[藻緯羅の健康] カテゴリの記事
全854件 (854件中 1-50件目)
-
”アフタ”ーは寛解へ、左手人差指先と右手中指先に異変!? （追記あり）
先日、発症↓した”アフター”は、徐々に小さくなって、 /moira/diary/202408260002/夕食後には、見えなくなり違和感程度に、ただ、舌の横奥に新たな違和感が．．．チョコラＢＢは、昨日の夜から服用していない。昨夜は飲み忘れたのだが、今朝は意図的に中止。チョコラＢＢの説明書には、１５歳未満禁忌！高齢者が市販薬を服用するときは、用法用量に注意が必要なのだが、漢方薬を含め、高齢者向けの具体的な記述に出会ったことがない！漢方薬は、１５歳未満については区分が細かいものが目立つ。処方によっては、服用を禁じている年齢区分もある。というわけで、１日１回がいいのかも？？？漢方薬を服用するときは、 回数そのままに、１回分を半量にしている。 キッチリ半分ではなく、適当に半量。 １日分にすれば適量だし、 １日１回よりは、所定の回数がベター。いつ飲むかについては、 食間を指定してる時は、 等時間間隔で、”空腹時”に服用している。 食前、食後の指定では、食前に服用、 食後だと、美味しさの余韻が壊される！ 飲み忘れたら、食事中に服用している。 要は、空腹でなければＯＫという判断。”アフター”は、寛解傾向なのだが．．．左人差指先に、何かを突き刺してしまったようで痛い！どうやら、何かがココ↓↓↓に突き刺さった？？？刺さったのは、透明のプラ片の可能性が高い。机の上に見つけてつまもうとしたら、反って跳ねてしまった！その後は、行方知れずに．．．それほど汚れていたとは思えないし、指を押しても出血はなさそうだが、体液は出ているかも知れないので、傷口は確認できないが、オロナインを塗った、塗ったというより、爪の下をオロナインで埋めた感じ．．．ほぼ１日が経過したが、押せば軽い痛みがあるが、問題なさそう。右中指先は、先から７ミリほど、爪が剥がれてきた。皮膚から剥がれているのではなく、爪が２層に分かれて上の層が浮いている？？？養生しておけば、爪が伸びれば”寛解”？？？それとも、２層に分離して伸びてくる？？？痛みは全くないが、作業上不都合なので養生中。爪の伸びる速さが、全般に遅くなった気がする。特に、左足の人差し指は、伸びなくなった！爪が入れ替わらないと、いずれ消える？？？（2024.9.1追記） 左手人差指先、念の為の養生が奏功、問題なし。 しかし、 右手中指先についで、右手人差指先も剥がれた！ 小指にも、気配が．．． 関節痛が出やすい指に起きているので、 自己免疫疾患的？？？［楽天市場］楽天ブックス3,080円漢方処方解読マニュアル改訂版 [ ライフメディコム ]
2024.08.28
コメント(0)
-
寝不足２時間で、ペットボトル１本[２L]分、むくんでる！
藻緯羅の体は、日常的に足がむくんでいる。 原因は、腎臓の機能低下と判明しているが、低下の原因?誘因?は、 ナトリウムとタンパク質の摂りすぎ？？？食事内容が、ほとんど変わらない場合、 「浮腫の量」は、「睡眠時間」に、逆相関する。睡眠時間が少ないと、むくみが顕著になる。 数字的には、 睡眠時間が２時間短くなると、２リットル分の水分で、体がむくんでいる。「浮腫の量」は、体組成計の骨格筋率で推測。藻緯羅が使っている体組成計は、 過剰な水分を、”筋肉”と間違える？？？この日記で書いている「睡眠時間」は、 眠っている時間ではない！！！ベッドに、寝ているか横たわっている時間。（ 上半身は起こしていない、体全部が水平 ）今朝は、体重が500g減少で、日常的な量だが、骨格筋率が５％も急上昇！！！この間、100ccほどの水を飲んだが、体重は減っている！つまり、”水分”は、藻緯羅自身の”細胞”から出たことになる！ すなわち、細胞が干からびたわけである。 当然、個々の細胞の機能に悪影響があるはず。［楽天ブックス］990円足専門医が解説！本当は怖い足のむくみ [ 吉田 尚平 ]楽天モバイル
2024.07.03
コメント(2)
-
未明、足が攣った！ けど、数分後には寛解 飲んだのは...
いつものように中途覚醒、布団を出ようとしたら．．．左足先から脛まで、思いっきり攣った！足先はともかく、”こう”と”すね”は、緩めるのが至難。足先はなんとか、ことなきを得たが、”こう”から”すね”は、メンタームを優しく塗っても寛解してゆく様子が見られない。次なる手段は、ミネラルウォーターを飲む！５０ccほど飲んだら、緩み始めた。時間が経過したからかもしれないが、定かでない。布団に戻って、しばらくすると、怪しい気配？？？再び、キッチンへ。５０ccを追加”服用”したら、怪しい気配は消え、布団に戻っても平常のままだった。今、現在、”後遺症”もなく、問題ないようだ。［楽天市場］【ふるさと納税】埼玉県横瀬町13,000円【ふるさと納税】秩父の天然水 20日分(2箱) 2L × 20本(40L)の水 1年保存可
2023.12.21
コメント(2)
-
2023年の健診結果、血糖値/HbA1c ともに過去最高値！
特定健診の血液検査結果を受け取ってきた。毎年、何かの問題点が浮上するのだが、去年は、こう↓だった。 /moira/diary/20221219今年は、”血糖”！血糖値・・・１２０ HbA1c ・・・５.６記録が残っている期間の血糖値↓↓↓この結果は、予想はしていたが、やっぱり．．．このところ、筋肉減少が目立っていたので、いろいろチェックしてみると、・総摂取カロリーが総消費カロリーに比べ、15％ほど少ない！・タンパク質の摂取量が厚労省推奨値に比べ、30％ほど多い！で、この半年ほど、摂取カロリーを総消費カロリー程度に、タンパク質の摂取量を、厚労省推奨値程度にするよう、目分量だが、実行していた。その結果、筋肉減少は止まった感じで、低栄養/貧血傾向も、ほぼ改善された。しかし！血糖値は上がってしまった！タンパク質を減らしたからか？腎機能の悪化は止まって、昨年と同じ程度を維持。担当医に質問したが、 この程度の血糖状態なら、 食べる方を選択した方がベターとのこと。［楽天市場］ネオウィング 楽天市場店1,320円栄養+運動で筋肉減少症(サルコペニア)に勝つ 高齢者の転倒・骨折・寝たきりを防ぐ[本/雑誌] / 斎藤嘉美/著
2023.12.15
コメント(4)
-
舌痛と腰痛と右手首痛は寛解、しかし...右親指関節痛を発症
２５日頃から↓あちらこちらの関節に痛みを感じていたが、 /moira/diary/20231127いずれも、今朝までに寛解したが、昨日から右親指関節に痛み！かなり、厄介な感じで、トラックボールの操作ができないので、左右対称デザインのトラックボールを使って、左手で操作しているが、取引など微妙なものは、痛さを我慢して、右手用で操作。痛さを感じる動作は限定されているが、痛みは、かなり強い！持った皿を落としそうになるほど。この感じは、股関節痛に似ている。日中、痛みが和らいでゆくのも酷似。なので、数日のうちには、寛解すると期待。「プレビュー画面」を閉じようとしたら、楽天モバイルに飛ばされた、クリックした場所がズレた？？？［楽天市場］コジマ楽天市場店6,600円ケンジントン マウス トラックボール Orbit ホワイト＆グレー ［光学式／2ボタン／USB／有線］ K72500JP
2023.11.30
コメント(0)
-
一昨日から腰痛、昨夜から舌痛、今朝はMacがエラー！
このところ、不都合が連続して降りかかる！腕時計が壊れて修理中、出来上がりは来年の予定。一昨日から、軽い腰痛を発症していてが、昨夜からは、舌先に強い痛み、赤いから炎症！ 今朝は、少し弱くなってきている。で、マックのMarketSpeedを使っていたらエラー！ ↓↓↓注文処理が完了しなかった？？？そこから一覧画面に戻るときにエラー？？？プロセスを表示していないので、頻度は少ないが、かなり根深いエラーの感じがする。で、掃除をしていたら、力を入れすぎたようで、右手首を傷めかけてしまった。嫌な感じがあったので、掃除を中止したのが幸い？動かすだけなら違和感程度だが、タイピングしていたら、軽い痛み！ 自重が賢明のよう。楽天市場は、お歳暮セールのようだが、藻緯羅家には、目ぼしいお歳暮は、なぜか、ほとんどが到着済み。［楽天市場］布がたり・ちりめん和柄生地と手芸2,069円2024干支あみぐるみキット 雲の上の辰【RCP】
2023.11.27
コメント(4)
-
昨日、昼寝中に”熱中症”！？...体温、脅威の40度超！
昨日、昼食後に強い眠気、血圧は85/58と眠気の誘因、さらに、脈拍は５０と”徐脈”？...ではなくて、脈が頻繁に跳んでいる、概ね４回に１回ほど脈が消えている。さほど、珍しいことではないが、眠気が強いので早めの昼寝。で、久々にＮＨＫ-ＦＭの”三昧”を聴きながら(-_-)zzz１０分ほど経ったか、頭がモヤっとして不快な気分、枕元に常備の体温計で測定したら↓↓↓まさかの３８度超え、誤測定かもと再測定したら、さらに上がって、まさかの４０度超の４１.２度、40度超えは、学生時代の”尿路結石”由来の感染発熱以来！この時は、不快や恐怖というより不思議な甘い感覚．．．解熱剤で３９度になったところで、自分の足で近医に。今回は、熱中症を疑わせる感じだが、甘い感覚はない。やはり間違いだろうと再測定、でも３９.２度！！！高熱であることは間違いないようなので、実測へ。この体温計は１０分の実測式を兼ねている。その結果が、下段の３６.４度、全くの平常値 )^0^(その後、今日の今まで、特段の異変はないし、その後の測定では、体温計は誤動作していない。体温計の詳細はコチラ↓ citizen-systems．．．cteb720va予測過程で脈をセンスしているとも思えないし、考えられるのは、なんらかの理由で皮膚表面温度が異常に高かった。確かに、皮膚表面は４０度だったのかもしれない。藻緯羅は、自己免疫疾患的に発汗量が微量な時がある。この時は、確かにほとんど汗をかいてなかった。皮膚がベトベトしないので、実は気持ちイイ．．．時間がある時は、体温は「実測式」で測るべし！もし、なんらかの理由で皮膚表面温度が低いと、今回と逆の誤測定となってしまうかもしれない。［楽天市場］介護もーる 介護用品専門店5,733円シチズン 振動体温計 CTEB720VA 【管理医療機器に付き返品不可】
2023.07.18
コメント(6)
-
久々に、外耳道が炎症を起こしたようだ （6.1追記）
夕食後、耳の中に違和感を感じたので、綿棒を静かに入れて"触診"したら、痛みが走った！２ヶ所で痛みを感じる、広さは１ミリ平方以内、膨らみは感じないが、血腫があるかもしれない。直接、触れるような”行為”をしなければ、症状は、違和感だけだが、かなり気になる。この痛みは、昔から、時々、やってくる。原因、誘因、ともに全く不明。数年に１回ほどだが、ランダムという感じ。早ければ、数日で自然寛解するが、数週間かかることもあったような．．．その時も、特段の対処はしていない。今回は、右外耳道なので、右顎関節や右歯茎の炎症が波及したのかもしれない。耳垢が綿棒には付着してこなかったので、耳垢が、痛みの原因ではないと思われる。ともあれ、外から、「メンターム」を塗っておこう。初めての、対処である。内部を塗るのは、極めてリスキー！！！（2023.6.1追記） 今朝は、違和感を感じなくなっていましたが、 昨夕から、左の外耳道付近に、強い違和感が．．． 左の顎関節にも違和感があるようなないような。 右も左も綿棒でのチェックはしてません。［楽天市場］サンドラッグe-shop355円【第3類医薬品】近江兄弟社 メンターム 85g
2023.05.28
コメント(0)
-
血液検査結果を、新型コロナ＆物価高で考察すると．．．
先週、受診した特定健診の血液検査結果を受け取ってきた。昨年は、悪化していた肝臓と腎臓のデータが回復傾向↓だったが、 /moira/diary/20211214今年は？ 改善は続いていて、肝臓は．．． （ 2019 -> 2020 -> 2021 -> 2022）ＧＯＴ・・・19 -> 27 -> 25 -> 20ＧＰＴ・・・14 -> 33 -> 22 -> 15γＧＴＰ・・・14 -> 16 -> 13 -> 14これなら、元に戻ったと考えて良さそうだ、担当医も同意見。悪化も改善も、”新型コロナ”などの、何らかの感染症の影響としか思い付かないが．．．腎臓は、eGFR・・・80.3 -> 75.5 -> 82.1 -> 83.0元より少し良い数値だが。。。担当医の話では、”加齢効果”ということであった。腎臓の状態が同じでも、年齢加算で数値は増える。ちなみに、この１年で、”むくみ”が主観的には１／３程度に改善。カリウムの摂取量を大きく減らしたからか？？？・「高野豆腐」を、ほとんど食べなかった・野菜価格の高騰と遠出自粛で、葉物野菜の摂取が激減！ 代わりに、お手軽なキノコの摂取量が増えた！ナトリウムの摂取量は、惣菜利用の頻度が増えたので、大まかには、３割ほど増えて１日10g前後か？懸案の「血糖値」は、 血糖 H−A1c94 -> 101 -> 102 -> 100 5.4 -> 5.4 -> 5.5 -> 5.4と、踏ん張っている感じ。活動不足が続いているが、摂取カロリーも１割ほど減ってしまった。栄養不足という状態ではないそうだが、体重が２％ほど減ってしまった、ま、誤差範囲か。身長はといえば、こちらは微減だが変わらずというところ。「景色」が変わったように感じてるし、ヘルニア？を疑わせる腰痛も、で、縮んだ？と思ったが、そうではなかった。「大豆由来の腰痛」を再発？？？銘柄豚の入手が困難になって、大豆摂取量が増えていた。大豆代謝は正常になったと思っていたが、早計だった？？？大腸ガンの検便は陰性、５年ぶりの検査だった。陽性の場合は、早急に自己負担で再検査して、それでも、陽性だったら、少し間をおいて、もう１度、検査して、また陽性だったら、精密検査を受けるかどうか、検討する予定。もちろん、”自覚症状が全くない”が大前提。ともあれ、特定健診の結果は無難だったが、この１年で、かなりの生命力低下を感じている。感染症とケガさへ、なければ、”老衰”で渡れるかも。［楽天市場］【ふるさと納税】静岡県袋井市【ふるさと納税】低カリウムで腎臓疾患の方も食べやすい ドクターメロン（6月・7月お届け） 【果物類・メロン青肉・静岡県産】 お届け：2023年6月〜7月末
2022.12.19
コメント(0)
-
年に１度の特定健診を受診、なんで”特定”？
昨年の特定健診↓では、若干の悪化傾向にとどまったが、 /moira/diary/20211214今年は、どうだろうか？ 血液検査の結果待ちだが、今日のところは、・触診では、異常なし・心電図に新規な問題なし・尿検査は、検査項目に異常なし・身長に大きな変化なし 身長は、自覚では１−２センチ縮んだように感じていたが．．． 日常の姿勢が悪くなっていて、目線の高さが低くなった？？？”特定”の理由は、特定健診に関する厚労省のページ↓で一目瞭然！ mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite．．．国民の”健康長寿”が目的ではない？？？［楽天市場］【ふるさと納税】徳島県海陽町【ふるさと納税】 心電図・ホルター型心電図・血液検査チケット（1名様分） 海陽町立海南病院
2022.12.12
コメント(0)
-
寝ている間に．．．体重が増える？！
藻緯羅は、ここ数年、１日２回、体組成計に乗っている。寝床に入る直前と、寝床を出た直後に測っている。使用しているのは、オムロンのものである。メーカーが違うと、ことによると機番が違っても、推定アルゴリズムが異なるので、表示される値は異なる。一般的に、前夜より朝の体重の方が軽くなる。汗として水分を失ってしまうからである。藻緯羅のように中途覚醒をするようになると、ついでに、トイレへ、ということで、また減る！従って、変わらずもありえないし、まして、増えるなんて！！！でも、増える！１年間の実績がコレ↓↓↓藻緯羅の印象としては、500-700gのgの減少である。統計値を見ると、その印象は正しいようである。基本的には、赤い線に沿ってブレているのだが、時折、上へと突き抜けている。800g増えたということは、実質的に1.５キロ、一夜にして太ったことになる。ちなみに、赤い線の揺らぎは、季節特性に合致している。夏場は汗をかくので、体重減少が多くなる。冬場は、藻緯羅の場合、ほぼ確実にトイレへ。秋と春は、その傾向が減るので、体重減少も少なくなる。さて、本題なぜ、増えるのだろう。1)夜中に、しっかりと食べたのでは？？？ 真夜中に空腹感に悩まされ、食べることはある。 しかし、カロリーにして100kcal以下、 重さにしても、200g以下であることは間違いない。 そもそも、 その場合でも、標準的に減っているのである。 従って、１食分でも食べない限り、貢献しそうにない。2)食べたけど、記憶がないのでは！？ その可能性を明確に否定できないが、だと、困ったことに！ しかし、食べた形跡は認められなかった。3)グラフを眺めるとリバウンドが感じられる 確かにそうなのだが、微妙なところである。 増加原因のヒントが隠されているかもしれない。 例えば、 藻緯羅の体組成計は、定期的に０点調整をしている。 なので、水平に置いておかないと誤った調整をすることに。 しかし、目視の範囲で水平を確保して保管している。 調整を誤ったことに気づいて、補正調整をしている？ それが、リバウンドに現れている？？？4)藻緯羅家は、電波障害を受けやすい。その影響？ 深夜から早朝と、休日に起きやすい。 夜と朝の差だから、障害を受けやすい時間帯を通過しているが、 夜は、その時間帯の前だし、朝は、その時間帯の後である。5)最後の可能性として、”人は、霞を食べても太る！” この現象に着目したのは、プラスになったからで、 100gしか減っていないことは、かなり前からもあったような．．． 体の中で、エネルギーが質量に変わってしまった？？？？？ グラムレベルに話だから、マクロ的な現象であり、 そんなことは起こりえないことになっているが．．． あるいは、 空気中の水分を取り込んでしまった！［楽天市場］【ふるさと納税】大阪府大東市
2022.11.19
コメント(2)
-
雨が降ると、関節が痛いのは．．．なぜ？
今年も、天高い秋は短命なのでしょうか。当地では、梅雨のような天候が続いてます。雨が降ると、藻緯羅の関節は疼きます。正確には、藻緯羅の関節が疼くと、雨が降っている。この二つの文の違いは、決定的！痛みの程度は、その時によりますが、今日は、ほぼ全ての関節が痛い！動かすと症状が強くなるし、動かさなくても、不快な感じがある。それでも、日常生活には大きな支障がないので放置。今日のように、ほぼ全ての関節が痛い時は、車の運転は御法度！ 免許保有時は避けていた。何より座るのが苦痛、肘と手首と指関節が痛いのでハンドル操作がぎこちない。足首と膝関節が痛いので、ペダル操作が円滑にできない。加えて首関節も痛いので、安全確認が億劫。今日は、痛みの範囲は広いけど、痛み自体は、かなり軽めなので、こうやってＰＣを使ってます。で、本題！あれやこれやと、藻緯羅の体で検証。・気圧や、気圧の低下速度・湿度や、湿度の上昇速度いずれも、「無関係」との結論に。雨の日が続くと、 太陽光線を浴びる量が大きく落ちてしまう。 曇っていることもあるけど、外出も減る。1日程度の雨や、1日で通過する台風では、関節に問題を感じることは、ほとんどない。なので、赤外線や遠赤外線で、痛みが緩和するのかも。温めることよりも、電磁波を浴びることが重要で、それも、”波長依存”がありそうだ。ひょっとすると、「紫外線」がより効果的かも。ビタミンＤもできるし．．．こちらも”波長依存”があって、ビタミンＤを作るのは、特定の紫外線だけ。少しの晴れ間でも、窓際に居るようにしているが、実感できるほどの変化はない。ガラス越しではＸなのかも、となると．．．赤外線ではなくて紫外線？？？［楽天市場］【ふるさと納税】山梨県富士吉田市【ふるさと納税】 傘 レディース 高級 防水 撥水 カーボンファイバー 16本骨カーキ 雨傘 花柄 チューリップ デザイン おしゃれ ブランド かわいい クリスマス ギフト 母の日 プレゼント 誕生日 退職 還暦 和風 日本 伝統 職人 ほぐし織 富士吉田市
2022.10.06
コメント(2)
-
藻緯羅の「春眠不覚暁」
この季節、起床時に眠気強く、辛い．．．昔からの”習性”だが、原因はなんだろうと、色々と測定したり、環境を記録したり．．．その結果、どうやら［低血圧］が、背景にあるようだ。特に眠かった今朝の起床時血圧↓↓↓無理に起きるわけだが、体は思うように動かない。朝食準備の箸さへ落としてしまうほど。普通の感じになるのは、概ね２時間後である。血圧も平常の９５前後に上がっていた。3日前↓↓↓やや高めの為か？今朝よりは眠気が弱かった記憶。昼食後、猛烈な眠気が襲ってくることがある。その時の血圧↓↓↓上が８０未満か、下が５０未満になると、眠気を感じるようである。脈拍は、６０程度で平常のことが多いが、時には、脈拍が４５以下と不整脈になっていることも。
2022.04.21
コメント(0)
-
今朝、「上の血圧」が１３１と今年の最高値！
藻緯羅は、毎朝、目が覚めた時に血圧を測っている。その後、二度寝に入るので、離床は約２時間後。昔は、５時頃に覚醒して７時頃に離床していたが、最近は、４時前後に覚醒して、６−７時頃に離床。覚醒時に血圧測定して気づいたことは、日常の血圧より１０％ー１５％ほど高いということ。数分後に、再測定しているのだが、ほぼ平常値に下がっている。それが．．．今朝の覚醒時は、収縮期血圧が１３１と今年の最高値！（今年の健診の際の白衣血圧１３５に近い値）いつものように、３分後には１００と平常に下がっていた。これ↓↓↓が、今年のグラフたまに、逆に下がってしまうこともあるが、覚醒が中途半端で正しい測定をしていなかった可能性がある。早朝は、毎日のように救急車のサイレンを聞いているのだが、藻緯羅のように、覚醒したら血圧が急上昇！の影響か？測定時には３割アップだが、覚醒した瞬間は５割アップかも？？？上のグラフを眺めると、左肩上がりは否めない。活動不足の影響だろうか？日中の血圧は、ほとんど変わっていないのだが．．．今年の平均データ↓↓↓［楽天市場］【ふるさと納税】兵庫県たつの市
2021.12.25
コメント(0)
-
定期健診、腎臓と肝臓は回復傾向
定期健診の結果を聞きに出向いたが、混んでいた。30分も待てばと予想したが、１時間半もかかった。新たな問題が浮上しなかったので、５分で終了！肝臓は．．．（ 2019 -> 2020 -> 2021 ） ＧＯＴ ＧＰＴ γGTP 19 -> 27 -> 25 14 -> 33 -> 22 14 -> 16 -> 13と、回復傾向だが、元には戻ってない。腎臓は、 eGFR 80.3 -> 75.5 -> 82.1と、大きく改善して元に戻った。腎臓病の啓発サイトで、過去のeGFRを計算したら↓↓↓仕事をしていた時も”９０”以上になっていない。最高でも８０に届くかどうか、低下傾向とはいえ、近年の方が高値。仕事のストレスで、腎臓が慢性的に疲れていたようである。仕事以外に、当然ながら、肉食消化とアルコールのストレスも。この１年では、運動量が半減しているので”悪化要因”増！新型コロナ対策に対する、藻緯羅のストレスも増加！でも、腎臓も肝臓も”改善”していた。意識して、”変えた”のは、「食事」である。筋肉減少を抑えようと糖質を増やしていたので、必然的に、タンパク質の割合が減っていたはずである。おそらくは．．．２〜３割ほど減っていたか？？？（塩分は、６g前後なので減らしようがない）タンパク質からエネルギーを得るには、肝臓に大きな負荷をかけることになるから、理屈に合っているように思う。タンパク質の代謝は、腎臓の負担になる。というわけで．．．改善？？？ とりあえず、今のカロリーバランスを続けるつもり。予てからの懸案の「血糖値」は．．． 血糖 H−A1c94 -> 101 -> 102 5.4 -> 5.4 -> 5.5活動不足がたたっているようで、新型コロナ以来の”悪化傾向”が続いていた。摂取カロリーは足らないくらいなので、動くしかない！１日あたり歩行数は、5000歩から2000歩に激減中！眼科健診は、「白衣高血圧」も１３３で「対象外」身長は１センチも低くなった！そろそろ、脊椎ヘルニアの問題が起こるかな？！［楽天市場］【ふるさと納税】北海道美唄市
2021.12.14
コメント(0)
-
昨日、指先を「切った」ようです．．．（12.26追記）
就寝前に、しもやけ予防をしていたら、指先に傷↓↓↓一昨日はなかったので、昨日、切ったようです。全く、”自覚”がありません！削ぐような傷なので、出血はなかったようです。紙類の整理をしていたので、”紙”で切ったのかもしれません。左手ですが、包丁の可能性は低そうです。とすると、化膿の可能性もありますが、今のところ、熱感もないし、押しても違和感も無し。このまま、自然治癒していきそうですが．．．傷が消えるまでに、何日かかるやら。特に養生はしないで、日常はこのままで。拭き掃除などをするときは，手袋をするつもりですが、忘れそう．．．その程度の「キズ」です。（2021.12.26追記）どうやら”凶器”は、コンタクトレンズのパッケージ↓↓↓だったようです。５連を切り離して使うのですが、ミシン目が”ずれ”ていました！メーカーに通知すべきだとは思うのですが．．．キズは数日後に切れた皮膚はどこかへ消えてしまい、２、３日前に傷跡も消えて、完全治癒しました。まだ、”治癒力”は十分にあるのかな？？？［楽天市場］【ふるさと納税】高知県安芸市
2021.12.13
コメント(0)
-
９５０kcalのコンビニ夕食で「胃もたれ」中
今日は、年１回の定期健診に出向きました。例年は午前９時なのですが、混んでいるとのことで、１６時の予約となり、「昼食抜き」になりました。藻緯羅の食習慣は、昼食でカロリーの過半を摂取。それを抜いたので、夕食を増やしたのですが、それでも、１日摂取カロリー１４００kcal程度です。１食７００kcalあたりから食べ過ぎ感があるのですが、９５０kcalともなると、食後３時間を経過しても、「胃もたれ」が消えないままです。今日の健診の結果(血液検査以外)は、特に問題はないとのことで、ひとまず安心。気になっていた酸素飽和度が９９に張り付く件を相談、昔の機種のように”１００”を表示可能なものを、新たに購入して測定した結果↓↓↓ＰＩ値を表示できます。余りに低値なので、これも相談しました。担当医の話では、気にするほどのことはないようでしたが、何となく、返答に曖昧さを感じましたが．．．血液検査の結果を見てからということなのかも．．．こちら↓↓↓は、”100”を表示できない機種での測定。表示するまでに６-８秒ほどかかるのですが、PI値が低いと時間を要することもあるそうです。［楽天市場］【ふるさと納税】静岡県磐田市
2021.12.06
コメント(0)
-
”健診異常値放置者受診勧奨通知”が届いた！
今年は、いつもの”健診受診券”が送付されずに、代わりにコレ↓↓↓が届いた！！！確かに”放置”、健診クリニックで再受診してないし、この１年間、「健康保険証」を全く使用していない。健診時の問診で”経過観察”と言われたので、放置していたのだが．．．どうやら、”経過観察”は本人が観察するものでなく、医師が定期的に観察することを意味するらしい。しかし、”健診”ではなく”受診”となると、費用もかかるし、時節柄、確実に発熱していない時でないと無理そうだし．．．何より、予約の電話を入れるのが面倒だし．．．ま、（お願い）ということなので、この”通知書”も放置しようと思っている。［楽天市場］福井県坂井市【ふるさと納税】
2021.10.08
コメント(0)
-
パルスオキシメーターが［９９％］になると．．．
初めてパルスオキシメーターを購入したのは、日本光電製の分離型で１０万円ほどだった。およそ１５ほど前のことだったか．．．購入動機は，日本光電の株を保有してたから。実際に使用してみると、パニック発作のような感じで不整脈になった時、バイオフィードバックになっているように感じた。以来、不整脈を感じた時に使用していた。介護需要で大量生産されているのだろうか、かなり値下がりしてきたので、ドリテック のものを購入して携行している。このパルスオキシメーターが、ときおり、９９％になる↓↓↓ 現在の平常値は９３〜９８％なのだが、時には９１％まで下がることもある↓ /moira/diary/20200405９７％〜９８％が９割ほどを占めるが、上の画像のように［９９％］になると、何かと不都合がある↓ /moira/diary/20180930［楽天市場］山形県山形市【ふるさと納税】
2021.08.24
コメント(2)
-
オクラを刻んでいたら．．．包丁が手に！（追記あり）
想定外のケガをしてしまいました。これまでも、たまに指先を「刻む」ことはあったのですが．．．一昨日の夜は、想定外の位置に包丁をおろしました。そのケガ↓↓↓(24h後です)場所は、左の人差し指の元関節あたり。なんで、こんなところを切ろうとしたのだろう？？？今でも、思い当たりません。長さ３ミリほどですが、包丁をおろしたので深さは深いはず。幸い、出血は滲み出る程度だったので、手当は、水道水を流しっぱなしにして１分ほど「消毒」。ティッシュを押し当てて水分を除去。そこに、この絆創膏↓↓↓［楽天市場］昔々の民間療法に、エビデンスが成立、今は、多くのメーカーから同様の製品が出てます。愛用しているメーカーのものはなかなか良いです。入浴も、そのままで、洗ったりしなければ問題なし。これで手当てするときは、貼ったら、自然に剥がれてくるまで放置するのがポイント。現在、３６時間が経過しましたが、出血の痕跡は、画像よりさらに薄くなって、白内障の藻緯羅の眼には消えたように見えます。もう一つ重要なポイントが、「患部」が洗わなくてもいいぼどに、”キレイ”なことだと思います。外で擦りむいたような場合は、入念に水道水で洗い流す必要があります。殺菌剤のようなものは使いません！さらにさらに重要なポイントは、貼った後に、・患部がズキズキしてきた・患部が熱をもってきた・患部の痛みが強くなってきた藻緯羅は、経験がありませんが、このようになったら，剥がして別の手当てをするつもりです。万一、体温が上がり始めたら、医者に直行です。手遅れは落命につながります。それにしても、画像をアップすると、やや画質が落ちる。以前は、そうでもなかった気がします。（2021.7.16追記） 昼過ぎに、剥がれました。 傷跡は、全くわかりません。
2021.07.12
コメント(4)
-
国立がん研究Cのサイトで"がんリスクチェック"をしてみた
放送大学の講義で引用していたので、試してみた結果↓↓↓ＢＭＩが１６.５前後で、ほとんど運動しない。酒は完全に断ってから１５余年、乾杯程度になってからは四半世紀。タバコは、成人記念で少々、トータルで１００本程度かな。あとは、受動喫煙専門。塩分は、おふくろの味が「超薄味」なので、必然的に少なく、１日あたりに８g前後かな。チェックサイトはこちら↓ epi.ncc.go.jp/riskcheck．．．［楽天市場］ふじメディカル 楽天市場店3,500円ふじメディカル 性病検査キット 男女共通 （ 梅毒 の 性病検査 性感染症 ) 自宅で性病検査 性病検査 自宅 性病 検査キット 送料無料 早期発見 即日 匿名 STD 簡単 説明書 梅毒検査 あす楽対応 セルフ 診断
2021.05.23
コメント(0)
-
体脂肪増加，骨格筋減少！ さて、どうする？
ＧＷの政府愚策に呼応して、体組成計を購入して記録を始めた。この８ヶ月で、活動量が７割も減ったようなのだが．．．その結果↓↓↓しかし！食事量は不変、浮腫の影響を除けば体重も不変。「筋肉」が「脂肪」に変わったかのようである。体重への浮腫の影響は大きく、最大にむくんだ時は体重が15％も増えた。上記の２測定値への影響も大きいようで、最大にむくんだ頃は、測定不能だった。というわけで、両測定値とも絶対値は怪しいかもしれないが、時系列相対値は「正しい」と考えている。体温は目覚めた時に、毎日、測定している。「体脂肪」が増えると、体温が上昇する？？？免疫力にもプラスになるので、いいことだが．．．この傾向を信じるなら、増えた脂肪は褐色細胞？？？で、10月から、少しは努力しているのだが、グラフで見る限り、歯止めがかかったような．．．とはいえ、このままでは厳しい！なんとかしないと、とは思ってはいるが．．．［楽天市場］【ふるさと納税】愛知県名古屋市100,000円【ふるさと納税】40歳からのダイエットや更年期障害を改善するゆるふわ施術（骨格矯正付き）
2020.12.29
コメント(0)
-
定期健診、今年は肝臓が引っかかった！
新型コロナ騒動の影響で、例年より2ヶ月早く受診してきた。去年は、腎臓が引っかかった↓のだが、 /moira/diary/20191209今年は、肝臓関係の数値が悪化していた。ＧＯＴ ＧＰＴ γGTP19 -> 27 14 -> 33 14 -> 16なかでもＧＰＴは、適正値を超えてしまった。去年、悪化が見つかった腎臓は、さらに悪化。 eGFR80.3 -> 75.5このペースだと、５年で食事制限がかかりそう。懸念の糖尿病は、ほぼ現状維持だった。 血糖 H−A1c94 -> 101 5.4 -> 5.4血圧は、「順調」に上昇を持続 100/60 ->133/74 ->141/77ただ、家で自分で測定すると、概ね 92/55で、むしろ低めいわゆる白衣高血圧らしい。眼科は、２年前の受診から変化なし。白内障・緑内障・動脈硬化は、急悪化はしていない感じ。因みに．．．身長１６０cm 体重４０kg［楽天市場］【ふるさと納税】愛知県名古屋市15,000円【ふるさと納税】いくら 醤油漬け 500g 鱒の卵 化粧箱入り 愛名古屋 | 愛知県 名古屋市 愛知 名古屋 楽天ふるさと 納税 支援品 返礼品 支援 返礼 お取り寄せグルメ 取り寄せ グルメ お取り寄せ 魚介 魚介類 イクラ いくら醤油漬 いくら醤油漬け イクラしょうゆ漬け
2020.10.26
コメント(2)
-
このところ．．．目覚め時に強いイライラ感
人間、時には、ワケもなくイライラするものだが、多くの場合は、智慧なのだろうか、ほどなく鎮静。それが．．．１０日前、目覚めたら、そのイライラ感がとても強い。血圧が（111/72）と、１割ほど高め、脈拍は平常の61。高い時は140を超えるので、イライラとは無関係だろう。ここ３日間は、連続して、そんな感じで、今朝も。今も、イライラした感じだが、減少傾向。これまでは、概ね１０時頃までには落ち着いている。原因は見当もつかないが、結局は、「老化」の範囲内の現象なのだろう。「聴力」の不安定は日常化しているし、先日は、「視力」に異常が！目覚めたら、ものが「二重」に見える。一つのものが二つ見えている。数分で、日常の世界に戻ったが．．．考えるに、二重にずれて見えるのは近距離部分だけ、遠くも見えているのだろうが、ど近眼なので見えないだけ？？？おそらくは、右目の像と左目の像の「統合」が上手くいってなかった？その後は、再発していない。［楽天市場］兵庫県小野市【ふるさと納税】
2020.09.12
コメント(2)
-
口腔内は生涯で最悪の状態に．．．
４月の中旬からでき始めた「アフター」は、右が治ると左が悪化とピンポンを繰り返して、今は、数え切れないほどのアフターが．．．ただ、数は多いが、大きさは１ミリ強ほどで形は不定形のものが多い。それでも、痛みは一人前で飲食に難渋している。５月に入って、舌が黒くなっていたが↓ /moira/diary/20200507次第に大きさは小さくなり、現在は１cm四方ほどと小さくなっている。１週間ほど前から、黒い部分から前方にかけて、長さ10mm幅２mm弱の「溝」できている。触ると違和感はあるが、特に痛みはないようだ。その後、唇の裏と歯茎の裏側の数ヶ所が糜爛し始めていたところ、３日ほど前から、口蓋の奥に違和感を感じていたが、昨夜から少し腫れていて食物が触れると軽い痛みも。そして．．．昨日から、舌先が赤くなって、触ったり、酸味のあるものが触れるとしみるように痛い。歯茎はというと、歯肉炎の範囲が広がってブラシが当たると痛みを感じる。上の前歯と両奥歯の上下には、噛むと軽い違和感が、特に、上の前歯はごく軽い動揺があるように感じられる。そんなわけで、藻緯羅の口腔内は、生涯最悪の状況。それでも、起床時には軽くなっていて、夕方には悪化という状態。このまま悪化が継続するのか？？？今朝の感じでは、寛解への兆候も感じていたが、昼食後の感じでは、どうやら、期待薄？？？【ふるさと納税】高知県土佐清水市［楽天市場］
2020.05.12
コメント(2)
-
上昇していた血圧が、下降傾向に転じている
昨年の秋以降↓上昇傾向にあった血圧が、 /moira/diary/20191209ここ三ヶ月は下降傾向に↓↓↓変わっている。「ＣＫＤ」が発覚したけど生活習慣は変わらない。もとより、塩分は少なすぎるほどだったし、タンパク質も厚労省の推奨範囲より少なかった。ただ、一時的に「糖質制限食」を試したので、その時は、タンパク質摂取が倍ほどになっていて、随伴的に食塩の摂取量は推奨上限を超えていた。それで、高血圧傾向になったのかもしれない。昨年の１１月末には「お試し」を終えているので、その影響とも思えないが．．．血圧は下がった！ここ３ヶ月の食生活は、新型肺炎騒動の影響で、タンパク質は減る傾向だが、塩分は増え気味で、運動不足が、さらに運動不足になっているし．．．納豆を入手できなくなっているので、高野豆腐に変わってしまったが、同じ大豆だし．．．きのこ類も値上がりが著しいので、減る傾向だし．．．このところは根菜も減り気味だし．．．生鮮食品の質が悪く値上がり傾向なので、加工食品の割合が増えているし、しかも、最近は店が閉まってしまったので、添加物豊富なものも．．．何れにしても、食生活の変化で血圧が下がったとは思えない。むしろ、血圧が上がるような食生活に変わっている感がある。最近、頻発している「口内炎」と関係があるのだろうか？再燃しいる口内炎は、今朝は最悪状態に。３個あるのだが、そのうちの最大のものが、ちょうど、右奥歯の内側奥の角に当たる位置にできている。「基本の位置」からずれるときに激痛が．．．必ず当たってしまうからだろう、まだ悪化の傾向にある。昨年12月から、ガス調理を完全に止めて、電気調理に変えたが、無関係だろうし．．．【ふるさと納税】西湘病院 PET/CT・AICSがん検診 【 神奈川県 小田原市 】［楽天市場］
2020.05.06
コメント(0)
-
最近、藻緯羅の体調をアップしていないのは．．．
ネット不調もさることながら，体調が良いからということでもなく、毎日のように、どこかしら体調がすぐれず、アップする「気力」も萎えるといったところ．．．直近では、※（）内は目覚めの血圧と体温・５分後の血圧05/04（93/54 35.98・85/48）思うように起き上がれない。喉が痛い。口内に味？を感じる。鼻が痛い。両脹脛が痛い。左足先にしびれ。右甲がつった。05/03（95/61 35.88・87/43）不整脈。左胸痛。喉の詰まり感。両足に違和感。口内炎は小康状態。05/02（117/63 35.95・92/56）口内炎はわずかに良化。両足に違和感。しんどい。05/01（114/64 35.99・98/60）口内炎は３個？悪化中、両足の違和感は解消。喉がやや痛い。鼻に詰まり感。04/30（121/64 36.05・89/49）左股関節から左足先にかけて何かと違和感。舌裏中央に口内炎。04/29（93/51 35.79・81/47）左足甲がつる。右膝に痛み。ムズムズ足感が強い。喉のつまり感と軽いむかつき。04/28（111/62 36.06・88/53）胃部不快感。腰骨右に鋭い痛み。両足先に軽いしびれ。04/27（95/52 36.18・81/42）胃部不快感。左足だるさ強い。両足先に軽いしびれ。昼食直後に腹痛。04/26（120/62 36.08・85/49）軽い腹痛と下痢。夕方から背中が痛い。04/25（114/46 35.76・86/51）胃部不快感とムカつき。左股関節痛、左足先にしびれ。04/24（107/68 36.04・80/45）左股関節に軽い痛み。左足にだるさと膝から先に軽い痺れ。口内炎は良化が続く。時々不整脈。膝に負荷をかけると両膝とも痛い。こんなの↓↓↓を枕元に置いてます。このうち、程度の差はあるが完全寛解しないのは、「両ふくらばきの痛みとむくみ」だが、数年前にかかりつけ医に相談したところ、治療の対象とするほどではないとのこと。連日、体調すぐれず、イライラしてくるし、東京都の施策も重なり、うつ状態．．．それでも、医者にはかかっていないし、特段の市販薬も使ってない。常備薬の、ビオフェルミン、オロナイン軟膏、メンタムなどで対応。効いているのかいないのか、よくわからないが、連日の不調からすれば．．．効いていない？どんどん悪化ということはないから．．．効いている？［楽天市場］
2020.05.04
コメント(2)
-
歩く歩数が３割減ったら、血圧が１割弱下がった
小池都知事の強力な行動抑制で行きつけの店が多くが閉店、勢い．．．出歩く機会が大きく減ってしまった。これまで、１週間の１日平均で3000歩が目安だった。それなりに努力したつもりだが、歩数が２／３に↓↓↓（歩数はiPod touchで測定）この表にあるように、毎日、血圧・体温も測っている。測定は、朝、３時以降の目覚めの時である。その時に、実測式で体温も測定している。体温測定完了時に、もう一度、血圧を測定している。興味深いことに、目覚めた時の血圧は、異常といっていいほど高い！脈拍は、早めのことが多い。ばらつきが大きいのは、目覚めた瞬間に測れることもあれば、少し時間が経ってしまってからのこともあるからだろう。なんとなく、すぐの時が、より高い気がする。数分後には、日常的なベッド上の血圧になっている。この１０日間の体温測定後の血圧は、８５／４８とかなり低めである。今年の１月１日からの平均↓↓↓ 脈拍と体温は、さほど変わらない。０歩というのは、外に出なかった日の割合。その割合には、さほど変化はないのだが、４月に電車に乗ったのは、たった１回。それも、Suicaにチャージするのが主目的。その日、食べ慣れてる食品を置いてる店で、開いていたのは１軒だけであった。駅ビルやデパートの中なので、共に閉店。［楽天市場］
2020.04.26
コメント(4)
-
口内炎に続き、アルコールかぶれ＆しもやけ発症
３.３から違和感があった舌に３.５に口内炎を発症していた。その後、大きさは３mm径と変わらないが痛みが増している。そこへ、このところの冷え込みで、両手指に「しもやけ」も発症！ だが．．．少し変？？？指の腹側にも、痒みと痛みが生じて、タイピングが不便なほどに。よくよく観察すると、「アルコールかぶれ」のようである。昔から、時々、かぶれることがある。かぶれる時は、血液検査の消毒でも起こることが。程度は軽く、3日ほどで消える。このところ、スーパーの出入り時など、頻回に使っていたので、発症やむなし。爪側も荒れ始め出しているし、当分は、アルコール消毒を控えるしかない。従来から携行している除菌ティッシュを使うか？しかし、手持ちをすぐ使い切ることになる、品不足だし、この際、横着するかな．．．手袋を使うかな．．．ネットも、相変わらず不調が続いている。切断されるのは、日に数回程度なのだが、レスポンスが、総じて遅くなっている。ニュースサイトやポータルサイト以外では、いくつかの上場企業サイトも遅さが目立つ。また、時には、DNSでサイトが見つからないことも。［楽天市場］【ふるさと納税】茨城県古河市64,000円【ふるさと納税】電解除菌水メーカー アクアプリータmini ※着日指定不可 | 電解 除菌 金澤工業 茨城県 古河市 送料無料 衛生 におい ニオイ 匂い 臭い 対策 電解除菌水 除菌水 茨城県 古河市 送料無料 簡単 便利 手軽 衛生管理 ギフト 贈答 贈り物 プレゼント お祝 _DD01
2020.03.09
コメント(0)
-
「むずむず脚症候群」が佳境に
3日ほど前から兆候があったのですが．．．昨夕から顕著となり、今夕は佳境に！いてもたってもいられない感じで、右腿筋肉から腰にかけて、鈍く重い痛みを感じます。独特の痛みで、表現が難しいです。この「むずむず脚症候群」と思われる症状は、中学生の頃からあります。もっとも、当時は病名がありませんでした。中学時代は、就寝時の「だるさ」だけで、その後、体がストンと足から落下する感覚が出てきて、今は、そのどちらも頻度は減ってます。２０代に入ってからは、右腿の筋肉中を太い針で突いたような激痛が加わり、３０代には、今、感じているような、いてもたってもいられない異様な感覚が追加され、その後は、この二つの痛みを多く感じます。というわけで、多彩な症状が腰から下に出ます。同時に出たことはなく、どれか一つだけ。この鈍く重い痛みは、何かに熱中していると感じなくなりますが、素に戻ると，より強く感じます。さすったり、圧迫すると少し楽になります。歩いたり運動すると気にならなくなりますが、その後で，より強く症状を感じるので、痛し痒し．．．この多彩な症状は，数分から数日で自然寛解します。今回は、少し長そう．．．
2020.02.25
コメント(0)
-
今朝も３時間２度寝、喉が詰まる感じだが．．．
鼻水は収まったが、風邪っぽさは続いていて、未明から喉が詰まるような感じがしている。 SpO2が、[96-98]と平時より１低い。体温も平時の平均値で高めの印象を受ける。 肺炎が始まった？鼻のつまりもあるような．．．前頭部分の頭痛も少し．．．覚醒時の血圧体温は3:55 113 58 70（脈拍）5分後には、3:59 97 62 63 体温35.94度と問題なさそう。長寝の２度寝時間は、春眠暁を覚えず？？？現在も、軽い眠気を感じていて、なんとなく倦怠感的？因みに、毎日の昼寝も長めになってきている。昨日は、５０分も寝てしまった。このくらい寝た方が、不思議なことに、就寝中の目覚めが少ないか無くなる。いつもは１時間半〜２時間おきに目覚めてしまう。脈が飛ぶ不整脈は今朝も感じている。気分の変化は感じないが不同期に、左胸にも瞬間痛を覚えることがある。みかん入りジュースを、ここ10日ほど飲んでいるのが影響？？？柑橘系でも「みかん」は感度がいいから。気になる「COVID-19」は「東洋的風邪？？？」↓↓↓世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術 [ ニック・リトルヘイルズ ]
2020.02.21
コメント(8)
-
鼻水が．．．それに寒気も、少し気になる （16:30追記）
今朝は、いつもより早く3:20頃に目覚めた。で、いつものように２度寝、起床は6:20頃だった。いつもは、２時間前後で、再び目がさめるのだが、今朝は３時間も寝てしまった。それに鼻水が出てるし、室温はいつもの１８度／湿度55％なのに、寒気がする。！やられた？ それとも花粉症発症？？？ただの風邪？ それともインフル感染？程度は軽いけど、ちょっと気になる。覚醒時の血圧体温は3:19 113 73 72（脈拍）35.56度3:25 98 62 63（5分後）７時ごろには今は 血圧[１００/６１ 70] 体温[３６.３] SpO2[９８]活動を始めたとはいえ体温は少し高め。気になる「COVID-19」は↓↓↓最近の中国大規模調査の報告では、「39歳以下の患者の死亡率は0.2%で、依然として低い水準にとどまっている。死亡率は年齢とともに上昇する。40代は0.4%、50代は1.3%、60代は3.6%、70代は8.0%だった。また、男性の死亡率は2.8%で、女性の1.7%を上回っている。新型コロナウイルスによる全体の死亡率は2.3%」だそうである。メディアしばしば伝える「基礎疾患」については、確たる統計データが示されていなかった。中高年は基礎疾患を持っている者が多いはずだから、「年齢」と「基礎疾患」との関連が微妙なのだろう。年齢ばかりが強調されているが、「基礎疾患」に注目すべきかもしれない。目立つ「基礎疾患」として、 心疾患、糖尿病、慢性呼吸器疾患、高血圧があげられていた。藻緯羅が大胆に推測すると、 COPD予備軍はリスクが高そう。 腎臓にダメージを受けてる人もリスク高そう。 （心疾患、糖尿病、高血圧はその影響？）体調よりもネット接続が絶不調、確定申告書の入力に躊躇する状態が続いている。レスポンスが常時遅く，１時間に１度は切れる。（16:30追記）一旦、落ち着いてましたが、夕方になって、再燃。くしゃみも時々．．．風邪を引いたようです。時々、不整脈(脈が飛ぶ)も出ます。 血圧・脈[99/62 62] 体温[36.4] SpO2[98]なので、大人しくしてれば数日で快癒するでしょう。
2020.02.20
コメント(0)
-
この１年で、体力が微妙に衰えた？
一昨年から、日々の起床時刻や血圧などを記録している。この２年間を比べると↓↓↓起床時刻が１０分早まった、高齢者は早起き。2019年は「目が覚めた」時刻も記録したので、「起床」を「離床」に変更した。目覚めの時刻も、サラリーマン時代は５時前後だったので、こちらも早くなっている。目覚めた時は血圧も高い↓ /moira/diary/20191209血圧、脈、体温が低下していて、まさに「体力」が減りつつある。日々の歩行はというと、明らかに「運動量」が減っている。心がけていても、やはり減ってしまっている。昨年前半に体重が１割増えて、膝を痛めた影響か？体重が１割も増えたのは、「糖質制限」の影響と思っている↓ /moira/diary/20190729
2020.01.02
コメント(0)
-
2019年の健診で、ＣＫＤ懸念発覚！
２０１８年の健診↓は血糖値が101だったので、 moira/diary/20181228血糖値を下げる努力をするように促された。糖質制限食を数ヶ月ほど試した効果か？血糖値は、９４と改善していたのだが、腎機能が２０％も落ちてしまった。タンパク質を摂取しすぎたからか？しかし、血圧が，100/60 ー＞133/74と上昇。ここ４ヶ月の家庭用手首式の測定結果↓↓↓糖質の代わりにタンパク質でカロリーを取ろうとすると、どうしても塩分過多となり脂肪の摂取も増える。その影響で、「高血圧」になったのだろうか。高血圧も腎機能も、あまり心配するほどではないとのことで、経過観察となった。
2019.12.09
コメント(0)
-
両手・両足の血圧を測ってみた
９月１１日のＮＨＫで足の血圧で末梢梗塞がわかる、といったようなことを放送していたと聞いたので、昨夜、ラジオ体操の後で測ってみたら↓↓↓話によると、手の血圧より高めで左右さはなければリスクは低いという。どうやら、リスクは「低い」ようだが、手の血圧に左右差がある。足は大丈夫だが、手の末梢に問題？？？［楽天市場］肌に優しい下着の店 ボディヒンツ5,720円テンセル(TM)繊維 超立体ショーツ 3枚セット スタンダード丈 レディース ずり上がらない くい込まない 日本製 敏感肌 マタニティ
2019.09.12
コメント(2)
-
体脂肪率が２週間で、６.１－＞１３.１と激増！
先日、体重計の代わりに体組成計を買ったので、就寝前に測って、様子を見ていたのだが．．．体脂肪率は、６−７％で安定していた。今朝、起床後に測ってみたら↓↓↓なんと２倍以上に激増！！！３度、測ってみたが、概ね似たような値を表示する。早くも壊れたか！？もっとも、医療機関で測定した値↓には、 /moira/diary/20190729この「１３.１」が、より近いのだが．．．．．［楽天市場］ふじメディカル 楽天市場店3,500円ふじメディカル 性病検査キット 男女共通 （ 梅毒 の 性病検査 性感染症 ) 自宅で性病検査 性病検査 自宅 性病 検査キット 送料無料 早期発見 即日 匿名 STD 簡単 説明書 梅毒検査 あす楽対応 セルフ 診断
2019.08.11
コメント(0)
-
糖質制限再開に向け、体組成計を買って測定してみたら．．．
昨年末の定期検診↓で血糖値を下げるよう指導されたので、 /moira/diary/20181228糖質制限食を試してみたら、こんなことに↓ /moira/diary/20190209秋には再チャレンジと考えているのだが、自分で測定可能なデーターは用意しておこうと、「体組成計」なる測定器を購入して測ってみた↓↓↓体組成計は、驚くほど安くなっていた。もっとも、医療機関で使用しているものとは違うようだ。それでも、目安としては使えそうだし、変化に気づくには役立ちそうだ。２年半ほど前に開院イベントで測定したデータと比べると．．．測定 ２０１７．２ ー＞ ２０１９．７体重 ４０.７ ー＞ ４１.１体脂肪率 １６.３ ー＞ ６.１０水分率 ６１.６％ ー＞ ６０.１％ 筋肉量 １８.１kg ー＞ ２２.６kg 推定骨量 ２.４kg ー＞ ２.１kg 基礎代謝量 １１０６kcal ー＞ １００７kcal 内臓脂肪Ｌ ４ ー＞ ９体脂肪率が大きく異なるのだが、これは、これまでも同じ傾向である。家庭用測定器だと６〜１６％と大きくばらつく。手で測るものが多めに出る傾向がある。医療機関では手足に装着するが１５％前後である。藻緯羅の足裏の電気的性質が特殊なのかも。しかし．．．内臓脂肪レベルだと、数値が逆転する。体脂肪が少なく内臓脂肪が多いのは、糖質を減らして脂肪を増やした影響が残っているのかも。筋肉量が増えているとは考えられないので、「筋肉」の定義が違うのかもしれない。開院イベントの資料では「骨格筋」となっている。筋肉と骨が脂肪に置き換わりつつあると実感しているのだが、その傾向は現れているようである。糖質制限を試した時に、摂取カロリー量が３−５割ほど増えてしまい、その結果、体重が４５kgと増えてしまった。その後、元の食生活に戻したところ、３ヶ月ほどで４２kg前後まで戻ったのだが、そこからが減らない、むくみの影響か？？？もっとも、水分がわずかに減っている？？？
2019.07.29
コメント(0)
-
「ズッキーニ中毒」になってしまったようです！
先日の朝食↓に続いて、ズッキーニを食べたら．．． /moira/diary/20190707舌が痺れてきて、続いてノドも痺れてきた。もう一つ食べてみたら、同じ感じで重症化。これは、「ズッキーニ中毒」に違いない！？３時間ほどで痺れは軽くなり、６時間後には、平常に戻っていた。が、今は下の右半分に違和感がある、これは口内炎？？？先日は先の方を食べたのだが、全く問題なかった。お尻の方を食べたら、発症！！！真ん中も問題なし。切っている時も、茹でている時も、異常な感じはなかった。食べ始めた時も、特に異常を感じなかったのだが．．．強いて言えば、少し硬かったかな．．．「ズッキーニ中毒」は、？１０年前に初体験。その時は、「ズッキーニ中毒」のことを知らず、かなり慌てたと思うが、子細は忘れてしまった。［楽天市場］種苗・園芸ショップ 種もり396円トキタ種苗 ズッキーニ パリーノ・オリーブ 小袋
2019.07.09
コメント(2)
-
３０日間，糖質制限をやってみたら．．．
昨年の定期検診の結果，血糖値が高め↓だったので、 /moira/diary/20181228正月明けから、３０日間ほど「糖質制限」をしていた。糖質制限といっても、いきなり１日70グラムでは過激と思われ、やや緩めの１日120グラム前後を目標に，簡便な手段で実行。すなわち、 朝食は従来のままで、昼食と夕食の主食を抜く 主食の代わりに豆腐・チーズ・ベーコンなどを「増量」して、 カロリー摂取量は1400kcalで変えないようにする。 結果、食後／間食の「スイーツ」は禁止状態に。その結果は．．．／食生活の変化／ とにかくお腹が空く、で、豆腐やベーコンを間食に。 中途覚醒時にも、寝付けないほどの空腹感があることも、 で、豆腐や豆乳で空腹感を癒して，再入眠することも。 これでは，「偏食」ならぬ「変食」状態！ その結果、摂取カロリーが25％ほど増えたようである。 加工食品が増えた結果、食塩摂取も増え1日10グラム前後に。／体調の変化／ 1)頭皮湿疹は悪化傾向 2)口内炎が治りにくく悪化傾向 3)足がつりやすくなった 4)足のむくみが増えた，特に足の甲 5)時々、肋骨の最下部の後ろ辺りの背中に鈍い痛み 6)時々、慢性胃炎のような胃部不快感 7)やる気がさらに乏しくなり，疲労感も増えた感 8)出るものと中途覚醒の傾向には変化なし／数値的な変化／ ・覚醒時体温が１％ほど上昇 ・覚醒時血圧が0.5％ほど低下 ・覚醒時は脈拍が５％ほど上昇 ・体重に変化はない体調の変化のうち、３，４，５は、タンパク質と塩分摂取量の増加が影響？ 腎臓に負担がかかったのか？５，６は、脂質摂取量の増加が影響？ 十二指腸や胆のうに負担がかかったのか？数値的な変化量はわずかだが．．． 肝心の血糖関連の値は、自己測定不能で不明である。最初からわかっていたことだが、成果検証は不可能！体調が悪化傾向であることと、成果検証ができるのは定期検診時ということもあり、こうする↓↓↓ことにした。再開は、体調が速やかに戻るなら、１１月中旬ごろから、体調があまり変わらないようなら、体調の悪化と糖質制限(タンパク質・脂質・塩分摂取増)は、無関係と考えられるから、９月中旬ごろから再開して９０日間ほど持続して、定期検診で成果を確認しようと思う。ちょっと前までは、ワンコインで血糖値を測れる薬局があったのだが、衛生上不適切との医師会からの指摘で、今は、実施している薬局は無いようである。
2019.02.09
コメント(0)
-
今朝も、口内炎が収拾しない。
ここ一年ほどは、口内炎に悩まされることがなかったが、（できても数時間で治っていた）数日前から、主に，舌先と左頬内側で最奥歯が当たる部分に頻繁にできて、完全に消えることがない。幸い、それほどの重症ではなく食べるに大きな支障はない。ビオチンを中断していることが影響しているのか？掌の湿疹の状態が良いので、中断していたのだが．．．それとも、この部分のブラッシングが「雑」になって、ブラシが強く当たっているのか？舌先は、磨きの程度を確認するときに使っているから、その影響か？他には．．．若干の心的ストレス(父の死)と食事内容の変化(糖質制限)。これらの相乗的影響？？？楽天市場で買ってポイントを貯めよう！【第3類医薬品】細胞賦活用薬 ルミンA-100γ 60T【送料無料】価格：5616円（税込、送料無料) (2019/2/15時点)
2019.02.06
コメント(1)
-
今日は、歯科始めでした。
いつもの歯科の受診日でしたが，予定通りいかない日でした。往復とも電車のダイヤが乱れていました。往路は余裕を持って出かけているのですが、治療も、先行の患者さんの治療が長引き少し遅れてスタート。というわけで、予定の「切除」は中止に。藻緯羅からすればメインの超音波清掃だけに。その前に、いつもの歯磨きチェック。４５分を２回、念には念を入れたのだが．．．満点には程遠い、７５点ということだった。当然、「炎症」があちこちに．．．で、研究に協力して欲しいと申し出があり、藻緯羅は快諾↓↓↓
2019.01.18
コメント(0)
-
血糖値が下がらない、糖質制限を試そうかな．．．
年１回の健康診断の結果を聞いてきた。概ね、問題がないそうだが、昨年、103だった血糖値↓が１０１と下がっていない。 /moira/diary/20171208これといった対策はしていないので当然の結果だが、医師には、１００未満に下げるようにと促された。３０代半ばからの血糖値の推移↓↓↓「朝食後４時間」後の測定でも、３０代半ばから１０年ほどは、１００未満だった。その後は、空腹時の測定だが、１００未満で推移。２回の２時間後測定は、意図的に２時間前に300kcalをゼリー飲料で摂取。高めではあるが、問題のない値と思っている。これら二つの測定値を除外しても、血糖値が上昇傾向にあるのは、明白だから、「運動」と「食習慣」を改善しなければ．．．「運動」は、散歩量を少し増やすぐらいか。となると、カロリーを減らすことになるが、現在、１日１５００kcal±100kcalだから、ほとんど減らす余地がない！他には、・血糖値をあげにくい食材・血糖値を上げにくい食べ方もあるが、実践は面倒だしエビデンスも怪しい？？？残るは、「糖質制限」だが、高血糖に対してはエビデンスがあるが、この微妙な値ではエビデンスはなさそうである。しかし、藻緯羅の「人柱実験」では、効果が示唆されている？「糖質制限」によって多少の違いはあるが、「糖質」のカロリーを１日400kcal以下にする。少ない手法だと300kcal以下にするのがいいらしい。現在、900kcalほどを炭水化物で摂っているから、１／２〜１／３にすることになる。毎日、白米を１日500kcalほど食べている。この全量をゼロにすれば、ほぼ目標達成である。もちろん、この500kcalをタンパク質と脂肪から摂る必要がある。チーズを１２５gほど食べればいい勘定。炭水化物は１割以下なので無視しよう。しかし、食塩が２g弱増えることになる。１日、全く「ごはん」を食べないでいるのは、カロリー制限より辛く寂しい気もするが．．．母乳の栄養は、グラム比で、 炭水化物６割 脂肪３割 タンパク質１割だが、大人の体の健康には寄与しないらしい。さてさて．．．どうしたものか．．．DEMECAL(デメカル)血液検査キット【郵送検査・自己採血】【ら・べるびぃ予防研究所】『〜0.1gの髪の毛でわかる〜キッズ毛髪ミネラル検査（0才-15才まで）1セット』【ドラッグピュア楽天市場店】
2018.12.28
コメント(0)
-
今日で、今年の歯科受診は終了
この一年、およそ一ヶ月に１回のペースで受診、超音波による掃除は、希望通りだったが、歯周病の治療は、やっと始まったばかりである。当初、先生は、歯磨きが上手になってからと言っていたが、あまりの上達の遅さで、継続的に続く炎症に、危機感を持ったのかもしれない。今日は、左下の奥歯の根元を綺麗にした。ほとんど根が見えかかっているような状態で、麻酔を使っての処置となった。空洞になった部分は、自分の血液で埋まっている状態に。いつものように、これを維持するのが良いようで、４日間は歯磨き禁止！大事をとって、今までのように１週間は触らないように．．．御茶の水から撮ったスカイツリー↓↓↓（2018.12.17 16:10）K24【純金】 東京スカイツリー 【中古】 質屋 かんてい局 茜部店429,800円 (税込)
2018.12.18
コメント(0)
-
今日の歯科は、チェック＆チェック
今日は、ほぼ一ヶ月ぶりの歯科受診であった。まずは、10月23日に行った↓歯肉を切除した部分の写真を撮った。 /moira/diary/20181026結果は、特に問題はないような先生の口ぶり。術後１週間で患部の違和感は消えたものの、歯間ブラシが当たると痛みを感じる状態が、１週間ほど続き、元の感じに戻ったのは約３週間後だった。例によって歯磨きチェック。今日も、落第！！！上達するのを待ってるわけにもいかないようで、次回は、麻酔をかけて最奥歯の根元を掃除。状況によっては、例の再生術を試みるという。もっとも、あまり期待はできないらしい。多分、年齢の影響が大きいのだろう。歯周病原細菌・う蝕関連細菌 検査サービスキットサリバチェックラボ 歯周病原細菌 1菌種 セット GC
2018.11.27
コメント(0)
-
23日に歯肉切除，その後の回復が芳しくない
１０月２３日(火)の歯科受診は、歯肉切除の予定でした。当日、口内粘膜が荒れ気味であることを先生に伝えると、「延期しましょうか？」との提案、必ずしも延期しなくても良いとのことで、決断は、患者である藻緯羅に委ねるとのこと。で、切除を選択。施術自体は、予定より早く終わったので、先生が気になっていた上前歯の突起を削った。レーザーで飛ばすと思いきや、削った！なので、強い下向きの力が．．．抜ける？？？との危惧が脳裏をかすめたが、終了後の違和感はなし。しかし、その後の超音波清掃で，全体に刺激が強いように感じた。そして、帰宅する頃には、奥歯の奥、４箇所全部に違和感を感じるように。夕食後には、切除部から血が滲むようになった。ま，当日だから、その程度のことはあるだろう。翌日には，血が滲むようなことはなくなった。今日で３日目だが、まだ切除部分に違和感があるし、激痛というほどではないが、当たると痛みが走る。やはり、口内が荒れていたということは、回復力が弱くなっていたのだろう。回復傾向にはあるので、さほどの心配はしていない。奥歯の奥の違和感は、ほとんど解消している。この原因は、前歯を削った時に、顎関節に強い力がかかったので、炎症を起こした影響と考えている。わかりにくいけど治療前・治療後↓↓↓11年と4ヶ月、歯並びや歯周の悪化が一目瞭然。１本も失っていないことだけが救い。そもそも、何故に、綺麗に歯間を覆っている歯肉を切除したかというと、先生の弁によれば、被っているだけで歯周組織と密着していない。なので、その隙間に歯垢が残ってしまうという。確かに、その隙間にブラシを入れるのは超困難。２００７年６月２５日↓の画像は、 /moira/diary/20070625当時の先生が術後の回復を撮影した際に、藻緯羅のカメラでもと撮影をお願いしたもの。この先生とはコミュニケーションがうまくいっていた。というより、このころは歯科全体の雰囲気が良かったように思う。今は、何かが違う、どこかがおかしい，という印象。まだ数カ所、同じような場所があり、切除候補なのだが、どうしたものか．．．また、決断を委ねられるかもしれない。
2018.10.26
コメント(1)
-
今日の血圧，高めが30分後には一転して低め！？
毎日、起床時の「血圧・脈拍・体温」を測定するようにしている。目覚めた時に測定しているが、２度寝した時は２度寝から目覚めた時を記録。因みに、今朝の最初の目覚めは6時で測定値は「115/74・66・欠」だった。ところが、30分後の２度目の目覚めでは、 測定時刻(起床時刻) 6:34 血圧1 血圧2 脈拍 体温 98 49 57 36.1と、一転して、「低血圧」に！血圧が低め、いわゆる「下の血圧」が特に低い。５３を下回ると、しんどさとかめまいを感じる。ただ、「上の血圧」が９８と平常値だからか、起床時に、多少、気分が悪かったが、今は回復。２０１８年から始めた毎日測定のグラフ↓↓↓（線グラフが切れている部分は、測定忘れや外泊）夏に血圧が上昇傾向を示したのは、熱中症予防に塩分摂取を心がけたから？？？直感だが、７g前後が９g前後に増えていたかな．．．
2018.10.03
コメント(0)
-
舌先の口内炎が悪化、喉も痛い！
一昨日から「舌先」に軽い違和感があったのだが、昨日の起床時には、軽い痛みを感じ，喉にも違和感。日中に徐々に悪化していき、夕食が困難なほどに。しゃべるにも痛みを感じ、立派な「口内炎」に成長。観察すると、舌先に０.５ミリ径の「白い点」を久々に発見！最近は、肥厚になることが多かったのだが．．．で、今朝は、さらに悪化していて、何も刺激しなくても軽い痛みを感じる。喉も痛いが、こちらはごく軽い状態のまま。この状態が、２、３日は続くことだろう。週末には寛解してゆくと期待しているが．．．（いつも特段の治療はせずに放置）その他、皮膚の状態はあまり良くないほう。ビオチンは、このところ、毎日５mgを飲んでいる。雨続きの影響で、野菜の摂取が少なめ。精神的ストレスは、いつもよりはやや強めで、起床時刻や体温が不定．．．（血圧/脈の不定は日常的）昨日から１週間前分の起床時↓↓↓
2018.10.02
コメント(0)
-
骨が痛くなると．．．「９９」
昨夜から起床時まで、時おり、下顎の骨が痛い！今は、ほとんど感じないが．．．昨夜，パルスオキシメーターで計ると↓↓↓ 日常値は、［93］〜［97］と低めで不安定。（６月ごろまでは［９８］で安定していた）この「骨の痛み」を表現するのは難しい。下顎や上顎の骨が強く痛む時は、歯が抜けていくような感じを強く受ける。上下顎の骨が痛むことが多いのだが、次に多いのが、胸骨、その次が一番下の肋骨。稀に，足や腕などの骨が痛いこともある。この不可思議な「痛み」は、十代の頃から続いている。「痛み」の引き金は？ 長距離走を走って、しばらくして、 短距離疾走して、止まった直後、それほど頻繁ではないのだが、関係していそうである。その他は、任意の時に痛むようだが、うとうとしていて動こうとする時が多い気もしていた。10数年前から心因性の「不整脈」をたびたび起こすようになり、パルスオキシメーターを買って「精神安定剤」代わりに．．．ある日、骨が痛い時に計ってみたら．．．［９９］〜［１００］に張り付いていた。その後、自宅で痛む時に計ってみると、かなりの高率で［９９］〜［１００］に張り付く。痛みが収まってから、計ってみると日常値に戻っている。関係があるのかないのか．．．知見は全くない。ドリテック パルスオキシメーター ピンク OX-101PKDI(1台)【送料無料】パルスオキシメーター【即納・土日祝も休まず発送】日本光電製オキシパルミニSAT-2200
2018.09.30
コメント(4)
-
歯科受診．．．歯肉切除は中止
１週間も磨かなかった前回の治療部分↓は良好ということで一安心。 moira/diary/20180911今日は、その部分の歯肉を切除する予定だったが、歯磨きチェックで２０％の磨き残しがあったからか？中止になってしまった。超音波で綺麗にした後、小臼歯のポケットの奥の掃除、かなり奥深くなっているようで，麻酔を使うことに。で、また、この部分は、１週間の歯磨き禁止！うっ血している部分を大事にした方が治りが早いという。治す成分を血液が持っているはずだから確かにそうだろう。次回は、別の部分の歯肉を切除するという。こちらは、ポケットを覆うように肥大しているらしい。それで、ブラッシングだけでは汚れが取れにくいという。ともあれ、治療と歯磨き指導の効果で(？)ポケットは浅くなりつつあるようだ。あの時の選択↓が間違っていたのかな．．． /moira/diary/20060224ドリテック パルスオキシメータ OX-101BLDI ブルー
2018.09.21
コメント(0)
-
１週間ぶりの歯磨き
９月１１日に↓治療をした歯は１週間は磨かないでということで、 /moira/diary/20180911今朝、１週間ぶりに「磨禁」にしていた３本の手入れを再開した。出血するかもしれないと思ったが、出血は無し。歯茎の感じも腫れていないし動揺にも変化無し。まずは一安心だが、完全にきれいにした後は、１週間は磨かなくても大丈夫？？？もっとも、デンタルリンスで１日に５、６回はブクブクしていた。以前、歯科医が、それでもいいかもと言っていたような記憶がある。
2018.09.19
コメント(2)
全854件 (854件中 1-50件目)
