2017年04月の記事
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牡丹 百園紅霞が開花です。
牡丹 百園紅霞が開花です。 今年は二輪しか咲きませんでした(..) ランはＲＣ練習会で15kmのノルマラン。 昼からは酒飲んでノンビリ寝ます😒
2017.04.30
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疲れてンかな。
連休初日、早朝ジョグで14km。 思った以上に時間かかる、疲れてンかな⁉ 明日はＲＣ練習会、最後尾から走りますか(^o^;)
2017.04.29
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ノルマラン。
中抜けの日ですから、昼間のラン♪ しかしちと暑いですね‼ 今後もこの暑さと我慢比べかな(._.) 今日のノルマラン14kmクリアして、夕刻から小西鍼灸院へ鍼治療(^o^;) この鍼治療もラン生活終るまで続くンかな？ 明日もノルマラン。
2017.04.28
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最適な通勤ラン🏃🏃🏃
今日は待機日ですから、通勤ラン。 最近は走りやすく短パンで軽装ラン(^.^) 来月迄が最適な通勤ランですかね🏃🏃🏃 今日もノルマの19kmクリアでした‼
2017.04.27
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猫の爪切り🐾
☔の１日でした。 ついでにラン休みに(^.^) 仕事は中抜けの日ですから、小雪(猫ちゃん)の爪切りで動物病院へ🐾 午前中なのかたくさんの仲間たち🐱🐶🐰🐻🐼 いざ爪切りですが、今回は前回と比較して成長したせいか抵抗の強い事(^o^;)(..) 噛まれたり、引っ掻かれたり\(//∇//)\ これでは次回からかなわんと、主治医提案で次回は、前足爪の除去手術を受ける事としました‼ 長い同居になるため仕方ないですね🐌🐌
2017.04.26
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牡丹花ニ喬が開花です。
今日の通勤ランは往復19kmコースでした。 相も変わらずの超スローペースですが、この際スタミナトレーニングとして、当分継続するしかないようです(._.) 朝方庭の牡丹、花ニ喬が開花してました。 ただ一色の花びらしかなく、今年は二色花びらとは御対面出来そうも無いようですね(´・ω・`)
2017.04.25
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もう3ヶ月目。🐱🐱🐱🐱
相も変わらず超スローのLSDです。 昼間の中休みに14kmラン、1:40掛かりました(^o^;) 最近紫外線もキツくなり、日焼けあともくっきりと(´・ω・`) 今年もコッテリ焼きますかな(^o^)v 小雪が我が家に来て3ヶ月目、すっかりなついて我が物顔！ 夜の睡眠も掛布団の上で、毎夜添い寝してます‼ 可愛いですね🐱🐱🐱🐱 流しのカウンターが指定場所(^.^)
2017.04.24
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LSD…
ＲＣ練習会‼ 参加者は7名で15kmのコース。 無理強いせず最後尾から、サポートに福井さんと名越さんがついてくれLSD。 結局19kmを2:05でどうにか完走(^人^) 当分右ハムストリングの痛みが引くまで、LSD主体ランです。( ´△｀)
2017.04.23
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牡丹の蕾がまだ硬い(..)
昨年度4/25日に開花した牡丹(ハイヌーン)は、今年はまだまだ硬い蕾です(..) 今年の気候変動のせいで、1週間程遅れそうですね(´・ω・`) 今日のランは、ハムストリングの付け根に又痛み発生で休み(._.) 明日のＲＣ練習会に備えます❗
2017.04.22
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志布志町‼
通勤ランです。 様子見ですから最短距離で！ 帰宅ランは少し遠回りして、今日のランは14kmで終了(*´∀`)♪ これで次の目標が楽しみになってきました。 昨日BS放送で我が郷里が放映されました‼ 上空から見た郷里‼ 懐かしい(^.^)
2017.04.21
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軽症なのかな?‼
ハムストリングに違和感を感じて4日目‼ 思った以上に軽症なのかな?‼ 今日も中抜けの時間に、小西鍼灸院へ鍼治療(^o^;) 明日から通勤ラン試してみようかと(^w^) 何か有ってもいいように、最短距離ですが(#^.^#)
2017.04.20
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何となく行けるかな⁉
今日もラン休み。 右ハムストリングの痛みは、思ったより早くひけそうな予感(^o^)v 走るのは怖いので出来ないが、負荷を掛けないストレッチで何となく筋伸ばせてます‼ 明日まで完全休養日として、鍼治療に行き上手く行けば明後日から、通勤ラン開始かな(^.^) 早く走りたい(^o^;)
2017.04.19
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マスターズ会員申込み。
昨日の鍼治療で患部がだいぶん楽に。 歩行もそれなりに歩ける(^o^)v 中休み中に今年のマスターズ会員登録と、9/18日の兵庫マスターズ大会の申込み。 6月の大阪大会申込みは、今月末迄患部の様子見してから判断。 出来るだけ参加したいのだか、どうなるなら(^o^;)
2017.04.18
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ハムストリングに痛みが(゜ロ゜)
今朝は想像通りハムストリングの痛みが発生(´д｀||| 昼間に向けて痛みは強くなるばかり、明日までがピークだと思うが‼ 夕刻から小西鍼灸院へ鍼治療、ハムストリング周辺に内出血はまだ出ていない様で、一安心。 今週末迄は様子見で安静かな⁉ 参りました(／。＼)
2017.04.17
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有馬富士公園リレーマラソン！
今日は有馬富士公園リレーマラソン大会です！1kmの高低差のある難コースを６名で繋いで４２周、一人７回の激走・・・最初の３周迄は順調よく行きましたが、４周目スタートで右ハムストリングに痛み発生！！！「やっちまった！！！！」・・・肉離れか？その手前か？とにかくペースダウン。。。後はの３周は程々で繋ぎましたが、明日の朝が怖い・・・どんな状況かな？？？でも大会自体は楽しかった！！アッパーズさんの、綺麗な奥さん可愛いお子さんとも初対面出来たし（＾＾）何にしても２位でした、みなさん有難う！！！！お疲れ様！！！１ｋm毎の私のラップタイム。３’５６” ４’０１” ４’０５” ４’０８” ４’１４” ４’０９” ４’１３”
2017.04.16
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通勤ランでした(*´ω｀*)
通勤ランです。 走り易い季節です‼ 昼間はあいにく雨(´д｀|||) しかし帰宅時は薄日のさす夕暮れ、帰りも楽しんでラン出来ました(^o^)v 明日はリレーマラソンです(^o^ゞ 楽しみますよ♪ヽ(´▽｀)/
2017.04.15
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ラン休み。
ラン休み。 中休みの昼間は小西鍼灸院へ、明後日のリレーマラソンに向けてのリフレッシュです。 今日はジンギスカンでも食べて、早く寝よう(⌒‐⌒)
2017.04.14
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桜満開です🌸🌸🌸🌸🌸
桜満開です🌸🌸🌸🌸🌸 暇な待機時間に院内の桜観賞(^.^) 今日の通勤ランは風もなく、ぽかぽか天気で清々しいランでした＼(^o^)／ なんかしあわせ感じるな‼ 帰宅ラン時は少し暑く、完走後は疲れが倍増。 今日のノルマラン、19kmでした(*´ω｀*) 院内の桜撮影ベストポジションから(^o^)v 綺麗ですよね(^.^)
2017.04.13
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インターバル
２日も休んで、今日のランしんどいだろうと想定してのインターバル。 何時もの様にupは3km、その後400mx10本のインターバル。 やはり最初の3～4本は辛いが、後半はどうにか順応する。 ただし今度はスタミナ不足で、つなぎのインターバルが長くなる(^o^;) 明日はいい天気だし、通勤ラン再開です。
2017.04.12
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入学式(⌒‐⌒)
今日は３番目の孫の入学式です！早朝から伊丹市へ移動し、伊丹市立東中学校へ。３０分前に到着したんですが、ほぼ満員（＾＾：少し到着遅かったようで・・・・全ての式辞が終り各クラスに移動、ここまでは孫も緊張した面持ちでしたが、徐々に雪解けし普通の笑顔に風雨のきつい日でしたが全て終了し、記念撮影。。。無事終了です。伊丹市立東中学校正門での記念写真！ 今日から中学生です！！！！爺ちゃんとの記念写真も・つ・い・で・に・（＾＾）クラス全員で・・・１年間宜しく！！ 楽しんでね・・・全て終了して、全員で会食です。お疲れ様でした
2017.04.11
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入学式(*´∀`)♪
２番目の孫の入学式です。o(*⌒―⌒*)o仕事の中休み中に娘と一緒に参加。高校はお兄ちゃんの通っていた、同じ産業高校の商業科‼ここで3年間基礎を学んで、次はどんな道を進んで行くんでしょうか(^.^)いい思い出の高校生活を、沢山作って楽しんで貰いたいもんです。娘の自宅前で！さーいこうか・・・と(^_^)v制服がよく似合いますね、身長も同じ位かな？？。商業科の入場式。クラスでの説明会です、もう余裕が・・・・有る様です。明日から高校生活楽しんでね
2017.04.10
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桜回廊ラン‼
今年も春がやって来ましたo(*⌒―⌒*)o 毎年、福井さんの企画するＪＲ篠山口から、三田市迄の武庫川沿い桜回廊ランです。 ＪＲ篠山口⇒南矢代⇒古市⇒草野⇒藍本⇒相野⇒広野⇒新三田駅、迄の7駅通過しながらの桜回廊ラン‼ (私は途中広野駅から別コースで帰宅) 先ずは8名参加者での記念写真‼ 向かって左端が企画リーダーの福井さん(^o^ゞ 今回は桜回廊ランに最適の9割り咲きで、約1000本の桜を観賞しながらの25～26kmを楽しみました(^o^ゞ みんな桜回廊ランに満足満足＼(^o^)／ もちろん私も大満足(^w^) 福井さんありがとー🎵
2017.04.09
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日本ハーフマラソ年代別順位‼
今朝ランネットで、平成28年度「第１回日本ハーフマラソン全国年代別順位」の結果を検索しました(^^) はたして昨年度65歳でのハーフマラソ記録は全国で何位なのか？、又どれだけの同輩が走って入るのか、凄く興味深く・・・・・ 結果‼ 1242人中36位でした＼(^o^)／ もっと多くの人が走っているのではと予想してましたが、割りと少ないンですね。(´・ω・`) 今年は故障も少なく成りそうですから、全国総合20位以内を目指して楽しんでみます🏃🏃🏃🏃🏃🏃 今日はラン休みで、朝からパチンコ三昧でガッツリ負けてフラフラで帰って来ました( ノД`)… こんな日は酒飲んで小雪と早寝します(-.-)Zzz・・・・
2017.04.08
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桜開花です。🌸🌸🌸
やっと桜の開花です。 1日で激変(*´∀`)♪ 院内にある約100本の桜、今度日曜日が満開かなぁ⁉🌸🌸🌸 ランはジムトレに‼ 昼間はやる気満々なんだが、夕刻になるとしんどいなーー(´д｀|||) やる気無いけど現状のMAXスピードは持続したい、結果16km/hをキープするようにインターバルで刺激を入れる。 今日のランは8・5kmで終了でした( ´△｀) 今日もしんどかった( ；∀；)
2017.04.07
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阪神自動車航空鉄道専門学校のＨ２９年度入学式でした。
今日は孫の通う阪神自動車航空鉄道専門学校のＨ２９年度入学式でした。孫は今期２回生で関係ないはずですが、なんと「在校生歓迎の辞」を担当したとか？今年から学校も阪神尼崎から、神戸市長田区に移転したので私が送迎運転手代わりにご案内（＾＾）せめて孫の晴れ姿？？？を撮りたくて最後尾から望遠レンズで狙っていました（＾＾）入学式式辞前の打ち合わせを先生より懇切に指導ありました。 式次第。 いざ！！歓迎の辞ですが？？？？新入生の影で見えません（＾＾； 無事終了・・・・・やっと帰り際に撮影。。 お疲れさまでした(*´ω｀*) ランは夕刻からジムトレ・・・なんか疲れきって、気力なし・・・どうにかダッシュ込みで９ｋｍ完走。。疲れました。。。
2017.04.06
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懐かしい感覚ラン‼
今日は通勤ラン‼ 朝は少し寒いですが、夕刻は走りやすい適温です。 今日も19kmの通勤ラン完了(^o^ゞ ただ今日のランで懐かしい感覚に‼ ここ2年程忘れかけていたストライド走と、腿の振り下ろしが自然的に出てきてびっくり(^o^;) ホントに忘れていました、速いときはこんな走りが当たり前に出来てたんですが、いつの間にかこじんまりしたフオームに成ってました‼ 元に戻そうとは思っていませんが、故障しない程度に見直して見ます(^.^) 定点観察の桜も、もうすぐ咲きそうです。
2017.04.05
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定期的な爪切り(´д｀|||)
ラン休みです。 最近ネコちゃん(小雪)がじゃれてきて、その都度引っ掻き傷(／。＼) 前回爪切りから20日以上経ってますから、そろそろ爪切りの時期みたいですが、一人じゃ切れません( ´△｀) そこで夕刻から動物病院へ爪切りに‼ 前回の爪切りは、小雪の抵抗にあい手が傷だらけ、今回は事前に革手袋購入して病院へ‼ 爪切り先生も同じ先生で一安心、今回は阿吽の呼吸で抵抗する小雪に打ち勝ちました(^_^)v 今後も毎回月1回、爪切り受診が続きます‼大変だ(´д｀|||)
2017.04.04
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2時間の爆睡(-.-)Zzz・・・・
待機日です。 昨日迄のラン疲れが有るのか、早めの食事後は2時間の爆睡(-.-)Zzz・・・・ 午後の通勤ランは後半に成る程復活(^.^) ラスト1kmのダッシュも、思った以上に軽い走り‼ 焦らず仕上げて行きます‼ 今日のランは19kmでした(*´ω｀*) 今日の桜‼ 少しずつですが膨らんで来ました(^o^)
2017.04.03
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ＲＣ練習会。
前月の走行距離は273km♪ヽ(´▽｀)/ 1月に今年1回目の故障してから、その後は順調に推移(^_^)v 過去に故障した要因が判明してから、その後の対応が功を奏しているのかな(^.^) 今日はＲＣの練習会で7名参加(ただし名越さんは挨拶のみ、わざわざ参加有難う御座います(^.^)😂😂) 今日のコースは15kmで、みんなスロージョグでした＼(^o^)／ 完走後もジョグで帰宅‼、今日は22kmのランと成りましたよ(*´∀`)♪
2017.04.02
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かごの鳥でした(*´ω｀*)
出勤日です。 ただし早朝のお迎え後は、予定なにもなし(^o^;) 結局緊急出動無くて、17:00迄ＴＶとソファーベッドの御世話になり、飲み食いの１日でした‼ これってかごの鳥と同じですが‼ 待機もしんどいもんですよ(／。＼) 通勤ランは朝6kmと、夕13kmで終了(*´∀`)♪ 明日はＲＣ練習会で楽しみますね(^_^)v 今日の桜の状態ですが、蕾にふっくらと丸みが(*´∀`)♪、もう少しみたい(^.^)
2017.04.01
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