2017年08月の記事
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どうにか１９０km走れましたがf(^^;
８月も最終日‼ 気温は２日前からの秋模様で、明け方１７度で少し寒い‼ ランも走りやすくなってきましたが、臀部の痛みは相変わらずで、今日も夕刻から鍼治療に‼ この痛みさえなければ練習距離をもっと稼げるんですがf(^^; 今月は短い距離を繋ぎ会わせて、どうにか１９０km走れましたが、来月は何処まで伸ばせるのかな⁉ 早く治らないかな(´д｀|||)
2017.08.31
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臀部の痛みが日々に‼
無事今日も通勤ラン完走。 どうも臀部の痛みが日々に強くなり‼ なんだろうなーーーー？ よくわからん故障です。 明日からも無理せずに行きますー‼ 明日の朝気温は１７度の予報‼ 風邪引かないように、窓閉めて寝なきゃ‼
2017.08.30
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涼しげ走りやすい‼
通勤ランです。 涼しげに走りやすい、秋かなf(^^; ただしゴール後は汗が吹き出して来ます‼ これが又気持ちいい(^-^)/ 帰りは１０：３０過ぎ、ちと暑い・・・ ゴール後は庭で行水(((^^;) 気持ちいい(^-^)/ こんな環境も後少しかな⁉ 直ぐに秋が来そうな、それまでに故障治らないかな(((((((・・;)
2017.08.29
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コオロギの一番鳴き🎶
神戸へ‼ 術後検診です！ 左足半月板はほぼ完治したようです。 ただし右足ハムストリング周辺からの痛みは、今回お尻の筋肉から出てるようで？ 多分ハムストリングとお尻の絡み合った筋肉を痛めてるのでは？との見解‼ はー疲れるな(@_@;) 気長に行かなきゃ‼ 神戸から２０：００頃に自宅に到着。 ん！！‼・・・・・ 秋の虫達が庭で鳴いてます(((((((・・;) 昨日からの気温降下で虫達も目覚めたかな⁉ ここ２日夜明けの気温は２５度、寒くて目が覚める。 逆に秋の虫達が目覚めたんですかね。 多分ですがコオロギみたいです、もう秋なんですね( ´△｀) 早く故障治んないかな(´・c_・`)
2017.08.28
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陳情書提出。
ＲＣ練習会でした‼ ８名参加‼で最後尾からついていく。 無理は出来ないし、一人だけ１０kmコースで終了。 昼からはＲＣ陸連登録者のみ集合して、市議会議員さんへの陳情会。 ２時間の予定が４時間となり陳情書をお渡しして終了。 案件１つでも取り上げて貰えれば良いのですが‼ 今日なんか疲れたな、明日は術後検診で神戸行き‼ はやく寝よ寝よ(((^^;)
2017.08.27
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久し振りに青のダムへ‼
出勤日です！ 通勤ラン休みですからのんびりした１日でした♪ 帰宅前に久し振りに青のダムへ、相も変わらず色んなランナーが走りに来てますね‼ 走るには最高の環境ですが、もっと改善してもらわなくては‼ 明日はＲＣ練習会‼ しっかり楽しもう。
2017.08.26
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ハムストリング吊っちゃって(@_@;)
暑さバテかな⁉ 重い体引きずり通勤ラン。 中抜け日だから木陰を選んで帰路ラン、しかし途中でハムストリングが吊っちゃって、泣き泣きウォーキング(@_@;) 再起なかなかです‼ ヤッパリ加齢者だ、こんな時に再認識しますね(´д｀||| 夕刻から鍼治療・・・ 当分これの繰り返しなんだろうか、明日は又休むかな‼
2017.08.25
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汗だく👕💦ラン。
暑かった‼ 早朝ランも汗だく👕💦 湿度が高いのかな⁉ 昼間もギラギラで少し歩くだけで、汗吹き出して(/--)/ 帰路ランも頑張ってなんとか完走(@_@;) もう少し涼しくなりゃ楽に走れるんですが‼
2017.08.24
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疲れとるなf(^^;
寝起きおもーい(@_@;) 今日は通勤ラン即中止。 加齢と共に回復も🐌💨💨みたい(((^^;) この際タップリと休んで出直しです‼ で・・・暇すぎるし夕刻から庭の雑草取り🌿🌱🌿🌱 藪蚊の多いこと、なんでこんなにいるんかな⁉ たまらんけどとりあえず完了🏡🏠 夕食は久し振りにジンギスカン‼ 明日から頑張ろーf(^^; 雑草だらけの・・・・
2017.08.23
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疲れとり‼
昨日の不甲斐ないランの事を顧みて、今日は無理のないラン開始です。 スローモーションランで＼(^^)／、通勤ラン開始。 行きはどうにか完走し！ 帰路は無理せずウォーキングで帰ってきました‼ 今夜は早めに寝ちゃって、明日の通勤ランに備えよう(^.^)‼
2017.08.22
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どつぼにはまりダウン(@_@;)
昨日の疲れ残ってるか？ 気になるので早目の通勤ラン。 行きは無理無く完走。 中抜け日だから昼前の帰路、最短距離を帰れば良いものを遠回りしたのがどつぼにはまり、3kmでダウン(@_@;) 途中の農家で水道借りて行水(((^^;) 暑かった‼ スタミナ切れなんでしょうね。 後は炎天下をトボトボ歩いて帰りましたf(^^; 今夜もしっかり食べて飲んで爆睡😪💣💤です。
2017.08.21
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術後18km走れた＼(^^)／
朝からどんよりとした曇り空‼ こんな日はロングランは熱中症が怖くて走りにくいf(^^; 過去になんかいも経験してるし(((^^;) 真夏の曇り日が走りやすいと思ってる人は怪我しますよ(/o＼)注意してね(⌒0⌒)／~~ で今日のＲＣ練習会時刻はほぼ快晴に、これなら汗もタップリ出て熱中症怖くない(^^)v 早速練習会会場へ、今日は誰も来ないと予測してたが、なんと2名の参加‼ 前川さんが一番乗りで後から金田さん参加‼ ３名で何時もの15kmコースへ‼ ３名の中で一番余裕のある金田さんがリード、前川さん12kmコースで折り返し。 今日の目標は15kmなので無理せず後方から付いていく‼ コース途中の累計15kmで自宅直帰を予定していたが、リードマンの金田さんがうまく200m先を走ってくれ、そのままスタート地点迄走りきれました＼(^^)／ 結果的に今日は18kmを1時間50分で走破＼(^^)／ 病み上がりとしてはやり過ぎかな⁉ ゴール後の喜びもトイレに行って一変する、なんとオシッコが真っ赤(@_@;) 血尿みたい。(@_@;) でも過去にこんな場面何回も体験してます。 目標大会前の2ヶ月前からの走り込みスタート１週間後には、顕著に出てましたから‼ 今回も術後走り込みで、無理な運動のせいなんでしょうね。 今回も同じように、１つの殻やぶりですから、明日の朝は治まっているはずです。 とにもかくにも今日は18km走れた(^^)v ランの後は爆睡😪💣💤で、夕刻からご褒美に‼ しっかり飲もう＼(^^)／
2017.08.20
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野生のユリが今年も咲きました(^^)
5時過ぎ小雪に起こされその後寝れずf(^^; この際荒れ放題の庭掃除に6時からトライ(｀´) 芝刈りと垂れ梅バラの、枝シュートを切り取る‼ 結局9時過ぎ迄かかり、その後は酎ハイ飲んで爆睡😪💣💤 夕刻になっても走るきにならず‼ ランずる休みと成りました(^o^) 明日はＲＣ練習会ですが、多分誰も来ないと思うが行ってみます‼ 明日こそは15km完走＼(^^)／狙いますよ‼ 今年5回目の芝刈り(((^^;) 老後はいい運動です♪ 刈り取り後、綺麗です(^.^) 野生のユリが今年も咲きました(^^)
2017.08.19
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大雨、雷、洪水注意報(..)
朝5時から大雨、雷、洪水注意報で凄い雷⚡と雨(@_@;) 開けている窓閉めに、またまた小雪とうろうろと(((^^;) で今日の通勤ランも中止、昼からは夏日よりの激アツ(((^^;) どうなってるんですかね‼最近の気候は(@_@;) ランは夕刻からタウン周回コース7kmをしっかり走って、ダウン1kmで終了。 途中嬉しい事が１つ、ランの途中で故障中の大西部長とすれ違う‼ 彼の故障状況確認すると、思ってた以上の軽傷らしくって一安心(^.^) 高齢者に移行中のクラブで、唯一頑張っている部長さんです‼＼(^^)／ 明日は休みですから、１つ14kmにチャレンジしてみますか(^^)
2017.08.18
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追い込んで戻しそうに(@_@;)
朝からしんどいのなんの(/ー￣;) 通勤ランを止めて車通勤(..) 今日は中休みだから昼間にランと思ったが、昼になってもその気にならずf(^^; 結局夕刻からラン開始。 結果的にこれがいい感じで走れて、久し振りの切れのいいラン‼ おかげでゴール後は戻しそうに、内蔵にタップリと脂肪が溜まってる様です(..) 約４ヶ月の暴飲暴食は、見違える程のローカルランナーに押し戻してくれました(@_@;) さてさて、年末の三田マスターズに向けて、ガッツリ絞らなきゃ(´д｀|||) 後4ヶ月しかないし‼
2017.08.17
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少しずつですが走れるみたいです‼
お盆最後の送り盆の日です‼ そして今日は待機日。 お盆最後の日ですが、他科受診連続でしたよ(^o^) 休む暇無く送迎‼ いつもより忙しい⁉何でかな？ ？？？で１日終了、余り追求せず終り。 今日は通勤ランで往復10kmでした‼ 少しずつですが走れるみたいです(^o^)v
2017.08.16
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冷囲い生酒＼(^^)／
お盆の中日で終戦記念日‼ ちまたは皆休み、でも病院はやってます！ で今日も出勤日( ´△｀) 休みたいけど休めない、病院関係者の皆さんお疲れ様です‼m(__)m 今思えば、一般企業のサラリーマンで気楽で良かったなー(^o^) 一部の海外と国内全てのエリアを見て回れたし(^.^) 行った先々ではほとんど走り回っていたし(^.^) 仕事しんどかったけど、結構楽しみにすり替えてたかな⁉(^o^)v で今日はラン休みで、小雪と冷囲い生酒で飲み潰れます＼(^^)／
2017.08.15
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親指に水ぶくれ(/o＼)
今日は神戸へ半月板術後の定期検診‼ 5時の勤務終了後即出発。 六甲北有料道路に到着すると凄い渋滞(゜゜;)、迂回して中国道へ向かうとこちらもノロノロ渋滞(◎-◎;) 思案すること無く、神戸行きは中止‼ Ｕターンラッシュ始まったんでしょうね‼ 病院に連絡して予約延期してもらいました(^.^) 帰宅後はタウン周回コース7kmにトライ、どうにか42分で完走＼(^^)／ ただし親指に水ぶくれできたかも(◎-◎;) 走り始めは何かと問題出てきます(/_;)
2017.08.14
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ＲＣ練習会参加‼
ウッディＲＣ練習会参加‼ 約4ヶ月振りの参加‼(´д｀|||) 今日の参加者はスタート時8名。 途中から杉村さん追いかけてきて9名に。 コースは途中から3名が青のダム方面へ分離し、残りはマイコースにトライ‼ 私の今日目標は7km完走、走りながらハムストリングの状況確認。 スタートから全員に離され、トコトコとマイペースで(^^) 7km到達して欲が出て9kmへ距離を伸ばし、9km到達して又々欲が出て12kmへ。 結果予想外の12km走破＼(^^)／ ハムストリングにも異常が出ずひと安心。 今日で又１段階ステータスＵＰかな⁉ 少しずつランナーに戻れそうです(^.^) 今日の小雪‼ リラックスしすぎ‼
2017.08.13
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ドライフラワー？
通勤ウォーキングです。 業務は8:00～9:00迄の送迎のみ(^o^) 後は待機室で爆睡(..) 帰路は元気一杯で1:30のウォーキング。 帰路の途中、以前見つけた千日紅畑で収穫が始まってましたよ。？(゜゜;) なんと花下100ミリ程で切りとってます？ 収穫している農家の人に尋ねると‼ この千日紅はドライフラワー用として、JAへ下ろすんだって。 えー知らなかった‼ 帰ってからＰＣで検索すると、確かにドライフラワーとして使われてます(^^) 明日は4ヶ月振りでＲＣ練習会へ参加してみます、ただし最長7kmで止めますが‼
2017.08.12
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孫達とお墓参り。
ランは休養日。 朝から娘家族とお墓参り、ランチ後は皆でスパイダーマン見て時間潰し(^o^) 夕刻適度な時間帯からスタミナ付けに、焼肉店へ(^^) 今日のメインは、お墓参りと焼肉店だったみたい(^.^) 明日は出勤日、走れないから通勤ウォーキングです。 娘家族と墓参り‼ 時間潰しにスパイダーマン見に‼ 孫達は焼肉大好き(^o^)
2017.08.11
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うまくいかないね！
昨日頑張りすぎてハムストリングが痛い！今日は最短距離のコースで通勤ラン。しかし３ｋｍ程進んだ場所で、ハムストリングがつりだしあっけなくダウン。。残り１ｋｍを歩きながらどうにか完歩。帰路は勿論はしれずトボトボ歩いて帰りました。この分だと来月の５０００ｍ走も無理かな？夕刻から小西鍼灸院で鍼治療、うまくいかないね！
2017.08.10
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通勤ラン6km往復にチャレンジ‼
暑いね‼(◎-◎;) 今日の通勤ランは6kmの行程にチャレンジ！ しかし寝起きの行きはなんと55分もかかり、精神的にゲッソリ(/´△`＼) そのせいか待機時間中の仮眠も出来ず‼ 目がパッチリ👽👽 帰路も頑張ってなんとか完走＼(^^)／ 問題はヤッパリハムストリングです。 困ったもんです(／。＼)
2017.08.09
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夏場は行水が最高＼(^^)／
走りやすい通勤ランでしたよ(^o^) 雨上がりで湿度もあるし、風も涼しげに！ 今日は中休みですから、10:30からの帰路は少し頑張って6kmコースにトライ‼ どうにかゴールして、最近楽しみにしている庭での行水＼(^^)／ 夏場のラン完走後は庭での行水が最高！ 今年の夏もたっぷり水浴びしますよ(^^) ランは相も変わらずハムストリングが痛みます(´д｀|||) これさえ治まればもっと走れるんですが。 明日も痛みと隣り合わせで楽しも(^o^)
2017.08.08
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台風5号‼
台風5号が近畿を直撃(´д｀|||) 三田市は大雨洪水防風警報‼ 勤務は朝から運転手控室で待機(/_;) 結局一日中なにもなしで、無事終了。 何もないのも疲れます(/o＼) 最近小雪が冷感マットの虜になり、寝姿も大胆に(◎-◎;) 全て自分中心に行動してます(／。＼)
2017.08.07
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やっと7km完走。
17:00からタウン周回コース7kmにトライ‼ 昨日休んだので各部の痛みも無く走りやすい(^^) どうにか完走‼ km7分で49分もかかっちゃった(／。＼) お腹の出っぱりが邪魔して大変だ(´д｀|||) 今月いっぱいこの調子だろうね。
2017.08.06
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姫孫と映画鑑賞(^o^)
姫孫と次女のお墓参り‼ ２つのお参りを済ませて、ランチ‼ 有りがたいですね、一緒にお墓参りしてくれるんですから(^^) 久しぶりにランチを一緒にとって(^^) 余った時間で映画見に行きましました(^○^) 夕刻から娘家族と合流して夕食会、今日も平穏な１日でしたよ(^o^) 久しぶりに姫孫とランチ！ トランスフォーマーを見ましたよ‼
2017.08.05
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痛みが続きます‼
今日も通勤ラン。 ハムストリングの痛みは日増しに増大(´д｀|||) 困った‼ 夕刻から久しぶりに小西鍼灸院へ、ハムストリングの患部に鍼うってもらい、痛みを軽減。 明日はラン休みにして様子見ですね(/_;)
2017.08.04
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筋肉痛でギシギシです(/_;)
通勤ラン3日目！ 快適さとは程遠い筋肉痛でギシギシです。 特にハムストリングの傷口が痛むのなんの(/ー￣;) ハムストリングホントに完治しているのかな？ 半月板を手術した左足は、想定範囲で完治に向かっています(^o^) 今月中は浮き沈みの中で、翻弄されるんでしょうね(´д｀|||) 明日も楽しも(^o^)
2017.08.03
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スイカ貰ったぞ〰〰＼(^^)／
スイカ貰った(^o^) 今日同輩から自宅で取れたスイカを‼ と貰いましたよ‼ しかしあまり欲しくないし、どうしたものか？(゜゜;) そこで娘にSOS・・・・ 結果‼娘も半分ならokとの返信。 残り半分をどうにか介護師さんに貰って貰い、ノルマ達成‼＼(^^)／ 食べ物は大事にしなきゃねぇ(^o^) 送迎終了後に車内で半分に切り分けましたよ。 通勤ランは今日も無事完走＼(^^)／ まだまだ余裕なんて有りませんが(´д｀|||)
2017.08.02
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通勤ラン開始。
今年もとうとう8月に成りました(^o^) あと5ヶ月で正月‼ 早いもんだ(´д｀|||) そして今日から通勤ラン開始。 事前にならしランしてトライしたが、出勤行程はほとんど登り坂、たかだか4kmだが到着時は下肢がブルってました(´д｀|||) これは大変だ・・・・ 当分苦しみと隣り合わせで鍛え上げなけりゃ(`へ´*)ノ 初日は予定通りの往復8kmラン完走。 明日も楽しも(^o^) つかれた(／。＼)
2017.08.01
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