人が怖い



朝の鬱は少しずつだが軽くなってきていると実感できる.

今日は午前と午後に散歩をした.


昨日と同じく午後に 30 分数学をやった.
このやり方はいいかも.

全体に体調はいい方に向かっていると思う.

けれどもただ一つ, 人が怖いという感覚がどうしようもない.

会話, 電話, ネット, みんな怖い.
人とのちょっとした触れ合いで恐怖を感じて急激に体が硬く縮こまってしまうことがある.

今日も夕方にそれがあった.
スーパーのレジで, ごく普通の精算の手続きをしただけなのに...
強い自責の念, 自己嫌悪, 一刻も早く逃げたいという強迫感.
ちょっと異常ではないか.

認知療法を通じて, 自分の抱えるトラウマ (心的外傷というやつ) の形がぼんやりと見えてきてはいる.
そのトラウマが鬱や対人恐怖と奥底で関わっていることも自分なりに徐々に納得できてきてはいる.

しかし...

どうしてそんな心の奥底の傷が, 日常の生活の中にいきなり表に出てくるのか?
なぜこんなに恐れなければならない?
なぜこんなに怖い?

次回の認知療法の時にあらためて PSW さんに相談してみるつもり.
タグ： 鬱病 対人恐怖
posted by 底彦 at 21:23 | Comment(0) | TrackBack(0) | 鬱

2016年11月10日

ファン
このブログの読者になる
更新情報をチェックする
ブックマークする
友達に教える
検索
<< 2016年11月 >>
日 月 火 水 木 金 土
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30
最新記事
(12/15) 寝込むことしかできない
(12/14) 夕方まで寝込む
(12/13) 終日寝込む
(12/12) 診察と認知行動療法 ── 2024/12/12
(12/11) 一日寝込む
最新コメント
眼科の定期検査 〜 散歩 by コトタマ (02/15)
眼科の定期検査 by 三文字寄れば文殊のヒフミヨ (09/21)
本を読んで過ごす by 底彦 (12/13)
本を読んで過ごす by ねこ (12/12)
数学の計算をする by 底彦 (12/04)
タグクラウド
カテゴリアーカイブ
仕事 (59)
社会復帰 (22)
酒 (44)
コンピューター (211)
鬱 (1)
借金 (8)
勉強 (13)
食 (13)
数学 (97)
運動 (8)
日常生活 (1407)
絵 (204)
健康 (38)
読書 (21)
プロフィール
底彦さんの画像
底彦
RDF Site Summary

ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病（鬱病）へ
にほんブログ村
にほんブログ村 科学ブログ 数学へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ＩＴ技術ブログ プログラム・プログラマーへ
にほんブログ村
Mobilize your Site
スマートフォン版を閲覧 | PC版を閲覧
    Share by: