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2009年06月の記事
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何も無し
朝からハローワークへ。去年の１１月から行っているので、もう８ヶ月にもなった。４月頃の、人でごった返していたのに比べると今は少し落ち着いてきたのかな。相変わらず私は遊びに行っているようなもので、求人広告も大して見ていない。あと３ヶ月で失業保険も切れてしまうので、そろそろあせらないといけないのだが・・・。３０分でハローワークを後にして、スポーツクラブへ。ここが頑張りどころと、また少し運動量を増やした。 今日の運動自転車 ７０分 ５００ｋｃａｌウォーキング ６０分 ６８０ｋｃａｌ体重 ８８．１ｋｇ
2009年06月30日
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大阪チャレンジカップ
次の土日に、大阪チャレンジカップが開かれる。その組み合わせが送られてきた。この大会は、大阪の地区予選を勝ち抜いた１２チームしか出られないレベルの高いものだ。去年は、うちの男子があと１歩のところで出場を逃した悔しい思い出も残っている。私のところにも、それぞれの地区で今年はどこが強いとの情報が入ってくるが、今の時点での大阪の１位を決めようと言うのだから、これは見に行かなくてはいけない。組み合わせを見たら、やっぱりと思われる名門もあり、聞いたことの無い新興勢力もありどんな試合になるのか今から楽しみだ。 今日の運動自転車 ４０分 ３４０ｋｃａｌウォーキング ６０分 ６８０ｋｃａｌ 体重 ８９．２ｋｇ
2009年06月29日
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大阪市遠征
大阪市内のＭ住吉小まで行って、練習試合をしてきた。遠征と言っても家から３０分くらいで着いてしまうので、かなり近い。そこに、男子のチームばかり５チームが集まった。会場のＭ住吉さん、大阪市のＫ江さん、東大阪のＫ阪さん、北河内のＫ野フェニクスさんとうちだ。うちは昨日の時点で１０人ちょうどと聞いていたが、会場に来ている子を数えたら９人しかいない。１人が今朝になって急に来られなくなったようで、９人で戦うこととなった。全チームと対戦するので、４試合はちょっときついかな。１試合目はＫ江さん。去年のチームが大変強く、２度練習試合をしたが、２度とも負けていた。そのチームに比べたら、今年はかなり小粒。でもそれはうちのチームも同じだけどね。１試合目で気合いが入っていたこともあり、３点差くらいで何とか逃げ切る。幸先の良いスタート。２試合目はＭ住吉さん。ここも去年何度も当たったが、１度も勝てなかったところ。今年は力が落ちると聞いていたが、うちだって同じ。安心して見ていられる試合などほとんど無い。この試合は１Ｑｒから終始リードを奪い、これも１ケタの点差で逃げ切った。３試合目はＫ阪さん。他のチームとの試合を見ていたら、ディフェンスがかなりきつい。ドリブルでは無くパスをつなげとも考えたが、うちのガードの１対１がどのくらい通用するのか見たくて、あえて１対１で戦えと指示した。逃げ腰にならず、しっかりボールをキープしてファールももらえたので、うちのガードもまあまあ戦える。試合は３点差から５点差くらいでずっと負けていたが、４Ｑｒの最後にこちらのディフェンスのプレッシャーから相手のミスを誘い、残り５秒くらいでうちのロングシュートが決まり、引き分けに持ち込むことが出来た。うちのチームも粘り強くなったものだ。そして最後が、Ｋ野フェニックスさん。第一試合で、うちの４年生ガードが左手を痛め、足首も痛そうで休ませようかとも思ったが本人の 「出る」 の言葉で出場となる。その彼が３Ｑｒの終りに、再度腕を痛めたようで、同点で迎えた４Ｑｒをどう戦うか悩んでいたところ、最後にキャプテンが意地を見せてくれた。結局、この試合も３点差くらいで逃げ切り、今日は３勝１分けのいい１日になった。 今日の運動ミニの審判 ３試合体重 ８９．３ｋｇ
2009年06月28日
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審判講習会
堺ミニの審判講習会に行って来た。帯同審判のレベルアップのために、各チームから必ず１名は参加してくれと言っているのに集まったのは１０人くらい。ここに来ている人は、少なくとも審判のレベルアップに努力しようとしている人で、本当はここに来ていない人の方が問題なのだが、来ないことには仕方が無い。 今回は、実技を２Ｑｒずつやった後に公認審判に講評を受けるという形だった。こんな贅沢なことは、あまり無いぞ！ほとんどマンツーマンで教えてくれるようなものだ。私は、リードの担当のエリアであったトラベリングをトレイルから吹いてしまい、やっぱり注意された。任せるところは、相手に任せないといけないな。それと身体の接触を常にいいポジションから見るように、動きまわらないといけないということを指導された。トレイルでボールに近づきすぎる傾向があるので、それも気をつけないといけないな。課題はまだまだたくさんあるが、こんな機会を利用しない人の気持ちが分からない。恥ずかしいという気持ちがあるのかもしれないが、公式戦でみっともない笛を吹く方がよっぽど恥ずかしい。まだまだ全体のレベルアップのためには、定期的な講習会が必要だろう。 今日の運動ミニバスの審判 ２Ｑｒ体重 ８９．５ｋｇ
2009年06月27日
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高校バスケ 近畿大会
京都まで行って、高校バスケの近畿大会を見てきた。８時半に家を出て車で京都に向かおうとしたら、私のブログを読んだＨさんから電話があり一緒に行くことになった。まぁ、一緒に行くとしたら、ＫさんかＨさんかＮくんかと思っていたので、電話がかかってきた時にも驚きはしなかったけどね。会場は城山総合公園体育館というところだったが、私のナビでは検索できず、京都の体育館で探していたら、たまたま府立体育館の近くに城山という住所があって、かってにここだろうと思って行ってみた。着いてみるとほとんど車が無く、どう見てもやっている気配が無い。受付で聞いたところ、やっぱり違っていて、城山公園は宇治市だと言う。そこからさらに４０分くらいかかったので、家からは２時間以上かかってしまった。 試合の方は、男子と女子の１試合ずつを見たが、１回戦ということもあり力の差が大きいような感じだった。その中で、大阪のＨ南と和歌山のＳ愛の試合は最後まで競り合ったいい試合だった。明日は優勝候補のＲ南の試合があるが、ミニがあるので見に行けないのが残念だ。 今日の運動 無し体重 ９０．５ｋｇ また９０ｋｇに逆戻り
2009年06月26日
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明日から近畿大会
明日から高校バスケの近畿大会が京都で開かれる。ちょっと遠いけど、暇なんで見に行こうと思っている。平日に一緒に見に行くなんて暇な人は、いないだろうな。堺ミニ出身の子もたくさんいるので、その元気な顔を見るのも楽しみだな。別に応援しているチームは無いが、いい試合を期待している。 今日の運動 無し体重 ８９．８ｋｇ また元に戻った
2009年06月25日
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スポ少 指導者講習会
夜からスポ少の指導者講習会があった。神戸大学の先生が、「スポーツ事故について」 話された。スポーツ事故は今まではaccidentであったが、最近はinjuryという考え方に変わっておりしっかり予防と対策をしておけば防げると言っていた。私は、すべてを防ぐのは無理だと思われるが、ウォーミングアップやストレッチをしっかりやっておけば、ある程度の効果は表れるのだろう。最近、うちの子どもたちの体操やストレッチがいい加減になっているので、ちゃんとやるように指導していかないといけないな。それとクールダウンをしっかりやることも、疲労回復やけがの予防につながるということを強調されていた。また、いざという時の誰にでも分かるマニュアルを用意しておくことも必要だ。そんなものうちのクラブにあったかな？今まで問題になったことが無かったので気がつかなかったが、こういうものは何か起きてからでは無く、何も無い時に用意をしておかないといけないものなのだろう。ＡＥＤ（自動対外式除細動器）についても話されていたが、これは私も使い方がまったく分からない。どこかでこれについての研修もしないといけないだろうな。 今日の運動自転車 ４０分 ３４０ｋｃａｌウォーキング ６０分 ６８０ｋｃａｌ体重 ８９．１ｋｇ やっと９０ｋｇを切った。
2009年06月24日
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パスポート
今月で期限が切れるパスポートの更新が終わり、今日受け取ってきた。前のパスポートも返してもらいそれを見たら、この１０年で１０回海外に行っていた。アメリカ本土に３回、ハワイに２回、グワァムに１回、中国に１回、韓国に３回。お金も無いのによく行ったな。それでも半分はミニバス関連で行ったものだ。もう３年前の中国なんて、ミニバスでなければ行くことも無かっただろう。そういう意味では、いろんな所に行かせてくれたミニバスには感謝しないといけないな。これからの１０年で、どこに連れて行ってもらえるのだろうか？ 今日の運動自転車 ４０分 ２８０ｋｃａｌウォーキング ５０分 ５４０ｋｃａｌ体重 ９０．１ｋｇ
2009年06月23日
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韓国遠征説明会
昨日、種目別大会が終わったあとに、韓国遠征の説明会があった。私も毎年参加しているが、今年は仕事もしていなくてどうしようかと態度を保留していたところそんなことを言っていてもどうせ行くだろうと気を利かせたＳ藤さんに、「説明会には参加してね」 と言われて出てみた。そして、いつの間にか総監督などという肩書を与えられ、みんなの前で挨拶までさせられて完全に行くことになっている。まぁ、いいか。どうせ予定なんて何もないんだから・・・。ということで、７月３０日から韓国の仁川（インチョン）に行くことになった。実はこのためにパスポートも更新してたんだけどね。だけど、今年は新型インフルエンザの影響か子どもたちの参加が少なく、２０人ちょっとしか集まらなかった。寂しいけど仕方が無いな。また写真とビデオをいっぱい撮ってくるぞ！ 今日の運動自転車 ４０分 ３４０ｋｃａｌウォーキング ６０分 ６７０ｋｃａｌ体重 ９０．５ｋｇ 今日も１０００ｋｃａｌを超えたが現状維持。スポーツクラブでは９０ｋｇ を切っていたのに・・・。
2009年06月22日
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種目別大会 最終日
今日は種目別大会の最終日。しかし、うちのチームは男女とも予選で負けているので、交流戦にまわった。男子の試合があり、２戦して全員出場で２勝した。交流戦でいくら勝っても仕方が無い。本選で勝てるように、今は練習するしかないな。そろそろ夏休みだし、私はまだ暇なのでみっちり練習することにしよう。 今日の運動ミニの審判 ２試合体重 ９０．４ｋｇ 昼もサラダで我慢したのに現状維持とはつらい
2009年06月21日
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練習試合
女子は種目別の交流戦に行き、男子は９人で練習試合へ。急遽決まったものだから、９人でも仕方が無いかな・・・。まぁ、ベストメンバーは揃っているので、何とか形にはなる。５年生が復帰してくれたことにより、６人が動けるようになり、１・２Ｑｒに分けても３人ずつで残り２人をカバーできるような形になりつつある。しっかり３人でカバーできれば、ある程度失点は防げるようになってきた。まだパスでつなぐ意識が少ないが、これも経験だろう。３試合して、ジュニア戦までしてもらい、いい一日だった。 今日の運動 審判 ４試合体重 ９０．３ｋｇ
2009年06月20日
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停滞
ここに来て体重の減りが止まっている。運動はしているが、食べるのを我慢できなくて夕飯をしっかり食べてしまっているからだ。ここが我慢のしどころだな。 今日の運動自転車 ４０分 ３４０ｋｃａｌウォーキング ６０分 ６７０ｋｃａｌ体重 ９１．１ｋｇ ウォーキングの時間を延ばして今日はトータル１０００ｋｃａｌを超えたのに、また夕食を我慢できなかった。
2009年06月19日
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麻雀
久しぶりの麻雀。しかし負けた。負けるのは自分が弱いから。誰のせいでもない。 今日の運動 全く無し体重 ９０．７ｋｇ 食べるのを控えた。
2009年06月18日
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保護者
先日、ミニバス関係の人と話していて、去年のうちの保護者の態度があまり良くなかったということを聞いた。悲しかった。去年は男女ともなかなかの成績をあげていたので、他のチームから見て羨ましがられたところもあるのだろうが、それを差し引いても複数の人が言っているので、ほんとのことなのだろう。頑張っていたのは子どもたちなのであって、たとえ優勝したからと言って保護者が偉そうにするのは勘違いも甚だしい。子どもたちに礼儀は教えてきたが、保護者にも教えないといけないとは情けない話だ。「実るほど頭を垂れる稲穂かな」謙虚な気持ちを忘れてはいけない！ ちなみに、昨日の日記で書いた退部したと思われた子は、まだ決定では無いそうだ。どうなることやら・・・。 今日の運動自転車 ４０分 ３３０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３２０ｋｃａｌ体重 ９１．６ｋｇ お昼からカレーを作って、夕飯に２杯食べてしまった。
2009年06月17日
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退部
また１人女子の６年生がクラブを辞めることになった。本人と直接話していないので、ほんとのところは分からないが、最近は怒られることばかりで練習に来るのがつらくなったようだ。ここのところが難しい。怒るのは期待しているのだ。上手くなって欲しいと思っているから怒るのであって、そんなに期待していなかったら練習でも試合でも怒ることは無い。でもそんなことは、子どもには分からないんだろうな。なんで私ばっかり怒られなければいけないんだと、思ってしまうのだろう。子どもがクラブを辞めるのは、いろいろな理由があるだろうが、そのほとんどはコーチの責任だと思う。今は私ともう１人の男性コーチで指導しているが、２人とも一緒に怒ることが多かったのでなかなかそのフォローが出来ずにいた。怒ってばかりではだめなんだよな。「子どもは誉めて伸ばす。」またひとつ勉強になった。 今日の運動 自転車 ４０分 ２６５ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３３０ｋｃａｌ体重 ９０．６ｋｇ 我慢できず夕飯をしっかり食べてしまったのでまた逆戻り。
2009年06月16日
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サマキャン選考会
昨日の試合が終わってから、南大阪のサマキャン選考会が行われた。うちのキャプテンがすでに６年生チームとして出ることは決まっているが、昨日は６年生チームの追加メンバーと５年生チームの選考があった。うちのチームからは５年生のフォワードと４年生のガードが参加した。５年生以下は１５人くらいが参加していたが、私は初めての参加なので、何人選ばれるかを全く知らない。まぁ、試合をするのだからたぶん１０人くらいは選ばれるのだろうと思っていた。選考方法は、１対１のトーナメント戦だと思えば良い。そして優勝した子から抜けて行き、１人が決まればまた１からやり直しという形だ。うちの４年生は、すでにうちのエースで心配していなかったが、５年生の方は、身長はあるがスピードが足りないのでどうなることかと思っていた。そして、その４年生は１回目のトーナメントで５年生の中に混じり、運も良かったがあっさりと優勝を決めてしまった。残ったうちの５年生は、その後のトーナメントで何度か決勝に残るが、そこで負けてしまう。決勝に残るまでに３試合くらいしているので、後になればなるほど体力も無くなってくるしすでに７回トーナメントをやっていて、７人がメンバーとして選ばれているので、どんどん狭き門になってくる。そして８回目。何とか決勝まで残ってくれた。 （ここで力を振り絞り頑張るんだ！）指導者も観客も応援も出来ないことになっているので、黙って見守るしかない。私がアドバイスした、「体格を生かしてのポストプレー」というのをまったく無視しての外からのシュートがスパッと決まり、何とか８人目の座を射とめた。それから２人が選ばれ、１０人になったところで終了。危ないところだったな。これで３人がサマキャンに参加できることになった。本番でも頑張って欲しい。 今日の運動 たくさん歩いた。体重 ９０．０ｋｇ 昼にハンバーガーを食べたが、ちょっと減った。
2009年06月15日
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チャレンジカップ予選
チャレンジカップの泉北泉南の予選があった。うちの男子は堺の２位で出場。１週間前に復帰した５年生は登録が間に合わず、出場出来なくなった。この１人が大きい。この５年生はドリブルもパスもシュートも出来るが、この子が出られないと４年生の新入部員を使わなければならない。相手はうち同じような体格のチーム。１Ｑｒは出だし良くリードしたが、２Ｑｒで一気に逆転され１０点くらいリードされてしまう。まぁ、いつものことなのでそんなに驚きはしないし、３・４Ｑｒで十分に逆転できる差だった。しかし、昨日から悩み続けているキャプテンが本調子では無い。パスミスやシュートミスにより、自分たちに来た流れを相手に渡してしまった。４Ｑｒはオールコートで当たり追い上げたが、あと一歩及ばず３点差で負けてしまった。男子も鍛えなおすしかないな。 今日の運動 全く無し体重 ９０．４ｋｇ 相変わらず食べていないので痩せた。 あと１０ｋｇ。
2009年06月14日
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種目別大会
堺の種目別大会の日。私のくじ運の悪さから、男女とも新人戦１位のブロックに入ってしまい、ともに２回戦でその１位のチームと当たってしまう。そして男女とも１回戦を勝ち、１位チームとの対戦となった。まずは女子。新人戦の時には、ボールが運べずまったく相手にならなかったが、今日は少しだけ抵抗した。しっかりパスがつながれば、フロントコートまでボールが運べ、攻めの形が出来るが、すぐにドリブルを始めると、ダブルチームに引っ掛かる。空いたスペースでボールをもらえと、場所まで指示しているが、それが出来ない。まだまだ練習が足りないな。 そして男子。昨日、さんざん注意した 「チームで攻める」 という指示をまったく守らないので、キャプテンをひっこめた。指示を守らないのなら、キャプテンといえども出番は無い。バスケは５人でするということをいい加減に気がついて欲しい。大差での負けだったが、いい薬になったのだと思う。みんなで力を合わせないと、強いチームには全く通用しないということが分かったのではないだろうか。また明日はチャレンジカップの予選なので、強いチームに対してしっかり自分たちのプレーをして欲しいと思う。 今日の運動ミニの審判 １試合 ３００ｋｃａｌ体重 ９１．０ｋｇ 昼はサラダしか食べていないし、夜はヨーグルトだけ。
2009年06月13日
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ファール
練習の最後の男子同士でやるゲームで、あまりにもファールが目立つので男子のゲームを中止にした。勝ちたいのは分かるが、何をしてもいいということでは無い。一生懸命に守ってファールしてしまうこともある。しかし今日のゲームはディフェンスをしているのではなく、明らかにファールをしに行っている。そんなことやって勝ったって、ちっとも嬉しくない。そして、一部の出来る子たちだけで試合をしている。でもゲームは５人でやるものだ。今はノーマークの味方にパスをしても、ミスをするかもしれない。でもパスを出してあげなかったら、その子たちはいつまでたっても上手くならない。上手い選手は、味方のレベルも上げてやるものだ。早く味方のレベルを上げてあげるような選手になって欲しい。 今日の運動自転車 ４０分 ３４０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３３０ｋｃａｌ体重 ９２．４ｋｇ 食べるのを我慢したから減った。
2009年06月12日
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ウォーキング
木曜はスポーツクラブが休み。だから運動をしないという訳にはいかず、ミニの練習が始まったら、子どもたちのアップには構わず、体育館の中をぐるぐるウォーキングをした。今日はたまたまＯコーチとＮコーチが来てくれたので、２人に子どもたちの面倒は任せて私は運動運動。４５分歩いて疲れたのでやめた。まぁ、大した運動では無いが、しないよりはましだろう。ところが夕飯に焼き肉を食べて、後で体重を計ってびっくり。 今日の運動 ウォーキング ４５分 ３００ｋｃａｌ体重 ９３．２ｋｇ 今までで最高のリバウンド。 明日は絶食だな。
2009年06月11日
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映画
ミニの練習が休みなので、映画 「ＧＯＥＭＯＮ」 を見てきた。あの 「ＣＡＳＳＨＥＲＮ」 の監督が手がけたものなので興味を持っていた。でも 「ＣＡＳＳＨＥＲＮ」 は、あんまりおもしろくなかったけどね・・・。今回はもちろん時代劇なんだけど、そこにいるのはどう見ても現代人。服はケバケバしいし、ちょんまげなんて誰もいない。きっと時代劇として見てはいけないんだろうな。ＧＯＥＭＯＮの超人的な強さは、ＨＥＲＯものとして見た方が喜べる。キャストも有名人がたくさん出ていて、あのチェ・ホンマンまで出ていた。まぁ、好き嫌いはあるけど、私はこれはこれで楽しめた。 今日の運動 無し体重 ９２．０ｋｇ
2009年06月10日
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頑張れ新入部員
いつも練習の最後にはゲームをしているが、新入部員は同じような技量の子とチームを組ませてやっている。まだまだトラベリングやファールばかりで、とてもゲームとは言えないが、やっている子どもたちにとっては、楽しいものなのだろう。練習も始まったばかりなのに、「次はゲーム？」と、しきりに私にアピールしてくる。でも１ヶ月くらい前に比べたら、上手くなっているのは確かだ。この勢いでどんどん上手くなっておくれ！ 今日の運動自転車 ４０分 ３２０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３１０ｋｃａｌ体重 ９２．５ｋｇ 夕御飯を食べてしまったから現状維持。
2009年06月09日
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石橋選手のクリニック
昨日は女子だけが試合だったが、実は男子の方はｂｊリーグの石橋選手によるクリニックを受けていた。もともと６年くらい前は、堺でのディノニクスで講師をしていて、うちのクラブにいたＴ君と一緒にアメリカにも行っていたらしい。私はその頃ディノニクスにはまったく関係していなく、石橋さんとも面識は無かったが、話しているうちにいろいろ接点があることが分かった。途中で女子の方の試合に行ったので、クリニックの内容がどういうものだったか後から子どもたちに聞くしかないが、面白いメニューがあればこれからの練習で取り入れてみたい。３時間近く指導してくれて、その後で記念写真やサインにまで応じてくれて、子どもたちも大喜びだったそうだ。堺にはよく来ているらしいので、また機会があればお願いしたい。 今日の運動自転車 ４０分 ３２０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３１０ｋｃａｌ体重 ９２．５ｋｇ 順調に減っている。
2009年06月08日
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練習試合
今日は隣町のＡ師小学校まで練習試合に行った。来ていたのは、Ｋ竜寺さん、Ｆジスタさん、豊中のＵ野さん。うちは女子だけの参加だった。一人センターとして期待している子が休みだったが、ほとんどフルメンバーが揃った。今、練習しているカバーリングをガードの一人が懸命にやっていた姿が大変良かった。他の子もそれをもっと意識しなければいけない。堺の種目別大会まであと一週間しかないが、ボール運びとカバーリングがもっと出来るようになれば、そこそこ戦えると思う。しっかり練習してレベルアップしたい。 今日の運動 ミニの審判 １試合 ２００ｋｃａｌ体重 ９３．０ｋｇ 昨日・今日と強烈な食事制限
2009年06月07日
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中バス観戦とミニバス練習
午前中は中バスの種目別大会観戦にＦ井中へ。昨日の高校生と比べると技術もスピードもまだまだだが、以前に比べてみんなが攻めようとする気持ちが見えてきた。怪我人が多くて大変だが、次の試合も頑張って欲しい。そして休む間もなくミニの練習へ。一度辞めた５年生の男子が復活したり、今日も女子の新入部員がいたりして、だんだん練習にも活気が出てきた。男子はこの前まで１０人ギリギリだったのが、一気に１５人くらいに増えている。まだまだ試合ですぐには使えないが、４年生が多いので２年後には勝負できそうだ。 今日の運動 何も無し体重 ９３．３ｋｇ ほとんど何も食べていないから減った。
2009年06月06日
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インターハイ予選 決勝リーグ
高校のインターハイ予選の決勝リーグを大阪中央体育館まで行って見てきた。さすがにベスト４にもなると、男子も女子もスピードが違う。今年のインターハイは大阪開催ということで、３位までが出場権を得られるので、女子も男子も３位争いが一番面白いのかもしれない。女子の２強は、やはり力がちょっと違うという試合だった。それに比べて男子は、春の１位が敗れるという波乱のスタートであり、今日勝ったＯ阪学院が今日の試合を見る限り、ちょっと勢いがあるという感じだった。明日、明後日で順位が決まるが、ミニの練習と試合があり見られそうもない。 今日の運動 自転車 ４０分 ３３０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３２０ｋｃａｌ体重 ９４．２ｋｇ
2009年06月05日
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全く何もない日
小学校の体力測定で体育館が使えなくなり、そのためミニの練習が無くなり、そのうえ木曜はスポーツクラブまで休みということで、全く何もしない一日となった。ビデオを見て昼間まで過ごし、少しは運動しないといけないと思い近くのスーパーまで歩いてお買い物に。ほとんど主婦だな！結局、運動はそれだけで終わった。 そういえば２日前から肩が痛くて、苦労していた。その訳は、スポーツクラブでサウナに入った後、水風呂に入って身体を冷ましたら、たぶん冷まし過ぎて身体が固まってしまい、急に動かそうとして肩がおかしくなったようだ。別に無理な運動をしたわけではないので、こんなことでおかしくなるとは、やっぱり歳なんだな。 今日の運動 散歩 ３０分 １５０ｋｃａｌ体重 ９４．２ｋｇ たいした運動していないけど元に戻った。
2009年06月04日
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何もない日
水曜でミニの練習も無く、穏やかな一日。午前はスポーツクラブで汗を流し、夜は久しぶりに「ちゃんこ鍋」を食べに行った。ここでも我慢が出来ず、また腹一杯食べてしまった。 今日の運動自転車 ４０分 ２８５ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３２０ｋｃａｌ体重 ９４．６ｋｇ スポーツクラブで計った時にはだいぶ痩せていたのに、夜には戻った。
2009年06月03日
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シャトルラン
今日は時間に余裕があったので（いつもか？）、早めの３時半ころに学校に着いた。すると校庭で、体力測定の２０ｍシャトルランをやっていた。ちょっと遠くでやっていたので、最初は誰が誰だか分からなかったが、少し見ていたら学校で一番体格の良いソフトボール部の６年生が目についたので、６年生だと分かった。そしてどんどん子どもたちが脱落していく中で、うちのミニのキャプテンは最後まで残るだろうと期待して見ていた。ミニの練習でも時々シャトルランはやっているが、いつも最後に残るのはキャプテンだった。遠くから見ていたので姿は確認できなかったが、最後まで残ったのはソフトの体格のいい子と小柄なキャプテンらしき子だった。私は心の中で、「がんばれキャプテンらしき子」と応援していた。そして先にソフトの子が脱落し、キャプテンらしき子が一番になった。練習が始まってから６年生に聞いたところ、やっぱり勝ったのはキャプテンだった。そして女子の１位もミニの子だった。頑張ったね！ どんなことでも一番はすごいことだ！この頑張りによってフットワークは無しにしてあげた。このあと４年生もシャトルランをやるらしいので、ミニの子に１位と２位を取るように言っておいた。 今日の運動自転車 ４０分 ３２０ｋｃａｌウォーキング ３０分 ３１０ｋｃａｌ体重 ９４．３ｋｇ
2009年06月02日
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代休
運動会の代休でミニの練習も休み。昨日も休みにしたので休みすぎだな。相変わらず私はスポーツクラブへ。自転車４５分とウォーキング３０分で汗を流す。それぞれ３３０ｋｃａｌと３２０ｋｃａｌ。スポーツクラブで体重を測ったら９３．０ｋｇまで落ちていたが、それから夜までに食べたら元に戻ってしまう。夕飯はたまには家族で外に食べに行こうと行った店が休みで、その近くの自然食バイキングに入ることになった。そんなところで食べないでいられるはずが無い。ちょっとは我慢したが、サラダを中心に腹一杯食べてしまった。そして体重は・・・９４．５ｋｇ やっぱり戻ってしまった。
2009年06月01日
全30件 (30件中 1-30件目)
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