2010年08月の記事
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エアロ60
日曜日は予定どおりキャンベルさんとアタックに参加。少し足は痛かったんですが、楽しく終了軽くキャンベルさんをまで送り、長沼入り２週間ぶりのエアロ60、３ブロックのうちの２ブロック変更ブロックごとだと間に合うことも連続になると記憶が・・・・レッスンの間隔が開くと辛いなと感じました。今週末も仕事、必ずしも毎回参加できるわけではないので上達するには通い続けるしかないと思う。ポートに比べ慣れてない方もいるんで、長沼で参加した方がいいのかな常連さんの方も長い目で見てくれるといいんだけど動き自体より記憶のレッスンが大事かも昨日は慣れたクラスＳ野イントラのシェイプとワークアウト先週と同じコリオ、ストレスなく動け余裕さえエアロ６０を始めてから、他のエアロプログラムがゆっくりに感じ動きに余裕が出てきた。エアロ６０自体はまだまだだけど、レベルが上がってることを実感できてよかったと思う。今日もＦ田さんのコンバット代行だったんで、Ｇ気館でＳ野ジャム予定しようと思います。それでは にほんブログ村 応援のぽちぃよろしくね。
2010.08.31
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予定変更
昨日は、キャンベルさんを接骨院まで待ち時間はさんぶの森公園を 公園入り口のところです。通路のあちこちにはプランター 散歩していても退屈することなく時間をつぶすには最適なところです。今日も蝉がうるさく鳴く中、オニヤンマが優雅に飛んでいました。よく観察していると、最近見なくなった昆虫を見かけることもありますよ。子供たちが蝉取りをしているのを眺めながら、夏休み終わりだな～って宿題、終わったのかな～などど考えてたら、接骨院終了午後は職場で使用してる自転車の修理、パンクしてタイヤも限界パンク修理してたら、いつのまにか時間が・・・・エアロ60にやっちゃいました。間に合わない時間に・・・予定変更でＴ賀店コンバットにＳ藤イントラのマスタークラス、ところどころにテックを入れてくれます。コンバットにしてもジャムにしても成長著しい人気イントラさんです。さらにパンプとアタックももってるし、若いのに凄イベント以外でＳ藤ＩＲのコンバット参加したの始めてだったんですが型もしっかり、持って生まれたルックスと相まって決まってました。選曲が、好きな曲が多くになってしまい、汗は水かぶった状態ぐらい素早く接骨院でマッサージを・・・おやじの予定だったんですが本日19：00までです。結構、疲れたと思いシンプリーをパスしジャムを待ってたんですが時間とともに疲労感がハムストリング周辺の痛みもあったんでジャムは断念し帰宅しました。エアロ60、２週連続パスはきついので、今日はアタックのあと行こうと思ってます。天気予報では今日も暑いようです。しっかりと汗かき水分補給し良い１日にしましょう にほんブログ村 応援よろしくね。ぽちぃとクリック
2010.08.29
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完全燃焼
昨日はＴ賀店コンバットとアタックに参加、９月20日のイベント案内ジャムの新曲発表会と祝日有料パンプ、さんぶの森からＯ川トレーナー参戦今日からＴ賀会員先行予約、他店舗の会員さんは明日から受け付けです。１１月のレスミルズツアーの案内もありました。イベントに向けてレベルアップしたいと思っています。昨日のコンバット、自分自身のテンションが服装はアニールーチェのモスグリーンのユニセックスサスペンダーパンツにレスミルズフランスのトップス（コンバットカラー）をあわせて参加。コンバットのあとズンバを考えての服装です。知っている曲も多く、お客さんも結構Ｆ田コンバット外すことのできない素晴らしいプログラムにおかげで４５分後は汗が凄いのなんのって・・・・・続いてズンバ予定してたんですが、友人がアタック一緒に・・・・・優柔不断なんで・・・・トップスを2009横浜イベントのアタックカラーに替え参加。なんと全曲、慣れ親しんだ曲コリオ知らなくても困らないアタックなのによく知っているコリオいつも以上にジャンプしたりキックしてたような気がします。友人にジャムでますか～もう充分満足、完全燃焼したから入って帰ろう、意見も一致Ｔ賀店の堪能し帰宅しました。コンバットは格闘パンツ、アタックはショートパンツで結構参加してますがモスグリーンのアニールーチェ綺麗なシルエットで、なんにでも使えるなと改めて感じた昨日です。今日は２週間ぶりポートアリーナでエアロ６０チャレンジ予定。その後、Ｔ賀店に移動しジャム、体力あればＨＩＰＨＯＰ参加を考えてます。金曜日朝、夏バテ感があったんですが、金曜夜に完全燃焼ぐっすり寝たら、今日、絶好調です。皆さんもよい週末を にほんブログ村 ランキング参加中です。応援お願いします。
2010.08.28
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悪い習慣
昨日はいつものようにＴ賀店のエアロ２本に参加いつも軽くコンビニ弁を済ませフィットネスクラブに行くんですが最近は帰宅後にとファーストフードを追加当然、体にいいわけもなく朝食は少なめ、朝起きると胃もたれ感も体重も少し75Ｋｇ８月末72ｋｇが・・・・・目標に向け修正（反省）しないと筋トレを少し取り入れ、食生活をしっかりとし、やり直しです。生活習慣は、自分でしっかり管理しなければなりません。暑い夏、ついついさぼりがち、しっかりと運動し食事は適正にの誘惑に負けないようにしたいと思います。イベントも増える９月楽しみながら痩せたいと思います。 にほんブログ村 ランキング参加中、応援してね。ポチィっと
2010.08.24
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きれいな海
昨日は予定どおり磯釣りにまだ暗い３時前に自宅を出発しＵ野さんを迎えに・・・・いつもどおりに挨拶、いつもどおりに缶コーヒーをくれるＵ野さん静かな道路を外房に向け、いつものコンビニで朝昼食を買い込み現地に着いたのは５時、磯に上がったのは６時前、１投目から浮きが消し込む、釣れてきたのはコッパメジナＵ野さんも１投目から、あちらは小アジしばらくしておやじにも小アジくるものの、コッパ、コッパ、コッパ、コッパたまに小アジＵ野さんは小アジ、コッパ、小アジ・・・・ペースが・・・・・１０時ぐらいには磯を波が洗うようになり撤収結局・・・・Ｕ野さん小アジ２７匹、おやじ１９匹 三平君（釣り吉三平）と同じような麦わら帽子で臨んだ磯釣りでしたが三平君には遠く及ばず、まあこんなもんでしょ例年ならば、しまあじ、かんぱちが小アジとともに釣れるんですが・・・・今年は・・・まだ型をみていません。今回、天気もまた透きとおった水がとても綺麗でいい釣りになりました。綺麗な景色、少し堪能して下さい。 磯の上は、夏真っ盛り、大物の気配もなく小物釣りが多い最近ですが綺麗な景色の中、満足のいく１日になりました。夕方から、エアロ予定してたんですが、釣り道具の手入れ終わったら疲れが・・・・欲張らず休むことにしました。今回も南蛮漬け・・・次回は大物が釣れることを期待して・・・今日は午後からコンバット、夕方に整体、程よい運動でリフレッシュします。それではまた にほんブログ村 綺麗な海、堪能した人は、ぽちぃと応援してね。
2010.08.22
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４５分１本勝負
木曜日の残業で、３日間も開いたジム通い。今日金曜日、普段なら２本～３本参加なんですが。明日は早朝３時にはで外房に向け出発。２週間ぶりの磯釣りです。今回もＵ野さんと一緒です。ということで、１番早い時間のコンバット１本のみの参加。知らない曲ばかりで今回も気分は新曲発表会でした。コンバット始めて４年なのに・・・・・・Ｆ田ＴＲは古い曲から新しい曲までいろんな曲をやってくれるのも参加していて楽しく思えるところです。ところでＴ賀店、新曲発表会の予定出ました。しかもステップはイベントを兼ねた発表会、アタック、コンバットで有名なＮ辺ＴＲ，Ｍ典店から来てステップ、Ｆ田さんも・・・・・本来、大好きなボディステップ出ない訳にいかないでしょう。元ステッパーの血が騒ぎ始めてます。７月以降ステップやっていない。水曜日いつもは休養にしてるけど、ステップマスタークラス久しぶりに参加しイベントでようかな９月、仕事も忙しいけど、楽しいジムライフ過ごせそうです。今日は今から３時間後のため寝て、明日は磯釣り・・・その後は、エアロ６０ジャムにもでようかなと・・・寝不足は敵なんで・・・おやすみなさい皆さんも良い週末を にほんブログ村 遊んでばかりの不良ですが、ぽちぃと応援してね。
2010.08.20
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慣れたエアロ
１６日月曜日は、Ｔ賀店Ｓ野ＩＲのシェイプエアロとワークアウトエアロに参加Ｔ賀店に通い始めて２年半ぐらいになりますが、Ｓ野ＩＲのシェイプとワークアウトは当時からず～っと参加しています。もともとＧ気館でＳ野ＩＲのエアロとジャムに参加してて、Ｔ賀店はスタジオ広いしおもしろいですよ・・・・みたいなキッカケからＴ賀店に通うようになったわけで、おやじが１番参加してるクラスのＩＲさんです。２年前の頃、ワークアウトでハイインパクトに慣れてなかったおやじも今では・・・結構慣れてきて、動きにも少しだけど余裕も、と自意識過剰です。そうやって考えれば、続けてれば自然とレベルアップするのかな・・と思っております。最近は、むずかしいエアロにもよく参加してますが、体力がなくなる前までに華麗なダンスができればと思ってます。おやじは、うまいと思った人の動きにできるだけ近づけるように・・・と思いながらいろいろなクラスに参加してます。ＩＲさんには恵まれ、普段のレッスンでも満足のいくレッスンを受けています。欲が出て遠征したりもしますが、毎日が楽しいものになっています。明日１９日も本来なら楽しいジャム・・・だったんですがジャム代行見つからずコンバットに、・・・・コンバットもいいかなと思いましたが、ポートでエアロ60受けようと思います。なかなかついていけてないクラスですが、今回は前回コリオのカッティングハーフ予定。１度でだめなら２度、３度私的に難易度の高いエアロ、参加率を多くして克服作戦に・・・・・むずかしいけれど克服したときの喜びは凄いと思う。達成感を得るためチャレンジしてきます。残業にならなければ・・・それではまた にほんブログ村 火、水曜とめずらしく運動してないオヤジです。仕事してましたよ～ ブログも２日開いたけど、応援はよろしくです～ぽちぃ～と
2010.08.18
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久しぶりのエアロ60
先週、花火大会で中止のため２週間ぶりのエアロ60スタジオについたときに60まで時間がありマニアのクラスを見学参加者の人、なんでこんなにうまいのあっけにとられてる間に60の時間、メンバーさんもほとんど変更なしＭＡＥさんも簡単でしょーみたいな感じでクラスは進行していく。前回と違うのは、コリオの動きを頭ではある程度理解できた。体がついて行かない・・のが正直な感想。スピードとターン１つミスると置いて行かれる。正確な動作とコンパクトな動作頭で考えて動いてたら間に合わない。もっと慣れないと、日曜日も参加時間を作ってレベルアップあと６枚チケットはある。６枚のうちに楽しめるようならまた購入、無理ならホームのテクニカルに選択肢はあるんでいろいろと考える。終わった後のホーム、ジャムのつなぎでシンプリーに参加今度は遅すぎる、逆のストレスが・・・・・・初心者がいたのでイントラさんも気を使ってる。思えばエアロ始めたころ自分も動けなかったなと、知らない間に進歩してる。あせらずいろんなクラスに参加しようかな。最後はジャム・・・・ＭＩＸ52も、残念なことにジャムのなかで一番嫌いなＮｏでもＳ藤ＩＲ、笑顔でスタジオをのせていく。それなりに楽しめる途中フリーダンス３人振られた時は少し焦ったが、ジャムならではフリーズせずになんとか動く自分に自分でもビックリリトモスとか習ってキメポーズできれば最高だと思った。今日はアタックマスター終わった後、ハムちゃんの調子よければエアロ６０リベンジ予定華麗に舞えれば明日からの仕事も最高の気分で入れるんですがねでは明日から仕事です にほんブログ村 暑い夏、汗を流して今日もスッキリ、ポチィとひと押しありがとう
2010.08.15
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コンバット連ちゃん
昨日はＴ賀店へ、ネットで遠征先を探すもこれといったプログラムを見つけられず結局ホームへイオンスポーツでＴ葉さんのクラス（私の中のＮｏ１イントラ）発見するも、月曜日でした。最近はリトモスも教えてるみたいです。参加者羨ましい～絶対楽しいし・・・残念昨日参加したのはＭ田ＩＲのコンバット４５イベントとかでは他のＩＲと同じ時に参加してますが単独での参加は初めて、曜日時間がおやじの都合にあってないんですね。色黒で身長もあり、がっちりした体格はまさにスポーツマン年齢的に若いＩＲさんなので、パワフル曲は３カ月ぐらい前に良くやってたんですがＮｏはＧ気館だとここで、ＨＥＹ、なんだけどな～と思いつつ静かに周りが声出さないと、出しづらいなと思う最近です。でも懐かしい曲のなかコンバット堪能できました。の後、整骨院、少しハードすぎるのかな～ひざ裏のハムちゃんが・・・・コンバットがいかに足の筋肉を酷使してるかがよくわかります。整骨院、今日は別の先生でしたが、スタジオ話あれこれ足の筋肉触りながら、マラソンには筋肉つきすぎですよ。柔らかい筋肉、結構昔から運動してますよね。・・・・・ひきずるほど痛むなら辞めた方がいいけど、本数を少し減らすだけで行けますよと夕方からの２本予定、コンバット、Ｆ田ＴＲの４５分のみにしました。お盆休みのせいか、ほとんど満員、Ｆ田さんの促しもあり、声出しも、以前より出るようになってます。だんだんとですがノリのいいクラスに変わってきてます。ＴＲさんのもっていき方のうまさだと思います。これでお客さんにノリのいい人増えると最高なんだろうなとただ声をあまりださなくても燃焼できるのが特徴でもあります。たぶんＦ田マジックなんでしょう。やはりＴ賀店Ｆ田コンバット、はずすことのできない素晴らしいクラスです。今日は２週間ぶり、エアロ60の日です。氷漬けの後は、Ｔ賀店のジャムで心を癒すこととします。できれば60を自分のものとし気分良くジャムも・・・うまくいくといいけどそれでは にほんブログ村 スタジオ三昧のおやじのブログにポチィと応援よろしくです。
2010.08.14
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イントラさん副業？
昨日はＹＯＳＡＫＯＩダンスのイントラさん都合により代行おやじにとっては嬉しい変更でジャム45+テックにＩＲは普段は参加していないＳ間イントラ、お久しぶりです～と挨拶。今日は53ですよ～飽きてないですか～と53好きなんで、４５分ですよね～。ディスコ省きますよ・・・アドバンス45ですラテンとキック＆キックのスクエアはやるよ～って、いつも気さくに話せるんで嬉しく思ってます。テックに続きやったんですけど、アドバンス１週間ぶりで張り切り過ぎ～後半、ハムストリングス付近が少し・・・昨日もズンバ、アタックだし結構負担きてるのかな後半もそれなりに動き、ストレッチ＆その後マッサージでもとクラブ内の整骨院に・・・・いろいろと下半身中心に診察してもらい、うつぶせになり低周波治療、温熱、先生が交代したみたいで、治療しますねといいながら、いろいろと聞かれる今日は何をしに・・スタジオプログラムですが・・・ジャムですか はい ジャム好きですか はい他にはコンバットとか はいコンバット好きですよ他には アタック、ステップ、エアロも好きですけど今日この後も何かやりますかここじゃないんですが山武の方でジャムをＳ野さんですか何で知ってるのまあその後もいろいろと会話して、会計のところでＫ藤ＩＲ、人間違えじゃなく名札も・・・どっちが本業・・こっちですと・・・・女性に大人気のイケメンイントラ、コンバットとジャムのイントラは仮の姿で整骨院で治療する２つの仕事を持っているのでありました。あまり無理しちゃだめですよ・・・と笑ってましたが、おかげで初めて行った整骨院、行きやすくなりました。夕方、軽く食事を済ませＧ気館に・・・・今日は53と37、５３はラテン省きますね～なんと、おやじに合わせてくれたようなプログラム構成昼間の治療で、思いのほか足の調子も良くどんなことがあっても休めないほど盛り上がる37のジャズロックは２回目で常連さんはほぼマスター次回ぐらいで完成ですねとＳ野ＩＲＭＩＸになってからもレパートリーを拡げられるように教えてくれるし他のＩＲさんのやらないようなＮｏもやってくれる。９月54の話もチラホラ、大好きな53できるときに楽しんどかないと・・・苦労して覚えてＭＩＸでぜんぜん使用されないＮｏもイベントではどのＮｏをやるかわかりません。大好きなジャム、立ち位置に関係なくかっこよくダンスしたい。今日はコンバット４５を昼と夕方に、その後アタックかジャムのどちらかをやろうと思ってます。 にほんブログ村 ランキング参加中です。応援してねポチィっと
2010.08.13
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いきなりズンバ
昨日は職場の後輩とＴ賀店へコナミスポーツから無料体験券を１枚いただき、そのチケットを後輩にマシンジム、プールにも興味を示してましたが、楽しくスポーツ・・・スタジオプログラムに誘いました。Ｋ来ＩＲのズンバ、ＪＩＲのバイブ、Ｔ内ＩＲのアタックに彼は参加私の方はバイブに替えてＫ網ＩＲのシェイプエアロ２本のプログラムを一緒に、Ｋ来ＩＲは元気でかわいらしいＩＲさん、元気な分なんで楽しめるかなと私自身は、ズンバのイベント、エアロでは参加したことがありますがＫ来ＩＲ単独のズンバは初めて、ズンバはＩＲさんによって振付も違いますがおやじはそれなりに楽しめました。後輩も初ズンバなのにけっこう・・・・運動神経がいい分、動けてましたね。足は普段使ってない筋肉少し辛そうでしたが、楽しんだようです。バイブの後軽く入浴、アタックに、Ｔ内ＩＲはトーク、本人のノリが最高のＩＲ今日も歌いまくりのしゃべりまくり、一生懸命さが伝わるアタック後輩も結構楽しんでくれた様子、帰り際にもＴ内ＩＲ、またお越し下さいと後輩に・・・・よい１日になったことと思います。いきなりのスタジオプログラム、先輩の誘いに嫌な顔一つせず一緒に楽しんでくれた後輩、いろんな人と行く機会ありましたが、いい後輩にチケット渡したと思います。２０歳ほど年の離れた若い後輩ですが機会があれば、また誘おうと思います。次回はコンバットあたりかな。今日はＴ賀店プログラム変更があり、昼ジャム参加してきます。夜はＧ気館でジャム、１日に２回嬉しいＷジャムの日になります。それでは にほんブログ村 フィットネス三昧のおやじに、応援のぽちぃお願いしますね
2010.08.12
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疲れを撮るための秘策は？
記事投稿するだけでポイントポイントという言葉に弱く記事投稿することにしました。私の場合、肉体的に疲れをとる方法について今までの経験で良かったことについて記載します。運動前中後、スポーツドリンクで水分、ミネラル等を補給しますが継続して運動したときに、疲れが溜まらないようにする工夫を少し・・・クエン酸を利用しています。小さじ１杯くらいのクエン酸を１Ｌくらいの水に溶かし、更に蜂蜜を、それを１Ｌくらいのスポーツドリンクとあわせスペシャルドリンクを完成させます。このドリンクを運動前中後に飲むだけ。結構、激しい運動をしていても翌日に疲れを残すことはありません。飲まないと、マラソンの練習とかだと疲れが溜まりやる気も・・・・・あとフィットネスクラブとかだと水風呂と温浴を交互に・・・・・精神的ストレスも解消できます。さらにマッサージしてもらうと、もう天国ですね。運動、栄養、休養のバランスが大切だと思います。暑い夏だからこそ、しっかり汗かいて、たっぷり栄養、ぐっすり睡眠で疲れ知らずの元気な自分がいることに気づくはずです。まだまだ暑い日が続きます、無理せず楽しんで健康を維持していきましょう。それでは にほんブログ村 ランキング参加中、応援ぽちぃ、ぽちぃよろしくね
2010.08.11
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初コンバット
コンバットのライセンスを取得されたＩＲさんの２回目のクラスに参加きっかけはｍｉｘｉのコミュニティの１回目に参加された方の書きこみ。ハンドラップを着けるのも初めてだった１回目、定員に余裕があるとき後ろの方で熱心にコンバットを練習されてました。その頃から型、動きは綺麗だなと思ってました。普段ヒーリングを教えているＩＲさんですけど、バランス、コアはしっかりしてるんだなと思います。体力的に30分とはいえハードなコンバット、お客さんに「がんばって」と言っている声が自分に向けてるように感じる。体力的にきつそう・・前１列コンバット慣れてる人の参加・・プレッシャーになってるのかな緊張してる様子が伺える。キューだしとか、説明にも緊張が・・・最初はたいへんだなと思うけど、動き自体がすごく綺麗だし時間が経てば、いいクラスになると思う。Ｇ気館のお客さん基本やさしい人が多い。皆で暖かく・・・数少なくなってきているＧ気館レスミルズを支える大切なＩＲ育っていってもらいたい。今日はＴ賀店でズンバから・・・・いっぱい参加してきま～す にほんブログ村 ランキング参加してます。応援してね
2010.08.11
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キャンプ、バーベキュウ、磯釣り
８日、日曜日は８時から町内の草刈りエンジン付きの草刈り機で集会所周りを・・・いつもだと２人～３人は草刈り機の人来るんですが・・・１人だけ参加者が少ない・・・男性が少ないと思う。暑い夏、１世帯、用がある家は、1000円で草刈り免除（安すぎな～い）日焼けが気になる女性に参加させて、家でゆっくりしてる旦那・・・ダメオヤジじゃないですか～・・・我が家は夫婦でいつも参加しますが、さすがの紫外線、キャンベルさんは家で留守番して貰いました。で、朝からたっぷり汗はかいたけど、時間は待ってくれない。草刈り終了の10時からキャンプの準備でもう１汗なんとか準備完了、昼食後、コンバットへ・・・・・Ｇ気館でさらに１汗入浴後、本日のメイン、キャンプへ、まずはＵ野さんに出発16時には外房へ向けいつもの道路場所は興津のとある所 U野さんとのキャンプ＆磯釣りは休暇になると１度は行う約束みたいなもんです。虫も少なく、何故か蚊がいなかったのでハーフパンツのままたっぷりのビールとたっぷりの肉、食いあげてしまった・・体重はだよねでも満足終了後からがんばるとします。他にも２家族ぐらいキャンプしてました。目の前は海なんですが、風もなくテントに入ってからは少し暑かったですね。朝は４時頃から目が覚めフラフラ なんとも神秘的な朝の目覚めです。（場所、ばれちゃったかな）目覚めからは行動が早い。全ての撤収積み込みまで３０分かかってない・・・Ｕ野さんよく働きます磯釣り前にコンビニで朝食、いつもの磯はすぐそこ・・現地に着くと雨が・・・そのとき暑かったんで、カッパを着ずに磯へ・・・久しぶりにの中の釣り、思いのほか寒かったです。自然を甘く見てはいけませんでも小さいながらも釣果は 満足のいく、あじ41匹、Ｕ野さん４８匹南蛮漬けサイズジムトモさんにもいいお土産になりました。帰りはもあがり体は疲れてましたが、夕方には帰宅、道具をすべて漬け置き、Ｔ賀店のエアロ２本・・・・露店で友人と充実した暑くて寒い２日間を終えました今日は今から後片付け、Ｇ気館でこの８月からコンバット受け持たれたＫ藤さんのコンバット参加、夕方からはジャムを予定です。休暇序盤、まだまだ遊びますよ～ ランキング参加中、応援してねポチィと１回 にほんブログ村
2010.08.10
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休暇初日はコンバット
朝４時３０分いつもどおりに目覚めると東の空がうっすらと・・・ 綺麗な朝焼け、暑くなる予感がします。昨日は千葉港の花火大会でポートアリーナのエアロ60は中止。アリーナのビヤガーデンは絶好の花火スポットになったことと思います。ビール飲みながらの花火、ですねおやじの方はエアロの時間いつも参加してない、Ｓ藤ＩＲのコンバットに金曜日にＦ田ＴＲのコンバット参加してるため２日連ちゃん。今日もＯ川ＴＲのコンバット参加予定・・・コンバット三昧金曜日は、８月１日に行われたイベントと同じ曲を使用・・・曲名、全部は覚えてないですが大好きなパイレーツオブカリビア１日に行けなかったことを少し後悔、でもさすがのイベントいい曲選曲してありました。Ｆ田さん、ありがとう。どんな曲使ったか気になってました。昨日のＳ藤ＩＲのコンバットは、彼女の一生懸命さが伝わるような感じ。以前、７月のイベントで盛り上げてくれたＩ川店からのお客さん・・・・・来てたんです。「元気」と声をかけると拳をあわせてきて、「もちろんっすよ」とまた１人息子くらいの友人増えましたＳ藤ＩＲは盛り上げようとＩ川の彼も前回と同じく圧倒されるようなつられてがんばっちゃいまして燃え尽き・・・・・大満足エアロとジャム・・・休んでＴ賀の露天風呂堪能・・・・ポートの花火を聞きながら綺麗な星空眺めてました。帰宅後、木曜日にジムトモさんから、からしなすときゅうりの漬物貰ってて枝豆とか唐揚げとかも食べてたんですが、からしなす最高でした。自分で作ったって言ってましたが、料理もうまいんだな～って思いました。ありがとうメール送ったら、また作ったらしく今日、コンバットのときに追加くれるそうです。コンバットの後、Ｕ野さんと外房でバーベキュウを楽しんだ後、海風に吹かれながらか、テントの中で語りながらの２次会でいただくことにします。そして明日は、テント撤収後もう１つの大切な楽しみ、磯釣りを堪能します。飲み過ぎて寝坊しないことが今夜の課題ですね。それでは本日まずは、クリーンディ（町内の草刈り）を済ませ、予定の行動に移ることとします。結果報告は火曜日になりそうです。 にほんブログ村 ランキング参加中です。応援お願いします。ポチィっとね
2010.08.08
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フィットネスクラブ近くの公園
暑い夏おやじは今日から１５日まで休みです。久しぶりに朝からブログのチェック、一旦キャンベルさんを整骨院まで１時間ぐらい待ち時間になるので、Ｇ気館側のさんぶの森公園で夏の花を撮ってきました。 公園の花壇を綺麗に彩っていました。１番最後の写真ですがフジと看板には・・・・紫色の美しいフジ花が終わると豆になるのかな～ぱっと見、食べれそうな気がしました。公園内はバーベキュウを楽しみに来たグループが・・・・・・・焼き肉でみたいです。公園の反対側にはランドロームもあるし、キャンプ、バーベキュウには便利なところです。忘れ物しても100金もありますしね。おやじは、明日からキャンプ＆バーベキュウ＆磯釣りです。その後は、エアロ三昧の休暇になります。暑い夏、熱い計画で夏をエンジョイしようと思っています。今日はポートが花火大会のためエアロ60は休みです。休日初日は、コンバット、シンプリーエアロ、ジャムでスタート予定です。それでは、熱中症に気をつけ夏をエンジョイしましょう。 少しさぼってたためかランキング落ちちゃいました。さぼってたお前が悪いなどと言わずに応援をお願いします。ぽちぃとね
2010.08.07
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熱中症にご用心
先日の日曜日は予定ではアタック、移動してエアロ60アタックはそれなりにでたんですが終了後、結構、頭クラクラ、で冷やすものの・・・・・エアロ60は断念しました。少し休憩を入れ家に帰ることに途中、してると一面、向日葵畑に・・・ エアロ60参加できなかった分、普段気がつかない景色に出会えることができました。家に着くころには、しっかりと体調回復したんですが久しぶりにゆっくりとしました。来週のエアロ60は少し心配ですが、休暇に備え体調を・・・休んだことは良かったと思ってます。熱中症は水分、塩分の補給が大切ですが、オヤジはスポーツドリンクで補っています。最近クエン酸飲料をあまり飲んでなかったのも原因の１つに考えられます。今年の夏、異常なほどの暑さが続きます。熱中症、皆さんも気をつけましょう。それではＰＳ：月曜日は復活しエアロ２本、今日、水曜日もジャムってきました。 ランキング参加中。ドンドンド～ンと応援してね。 にほんブログ村
2010.08.03
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悩む選択
昨日、土曜日いつもどおりエアロ６０、シンプリーエアロ、ジャムの３本シンプリーエアロはジャムまでの時間調整なんですが、ジャムの時間に２スタではワークアウトエアロのプログラムが・・・Ｉ田ＩＲのクラスなんですが、ジャムにするか、こちらにするかエアロ６０はついて行くのもまだまだ自分の思いどおりにはなりません。そのストレス発散にはジャムがぴったしなんですが、エアロのレベルためにはＩ田ＩＲのクラスも・・・・じゃないかと現在はＳ野ＩＲのシェイプとワークアウト、あとはエアロ60を週1～2のペース以前は金曜のテクニカルも参加してましたけど、時間が遅くなりすぎるのと３本目は集中力無くなってるんで・・・・最近は参加していません。嬉しい悩みなんですが、欲張りなおやじです。他店遠征し初見でもある程度、動けるようになれれば・・・・そのくらいまではレベルして、いろんなＩＲさんのエアロを経験したいと思っています。なにぶん体力的にも何歳まで思いどおりに動けるだろうコリオ覚えるのも、結構かかるし１回はまると脱出するのにも充実し過ぎてるフィットネスライフ、プログラム選択にも悩みます。今日はアタックではじけた後、昨日のリベンジ、Ｎ沼まで遠征予定です。 にほんブログ村 ランキング参加中です。ポチィとしてね
2010.08.01
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