2017年09月の記事
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さんま蒲焼き丼
今日のお昼は、すき家へ行きました。期間限定のさんま蒲焼き丼を食べました。さんまは、生臭い感じがします。さんまの身も固く、パサパサな感じであまり美味しくなかったです。しじみ汁が、しじみの出汁が出ていて美味しかったです。すき家 さんま蒲焼き丼、しじみ汁おしんこセット 770円
Sep 30, 2017
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汗だく
今日もジムへ行きました。まずマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。走り始めは、楽でした。１０分も走ると辛くなってきました。２０分は走りましたが、そこから歩いてしまいました。また少しして走り出します。しかし、走っていて背中も痛くなり歩いてしまいました。その後は、歩いて走ってに変わりました。６０分で７．４Ｋｍ走りました。走った後は、汗だくでパンツから汗が滴り落ちていて、拭いても拭いても床に落ちてしまいます。床に汗が落ちると迷惑なので、すぐに更衣室へ向かい、お風呂へと行きました。昨日走って疲れたせいか、今日はだいぶ歩いた。もっともっと走り込みをしないといけない。走行距離 ７．４Km 走行時間 １時間０分
Sep 30, 2017
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ランニングマシン
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽くしました。続いてランニングマシンで走りました。1Ｋｍ７分で走り始めます。走り始めは、楽でした。２０分くらい走りました。トイレに行きたくなり、トイレに行きました。トイレから戻ってまた走り出します。少しペースを落として走り出します。走り始めしばらくして少しペースを上げます。このまま、走り続けました。６０分で7.5Km走りました。トイレに行かなければ、もう少し走れた？60分しっかり走り切りたい。走行距離 ７．５Km 走行時間 １時間０分
Sep 29, 2017
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東京マラソン落選
東京マラソンの抽選結果が届きました。残念ながら落選でした。倍率が高いですから、そうは当選しません。また、来年に申し込みましょう。さて、今日は外ランに行きました。久々の外ランで、隣町の駅まで往復コースに行きました。走り始めの坂がきつく感じます。走りはじめると、お腹が張った感じで、走れなくなり、歩いてしまいました。トレーニングパンツもずれ落ちてきて走りにくいです。坂を上り切って、やっと走れました。その後も、坂の上りはきつくダメダメでした。何度か歩きながらも、隣町の駅まで着きました。前半３．５Km２７分でした。すぐに折り返します。雨もポツポツと落ちてきています。さらに、お腹の具合もよろしくなく、トイレに行きたい感じです。お金もなく、とにかく走って戻るのが一番早いので、歩かないように頑張って走ります。途中気持ち悪くなりながら、吐きそうになりながらも、走りました。後半３．５Km２６分でした。ちょっとだけ、後半の方が早かった。久々の外ランは、まともに走れずつらかった。ここから、少しは走れるようにしていきたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ５３分
Sep 27, 2017
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ジョグ
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。今日は走り始めから、息が苦しいです。それでも、どうにか走ります。２０分過ぎて苦しくて走れなくなり、すこし歩きました。少しして、また走り出します。ペースも少し落として、走ります。ペースを落としたので、苦しいですが、走れます。６０分で７．７Ｋｍ走りました。６０分歩かずに走り切りたい。集中力が足りない。走行距離 ７．７Km 走行時間 １時間０分
Sep 20, 2017
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ねぎキムチうな牛
今日のお昼は、すき家へ行きました。うな丼に牛丼とさらにねぎキムチがのった、ねぎキムチうな牛としじみ汁お新香セットを頼みました。うなぎは、柔らかくふわふわしていて、美味しいです。ねぎキムチは少し辛く旨味もあっていいです。牛丼とうな丼を食べると、味がぼやけます。次はうな丼だけでいいかな。すき家 ねぎキムチうな牛シジミ汁お新香セット 1080円
Sep 18, 2017
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台風一過
台風が通り過ぎ天候も回復して良かったです。九州など大雨が降って大変なところがあるので、早く復旧できるように願います。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。走り始めは、楽でした。ゆっくりペースで走ります。３０分も走ると辛くなってきます。それでも、頑張って走ります。５０分で辛くなって、歩きたくなりますが、すこしペースを落として走ります。しばらくペースを落としたら、楽になったので、ペースを上げます。６０分で８．３Ｋｍ走りました。６０分で１０Ｋｍくらい走れるようにしたい。たまには、外ランもしたい。走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
Sep 18, 2017
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本日の写真
すかいらーくから株主様ご優待券げ届いた。500円券が６枚で３０００円分です。バーミヤンにたまに行くので、バーミヤンで使いたいです。すかいらーくグループ 株主様ご優待券
Sep 17, 2017
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台風１８号と秋雨前線
台風が接近してきて、そのせいで秋雨前線が活発になり、３連休ですが雨が続いています。雨なので、外ランはできませんでした。さて、今日はジムへ行きました。まずは軽くマシンで筋トレをしました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。走り始めからお腹が苦しいです。それでも、頑張って走ります。３０分で４Ｋｍ走りました。なんとか、３０分走れただけでした。その後、６０分歩いて終了です。今日も３０分しか走れなかった。そろそろ、外ランもしないといけない。走行距離 ４．０Km 走行時間 ３０分
Sep 17, 2017
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天成園
今日は、箱根湯本の天成園に行きました。箱根湯本駅から小雨の中歩いて行きました。天成園天成園の入り口は、ハロウィーン仕様になっていました。ハロウィーンが浸透してきているんですね。ハロウィン雨の露天風呂もためにはいいものです。温かい温泉の中で、雨粒が顔に当たってちょっと冷たくてその差がいいです。露天風呂、内湯、サウナに一通り入りました。その後、お昼を食べました。お昼は、憩い処で刺身・天ぷら膳を食べました。刺身は、マグロ、ブリ、イカなどです。お刺身はまずまずでした。天ぷらは、サツマイモ、シイタケ、ししとう、カボチャ、キス、海老が揚がってました。衣も薄くサクッとしていて、美味しいです。海老がプリプッリで美味しいです。憩い処 刺身・天ぷら膳 1580円お昼を食べた後、休憩所で休みました。そのあと、また温泉に入りました。雨の中、飛烟の瀧と玉簾の瀧を見て帰りました。飛烟の瀧玉簾の瀧
Sep 16, 2017
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疲れあり
今日はジムへ行きました。早速ランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。昨日走った疲れが残っているようです。なんだか足が重いです。１５分くらい走ると、左足のハムストリングスが攣りそうになってきました。歩こうかとも思いますが、そのままだましだましで走ります。しばらく走ると、右足も辛くなってきました。我慢して走りました。３０分で４Ｋｍ走りました。ここでトイレに行きました。トイレから戻り、しばらく歩いてまた走り出します。その後、６０分まで走って終了です。足が攣りそうになった。昨日走った疲れが出たようだ。もっと走り込みをしないといけない。走行距離 7.2Km 走行時間 １時間０分
Sep 14, 2017
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ランニングマシン
今日はジムへ行きました。まず軽くマシンで筋トレをしました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。ゆっくりと走ります。３０分走るとだいぶ辛いです。歩きたいところですが、我慢して走ります。４０分過ぎにすこし歩きました。しばらく歩いてまた走り出しました。６０分で８．０Ｋｍ走りました。６０分走れて良かった。途中歩かないようにしたい。走行距離 ８．０Km 走行時間 １時間０分
Sep 13, 2017
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ハンバーグランチ
今日のお昼は、銀座ライオンに行きました。前回ライオンに来た時、ドリンクの無料券が当たったので、それを使おうと思います。ハンバーグランチを頼みました。ハンバーグにチーズが乗っています。ソースは、デミグラスソースです。ハンバーグは、しっかりとした食感です。デミグラスソースが、濃いめで良いです。白いご飯が美味しかったです。銀座ライオン ハンバーグランチ 990円
Sep 9, 2017
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６０分間走
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。走り始めは、まずまずです。２０分過ぎて、辛くなってきました。２７分過ぎにすこし歩きました。すぐに走り始めます。すこしペースを落とします。しばらく走って、４０分過ぎでまた歩いてしまいました。それでも、すぐに走りはじめます。その後は、ゆっくり走って６０分走りました。６０分走れて良かった。週３回以上は走るようにしたい。走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
Sep 9, 2017
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ジョグ
今日はジムへ行きました。まずは軽くマシンで筋トレをしました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。軽めなので楽に走れます。３０分走りました。かなりつらいですがまだ走ります。４５分で６．１Ｋｍ走りました。その後、１５分歩いて終了です。まだまだ、６０分も走れない。もっと走る日にちを増やさないといけない。走行距離 ６．１Km 走行時間 ４５分
Sep 7, 2017
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能登丼
今日は、全国丼サミットinおだわらへ行きました。デパートの催し物会場で行われていて、人出は多くないので、先に席を確保して丼を買いました。今日は、輪島ふぐ天丼とたっぷりカニ丼を食べました。ふぐ天丼は、肉厚のフグが天ぷらにされていて、天つゆをかけて、天丼にしてあります。天ぷらになったフグも美味しいです。輪島ふぐ天丼 700円カニ丼は、カニの足の身、カニの身、カニ味噌がたっぷり乗っています。カニの旨味たっぷりで良かったです。たっぷりカニ丼 800円丼は、ミニサイズで１つでは物足りません。値段が８００円までなので、２個３個と食べ比べたいです。人出が少なく、楽に食べれて良かった。
Sep 2, 2017
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9月
９月になりました。湘南国際マラソンまで、あと3ヶ月となりました。早いものですね。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを軽く10分しました。続いてランニングマシンで走りました。１Ｋｍ７分３０秒で走り始めます。走り始めから、息が苦しいです。しばらく走っても、苦しいです。１５分２．０Ｋｍ走りました。その後、45分歩いて終了です。湘南国際マラソンまで、あと3ヶ月となりました。しっかりと練習したいものです。走行距離 ２．０Ｋｍ 走行時間 １５分
Sep 2, 2017
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