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2005年07月の記事
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【31日め】敵は背にいる！(--;
はぁ、１ヶ月過ぎましたな。というか続きましたな(笑)体重は昨日と変わらず。張り切ってたのに貯金ナシか。つまんないの(^_^;体脂肪は -0.3％ です。１ヶ月の推移っす。スタートから -3.2Kg でござんした。青が体重、赤が体脂肪。軸の数字は見せないよ(笑)点々の水平線は、とりあえずの目標の体重＆体脂肪。体重はそこそこ減ってるのに、体脂肪率はイマイチだなー(^^; ハラも二の腕もだいぶ硬くなってんだけど。……となると、やはりココが問題か。背中ぶにっ。……お腹よりもはるかに肉つまめます。っつか掴めます(--;;;;;ココが体脂肪減少の妨害してくださってるようです。次の課題として背中も鍛えなきゃいかんなぁ～(汗)でも背中が筋肉痛になるような運動って、なんかピンと来ないよ(^_^;とりあえず、常に姿勢伸ばすようにして、ストレッチでも背中伸ばして出来るだけ肩を上へと動かそう。肩の運動は背中の筋肉使うハズだし。さて来月はどこまでやれるかね～(~ー~;
2005年07月31日
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ダイエット貯金
楽天ブログ内で「ダイエット貯金」というものを実行してらっしゃる方がおりました。http://plaza.rakuten.co.jp/frente/＝＝＝＝＝ルール・100g＝10円として計算。・前日との体重差分を貯金する。体重が前日より多い場合も同じ。・終了時期：目標体重になった時。＝＝＝＝＝これイイ！ マネさせてもらいます！ ますます張り合い出る！(笑)更に自分なりにルール付け加えて、 「体重増えた日は罰金として 10円加算」にしようと思う……(^^;;;;;ダイエット始めて今日でちょうど１ヶ月……。１ヶ月分を計算してみたところ、 ・ 910円 ＋ 80円（罰金 ^^;）＝ 990円でした(汗)財布内に細かい金が無いので、キリ良く千円札を貯金箱へ落とします。……早いトコ目標体重達成せねば！というキモチになりました～～ o(_ _;o
2005年07月30日
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学校・週６日制復活？
今朝の地元新聞にて。県教育委員が公立小中学校の週５日制を見直す考えだとか。認められるかどうかはとりあえず置いといての話らしいけど（まだそういう事例は無いそうなので）やはり基礎学力低下が問題らしいね。週６日制賛成(^^;小中学校の勉強はやはり学校でやるものだと思う。授業でノルマ出来ないぶん宿題や塾の時間が増えるんじゃ、かえって子供が可愛そうで……子供は家に帰ったら遊ばなきゃ！(笑)ちなみにワタシもダンナも、子供にはいっさい塾通い・習い事は“やらせない”主義(^^;「やるな」じゃないですよ。「やれ」とはぜったい言わないってコト。何事も本人がやる気にならなきゃしょうがないからねー。子供本人がやりたくもない習い事なんて金のムダだし(笑)ただし、本人が将来を考えて「やりたい」と思ったコトなら心から応援する。勉強でもスポーツでも趣味でも。とにかくワタシは、本人がやりたいと思ったときが勉強どき・身に付きどきと思ってる。なにかに興味を持ったときの子供のパワーってすごいからねー(^^……まずは、やりたいことを見つける気になってくれないといかんのだが(汗)まぁまだ小学生だし、あせっちゃいません(^^;
2005年07月30日
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【30日め】暇さえあればストレッチ
体重前日比 -0.2Kg体脂肪前日比 -0.5％良い結果です♪(^^)v二の腕のぷよぷよがだんだん無くなってきたぞ～♪「あるある」でやってた「後ろでバイバイ」と「和太鼓ドンドコ（を応用した自己流ストレッチ）運動」、ヒマさえあればやってます。二の腕の軽い筋肉痛がキモチ良いです(^^)あとピン子さんがやってた腹筋ね。あれもずっと続けてますよー。TV 観ながらとか。……お腹の調子が良くなったの、もしかしてこのおかげだったのかな？ 腹筋鍛えるとオベンピが治るらしいし。ストレッチ、一日何セットやってるかはっきりわかんないな(^^;どの運動も１セット＝20回ってのは決めてるけどね。気が向くと50回くらいやっちゃうし(笑)配達仕事もい～いウォーキング（半ジョギング）になってるみたいだ。仕事から帰って、汗びっしょりの顔を冷たい水で洗う瞬間が大好きっ(笑)……運動苦手でキライだったんだけどね～(^^;;;;;目標があると結構やりつづけられるモンだね(笑)
2005年07月30日
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【29日め】またも思わぬ改善が！
あああああ～。体脂肪が +1.0 ％ ;(T∞T); 喜びはつかのまでした……(泣)体重は昨日より -0.2Kg ですが。月に２回もうなぎ食うモンじゃないですね、やっぱ……。この歳になってもいまだ小じわが無いっつのがささやかな(笑)自慢なんですが、目の下にナナメに走る浅い線だけは気になってたんですよね～。ソイツがあるとクマも目立つしさー。歳なんだなぁって諦めてたんですけどね(^^;……ところがねー！ 消えてるんですよ、ソレが！ 最近！顔の脂肪が減ったのか、顔に筋肉が増えたのか、カロリーメイトのおかげなのか、オベンピ改善のおかげなのか！（つまり原因わからんのじゃ ^^;）いや～、オンナとしてこれはたいへん嬉しいですっ！！ o(^O^)oこういう予期しなかった神様からのプレゼント？があると、体重減少停滞しててもヤル気は継続できます！がんばっぞー！！
2005年07月29日
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【28日め】体脂肪がどんどん下がる～♪
体重は、昨日より +0.2 ％。一時的に落ちにくくなってるだけなのか、いよいよ停滞期か(汗)しかし体脂肪は、なんと昨日より -1.0％ だ！(^^;逆にコッチは毎日ぐんぐん下がっている。なんで～？配達で走り回ってはいるけど、ンなの前からやってたコトだしなぁ、仕事だし(^^;あと運動っていえば気が付いたとき・気が向いたときにストレッチをするくらい。前よりも脂肪が燃えやすいカラダになってきつつあるんでしょうか？ だったら嬉しいな～っと♪ o(^,^)o最初の頃は、体脂肪計ゲージが「標準」と「やや肥満」の間をうろうろしてたのだが(^^; 最近は完全に「標準」をキープ♪体重の変化無くても、ハゲしく嬉しいぞ(笑)
2005年07月28日
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くちびるヒサン
この前疲れがピークだったとき、唇に水ぶくれ発生(--;ワタシが小さいとき、母がこれを「風邪の花」とか呼んでいましたが、いわゆる「ヘルペス」ってヤツなのでしょうか……。そのとおりで、風邪のひき始めや疲れてるときなどにすかさず出来てしまいます(汗)ソイツがやっとカサブタになりかけた～というときに、今度は唇の脇を切ってしまいました(泣) 寄り合いから酔っ払って帰ってきたダンナを支え損ねて、二人一緒にドハデにコケまして……(--;;;;; ダンナは無傷だ、ちくそー！今日はほとんど口が開かない状態です～。しゃべるのも歯みがきするのもゴハン食べるのもツライぞよ～(￣_￣;
2005年07月27日
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【27日め】アレがお腹に意外な効果？(^^;
体重は、昨日とおんなじ（３日連続か ^^;）体脂肪は -0.3％なんか最近お腹の中が騒がしいです(^^;グルグルグル～と音たてたり、ポコポコはねるような感じがしたり、きゅ～っとねじれる感じがしたり……。お腹空いてるわけでも、お腹壊してるわけでも、もちろん妊娠してるんでもありませんよ(^^;) 胃も腸も、とにかくお腹全体がめちゃくちゃ動き活発でして。またもお恥ずかしい話、この３～４日はお腹の調子が大変よろしくオベンピ全くしてません(-v-*;……お腹の調子が急に良くなった原因は何だろう？？(ﾟ_ﾟ;ダイエットするとオベンピになるのが一般的なのに(汗)基本的に以前どおりの食生活。ダイエットに挑戦するたび野菜や水を多く摂ることを心がけたけど、過去これほどの改善は無かったぞ。前とは違う点……思い当たるのはこれしか無い。最近ずっと朝食として食べてる「カロリーメイト」だ(^^;腸の改善にというと、食物繊維＆水分＆善玉菌って感じだったけどねぇ。けどカロリーメイトにはそのどれも、たっぷり入ってるとは思えない。となると、あとは……カロリーメイトに含まれる「マグネシウム」でしょうか？マグネシウムは腸に水分を集めるスポンジのような役目をするらしいけど……。「カロリーメイトがお腹に良い」なんて全ての方に当てはまるコトではないでしょうが(汗)、一応こういうヤツもおりまっせということで……(^^;
2005年07月27日
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【26日め】これでも減らしすぎ？
体重は昨日とおんなじ。体脂肪は昨日より +0.2％ 。昨日夕飯けっこう食った気がしたけどなー、間食もしたし(^^;仕事量が少なくて運動も足りなかったと思ったんだけど。体重、激しく下がりはしないけども上がりもしなくなった気がするね。昨日の夕飯は「マゴハヤサシイ」パーフェクト♪豆腐（マメ類）・ごま・わかめ（海藻）・野菜・魚（魚介）・きのこ（しいたけのシ）・芋。全部食ったぞー(^ー^)vさて、先日の「カラダについての心配ゴト」は、なくなりつつあるよう。ご心配おかけしまして……(^^;お恥ずかしいですが、実は今月かなり遅れてたんですわ(汗) 子供産む前も子供産んでからも周期はほぼきっちりだったのに……。無茶なダイエットによって無月経に陥るという話はけっこう聞くのでかなり心配だったんですよね。どうやら「兆し」が見えてきたのでホッとしてます(^^;;;;;一応、改めてダイエット始めて、１ヶ月足らずで -3Kg 達成……自分ではそれほど無茶な減らし方とは思わなかったんですケドね。でも現にこれほど遅れたってコトは、やっぱダイエットによって心境とかホルモンバランスとか……少しはカラダに悪い影響があったのかなぁ……。量は減らしても何でも以前どおり食べたし、一気に減らしすぎないようにしてたつもりだったけど。ムリ・ムチャはしないように気をつけつつダイエット持続します(^^;
2005年07月26日
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たいふーん
夜中、大雨の音がうるさくてよく眠れなかったよぉ～。何度も目が覚めちゃって、その度なかなか寝付けなくってさぁ。不本意ながらいつもより早起き(＝＝;お天気ページで台風情報見たら……。なんだよ、ウチのほうはこれから来るんじゃん～(--;ゆうべのうるさい雨は「本番」じゃなかったのか。今日、配達仕事できるのかなぁ……。
2005年07月26日
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「キャプつば」Ｔシャツ
ひぇー(^^; 小次郎ですなぁ（コレ着る時はちゃんと肩をまくりましょうね）明和と東邦の両方あるってのが泣ける。もちろん、翼のもあるし岬クンのもあったりするんだが。……なぁんで「ふらの 10番」が無いのよぉ～！ o(-_-;そーさ、ワタシは松山クンのファンだったさ！！
2005年07月25日
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【25日め】チャーハンのカロリーダウン
体重は昨日より -0.2Kg 。体脂肪は -0.2％ 。やっぱり体重に大きな変化は見られないね。まぁこのくらいのペースのほうがカラダに負担が無くて良いか(^^;おととい子供らが突然おばーちゃんの家に泊まりに行ってしまったため、ゴハンがけっこう余ってしまってた。食べなきゃもったいなーい。こういうときに真っ先に思いつくメニュー。「そーいや最近食べてないなー」と考えたとたんめっちゃ食べたくなってしまった(^^;「チャーハン」なのである。しかしチャーハンってのは一般的にゴハン多め・油も多め。このメニューはカロリーダウンするのが意外に難しい～(^^;しかし「チャーハンどうしても食べたい病」が発病してしまったワタシは、もはやひっこみがつかないのであった。さて、どーしましょー？(^_^;・野菜を細かく切っていったんレンジで加熱。・ボールに生卵を溶き、ゴハンをいれて混ぜ混ぜ※ ※パラっとしたチャーハンを作るのに最もカンタンな方法なのである(^^; ゴハンにツヤを出したいときは油も混ぜると良いらしいケド。・加熱した野菜と卵ゴハンを混ぜて、塩・コショウで味付けして、再びレンジへ （ラップは乗せる程度。ぴっちりかけない）これで油いっさいナシのチャーハンもどきになるわけだったのですが、どうもやはりフライパンで炒めたようなパラパラした状態にはならない。気に入らない(^^;仕方なくフライパンでさっと炒めて水気を飛ばしました(汗) 野菜類にはもう火が通ってますので、ほんの数十秒でよろし。これでパラっと仕上がった。油がほとんど無い分、普通のチャーハンに比べりゃカロリーダウンになってる“ハズ”です(汗)ついでに笠増しのため食べる直前レタスを細かくちぎって混ぜた。レタスチャーハンです～。これでゴハンは少なめになる。更にスプーンやレンゲを使わず箸で食います(笑) 一皿食いきるのに時間がかかるのでもどかしくて満腹感出まっせー(^^;どうにかチャーハンも攻略です♪(笑)
2005年07月25日
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【24日め】ピン子さん
うーん。体重は昨日より -0.3 Kg 。昨日の上昇を考えると嬉しさがちょと少ない(^^;体脂肪は減ってるねー。昨日より -0.5% 最低値更新。まぁでも、やふ！の「ダイエットダイアリー」のグラフの折れ線がすこしづつであっても確実に下向きなのは嬉しい。最近記録つけるのが楽しいよー(^ー^)昨日、泉ピン子サンのダイエット、TV でやってたなー（再放送？）ネットにも内容あるのかな～と検索してみたら、なんとココ「楽天」にピン子サンのブログがあったのね(^^;;;;;読んでみるとなかなか楽しい。「ふむふむ」と勉強になるトコロも多いし。お気に入りに入れちゃいました。
2005年07月24日
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地震
南関東近辺の方、大丈夫だったでしょうか？北関東はそれほどの揺れではなかったのですが（というかワタシ運転中だったのでまったく気づきませんでした）仕事＆長男の臨海学校の迎えから帰ったら、ニュースでやっててびっくりでした。ケータイで実家と弟の家に電話かけましたが全然通じません……。しかし自宅の電話では１発であっさり繋がりました。フツーの電話のほうが通じるようですよ。うまいぐあいに母のいる実家に弟一家も来てたので、いっぺんに無事を確認できました。まだ余震が来るかもしれませんので、みなさまくれぐれも気をつけてくださいね。
2005年07月23日
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【23日め】避けて通れぬ「ダイエットむだ日」(--;
…………前日より +0.7Kg だと？なんだー！ これは！？ 昨日、ンなに食った憶えは無いぞ！食事の量もまったくいつも通りだったのに(○__○;？？……あー、あれか。オンナのサイクルによる「ダイエットむだ日」ってヤツかもしんない。オンナには月に体重が１～２Kg 増加するっつー期間があるらしい。女性ホルモンの働きで、水分なんかをカラダに蓄えてしまうそうな。時期的にも合ってるなー(--*; ある意味「健康の証し」であると思って開き直ろう。こればかりはどうしようもない。体脂肪は最低値を更新したケド……。最近朝食はずっとカロリーメイト（チーズオンリー）。カロリーメイトだけだと粉っぽくて「けほ」っとなるので牛乳も一緒に(^^;別に「置き換えダイエット」のつもりじゃなくて、単純に朝はハラが空かないため。それでも自分的には朝食は必ず食っておきたいのである。２本も食えばかなりハラ膨れてしまうね、アレは(^^; ※カロリーメイトの袋って完全な密封になってるんで、水の中に入れると浮くんだよ～。知ってた？(笑)
2005年07月23日
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【22日め】ウナギ食ったが体重は減ったぞ。
体重は昨日より -0.7Kg 。最低値更新です(^ｍ^)体脂肪も昨日よりはちょっと下がりました。ゆうべウナギ食っちゃった♪ 土用の丑には早いけど。昨日のバテバテ状態はヤバイなーと思ったんでフンパツ♪(笑)カロリー多いイメージのあるウナギですが食べ過ぎなきゃ大丈夫。ウナギもごはんも量は少なめにして添付してるタレもかけなかった。やっぱり美味しかったー。元気出たー(￣▽￣)
2005年07月22日
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息子の旅立ち
長男が旅立った……なんちゃって、今日から臨海学校なのだ！(^-^;自分が行った（ワタシは林間学校だったけど）ときのコトも、いまだよく憶えてるというのに。やれやれ「自分の息子」がその歳になってしまったなんてねぇ～(-.-;しょっちゅう親戚の家に泊まりに行ってて週末などは居ないコトも多いヤツなのだが、やっぱり臨海学校となると遠くて、会おうと思えば会えるというものでもないから、いつもよりちょっと心配で寂しいですな(^^;ケガなく病気せず無事に帰ってくるが良い。
2005年07月21日
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【21日め】だるー
体重は昨日より +0.3Kg 。ちょっと油断しました(^^;今日は暑かった～。仕事してバテたか、睡眠がちょっと少なかったせいなのか、はたまたダイエットがたたったのか、とにかく今日は１日じゅうだるくて眠い。なにごともやる気皆無。これもダイエットのせいなのかは解らんのだが、カラダのコトで最近ひとつ心配事が出てきた……。しばらく様子をみよう。
2005年07月21日
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【20日め】増えたぶん１日で減らすことできた(^,^;
どうにか昨日より -0.8Kg (^^;祭りで増えたぶんは、なんとかフォローできたようです(汗)問題は体脂肪……。１～２日おきに上がったり下がったりを繰り返してるだけで、全体的に見りゃほとんど下がってない……。毎日あんなに汗びっしょになるまで走り回ってるのに～ o(_ _;oついつい豚バラ肉を連想………………かなしい。
2005年07月20日
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「ホールインワン」
昔めっちゃハマった「ホールインワン」（週刊少年ジャンプ連載） 昔全巻持ってたんだけどね～。ずっと前に日記でも「また読みたい」と書いたけど、今毎月２冊づつペースでまた復刊してるのです！ 凝縮されて、たった 500 円でコンビニで買える！買わないわけにいかんじゃないですか！ 今を逃したらもう買えないかもしれんじゃないですか！３巻ではとうとう全国大会始まって、大好きだった波多野サン＆金ちゃんも出てきたし♪立花サンはますますカッコ良いし。理事長杯では見せなかった「伊達サンの女王さまっぷり」もすごくなってきたし(笑)なにより主人公の戸橋クン、カッコよさとかわいさを兼ねもっててイイ！！８月に出る５・６巻が最後かなー。楽しく読めて、ゴルフ未経験でもルールがほとんど解っちゃう。くぅうう～！ やっぱ今読んでも面白いぜ！(T▽T)
2005年07月20日
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【19日め】……(T_T)
…………２日間の祭りの間に、体重 １Kg 上向き…………。体重減らすのには大苦戦するのに、なーんで増やすのはこんなにカンタンなんでしょう？？？ ;(T∞T);んもーすごい動き回ってたよー。仕事場までせっせと歩いてかよったしさー。食べる量ももちろん抑えたのに……。やはり社務所で出るお料理ってのぁ、モーレツ高カロリーであるらしい(泣)おばさんたちが一生懸命作ってくださった、カレー・天ぷら・うどん・五目御飯などなど。そしてとどめに「お疲れ様～、これどうぞ♪」と心こもった差し入れのケーキ……。ごちそうさまでした。どれもこれも、とってもおいしかったです～(T_T)挽回すっぞーーーーー！！！！！ o(T-T)○
2005年07月19日
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祭りはやっぱり疲れる……
２日めの仕事も終わった。ただいま帰宅してクタクタ……(--;体重測るのも明日。今日はダウン！
2005年07月18日
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祭りは疲れる……
１日じゅう社務所で露店やっててバテバテ…… o(_ _;o子供の頃はあんなに楽しかったお祭りが、大人になるとただ疲れるだけぇ～(汗)今でも祭りには気分的にハシャゲはしますけど、子供の頃とは後の疲れ方が違う……。事前の準備手伝いだの、露店の料理の手順だの、成長したから子供のハッピ一式揃えなおさなきゃだの、よけいなコト考えなくて良かったモン。明日もまた同じ１日を過ごさねば……今日はもう寝ますっ。おゃすみなさぃー(=_=)/
2005年07月17日
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【17日め】魔の２日間がやってきた！
ゆ、ゆうべ……焼肉食っちまったよー！ ;;;;ダンナの実家行ったら「焼肉屋行こう」という話になって……。実家のみなさまの手前食べないわけにもいかず、まずは焼き手に専念。そのあとサラダをいっぱい、ご飯半ライス。肉は３切れでごまかした(汗)……くやしいが美味かった！お中元でもらった大福・カスタードサンドも食っちゃったし、ヨーグルトも食ったし(汗)でも甘いモノってやっぱり幸せになれる(笑)あ～、今日・明日とお祭りなんです……。一日中社務所なので、自家製パスタはムリです(^^; 去年のヤキソバ攻撃を考えるとユーウツだ……。仕事も休むしなぁ～。なるべく動き回る工夫をせねば。いつもの時間には測れないので体重は朝のうちに測っときました。体重は昨日と変わらず。最近減りすぎてる感じだったので変わらないのが逆にほっとしたりして(笑)体脂肪は上がってるな～(^^;
2005年07月17日
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【16日め】食ってるのに痩せていく～！(T▽T)
ゆ、ゆうべ……コンビニ弁当食っちまったよー！ しかも豚丼！ ;;;;あー！！ くやしいが美味かったー！！！！！(笑)今朝はさすがにハラが空かず、カロリーメイトの出番となった(^^;……でも体重下がった。なんと前日比 -0.5Kg です(^^; 体脂肪は昨日と同じ。とうとうスタートから -3Kg だ！単純にカロリーに気をつけだしてからというもの、減量ペース早くなってかえって不安になってきたくらい(汗)調理のしかたに気をつけてるってだけで、品目たくさんいろいろ好きに食べてるんだけどね～。毎回それなりハラ膨れてるしね。炭水化物だって毎回食ってるし、お肉も食ってるし、お菓子とかもちょっとづつ増やしてるし。もちろん体調は絶好調よ(^.^;コレを飲むだけ・食べるだけ・着るだけ・履くだけのダイエットは、絶対アテにならないということが良ーくわかった！あたりまえだが、やっぱり標準摂取カロリー範囲内＆栄養バランス＆運動なのだ！
2005年07月16日
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家電製品ご臨終攻撃
最近、洗濯機が回りません……(--;このクソ暑い時期、洗濯機が言うこと聞かないとホント困りますぜ。独身の頃からダンナの部屋にあった二層式のヤツを使ってんですが、結婚して10数年たちゃ寿命が来ても確かにおかしくない……。テレビも壊れかけてるし、ビデオも壊れかけてるし、冷蔵庫はうるさくなってきたし……。あああああ～～～～～！！！！！ 家電三種の神器、まとめて買えば壊れるのも一緒～～！！ 買いたくないよ～！ ンな金無いよ～！！
2005年07月16日
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【15日め】毎日確実に減ってる～♪
うーふふふ(^ｍ^) また下がってますわよ、体重＆体脂肪♪ 本日も両方最低値更新でっす！めずらしくムリなく楽しく続いてます♪ 体調もバッチリです♪今のやりかたをストレスにしたくないから、間食も最近は少しづつしてるんだけどねー(^^; こんにゃく畑とか、アルファベットチョコ１～２粒あたりから。コーヒーなんかミルク入れて遠慮なくガバガバ飲んでるし(笑)（砂糖は入れない。砂糖入れるのもともとキライ）何よりも、昼の「なんちゃってパスタ料理」が良い感じに効いてるようです♪自分のいいかげんな計算では、300 Kcal 代の料理ばかりですからのー(^O^) 夜少々重いもの食べちゃっても大丈夫なようで。昨日なんか春巻き食っちゃったし(汗) 揚げずに焼いたケドね(^^;ちょっと肩を痛めたようなので、腕立て系・二の腕引き締め系の運動はしばらく休む(^^; そのぶん配達仕事で走り回ってくるです！最近は配達先の家から遠めにクルマを止めて、なるべく歩数を増やしてます。それも走るか早足。仕事終わると汗びっしょりだよー(^^; 運動できて稼げて、一石二鳥だす(笑)
2005年07月15日
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【14日め】寒天でカルボナーラっぽいソース
昨日は夕飯が思いがけず早かったので、夜お腹空いたなぁ(^^;冷蔵庫に入ってる「アルファベットチョコ」を一粒食おうかどうしようかと散々迷った……。水飲んで歯磨きしてさっさと寝てごまかした(笑)まーおかげで今朝はちゃんと食べることができました。カロリーメイトの出番無く(^_^;今日の昼は、寒天使ってカルボナーラっぽいソース。お得意のマヨネーズちょっぴりで刻んだタマネギ炒めて、牛乳を加えて寒天でトロミ付けて塩で味付け。卵半分入れて黒コショウたっぷりと粉チーズぱらっとかければ、それっぽいソース完成です。なんたるいいかげん(笑)でもイケたよぉ(^.^)今日の測定では、体重・体脂肪ともに最低値に下がりましたー♪半月で -2.5Kg いったわけだけど、１ヶ月で 5Kg ってわけにはいかないんだろうな～、たぶん……(^_^;
2005年07月14日
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おや、親切モード
日記書き込みページに、タグを挿入できるボタンが付きました。まー、この日記文書からは解らないコトですが(^^;楽天広場会員の方にしか解らないね(汗)タグをまだいまいち憶えてないワタシにはありがたい機能です～！
2005年07月13日
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「Muse」単語化
http://ja.wikipedia.org/wiki/Museウィキペディア（Web辞書）にMuseが……！加藤さまもご存知なかったとすると、どなたが登録なさったのかなー？（もしや？と思う、心あたりの方はおりますが）(~-~ )内容もっと発展すると良いねー(^^
2005年07月13日
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【13日め】朝食が重いよー
体重ちょっと上がった……毎月中旬頃はハラが張って重くなるんだ（オンナゆえのサイクルでして）(--*;体脂肪はちょい下がった。やふ！のダイエットダイアリーにも毎日記録してるんだが、グラフがぎざぎざ。上がったり下がったりが繰り返されている、波形のように……(汗)ここんとこ、なーんか朝ごはん食べるのツライ……ハラ減らない。前はハラ減らなくても一応ちゃんと入ったんだけど（だから肥ったのか^^;）最近はハラ減らない状態で食べるとすっごくハラが重い感じがする。やっぱり胃が小さくなってんだろうなー。かといって朝何も食べないってのも仕事的にツライんだよねぇ。朝はカロリーメイト１本に変えるかな……(--;ゞ
2005年07月13日
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【12日め】スパゲッティ・ミートっぽいソース
体重ちょびっとづつ減ってます。ゆうべ、くさばさんサイトのチャットでミートソースの話に……。食いたくなりまっすね、いいかげん(--;しかし当然のこと、肉ベースなだけにカロリーが高い……。どのようにしてカロリーダウンいたしましょうか。……ということで目をつけたのは「豆腐」！・水で戻した干ししいたけとニンジンとタマネギをみじん切り。ちょびっとのマヨネーズで炒める。 （やっぱりタマネギは油で炒めるほうが美味いので）(^^;・水気を切った豆腐をブチこむ。豆腐がぽろぽろになるまでよく炒る。・缶詰のトマトを入れてツブしつつまた炒める。しいたけの戻し汁を入れて伸ばして、あとは適当に味付け※して煮つめて完成。 ※いつも作る味付けで良いんです(笑) ワタシのは、気分でコンソメ入れたり醤油入れたりもするんで、レシピとしてアテになりませんから ^^;……うまかった……。ひさびさにコッテリしたモン食った気がしてたいへん満足(￣▽￣ ) 肉ナシだって充分いけまっせー♪ でも材料は全部野菜だし油もほとんど入れてないしねー。もちろん麺は 50g 。お得意の「ゆでキャベツで笠増し」してます(笑)……携帯の充電切れてて写真撮れなかったよ(汗)ソースけっこう量できちゃったなー(^^; 明日食べる分を密閉パックにとっておいてもまだ余る。ナスでも入れて晩のオカズに変身させよっ(汗)
2005年07月12日
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【11日め】どこまで自分を騙せるのか(笑)
体脂肪が少々減っただけ。体重は昨日とあんまかわんないな(^^;でも「減ったまま」を昨日も持続できたので良しとする(笑)いかにローカロリー料理にするかの工夫が、最近なんか楽しくなってきました(^^;なるべく油を使わず茹でたり焼いたりにするとか、くしゃくしゃの穴あきアルミ箔をフライパンに敷いてその上で肉を焼いて脂落とすとか……いちいちいろいろ考える(笑)最近お気に入りは、やはり手作りの野菜スパ。レタス・ゆでキャベツ・ゆでたキノコ類をどっさり入れて「かさ増し」してます。この音量……じゃない(^^;、このボリュームでも麺は 50g しか入れてないんですよー。それでも見た目けっこうな量あるし、食物繊維が多いから実際腹持ちも良いです♪そーいや自分の料理って初公開だな……うひゃ恥(^^;;;;;
2005年07月11日
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不正なっと言われたってなぁ
ここんとこすっかりダイエット日記になっちまってるねぇ(^^;一応ここの日記って「パソコン」カテゴリなのにねー(苦笑)あー、最近 IE の動きがたいへんアヤシイです(^^;;;;;カキコとかやってると「不正な処理されたんで強制終了すっからぁ」（文面少々違うかもしれません）とか、やたらパソに言われるんですけど……。持ち主に断り無く勝手に強制終了とかしないでくださいよ(--; と言ったところで直るモンでもなく……。また再セットアップの必要が近づいてるんでしょうか……やだよ、もう(汗)
2005年07月10日
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【10日目】ヒレカツ食ったのに体重落ちたー！
昨日はつい夕飯にヒレカツを……お肉安かったから、つい買っちゃった(..;家でダイエットしてんのはワタシだけ……家族にもちょっとは良いモン食わせてあげなきゃだし。主婦の悲しいサガですな(汗)にも関わらず！ 体重落ちました！体脂肪は昨日とほとんど変わらずだけど、体重は -0.5Kg ！マジすか！ ゆうべあんな重いモノ食ったのに！お昼の野菜スパが夜のヒレカツのカロリーをフォローしてくれたんでしょうかっ！？o(T▽To)肉買ったあとで激しく後悔したんで、ヒレカツも一応調理法に工夫はしましたけどね(^^; ・肉は一口カツにせず大きく切り分ける。油を吸い込む衣面積が少なくなる。 ・下ごしらえのあと肉をレンジで３分チン。 ・パン粉はこまっかーく砕いて薄く衣が付くように。 ・油少な目の強火で揚げ焼き。既に肉の中に火が通ってるので油に漬かってる時間は短時間で済みました。野菜たっぷり付けたしね。結局肉も食べきれなくて半分ダンナにあげたし(^^;後悔と反比例した結果になってよかっつー♪……とはいえ、やはり揚げ物は控えよう(^^;;;;;
2005年07月10日
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【９日め】パスタがやめられん(--;;;;;
ようやっと体重にも動きが……。わずかながらに本日最低値を更新できました(^^;Aたくさん食べるクセが抜けてきたところで、次の段階。カロリー減少に力を入れていかなければ。しかしやめられないのが「昼にパスタ」なのである。困ったことに大好物なのじゃ(汗)麺の量を減らして、野菜系の具を多くするしかない。麺のゆでかげんはアルデンテ、ソースも少なめ・ゆるめを心がける。麺とソースのからみが少なければ、いくらかカロリーは抑えられるであろう。o(~-~;)更に、フォークでなく箸で食う……(笑)で、ネットのレシピを参考に今日作ったヤツ。・ほうれん草・薄切りのにんじん（ピーラーがラク）など野菜をさっと茹でる。固めが良か。・レタスを豪快にぶちぶちちぎる。・豆乳か、スキムミルクを溶いたモノを大さじ２くらい。コク出しにマヨネーズちょっぴり。塩コショウして、野菜・麺と混ぜる。けっこうイケました(^^)v 生クリームやバターなしのホワイトソースもどき(笑) マヨネーズも同量の油に比べればカロリーは低い。ちょっぴりであれば気にならん。野菜は、キャベツやブロッコリーとか歯ごたえあるモノのほうがより満足感が増すかもしんない。明日試そー。目標は１日 1500Kcal ～ 1400Kcal 。がんばるぅ o(^^)o
2005年07月09日
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【８日目】体重は減らんけど負けてる気もない(笑)
体重は前日とほぼ変わらず(^^;しかし体脂肪は、なんと 3% も減ったー！ 最低値更新！昨日30分くらい歩いたのが良かったのか、夕飯に納豆食ったのが良かったのか(笑)胃が小さくなってきてるんでしょかねー、２～３口も食べればすぐお腹が張るようになってきた。でも、何を食べるのをガマンするとか何だけを食べるとかってやり方ではないんで、今回のダイエットはぜーんぜんストレスになってないんですよー(^^お昼は好きなもの好きなだけ食ってるつもりだし(笑) と言っても前述のとおりに満腹感が早く来るクセがついてきたので、お昼食べる量もかなり減ってるな。夜のおコメ無しもぜんぜん苦ではなくなってしまった。オカズ少々食えばハラいっぱいになっちゃうから食べないだけ。おコメ大・大・大好きなワタシだったのに、いったいどうなってしまったのか？(^^;まぁ間食はしないようにしてるくらいかなー。そんなに食べる気にもならなくなっちゃったんでガマンしてるってほどでもなく……もっとも、ひとくち食べちゃったらどうなるか解んないけどね～～～～～(^^;;;;; でも「抑え」は以前よりラク(笑)ただ肝心の体重はあんまり変化ないのがどーも……(^^;;;;;でもカラダに悪いことはやってないと思うから(笑) 食べる量は減ってても品目はいろいろちょとづつ食ってるし。まーしばらくこのパターン続けてみるべ。わずかながら体脂肪が減ってるのも確かだし。いつかは体重減るだろう♪（←ダイエット中はいっつもこんな考えだ ^^;）
2005年07月08日
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７日め【寒天ナシへの道】
うみゅー。体重・体脂肪若干の増加傾向(T∞T)スタート時よりは減ってるけど、昨日よりは増えてやがる同じ運動はずっと続けてるんだけどな～。体が運動に慣れてきてしまったと見る。ノルマ増やそう、１日５セットに d(^^; それもできるだけ空腹時に。空腹時の運動ってけっこうイイよ。食欲が紛れる効果もあるし。さーて、とりあえず寒天続けてみて１週間経ちました。昨日も寒天と昼食をしっかり食ったら、やはりおとといと同じ。夜はほとんどハラ減らなかった。サラダと煮付けを少々食べただけ。米もナシだし肉類も全然食べてない。食べる気にならない(^^;やっぱりなんだかんだ寒天の腹持ち効果は確からしい。……これでパターンが掴めた。寒天は昼食前だけに変更。朝と夜は寒天食べないことにする。……というかワタシには、朝・夜は寒天は必要無いコトが解った。夜に寒天食うと翌朝ハラが減らない。朝食が遅くなりがちで昼にハラが減らない。当然朝に寒天食っても同じように昼にハラが減らない。ハラが減らない状態で食事しては胃がでかくなるだけだ。昼にはしっかりとハラ減ってほしいのだ(^^;夜の食事量を減らすクセを完全につけるため、もうしばらく昼にだけは寒天食べてみようと思う。最終的には昼も寒天ナシのクセつけなきゃイカンのだけどね(^^;
2005年07月07日
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【６日目】寒天のハラ持ち・恐るべし！(^^;
体重は昨日より -0.5 Kg。体脂肪率が前日よりちっと上がってしまった(T_T) スタート時の値には戻ってないが。昨日は昼ゴハンしっかり食べ過ぎたかなー(^^; とちびっと後悔してた。……しかし。８時間近く経って夜ゴハン時になってもまったくハラが減らんのだ！海藻サラダとナスの味噌炒めを少々つまんだだけで「もういいや (^_^;」って感じ。豚生姜焼きがメインだったのだが一口も食べる気にならんかった。もちろん間食なんぞいっさいしてないよ。ちなみに今朝もまだ減りません(^^;;;;;まー夕食が軽くなったのは良い傾向だけどね……。昼メシ前の寒天が作用したんだろか？ 寒天と糖（炭水化物）を一緒に摂るとハラ持ちが良いとは聞いたケド。ということは【朝軽く、昼はたっぷり、夜軽く（なにげに五七五調）】が自分には良いのかなー？(^-^;～～～～～さて、３セットノルマの運動のほかにも「仮想カベ押し運動(と命名)」というのもやっている。二の腕には「押す運動」が良いと聞いたので開発した(笑)場所を選ばなくできるよ。それこそパソコンの前ででも(^^)時間が空いたときにでもマメにやってみてください。 ・目の前に重ーいカベがあるとイメージする。 ・二の腕とハラに全力を込め、その「カベ」をゆっくり前に押し出してやるのだ。 ・両手がいっぱいに伸びた状態でもまだ先に押すつもりで。そのまま10秒。……運動ってのは要するに筋肉の緊張状態であるからして。相手が仮想のカベでも、しっかり筋肉緊張させて力こめてれば力抜いたとたん「ふぅ(-,-;」ってなりますよ。ホンモノのカベでは逆に、ウデを伸ばしたとたん力が抜けてしまいやりにくいみたい。二の腕もそうなんだけど鎖骨の下あたりも筋肉痛気味になりました(^^; この運動って思いがけなかったが大胸筋にも良いのかもしれない。……ってことは……。「ちちたれ防止」にも効果的ーー！？ (+_+;)★６(_ _; ｺﾞｯ！
2005年07月06日
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「 48 」の謎……(^^;
さっき、サイトのキリ番を自ら踏みました(汗)さっき、ブログのキリ番も自ら踏みました(汗)なんか妙に「怖え～な～」と思ったのは、サイトのカウントが 48000 ブログのカウントが 4800 ……で、あったコトです(^^;;;;;
2005年07月06日
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おや？ ブログ右上隅に……
謎のボタンが出現してる……カウンタの右っかわ ( ﾟﾟ)b「ランダム」がボタンになったのかぁ。
2005年07月05日
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【５日目】♪大幅ダウンっ！！
ﾁｮｲﾄ ヾ(^^ )( ^^)ﾉ ｷｲﾃﾖ本日の測定。体重は前日と変わらずです(^ｍ^)前日から体重変化が無いのになんで(^ｍ^)なのかと言いますと……。恐ろしく下がったのです、体脂肪がっっ！！前日より 1.3% もダウンだよーっ！おととい → 昨日では 0.2% しか減らなかったのにっ！いやぁ、体脂肪計を買って良かったとつくづく思った……(￣▽￣)体重だけで判断してたら「なんだよー、頑張ってもぜんぜん効果無いじゃん」とザセツしてます、きっと。頑張った甲斐はちゃ～んと数字に表れた……これでヤル気継続できますっ。……もちろん最終的には体重こそが減ってくんなきゃ意味無いがね(^^;今日は二の腕にけっこうな筋肉痛キテます。昨日から始めた運動により、体脂肪はハラのよりも二の腕のほうのが燃焼されたのかもしれません。確かに触ってみて昨日より二の腕硬くなってる。昨日までなんか、ぷよんぷよんだったからねぇ(^^;寒天も継続中。今日も同じ運動１日最低３セット、がんばるぞー！ o(^O^○
2005年07月05日
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占い表示
……が、できるようになったのでやってみました(^^恋愛運は……あってどうする？でもせっかくだから表示しといてやる(^_^;
2005年07月04日
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だいえっと４日目【運動は空腹時】
あう、体重、元に戻った(T∞T)でも体脂肪は減った。劇的にハラの肉が引っ込んだ(笑)昨日買い物行くとき、クルマの中でずっとハラを意識して引っ込める＆背中を反らし気味にしていたのが結構効いたよう。ハラの軽い筋肉痛は大変気分良いのだ(笑)ついでに腕立てふせ系の某運動を開始した。20回を最低１日３セット目標！あまり激しくなければ「空腹時の運動」がより効果的みたいです。体内に余計な炭水化物が無い状態なので、まっさきに脂肪が燃焼されるらしい。リクツに納得。実行するよー！ ＼(^^;o
2005年07月04日
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３日め
スタートから -1.0 Kg 夜と朝のもともとの体重差の違いで考えるとあんまり変わってない。実質的には -0.5 Kg ぐらいだろう(^^;実行中の自分のルール。・食前に寒天茶。寒天で腹が膨らんだ頃に食事に挑む。・水は１日２リットル摂取厳守。煮出した烏龍茶メイン。・オカズは野菜（サラダ）から食べる。メインのおかずは後回し。・夕飯はお米食べない。基本的に炭水化物摂らない。 （「お米を食べない」を２週間守ったらアタマぼや～っとなった。夜だけにした --;）健康的ダイエットだべ？(笑)サプリとか薬系には頼りたくないからねー(^_^;あとは運動だよなぁ～。配達仕事で走り回るだけじゃ足りない。なんか考えよう。＝＝＝＝＝追記：たっ、体脂肪計買って来ました……(--;…………ますます「ダイエットがんばるぜぁ、オラァ！！」って気になりました……。
2005年07月03日
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あぎゃ？？
いよぉ～～、ぺぺん♪ ……ではなくて(--異様ぉ～～に、ワタシの HP の表示が遅いんですけど(--;;;;;自分の HP 開いたらまっちろけ……ななな？infoseek に削除されてまったのかとマジびびり入りました(汗) 転送アドレスのせいではないか？と infoseek のアドレス直に開いてみましたがやっぱり同じ。転送アドのせいではないらしい。まっちろけでも閉鎖はしてませんので(^^;じぃ～っとガマンで待ってれば、ふたつのトビラが表示されます。しばらく様子見。＝＝＝＝＝追記：……とか書いた直後に直ってやんの。なんだったんだ、いったい(--;;;;;
2005年07月02日
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毎日体重測らねばと思うのだけど
秘密日記欄に体重（社外秘）を記録していくのは良いとして、書き込む場所があっちゃこっちゃになりそうなので「だいえっと」カテゴリを追加する！これでますますサボれなくなります(笑)……ボケてると「公開日記欄」に体重書いちゃいそうだな。気をつけねば(^^;;;;;記録するからには毎日決まった時間に体重を測らねば意味ない。入浴時の計測ではムラが出る。ワタシの入浴はたいてい家族で順番最後。家族の気まぐれ※により、ゴハン食べたあとだったり前だったり……それによってかなり計測差が出てしまうのだ。 ※主に子供(^^; 観たい TV 番組があるとなかなか入浴してくんない～(汗)そこで測るのは「朝９時」と決めた。入浴時にも今までどおり測るけどね(^^;朝は、まずドカ食いすることはない。朝食食べてからそれなり時間も経ってるが昼直前ほど腹ペコでもない。仕事もまだ忙しくはならない時間だし。自分には一番安定した時間帯と見た。今日９時に測ったところ、スタート時との差は -0.5Kg くらい。これもたぶん夜と朝の計測時間による差だと思うけどね。……夜より朝のほうが軽いのだ(^^;
2005年07月02日
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梅ジュース完成♪
梅ジュースできたよー。昨日飲んだよー。おいしかったよー！完全飽和状態になってしまって砂糖が溶けきらず底に少々残ってしまったが。分量どおりにしたのにな～。もっと頻繁にハゲしくビンをシェイクしとけば回避できたのかな～？(^^;まーいーや。味に支障はない。カンロレードルちゃんがやっと出番。子供でもうまい具合に適量をそそげて良い感じ～♪ 子「友達が来たとき作ってあげてもいい？(^^)」 私「！！ …………いいケド」あっまーい梅シロップ……。こぼすなよ～～～～！ たらすなよ～～～～！(--;;;;;ただでさえ雨の日なんかは、ありんこが家に這い上がってきて困ってんだから(汗)
2005年07月01日
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棒寒天派ですよっ！
ブームに乗って寒天ダイエット発動！ と宣言すれば挫折しまい……たぶん(^^;「あるある」でやってたらしい（実はそのときのはたまたま観てなかった ^^;）お腹の中で膨らみ腹持ちも良いので食欲を抑えられるという。食物繊維のカタマリなのでオベンピ解消にもなる。ダイエット効果が出るかはともかくでも、体には良いよねー(^^自分のルールでは、食前10～20分くらいに棒寒天４分の１程度を摂るのを日課にします。寒天は摂りすぎると体内の必要な水分まで吸収してしまうらしいので、水分補給もしっかりやる。ナベで溶かしてお茶に混ぜて飲んだり。溶かしたモノそのまま飲んでも、わずかなトロミが「くず湯」みたいで悪くないです。あ、水で戻しただけのをちぎって味噌汁に入れるというのも試しました。最初は「え、味噌汁に？(○○; 」と思ったけど、考えてみればワカメと同じ“海藻”なのですからな。粉寒天のほうが手軽に摂れるんだそうだけど、ワタシはやはり昔から使ってる棒寒天のほうがいい。「間違いなく純粋寒天～」って気がするし、単純にアノわさわさした感触がもともと好きなのだ(笑)トコロテンは、あんま好きじゃないので絶対続かない……(汗)「非公開日記」に体重と±を記録していきましょー。とても見せられない(^^;;;;;＝＝＝＝＝追記：今スーパー行って棚を見てきたけど。思ったとおりやっぱ売ってないだね、寒天品切れ(￣ー￣;ブームだから予想はしてたけど「田舎だからもしかしたらあったりして」とほのかな期待をしてみたのだが。以前ゼリー作るのに買った寒天が家にまだ少しあまってる。大事に使わなければ(笑)ところで……「みつまめの缶づめ」や「羊羹」とかはどうなんだろう？ アレだって一応寒天入ってるよね？ついでに見てくればよかったなー(^^;まー「あれば買う、なきゃしょうがない」でゆっくりやろう。
2005年07月01日
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