5 時に目が覚めるが, 鬱が辛くて起き上がれない.
ここ数日, 朝, 目が覚めたときの鬱や倦怠感が辛い. 頓服を飲む.
いくら休んでも倦怠感がとれない.
午前中は寝込んだ.
頑張って昼に起き, アルコール依存症の自助グループに行く.
体を動かせば鬱が和らぐだろうと思い, 会場となっている教会まで歩く.
最初は一歩踏み出すのも辛かったが, 歩いているうちに気分が上向いてくる.
それにしても暑い.
ミーティングに参加して気持ちが落ち着く.
買い物をして帰宅.
食事をとる.
牛カルビ焼きとご飯.
元気を出したかった.
まだ明るいが布団に入る.
2023年06月28日
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