6 時起床.
鬱が辛い.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
食べてまた横になる.
そのまま夕方まで寝込む.
このまま部屋に閉じ籠もっていたい. 外に出たくない.
頑張って夕方に起き上がって買い物に行く.
野菜や魚などを買う.
帰宅して食事.
鰹の刺身とご飯.
ここ 3 日ほど鬱が辛い.
眠剤と頓服を飲んで布団に入る.
2023年11月29日
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