2017年01月の記事
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走れない日
今日は、ジムへ行きました。まず、ウォーミングアップでランニングマシンで歩きました。ウォーキングを３０分しました。続いて、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。次に、ランニングマシンで走ろうと思いましたが、一杯でした。なので、クロスオーバーを３０分しました。クロスオーバーを３０分して終了です。今日も、走れなかった。来週の神奈川マラソン１０Km走れるかな・・・
Jan 29, 2017
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キンぱれ vol.９
今日は、キンぱれを見に横須賀へ出かけました。キンパレが、午後１時４５分開始なので、その前にランチを食べました。横須賀でまず、ドブ板通りへ行きました。ドブ板通りもきれいな通りです。こじんまりとした店が多く、スカジャンなどを売っている店がありました。ネイビーバーガーの店も多くいありました。行列を作っているところもありました。行列は避け、海軍カレーを食べることにしました。ドブ板通りドブ板通りの入り口のよこすか海軍カレー館へ行きました。そして、元祖よこすか海軍カレーを食べました。カレーは、マイルドで辛さはあまり辛くないです。ジャガイモと人参がごろごろと入っていました。黄色みの強い、昔ながらの懐かしのカレーで良かったです。牛乳が付いているのが、小学校の給食のようでした。よこすか海軍カレー館 元祖よこすか海軍カレー 880円海軍カレーを食べ、すぐ近くの諏訪大神社へお参りしました。１３８０年に、三浦貞宗が信州の上下両諏訪明神を勧請した、由緒ある神社でした。諏訪大神社その後、横須賀市文化会館へ行きましたが、まだ時間があったので、横須賀市文化・自然博物館を見学しました。入場料無料なのが良かったです。その後、横須賀市文化会館でキンパレvol.９をみました。晴の輔師匠が、眼鏡をかけていてびっくりです。横須賀市逸見に昔住んでいた、ウィリアム・アダムス（三浦按針）の話をしていました。晴の輔師匠の落語も良かったです。イラストのキンさんが、パンを持っているのは、昔、三笠公園でトンビにパンを取れられたからでした。キンぱれ vol.９キンぱれ開始前の歓迎のイラストキンさん＆晴の輔師匠キンぱれを見た後、夕食を食べました。そじ坊で、牡蠣と大海老の天ぷらそばを食べました。そばが、そばの風味がしっかりしていて美味しいです。天ぷらも、牡蠣２個、大海老、レンコン、ナスとボリューム感があります。天ぷらは、衣サクサクで美味しいです。牡蠣は、磯の風味がしていいです。大海老天ぷらが、ぷりっぷりで美味しくて、しっぽまで食べました。そじ坊 牡蠣と大海老の天ぷらそば 1180円そばを食べて、家路につきました。
Jan 28, 2017
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ジョグ
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽く１５分しました。続いてランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。始めは楽でした。なので、徐々にペースを上げました。２０分走ってだんだんきつくなってきました。２５分走りました。その後、３５分歩いて終了です。６０分走り切ることができない。１０Ｋｍどれくらいで走れるか不安だ。走行距離 ３．７Km 走行時間 ２５分
Jan 27, 2017
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６０分間走
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを１５分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。１５分２Km走って、歩いてしまいました。少し歩いて、また走りました。その後は、歩きと走りの交互になってしましました。６０分走って、終了です。６０分歩きながらも走れたのが良かった。次は、歩かずに６０分走りたい。走行距離 ７．６Km 走行時間 １時間０分
Jan 25, 2017
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神奈川マラソン参加通知書届く
２月５日に開催される、神奈川マラソンの参加通知書が届いた。１０Ｋｍの部にでるが、果たして６０分切れるだろうか？１２月からあまり走っていないので大丈夫だろうか、心配ですね。さて、今日はジムへ行きました。まず始めに、ランニングマシンでウォーキングをしました。ウォーキングを３０分しまいました。続いて、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。ランニングマシンで走ろうと思ってのですが、一杯だったので、クロスオーバーを３０分しました。神奈川マラソンに向け走りたい。ジムで走る人が多く、ランニングマシンの空き待ちになる。困ったものです。
Jan 22, 2017
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久々に
今日は、久々に夜のジムへ行きました。早速ですが、ランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。案外走りが軽いです。２０分走り、少しペースアップします。２５分を過ぎ、もう少しペースアップします。３０分で４．４Ｋｍ走りました。３０分走って、歩きに変えました。最後は、３０分歩いて終了です。徐々に、時間を増やしていきたい。１０Ｋｍくらいは走れるようにしたい。走行距離 ４．４Km 走行時間 ３０分
Jan 20, 2017
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第１１回湘南国際マラソン記録証届く
１２月４日行われた、第１１回湘南国際マラソンの記録証が届いた。５時間５１分と散々な記録です。直前に風邪を引いて、調整できず、当日も走っていて咳が出て苦しかったので、どうにかこうにか、ゴールまでたどり着いた感じでした。今年は、１２月３日に開催されるようなので、無事走れるように頑張りたいです。
Jan 16, 2017
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東日本国際親善マラソンエントリー
４月に行われる、東日本国際親善マラソンにエントリーしました。去年も１０Kmに出ましたが、暴風雨で大変でした。今年も１０Kmにエントリーしましたが、晴れるといいですね。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いてランニングマシンで走りました。ランニングマシンは、混んでいて、待ち時間がありました。1Ｋｍ７分で走り始めます。ゆっくりなので、何とか走れます。３０分走りました。その後、２０分歩いて終了です。まだまだ、体がなまっている。ランニングマシンは混んでいるので、空きを見つけて走りたい。走行距離 ４．２Ｋｍ 走行時間 ３０分
Jan 15, 2017
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ジムデー
今日は、ジムへ行きました。ジムは、月曜日がお休みですが、祝日の日は特別に営業しています。まず、ランニングマシンで歩きました。３０分歩きました。続いて、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。正月に、食べすぎ飲み過ぎで体が重くなたので、走るのはつらそうなので止めました。なので、クロスオーバーを３０分しました。３０分クロスオーバーをして、終了です。正月に食べすぎて、体がなまっています。早めに、体重を減らして走れるようにしたいです。
Jan 9, 2017
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小田原城
今日は、小田原城及び周辺の神社にお参りしました。まず小田原駅から、小田原の鬼門に当たる、大稲荷神社へ行きました。木が多くて、しかも、階段を上るので境内は静かです。参拝している人もいなくて、静かにお参りできました。境内には愛宕神社、錦織神社、田中稲荷があります。稲荷さんなので、キツネの狛犬も多くいました。狛狐ですね。大稲荷神社大稲荷神社から、駅方面に向かいました。駅の近くの昇玉でランチを食べました。担々麵を食べました。辛さは、控えめで、ゴマも効いていて美味しいです。麺が細麺で、ツルツル食べれて美味しかったです。穴の開いたレンゲがついてきて、最後に丼の底に残った、ひき肉などの具が食べれて良かったです。昇玉 担々麵 860円続いて、松原神社へ向かいました。松原神社は、小田原の総鎮守です。こちらは、何人か参拝の人がいました。街中で、周りと溶け込んでいる感じです。松原神社松原神社から、二宮神社へ向かいました。こちらは、参拝の人が多くいました。拝殿でお参りするまで、しばらく行列で待ちました。有名人絵馬も見てきました。報徳二宮神社二宮神社のすぐ上の、小田原城へ向かいました。小田原城も登城者も多いです。去年の５月に、登城しましたが、時間がなく、少ししか見れなかったので、また今日登城しました。小田原城小田原城の歴史や、戦国時代の北条氏と豊臣との闘い、シアターなども見れました。今回は、じっくり見れて良かったです。天気も良く、５階展望デッキから相模湾や箱根山、小田原市内が一望でしました。相模湾小田原城の下の広場には、猿が飼育されています。昔は、動物園になっていて、ライオンや象などもいました。今は、小田原城の歴史的なことを考え、動物園は無くすように、していますが、お猿さんの引き取り手が無く、まだ、お猿さんは残っています。お猿さん歴史見聞館横の紅梅は、すでにだいぶ咲いていました。今年の冬は、だいぶ温かいので、梅の開花も早いようです。紅梅
Jan 7, 2017
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初ラン
今日は、ジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽く１５分しました。続いてランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。久々に走りますが、楽に走れます。２０分過ぎて辛くなりました。もう少しだけ走ります。３０分４Ｋｍ走りました。その後、３０分歩いて終了です。今年の初ランでした。今年もフルマラソンに出れるくらいは、走りたいです。走行距離 ４．０Ｋｍ 走行時間 ３０分
Jan 7, 2017
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新年トレーニング始め
１月４日になり、ジムも今日から始まります。なので、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、サイクルスタジオでサイクルフィットを３０分しました。今日は、水曜日なのでちょうど時間があい、のサイクルフィットに出れました。立ち漕ぎ、アップダウン、スピードアップなどでしたが、新年はじめなので、軽めだったそうです。でもだいぶ汗がでました。最後に、クロスオーバーを２０分やりました。２０分でも、汗だくになりました。今日は、軽めで終わりにしました。今年初めてなので、軽めにしました。今年はフルマラソンをちゃんと走り切れるように、練習したいと思います。
Jan 4, 2017
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新年会
今年も、高校の同級生と新年会がありました。１次会が、土間土間でした。２次会は、銀座ライオンでした。２次会でお開きになりました。１月２日なので、開いているお店が限られていて、土間土間も、２時間の時間制限で入れました。土間土間を出るときは、すでに満席で、来たお客さんたちは、入れずに別の店を探していました。銀座ライオンも、ラストオーダーまでいました。参加者は、６名でした。T.ST.YK.MS.MS.TK.J
Jan 2, 2017
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