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2006年11月の記事
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今週末は第２回はだの丹沢水無川マラソン
当初は不参加のつもりだったが、レース後に走友会の宴会があるということなので、締め切り直前にエントリーした。フルマラソンの翌週なので5kmである。去年は10kmに出たのだが、前半で150mくらい登って吊橋をわたり、後半一気に下るという、個人的にはなかなか楽しいコースだった。ハーフはもっとアップダウンがあったようだ。今年は10kmの部は無くなり、また、ハーフ、5kmともコースが一部変更になっている。といっても、上り下りの多いことには変わりない。ハーフは戸川公園の吊橋を渡るのも昨年同様。今年の5kmのコース、断面図を取ってみると、最初の1.7km で 40m 登り、その後4km地点までで 50m 下り、4.5km地点までで 10m 上っている。登り下りがあるので、記録は出にくそうだ。また、最後は競技場の外側を大きく回らされる。駐車場をぬけて競技場の角からゴールまで850m、ここで気を抜かないようにしっかりと走りたい。目標タイムは１６分４０秒以内ということで。参加賞は不二家のお菓子。去年はカントリーマアム（これはおいしい！）と、変な味のするチョコレートだった。また、会場内をうろうろしていれば、どこかでキャンディーを配っているはずである。
2006年11月30日
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今後の出走予定
ぼやぼやしていると、１～３月の大会の締め切りが迫っている。さっさと申し込まなきゃ、ということで、いくつかエントリーした。日程,大会名,種目,Status,会場,最寄り駅,参加費,締切,目標2006/12/3,はだの丹沢水無川,5km,申込済,秦野陸上競技場,秦野,3000,11/6,2006/12/10,川崎フルマラソン駅伝,4区9km,参加表明済,丸子橋下,新丸子,1400,10/22,2007/1/14,川崎新春マラソン,30km,申込済,古市場グラウンド,新川崎,3000,12/5,4:00/km2007/1/28,館山若潮マラソン,フル,申込済,館山市民運動場,館山,3000,11/30,4:15/km2007/2/18,湘南ひらつかハーフ,ハーフ,申込済,平塚総合公園,平塚,3000,1/10,1:14:00以内2007/3/18,湘南国際マラソン,フル,申込済,新江ノ島水族館,片瀬江ノ島,8000,10/31,2:40:00以内2007/3/4,三浦国際市民マラソン,ハーフ,検討中,三浦海岸,三浦海岸,4000,12/15,３月の湘南フルに照準を合わせて、１～２月にかけて練習を兼ねて参加予定。1/14 川崎新春 30kmペース走25km(4'00) - 5km(フリー)1/28 館山若潮 42.195kmペース走37km(4'10～15) - 5.2km(フリー)オプション 東京湾フェリー＋鋸山登山？？2/18 湘南ひらつか ハーフ目標 自己ベスト(1:14:01)更新3/18 湘南国際目標 ２時間４０分
2006年11月29日
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つくばマラソン、またも撃沈
記録は２時間５４分５６秒、目標の２時間５０分切れず。05km 0:19:18 0:19:1810km 0:38:46 0:19:2815km 0:57:57 0:19:1120km 1:17:24 0:19:2725km 1:36:12 0:18:4830km 1:56:05 0:19:5335km 2:18:31 0:22:2640km 2:43:20 0:24:49GOAL 2:54:56 0:11:36 前日のうちにつくばまで移動し、駅から徒歩１０分のホテルに宿泊。当日朝はにんにく主将さんに怒られたので、ジョグで会場入り。ゆっくり走っても30分くらい。駅周辺を中心に歩行者＆自転車専用道路が異常なまでに良く整備されていて、車道を横切るときも全て立体交差。信号に一度も出会うことなくたどり着いた。さすがは国のつくった計画都市だけのことはある。 会場は大混雑で、トイレも荷物預かりも大渋滞だったが、うまいことやり過ごし、スタート最前列の枠に並ぶ。今年は日体大記録会にも出たし、陸連登録のメリットをうまく使えている。 レースの方は、前半はほぼイメージしていたくらいのペースで推移。最初のうちは見頃を迎えた紅葉を楽しむ余裕がある。中間点の通過が１時間２１分台。淀川ハーフのときより７分以上遅いにも関わらず気分的には滅入りつつあったのだが、ここはあえて積極的に行こうと考え、前方にいる集団をおいかけはじめる。２時間４０分を切るには？などと皮算用まで始めるが、これこそ今年最もお粗末な皮算用だった。このペースアップは25kmくらいまでで、この時点ですでに足にきており、後はずるずると遅れ、いつものパターン。 時折収容バスが通るのを見かけ、今すぐあのバスに乗れたらどんなに楽だろう、と思った。いっそのこと、３時間切らないほうが「苦難の歴史」に１ページ書き足すにはよりふさわしいのでは、とも考えた とはいえ、今日は５分/kmペースまでの落ち込みにとどまり、一応自己ベストを約１０分短縮してゴールしたことになったので、何人もの方におめでとうと言って頂いたのですが、本人としては全然嬉しくないのです。ごめんなさい。原因はわかっていて、走りこみの不足、特に持続走をほとんどやってこなかったからだ。ハーフまではなんとかなっても、フルではやっぱり通用しないよ、ということか。これで別大は無くなったので、次は３月の湘南。自分一人でペース走練習するのは無理、というのはここ２ヶ月ほどで分かったので、30km～フルのレースにエントリーして強制的に練習するようにするかな。
2006年11月26日
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つくばマラソンまであと２日
調子は悪くないと思うけど、やっぱりかなり不安。過去の苦難の歴史（大げさ！？）が頭をよぎる。明後日に向けて十分なトレーニングを積んできた、とは言えないけれど、過去最速のレベルにあると信じて楽しく走れれば、と思う。ペース設定は４分/kmくらい。後半ペースを維持もしくは上げていけるかどうか。当初は朝一番電車に乗って行こうかと思っていたけど、しんどそうなので、つくば駅近くのホテルに前泊することに。シャトルバスは隣の研究学園駅からだが、「筑波大学 バス」で検索するとつくばセンターからの路線バスが出ているようだ。左回りなら天久保池で下車か。右回りだと、筑波大学西で下りるのが近そうだが、学内通り抜けられるかな。今日は仕事で池袋へ。相変わらず東京は人が多いな。人にぶつからずに歩くのが難しいよ。帰りに御徒町のアートスポーツに寄ろうかと思ったけど、急ぐ買い物じゃないし、人ごみの中うろうろすると疲れそうなので、東急ハンズに一瞬寄っただけで、さっさと家路に着いた。
2006年11月24日
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つくばマラソンまであと６日
おとといから昨日にかけての寒さのせいで風邪引きかけてどうなるかと思ったが、昨夜から今日にかけて万全の防御体制をしいたおかげで、大過無くやり過ごせそうだ。そんなわけで、おとなしく家で東京国際女子マラソンをテレビ観戦。上位では、尾崎選手が高橋選手を抜いた後、後続が見えなかったのだが、後でラップ見てみると、外国人招待選手はみんな後半つぶれているのがよくわかる。それが普通だよなあ。その尾崎選手、自己ベストを１０分近く更新したそうで。男子の市民ランナーで考えると、別大の資格（旧基準で）をようやく取得したレベルの人が、いきなり30分カットで東京や琵琶湖の出場権獲得するなんて普通ありえんだろ、と思いながら見ていた。知り合いも何人か出ていたが、あんな雨と寒さの中でもいつもとあまり変わらないタイムだったり、自己ベストを大幅に更新しているのがすごい。こんなとき、私なら先陣を切って収容バスへとまっしぐら♪なんて言ってないで少しは見習わねば・・・
2006年11月20日
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つくばマラソンまであと１０日 ～フルマラソン・苦難の歴史～
今回で５度目となるフルマラソン挑戦。振り返ってみればこれまでの道のりは苦難の連続であった、というのは大げさだろうか。-------------------------------------2001年11月23日 福知山マラソンこの年の２月末から突如として走りこみを始め、６月には月間410kmをマーク（未だに月間最高距離である）、しかし８月以降失速し、調子今ひとつの中で臨んだ初フル。４分/kmを切るペースで入るが、20kmを過ぎてペースダウン。30km以降は歩くようなペースで６分/kmを越え、結局３時間１８分と散々な結果に終わった。記録証が見当たらず、正確なタイムは不明。抹殺したかったのだろう。-------------------------------------2003年4月20日 小笠掛川マラソン雨の中のレース。スタート直後に３時間のペースメーカーを発見したので、ひたすらついていくも、25kmすぎで置いていかれる。やる気がなくなり、足も痛くなってきたので、ちょうど目に入った収容バスに乗り込む。靴紐を解きながら、バスがいつ出るのか聞くと２時間以上後だという。走ったほうが速く帰れることに気づき、バスから降りて走り出す。係員はかなり驚いた様子だった。ロスタイムは１分ほど。結局、６分/kmとまではいかないが、それに近いペースまで落ちて、なんとかゴール。05km 0:20:34 0:20:3410km 0:41:24 0:20:5015km 1:02:16 0:20:5220km 1:22:44 0:20:2825km 1:43:20 0:20:3630km 2:05:45 0:22:2535km 2:32:05 0:26:2040km 3:00:20 0:28:15Goal 3:12:00 0:11:40-------------------------------------2004年4月11日 長野マラソンこの日は暑かったせいもあるだろうが、過去２回よりもさらに失速する地点が早まり、すでに20kmで遅れを取り始め、最後は毎度おなじみの６分/kmペース。ワーストを更新した。05km 0:21:00 0:21:0010km 0:41:34 0:20:3415km 1:02:27 0:20:5320km 1:24:07 0:21:4025km 1:46:17 0:22:1030km 2:11:51 0:25:3435km 2:40:38 0:28:4740km 3:10:05 0:29:27Goal 3:22:40 0:12:35-------------------------------------2006年3月19日 荒川市民マラソン神奈川に引越してから初のフル出走。サブスリーを目標としてペースを刻んでいく。20km手前でトイレに立ち寄って40秒ほどロスするが、これまでになく順調な走り。折り返し後はまさにサブスリーを狙ってそうなパックにくっついて、ついに最後までまともに走りきれるか、と思ったのは甘い考えであった。30km過ぎてから猛烈な向かい風となって失速。それでも集団は粘っていたのだが、こちらはついていけずに35km手前でついに引き離される。最後はいつもどおりのペースで終わった。05km 0:21:09 0:21:0910km 0:41:55 0:20:4615km 1:02:47 0:20:5220km 1:23:58 0:21:1125km 1:44:40 0:20:4230km 2:05:32 0:20:5235km 2:27:17 0:21:4540km 2:51:44 0:24:27Goal 3:04:33 0:12:49-------------------------------------2006年11月26日 つくばマラソン？？？？？？
2006年11月16日
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つくばマラソンまであと１１日
来年２月４日開催別府大分毎日マラソンのサイトが更新されていて、出場資格は今年も２時間５０分とのこと。淀川市民マラソンのスタート地区最前列でそういう噂を耳にしていたのだが、どうやら本当だったようだ。ハーフ１時間１５分以内なので、淀川が公認だったら既に資格ゲットなのだが、つくばで記録を出さないといけないようだ。っていうか、そもそも2/4は都合が悪くて出れなさそうではあるのだが。とはいえ、やっぱり２時間５０分は切りたいな。３時間切ったこともないくせに偉そうにとか言われそうだが。なお別大は関門も４分/km ペース。正確には中間点で１時間２４分なので、丁度4:00/kmで行くと借金２０秒でアウトになるようだ。
2006年11月15日
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つくばマラソンまであと１２日
プログラムが昨日到着した。・スタートは９時半・シャトルバスは終点のひとつ手前の研究学園駅から所要２０分２５０円・始発から８時２５分までの下りは同駅に全て停車、一部増発だそうで。・受付場所の陸上競技場からスタート地点まで誘導に従うと1kmくらいあるね。・トイレが大混雑するんだっけ、困るねえ。Googleマップで見てみると、広い道路が目立つのと、大きな箱物が点在している。これらは国や企業の研究所だろう。おや、コース脇にどこかの自動車会社のテストコースがあるようだ、と思って調べてみると、土木研究所だった。道路の研究でもするのかな。国家による計画都市ということで、普段とはちょっと違う景色が見れそうで走っている間の退屈しのぎにはなりそうだ。
2006年11月14日
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つくばマラソンまであと１４日
昨日練習してないくせに寝坊、目覚めたら「喝～」とかいう番組やってる時間。ショックを受けつつも、やっぱりだらだらとすごし、走り出したのが１１時前。ニュースで木枯らし一号とか言ってたが、風はあまり強くないし、陽が出ていると結構暖かい。R134湘南大橋を渡り、柳島からR134の歩道と、海岸沿いの歩道の間を行ったりきたりしながら東へ進む。海を見ると、ウェットスーツを着た人たちがたくさんいて、ボードにつかまりながら海にぷかぷか浮かんでいる。天気はとてもよいのだが、残念ながら富士山には雲がかかっていて綺麗には見えない。江ノ島から稲村ヶ崎を経て鎌倉へ。ここまでほとんど信号無しで走ってきたが、鶴岡八幡宮へ続く一番混んでそうな道（若宮大路と言うらしい）を選んでしまい、ノロノロと進む。八幡宮の前を右へ行き、岐れ路交差点で左へ進むと人も車もかなり減る。鎌倉宮の前を左折し、庚申搭から天園ハイキングコースを登っていく。鎌倉アルプスの尾根線にたどり着くと正面に住宅街が見えるが、それを右手に進む。大平山山頂にはかなりの数のハイカーがいた。さらに進むと、金沢市民の森の南端にたどり着く。ここからは地図や道標の整備されている区域。金沢自然公園に向けて進んでいき、横浜横須賀道路を越えると、しばらく階段道のアップダウンが続く。ここまで２時間半以上走ってきているが、階段の登りも１段、２段飛ばしで駆け上がり、登りきってすぐにペース切り替えできるので、なかなかいい感じだ。能見台尾根を経て赤井温泉に無事到着。湯につかってゆっくりした後は、金沢文庫駅前の「魚角」で焼魚定食780円で遅めの昼食をいただく。そのあと京浜急行で日ノ出町へ。人が多いなと思ったら近くにウインズがあるようだ。桜木町まで歩いてＢ＆Ｇへ行き、つくば用のシューズを購入。といっても今年三足目となるターサーJAPAN V-Aであるが。メモ・R134湘南大橋の歩道は南側（海側）にしかない。・R134湘南大橋から柳島～鵠沼海岸の海岸沿い歩道を経て江ノ島の先まで信号無しで走れる。R134腰越近辺は歩道が山側のみなので、横断歩道を渡るか、もしくは砂浜を走って回避できるかもしれない。稲村海岸まで人が結構いて、しかも歩道は狭いので注意。道路は渋滞していることが多い。・赤井温泉は１５時３０分まで５００円で石鹸・シャンプー備え付け、１５時３０分を過ぎると銭湯料金となり、石鹸シャンプーが撤去された上で４３０円になる。金沢文庫駅まで徒歩１０分。・トイレは、茅ヶ崎～江ノ島の海岸沿いは随所にある。江ノ島～鎌倉間はチェックしてない。そのほか、鎌倉宮の入口すぐ右側、大平山山頂から東へ少し行ったところ、金沢自然公園内にある。
2006年11月12日
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つくばマラソンまであと１５日
なんだよ～、雨降るの昼過ぎからとか言ってたくせに朝起きたら景気良くじゃんじゃん降ってるし、雷まで鳴ってるやんか。真夏の間は雨の中走るのも割と好きなのだが、この季節だと風邪引きそうでいやだなあ、とかなんとか理由つけて、軽く走って軽く筋トレして終わり。罪悪感を覚えつつも、後は部屋の大掃除？をしたり、本読んだりでまったりとすごす。明日はしっかり練習しなきゃねえ。
2006年11月11日
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はらたいらさんに3000点
クイズ番組を見るのは結構好きなのだが、一番良く見ていたのはクイズダービーだった。記憶にはっきり残っているのは１枠北野大、２枠井森美幸の頃なので、調べてみると1989年～1991年にかけて特に熱心だったことになる。北野教授には意外と正解しているな、という覚えがあるのだが、普段１勝とか２勝とかしかしていないので、たまに４勝以上したときのイメージが強いだけなのかもしれない。そもそも大学教授なのだからもっとできて当然のはずなのだが。やっぱり一番すごいなと思ったのは、なんでも答えてしまうはらたいら。漫画家とはこんなにも博識なのかと驚いたり、自分より点数が上で悔しがったりしたものだ。最近はテレビで見ることもほとんど無くなってしまったのだが、表題のようなセリフはいまだに印象に残っている。まだまだ活躍できる年齢なのに残念。ご冥福をお祈りいたします。
2006年11月10日
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つくばマラソンまであと１８日
5000m、ハーフと予想外の記録が続いているが、フルはどうなることやら。毎度のことだが、フル向けの練習を全然していないので、自信はない。とはいえ、あと２週間ちょっとではどうにもならんので、あまり疲れを溜めないようにして調整するしかないだろう。３月の荒川のときもあの風が無ければ最後までちゃんと走れたはず、ということにして、あまり不安に思うのはやめることにしよう。今後の出走予定１月～２月上旬が空いてるが何に出よう？谷川真理？(1/14)、川崎新春？(1/14)、神奈川？(2/4)日程,大会名,種目,Status,会場,最寄り駅,参加費,締切,目標2006/11/26,つくばマラソン,フル,申込済,筑波大陸上競技場,つくば,3700,済,２時間５０分2006/12/3,はだの丹沢水無川,5km,申込済,秦野陸上競技場,秦野,3000,11/6,16:20以内2006/12/10,川崎フルマラソン駅伝,？？？,参加表明済,丸子橋下,新丸子,1400,10/22,2007/2/18,湘南ひらつかハーフ,ハーフ,検討中,平塚総合公園,平塚,,,2007/3/18,湘南国際マラソン,フル,申込済,新江ノ島水族館,片瀬江ノ島,8000,10/31,2007/4/1,青梅高水山トレイルラン,30km,検討中,青梅,青梅,5000,2/28,＃全く関係ないが、明日の朝、水星が太陽の前を横切って見えるそうだ。＃早起きの得意な方はぜひごらんあれ。
2006年11月08日
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淀川市民マラソン ハーフ３位
１時間１４分１秒。公認ではないが、自己ベスト更新。いつもどおり前半抑えて後半上げていく展開。折り返し後は、４位集団の５人組にロックオン、14kmあたりで追いついた後、しばらく後ろをついていこうかと思ったが、ここは勇気を出そうと思い、すぐに前に出て、一気に集団を切り裂きにかかった。一人だけぴったりとついてきて、その後はバトル。すぐ前にいた３位の選手はあっさり抜き、もっと前にいた２位の選手も激しくペースダウンしていて途中で抜いたが、バトルには敗れ、というかあきらめてしまい、ゴール直前は後続の猛追を受ける始末。最後だけはなんとか粘って３位を確保。特に明確な目標を設定していたわけではなく、5km１８分なら１時間１６分で自己ベストを１分更新できるし、１０位以内にも入れるだろう、と考えていたのだが、最初の5kmが１７分３７秒だったので、このペースでなんとか頑張ってみようと思い直したところから、好記録につながった。ただ、１３分台突入はならず、また、1km３分３０秒平均もわずかに切れず、記録的には中途半端なのは残念。残り2kmあたりで２位をあきらめて気持ちを切ってしまったのも反省材料。その他・ほぼ全線舗装路でアップダウンもほとんど無いので、記録は出やすいと思う。 ただ、もうちょっとコース誘導員を置いて欲しい。 全く別の大会か何かで使っている誘導の白線に惑わされた。・淀川汁は普通の豚汁であった。色が真っ黒だったりとか、淀川でつって来た魚が入っていたりとかいうことは無い。もちろん映画評論家とも何の関係も無い、と思う。・仮設トイレの数が少ない。会場内は大行列なので、アップかねてあちこちうろうろして探したほうが良い。 今回は事前情報に基づき、ちょっと離れたところのトイレに並ばずに入れてラッキーだった。
2006年11月05日
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淀川市民マラソン ナンバーカード到着
今週末は久しぶりに大阪でのレース。昨日ナンバーカードが到着した。もともとそれほどレース参加数が多くないので、今回のように事前にナンバーカードが届く、というパターンは初体験。一応、つくばに向けての前哨戦ということで、１時間１６分台で自己ベスト更新を目標ということにしよう。3分30～35秒/km のペースになるのだが、距離表示1kmごとにあるんかな？大会サービスに「淀川汁」と書かれているのだが、それはなんだ？という突っ込みあり。お世辞にも綺麗な川とは言えないので、この名前、あまりよろしくないイメージだと思うのだが。淀川の水汲んできてそのまま使ってたらどうしよう、とか思っている人は結構いると思う。
2006年11月01日
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