昨日は終日寝込んだ.
何にもできなかったし, 体調不良は夜まで続いた.
午後 10 時頃が一番苦しかったと思う.
自分はできそこないの人間で, 生きているだけで他の人の迷惑で足手纏いだ.
本当に申し訳なくてこの世の中で自分が生きていていい場所は無い.
自分の無能のせいで, どれだけ周りの人の大切な人生を狂わせてしまったか.
どうやって償ったらいいのかもわからない.
死んでお詫びするしか...
必死で頓服を服用して何とか落ち着いて眠った.
10 時起床.
目が覚めたらまたしても鬱が苦しかった.
昨日の夜と同じくらい辛い.
頓服を飲んで何とか踏ん張って起きる.
起きた後も軽い鬱状態は続いた.
不安はあったが, 外の空気が吸いたくて散歩に出かけた.
スポーツセンターの前まで行って帰ってきた.
実は, 散歩を繰り返すうちにスポーツセンターに行く新しい道を開拓した.
遊歩道を通って行くのだが, 道に沿って木々の緑があるせいか歩いていて気分がいい.
この道を気分よく歩いてスポーツセンターの前まで行っているうちに, 中に入れる日が来るかも知れない.
そうしたら目標にしているプールで泳ぐところまで辿り着けるかも.
2016年11月28日
読書と数学: 日課にできるかも
午後も鬱から抜け出せなかった.
しかし寝込まずに乗り切れた.
読書と数学をやる.
数学もちょっとだけやったがやはり集中できない.
論理的な思考と意識の集中がどうにもできない.
そしてすぐ疲れてしまう.
脳味噌がのろのろとしか動いてくれない感じ.
ただ, 鬱の中で少しだけでも読書と数学を日課としてこなせたのは良かった.
今日くらいの鬱の軽さなら何とか日課を行うことはできることもわかった.
少し苦しかったが.
とりあえず昨日途切れた翌日に再開できたのが嬉しい.
今日これができたのは鬱が軽くなってきているということの現れでもあると思う.
夕食は昆布出汁で似た輪切り大根と納豆とご飯.
寒くなると大根が美味しい.
しかし寝込まずに乗り切れた.
読書と数学をやる.
数学もちょっとだけやったがやはり集中できない.
論理的な思考と意識の集中がどうにもできない.
そしてすぐ疲れてしまう.
脳味噌がのろのろとしか動いてくれない感じ.
ただ, 鬱の中で少しだけでも読書と数学を日課としてこなせたのは良かった.
今日くらいの鬱の軽さなら何とか日課を行うことはできることもわかった.
少し苦しかったが.
とりあえず昨日途切れた翌日に再開できたのが嬉しい.
今日これができたのは鬱が軽くなってきているということの現れでもあると思う.
夕食は昆布出汁で似た輪切り大根と納豆とご飯.
寒くなると大根が美味しい.
