2015年04月の記事
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3日目無事クリア。
今日も快晴！！。ランは夕刻からタウン周回を７ｋｍ、これで3日目無事クリアできました。明日は芝生の上で１０ｋｍにトライしてみるつもりです！！！。
2015.04.30
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目標は１０月度以降！
昨日に引きつずき今日も７ｋｍにトライしました、ただし平谷川周回ではなくタウン周回ですが、思ったより元気に完走し、右足ヒラメ筋周辺の違和感もほとんどなく、やっと今年の再スタートラインに立つことが出来た見たいです（＾＾）。目標は１０月度以降の各大会に標準を合わせて、じっくり進めて行きますよ。。。。
2015.04.29
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気に行ったシューズ。
シューズ買いに藤原台に行く！、ここは阪上さんに教えて貰った店舗で、型遅れのシューズが４０～５０％割引で販売しています、足のサイズが合えば魅力ある商品群が一杯！！！。。。。気に行ったシューズが3個見つかりましたが、今回はゆっくり長く走る事を目標にあえて靴底の厚いシューズに決定！。このシューズを履きつぶすころはインターバルもいい感じで走れる脚力も付いている事でしょう。。。今日から足慣らしです。。。。
2015.04.28
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たまには人ごみの中を！。
今日は久しぶりに三宮へ早朝から出かけました、8時過ぎに到着しまずはモーニングで腹ごしらえに駅前のカフェに直行。。。なんか懐かしい環境でひと昔を思い出して、気づけば早1時間の暇つぶし。。。その後あても無く歩きだし結局17時頃に三田に帰ってきました、たまには人ごみの中をさまようのもいいもんですね！！。なんかひどく疲れたような？？？？、今日のランは中休みです。
2015.04.27
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今年は１００匹羽化かな？。。。
今日も快晴！！！！、気分いいですね。。。朝から庭のバラ・ボタン・シダレ梅などの消毒（スミチオン乳剤）しましたが、毛虫にはあまり効いていない様で？？？、マラソンよりもスミチオンの方が毛虫に効くときていましたが？？？？。 明後日に今度はマラソンでも散布してみます。 昼過ぎから今度はカブト虫の土交換、昨年末交換してから一度もしていませんが、最近幼虫の動きが活発になっているようですから、約４０個の収納ケース分のみ交換しました。。。庭の半坪程の放し飼い的な飼育場も、上土を削り取ると沢山の幼虫がでてきました！！！。今年は１００匹位迄羽化するようです。。。 親指よりも大きくなった幼虫！！ 夕刻からラン！！！、少しずつですが走る感覚を思いだしてきました。 当分は５～６ｋｍで慣らしていきます。。。。
2015.04.26
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穴あきシューズ。
夕刻から昨日と同じ平谷川周回路をジョグにトライ！！！、右足の靴ズレ？？（外反拇指かも？）部の痛みを軽減するために、昨年作っていた穴あきシューズを履いて走る。。。。。完璧（＾＾）／・・・・・痛みはほとんど発生ぜずに完走、当分この穴あきシューズでトレーニングですね。。。。 昨年から玄関のソテツに元気がありません？？？そこで元気にするために鉄分（クギ）の注射をほどこしました。。。痛そうに思いますがこれがよく効くんですよ。。。。。古い枝を全部切り取って3本の釘を対角に打ち込んでいきました、、、、、これで元気な新芽が伸びてきますよ、楽しみです。。。。
2015.04.25
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マズハ一歩踏み出し！！！
アルバイト先を円満退職、、、色んな事を再度教えられた一月でした！まさか4サイクルガソリンＥＮＧをリサイクルの為に再整備するとは思いもよらなかったですね！！！、分解組み立て手順書チェックシートも自宅で作成して最後によければと渡してきました。。。みんないい人でどこかの県の仕事もさほどしない講釈大将達とは大違いでした、これも県民性なんでしょうかね？、、兵庫県は常識のある人達が多いようです。。 ランは今日から無理せずにと５ｋｍを走りましたが、コースの高低差の影響か下りでのつま先にかかる負荷で、一部靴ズレ現象が現れてしまいました（＾＾：。 明日から下りは無理せずに歩き坂道でのラン比率を上げて練習です。。。マズハ一歩踏み出し！！！
2015.04.24
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眠くて。。。。
アルバイト終了後平谷川へ直行。今日は周回路を３ｋｍのジョグで走りましたが、久しぶりのランだったせいか、２１：００に成ると眠くて眠くてたまりません。。。。。もう寝ます！！！
2015.04.23
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登りのみジョグ。
ランをするかウォーキングにするか？、アルバイトから帰ってきて思案し、とりあえず歩く！！！！。夕刻の平谷川周回路は今日も人が少ない、すれちがったのはジョガー2名と犬の散歩が２人のみで昨日と同じかな？？？。何時までも歩く訳にはいかないので、高低差の低い位置から登りのみスロージョグで走ってみる、なんの違和感もなく登りきれるが患部の状況は分からない？？？ 現在のアルバイトも今日から３日で終りだが、気持ちよく働かせて貰える環境で一安心です・・・
2015.04.22
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傷口が開かないように。。。。
市民病院で今日は抜糸です、9：00からの診療でアッとゆうまに7本の糸を抜きました、そこで今日からランニイグ復帰を担当医相談すると、糸で傷口を開かないようにしていたのが無理をすると傷口が開くのでもう少し辛抱してとの事？？。しかしいい加減にせんとただでさえ退化している筋肉がますます退化していくし・・・で・・平谷川周回コースのウォーキングのみで我慢しました、思う様に行きませんね。。。
2015.04.21
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牡丹が開花。
今日も雨！！！、そして今日は現在お世話になっているアルバイト先に退職（アルバイト勤務終了）の届け出です、朝からゆうつな気分でしたが思った以上に円満退職（今週末迄）できました。 ただその後があわただしく先週購入したフォークリフトの運転資格保持者が誰もいなくなり、急遽一番若い子に資格を取って来るようにと指示されていましたが、その子がブルーになって「なんで俺が！！」とぼやいていました。。。。ごめんね（＾＾： 雨の日ですがやっと牡丹「花二喬」が開花しました。花二喬の由来三国志に登場する美人姉妹の「二喬」に彩かって名付けられた。中国の後漢末期の女性。橋公の娘。小橋の姉。孫策の妻。 雨の中での撮影です。フラッシュ無しと有り、どちらがお気に入り？？？。フラッシュ無し。フラッシュ有り。
2015.04.20
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「赤兎馬」！！！！。
今日も小雨！！抜糸が済む火曜日まではやっぱり走るのをやめます、慌てずに気長に行きますがこれで、大阪マスターズ大会参加がだいぶ遠のいて行った感じですね。。しかたないか。。。 昨日Ｍさんが焼酎を差し入れてくれました、それがななんと！！！！今話題の鹿児島県串木野市、濱田酒造の「赤兎馬」！！！！。御主人がネットで購入されたとか！ こんないいもん貰っていいのかなと喜んで貰っちまいました（＾＾）／～～～。。。。少しずつ楽しんで飲んでいきますね、Ｍさんの御主人有難う御座います（＾＾）（＾＾）（＾＾）。。 「赤兎馬」の他に「赤霧島」も貰っちゃいました。。。
2015.04.19
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走れる環境が整い始めてきました。
今日は久しぶりに大阪の飯盛霊園へおばさんの墓参り！前回来た時にはすぐにお墓を見つける事が出来ましたが、今回は何回も行ったり来たり？？？で、あまりもの記憶力低下に愕然！！。。。こんなもんかな？と我が記憶力はと自信喪失に・・・・・ 約30分過ぎにどうにかたどり着いて一安心、、、思わずごめん。。。。なさい！ 夕刻からＳさんと会食、今後の走る為によりよい環境を作る為に、現在Ｓさんのアルバイト先に空席が出来たとの情報で、さっそく行動にうつして面接！！！。その結果をＳさんに報告と同時に祝杯となりました。。走れる環境が整い始めてきました、後は故障を早く治して満足できる練習を積み重ね、孫とのトライアルに備えてたいと思っています。。。 飯盛霊園。。。。
2015.04.18
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暖かい日。
今日は久しぶりに暖かい日でした、昼休みは車の窓全開で昼寝。。。。しかし暑過ぎて熟睡できず短時間で目が覚めていました。。。夕刻はＳさんとＳさんのアルバイト先に面接、休みの土曜日のみ暇つぶしのアルバイトに行くことに。。。。今日も走りませんでした、明日まで我慢して見るつもりですが・・・・・
2015.04.17
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こんな日も。
なんか疲れています？？？今日はウォーキングも休み。。。。アルバイトに体力使いすぎかな？？？、抜糸するまでは無理に走れないし、こんな日もアリですね！！！。
2015.04.16
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歩くしか。
今日も１８：００から平谷川周回コースのウォーキング。約1：10程の行程で帰宅時には完全な日暮れ。。。今週末までは歩くしかしかたないですね。。。
2015.04.15
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7針縫っていますね！！！
術後も順調みたいです、さすがに屈伸運動をすると患部が痛むので、今日は痛み止めを飲んでから出勤しました。。。薬のおかげかさほど支障もなく今日一日無事にお勤め出来ました。。。 昨日手術ですから今日も走れません、しかる今日は平谷川周回コースのジョギングを夕刻から実施、歩く事に関してはまったく患部への負担はなく楽に７ｋｍの散歩終了。。。 2日目からシャワー後に患部へ医薬品塗布をしなさい、との指示どうり患部に薬を塗りました。思っていた異常に患部周辺に内出血があるのに多少の驚き！！！。。。見た限りでは7針縫っていますね。。。
2015.04.14
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やっと黒豆君とのお別れ（＾＾）～～～
８：３０に市民病院の皮膚科へ行き手術前の打ち合わせ、９：００から手術室へ移動し右大腿部脂漏性角化症の切り離し、約３０分の作業でしたがオペ中は局部麻酔で患部の痛みは無く、傷口縫合時の皮膚を引っ張る感覚のみが伝わってきました。。。 やっと黒豆君とのお別れ（＾＾）～～～ スッキリしました。。。。今夜は痛みが出るらしいが今のとこ変化なし、この分だと明日のアルバイトも大丈夫ですね。。。 オペ前の脂漏性角化症削除完了！！！。
2015.04.13
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誰も来ない？？？？
今日からウッデイＲＣの練習会に参加！！！、でも誰も来ない？？？？もしかしたら集合時間が変更したのかも知れません？？？。取りあえず１０ｋｍコースにスタートしましたが、昨日から顔を出しだしたヒラメ筋患部以外の周辺部から違和感がするため、無理をせずに７ｋｍで終了。。。。 ひと月ごとのハリネズミさんの小屋清掃です、外に出して小屋清掃中にまたもや行方不明？？？？。狭い庭を探していると草花の中からひょっこり！！！！。今日から冬装備を解除し防寒キャップ・暖房マットなどを取り除き、２０Ｗの伝熱ヒーターのみにします。。。これでも小屋を毛布で覆うと２６度位にはなるので大丈夫でしょう。。。 明日は右大腿部脂漏性角化症の手術です、８：３０に受付をし９：００から脂漏性角化症の切り離し、麻酔がきれた後の傷口の痛みが気になりますが？？？（＾＾：。。。
2015.04.12
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ジョギングと変わらない速さ。
週末のダム周回コース練習です、今日はウッデイＲＣの４名のメンバーだけの参加でした、２周目に入った時点で牧野さんと平走、牧野さん元気です！！！今年で７０歳との事ですがマスターズ会員に今年から登録するそうです！！！いい目標です・・・・同じ年代迄は私も走りたいのですがどうなる事でしょう！！！！。 今日は現在の出しきれるスピードで８ｋｍを走りましたが、ほとんどジョギングと変わらない速さでした。。。しかもダウンの２ｋｍでは故障した患部以外のヒラメ筋に鈍痛が発生し、少し不安定なランで終了。。。どうもなければ良いのですが。。。。。
2015.04.11
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約15年ぶりの２万円の大台。。。
ついに日経平均が円安や欧米株高の流れを受けて前場に約15年ぶりの２万円に乗せしましたね。。 （＾＾）／。。私のように長期ホールド投資家には今後も楽しみな展開になりそうです（＾＾）（＾＾）ｖ。。。 今日は雨で昨日の暖かさが嘘のように寒くて、昼休みの休憩は車で暖房をとって昼寝していました。。そのせいか午後の作業が余計寒く感じ大変な一日でした（＾＾：。 ランは中休みです、明日ダム周回でユックリ少し長く走ろうと思っています。。。
2015.04.10
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給湯器交換。。。
今日は市民病院診察日。午後から前回摘出手術した大腸ポリープの検査結果を聞きに行きました、結果セーフでホッとしています。継続して調査が必要との事で来年３月の内視鏡検査の予約をしてきましたよ。。。給湯器交換工事も今日ありました、担当者は部品交換のみと想定していたみたいで本機交換に非常に喜んでいましたが、こちらも早く設置して貰えて喜び喜びです。。。。夕刻から平谷川周回コースを７ｋｍジョグで走りました、桜回廊はまだまだ健在でゆっくり眺めて走りに貫きましたよ、また来年まで見おさめですかね。。。。大阪マスターズ大会に今日申し込みました、３０００ｍに参加しますがまずまともに走れないと想定し、１２’５０”で申請しました、Ｙさんの後ろ姿を追いかけてみようと思います。！！！ 最新型の給湯器が我が家に来ました。
2015.04.09
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参加できるのか？？？？
寒かった！！！、火の気の無い職場は辛いっす。。。。午後から少しずつ暖かくなりどうにか今日も無事終了。。。 夕刻から今日も７ｋｍジョグしましたが、後ひと月で３０００ｍの記録会参加できるのか？？？？心配になってきました。。。。ほとんど走れない。。。状態。。。
2015.04.08
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給湯器はノーリツかな。。
今日は寒かったですね！！！、明日はもっと寒いとの事ですから帰りにホッカホッカホッカイロを買いだしにいきました。なんせ冷暖房設備とは無縁の職場ですから、たまらんですよ。。。 夕刻にノーリツの営業マンがきました、他の商品と比較しましたが結論としてやはり給湯器はノーリツに決定しました。長年使いなじんだメーカーが一番ですね。。。。１９：００過ぎからジョグ開始とりあえず７ｋｍで終了しましたが、寒すぎて汗もでませんでした。。。
2015.04.07
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給湯器が故障しました。
給湯器が故障しました（：：）、、、お風呂にはいれません！！！。大阪ガスの方に来てもらい取りあえず本機入れ替えの見積書を作成してもらいました！。 現在使っているのがノーリツ製品ですから、明日ノーリツノ方にも確認に来てもらい入れ替えの見積もりして貰います。 もう１４年使ってますから・・・・壊れて当たり前ですかね？？？。 当分風呂は我慢我慢ですね。。
2015.04.06
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姫路城の桜回廊🌸🌸🌸🌸🌸
小雨の中姫路城へ🌸🌸🌸🌸🌸を追いかけて!!。。。。! 11:00到着頃には雨が止み、駅前からお城まで観光客の流れができていました。。流石に姫路城です、「行ってみたい世界の城No.2」の実力ですかね。。 桜もほぼ満開で大手門から、城内門迄の桜回廊も満開🌸🌸🌸🌸🌸。 いい日にきましたよ🎵 桜回廊の姫路城。。
2015.04.05
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桜回廊ラン🎽🌸🌸
久し振りの青野ダム練習会に参加です！小雨予報もどこえやら快晴でした。桜もほぼ満開に近い状態で、ダム湖畔の桜回廊も今日が見ごろなのかもしれません。。。。今夜から雨予報ですから☔☔☔。 ランはスローペースで走って貰ったおかげで11Ｋｍ迄延ばせました＼(^^)／。 明日は姫路城の桜見物ですが、雨さん降らないでほしいですね🎵 福井さんの呼び掛けで楽しい桜回廊ランが出来ました。
2015.04.04
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全身ガタガタ。
昼過ぎからよく降りましたね！今週もよく働きました、全身ガタガタです。帰ってそのまま仮眠。。。。。。結局は今日走れずじまいです！ 明日は久しぶりの青のダム練習会参加で、どこまで皆について行けるかわかりませんが、とにかく楽しみます。。。。目標１０ｋｍかな！！！。
2015.04.03
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少しずつです。
少しずつですがランに順応して来てるみたいです、再起３回目ですが違和感もなくシンドイなりに完走後の疲れも、初日と比較し格段違います。。。。まー完全復帰までは早くて２カ月位の目安を想定していますが・・・・・その間各県のマスターズ大会のみは消化して、当分Ｙさんを後方から眺めて走るつもりです。。。
2015.04.02
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キツイ。。。
小雨のゴルフ場！！！、アルバイト先での今日の出張作業です！。ゴルフカート約４０台の整備依頼が来ていたようです、先輩方の作業の補足的な応援ですがなかなか全体像が把握できず、今日も後追い作業で頑張りましたが、やっぱりキツイですね！！！、結果的に残業まで付き添いましたが。。。。 今日のランは休養です、又明日から楽しみます。。。。
2015.04.01
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