2010年11月の記事
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昼ジャム
昨日は代休をいただき自宅でまったりと過ごしてましたが・・・Ｔ賀の昼間・・・参加したことのないＩＲさんのジャムが・・・ホームですからジャムは全てのＩＲさんを経験したく参加してきました。曲は＃50・・・つくづく縁のあるＮｏになってきてます。昼間ということで、知っている人もなく・・・・でも前の方が開いてる・・・遠慮なくフロントローでやらせてもらいました。曲の隅々まで知っている人が多いツアーと違い、慣れてない人が多くマンボエキストラババンザも動きまわったのはおやじ１人雰囲気で２回目からはパスしましたが・・・・のりのいいツアーとのギャップを感じました。でも４５分しっかりと汗を・・・Ｔ賀のを楽しんで帰宅しました。少し疲れたため、夜のエアロはパス・・・早めの就寝夢のような充実した日々・・・・今日から現実に戻ります。それでは にほんブログ村 応援お願いします。ぽちぃと１クリックしてね
2010.11.29
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レスミルズツアーファイナル
昨日は早朝６時３０分には自宅を出発し、本店アリーナで開催されたレスミルズツアーに参加してきました。友人は２５人くらい参加、Ｇ気館から２１人、他にＴ賀店の友人、Ｓピアの友人等・・・残念ながらｍｉｘｉの友人とかとはあわずじまいでした。まずはグッズ抽選・・・186番目欲しかったハンドラップは・・・残念でも購入できないと最初から思っていたＦグローブ、友人がサイズを間違って購入したため譲ってもらっちゃいました。大感謝です。今回購入したグッズは 上からＦグローブ、Ｔシャツ、ＳパンツＦグローブはもちろんコンバット用、ハンドラップ３つ持ってるんですが、１つは破れてきてて・・・最近のコンバットの参加率を考えれば最も欲しかった１品です後日、Ｆ田ＴＲのサイン・・・すでに頼んでますＴシャツは写真だとブルーに見えますが、現物は紫色です。ジャムのときに着るのにいいかなと、最近はノースリーブでなくＴシャツにしてます。最後のＳパンツは東京でのイベント品を安売りしてたので・・・・・・40％引き、ステップとアタック用に１枚欲しかったんで良かったです。いつも買いすぎなんですが、今回、自制心・・働きました。さてツアーですがエンターティメント的に向上したように思えます。トークも映像も、もちろんパフォーマンスもまずはパンプ、ナツメロ特集ともいえる曲の構成・・・見てる方は良いですけど、やってる方はかなり筋肉いじめたみたい・・・友人・・数名がんばってました。マイクラブのＯ川ＴＲも・・・いい味だしてました。ステップの時間は参加する友人もいなかったため皆で近くの中華料理店に今回はレバニラ炒め定食・・本音言うと３１５円のもですが・・・良い子にしてました。昼食後はコンバットブートキャンプに参加今回はエルボのテックを多く入れてました。これまたマイクラブのＦ田ＴＲ、かっこよかったですね曲も知っている曲が多く・・・満足しました。アタックは友人３人参加、チケットとれれば・・・・・次回はそう思えるくらい会場の一体感が素晴らしかった。選曲も最高でしたね。その次はコンバットアンリミテッド・・・マイクラブのＦ田ＴＲこちらもパフォーマー・・・嬉しい限りです。残念ながらチケット取れなかったため観覧席でうっとりするくらいの素晴らしいフォームのＴＲ陣曲を聞いて観てるだけでも幸せでした。でもできれば参加したいです。最後はジャムパーティ・・ツアーで絶対参加したいプログラム流れてきた曲は大好きなＮｏばっかり～抽選Ｎｏ悪かったから友人は前のＧｐと後ろのＧｐ・・・おやじは後ろのＧｐ、いつもいっしょにのりのりの友人ダンスのうまい彼を含め10人ぐらい周りの参加者も巻き込んでのブレイクアウトいろんな人とハイタッチした最高のパーティになりました。最後は地元で会・・・今日は代休いただいてたんで・・少し余韻に浸ってます。もう少ししたらＴ賀・・・昼ジャムに行ってみようかと思ってます。朝早くから、皆の食べ物準備してくれた友人、会場とと送ってくれた友人光るブレスレットくれた友人、等々・・・・一緒に参加した友達・・大感謝ですまた会場で一緒に楽しんだ方、次回またお願いしますね。それと残念ですけど今回参加できなかった方、次回は一緒にブレイクアウトしましょうそれでは にほんブログ村 ポチィと応援お願いします
2010.11.29
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レスミルズツアー準備
明日１１月２８日本店アリーナのツアーに参加しますブログを読んでくださってる人、ｍｉｘｉの友人がわかるように当日の服装、ＵＰしようと思います。まずはコンバットブートキャンプ レスミルズフランスのトップスとＶＥＮＵＭフランスフラッグ・・続いてジャムパーティー まだｅｎ４ｔｈかＩＬＬＬＩＧにするか悩んでますが、いずれかですトップスはｅｎ４ｔｈのめずらしくＴシャツです。 コンバット以外の時は左手首に赤いリストバンドしときますんで声かけてくださいね。普段着も１枚 ユニクロのパーカーこれ着て、会場をうろうろする予定です。友人７人で会場まで・・・・現地合流する人とで10数人の友人と参加です。おやつも買いこみ、ツアーグッズもチェックすれば楽しい遠足の始まりです。また新たな友人のできることも楽しみの１つです。ブログ見てくださってる方・・・本当、気軽に声かけてください。できれば遠征地情報も入手したいんで、マイクラブのこととか教えていただけると嬉しいです。それでは明日、ツア～を楽しみましょう。 にほんブログ村 応援のポチィもお願いしま～す。
2010.11.27
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ジャム４１
昨日、木曜日はＧ気館でいつもどおりにジャムを常連さんが少しいなかったんですが・・・全然知らない人が・・・抽選に・・・当たったんで良かったんですがいつもながらドキドキの抽選です昨日はリカバリー以外は４１で行いました。リカバリーは54でした。正直なところ４２以降ずっ～とジャムをやってるから初見で・・できるようになったと思いました動きでロッキンポップとブラウンアーム以外は慣れてる動きですからね日々の積み重ねが身体に染みついてるのだと思っています。それでも他のＮＯと比較しても結構むずかしいのかな・・が感想ですこのＮＯを自分のものにすることで、少しレベルアップできたのかなと思えます。まだ汗びっしょりとまではいってませんが・・・ブレイクアウトできましたよ。来週も41・・ということで・・今から楽しみです。新曲と旧曲をしっかりと覚えていけるようなレッスンありがたい配慮です。ちなみに火曜日は50レギュラーを実施中レッスン日を使い分け、常連も新人も楽しめる・・・Ｓ野ジャムはずせないレッスンです。今日は久しぶりにＦ田コンバット予定です。ツアーグッズ着てレッスンされてたから、グローブとかしっかり見せてもらおうと思っています。サインの予約も兼ねてね・・・グローブかハンドラップ購入するつもりです。グッズ抽選・・・いい番号とれるといいけどそれでは にほんブログ村 応援お願いします。ポチィっとね
2010.11.26
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ほっかいろで腰痛防止
寒い季節になってきました。我が家のフアンヒーターもホットカーペットも全開状態部屋の中では薄着でいる生活です。この部分はエコになれず、エゴを通してます。でも職場の方は１２月まで暖房は入りませんさすがに寒いんで・・・いろんなことをやってます。まず筋肉緩和のためサロメチール・・・背中から肩中心風邪っぽい時は、喉から胸にかけて塗っています。ずいぶんと効果あります。へたな風邪薬飲むよりいいと思う。さらに寒いとホッカイロを腰のところに１枚、血行促進で腰痛防止にもなります身体の中心が暖かいと頑張れる気がします。背中にも１枚張ることもありますが・・・・後はヒートテックとかを使うのが効果あると思いますが、おやじは釣りでも使用してるブレスハイパー使ってます。それと気にいってるのは薄手のフリース・・・重ね着で空気の層を多くすると暖かいと思ってるんで・・薄手は使い勝手がいいです・・・・・運動した後、身体が冷えやすい時にこのような対策をとって風邪の予防に努めています。風邪ひいちゃうと仕事もそうですが大好きなエアロと磯釣りに影響しますから～あとはうがいと手洗い・・・かかさずにやっています。磯釣り師には辛いけど最高の季節がやってきました。防寒対策をとり大物とのやりとりが楽しめる季節１２月・・・大物狙いで釣行しようと思ってます。最後、話がそれちゃいましたね・・・よくあることですそれでは にほんブログ村 ランキング参加中、応援ぽちぃっとお願いします。
2010.11.25
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検索したけれど・・・・
昨日は祝日・・・身体重かったけど、軽く運動して～っパソコンでいろいろと検索してスタジオプログラムを・・・・１本しか出ないと決めて、できれば参加したことのないイントラをと探しましたが、近くのコナミは休館日も多く断念、Ｇ気館にＯ川さんのコンバットに参加してきました。久しぶりに会った人もいて、それなりに楽しめ、身体の方もほどよくほぐれ積極的休養が成功したようです。終了後はしっかりとストレッチ、ゆっくりめの、をちょっとだけ・・・・８時にはで、夜中２時には目が覚めてしまい・・・少し早いけど３時過ぎには起きちゃいました。体調もだいぶ良く、朝からアプリとブログ楽しんでます。あと２時間もすれば出勤の時刻ですが・・・今日は軽く駆け足して夜のフィットネスは休んどこうと思います。それでは にほんブログ村 応援お願いしま～す。ぽちぃとね
2010.11.23
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風邪ひいたみたい
先週金曜日からの仕事・・・昨日で終了でも風邪ひいたみたい、昼過ぎには自宅に帰り・・・大好きなエアロも今日もなんとなく身体がダルイので様子見てフィットネスするかどうか駆け足も１週間休んじゃいました。また明日から走ると思うけど・・・正直、テンション肩こりとか、疲れ残ってるよね・・・軽めに運動して血行促進してが一番かもツアーも近いので体調管理を万全にしたいと思ってます。のんびりダラダラした１日になるかも・・・・そのときはパソコンで１日過ごします。それでは にほんブログ村 応援お願いします。
2010.11.23
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褒められると嬉しいよね
昨日夕方、家に帰るとｅｎ４ｔｈ届いてましたさっそくジャムで・・・・スタジオ内で数人の女性に綺麗な色だよね～な～んてＴシャツとスウェット褒められ・・・買って良かったなと・・いくつになっても褒められるのは嬉しいものです。この日はＳ野ＩＲもｅｎ４ｔｈ、隣の女性もｅｎ４ｔｈ・・・・Ｓ野ＩＲは定番のグレーのスウェッット、隣のお姉さんは黄緑のスウェット黄緑も凄くいい色、スレンダーな容姿にとっても似合ってます。そんな状態でジャムったもんだからテンション曲は＃41と＃54のｍｉｘで後半の＃54ブレイクアウト・・・・・入り乱れてのダンシングいつもどおり皆楽しいひと時を過ごしました。今日から月曜日まで・・寒い中の仕事です・・・昨日しっかりと元気貰ったんで、４日間がんばれると思ってます。ブログもちょっとお休み・・・火曜日ぐらいには再開しようと思ってます。それではにほんブログ村 仕事もがんばってくるんで、応援のポチィよろしくね
2010.11.19
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ツアー用にｅｎ４ｔｈ
ｅｎ４ｔｈダンサーのダンサーによるダンサーのためのトータルブランドＴＲＦのＳＡＭさん達からのヒアリングによって開発されています。１１月２８日のレスミルズツアーでジャムのときに・・・・・・・久しぶりに新しいスウェットとＴシャツ買っちゃいました。当日はイリグのブラックウィドウズとどちらにしようか、まだ嬉しい悩みの途中ですまだ商品は届いていませんが、エンジ色のパンツとグリーン色のＴシャツとても楽しみです。コンバットの方はＶＥＮUMすでに購入し、使ってます。ＰＯＷＥＲ・ＢＡＬＡＮＣＥとか小物も・・・・買っちゃいましたし年２回限定のレスミルズツアーに向けちゃくちゃくと準備はできてます。でも嫌な感じも・・・・ひょっとしたら仕事で・・・行けなくなる可能性も少し・・・何もないことを祈るばかりです。今日はエアロ休養日にしてのんびりあと１つコンバット用にナイキフリーもう１足、欲しいと思っているんで楽天市場をうろうろしています。ツアーグッズも買いたいんで、がまんがまんと自分に言い聞かせているこの頃です。 にほんブログ村 応援お願いしま～す。ポチィとね 【ごくすぽ】 ミズノ 【en4th】タギング刺繍スウェットパンツ 24：ターコイズ×シルバー(A60EN86224)送料無料・即納品VENUM ベノム・ファイトショーツ 各種 I
2010.11.17
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体力が～
昨日は朝からビルドアップ走5ｋｍ・・１ｋｍ５分30秒ぐらいから１ｋｍごとに10秒ずつ速く走ります。3ｋｍまでは4ｋｍそのまま5ｋｍがんばって５分６秒おととしは４分20くらいまでもっていけてたな～ＵＰも含め10ｋｍ・・・疲れが溜まってきてる。それでも夜は予定のエアロ２本・・・・大丈夫だったＳ野ＩＲ、回転動作を結構入れてきて、・・・・・楽しいですでも終わった後は・・・やっぱり疲れてる。最近はクエン酸でがんばってるけど・・・・・スーパーバームまた買おうかな今日はゆっくりめで10ｋｍ走の予定・・・・からだをほぐして・・・・体力とっておかないと・・・・火曜日と木曜日はＮｏ1プログラム・・ジャムの日どんなに疲れても参加したい・・・・体力維持じゃなく増進したい少しＭになりつつあるおやじです。 にほんブログ村 ぽちぃと応援よろしく。昨日のエアロのレッスンのときに定価でＳ野ＩＲコマーシャル・・コナミでも売ってますが・・・ネットの方が・・断然お得です全商品メール便無料！更に3150円以上で宅配便無料！期間限定500円！有名人多数愛用！パワーバランス POWER BALANCE【otoku1114】
2010.11.16
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少し声出したい
金曜日から日曜日までコンバット３連ちゃん金曜日Ｆ田さん、土曜日Ｓ藤さん、日曜日Ｏ川さんＦ田さんのときは少し声出してスッキリ、Ｓ藤さんのときは少し声出しづらい雰囲気・・Ｏ川さんのときは、出すタイミング、出したらいけないのかなと考えることも凄く騒いでたＯ塚さんのコンバットが今更ながら懐かしく思える。スタジオ全体が盛り上がり、完全燃焼できるようなコンバットがやりたいうちのスタジオ凄いですよ～状態ですから～そんな話あったらコメ入れてくれると嬉しいです。首都圏なら遠征も視野にいれますから～ にほんブログ村 ランキング参加、応援してくださいね。
2010.11.14
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すがすがしい気候
昨日は少し曇っていたものの予定どおり昭和の森に行ってきました。約100万平方メートルある総合公園で広大な芝生と四季の草花を楽しめます。まだ紅葉の走りですが、綺麗でした。 とてもきれいな景色に癒されます。１時間ほど散歩、公園内でトレーニングしてる未来のアスリートたちを見学後お昼は讃岐うどんで・・・夕方からはコンバットとジャム満足した１日となりました。 にほんブログ村 ランキング参加中、応援のぽちぃお願いします。
2010.11.14
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パワーバランス買いました。
パワーバランス買いました。 スタジオプログラム参加の時、駆け足の時愛用しています。 効果わからないけど、オシャレですよね。 1番～20番25色サイズXSSMLXL有り パワーバランス送料無料【POWER BALANCE】82％OFF！激安円高還元セール【YDKG-tk】【ＳＭＴＢ】【送料無料 送料込み】【2010_野球_sale】
2010.11.13
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駆け足とスタジオプログラム
昨日は、朝4ｋｍのジョギングのあと2ｋｍのタイムレース、その後ダウン走２ｋｍ９分フラット・・・１ｋｍ４分15秒のあと次の１ｋｍ４分45秒かかってる。後半遅くなってる・・・調子いい時は８分前半の時も・・・・・毎年、３．２ｋｍのレースに参加してるけど、最近は少しずつ年齢とともに下降線です。大会は１月下旬・・・いろんなトレーニングを積んでスピードしようと思ってます。夕方はＴ賀に、テンションは最初のコンバットから体調も良かったんですが朝、無理してることを考え、コンバットだけにしました。自分ながらよく我慢したと思ってます。今日、コンバットとヨガ、ジャムもやろうと思ってたからセーブしただけですけどね私自身、今がスポーツを１番やる時期です。毎日スーパーバーム缶飲んでやってたんですが、結構なお値段クエン酸重視に切り替えました。クエン酸効果で疲れは次の日には残ってませんよ。もちろんバームも素晴らしいですが寒い季節、故障しないことが１番重要です。駆け足とスタジオプログラム、いろいろ組み合わせ体力ＵＰ少し絞り込んで、１１月２８日にはお腹周りをスッキリさせてレスミルズツアーに参加予定です。今日、少し曇ってますが、積極的休養のため昭和の森公園へキャンベルさんと散歩しに行こうと思ってます。たぶん木々も紅葉を楽しませてくれることと思います。夕方からはＴ賀で予定どおり、最後はでゆっくりします。皆さんも良い週末を にほんブログ村 ブログランキングもしたいんで、ぽちぃとお願いします。最近パワーバランス購入しました。楽天だと凄く安いんで、ＵＰしときますね。全商品メール便無料！更に3150円以上で宅配便無料！期間限定500円！有名人多数愛用！パワーバランス POWER BALANCE【otoku1114】☆メール便発送の場合送料無料【代引の場合は送料がかかります】【メール便送料無料】パワーバランス POWER BALANCE
2010.11.13
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突然の引退
先日、Ｔ賀店の掲示板で・・・イントラさん代行の案内Ｔ賀店に通い始めてからエアロ、ステップ、ズンバでお世話になったＨイントラ、ハロウィンのイベントを始め夏祭り、盆踊りエアロとか面白い企画で楽しませてくれてました。その人の代行がやたらと掲示されて気になってはいたんですが、ジムトモさんのメールで先週土曜日に辞められたことがわかりました。テクニカルエアロとズンバはこのイントラさんをメインに参加していました。おやじにとって必要な人・・・挨拶もできないまま・・・他のイントラさんもあまり事情を知らない。今年は、お世話になったイントラさんがどんどんいなくなってしまってます。入れ替わりはある程度しかたないものの、楽しく過ごしてきた日々が寂しく感じられます。エアロビクスをやってきて、いろんな人と関わりを持つようになりました。新しい出会い、別れはあるものの、長い期間お世話になった人とあえなくなるのは寂しいものです。理由はわかりませんが、これからの人生を幸せに歩まれることを祈ってます。お礼、感謝の気持ちを伝えられないのも悲しいものです。 にほんブログ村 ポチィとお願いしますね。
2010.11.11
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ビルドアップ
昨日のマラソン練習５ｋｍのビルドアップ走・・・４ｋｍのジョグの後・・１ｋｍ５分50くらいから～１ｋｍの入り５分27・・２ｋｍ５分03・・３ｋｍ５分23・・４ｋｍ５分22・・ラスト５分31 ペース走じゃん・・・ しかも遅っ・・・ついて行くのがいっぱいだった。２年前４分40くらいでペース走、走れてた。体力の衰えと練習不足・・・終わった後の疲労感も・・・それでも・・・エアロには・・・行きましたよ月始め行けなかったので・・・新しく変わったコリオ気になってたシェイプもワークアウトも１回見たらできるようになった。少し疲れてる方が調子いいのかなと思えるくらい身体がほぐれた感じで大きく動けたし大満足やはり自分に合ったエアロはストレスなく楽しめる。駆け足の疲れ・・エアロで積極的な休養効果があったように思う。帰宅後ももちろん爆睡・・・すっきりした目覚め今日はＬＳＤ８ｋｍ走る予定。夜はジャム、状況によりコンバットも充実してるエアロライフ・・駆け足で疲れても１本は参加するつもりそれでは にほんブログ村 応援よろしくです。
2010.11.09
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めいっぱい遊んだ～
金曜日はコンバット45とアタックマスター・・・おもいっきりシャウト家に帰ってからも、アプリ三昧１１時すぎに寝て３時過ぎに起きて・・Ｕ野さん宅経由・・今回は小湊の地磯で磯釣り 日蓮上人ゆかりの地、誕生寺の側です。 そして鯛の浦の側でもあります。真鯛の群泳をみるための観光船が・・・聞いてるだけでも、釣れそうな気がしません釣れたんです。ちっちゃいメジナ、ふぐ、べら・・・・・お土産は残念ながら・・・磯の側では１ｍくらいの鮫がライズしてるし・・・・・鮫がいちゃ、他の魚、怖くてでてきませんよね～昼頃まで、小魚に遊んで貰っただけです。１番大きいメジナでも２８ｃｍぐらいキャッチ＆リリースとなりました。そんなに甘くないんですね小湊の地磯、次回またチャレンジするとします。帰り道・・・勝浦タンタンメンののぼり・・・テレビでも紹介された・・・・名物 話のタネに寄ってみました８８０円・・・・玉ねぎの甘さとタンタンメンの辛さ絶妙でけっこう美味しいと思いますがお値段が・・・・高すぎるような気がしました。７５０円だとなんだけどね費用対効果・・・やはり気にします。長く生きてるとね・・・途中にメールがＧ気館の友人Ｉ藤さんから、今日Ｔ賀コンバット行きませんか～と家に帰って、一息ついて出発すればＴ賀コンバットに間に合う時間Ｔ賀に行ってきました。まずはコンバットマスター、曲は37・・懐かしさに涙でそうなくらい嬉しかった。１番でやっていた頃の曲です。声出さないコンバットなんで少しさみしかったですがそれなりにシャウトオヤジ的には休憩後ジャムだったんですが、Ｉ藤さんシンプリーエアロ参加しようよと・・・男同士・・付き合いも大切Ｉ田ＩＲのシンプリー・・・もくもくと・・・少し単純過ぎて・・・疲れた～少し待ってジャム・・・50のラテンと53のハウス・・Ｉ藤さんも知ってる曲それなりにブレイクアウト・・結局３本・・・最後はでゆっくり・・・また明日、Ｇ気館でよろしく～と別れました。金曜日から・・・遊びっぱなし、少し疲れてますが今日も・・・アタックとステップ楽しもうと思っています。インドアでもアウトドアでも・・どちらも充実した週末です。それでは にほんブログ村 応援、ぽちぃとしてくださいね
2010.11.07
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楽しい空間♪
長文、書き終わった瞬間に・・・消しちゃいました気を取り直して、ブログ更新しようと思います。Ｇ気館、山武市が子供から高齢者までの市民の健康づくりを目的に建てた公共施設でコナミスポーツが管理運営しています。そのＧ気館のスタジオ、おやじの楽しい空間であります全国でもめずらしい狭いスタジオ・・定員は２０人間違って動くと、ぶつかったりすることも・・・普通はお互いに謝り、仲良くなって行くもんです・・・定員があるためスタジオ参加者はプログラム３０分前に・・・抽選も結果によっては抽選で廊下に並ぶため・・廊下で・・・・皆、元気な人たち、の方も当然、元気です。ワイワイガヤガヤ・・・ゴソゴソガサガサ（ちがうか～）しばらく参加しないと心配もしてくれるアットホームなスタジオです。昨日はジャム54ラストでした。いつものようにブレイクアウトで気持ちのいい汗を、ハイタッチで終了し・・・・・・夢の時間は終了～余韻に浸ってその後３日間の宿直のご褒美来週からはジャムＭＩＸ・・54と41です。前回53の終了後も41取り入れ、残り半分を今回次回新曲が出るまでに41をマスターすることになります。前回、Ｓ野ＩＲにやっていない旧曲をできるように、とリクエストレパートリーを確実なものにしていきますさすが、オヤジのなかでジャムＮｏ１イントラさんです。ちなみにおやじはこれまでに１０人以上のジャムＩＲに習ってますから～昨日貰った元気で・・・今日もＴ賀でシャウトしてこようと思います。そして明日も天気は良さそうです。もう一つの楽しい空間。今度は限りなく広い磯でリフレッシュしようと・・・皆さんもよい週末を にほんブログ村 久しぶりに帰ってきました。応援お願いします。
2010.11.05
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