2017年10月の記事
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夕焼け(^-^)
ラン休み。 いい天気でしたが、右膝半月板が痛む。 やはり前回の転倒が原因かな？ もろくなるんだねいろんな箇所が(((^^;) 走れんのでウォーキング‼久し振りの夕焼け(^-^)見れました。
2017.10.31
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木枯らし1号来ました！！
台風明けの天気です！今季初めての木枯らしが吹き回って、ラン中は足をすくわれそう。故障個所は相も変わらず痛み引かず？以前は半年で完治したんだが、今回は半年過ぎても先が見えず？これも加齢と関係あるのかな？？？？気長に行くか。。
2017.10.30
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台風の影響もなく。
台風２２号の影響もなく、列島沿いの太平洋を無事通過‼ １日中雨☔☔☔☔☔、部屋でユックリした日でした。 上陸せず列島沿いを北上。
2017.10.29
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台風２２号接近(;_・)
今日の勤務は１日中寝てました(;_・) 緊急出動もなく、外は台風のせいで雨(@_@;) 走らないせいか患部の痛みもひと休み(^-^) やること無いのでストレッチを定期的にして、筋伸ばしで１日終わりでした(^-^)
2017.10.28
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改修工事打ち合わせ‼
夕刻台風被害の改修工事打ち合わせ‼ テラスのアクリルは破損箇所もなく、そのまま使う事となり、修復して貰いました、これで一安心。 ２本の傾いた植木は取り除き、目隠しのフェンスを施工する事に‼ 施工時期は焦ること無いので、業者にお任せ(^-^) 台風２２号も進路が少し南下したようで、影響無さそうだし良かったー(^-^) 今日ラン休みでした‼(^^)
2017.10.27
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右膝の痛み？
久し振りの快晴‼(^^)でした。 相も変わらず痛い(((^^;)お尻を気にしつつ、今日も通勤ラン完走。 気長に完治を待つしかないですね‼ 明日は台風被害の改修工事打ち合わせ、次の台風も接近してるし困ったもんです。 ４km１３kmの通勤ラン後、右膝に痛みが？ ２日前にジョグ中に転けそうになり、右足で踏ん張ったのが原因かな？ もしかしてまだ半月板を痛めたのかも(;_・) 左半月板を痛めた時と同じ箇所が痛い(((^^;)
2017.10.26
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体絞れない‼
７時から通勤ラン‼ 少し寒いが下はハンパン上着は厚めにして。 ゴール後はそれなりに汗かいてます(^-^) 今年も最適なランシーズンに、満足なラン出来ませんね、仕方ないか！Σ(×_×;)! 今月も頑張っても３００kmかな(;_・) 距離を積んでも充実したランでもないし、体も絞れません。 今年いっぱいこんな感じかも‼
2017.10.25
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台風の後始末。
飲みすぎてそのまま寝ちゃいました(((^^;)０時過ぎたけど頑張って書き込みρ(・・、)台風過ぎて通勤ラン開始です🏃🏃🏃🏃🏃帰路を頑張って今日ノルマ１７km終了。 夕刻台風の後始末、落葉かき集めてゴミ袋３個もたまっちゃった‼後は傾いた植木２本切り取って、代わりに目隠しの柵付けたいんだが、これは業者に依頼かな？テラスのアクリル交換も依頼しなきゃ。
2017.10.24
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我が家の台風被害(;_・)
台風２１号通過後の朝です‼ 昨日の経験したことの無い強風で、被害が無いかと敷地内を確認ρ(・・、) まず目についたのがハナミズキの葉がほとんどなくなってました(*_*) １０日前の状態の写真！ 今日の状態！ 植木も傾いてしまって‼ 一番困ったのが、テラスのアクリルが剥がれてます(;_・) 夕刻から練習コースのリングロードを周回すると、街路樹が１０本以上傾き大変な事にρ(・・、) ２９年このタウンに住んでますが、こんなこと初めて。・゜゜(ノД`) 先ずは我が家を早くなおさなきゃ。
2017.10.23
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衆議院選挙。
台風接近の中衆議院選挙。 風雨のキツくならない内にと、朝方早めの投票。 他の人も同じ考えなんか、駐車場満車！ 投票を済まして、今日は１日小雪の相手で終わりました(^-^)
2017.10.22
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第４特設開場(^-^)
午前中の曇り時間帯に大阪へ、第４ビル特設開場へ夢買いに‼ 台風の影響か何時もは行列の会場も、今日は誰もいないρ(・・、) 取りあえず夢を買って、何時もの阪急ギャラリーでひと☕😌✨ 当分いい夢でも見ますか(^○^) 何時ものカフェで(*^ー^)ノ♪ ギャラリーでは漆展やってました。 特設開場誰もいないρ(・・、)
2017.10.21
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最近天気予報よく外れますね‼
最近天気予報よく外れますね‼ 今日１日中雨予報が、昼前から晴れて夕刻快晴(^-^) 今日のノルマランも無事完走＼(^^)／ 取りあえず走れることに感謝‼
2017.10.20
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目標は来年に‼
今日も雨予報です‼ 通勤ラン中止で業務は１日待機。 昼過ぎから曇りで夕刻小雨(((^^;) この際と今日のノルマラン(^_^)v もう１０月中旬ですから現状の体調では、今年の三田マスターズマラソンでの記録狙いには間に合いませんね‼ 残念ながら(;_・)諦めるて来年に繋げます(^_^)/~~ 来年の大会に向けて仕切り直だ‼ 今回のハムストリング故障は、６ヶ月では完治しなかった、残念‼ 明日から気分転換で頑張ろうゞ(`')、
2017.10.19
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相も変わらず痛みと共存。
昨日ランが影響し今朝からお尻の患部が痛い(((^^;) で、通勤ラン中止。 昼間の休憩中にノルマラン、終了後は鍼治療。 まだまだ当分痛みと共存みたいです‼ 諦めずに継続‼ ρ(・・、)ρ(・・、)ρ(・・、)
2017.10.18
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お尻に痛みのこない程度のラン‼
長雨の秋です‼ 今朝も雨(@_@;) 通勤ランあきらめて車通勤。 夕刻からは晴れて軽くジョグ、今日はお尻に痛みのこない程度のラン‼ 久し振りにランの気分にひたりましたが⁉ 明日の夜明けが又心配です。
2017.10.17
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バッテリーあがっちゃった(((^^;)
バッテリー放電してたρ(・・、) 業務開始迄３０分、高低差のひどい約４kmの最短距離を自転車こいで２０分で到着！ 久し振りに心臓バクバクに追い込んで、疲れた〰〰ー。・゜゜(ノД`) 夜にオートバックスへ持ち込んで、バッテリー交換(^○^) 最近物忘れひどいんだから(((^^;) 困ったもんですよ‼ あがっちゃったバッテリー‼ 交換品。
2017.10.16
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２時間のLSD。
朝から雨(@_@;) ＲＣ練習会には３名参加で１５kmコースを走る。 約２時間かけてユックリ一人旅、何せこれ以上早く走ると、お尻の傷口に激痛が‼ 仕方ないです。 今日淡路島の大会へ参加してる人いるんだけど、雨で大変だったろうなρ(・・、) 逆に走りやすい気温で、いい結果を期待します‼ 明日は走れるかな⁉ 小雪(^○^)
2017.10.15
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お先真っ暗。
今日も天気予報外れて雨降らず(*_*) ランは夕刻からノルマラン🏃🏃🏃🏃🏃 遅いなりにそれなりに筋力付いてきましたが⁉ お先真っ暗かな‼
2017.10.14
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ISDの繰り返し。
きょうも朝から小雨！帰宅の時間帯は曇り予報だから、通勤ランを止めて夕刻ノルマラン。ハムストリングの痛みは相変わらず・・・・ランの速度は、１０ｋｍを1時間20分のISDしかできない状況です。当分こんな練習の繰り返しですね～。
2017.10.13
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今年の紅葉は最悪かな(*_*)
夜明けは雨(@_@;) 通勤ランを思案したあげく中止。 今日は中抜け日ですから、昼間にノルマラン‼ 完走後はハムストリングの鍼治療に小西鍼灸院へ(((^^;) 少しずつだがよくなっているような⁉ 肩甲骨の痛みもまだまだあるし、次いでに処置してもらいました(^○^) 明日も雨(@_@;)予報、通勤ランどうするかなρ(・・、) 今年の紅葉は最悪かな、色づきが悪いし(*_*) ２Fから庭のハナミズキ。
2017.10.12
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まだ痛い(((^^;)
９時間ほどの爆睡から目が覚めて、肩甲骨の痛みを確認すると！Σ(×_×;)! まだ痛い(((^^;)そりゃそうですよね、簡単にとれるわけないし(*_*) こんな状態ですから通勤ランお休み。 仕事はどうにか出来るし、いい事に他科受診の出動もなく、安静の１日待機でした。 今日も早く寝て完治を期待します‼(^^)
2017.10.11
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右肩甲骨の痛みρ(・・、)
朝から寝違いか右肩甲骨辺りが少し痛む⁉ 通勤ランも往復完走し、昼間の休憩に鍼治療。 その後に痛みが急激に増して、首を回せない(((^^;) 鍼治療が合わなかったのかな⁉ くしゃみも痛みが響くので・・・・大変です。 今日は早く寝て絶対安静f(^^;ですね‼ 明日が心配ですρ(・・、)
2017.10.10
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娘、姫孫と夕食(^_^)v
今日は姫孫が遊びに来て、１日中買い物やら物見やらで過ごしました‼ 夕刻から娘も合流し一緒に夕食、ご主人様は風邪でダウンとか(((^^;) ラン休養日としました(^^) 娘、姫孫と３人で夕食(^_^)v
2017.10.09
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パチンコ爆負け。・゜゜(ノД`)
ＲＣ練習会‼ 参加者は７名で１５kmコースを走る。 昨日の疲れもあり最後尾からトコトコ付いていく(*_*) 完走後はシャワー浴びて爆睡、目覚めてから久し振りにパチンコをやりに‼(^_^)v 結果は爆負け。・゜゜(ノД`) こんなもんでしょう。 明日もユックリ走ってみます(((^^;)
2017.10.08
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LSD練習会‼(^_^)v
LSD練習会の日です‼ ただし小雨模様。・゜゜(ノД`) とりあえず早く出発しエイドテーブルの準備 スタート時間に集合したのは、大西、植野、名越、杉本さんと私の５名。 少し遅れて吉田、谷垣さんと村上さんの女性チーム。 小雨模様なのに８名も集まり、各自のペースで走り込み開始です🏃🏃🏃🏃🏃 今日の目標は超スローペースで４時間完走、小雨だし完走できるはずと思ってましたが、残念ながら３：３７分でダウン(*_*)、走破距離は２２kmでした。 でも故障中なんだしよく走れた方かな‼ 明日はＲＣ練習会、楽しもう。
2017.10.07
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送迎で走りっぱなし(((^^;)
雨でラン休養日です‼ その分仕事は大忙し、ひっきりなしに他科受診の１日でした。 走りっぱなしも疲れるもんです(*_*) 明日はダム周回路で４時間のLSD、無事完走出来るかな？
2017.10.06
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ショウキラン（彼岸花）
昨日より寒く感じた朝です‼ 通勤ラン後もいつもと違って体が冷えます、このままでは風邪ひくと思い暖房入れました(((^^;) 秋が来たばっかりなのに、もう冬対応の感覚でランしなきゃ即風邪引きますね‼ 今日もノルマの１０km完了ですが、昨年と比較し調整が２ヶ月程遅れ、焦らず気長に行かなきゃ。 夕刻は小西鍼灸院へ(((^^;) 鍼治療しなきゃ走れない状態f(^^; 庭にショウキラン（彼岸花）が開花しました、普通の彼岸花と比較し約３週間の開花差が有り、予測していた中秋に咲きました(*^ー^)ノ♪
2017.10.05
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中秋の名月。
今朝の温度は１４度で少し肌寒く、ウインドブレーカーで通勤ラン。 今日ノルマ１０kmも無事完走＼(^^)／ そして今日は中秋の名月(^-^) 夜１９：００曇り空もスッキリ晴れて、綺麗な月を確認(⌒∇⌒)ノ"" ＴＶでの放映画像‼ 携帯画像はとても見れませんf(^^;
2017.10.04
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雨上がりの通勤ラン。
雨上がりの通勤ラン。 少しヒンヤリするが調度いい感じ。 無理をしない程度に往復１０kmで終了。 明日も同じ程度におさえなきゃ‼(^_^)v 完治までまだまだ先はながそうです！Σ(×_×;)!
2017.10.03
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1日中雨！
朝から雨(@_@;)、仕事は１日待機でかごの鳥。ほとんど出ることなく、仮眠の連続。 雨も１日中降ってました、最近では珍しい天候かな⁉昨日の疲れもあり調度いいラン休養日‼夕刻から患部の鍼治療、痛い場所にピンポイントで鍼射ってもらうと不思議に痛みがとれる⁉鍼治療身体にあってるんだ(^^)明日から最短距離の通勤ラン開始です。
2017.10.02
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久し振りの青のダム走。
ＲＣ練習会‼ 今日の参加者は６名、練習コースは基本コースに２名行き、私を含めた４名は青のダムへ。 今週末のLSD練習会に向けていい練習。 結果は３：０６分で２４kmどうにか完走＼(^^)／ 週末は４：００にトライしてみますが、完走出来るかな？
2017.10.01
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