
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聖奈 運動会（小２）
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 運を動かす会と書いて「運動会」、一年で最も気合いを入れる日がやってきました ※小学校になると親の出番がなく、気負っても仕方ないですが 応援・昼食のための場所取りのため、朝７時に小学校へ行ったのですが、既に１００ｍ以上並んでいました iPhoneの新モデル発売日より長蛇の列 みなさん朝何時から来ているんでしょうかね。。。聖奈は、鈴割り・徒競走・ダンス・リレーに出場しました 鈴割りは勝ち 徒競走は、大きい男の子に僅差で負けて２位 ダンスは前向きスクリームを元気に踊りました そして、リレーは… 昨年の借りを返して優勝～ 体調が絶好調でない中、頑張りました そんな ねぇねの頑張りをよそに、大地はというとちょっと応援はしたけど、ほとんどを虫の観察とカメラの無駄撮りに精を出してました ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月24日
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ヨーグルトは、ダイエットの敵⁈
こんにちは。出張パーソナルトレーナーの久保山誉です ”朝のヨーグルトは太る！”というアメリカの有名なダイエット専門家の発表がありました。また腸の専門家方もこんな見解も述べられています。→ こちらそれに対する個人的見解を述べます まず、ショックを受けている人が多いようで少しウケます まぁそうでしょうね、私の５年以上に亘る独自調査で「ご自宅の冷蔵庫で切らさないものは何ですか？」との問いでＮＯ.１がヨーグルトですから 別に、朝のヨーグルトが太るんじゃなくて…そのヨーグルトが不自然だから太るんです ヨーグルトの元、牛乳の不自然な３つのこと １．牛が食べているエサ２．生育環境（運動量）３．生育環境（１頭あたりのスペース）まず、エサについて。草食動物である牛は、本来草を食べますが成長を早め乳量を増やすため、遺伝子組み換えトウモロコシや大豆、はたまたレンダリングプラント経由のおぞましいものが中心となっています→ チェック人間でいったら３食ともジャンクフードを食べていることになります。◆朝：ハンバーガー・ポテト・コーラ◆昼：ピザ・パスタ・ファンタ◆夜：ギトギトラーメン・ドーナツ続いて、生育環境の運動面。牛舎の中でずっと過ごすため、極度の運動不足です。人間でいったら、ソファーに座って毎日毎日テレビを見続けている状況です。最後に、生育環境のスペースです。牛舎は狭いですから、牛同士がとても近いです。人間でいったら、１Ｋのアパートに友人５人でシェアしているようなものです。ストレスですよね。そして、排泄する時もその場です。その排泄時、牛は背中を丸める習性があるようですがそうすると排泄溝にうまく落ちずに床に落ちて、酪農家さんの手を煩わせます。それを防ぐために、牛の背中に上に高電圧を流したギザギザの鉄が設置されています。排泄しようとして背中を丸めるとカウトレーナーに触れて驚き、反射的に背中を伸ばして排泄溝に落ちる、という仕組みになっています。上記のような状況ですから病気にもなりやすいでしょう。人間とて そうですよね。ジャンクフードを毎日食べて運動不足でストレスにさらされていたら免疫力がガタ落ちします。そのため抗生物質が大量に投与されています。そのように育てられた牛が健康であるとは到底思えないのです 牛が健康でなければ、良質の牛乳は出来ない！→ 良質のヨーグルトもできない！と考えております。（まぁ、当たり前のことですが…）※全ての牛が上記のようなものではないということも記しておきます。自然なエサで、悠々と放牧された牛もいることもまた事実です。朝ヨーグルト、全ての人が太るとは言い難いですがたとえ太らなくとも、血液をドロドロにする可能性が高く判断力も低下させ、カルシウム沈着により関節の可動性も低下させるリスクが少なからずあります。よって私は、７年以上牛乳を飲んでおりませんしヨーグルトも食べておりません。ましてや自分の命よりも大切な子供にも与えておりません。しかし、健康面は横に置いておいて「美味しい」「なめらかさが好き」という方は朝でも昼でも夜でも食べてもいいと思います。なぜなら・・・ヨーグルトは健康増進には一切関係のない嗜好品だからです 全国各地で栄養セミナーを承っております。ご興味がおありな方はお気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2015年10月23日
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毎日フルーツ！？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 本物の果実は毎日食べますが、本物じゃないこの果実は毎日食べません、というか、買い物かごに入れません ネーミングにつられて、小腹が空いた時に手に取りがちかもしれませんがそんな毎日「トランス脂肪酸」「砂糖」「危険度の高い添加物」「遺伝子組み換えトウモロコシからの生成物」を体内に入れたら内臓も脳も疲れちゃいますね ■原材料名レーズン、小麦粉、りんご加工品(りんご、砂糖、ぶどう糖)、砂糖、マーガリン、りんごゼリー、マンゴー加工品、モルトエキス、イースト、乳糖、食塩、乾燥卵黄、果糖ぶどう糖液糖、水あめ、植物油脂、加工デンプン、炭酸Ca、香料、膨脹剤、乳化剤、グリセリン、酸味料、ピロリン酸鉄、増粘剤(ペクチン)、V.E、V.B2、V.B1、V.A、カラメル色素、V.D、(原材料の一部に卵、乳成分を含む) 原材料名、いくらなんでも多過ぎです本物の果実の原材料名は・・・ レーズン、リンゴ、マンゴー。 以上 ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月22日
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カルシウムを追加しても高齢者の骨は強くならない！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 骨のためにはカルシウム 乳製品を積極的に摂る 日本は、いつになったら目を覚ますんでしょうかね 一生覚まさないんでしょうかね 海外最新医療情報サイトHealthDay、斜め読みしてみてください 高齢者がカルシウムを余分に摂取しても、骨を保護する効果はない可能性が示唆された。ニュージーランド、オークランド大学内科准教授らは、高齢者に対し1日1,000～1,200mgのカルシウム摂取を勧めているガイドラインは誤りだとしている。Ａ）50歳以上の患者にカルシウム摂取の増量または減量を指示して比較した食事に関する研究2件、長期のカルシウム・牛乳・乳製品・サプリメントの定期摂取が骨折リスクに及ぼす影響を調べた研究44件、カルシウムサプリメントの影響を検討した26件の研究を分析した。その結果、カルシウム摂取が骨折リスクと関連するエビデンスを示した研究はなかった。Ｂ）食事またはサプリメントによるカルシウムが50歳以上の患者の骨密度に及ぼす影響を検討した59件の研究に着目した。その結果、摂取方法にかかわらずカルシウム摂取量を増やすと骨密度がやや上昇した（1～2％）が、骨折リスクに対して意義のある影響はなかった。研究者らは「臨床試験ではカルシウム補充により便秘など軽度の胃腸の副作用が生じることが多いことが示されており、腎結石、心臓発作、カルシウム高値、急性胃腸症状による入院リスクもやや上昇する。これらのリスクは、骨折に対する便益よりも重大だ」と話す。また、過剰なカルシウムやビタミンDは股関節骨折の増加や心血管疾患リスクの上昇を招く可能性があるという。高血圧症 処方薬「カルシウム拮抗剤」について → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月21日
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考えるのをやめて、行動に移しなさい
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です フリーランスになって間もなく半年、毎日が刺激的で「十円ハゲになりそう」と思うこともありますがウジウジ考えているだけでは何も変わりませんよね ポッと目に入った文章に共感したので転記します ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・心を病んでいる人は何をするわけでもなく思い通りにならなかったことを頭の中で何回も考え直してくよくよ落ち込んでいるように思います。何回考えまわしても思い通りにならない事は思い通りにはならないのです。考えているだけでは何も変わりません。まずは考えるのをやめて行動に移すことですね。行動しか変化をもたらすことができませんから。 （詠み人知らず）やるべきことを、やる →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月20日
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しじみ１０００個分の・・・
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ホントに即効元気になるの パーフェクトプ●ス即効元気ゼリー 忘年会の予定、そろそろでしょうかね アルコールの解毒に大活躍の肝臓を労わるため、手に取る機会が多くなりそうな時期ですので個人的な分析を行ってみます 商品の謳い文句は「しじみ1000個分量のオルニチン」・しじみ1000個分量のオルニチンと肝臓エキスを配合・元気をサポートするアルギニン1000mg、ビタミンCを配合・リカバリーにつながるクエン酸3000mgを配合では、原材料名と栄養成分表を見てみましょう 「異性化液糖、オルニチン、寒天、肝臓エキス(豚肉)、クエン酸、クエン酸Na、アルギニン、ゲル化剤(増粘多糖類)、V.C、乳酸Ca、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)」「1袋(180g)当たり エネルギー：100kcal たんぱく質：2.9g 脂質：0g 炭水化物：23.0g」最も多く含まれているものが、遺伝子組み換えトウモロコシから精製された異性化液糖でその含有量が、何と２３ｇ ということは、角砂糖６個分 さらに危険度が高い甘味料が２つも入っている 肝臓を労わるどころか逆に負担をかけるものと分析します ですが・・・ 買う・買わないのご判断はご自由に～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月19日
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黒はんぺんは、焼津のソウルフードです！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ＮＨＫの早朝番組にて、地元焼津の特産黒はんぺんが紹介されました 「うまいッ」とうなるほどおいしい日本各地の食べ物を紹介 → うまいッ！はんぺんって、ずっと黒いものだと思っていましたが焼津を離れてみて「白が普通で、黒はレアなんだ」ということに気づかされました 黒はんぺんと白はんぺんの違いをご覧ください → こちら美味しくてヘルシーな黒はんぺん、機会がありましたら是非ご賞味下さい◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月18日
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無添加ブルーベリー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 週末は自家製パン もちろん、砂糖・トランス脂肪酸等のポイズンは無添加 国産小麦に全粒粉を混ぜてさらに雑穀米も入れるからもちもち 今日はそれに、頂きものの無添加ブルーベリーを付けました 子供も「おいしい」を連呼してました 食パンの比較、必見です →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月17日
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２５０人セミナーの打ち合わせ♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ご依頼頂いた鈴与株式会社のご担当者様が、わざわざ静岡からお越しくださって、当日の流れ等を詳しくご説明してくださいました 距離的なものもありますし、私はメール・電話だけでもいいと思っていましたが「弊社の方針ですから」とお会いしました 当日の細かいところまでイメージでき、お会いしてよかったです ４２年間続いている役員会・講演会の歴史もお話しいただきより身が引き締まりました ご期待以上のものをご提供できるよう抜かりなく準備を行っていきます 地元の大企業様で、健康・脳トレセミナーやらせて頂きます → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月16日
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疲労回復に、超オススメ！ イミダペプチド。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 疲れがなかなか抜けない方へ。リポビ●ンＤが手放せない？今日は、チオ●タにしてみる ⁈たまにはエス●ップもいいかも ⁈どれも砂糖・果糖ブドウ糖液糖・カフェイン・危険度の高い添加物等がもれなくついてきますね スポンサーさんなどのしがらみが全くない私ですから、本物しかお勧めしませんっ 下のイミダペプチドをオススメする５つの理由 １．ヒト臨床試験で実証されている２．危険度の高い添加物が入っていない３．カフェイン・アルコール等の覚醒作用のある成分が入っていない４．砂糖・果糖ブドウ糖液糖が入っていない５．有効成分イミダペプチドが２００ｍｇ入っている 有益な上に、ただいま何と・・・６０％オフ 試しに覗いてみてください 【着後レビューで送料無料】※初回限定のお試し価格2980円！一世帯様1個限り【30本セット】イミ...価格：2,980円（税込、送料込） ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・講演会をおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」 「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタ格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2015年10月15日
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添加物チェック
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 少しばかりお役に立てているようです 先日の艶男講座にご参加してくださった方の投稿より 「最近はいろいろな人の影響でちょっとは気にするようになりました。ためしにとろろ昆布の原材料名を比べてみただけで生協で買った左側にはほとんど余計なものははいっていないのに、近所のスーパーで買った右側にはいろいろな添加物がいっぱい入っていてちょっとびっくり」ご実践して頂けてるなんて、これほど嬉しいことはありません 本当の健康探しの旅はまだまだ続く → こちらたった３分動画、もしよろしければご参考に → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月14日
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もっと男前になる！艶男講座のご報告ブログ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「医食同源って、どこの国から出た言葉だと思いますか？」「中国？ 韓国？ いやいや。。。」あの【もっと男前になる！艶男講座】でコラボした橘先生が簡潔に３０秒で読めるブログを書いてくださいました 是非、ご覧くださいませ →→→ その１ その２わずか５０日間で ４.８ｋｇのダイエットに成功 → こちら わずか８０日間で ７.７ｋｇのダイエットに成功 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月13日
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たった８０日間で、７.７ｋｇのダイエットに成功！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です クライアント様より許可を得ましたので、公開させて頂きます （３０代女性）「去年着ていた洋服がブカブカになりました」「食事のストレス、全くありません」 クライアント様のお言葉です。 特に糖質制限しているわけでもなく、おやつも我慢していません 高タンパク低脂肪 その逆です。 カロリー 一切無視しています。もちろん、アスリートのようにガンガントレーニングもしていません 自然に即して身体と向き合う、ということを実践しているだけです 世に溢れるダイエットメソッドとは一線を画している久保山ダイエットメソッド、これまであまり公にしてきませんでしたが…この度、ご要望により初めて一般募集致します ●内容 ： 週２回の訪問パーソナルトレーニング ＆ 毎日のメールサポート●期間 ： ３０日間 （トレーニングは計８回）●料金 ： １０万円（税抜） ※交通費別途メールサポートでは「食事に対する考え方」「ホームトレーニング・ストレッチの強弱」「心身を穏やかにする休養」など、健康面全般についてサポートさせて頂きます 私が、プロ格闘家時代の１０年間とフィットネス業界で１７年間働き、５,０００人以上の運動・栄養状況を把握してきたダイエットの集大成をお伝え致します リアルだけでなく、メールでも厚くサポートさせて頂きますので多くの方をお受けできないのが正直なところです したがって、今回は先着３名様のみお受け致します。 締切：１０月１８日（日）２３時あと５ｋｇ痩せて、クリスマスをスリムな身体で迎えませんか 余分な脂肪をスッキリ落として、生まれ変わった身体で２０１６年を迎えませんか ご質問・お問い合わせ、お待ち致しております → homare5171@gmail.com
2015年10月12日
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スタジオレッスン 格闘技イベント
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 栄養アプローチだけじゃなくキックボクササイズも得意だったりします 体育の日、イベントやりま～す 「ファイティングシェイプ」 at 吉祥倶楽部様※一日体験（１,０００円）、実施中です → こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月11日
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２０代後半の女性へ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 大きなお世話、すみましぇん ２０代後半と思われる女性の買い物かごに、物申す サンドイッチ・ヨーグルト・チョコレート・ウィダーインゼリー...それじゃ元気な赤ちゃんを産める可能性が低くなっちゃうよ たぶん生理痛も酷いことでしょう 日々の疲れも取れにくいことでしょう ウキウキする肌質とは程遠いでしょう 不自然の塊の原材料名、見てみてね このランチじゃ、いい仕事はできないよね → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月10日
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魔法の痩せホルモン「インクレチン」の分泌を促す食物繊維
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 短鎖脂肪酸の産生量、増加 食物繊維を習慣的に多く摂取する人は、腸内細菌の活動が高まり２型糖尿病や心疾患、炎症性疾患リスク低下との関連が指摘される短鎖脂肪酸の産生量が増加するとの研究結果が医学誌Ｇｕｔ掲載された ※短鎖脂肪酸とは、腸内細菌が水溶性食物繊維を発酵分解してつくる代謝物で、酪酸、プロピオン酸、酢酸などの有機酸を指します ナポリ大学の研究チームが１５３人の菜食主義者を対象に行った調査によると、果物や野菜・魚類が多く、赤肉や乳製品が少ない食事を日常的に摂取する人では、腸内細菌叢の短鎖脂肪酸レベルが高かった 「キャー、おやめなさい」を積極的に摂取することをオススメします（３分動画）◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月09日
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味噌
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 仕事の途中に世界一と言っても過言じゃないお味噌をいつもの桜屋米店さんで購入 リュックからお味噌の香りを漂わせながら出張トレーニング～ 【桜屋米店】ＴＥＬ：０３－３４２０－７０８７本物の味噌は…生きている！あなたの目でお確かめください → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月08日
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鈴与株式会社様で、健康セミナー決定！！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 年間売上１,１００億円、清水エスパルスのメインスポンサー、静岡県企業ランキング４位...この度、地元静岡県の物流大手鈴与株式会社様にて健康セミナーを実施させて頂くことになりました ご参加者数は、なんと… ２４０名様 勤続２０年以上、円満退社された７０歳前後の方々を中心とした総会の一コマにおいて８０分間行います 年１回の同窓会的な役割もあるようで「笑いがたくさん起きるように楽しくやって頂きたい」とだけ言われております ハードル、高い 地元静岡の大先輩の健康増進のお手伝い、頑張りますっ ●日時：１０月２６日（月）１４時～●場所：ホテルセンチュリー静岡浜松の建設会社様での栄養セミナーを実施しました（７月） → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月07日
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ＴＰＰ、大筋で合意
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 世界最大の自由貿易圏ＴＰＰ、大筋で合意へ 輸入関税の撤廃だけでなく、食の安全基準制度も大幅に緩くなるのでこれまで以上にお気を配る必要があると思われます 細かいことを言ったらキリがありませんが、個人的には３つだけ挙げます １．遺伝子組み換え食品の増加２．ポストハーベスト農薬の増加３．食品添加物の急増大筋合意がノーベル賞受賞の話題と被ったのが不自然な気がしてます 国民の注目度が、少しでも下がるように⁈と穿った見方をしてしまいます... 遺伝子組み換えが与える７つの毒性 →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月06日
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つい、まぁいいか。。。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「つい食べちゃいました」「これぐらいならまぁいっかと思って…」このような発言をする方の体重減少は、ひじょ～に穏やかです ※上昇傾向にすらなります。食べる事自体がＮＧではありません 「つい」「まぁいいか」という言葉の奥に隠れているもの。。。大きなところへたどり着くただ一つの道は小さなことを積み重ねる事、イチローも言ってますね 食事改善に対する意識の乏しい方は、仕事もザツ？！ → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月05日
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男性限定、艶男講座をやりました♪
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ４０歳以上の男性のみの講座、題してもっと男前になる！艶男講座やらせて頂きました 日曜日の行楽日和にも関わらず、ご参加してくださった方に感謝 ≪ＡＧＥＮＤＡ≫●東洋医学に見る「健康」の考え方●男力をグンッと上げる食事法●ちょっと気になる、メタボ退治法●タルミよさらば！顔ツボ経路ケア★お土産プレゼント講座後のアンケートでは「２回目も参加したい」というお声を複数頂きました。男性であっても、いつまでも色気を持ち輝くご人生のお手伝い、頑張ります ※女性限定艶女講座の開催も検討中です ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月04日
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ヤクルト、優勝！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です よく誤解されますが、あたくしフルーツをメイン食とするフルータリアンではありませんから～ でも買い物カゴはこんな感じ フルーツのみの一日もありますが・・・ → フルーツファスティング１０月４日は、韓国美容と健康ナビゲーターのコラボ講座 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月03日
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ダイエットエクササイズ vol.3 @Heaartさん
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 男前ではありませんが、メディアに出演 第三弾 ３０代・４０代の女性向けに自宅やオフィスで簡単にできる、ダイエットエクササイズ（二の腕）編 ４分動画、クリックしてみてください １０月４日は、韓国美容と健康ナビゲーターのコラボ講座 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月02日
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男性限定 艶男講座、最後のお知らせ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です おかげ様で、今週末に控えた男性限定の艶男（ツヤメン）講座がご好評により、当初予定していたセミナールームが狭くなり、新たに大きなお部屋を借りることができました よって、あと４名様ご参加頂けます 皆様の周りで「いつまでも色気を持っていたい」という想いをお持ちの４５歳以上の男性がいらっしゃいましたら、是非ご紹介くださいませ 韓国美容と健康ナビゲーターのコラボ講座、詳細はこちらです → チェケ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年10月01日
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