2017年07月の記事
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集団検診。
中抜けの勤務日です。 この時間帯を利用して集団検診に行きました(^^) 11:00からの時間帯、同輩の皆さんで一杯や・・・・・ 約1時間の検診で全て終了、後は結果連絡が心配ですが(´д｀|||) 夕刻から芝生での5kmならしラン、今日の結果は32分‼ 少しずつタイム短縮ですが、まだまだドスドスランでしんどいのなんの(/ー￣;) 明日からは通勤ランに突入、最短距離でこなしますが暑いだろうね(´д｀|||) 昼間の休憩時間を利用して検診(^^)
2017.07.31
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ランニングシューズ買いに‼
午前4時頃の大雨で目が覚め、あわてて窓閉めに回る。 ついでに小雪と大雨の屋外を、一人と一匹で眺めてました(◎-◎;) お陰で二度寝して目覚は7:00。 スポーツショップのオープンする10:00を目指して神戸北までショッピング‼ 来月からの通勤ラン用のシューズを調達。 今回のお目当てはアシックス、色んな物を履いてきたが、やはりシックリ来るのはアシックスかな⁉ 夕刻から試し履きついでに5kmラン‼ 靴擦れも無くひと安心(^o^) 神戸北藤原台のスポーツショップ店 ランニングシューズ、コーナー。 今回の練習用はこれにしました‼
2017.07.30
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やっと5km完走＼(^^)／
昨夜は熟睡出来なかったな(´д｀||| でも今日は出勤日！ 6:30から重い脚を引きずって通勤ウォーキング！ 8:00～9:00迄の送迎終了後は、予定無いのでソファーベッドで昼間迄熟睡(..) 昼食後も再度寝ちゃいましたよ。 帰宅後は来月からの通勤ランのため、頑張って5kmランにトライし完走。 完走後に右ハムストリングに痛みが発生(◎-◎;) 晩酌しながら患部のアイシング(/ー￣;) 明日はジョギングシューズ買い替えに、神戸北まで行かなきゃ‼
2017.07.29
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ならしジョギング。
今日も通勤ウォーキングの後に、2kmのならしジョギング。 夕刻大雨のせいで芝生走れず、3ヶ月振りにロードを走るが衝撃のキツいこと。 5kgのwait upに当分悩まされそうです‼ (..)(´д｀|||)
2017.07.28
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誕生日＼(^^)／
いつものように通勤ウォーキング！ 帰宅してからならしランを2km、ヤッパリキツいな(/_;) 来月からの通勤ランのために、ならしランは必須項目です(/_;) 焦らず頑張らなきゃゞ(`')、 今日は小雪の1歳誕生日＼(^^)／ 人間では18歳らしいですが‼ 相も変わらず自己中で過ごしてますよ。 今後の変化が楽しみです。 小雪誕生日おめでとう🎁🎂
2017.07.27
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試走開始。
仕事は１日待機日でした(^○^) 今日のノルマ通勤ウォーキング往復3時間完歩。 今日から試走開始しました‼ 焦らず先ずは芝生でのドスドス1kmジョギング(/ー￣;) 体の重いこと(◎-◎;) 仕方ないですね5kg太ってんですから‼ ハムストリングに痛みを感じるんですが、完治してるとの主治医の言葉頼りに、無視して完走＼(^^)／ 明日朝は筋肉痛だろな(/_;) さてさて先ずはwaitダウンからです‼ 楽しんで絞るぞ(`へ´*)ノ
2017.07.26
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そろそろ変化つけなきゃ‼
今日スマホ落としちゃって画面ひびだらけ‼ 見にくいですね、蜘蛛の巣張っちゃって。 で・・・・・今日の通勤ウォーキングも無事完歩。 そろそろ変化つけなきゃ‼ 明日からラストのみジョギング入れるかな‼
2017.07.25
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術後の定期検診。
三ノ宮へ術後の定期検診へ！ 半月板は完治へ順調よく進んでました。 ついでにハムストリングの故障の件を聞いてみましたが、こちらも患部は完治しているはずとの診察結論＼(^^)／ なぜ痛みが続いているかの要因は、傷口が硬化している為、筋肉が無理に伸びようとするためらしい(◎-◎;) なーるほど(^o^) 対応処置としてのストレッチも教授してもらい、明日から完治に向けてガンバでーす＼(^^)／＼(^^)／＼(^^)／ １歩踏み出せそう‼(^^)
2017.07.24
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大阪駅前第４ビル特設会場。
朝から大阪へサマージャンボ購入に(^^) 毎回ですが大阪駅第４ビル特設会場へ直行♪♪♪ 購入後はいつものように、ブラブラとほっつき歩きランチ食べて帰って来ました。 夕刻からタウンロードをウォーキング。 相も変わらず右ハムストリングが痛むが・・・・・ 明日は術後1ヶ月の定期検診、神戸まで行かなきゃ(／。＼) 特設会場へ！ 今回もいい夢見させてもらお(^o^)
2017.07.23
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ソフトボール練習試合‼
今日も猛暑日‼ そして今日は自宅近くの西陵高校で、兵庫県丹有地区ソフトボール練習試合(^^) 姫孫が高校へ進学して入部したのがソフトボール部Σ(゜Д゜) 私の記憶では球技なんてやったこと無いんですが⁉入部して3ヶ月‼果たして・・・・・ 10:30試合開始。 守備はセカンド、打席は2番(゜゜;) そんなに上手くないはずですが？ 右利きなのに全打席左打席での、バンド出塁狙い(゜゜;) 監督指示なんでしょうね、お陰で4打席2安打‼ 出来すぎです(^^) 2試合目ではセカンドライナーをファインプレーでキャッチ(◎-◎;) 会場拍手喝采＼(^^)／まぐれでも凄かった‼ 姫孫いい汗かいて青春してます(^^) 私も早く故障治して走りたい‼(／。＼)
2017.07.22
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朝顔。
今日も猛暑日でしたよ(*_*) 通勤ウォーキングは最短距離で往復。 ずるして楽してます(^^) 楽できるときは思いっきり楽します。 勤務先の待機小屋にも朝顔が咲きだしました(^^) 暑い日も朝顔だけが涼しげですね‼ いつもここで待機してます(^^) エアコン、ＴＶ、冷蔵庫、ソファー、デスク等全て揃ってますすよ‼ 緊急出動有るまで自由ですが、暇すぎます(/o＼) 毎日朝顔に水やりが日課です。
2017.07.21
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猛暑日！
猛暑日の通勤ウォーキング！ 出発は6:30だから涼しくて楽ですが、帰路は17:00で西日サンサンの中1時間30分は、(/o＼)(／。＼)(/ー￣;)でした…今日から当分このパターンが続きます。
2017.07.20
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千日紅。
今日も午前中は通勤ウォーキング‼ 中抜けの昼間に小西鍼灸院へ鍼治療に！ 夕刻からジムトレで、4器具4setで終了。 変わった事は午前中の通勤ウォーキング帰路に、以前から気にしてた千日紅がほぼ満開かな？ ＰＣで検索したら、夏の日差しに強い花らしく、仏花にもよく使われてるとか！ 娘のお墓に少し買って行こうかな(^^) 千日紅の花畑！
2017.07.19
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すもも貰いました‼
今日も往復3時間の通勤ウォーキング完歩。 帰り道で先日見つけたすももの収穫に出会す‼ 何の果物か聞くと、やはりすももでしたよ(^o^) ついでに外の果実を聞くと、もう１つのすももらしきは、桃の木で柿は甘柿でした(^o^) すももの実を採るのに、枝を思いっきりゆすって落としてました(((((((・・;) その様子を撮らして貰ったら、2個お土産物貰いました‼＼(^^)／ これは桃の実でした(^^) 柿の実は甘柿でしたよ(^o^)
2017.07.18
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平谷川‼
今日も暑かった‼ 夕刻から平谷川ジョギング周回路をゆっくりと(^^) 約5kmのコース高低差60m程だったかな⁉ 自宅から往復7kmだが、後半ふらつきもなく無事完歩。 半月板の痛みは無いんだが、ハムストリングの痛みが継続、8月からのランニング無理かも(*_*) 平谷川ジョギング周回路スタート地点。 約1km地点。 約2km地点。 約3km地点。 約4km地点。ここからラスト1kmは激坂です。 早く走りたい(*_*)
2017.07.17
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カブトムシ。
カブトムシ君出てきました☺ 今朝5匹も(^o^) ただし全てちっこい(((((((・・;) 例年の60％の大きさかな⁉ 小さくて可愛いんだが、カブトムシはやはりデカいのが貫禄あるね(^^) 夕刻から近所の平谷川周回コースをウォーキング、自宅から往復7km位かな⁉ 焦らず積み上げます(`へ´*)ノ 小さくて可愛いんだが⁉ ついでに小雪も(^o^)
2017.07.16
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芝刈り。
今日は出勤日です。 往復通勤ウォーキングで楽しみました‼ 夕刻帰宅してから庭の芝刈り、延び放題の芝も1時間程でスッキリ‼ 明日朝は手刈りでコーナーの仕上げです。 芝刈り前‼ 芝刈り後。
2017.07.15
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カブト虫誕生！
今年初のカブトムシ誕生です。 昨年は7/11でした、3日遅れですがほぼ同じ日デスネ‼ただし今年は少し小さいカブトムシ君です‼(^^)頼まれてるのが10匹ですが、離した幼虫が40匹、果たして今回は何％誕生するのかな。rblog-20170715000307-00.jpgrblog-20170715000307-01.jpg
2017.07.14
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すももに柿の実見つけたり‼
今朝も6km通勤ウォーキング、昨日の鍼治療でハムストリングに痛みもなく快調！ 1時間30分のウォーキングも苦にならなく成りました(^o^) 余裕が出来たのか途中の農家で果実発見(^o^)v 路肩から写真撮って、ついでに牛さんも🐮🐮🐮🐮 すももかな⁉ すももはバラ科サクラ属の落葉樹らしい‼ 柿の実、甘柿! 渋柿かな⁉ 朝方は和牛も元気です、夕刻は？(´д｀|||)
2017.07.13
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ハムストリングが痛い。
昨日からハムストリングが痛い痛い(/_;) 先日ジムトレのレッグカールが悪かったのか？ 今日の通勤ウォーキングは最短距離の4km往復のみで、昼から小西鍼灸院へ鍼治療に‼ 夕刻からのジムトレも中止(´д｀|||) ヤッパリ加齢者なんかな？ 少しも無理できんわ。
2017.07.12
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ＭＤＮＴ・？
今朝の通勤ウォーキングは6kmからスタート、ゆっくりウォーキングですから1時間30分かかるが、朝は涼しくて楽です(^o^) 今日の送迎は三宮往復のみ！ 帰りも6kmコースクリア(^o^)v 少しずつ鍛え直しですら(/_;) 暇つぶし♪♪ 今朝取引先から嬉しい連絡♪ ＭＤＮＴ(2370)がストップ高。 昨日ＭＤＮＴ・岡山大学共同研究、抗がん抗体検査法が日本で特許成立したのが要因。 しかしこの検査法は今年の2/13にも、中国・シンガポール・台湾で特許取得し、その時には短期的変動で終結！ 果たして今回日本での取得が、どれだけの需要を呼び起こすのか？ 果報は寝て待てですかな(^o^) 株に興味ある方は検索でもして下さい(^^)
2017.07.11
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マシントレでレッグカール追加。
日遅れブログ。 疲れきって寝落ちちゃった(／。＼) 中抜け日だから午前中は通勤ウォーキング。 午後業務 終了後ジムトレ！ 今日からマシントレで、ハムストリングを鍛えるレッグカールを追加。 ただし最軽量の3kgしか出来ないが(..) あくまでも推測だが、左足半月板の方が右足ハムストリングよりも早く完治するかも⁉ 気長にいかなきゃ(´д｀|||)
2017.07.11
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トレーニング
日遅れブログ。 疲れきって寝落ちちゃった(／。＼)中抜け日だから午前中は通勤ウォーキング。 午後業務 終了後ジムトレ！ 今日からマシントレで、ハムストリングを鍛えるレッグカールを追加。ただし最軽量の3kgしか出来ないが(..)あくまでも推測だが、左足半月板の方が右足ハムストリングよりも早く完治するかも⁉気長にいかなきゃ(´д｀|||)
2017.07.10
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草抜き(`へ´*)ノ
今朝は早起き＼(^^)／ 最近故障のため荒れ放題にしていた、庭の草抜きです‼ 5:30起床し熱いブラックコーヒーを、胃に流し込み目覚めを待ちながら小雪の毛とり！ 昨夜庭にタップリ水やりしてたので、楽に草抜き出来るはずですが⁉ 作業開始前に荒れ放題の現状写真撮って。 6:00から草抜き開始。ゞ(`')、 約30分過ぎた辺りから障してた、半月板・腰等に痛みが出て来て、とうとう砂利に座り込んでの作業(／。＼) 途中からは小雨も降ってきて、雑草が楽に抜け作業のはかどる事。(^o^)ラッキー 結局9:30に終了(`へ´*)ノ(^o^) しんどいですよね草抜きは(^o^)v 完成(^o^)v
2017.07.09
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姫孫達のピアノ発表会。
今日は次女の娘達のピアノ 発表会です。 上のお姉ちゃんは今年が最後‼ 中学での陸上競技に専念する為とか‼ 他に塾かよいもあり、大変そう(._.) 妹も6年生だし今年がラストかな⁉ ＪＲ伊丹駅 阪急伊丹駅 阪急伊丹駅前のフラワーショップで花束調達。 伊丹アイフォニックホール。 妹の「ｸﾞﾗﾄﾞｳｽ・ｱﾄﾞ・ﾊﾟﾙﾅｯｽﾑ博士」♪♪ 姉の「夢」♪♪ 連弾「情熱大陸」♪♪ お疲れさま〰〰(^o^) 楽しい１日でしたよ(^o^) もう一枚(^^)
2017.07.08
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5kmでふらつく(*_*)
朝方の通勤ウォーキングは最短距離の4km、夕刻の帰り道は少し伸ばして6km。 その結果は4kmは楽に歩けるが、6kmは5km過ぎから足に来てふらつく(*_*) 2ヶ月の休養でここまで落ち込むんですね(..) 頑張らなきゃゞ(`')、 先は長いし(^^)
2017.07.07
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通勤ウォーキングとジムトレ！
今日から中抜けの日は午前中が通勤ウォーキング、午後は勤務終了後にジムトレとしました(^○^) 通勤ウォーキングは最短距離4kmx2、ジムトレは4種類x4setを当分続けて基本体力up狙います。 今日は疲れた😣💦⤵
2017.07.06
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通勤ウォーキング開始。
午前0～5時頃まで凄い豪雨(((((((・・;) 何回か目が覚め、小雪と窓から外を眺めてましたよ(((((((・・;) 6時過ぎには小降りになり、今日から傘さして通勤ウォーキング。 病み上がりだし負荷かけないように、最短距離の4kmをゆっくり1時間程で(^^) やっと12月の三田マスターズに向けて１歩踏み出せました！ 今月中はジムトレと通勤ウォーキングで、体幹鍛え直しです‼ 今年もヤッパリ8月からランニング開始なのかな(´д｀|||)
2017.07.05
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台風3号
今朝の天気予報では今日の夕刻台風3号が通過予定‼ 朝方風もないうちに、見頃のアジサイの写真撮る。 [rblog-img-07] ついでに蘇鉄も(^o^) 結局台風は四国横断して和歌山県に上陸し、こちらは少し雨が降った程度で何も被害無し‼ 今日はジムトレ中止。 明日から通勤ウォーキング開始してみます。
2017.07.04
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年賀ハガキの当選確認‼
昨日給湯器(ノーリツ)が故障(゜゜;) 昨年取り替えたばっかしなのに⁉ 今朝整備依頼の連絡とれ一安心(^○^) 今日の勤務は１日待機、年賀ハガキの当選確認を、引き換え期日が迫ってるので(゜゜;)(゜゜;) 約330枚で3等当たりが5枚＼(^^)／ 毎年同じパターンですが(´д｀|||) ヤッパリくじ運悪い(^o^)(^o^) 夕刻から三宮へ半月板術後定期検診、昨日からウォーキング開始、5km程の距離で夜痛みだして(((((((・・;) 無理は禁物ですね(*_*) でも明日からゆっくり通勤ウォーキングでも開始してみます。 3等当たりが5枚＼(^^)／
2017.07.03
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タブレットの操作がわからず‼
二日酔いです。(´д｀|||) 午前中は小雪と遊んで、午後からdocomoショップへ、！ ２週間前に交換したタブレットの操作がわからず、指導して貰いに‼ 特に必要なアプリを画面に張り付けたいのだが、いくらやっても上手く行かない。 SONYでは楽に出来たんだが？(゜゜;)(゜゜;) ショップの担当者から指導してもらっても、今一つ納得行かない？(゜゜;) 3人目の担当者でやっとこさ、希望してた手順で納得＼(^^)／＼(^^)／ これでやっと新しいタブレットを、使いこなす様に成りました(^o^) 20ＧＢタップリと楽しみます(^o^)
2017.07.02
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蘇鉄。
昨日も飲み過ぎでーす‼日遅れのブログです！朝方撮ってた蘇鉄の写真でも(^o^)新芽が出だしてからの成長の早いこと
2017.07.01
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