2015年03月の記事
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今宵も魚と日本酒～
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 海に囲まれた島国の日本男児なら魚と日本酒やろ～ ということで、絶品の品々を食らってます 貴重なお話しと共に
2015年03月31日
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和食の代名詞「味噌」
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 発酵食品が身体にイイなんて、どなたもご存知ですよね ●整腸作用●抗酸化作用●美白・保湿●デトックス●代謝アップ●免疫力向上 etc.発酵させることで風味が増し、おいしさに深みも出るなど、元となる食材以上の魅力をもつようになると言われています 発酵食品の中でも味噌は和食の代名詞でもあり積極的に摂りたいところですが、スーパーなどでよく目にする味噌は、余分な物（添加物）が入っている可能性が極めて高いですので…・極上の美を目指す女性・トップを目指す格闘家・組織のリーダー的ビジネスマン はよ～く吟味してから買い物カゴにいれて下さいね ※上記に当てはまらない方は、細かいことは気にせず食べましょう （発酵食品？ ヨーグルトを毎日食べてるよ！とのお声をよく頂きますが、個人的にはケーキやお酒と同じ“嗜好品”だと思ってますので、健康効果をあまり期待し過ぎない方が賢明っすね）世界トップクラスの味噌はここで購入 →→→ こちら
2015年03月30日
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桜の名所１００選 三ツ池公園へ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 日本の桜の名所１００選にも選ばれている三ツ池公園にお花見に行ってきました まだ５分咲きぐらいで、最高の見ごろは来週末かな でも肌寒くもなく、とても賑やかでリフレッシュできました～
2015年03月29日
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人間学
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 人間にとって「独を抱く」ことは非常に大切なことだ。独とは単なる独りではなく、相対に対する絶対の境涯を示す。つまり、群衆に伍する、大衆に混じることなく自己に徹するということだ。人は自己の絶対に徹してはじめてあらゆる相対に応じることができる。人間学 安岡正範
2015年03月28日
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お陰様で ５００名様 達成♪
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 栄養カウンセリングを始めて２年半、５００名様という区切りを迎えました ありがとうございます 多くの経験を積ませて頂き、回を重ねるごとに精度が高まってきております 今思うと、最初の頃は・・・ ヒドかったな～（苦笑）「食習慣を見直して夏に備えようかな」「彼（彼女）の食生活がヒドイからどうにかしてほしい」「親が血液検査で引っかかったんだけど、どう改善したらいいのかわからない」などとお考えの方がいらっしゃいましたら、お気軽にお問合せくださいませ 私なりのプランを全力でご提案させて頂きます お客様、お喜びの声 →→→ こちら
2015年03月27日
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そうだ、格闘技をはじめよう
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です もうすぐ４月、新しいことを始めるにはいい時期ですね 強くてしなやかな身体（と心）を得るために…格闘技を始めてみてはいかがですか 「汗臭そうな汚い場所で、屈強な男たちがたわむれてる…」もしかして、そんなイメージお持ちじゃないですよね ３月は４つもの格闘技ジムで栄養セミナーをさせて頂きました どのジムも清潔で、ガツガツした雰囲気もなく健康・ダイエット・ストレス発散のために身体を動かしている方が９割以上です ●小田原roots様 ●埼玉志木 極真会館様 ●西新宿HIDE’S KICK様 ●新江古田パラエストラ東京様 過去にはこんなジムでも栄養セミナーをさせて頂きました ●練馬 TRIBE TOKYO MMA様 ●大阪寝屋川 修斗GYMS直心会様 ●福井 Ｔ-ストラッグル様 いま格闘技ジムはたくさん増えています 「格闘技ジム ●●（地名）」でググって頂くと、意外にご自宅やお仕事場の近くに在ることがお分かりになると思います まずは見学して実際の様子をご覧ください 身体がウズウズして運動したくなっちゃうと思いますよ～
2015年03月26日
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餃子からの～ キウイ！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 昨日は餃子パーティー、いくらなんでも１１０個は作りすぎた そして今日は・・・ キウイパーティー（爆笑）キウイはおいしいだけじゃないですよね →→→ こちら
2015年03月25日
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退職のご挨拶
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です この度私は、現在勤めているディーバスポーツクラブを４月末で退職しフリーランスとして活動していくことに致しました。これまで数多くのご支援を賜り、誠にありがとうございます。今後は「食」をメインに、栄養・運動・ストレッチ・脳トレ等の健康増進系サービスを、出張型で行っていきます。今後とも末永いお付き合いの程、宜しくお願い申し上げます。自作の粗いホームページはこちら（笑） →→→ いきいき健康道 栄養セミナー風景
2015年03月24日
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腰痛 と 栄養
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ちょっとした荷物を持った時に、腰がグキっときたことありませんか 朝、ベットから起きようとした時、腰が痛くて起きるのに時間がかかったことありませんか 腰にイイと思ってやったストレッチで逆に痛くなっちゃったことありませんか これらの要因って何でしょう。。。筋力不足 柔軟性が足りない ストレス いえいえ、これらは・・・ 栄養の問題なんです 「腰痛と栄養」というレポートを作成しましたので、ご興味がある方は下記アドレスに「無料レポート希望！」とのメールを下さればＰＤＦファイル１０枚分の無料レポートを差し上げます → homare5171@gmail.com周りで腰痛でお悩みの方の為にも… お気軽にメール下さいませ ※ＰＣアドレスにてお送り下さい。携帯のアドレスですとレポートがご覧頂けない可能性がございます。※無料レポートのプレゼントは ４月５日(日)２３時までの期間限定です ※もちろん全ての腰痛が栄養に起因するのもではございません。素晴らしい整体の先生方も知っていますし、実際に私は何度も救われたことがあります
2015年03月23日
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パラエストラ東京で栄養セミナー!!
こんにちは。出張パーソナルトレーナー の 久保山誉 です ７５分間の予定が、１２０分間に～ 柔術の父中井祐樹先生のジムパラエストラ東京様で栄養セミナーをやらせて頂きました ご参加者の７割がプロ選手ということもあり、健康第一のいつもとは少し違った趣になりました 予定時間が伸びた最大の要因は… セミナー後の質問数～ 過去最高の数で、私もとても勉強になりました パラエスト東京様では、ただいま新年度 入会キャンペーンを実施中です 都営大江戸線「新江古田」駅 徒歩３０秒の立地にあるジムのモットーは「格闘技は、言葉や人種・年齢の壁を超えることができるコミュニケーション手段である」という、私も身に染みて感じていることでとても共感できます もし新江古田駅付近にお住いのお知り合いの方がいらっしゃったら是非見学・無料体験のお知らせをしてあげて下さい ダイエット・体力アップ・運動不足解消にもってこいですよ～ Spcial Thanks to 株式会社 TidalWave様 ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2015年03月22日
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島国の日本男児なら
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 海に囲まれた島国の日本男児なら、魚と日本酒やろ～ ということで、絶品の魚と日本酒 有意義なお話しと共に ３月２２日はパラエストラ東京様で栄養セミナー →→→ こちら
2015年03月21日
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そのダイエット法、効果出ましたか？
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「そのダイエット法で結果出ましたか？」必殺クエスチョン、伝授頂きました 体脂肪コントロール・経営コンサルでいろんなところからひっぱりだこの佐々木豊先生との恒例ミーティング、先生の言葉にイメージが湧かないことが多々 より多くのイメージが降ってきて形にできるよう・・・十八穀米キーマカレー食べました ３月２２日はパラエストラ東京様で栄養セミナー →→→ こちら
2015年03月20日
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子どものすべてをつくる「食」
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 娘が素敵な冊子を学校から持って返ってきました ・顔：そしゃくや食べ方、環境で顔の形が変わります・性格：穏やかで落ち着いた性格は、栄養や環境で作られます・身体：元気な強い身体は栄養で作られます・脳：様々な食の体験が脳を活性化します・心：楽しい食事をする事で自分の心をコントロールできるようになります・生きる力：食の体験は社会に必要な能力を自然に伸ばしますホントに・・・ 全てですね そんな食ですが、現代の日本は利益優先社会ですので子供の全てを作る食の安全・安心が完全に無視されています そんな世の中にいる私達、少しでも食のリスクを減らしより健康的に・より美しくなるお手伝いをしたいと日々思っております 幼稚園の保護者会様で食育セミナーやりました →→→ こちら
2015年03月19日
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不溶性食物繊維の生理作用
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「着色料 食用赤色２号などのもつ毒性により起こる成長阻害を、完全に阻止！」不溶性食物繊維の生理作用は把握していましたが“完全に”という言葉が基礎栄養学改訂版に載っているとは驚き～ ３）毒性吸収阻止効果不溶性食物繊維は食用赤色２号などのもつ毒性により起こる成長阻害を完全に阻止する。これは食物繊維の吸着作用により、毒性が吸収阻止される効果である。ってゆーか、そもそも毒性のあるものを食用にするなっちゅー話ですが（笑）不溶性食物繊維はこんな効果も期待できる →→→ こちら 水溶性食物繊維の効果的摂取タイミング →→→ こちら
2015年03月18日
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鉄分摂取で貧血対策？！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 林修の今でしょ！講座スペシャル、身体にイイ春の野菜と魚介ランキング…相変わらずツッコミどころ満載系 個人的な意見を一つだけ言わせて下さい ●鉄分摂取で貧血対策！について貧血は「赤血球の中にあるヘモグロビンが不足している状態。ヘモグロビンは酸素を運ぶ役割を持っているので、足りなくなると組織の末端で酸欠状態が起こり、そのため顔色が悪くなったり、立ちくらみを起こしたりする」と定義されます。当然、どうやってヘモグロビンを増やすかが貧血対策のポイントになりますね。足りないものを増やすには、それを作るための材料を摂取すればいいのですが…ヘモグロビンの材料はグロビンというタンパク質とヘム鉄という鉄分です。テレビ（やお医者さん）は、二つの材料のうち鉄分の方にしか目を向けていません（笑） 鉄分だけを与えてもヘモグロビンは増えず、必要なのはまず…タンパク質ですね。 ※これ日本以外の常識 それ以外にも、摂るべき栄養素はたくさんあります。ヘモグロビンが出来上がるまでには、ビタミンＢ群・ビタミンＣ・銅などが必要と言われます。 ※もちろん鉄分も必要な成分の一つ お医者さんが出す鉄剤にはタンパク質もビタミン類も銅も何も入っていないものがほとんどのようです。残念～（苦笑）テレビの情報、鵜呑みにしてもいい？ →→→ こちら
2015年03月17日
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ライバルは・・・ ディズニーランド（笑）
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「笑いあり、運動あり、歌ありの風変わりなセミナーでしたが内容はしっかりとしたもので、栄養士である僕も知らないことが多々あり勉強になりました。管理栄養士の●●さんもうなっていました。」昨日、栄養セミナーをさせて頂いたHIDE’S KICK代表の三好さんがご感想をブログにアップして下さいました →→→ こちら笑い・運動・歌、そして栄養。。。私はセミナーをエンターテイメントと考えおります その一端をお感じになって頂けて良かったです ライバルは… ディズニーランド エンターテイメントセミナー →→→ 例１ 例２ 例３
2015年03月16日
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HIDE'S KICK様にて栄養セミナー
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 超高層ビル・高層マンションが立ち並ぶ日本のド真ん中“西新宿”にある格闘技道場HIDE’S KICK様にて栄養セミナーをやらせて頂きました～ 日曜日の夕刻にもかかわらずご参加して下さった方に感謝 夏の日の1993、もちろん今日もスベりましたよ セミナー後たくさんご質問をして下さり、私もとても勉強になりました また機会がありましたら、違う角度から健康増進のお手伝いができればと思います ※HIDE’S KICK様は、ただいま会員募集中です 西新宿から徒歩５分と通いやすいだけでなく、何よりもヒデさんのお人柄がかもし出すアットホームな雰囲気が、初心者の方でも楽しく続けられる秘訣かと思います 見学・体験を随時受付しているとのことですので、西新宿付近にお勤めの方がいらっしゃいましたら、お仕事後にお立ち寄り下さいませ
2015年03月15日
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統合 → 最適化
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 最新科学を学ぶことはもちろん重要 しかし科学が発達して、物事がより複雑化し過ぎるのも問題 様々な情報を統合し、シンプルに最適化することを使命としております 栄養に関して・・・難しいことを簡単に、簡単なことを楽しくお伝え致します 明日（１５日）はHIDES KICK様で栄養セミナー →→→ こちら どなた様でもご参加できます １８：３０、西新宿で待ってまちゅ
2015年03月14日
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ヘルシー食とヘルシー小話の融合
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ヘルシー食とヘルシー小話の融合～皇居横の鹿屋アスリート食堂にて、社労士の大先生方とご縁を頂きました 健康意識の高い皆様に、私なりの健康観をお話しさせて頂きました 栄養・脳トレ・ゆる筋トレの融合 ・・・ こちら
2015年03月13日
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雑誌の取材
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「イケメンじゃないけど頑張ってるトレーナー」特集ということで本日、ダイエット雑誌の取材を受けました イケメンじゃなくて良かった～ ※年末発売予定のよう。発刊されたらお知らせしま～す
2015年03月12日
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あれから４年。。。
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 喉元過ぎれば、熱さを忘れる ？！ 想いは、東北
2015年03月11日
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春の訪れは、これで感じます！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 我が家はこれを食べることで春の到来を感じます 瀬戸内海名物、いかなごのくぎ煮～ 子供も、これを雑穀ごはんに乗せてパクパク・モリモリ食べます おいししだけじゃなく栄養も豊富～ ●たんぱく質●ＤＨＡ・ＥＰＡ●亜鉛●鉄●カリウム●カルシウム●ビタミンＡ etc.ＤＨＡ・ＥＰＡと細胞の老化について →→→ こちら
2015年03月10日
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冬の肌荒れ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です カサカサ、ブツブツ、ベトベト・・・冬は肌荒れの季節だから仕方がない 肌は腸管壁の鏡 お肌が好調でない方は腸管壁も荒れていて、高分子化合物や食物アレルゲンなどの毒素透過性が増すと言われております 肌荒れには… 外からのアプローチ（クリーム・お化粧）以上に中からのアプローチ（食・運動）に深く気を配った方がいいと思っているホマレンジャーでした ３月１５日はHIDE'S KICK様で栄養セミナー →→→ こちら３月２２日はパラエストラ東京様で栄養セミナー →→→ こちら
2015年03月09日
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極真会館 埼玉志木支部様にて栄養セミナー
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 夏の日の１９９３、またまたスベった～ 本日は極真会館志木支部様にて栄養セミナーをやらせて頂きました お足元の悪い中、３０名様がご参加して下さいました プロキックボクサー、ジュニア選手の保護者様、そして半数弱が小中学生でしたので、いつも以上に前頭葉を活性化する脳トレ（デュアルタスク・トリプルタスク・ハンドアイコーディネーションetc.）を組み込み、飽きずに楽しんで頂く配分に調整…おかげ様で笑顔溢れる９０分間となりました 師範の雄三選手には「第二回目も！」とのお声を頂いています 熱い極真魂の更なる広がりのお手伝いができるよう、今後も頑張ります 押忍（おっす） 師範の鈴木雄三選手のブログはこちら →→→ クリック
2015年03月08日
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利益至上主義の食環境にどっぷり。。。
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 誤解を恐れずに言うなら・・・人生の大先輩（古希をお迎えになったような方）はおいしさのみを求めて食を選択されても構わないと思っています インスタント食品・ファストフードなど添加物まみれのものをそもそも欲しないと思いますし、お育ちになった食環境・時代背景が現在と全く異なるからです しかし、昭和４０年～６０年代生まれの世代はうまい・早い・安いといった利益至上主義の食環境にどっぷりと浸かっていますから、おいしさのみを食選択の基準にしたら健康を害したりお子様の健やかな成長には繋がりにくいと思っております 明日は、極真会館志木支部様にて栄養セミナーをやらせて頂きます 道場に通うお子様の保護者様もご参加されるため一層気合いが入ります がんばります、押忍 師範の鈴木雄三選手のブログ →→→ こちら
2015年03月07日
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ドレッシング
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 健康を気にされる方は低カロリー・ノンオイルドレッシング 私は… 真逆を選択します なぜなら危険度の高い添加物が入っているから～ ★低カロリー：砂糖が人工甘味料に替わっている ★ノンオイル：油が増粘剤に替わっている ノンシュガーの清涼飲料水もそうですね、 毎度だけどシッカリ原材料名見てね 必見ノンオイルドレッシングの分析 →→→ こちら危険度の高い添加物の見分け方 →→→ こちら３月８日は極真会館志木支部様で栄養セミナー →→→ こちら
2015年03月06日
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うな重ＭＴＧ at 吉祥寺
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です うな重ミーティング、刺激的 やはり向かうベクトルが近い方々との時間共有は心地よい 自然科学に即した“本物”をご提供していきたい気持ちがより高まりました ありがとうございました
2015年03月05日
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理事長との稽古、とりあえずの千秋楽
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 第一期 高川塾、千秋楽を迎えました ６年間という長い間、ほぼ１００％私の都合に合わせて毎週稽古をつけて下さいました 感謝しても感謝し切れません。ありがとうございます 稽古中の的確な補助により、病院送りを免れたことにも感謝です 補助がなかったら３回以上脱臼してたとこです 自分に甘い私ですので、今後一人でどこまで筋肉を躍動させられるかはわかりませんが、細胞一つ一つに高川理事長の魂が注入されておりますので「失速を恐れず最初から出し切る」ことを胸に精進していきます 高川理事長、本当にありがとうございました この黒はんぺん野郎！ →→→ こちら
2015年03月04日
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埼玉県志木市のゆるキャラは…かっぴー
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ゆるキャラかっぴーに会いに行くじょ～ 今週の日曜日は、埼玉県志木市にある極真会館 志木支部様において栄養セミナーをやらせて頂きます 志木市には、今もかっぱ伝説が息づいているようですね かっぴー待っててね、押忍 セミナーの内容はこちら →→→ クリック
2015年03月03日
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我流
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です フィットネスクラブって、運動をする場所じゃなくて健康を増進させる場所だと思うのは私だけでしょうかね ほとんどの会員様は、我流でガチャガチャ運動してるだけだから痩せもしないし、姿勢も悪いままだし、アレルギーも改善しない まぁそれでいい方はいいんですけどね フィットネスクラブ側も、運動を前面に押し出した運営じゃなくて健康の三本柱「栄養」「運動」「休養」をもっとバランスよく提供できるものにした方がいいんじゃないか、というのが個人的な考えでちゅ 体育の日に思う事 →→→ こちら
2015年03月02日
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健康・ダイエットセミナーvol.４ at 小田原roots様
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 夏の日の１９９３、今日もスベった～ 小田原の格闘技の聖地roots様で健康・ダイエットセミナーvol.4をやらせて頂きました～ 冬を思わせる冷たい雨の中、ご参加して下さった方に感謝 内容は・・・ ・腸の起源 ・メディアで言われる”腸の活性化法” ・大腸ガン罹患者数推移 ・便秘・下痢の患者数推移 ・乳製品・お米摂取量の推移から読み取れること ・三大栄養素の摂取量推移から読み取れること・漢字から読み取れること ・長州力が急増中！？ ・たし算 ＜ 引き算ブログでは書けないことも、セミナーではお伝えできて楽しい ルミナさんには年内に第５回目との了承を頂いている テーマは、健康のバロメーター血圧の予定 私なりの考えをお伝えし、健康増進・パフォーマンスアップのお手伝いができればと思う これまでの様子 →→→ vol.1 vol.2 vol.3
2015年03月01日
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