2012年07月の記事
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風邪かな？
にほんブログ村 昨日はジム休んじゃいました軽い咳、鼻水、のどの痛みと少し怠い 寒暖の差に身体が付いて行かず風邪ひいた感じです。わりと身体からの信号に応じてジムとかは休んだりしてます。今日も休館日で・・次回は水曜日以降ですね夕飯も軽く素麺とコロッケ・・急きょ帰宅したのに対応してくれたキャンベルさんには感謝です今日で７月も終わり、オリンピックも盛り上がってきました。体調悪いけど・・見たい競技は・・やっぱり見ます。女子柔道で金メダルでたし・・応援します。それでは
2012.07.30
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CXWORX
にほんブログ村普段からダンス系プログラムばかりの私ですが日曜日は鍛える日にしようかと・・日曜にダンス系プログラムがホームのタイムスケジュールにないのが大きいんですがまずはコンバットマスター、格闘系エクササイズは腹筋周りにも効きそうですよねその後にボディステップ30強制的にステップ台にあがるんで・・さぼれないのがそしてCXWORX・・体幹周りのエクササイズは・・・効果あります。昨日もかなりの女性参加者の中、参加してみました。確かに・・・腹筋をいじめるプログラム満載でした。続けたら・・・痩せそうだよね、でも・・きついよね～せっかくだから週１・・やってみようと思います。と昨日は３本・・やはりあちこち筋肉痛に・・・でも違った刺激で、少しスリムになれそうな・・月曜日に疲れ残らなきゃいいけど・・結構、腹筋回り効いてて・・夜中起きちゃいました。でもラッキーでしたよ。男子サッカー永井のゴールシーン、リアルタイムで・・頑張ってるオリンピック、好きなサッカーの試合見れたんで・・寝不足ですが、また１週間頑張っていきます。それでは
2012.07.29
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夏野菜
にほんブログ村昨日の夕飯、茄子、パプリカ、トマト、ピーマン、おくらを炒めて味付けはらっきょう酢、砂糖、ごま油で作ったたれに漬け込んで・・・彩り鮮やか・・甘酸っぱさも手伝って・・・我が家の夏野菜料理のニューバージョン夏場は栄養を・・・夏野菜から摂りたいです。酢を使うことで・・元気になれる気がしてます。あとは冷奴と素麺・・があれば・・・茄子を使った料理が・・この季節嬉しいです。夏野菜カレー、味噌炒め、焼きナス、てんぷらまだまだ・・食べたいです。家庭菜園もしっかり手入れしないとね。今日は、町内の草刈り・・・少し曇って欲しいなと思ってますがまあしっかり汗だして、コンバットに行きたいと思ってます。今日も楽しんでいきましょう
2012.07.29
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すいてる
にほんブログ村暑い日が続くこの頃、スポーツクラブでも・・・口を開けば暑いと・・昨日のシバムも人数少なかったです。夏祭りに行ってるよ若い人は・・おばちゃんが言ってました。知り合いも実家に行ったり・・・仕事も体調不良で休んでる人もそのせいか２/３ぐらいの人数のスタジオでも参加者は元気まぁ、昼間の暑かった１日を終えて運動しようかと思ってる人たちだから思いっきり汗かけました。広い分、大きく動けますしね。今日も・・朝からズンバ行きます。オリンピック日本代表に負けない（気持ちだけでも）ように暑い夏過ごします。栄養とって、運動して、ぐっすり寝れば夏バテしないよねそれでは楽しい週末を
2012.07.28
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肩こり？
にほんブログ村なぜか凄く疲れています。夏バテなのか昨日も普通なら夕方からジャムですが・・・少し頭痛もあり、まっすぐ帰宅しました。身体の発する信号に忠実に・・・アイスノンして９時前には今朝も５時過ぎの起床いつもと違いますただ少しは緩和されたものの、まだ少し頭痛肩から背中、腰に凝っています。たぶん日曜日のコンバットか土曜日の磯釣りが原因かな背中中、サロメチール塗りまくり・・・ただ仕事は、今日から泊りだしきついです。自分では熱中症ではないとは思ってますが・・・自分でできる対策します。サプリメント等・・スポーツ飲料うまく使いながら・・乗り切ります。木曜日まで泊りとなりパソコン使えないんで暫くブログ休みます。２～３日ぐらいかなそれでは
2012.07.24
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筋肉痛
にほんブログ村昨日は朝から筋肉痛でした土曜日の磯釣り・・・だと想像してます。ゴムボート漕いだり、荷物持っての磯歩きは・・ちょっとハードでも時間は待ってくれないんで・・・さっさと後片付けコンバット参加してきました。ｍｉｘに入ったんで懐かしいＮｏ・・・どうしたのというくらいの汗ですフックを打つと・・汗が鏡まで飛んでくし自分の汗で、滑ってしまいました。ということで、ですが今日は、コンバットが原因と思われる筋肉痛・・・そんなこと言っても仕事です。夜のジャムでほぐすつもりです。明日から・・泊りになるんで・・今日はしっかりレッスンしてきます。アタックもやろうかなまた別の筋肉痛になりそうですけど・・・それでは
2012.07.23
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充実の週末
にほんブログ村昨日は久しぶりに磯釣りに少し小雨模様の中、１投目から・・鯵しかもＵ野さんとのＷヒット・・ちょっと、こぶりですけどねその後もポツポツそして・・やや強烈な・・海中からきらっ・・いい感じの輝きがかんぱち・・ その後もかんぱち鯵がポツポツのはずです。・・かんぱち怖いですから釣ってるこっちはワクワク・・かんぱちさ～んです。１回だけ・・かかった瞬間・・・ファイアーブラッドのされてしまいました。何も抵抗できないまま・・大切なウキも一緒に・・道糸からプッツリ一目・・会いたかったですけど、でも震えが止まらない感覚ドキドキの磯です。そして、かんぱちより強烈なひき・・海中で更に輝く今年も来てくれました。シマアジ・・30ｃｍ弱ですが・・めっちゃ嬉しいゲスト・・結局、鯵１２匹、かんぱち６匹、シマアジ１匹Ｕ野さんも鯵は倍ぐらい釣ってるし、カンパチも２匹、シマアジも１匹久しぶりの嬉しい釣果に・・満足です少し魚臭かったですけど・・ジム直行ジャムは・・・昨日からｍｉｘ期・・斉藤ＩＲ大好きな＃６０やってくれました。ウェアとシューズ も・・・偶然ですが、斉藤ＩＲとお揃で・・・超で・・テンションｍａｘでした・・・磯釣りの疲れはウォームアップ終了時には忘れてました。でも今日は・・・後遺症、あちこち筋肉痛です。しかしながらジム待ってくれないんで…頑張って、ボートの手入れシマアジさんも美味しくいただく準備しなくては・・・心残りは、持っていくの忘れちゃいました。来週も仕事でジムに行けない日が・・今日できるだけ行けるよう・・８時過ぎたら・・頑張らないとねそれでは
2012.07.22
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久しぶりのジム
にほんブログ村土曜日からジムに行けておらず・・少しストレス溜まってましたが、昨日、ジャムに４５分クラスで少し物足りなさはあるものの、おかげでスッキリです。なんか黙々とやってました。しっかり動けて汗かければ・・・そんな感覚の日です。ひたすら基本に忠実に動いた日です。個人的にはジャム61、１３回目ですが・・・元気館の人は４回ぐらいでもｍｉｘがいいような発言がありました。今回のＮＯ，５９，６０に比べればお気に入りじゃないですが個人的には新曲10回程度は踊りこみたいです。少し不思議です。今日は送別会ありますが、シバム８ラストに・・・・前回から覚えた５曲目男性パート、もう１回どうしてもやりたい体に覚えさせておきたいです。それでは・・金曜日、ウキウキの週末で
2012.07.20
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今日こそは
にほんブログ村日曜日以降、１日もジムに行ってない私です。仕事でいけないことが多く、さらに仕事でぶちぶち言われストレスレベルはかなり来週も行けない日が多く・・更に・・・行けるときに行かないと・・・おかしくなりそう今日は、あっさりとジムにいきます。ジャムで弾けて、気分スッキリしないと・・再就職も考えないといけないけどジムにかよえる・・・・条件に入りますね。スタジオで運動してリフレッシュ楽しい仲間と、わいわいがやがや生活になくてはならないものになってきました。準備したし、残業は避けたいですね
2012.07.19
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暑い
にほんブログ村職場に出勤するころには・・すでに暑いです。自宅を出発するときはの窓開けて・・風を感じながらでも職場に到着するころはプチ渋滞・・・我慢できずに窓閉めてエアコンエコでいかなきゃとも思うんですけどね職場のエアコンは２８度に・・・あんまし涼しくないけど・・・外から帰ってくると・・ふぅ～です。ちょっとでもと思い、フィルター掃除してみました。とんでもない埃・・・いっきに風の量が・・・こまめな清掃、大事ですね。梅雨明け宣言もでて、なんか夏が押し寄せてきた感じでも暑いときだからこそ・・・・いっぱい汗かきたいですね。たっぷり汗かいて、でゆっくりして、ほどほどに冷奴と枝豆・・で幸せな気分になれます。日曜から火曜日までジムいけてないから・・・今日はすっきりしてくるかな・・・ジム予定ですそれでは
2012.07.17
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ブログ通信簿
にほんブログ村ブログトモさんのブログで・・・ブログ通信簿というものがあることを試しに、通信簿やってみました。 ブログ年齢５３歳、実際には５２歳だから年齢相応なのかな気になる人は・・・ちょっとおもしろいかも
2012.07.16
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マンゴパフェ
にほんブログ村昨日は、キャンベルさん送って・・整骨院ジム休んで、ジョナサンに まだまだマンゴ～とっても甘くて、ソフトクリームとの相性バッチリたまには・・いいよね連休、最終日ですが仕事です夜もジムが祝日スケジュールでどこも・・・閉店せっかくのお天気・・・イベント参加したかったですまあ、こんな日もあります行ってきます
2012.07.16
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完全燃焼
にほんブログ村昨日は、朝からズンバ・・結構テンポアップの曲熱いスタジオ・・更に熱くなっちゃいました。でも汗びっしょりって気持ちいいです。身体の中の不純物いっぱいでたみたい。２本目のシバムも参加しましたよ～５曲目の男性パートやりたくて・・・右後方に・・・土曜日のシバムでは、そこまでのノリにならないんで・・・振り返ると、可愛らしい空気が城IR、シバムに遊びに来ました。昼間のジャムのクラスなんで、参加少ないですが・・可愛らしいんで・・・です。シバムとるの～と期待ちょっぴりで聞いたんですが、遊びだけでした～後、いったんに・・・お昼寝どこぞの幼稚園児と同じ・・遊び疲れて目が覚めたときは・・一瞬、フリーズ猛ダッシュでウェアをバッグに・・・・危うくジャムを逃すとこでした。一週間の締めくくりはジャムアドバンスオリコリ黄門ちゃまのときは斉藤IR下向いて思い出し笑いツボにはまったようです。レッスンの妨害にならないよう封印しました。若いっていいですね・・たぶんお箸が転がっても笑えますよその後も忍者アームとかで遊んでもらって・・楽しいジャムは終了熱かった夏もですが３連荘・・・けっこう効きました。スーパードライの500ｍｌに簡単にノックアウト久しぶりに９時間もちょっと遅い朝もう少ししたら・・遊びます、ひょっとしたらまったりするかも皆さん３連休楽しんでね～明日は仕事だそれでは
2012.07.15
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似た者同士
にほんブログ村とっても仲良しのジムトモさん最初は奥さんとよく話してたんですが、最近は旦那さんいないとつまんないです。金曜日のシバム、土曜日のジャムでご一緒すること多いんですが、楽しんでいる感じが・・・すごく好きです。昨日は、彼の提案でシバム８、５曲目男性のパートをイントラさんは女性パートしかやらないんで・・・・ユーチューブ見て・・練習・・イントラさんと違った動きになるんで事前に断わって・・・１人じゃ・・ちょっとできないけど２人だと・・更に男性参加者・・覚えてくれると嬉しいな彼とはｍｉｘｉでもお友達に・・携帯のアドレス交換もしたんですがマイミク（ｍｉｘｉの友達）になってプロフィール見てビックリ趣味が・・・昔バンド組んでてベース担当・・同じなんです。オートバイ好きで限定解除・・乗ってたバイクもカワサキのＧＰＺ７５０Ｒ私はカワサキのゼファー1100結構、好みも趣味も・・学年も同じでしたジャムでもシバムでも楽しいこと考えてるしオリコリもつきあってくれます。今では大切なダンスパートナー一緒に楽しんでくれる・・楽しい仲間です。たぶん今日も一緒にジャム楽しみますそれでは
2012.07.14
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宿直明け
にほんブログ村やっと半週・・宿直明け、半日休み貰い元気館でシバム参加者５人・・ちょっぴり寂しかったですね有料プログラムだし、ジャムの参加権利が無くなるようなもんだからシバムとジャム、比較すると・・ジャムの方が私も好き運営側が考えないと、最高のＩＲさんなのに、もったいないな今日はホームでシバム、最高の夜は確約されてるようなものです。男性パートのシバム、少し覚えました・・今夜が楽しみです
2012.07.13
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今日から宿直
にほんブログ村楽しかった週末も…あっという間ですね今日から宿直パソコンのない生活になりますブログもフィットネスもお休みアプリは携帯からやりますけどね来週は３連休の人が多い中、最終日、海の日に仕事です。わざわざ取ったチケットも人にあげました。凄く残念です。もっと早く行ってくれれば１０００円損しなかったのにね。まぁ１０００円で済んでよかったですけど個人的にはお金より・・行きたかったどうにもならないんで・・ぼやきはこれくらいで木曜日以降ブログ復活させたいと・・ちょっとは考えてます。では
2012.07.08
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収穫時期
にほんブログ村雨模様の千葉です少しだけ育ててる、茄子とピーマンいい感じで収穫時期ですピーマンは取れすぎかな・・手入れは週１回の除草と液肥だけ先週は忘れたし・・今週も雨だから・・サボるかもですが茄子は昨日焼きナスに・・青紫蘇も育ててるんで薬味に散らして・・美味しくいただいてます。昔に撒いてて発芽したのもレタスが・・・勝手に育ってくれてます。食べごろサインがでてきてるんで・・・そろそろ食べよかな雨模様の天気でも庭とか見てると癒されます。カーポートの下から見える風景です。道路挟んで向かいには広大なピーナッツ畑が・・綺麗なグリーンです。もうちょっとしたら朝ご飯・・日曜日はパン屋さんに・・・リヨンまでそろそろ眠気さまして動きますそれでは
2012.07.08
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楽しかったよ
にほんブログ村昨日は職場の送別会・・・憎めない後輩、移動です。でも笑顔で送りたいよね同僚、後輩・・サプライズ考えました他の職場の人たちも賛同・・・楽しい仲間での送別会・・可愛らしい女性陣参加のサプライズもあり終始、笑顔が溢れてました。１次会で撃沈して、申し訳なかったけど・・やっぱりは楽しく飲まないとねちょっと二日酔いでしたが・・・今ではスッキリ抜きで・・・いつものように楽しくフィットネスする土曜日です
2012.07.07
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応援したいんです
にほんブログ村都賀店でお世話になっている斉藤ＩＲが元気館でクラス（代行）受け持つことにシバム（有料プログラム）、とジャムシバムは元気館では初シバムに慣れてる会員さんがいると・・イントラさん少しやりやすいかすみんファンの１人として、シバム参加斉藤ＩＲ、レッスン前に皆の名前聴いてましたシバムの説明、テック、ホームパーティーを強調してました。浸透していくと・・とっても楽しいクラスになるはずです。ジャムにもなんとかクジ運よく参加できました。シバム有料でジャム無料はですけどねシバムもジャムも彼女の良さでてました。プログラムを受けてることが楽しくなるくらい・・参加者に絡んでいきます。都賀の広いスタジオを走りまくってお客さんの目の前に行ってたんですから元気館の狭いスタジオだと・・たぶん楽勝だよねお客さんをにさせて、ひっぱっていきます凄くエネルギッシュな彼女のスタジオ・・都賀と同じです。レッスン前までは凄く不安に思ってたと思いますが・・笑顔で楽しんでるように見えました。とっても素敵なＩＲさん・・来週も時間休、とってるんでシバムに行こうかと思います。それ以降は、仕事終了後からの時間厳しいんで・・行ってもジャムだけの・・可能性大きいですけどいつも全力でスタジオやってくれる、とっても可愛らしい斉藤ＩＲ大ファンだし応援したいと思ってます
2012.07.06
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後輩、移動だ
にほんブログ村仲の良かった後輩が定期異動することになりました。とっても性格のいい、おもしろい後輩職場の癒し系でした。全然、違う・・勤務内容に・・・本人の希望ですけど・・・大変だと思うあと１か月くらいしか一緒に勤務しないけど移動先でも、笑顔で頑張ってほしいな最後はやっぱり笑って送りたいですね金曜日、送別会、乾杯の音頭・・真面目に考えると贈る言葉・・・むずかしい残る人達も１人減る分たいへんになる。私自身も残り１年半きっちゃったけど・・・楽しい雰囲気だけは崩したくないと思ってます。辛い仕事でも協力できる仲間がいれば・・乗り越えられますから私自身１年半後、楽しい職場・・・というより就職できてればいいけど・・自分のことも集中したいな
2012.07.04
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津田沼遠征
にほんブログ村昨日は津田沼までジャム61アドバンスフルオプションだったんで行ったかいがありましたよ昨日は都賀に来てるという人を・・友人を通じて知り合いに北海道出身の北九州の方の会員さんという不思議ちゃん１６日のイベントも予約したとか・・・なんとなく見かけたことありました。向こうはユーカリでも船橋でも見たことあると言ってたんで・・・他にも後ろで踊ってた女性、西船橋ホームで・・都賀にたまに来るらしい・・・こちらも覚えられてました。せっかくなんで、津田沼では・・・みんなやらないけど・・・終了後、ハイタッチ・・女性の方とは特に仲良しになっておきたい・・・アッチコッチで覚えてる人が多くて・・嬉しいんですけどダンスは覚えられても・・・人の名前と顔・・覚えるのが苦手なんです綺麗な女の人覚えてないなんて・・・残念、まぁ・・楽しんでいきます。今日は、仕事頑張って・・ゆっくりします
2012.07.03
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筋肉痛
にほんブログ村腰から背中、肩にかけ・・・筋肉痛です原因は昨日のコンバット、ステップどちらも久しぶり・・・普段使わない筋肉使ったみたいですサロメチール塗りこんで・・まったりただでさえ重たい月曜日何とかスタートさせます。少しづつテンション上げ・・夜には津田沼ｔａｍａ－ｃｈｏジャム楽しみたいと思います。まさか、筋肉痛、土曜日のジャム、ダブルターンが原因じゃ・・ないよね 始まる1週間・・元気に
2012.07.02
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鯵っ、いないよ
にほんブログ村金曜日のシバムの後、１時間 ２時にＵ野さん宅に 朝４時には磯に揚がれる・・潮回り 朝マズメ、鯵タイム・・普通に考えれば最高の条件 ４時過ぎにはゴムボート漕いで、いつもの磯に上陸 綺麗な海、心地よい風を感じながらのスタート ２回目を流したとこで、浮きを一気に持ち込むあたり 合わせた瞬間、メジナとわかる締め込み やっぱりメジナでした30ｃｍ弱・・ その後もメジナのオンパレード・・でも旬じゃないんですよ～ 結局最後まで・・ 鯵は・・・姿を見せることなく・・ 例年なら、爆釣、シマアジとかカンパチも混じるんですけどね でも、素晴らしい天気と景色、堪能できました。 帰りはＵ野さんの運転で・・夢の中でした 昼前には帰り着き・・を兼ねて、シバム参加中のキャンベルさんの お迎え、 夕方からのジャムに備えました
2012.07.01
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- 歯医者さんや歯について～
- スーパーテクニック・シリーズ29.0（…
- (2025-11-23 13:36:34)
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- ダイエット日記
- 月曜断食 3ヶ月目 第3週 土日
- (2025-11-24 13:04:49)
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- 糖尿病
- 「オセンピック」という気持ち悪くな…
- (2025-10-13 13:53:35)
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