埼玉.所沢/ キヤリア50" 現役整体師の技と知恵

ひざの痛み、積極的に動かすと早く治る

ひざが痛いといえば、その80％以上は「変形性ひざ関節症」といわれるくらい多い疾患です。これはひざの関節面の変形や異常によっておこる痛みの総称です。痛いときは歩くのもおっくうになりつい安静にしがちですが、これが痛みの直りをおそくなる原因になってしまうのです。いつまでも安静にしていると、関節の中や周辺の筋肉の血流が悪くなり軟骨を再生する細胞に新鮮な血液が流れなくなり、変形したまま固まってしまいます。　たけしの家庭の医学 　　ひざ痛 ひざのコリ解消1分マッサージ 動画　そうなると、軟骨どうしがあたったり、周りの神経を刺激し炎症を引き起こし、それらが原因で水が溜まり腫れ上がったりすることがあります。そうなると立って歩くことも容易ではなくなり、痛みのために体全体のバランスが崩れ、それが原因で腰痛、肩こり、首の痛みと、直接関係のなさそうな所にまで、関連痛が飛び火することも珍しくはありません。その悪循環を断ち切るには、膝まわりの血流を良くして、軟骨を再生する細胞に、新鮮な血液を送り込んでやることが最も効果的です。ＮＨＫためしてガッテン　「膝関節を滑らかにする方法」膝関節に血液を送り込む運動としては、痛みが強い膝でもできる、「脚上げ運動」がおすすめです。膝まわりの血流が良くなり、痛み物質が吸収され、新鮮な血液が送り込まれ自然治癒力が働いて痛みが引いてきます。痛みが取れてくれば、関節も徐々に動かせるようになるので、回復が一気に進み完治に進んでいくことになります。