2015年07月の記事
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冷凍キウイ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 大好きなキウイを凍らせて、がぶっと皮ごと食べた件 そしたら… こめかみ、キ～ン これはオススメしません まるでキウイを冷凍したようなバー →→→ こちら８月２３日は、相模原の burn様 で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月31日
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熱中症対策飲料、久保山ランキング１位は…これ！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ２Ｌが６本で７９７円、安いっ ※１本あたり１３３円。５００ｍｌ換算で３４円熱中症対策飲料、たくさん出回ってますが、これが一番ですね 【理由】・糖分濃度、５.３％以下（４.４％）・果糖ブドウ糖液糖、未使用・人工甘味料、未使用これらはＮＧ飲料 →→→ こちら８月２３日は、相模原の burn様 で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月30日
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ゼリーで栄養補給!?
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「夏バテ気味で食欲が落ちてるから、ゼリーで栄養補給してます」 夏バテが促進される可能性… ずばり、２００％ 表面パッケージだけを見るビタミン１１種類も摂れそうだけど原材料名を見てみると果糖ブドウ糖液糖が最も含まれてる ポイズン摂っても夏バテは改善されないでしょう これも果糖ブドウ糖液糖まみれ →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月29日
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これこそスーパーフード！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ニッポンの食卓へ、スーパーフード 三十雑穀、買っちった 栄養摂取において最も優先順位高いこと →→→ こちら美人玄米の特徴 →→→ こちら８月２３日は、相模原の burn様 で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月28日
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スーパーフルーツの仲間入り?! アロニア
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です スーパーフルーツの仲間入り バラ科の落葉低木アロニアが来るかっ 【期待できる５大健康効果】１．抗酸化作用アントシアニンをはじめとするポリフェノールの働きで、活性酸素を無害化２．眼精疲労の予防・疲れ目の回復ロドプシン（視力に関わる物質）の合成と再生産を助け、目のかすみや暗い場所で物が見えづらいなどの軽い視力障害を緩和３．腸の機能を整えるブルーベリーよりも食物繊維が豊富４．美肌作りをサポート抗酸化作用によって肌を活性酸素などの毒素から守り、肌の老化を抑える５．癌を抑えるベータクリプトキサンチンの働きで、発がん性物質や活性酸素などの有害物質から細胞を保護スーパーフルーツアサイーについて →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月27日
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２００％串焼き
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 用賀の市屋苑にて～ 牛ハラミにササミのたたき等々 楽しい仲間と楽しい一時でございました ２００％男、安生さんと♪８月２３日は、相模原の burn様 で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月26日
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財布 落とした件
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 数年ぶりに… 財布を落としてしまいました でも… 警察に届けられていました 感謝 世の中、捨てたもんじゃないっすね ８月２３日は、相模原の burn様 で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月25日
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疲労回復に役立つと注目の新成分 アンセリン
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です うまくてヘルシーの代表格、かつおのたたきっ 魚類の中で最速、また寝ている時も速度は落としてますが泳いでいるという疲れ知らずのタフな魚、カツオ ※地元焼津は冷凍かつおの水揚げ量日本一です～ → こちら 良質のタンパク源ということは周知の事実、特に血合いにはビタミンＢ群、鉄分などのミネラルを多く含んでいます ビタミンＢ群は、糖質・脂質・タンパク質の３大栄養素をエネルギーに変えるためには欠かせない栄養素ですね かつおのたたきなどによく使われるタマネギやニンニクには硫化アリルが含まれ、ビタミンＢ1の吸収を促します。味だけでなく栄養面でもよい取り合わせですね もちろん、オメガ３系脂肪酸ＥＰＡ・ＤＨＡが豊富 さらに、疲労回復に役立つと注目の新成分アンセリンに疲労を軽減する効果があることが報告されてます → こちらアスリートだけでなく健康・ボディメイクのためにも積極的に摂りたい食品ですね ８月２３日は、相模原のburn様で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc
2015年07月24日
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私の辞書には「リバウンド」という文字はありましぇん
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「体重の週間アベレージが４００gずつ減っています。食事コントロールのストレスもありません」巷では２ヶ月で１０ｋｇ減量！とかのアホみたいな宣伝広告が溢れかえっていますがあえてリバウンドのエネルギーを最大にさせるような手法を選択しなくても良いと思うのですが。。。私の辞書にはリバウンドという文字はありましぇん 僕は死にましぇん（武田鉄矢風。笑） 便秘薬を飲まなくても… →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月23日
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総合格闘技ジム burn様で、栄養セミナー決定！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 相模原にオープンしたばかりの総合格闘ジム burn 様にて栄養セミナーをやらせて頂きます ●日時：８月２３日（日）１０：００～ジムの代表は、元Kz’factoryの先輩である高橋大児さん ※１０年前は連日稽古をつけて頂きました 今回は、大児さんの粋な計らいで… 特別に、ジム生以外の方も無料でご参加可能ですっ 滅多にないこの機会に是非足をお運びください～ 総合格闘技ジム burn様 ＨＰ →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月22日
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熱中症で搬送される人、多くないですか？
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 熱中症で少なくとも830人が搬送 これだけ「熱中症には気をつけましょう！」と言われてるのに何故こんなに多いのでしょう もしかしたら、飲んでいるお水が良くないかもしれませんね あなたが飲んでいる熱中症対策飲料には…・人工甘味料が入ってませんか ・果糖ブドウ糖液糖が入ってませんか ・糖分濃度は5.3以下ですか 私は、塩分濃度●％の自家製岩塩活性水を持って出掛けてます 適切な塩分濃度を知って熱中症を予防したい方はこちらをクリック → こちら熱中症対策飲料について思うこと → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ 出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴１８年（指導回数５,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に立てると思います スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧になってみてください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった１０個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介致しております より効果的なファスティングのご提案も致しております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください DVD、好評発売中です 栄養素を考えない栄養学 → こちら ～スポンサー様～ mammaciao 様 四五六菜館 様 プリマパスタ 様 Tidalwave 様
2015年07月21日
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栄養セミナーのダブルヘッダー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 夏の日の１９９３、２回とも… だだスベり～ 今日は人生初、一日で２本の栄養セミナーをやらせて頂きました ＮＡＳ瀬谷店様と中山店様 ♪いつものように、赤い風船 ・木工用ボンド ・着火材を持っていきました ２ヶ所で合計６９名もの方がご参加、三連休の最終日にもかかわらずたくさんの方にご参加頂けて感謝 先月参加した人気セミナー講師養成講座で学んだことも出せるようになってきました 主催者様に「風変わり」と言われたセミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月20日
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イエローマン、参上！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 関東、梅雨明け プールに行く気、満々のようですが… 帽子はしっかり被ろう 梅雨明けで薄着になると気になること →→→ こちら７月２０日はＮＡＳ様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月19日
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インドカレー
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ナン、デカすぎるっ おしぼりと比較してみました インドカレーは、おいしいだけでなく健康効果も期待できますね インドカレーの味を決める基本のスパイスにはどのようなものがあるのでしょうか 種類と作用を見てみます ・クミンシード：消化促進、解毒作用・ターメリック：肝機能向上、抗酸化作用・コリアンダー：食欲増進作用、血液浄化・唐辛子：血行増進、抗酸化作用・ガラムマサラ：鎮痛、健胃、抗菌効果・ショウガ：血行増進、殺菌作用・ニンニク：抗ガン作用、血液浄化 ※市販のカレールーとは、全く別物 明日あたりには関東も梅雨明けになりそうですね 真夏が到来しもし食欲が落ちてしまった時でも摂りたい食品 ガン予防に有効な食品群もこの機会にご覧ください → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECTクラブクリエイト湘南中央法律事務所日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTVオアシスデラーナ久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2015年07月18日
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デュアルタスクで前頭葉活性化
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ４人に１人は認知症になると言われている日本、とても人事ではありませんね 認知症は、予防も改善もできる病とされています とある施設で、あることを実続けたところ９割の人が認知機能が回復したというデータもあります あること、それは・・・ デュアルタスク デュアルタスクとは、一度に二つのことを同時に行うことを言います メジャーなものでは、足踏みしながら聞いた言葉を逆に言うというものがあります ・キウイ → イウキ・リンゴ → ゴンリ・ぎょうざ → ざうぎょ・豆乳 → うにゅうと etc.私の栄養セミナーでは、２つにとどまらず、３つの課題をお示ししたトリプルタスクを行うことも多いです ※皆様、てんやわんやになります（笑）「栄養セミナー」というカテゴリーを超越してるんでそろそろネーミングを考えた方がいいかも いい案ありましたら、お教えください～ 栄養 × 脳トレ × 筋トレ ＝ クリック７月２０日はＮＡＳ様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月17日
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１４年間、ササミと野菜だけ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 芸能人(Ｋ子 賢)の影響でササミが再度クローズアップされてるようですね 私は、年に数回食べる程度 だって、鶏さんが食べてるエサが…遺伝子組み換えトウモロコシや大豆かもしれないし（苦笑）抗生物質が使われてるかもしれないし（苦笑） 合成抗菌薬が使われてるかもしれないし（苦笑）飼育環境が狭～い小屋の中でストレス過剰かもしれないし（苦笑）そんなお肉が、パフォーマンスを高めてくれるとは思えないので 私は、Ｋ子賢さんとは真逆の低タンパク高脂肪でこの身体（爆笑）低タンパク高脂肪、邁進中 → こちら栄養カウンセリング、承っております → こちらＫ子賢さんについての記事 → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月16日
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横浜中華街の名店「四五六菜館」
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です じぃじ ばぁばに、ちゅうかがいの四五六菜館につれていってもらったよ 「おいしい」 このことばを何回いったんだろうね。いちぶを紹介するね クラゲの冷菜、蒸し鶏、チャーシュー手毬餃子（各賞受賞）四五六 焼売孫 麻婆豆腐（名物）回鍋肉空心菜炒め桃のシャーベット全て奥深い味わいで美味しかった。そして…ヘルシーでもありました 中華だからこってり そんなこともありましぇん もし中華街に行かれた際は是非 オススメです ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月15日
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吉祥倶楽部様にて、３回目の栄養セミナー！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 「美しくなるために浸透圧に気を配る」「パフォーマンスを上げるためにアイソトニック・ハイポトニックを使い分ける」「極上の健康のために原材料名・栄養成分表を穴が空くほど見る」吉祥倶楽部さまで、第３回目の栄養セミナーをやらせて頂きました 一気に真夏の暑さになり、水分補給への意識が高まっていらっしゃるところでしたのでGoodタイミングでした 身体にいいと思っているものでも、もしかしたらラベル表示・宣伝広告で思わされているだけなのかもしれません ※まぁ思い込みのプラセボ効果も実証されておりますので、それで良い方は良いのでしょうが…原材料名と栄養成分表を見ずして商品を買い物かごに入れる行為は交通量の多い国道を、目隠しして横切る行為と同じです（＝自殺行為）。商品をしっかりと見極めてから、自らと大切な家族の口に入るモノを選択していくことをご提案しました～ 足りない栄養素はサプリで補う？！ → こちら７月２０日はＮＡＳ様で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月14日
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ファイトライフトレーナー、認定！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 一般社団法人ファイトライフ協会様よりトレーナー資格認定を頂きました 格闘技の素晴らしさは重々承知しているのですがそれを一般の方の健康増進・ダイエットと絡めてどうご提供できるのか...・加齢に対しての脳の活性化・代謝能力の向上（脂肪燃焼）・ホルモン分泌の増加・心肺機能の向上・筋持久力の向上・骨、靭帯、筋肉の強化 etc.これまで以上に選択肢が増えたわけですが、今後もより深めていき心身ともに元気で健康な方々をたくさん増やしていきたいと思います ファイトライフトレーナー久保山を引き続きよろしくお願い致します ７月１４日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月13日
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プロ格闘家を引退して６年後の「ミット打ちサーキット」
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です プロ格闘家を引退して６年、今は人様の健康増進のために 栄養・運動のご指導をさせて頂いております 運動指導者の中には、自分は実践せず、口だけ番町の方も、正直おります 実践なくんば証明されず、証明なくんば信用されず、信用なくんば尊敬されないそんな言葉もありますように、私は実践を自らに課しております 今日はファイトライフトレーナー協会の講習会に参加させて頂き、理論・実践を学びました その中の、たった１分２０秒動画、ご覧ください ５０秒からのクロスガード腹筋がめっちゃツラかったです（笑） ミットを持ってくださった鈴木社長、アドバイスをくれた大野崇トレーナー、激を飛ばしてくれた伊東伴恭選手、ありがとうございました ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月12日
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コンビニでキウイ
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です たまたま入ったローソンでキウイ４個パックが２９８円 家にまだあるけど… 買っちった 栽培において農薬使用が少ないキウイ →→→ こちら ７月１４日は吉祥倶楽部様で栄養セミナー →→→ こちら７月２０日はＮＡＳ様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月11日
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吉祥倶楽部様で、３回目の栄養セミナー決定
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 【やせ力アップ Beaty栄養セミナーvol.3】 吉祥倶楽部様でやらせて頂きます 早くも第３回目、しっかりとお手伝いします ※吉祥倶楽部会員様の美しさへの探求心がハンパない ７月は、東京・神奈川・静岡の４ヶ所でセミナーやらせて頂けて感謝 やせ力アップ Beaty栄養セミナー １回目の様子 ２回目の様子 ７月２０日はＮＡＳ様で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月10日
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浜松の企業様にて、栄養セミナーやりました
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 今日も皮付きキウイを持参して、新幹線に乗り込みました 土地活用、ビルマンション建設、注文住宅を手掛ける総合建設企業であるキーストン様での栄養セミナー 愛する地元「静岡県」でセミナーをやらせてもらえることに感謝、レジメにもしっかり明記しました 「全ての基本となる食への意識を再度持てた良い機会になりました」「エクササイズが随所に入り最後まで飽きることなく聞けました」私はセミナーにおいて、栄養面だけでなく脳と筋肉も活性化して頂くことをポリシーとしておりますので、上記のようなご感想を頂けたのは非常に嬉しいです ※本日のセミナーにおいてもたくさんの笑顔が見れました 栄養だけを伝える講師はたくさんいます運動だけを伝える講師もたくさんいます脳トレを提供する講師もたくさんいます私は、それら全てをセミナーに盛り込んでおります それでこそ、６０兆個ある細胞一つ一つが元気になっていくと思っております しかし、まだまだ進化途中 今日の課題を次回に生かし、どんどん高みを目指していきます いい仕事ができたんで、うまい浜松餃子をたらふく食べて帰ってきました ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月09日
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「自家製」という名前から思うこと
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 自家製肉餃子… 餃子大好きの私、こんな商品名だと一度は手に取ります 何故なら自家製って書いてあったら添加物が入ってなくてヘルシーな印象を受けるから。しかし実際は… 残念な感じでした ・調味料（アミノ酸）＝味の素・加工でん粉・リン酸Ｎａ・酢酸Ｎａ・着色料・ソルビット自家製という言葉をググってみました 「自分の家で作ること。または、そのもの」とありました 自家製＝無添加という意味ではありませんが商品名に使うと誤解を与えかねないと思いました 危険度が高い添加物の見分け方 → こちら健康ひじきサラダ、これも誤解を生む → こちら７月９日は浜松で栄養セミナー → こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月08日
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スポーツクラブＮＡＳ様にて、栄養セミナー決定
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です スポーツクラブＮＡＳ瀬谷店様、ＮＡＳ中山店様にて栄養セミナーをやらせて頂けることになりました 「減量のスペシャリスト格闘技元世界ランカーがお届けする、やせるためだけの栄養セミナー」●瀬谷店様 ７月２０日（祝）１３：１５～●中山店様 ７月２０日（祝）１６：３０～海の日にダブルヘッダー、交通機関が乱れたら移動がヤバいかも（笑）「頑張ってるけど思うように痩せない」そんな方のお悩みを解決してきます ＮＡＳ瀬谷店様スケジュール → こちら中山店様、ポップは同じ ↓ 時間だけ変えました（笑）７月９日は、浜松で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛を改善したい」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com
2015年07月07日
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キウイさんを、８個。。。
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です お買い得 買わない理由ナッシング（笑） ８個 ７月９日は、浜松で栄養セミナー →→→ こちら キウイアイス、やみつき →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月06日
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えごま油 vs 特保
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 左）えごま油 165g 1,180円 右）ヘルシーリ●ッタ 200g 238円右は、天下の特保商品 この値段の差、疑問に思いませんか 特保で良質なら高くて当たり前じゃないんすか えごま油の約５分の１なんすけど…えごま油に良質マークをつけ、リ●ッタにドクロマークをつけるべきかと思います キャノーラ油、驚愕６分動画 →→→ こちら特保は視界にも入れない（爆笑） →→→ こちら７月９日は、浜松で栄養セミナー →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月05日
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地元 静岡県の企業様で栄養セミナー決定！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 地元静岡県の企業様に栄養セミナーのご提案をさせて頂いたら…採用されました～ 講演会紹介サイトシステムブレーンの募集案件には２０以上の提案者がいたのですが、私の内容がよかったのかはたまた、ただ単に「静岡県出身」だからなのかはわかりませんが ●企業様：株式会社キーストン（本社：浜松） → ＨＰ ●業務内容：土地活用、ビルマンション建設、注文住宅を手掛ける総合建設企業 ●日程：７月９日（木） 地元企業様の健康増進のお手伝い、ぎゃんばりますっ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月04日
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自然食 お惣菜バイキング
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 佐々木豊師匠の「体脂肪コントロールセミナー」に参加してきました いつものように、４時間ほぼノンストップ 今日もたくさんの気付きが それが予想できていたので、セミナー前には自然食のお惣菜バイキングで細胞が喜ぶものだけをチョイスして食べました～ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月03日
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サッカーＷ杯 、なでしこ決勝進出！
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 明日（３日）、地元焼津が… ＮＨＫのゴールデンタイムに進出 これはもう快挙ですね 平成１３年「全国豊かな海づくり大会」で天皇・皇后両陛下が来て以来の盛り上がり 自然が溢れ、のんびりとした田舎が活性化する起爆剤になるか ●関東放送日 ７月３日（金）●時間帯 ２０：００～２０：４５●番組名 キッチンが走る！その時間帯はセッションが入ってるのでビデオ撮って見ますっ ※全国ネットは７月７日（火）１５：１５～１６：００ 焼津市観光協会ＨＰ →→→ こちら ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月02日
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やるべきことを、やる
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です 多くの誕生日メッセージをわざわざありがとうございます ３０代最後の年となりました 以下、自分に言い聞かせやるべきことをやっていきます 今後もご指導ご鞭撻を賜りますようお願い申し上げます。・・・・・・・・・・・・・・・やる。考えたら、決めたら、やる。何事もやってみなければ分からない。やる前は確かに不安。やる気持ちで十分に考えることは大事。しかし、やると決めたら以上は「素直にやる」。そこで躊躇しては心が揺らぐだけ。もし、手に持つ器が揺れていれば、その中に水は入れ難い。やるという行動に出たら、もう迷う自分を消すことに専念する。当然迷いは出るが、それは自分自身が「試されている」だけのこと。試されていることは、もう出来ることを前提にしているから更に確実性を高めるように多くの試練が訪れる。自分自身で熟考したことは迷いと逃避さえしなければ本来達成出来るようになっている。自分自身から逃げず、言い訳をせずに「やること」をやろう。（詠み人知らず)・・・・・・・・・・・・・・・・・ パフォーマンスアップのお手伝い致します →→→ こちら◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと３ｋｇやせたい！」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？運動・栄養指導歴１７年（指導回数３,０００回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・横浜市 etc.
2015年07月01日
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