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メリークリスマス
メリークリスマス皆さんごぶさたです。元気してますか？ 実は会社の社長にも「これ以上痩せるな。太りなよ」と言われダイエットをプチ中断しています。ダイエットしていないからなかなかブログに書くこともなく久しぶりのアップとなりました。 太るのは得意（笑）だけどせっかく痩せたのに「もったいない」という意識が働いて「プチ中断」となりました。「プチ」とは今までとは逆で夜にしっかり食べて朝バナナにしています。こうすれば波を打ちながらですが少しづつ体重は増えています。ちなみに今は７５・５キロになりました。夜ごはんを少し減らせばまた痩せると思うのですが、体重のコントロールは本当に難しいですね。 きっと正月太りするから年明けからはちょっとだけダイエットをすると思います。 ところで皆さんはイブはどうでしたか？自分は奥さんにもサプライズを用意しましたよ。子供たちと奥さんも喜んでいたので用意した方としてもお満足しています。今年もあと１週間。皆さん病気や怪我には十分注意して下さい。
2010.12.24
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大掃除
本日の体重７４・４kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 今日は一日中、家の大掃除をやっていました。もうすぐ年末、出来る時に少しづつやっておかないと大晦日に大変な事になりそうだから・・・。 まあ、一日掃除をやってもやっぱり土日は体重が増えてしまいます（涙）とにかく今は体重よりも家の掃除を気にしていこうと思います。
2010.12.04
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お久しぶりです
本日の体重７４・０kg。体脂肪率１０．６％。内臓脂肪レベル４。 お久しぶりです♪一週間ぶりのブログアップです。今週は月曜日から子供たちが風邪をひいてしまってその上仕事も忙しくてあまりにもバタバタでパソコンすらできませんでした 忙しかった割には思ったほど体重は落ちていなかったです（笑）でも子供たちも元気になったしとりあえず一安心です。 いつの間にか１２月。今年もあとわずか。新年に向かってそろそろラストスパートかな？皆さんも良い年を迎えられるように健康には十分気を付けて下さい。
2010.12.03
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ギリギリ想定内
本日の体重７４．４kg。体脂肪率１０・２％。内臓脂肪レベル４。 やっぱり体重は増えましたが、何とかギリギリ想定内で収まりましたちょうど一週間前の土曜日は７５・４キロだったから単純に一週間で１キロ落とした事になります。 今週と同じ感じでがんばれば来週には自己ベスト更新できそうですまあそんなに都合よくはいかないんですけどね（笑）
2010.11.27
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自己ベスト達成！
本日の体重７２・８kg。体脂肪率１１・４％。内臓脂肪レベル４。 ついに自己記録達成です。ついこの前まではかなりネガティブになっていたけどなんとか自己ベストです でも明日から魔の土日が始まります。きっとまた体重が増えてしまうと思います。しかも子供が風邪をひいてしまったのでどこにも遊びにいけない必然的に体も動かさないから食べた分だけ太ってしまうんだろうな～。まあ適度に抑えながら過ごしたいと思います。
2010.11.26
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良い感じ
本日の体重７３・８kg。体脂肪率１１・８％。内臓脂肪レベル４。 久しぶりに７３キロ台になりました。良い感じになりましたもう少しだけ夜バナナを続けて様子をみようと思います。
2010.11.25
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調子いいぞ～
本日の体重７４・０kg。体脂肪率１１・１％。内臓脂肪レベル４。 調子よく元に戻りつつあります。夜バナナにも大分慣れてきて（思い出して）そんなにお腹も空かなくなりました。 後はこのまま安定させればいいだけしかしもうすぐ忘年会シーズン。さてどうしたものか・・・。
2010.11.24
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もう少しです。
本日の体重７４・４kg。体脂肪率１０・４％。内臓脂肪レベル３。 何とかここまで落とせましたもう少し落として安定させて普通の生活に戻したいです。 ちょっと前から比べれば十分な体重ですがやっぱり増えた分は減らしたいな～。 夜バナナはお薦めできませんが、メリットが一つあります。お腹が空いた時の朝ごはんがものすごくおいしいです。ただ問題は奥さんが朝起きてごはんを作ってくれるかどうかです（笑）まあ、もし起きない日があっても自分で作りますけどね。（簡単なものに限る（笑））
2010.11.23
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お腹空いたな~
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１１・８％。内臓脂肪レベル４。 久しぶりの平日の夜バナナ。正直、キツイ今かなりお腹が空いています。まあ、自分の不摂生が原因でこうなったんだから仕方が無いですけどね。がんばって早く夕食を食べれるようにないたいな～。
2010.11.22
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決めた！
本日の体重７６・４kg。体脂肪率１１・８％。内臓脂肪レベル４。 食欲の秋とはいえ最近自分でも判る位食べ過ぎている。体重も順調に右肩上がりで増え続けている。 今日から夜バナナ復活です。朝バナナでは対応出来なくなってしまったので、仕方がありません。ある程度落ち着くまで夜バナナです。
2010.11.21
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やっちゃった
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１１・４％。内臓脂肪レベル４。 やっちゃった（笑）今日は朝から甥っ子たちと姪っ子たちと一日中遊んでいました。「エアートランポリン」のある室内遊園地に行き、そこで食事。夜はファミレスで食事と外食ばかりでした。 さすがにこれだけ外食ばかりしていると簡単に体は重くなりますね。財布は軽くなるのに・・・。でも、子供たちもすごく喜んでいたからたまにはいいですよね？ 明日はお出かけせずに家でおとなしくするつもりです。
2010.11.20
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まあまあかな（笑）
本日の体重７４・０kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 週末で７４キロならまあまあかな？今週末はなるべく暴飲暴食をひかえて来週を迎えたいな。でもなぜか最近食欲が旺盛で困っております。 皆さんも食べすぎには注意して良い週末をお迎え下さい。
2010.11.19
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何も無い一日
本日の体重７４・４kg。体脂肪率１１・２％。内臓脂肪レベル４。 今日は何も無い一日でした。体重にも劇的な変化が無いし、ただ寒かっただけです。あまりの寒さにタイツを履いてしまったこれでもうタイツを手放せなくなっちゃいました。
2010.11.18
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こんなもんかな
本日の体重７４・０kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 今日は若干体重が落ちました（笑）普通に生活をしていたらまあこんなもんかな。内心、７３キロ台になっているかな～と思っていたんだけどなかなかね～。 ７４キロで安定していると思えばいっか。
2010.11.17
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まあ、こんなもんでしょう。
本日の体重７４・４kg。体脂肪率１１・２％。内臓脂肪レベル４。 今日はやっぱり体重が増えていました。まあ、仕事を休んで友人の結婚式に参列してたからそんなに体も動かしていないし、こんなもんでしょう。 その結婚式も奥さんの友人の結婚式だったから、本当は参列しなくても良かったんだけど子供たちが新婦の「ベールガール（ベールの後ろを持って歩くやつ）」を頼まれていたので参列しない訳にはいかないでしょう（笑）一応子供たちも大役を果たしたし、御褒美にランチを外食にしてあげました。→その結果体重が増加。 まあ仕方ないですね（涙）後はがんばってダイエットに励めばいいか。
2010.11.16
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少し戻せた♪
本日の体重７３・８kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 ほ～良かった少し体重を戻せました。昨日の夜と今朝の食事をバナナにしたのが良かったのかな？でも昨日は辛かったです。 実家でかなり食べたので「夜はバナナにする」と言っておいたのに、奥さんが「寿司食べたい」「かっぱ寿司に行きたい」と言い出したのです。「バナナにするから行っても食べないよ」と言ったのに行って来ました。一応自分で決めた事だから皆が食べている時に自分はお茶だけ飲んでいました。 奥さんが「本当に食べないとは思わなかった」と驚いていましたが、本当はものすごく辛かったです。 でもそのおかげで大怪我にならなかったから結果オーライとしておこう。
2010.11.15
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笑うしかない
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１１・４％。内臓脂肪レベル４。 ハハハ。笑うしかないな。実家から帰って体重を測って、こんな気持ちになりました。土曜日の朝は７２・８キロだったのに～。明日からがんばります。
2010.11.14
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今、実家です。
今、実家に戻っています。親に上の子のランドセルを買ってもらう為なんですが・・・（笑） 今日はいつもの時間に計測できなかったので更新はできませんが、今朝測定したら７３・０キロと自己記録でした♪しかしいつもと違う条件なのでまあ無しと言うことで・・・。ちなみに自分の感覚では今日はかなり太っている気がしております。 家に戻り測定するのが怖い・・・。
2010.11.13
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さあ週末だ～
本日の体重７３・８kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 明日から実家へ遊びに行きます。何とか予定通り体重を落とせました(^_^)vあとはあまり体重をなるべく増やさないように週末を過ごすだけです。皆さんもよい週末をお過ごしください。
2010.11.12
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いい感じ
本日の体重７３・８kg。体脂肪率１１・４％。内臓脂肪レベル４。 ここのところ調子良く安定しています。ただひとつ体脂肪率が気になるところではあるけれど、まああくまで目安だからなるべく気にしないでおこうと思います。 今週末は実家へ行くから後一日で出来るだけがんばって落としておきたいな～（笑）
2010.11.11
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目立った変化無し
本日の体重７４・０。体脂肪率１１・４％。内臓脂肪レベル４。 今日は特に目立った変化はありませんでした。体重が若干減った位かな？（それだけで十分ですね）昨日も書いたけどとにかく安定が一番！ この調子でいきたいな～。
2010.11.10
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良い感じ
本日の体重７４・２kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 昨日と変わらず７４キロ台をキープ。このままキープを続けてまずは体を７４キロ台に慣れさせなければ・・・。いったいどの位キープし続ければ体が慣れてくれるのかな？
2010.11.09
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よかった♪
本日の体重７４・２kg。体脂肪率１０・４％。内臓脂肪レベル４。 たすかった～♪昨日は出かけた帰りに皆で外食をして、すぐに計測したので食べた分がそのまま残っていたんだな。今日はいつもと同じ時間に計測したから先週末はそんなに太っていなかったんだな。 まあここで安心しきっているとすぐに太ってしまうから、常に危機感を持ってがんばります。
2010.11.08
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合計３キロ増
本日の体重７６・６kg。体脂肪率１１・６％。内臓脂肪レベル４。 今週末は土日で３キロも太ってしまいました（涙）今日は「浜名湖パルパル」で一日中遊んでかなり歩いたのに間食が多かったせいかやっぱり太っていました。 太ってしまったものは仕方が無い。明日からまたちょっと気を引き締めてついでに体も引き締めていきたいと思います。 来週末は実家に帰って上の子の「ランドセル」を買ってもらうから、金曜日までにせめて７４キロ台に戻しておかないと・・・。
2010.11.07
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一日天下
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 一日天下です。ここのところ調子が良かった分反動がかなり大きかったです（涙）まさか７４キロ台を通り越して一気に７５キロ台へ・・・。 まあこれが本来の姿だろうと自分を納得させています。明日は甥っ子たちも連れて「浜名湖パルパル」へ行ってきます。きっと間食が多くなるから明日も太る覚悟は出来ています。なんとか７５キロ台で治めたいところです。
2010.11.06
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自己ベスト更新
本日の体重７３・８kg。体脂肪率１０．１％。内臓脂肪レベル３。 久しぶりに自己記録更新です(^_^)vそして７３キロ台突入です。ダイエット開始前から－４５キロになりました。 最近は面白いように体重が落ちていきます。体調も良いし絶好調です。とは言っても週末だからまた１キロ以上は太るんだろうな～。
2010.11.05
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またまた自己ベスト(^_^)v
本日の体重７４・４kg。体脂肪率１０・５％。内臓脂肪レベル３。 またまた久しぶりに自己ベストに届きました(^_^)v内臓脂肪レベルも３のままキープできたし、いい調子です。 ただこれだけ調子がいいのにどうしても下っ腹のお肉が取れません（涙）ものすごく柔らかいからおもしろい位プヨプヨしています。脂肪吸引でもすればすぐに取れるのだろうけど脂肪吸引は高いし、ダイエットにあまりお金を掛けたくないしな～。地道に少しづつ落としていくのが一番かな？
2010.11.04
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はじめて見た～
本日の体重７４・８kg。体脂肪率１０・１％。内臓脂肪レベル３。 内臓脂肪レベル３！！！こんな数字はじめて見ました(^_^)v身長と体脂肪率の割合で決めているのだろうからあまりあてにならない数字だけど、数字が下がるとやっぱり嬉しいです。 俄然、やる気が出てきます。こうなったら体脂肪率一桁を目指しちゃおうかな？ただ最近妙に寒さに弱くなってきました（涙）脂肪が少なくなってきたせいかな？今日から「ヒートテック」のタイツを履き始めました。温かいけどちょっと「おやじっぽい」かな？
2010.11.03
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出だし好調(^_^)v
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１０・６％。内臓脂肪レベル４。 今日も体重が落ちていました(^_^)vしっかりごはんも食べてそのうえで痩せるなんてこんなラッキーな事はありません。本当に特になにもしていないのになんでかな～？寒くなってきたから体温を守る為に代謝が良くなっているのかな？まあ何にしても１１月は出だし好調です。 足の怪我も良くなってきたし週末にはウォーキングぐらい出来るかな？しっかり食事をして適度な運動をして健康維持にも努めていきたいと思います。
2010.11.02
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１１月スタート
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 早くも１１月スタートです。早いものであと２ヶ月で今年も終わりです。 １０月はまあまあの結果で終われたので１１月はとりあえず－１キロを目標にがんばりたいと思います。 最近は暑かったり、寒かったり気候もおかしいから体調を崩しやすいので「健康第一」で食事はしっかりと摂ろうと思います。
2010.11.01
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１０月ラストです
本日の体重７６・４kg。体脂肪率１１・２％。内臓脂肪レベル４。 今日で１０月も終わりですね。今月は1日1日の体重の変動がかなり激しい月でした。結果的には先月よりも体重は増えてしまいましたが、それなりに自分の好きな物も結構食べたし自分では満足のいく月でした。 来月はなるべく変動を少なく安定した月にしたいと思います。
2010.10.31
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予定通り
本日の体重７６．４kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 今日は家族で映画を観に行きました。予定通りポップコーンをかなり食べ、その後回転寿司を食べに行きました。 ここまでみるとかなり食べているように感じますが、今日は朝と晩はバナナにしたんですよ。でも、それでも今日は体重が増加しました。多分消化し始めるのが明日位からかな？だから今日は太っていても構わない、きっと明日には痩せているはずだから。（甘いかな？）
2010.10.30
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台風急接近。大荒れです。
本日の体重７５・６kg。体脂肪率１１・２％。内臓脂肪レベル４。 台風が急接近していますね。天気と同様自分の体重も大荒れです(>_<)なかなか安定した良い天気にならないです。 もうすぐ月末です。早いもので後二ヶ月で今年も終わりですね。がんばって今年をなんとか今の状態をキープし続けたいと思います。
2010.10.29
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さむ～～～い。
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１０・６％。内臓脂肪レベル４。 ダイエットに関係ないけど今日はものすごく寒かったですね(>_<)こんなに寒いともう少し脂肪があってもいいかな？とか思っちゃいます（笑） 今週末は子供たちと映画を観に行くからポップコーンをいっぱい食べちゃう予定です（笑）キャラメル味にして子供たちと取り合いながら楽しんできます。
2010.10.28
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ちょっと油断しちゃった（笑）
本日の体重７５・６kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 今日は通院の為、仕事を半日で上がりました。いつもの素っ気無い給食ではなく自分の好きな昼食を食べました。とは言っても普通のお弁当（小さいやつ）とおいしそうなパンがあったのでパンを食べました。やっぱり炭水化物が多過ぎたのか太ってしまいました。 まあちょっとした息抜きだと思ってよしとしよう。（笑）でもあんまり甘い事ばかりでは簡単にリバウンドしてしまうので今日はブルブルマシンをいつもの倍の時間やりました。夕食もいつもより早目に済まして温かいお風呂でマッサージでもやろうと思います。 今日は夜にちょっとやらないといけないことがあるから寝るのが遅くなるけどおやつを食べないように注意しなきゃ（笑）
2010.10.27
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久しぶり~
本日の体重７４・８kg。体脂肪率１０・６％。内臓脂肪レベル４。 久しぶりに７４キロ台になりました(*^_^*)まあすぐに７５キロ台になってしまうと思うけど、久しぶりの大台にはやっぱり「お～」と思ってしまいます。 「７６キロ台キープ」と言いつつもやっぱり体重が減ると嬉しいもんです(^_^)v高い目標もいいけど手頃な目標で細かくコツコツやっていくのもいいかもしれませんね。
2010.10.26
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なんとかなった～
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１１・２％。内臓脂肪レベル４。 ２食続けてバナナにしたおかげで何とか元（？）に戻せました。今日のお昼はやっぱりかなりお腹が空いたけど戻せてよかった(*^_^*) 昨日の夜から今日のお昼までで多分８００Kcalも摂っていないんじゃないかな？基礎代謝量を１７００Kcalだとしても半分も摂っていないからそりゃ痩せますね。でもこんな無茶はもうやりたくないです。その為には節度ある食事量で安定させないと・・・。でも食欲が・・・。人間も動物だから寒くなってくると冬眠の準備の為にいっぱい食べようとするのかな？（笑） まあ、何にしても戻せてよかった(^_^)v
2010.10.25
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食欲の秋
本日の体重７６・４kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 食欲の秋です。なぜか今日は食欲が止まりませんでした(>_<)今日は甥っ子たちが遊びに来ていてランチをバイキングレストランで食べました。そこでダイエット中にも関わらず満腹になるまで食べてしまいました。抑えなきゃと思いつつも食欲が優先してしまって・・・。その結果＋１キロという結果になっちゃいました（涙）反省はしているのですが満足もしています。 自分はどちらかと言えば甘党なので今日は「フレンチトーストのソフトクリーム乗せ」をかなり食べました(*^_^*)あの温かい物と冷たい物のコラボが何とも言えません。よくわからないけど多分２０００Kcal以上はその一食で食べているんじゃないかな？ 調整の意味も込めて夜はバナナにしました。明日の朝もバナナにしようと思います。たるんだ生活の後はやっぱ引き締めないとね（笑）
2010.10.24
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OKです。
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 今日は若干体重が増えてしまいましたが全然OKです(*^_^*)休みの日にこの位の増加は想定内です。 今日は子供の遠足に行ってきました。まだ満足に動けないからほとんど見学ばかりでしたが子供たちが喜んでいたので見ているだけでも行って良かったです。シャボン玉を大量に持って行ったので他の園児たちも何十人も集まってきて「ぼくもやる！」「わたしもやりたい！」と大騒ぎでした(*^_^*)基本的に子供たちと遊ぶのは好きだからこの騒ぎも楽しかったです。園児のお母さん方からも「骨折しているのにありがとう。ぶつけたんだって？」となぜか骨折したのをほとんどの方が知っていて何度も同じ事を繰り返し説明したり、ダイエット方法を聞かれたりこちらも大騒ぎでした（笑） 多少疲れましたが心地よい疲れなので今夜はぐっすり眠れそうです。
2010.10.23
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色々と絶好調♪
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 今日は昨日と全然変化なし(*^_^*)キープをしようとしている自分にとってはベストな結果です♪ 足のほうも痛みがほとんど無いし新しいスーツも出来たし、調子が悪いと言えばロト６ぐらいかな（笑） 明日は遠足。子供たちも楽しみにしているし怪我を悪化させない程度に楽しんできます。
2010.10.22
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安定したかな？
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 今日も何とかキープ成功です(*^_^*)ごはんもそれなりに食べているのでそんなに空腹感もないしこの調子でいきたいと思います。 今日は整形外科に行って来ました。レントゲンも撮ったけど骨も大分よくなっていたので一安心です。完全に治ったらまずはウォーキングから始めたいと思います。
2010.10.21
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？？？
本日の体重７５・０kg。体脂肪率１０・６％。内臓脂肪レベル４。 ？？？。何か急に体重が落ちました☆彡とりあえず７６キロ台キープでいいやと開き直ったら急に痩せ始めました。 もしかして今がたまに来る痩せ期なのか？でもここで無理をして一気に痩せてもあまり意味が無いことは判っているから、今回は痩せ期を気にせずキープに励みたいと思います。その結果痩せたらラッキー位でのんびりいこうと思います。
2010.10.20
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今日もキープ
本日の体重７５・８kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪率４。 今日も何とかキープ成功です(*^_^*)夜は普通に食事をして朝をバナナにしています。今までの経験上朝バナナはキープに最適です（あくまで自分とってだけなんですけど） まだ足が痛くて満足に動けないからバナナ生活は続行です。
2010.10.19
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新たな決意。
本日の体重７６・４kg。体脂肪率１０・８％。内臓脂肪レベル４。 新たな決意と言うか新たな目標を決めました(*^_^*)７６キロ台をキープする。 実は骨が脆くなったと言われた事が結構響いてて、痩せる事よりも維持する事を優先することにしました。まあやり方は今までと変えずに食べ過ぎたらバナナにして調整するだけなんですけどね。あんまり体重を激しく変化させるよりもなるべく安定させた方が体にもいいだろうし・・・。痩せたかったら安定してからまたがんばればいいしね。 まずは健康第一で怪我をしないようにしたいと思います。
2010.10.18
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一瞬だね。（涙）
本日の体重７６・４kg。体脂肪率１１・８％。内臓脂肪レベル４。 昨日の母親の言葉もあり、今日は３食ちゃんと食べました。そしたらホントに一瞬で１キロ以上も太ってしまいました（涙）ただでさえ動けないのに何とかしなくては・・・。 とりあえずは明日からの仕事でも動けないからリズムをみつけて安定した生活（ダイエット）をしていきたいです。
2010.10.17
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今日はがんばりましたが・・・
本日の体重７５・２kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 今日は朝と夜バナナにしました。そのせいか全然動いていないのに体重が落ちました(^_^)v しかし今日実家の母から電話があり一言「バカ」と言われました。ダイエットのし過ぎで骨が脆くなってしまっているから簡単に折れてしまったんだからしっかりと食べろと注意されました。実は病院の先生にもダイエットをし過ぎると骨が脆くなることがあるよと言われていました。自分では至って健康になっていると思っていたけど違ったのかな？ とりあえず今後は栄養バランスを考えながら少しづつダイエットを続けていきます(^_-)-☆
2010.10.16
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しばらくは仕方が無い。
本日の体重７５・２kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 昨日、足の痛みが引かないので夜間救急に行って来ました。案の定左足の小指がポッキリと折れていました。 今日は家の近所の整形外科に行って診察してもらって来ました。全治３週間だそうです。だから今日は仕事を休んで家で大人しくしていましたが、全然動いていなかったせいか体重が増えていました。やっぱりある程度は動いていないとダメみたいです（涙）でも治るまで動けない。しばらくは仕方が無いからなるべく増やさないように努力します。 一応、来週月曜日からは仕事に行くつもりだけどデスクワークしか出来ないかな？治るまでの間、７０台をキープできれば何とか挽回はできると思っているけど色んな意味で痛い怪我だな～と感じました。
2010.10.15
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全然関係ない話でスミマセン<(_ _)>
本日の体重７４・８kg。体脂肪率１０・４％。内臓脂肪レベル４。 今日は何とか７４キロ台に戻せました(*^_^*)まあ体重の方はいいとして今、激痛に耐えています。 実はついさっき階段の角で左足の小指をおもいっきりぶつけてしまいました(>_<)指が変な方を向いています。痛くて痛くて歩けない状態です。あんまり痛みが引かないようなら夜間救急に行こうと思います。 もしかしてダイエットで骨まで細くなっちゃったかな？な～んてね（笑）実は笑っている余裕はなかったりして・・・（涙）
2010.10.14
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まだまだがんばらねば
本日の体重７５・４kg。体脂肪率１０・４％。内臓脂肪レベル４。 何と今日も夕食を食べてしまいました。今日は朝と夜バナナにするつもりだったけど、家に帰るとすでに夕食が作られていて「作っちゃったから食べて」ということで親子丼を食べました。こりゃ明日の朝もバナナだな。 朝バナナにすれば奥さんもゆっくり寝れるしまあいいか(ーー;) とりあえずはがんばって早く７４キロ台に戻したいな～。
2010.10.13
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たまにはいいかな？
本日の体重７６・０kg。体脂肪率１１・０％。内臓脂肪レベル４。 今日は子供たちがスイミングスクールの日でした。自分も仕事が早く終わったので観に行きました。が、思ったよりも道が渋滞していて着いた頃には終わっていました。子供たちが着替えて出てくるのを待って皆で外食をしてきました。 自分が食べたのは「チャーハンセット半ラーメン付き」です。おいしかったのですが何とカロリーが１１１８Kcalでした。せめてもの抵抗（笑）でラーメンのスープを残したのですが無駄な抵抗でした（涙）。平日なのに体重が増えてしまいました。やっぱり夜に１０００Kcal以上はきついかな？でもたまにはいいかな？ とりあえず明日は朝と夜をバナナにする予定です。
2010.10.12
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全170件 (170件中 1-50件目)
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- 全日本空輸(ANA)や日本航空(JAL)には…
- (2025-12-03 07:50:48)
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