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2009年02月の記事
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セラピストを目指す人の必読書
セラピストを目指してわたしが一番苦労したのは体の仕組みを知ること。たとえエナジーワークなど直接触れずにセラピーをする人であっても、人間の肉体的な構造がどうなっているのかを知らないと、五感をフルに使ってトータルで相手をとらえることは難しいと思います。私自身を考えてみても、解剖学的構造、生理学的しくみがわかると、相手の体から発せられているメッセージの受け取れる量が全然違ってきました。とはいえ、何から手をつけたらいいのかが悩ましいところです。解剖学などで検索してしまうと、言葉ばかり難しい本がでてきてしまいます。自分にあった本に出会うためにおススメなのが大型の本屋にいって医学書の中でも看護の分野で探すこと。イラスト、図が豊富で手ごろな値段のものが多くそろっています。クリニカルマッサージ病気がみえる（vol．1）消化器 病気がみえる（vol．2）循環器 病気がみえる（vol．3）糖尿病 代謝 内分泌 病気がみえる（vol．4）呼吸器 病気がみえる（vol．5）血液
2009.02.27
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ナースのお仕事
看護師国家試験が終了しました！予防医学アーユルヴェーダをお仕事にするにつれ、もっと人間について知りたい現代医学ではどう治療しているの必要としている人にアーユルヴェーダを伝えるにはなどなど考えた末、大学の看護科に編入しました。クラスメートは１０才も若かったですが、人の役にたちたいと思っている人たちというのはなんと素晴らしいのだろうと人間性に心打たれ、支えながら3年がたちました。この3年間は 学業>>>仕事 の割合できたので、4月からは看護で学んだ知識や看護の現場でかかわった患者様に感謝しつつ、日本のための予防医学アーユルヴェーダを普及していけたらとおもっています。また、アーユルヴェーダをはじめとするCAM（代替・補完医療）に対する医療従事者の関心は高く、志をともにするチームがつくっていきたいと思います。まだ、国家試験の結果はわかりませんが・・・（ドキドキ）これから国家試験を受けられる方たちに私が使って役立ったと思う問題集をあげておきます。クエスチョン・バンク看護師国家試験問題解説（2009）系統別看護師国家試験問題（2009年版）必修問題まんてんGET！ ’09看護師・看護学生のためのレビューブック第9版看護師国家試験のためのなぜ？どうして？チェキラ（2009）
2009.02.26
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小学生からの性教育
今日は助産学生として、小学校に性教育をしに行きました。先日イギリスで13歳のお父さんが誕生したという衝撃的なニュースがありましたが、日本でも10代での妊娠が問題になっています。これは単に経済的に子供を養育できるかどうかだけでなく、親になる心理的準備ができていないことによる虐待や未成熟な体で妊娠することによる母体への影響、また性感染症など多くの社会的問題も含んでいます。昔は大家族であり兄弟の面倒をみることを通じて育児の技術を身につけたり、銭湯でのコミュニケーションを通じて自然と体が大人になっていくことを他人と比較しながら受け入れることができていました。でも、現在は核家族化し、銭湯に行く機会もへったことで性に関する情報源がインターネットや雑誌などに偏る傾向があります。好きな人ができて、触れ合いたいと思う気持ちは自然で大切なものです。でもその先には赤ちゃんができる可能性があるということを子供たちにきちんと伝えていく必要があります。とはいえ、自分を振り返ってみても、きちんとした性教育を受けたという記憶がなく、それでいて時代は変わりつつあるから子供には性教育をしないといけないといってもなかなか難しいものです。親対象の子供にどう命や性について伝えるかという教育も今後必要だと感じました。小学生のためにわかりやすく性を解説しているこんなサイトもあるので是非参考にしてみてください。http://www.i-tokachi.com/junior/index.htmlDVD コドモのコドモ（2009年5月26日発売）ピルと避妊と性の教育女も知らない女のカラダ誰にも聞けない７９の疑問に女医が答える！男女の「性」をくつがえす新常識が満載。【目次】（「BOOK」データベースより）第１章 男と女は“何”が違うか？／第２章 悩ましい女性器とおっぱい、性感帯の謎／第３章 男が知りたい「オンナの下半身事情」／第４章 大人の性教育「避妊と性感染症」／第５章 “生理”のしくみがわかれば「心」が読める／第６章 セックスから妊娠まで「赤ちゃん誕生の舞台裏」／第７章 知っておきたい“お産”のあれこれ／第８章 今からはじめる男と女の“更年期”対策“性長”なくして“成長”なし 目からウロコの「男の子」育て
2009.02.25
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おくりびとに込められた深いい～話
「おくりびと」オスカー受賞おめでとうございます滝田洋二郎監督「おくりびと」が日本映画として初めて外国語映画賞を受賞しましたそして、この作品にこめられた深いい～話の数々を知り、人の心を動かすエネルギーは背景があることを感じました。本木の直感と熱意実る（日刊スポーツ）http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090224-00000006-nks-moviおくりびと上映映画館はこちらhttp://www.walkerplus.com/movie/title/mo6033.html本木雅弘・広末涼子 「おくりびと」 DVD アカデミー賞外国語映画賞受賞作品
2009.02.24
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アーユルヴェーダのあの施術って・・・
質問：アビヤンガとシロダーラーをセットにするメニューをつくりたいのですが、施術はどっちが先とかありますか？回答：アビヤンガ、シローダーラーそれぞれの効果や内容から考えてみてください。 一般的にはアビヤンガを先に行い、シローダーラーをやり、最後に発汗します。シローダーラーは髪全体がオイルまみれになるので、そのあとアビヤンガを受けるのは受ける側からすると気持よくないですよね。また、シロダーラーは脳を深く休めるので、シロダーラーの後に何か施術を組み合わせるのは、すすめられないです。アビヤンガとシロダーラーをセットにすると頭も体もデトックスできて最高です！ただし、その分体は毒素を出そうと働いており、負担もかかっているので、家に帰ってからの過ごし方などアドバイスを忘れずにしてください。■■(一押し！！)マーヤフィールド■■日本人のお肌のことを研究し続け開発されたアーユルヴェーダオイルです。アーユルヴェーダの薬用オイルは香りが薬草くさいものが多いですが、香りもとても癒されます。http://plaza.rakuten.co.jp/ayurveda/5003 ■■アーユルライフ（生活の木）■■表参道に複合ショップをもつハーブ・アロマテラピーの専門サイト。http://plaza.rakuten.co.jp/ayurveda/5001■■シャナーズ■■シャナーズ アーユルヴェーダは、インド政府が公認する「AYURVEDICS」の表示が出来る唯一のアーユルヴェーダ化粧品メーカーです。http://plaza.rakuten.co.jp/ayurveda/5002
2009.02.23
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布ナプキンはエコ＆肌に優しい
女性のみなさん、生理用の布ナプキンがあるのを知っていますか？女性にとって毎月の生理は、赤ちゃんを産み育てるための生殖器系の健康に重要です。でも、いちいちそういうことを毎月考えながら生理をありがたいものと考えている人は少ないはず。どちらかというと、憂鬱で、デリケートゾーンのトラブルも多く、でも人には相談できにくいという方が大半ではないでしょうか。そんな生理のネガティブな面をちょっとおしゃれで肌に優しくお財布にも優しい布ナプキンが楽しくしてくれるかも・・・？なんといっても、布ナプキンは使い捨てのものに比べ刺激や擦れがないです。もれちゃいそう・・・とおもわれる方もいらっしゃると思いますが、特殊な裁断になっていたり、吸収体が中央に入っていたりと思っているより大丈夫です。ただ、長時間パッドが交換できないとか、特に量が多い日は使い捨てナプキンを利用するなどして工夫されるといいと思います。パッドは、血液がついていますので、自分専用にし、使ったものは洗濯して再利用できます。そいういういみではとっても経済的。こちらのサイトに詳しくのっていたので興味のある方はご参考までhttp://nunonapu.chu.jp/乙女の布ナプキンピンク系はじめてセット★防水チャック袋＆お試し洗剤付きウィムーン スリム M レッドムーン
2009.02.20
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ホワイトデーにはこれしかないでしょ！
女性だったらきっと喜ぶ素敵なアイテムを見つけました少なくても私がこれをもらったらうれしいなぁ～その名も「メッセージハート」受け取った相手にメッセージを伝えることのできる栽培キットらしいです。受け取ったら、ハートのフタをとり、水やりするだけ、約一週間後植物が育つとそこにはメッセージが。。。ヨーロッパのニューウェーブらしく、メッセージは色々あるようです。恋人同士はもちろん、受験生の応援や、家族のイベントにも喜ばれそう
2009.02.19
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自分を楽しんでますか？
最近世の中大変ですね、寒暖の差も激しくココロとカラダの管理が大変な方も多いのでは？ストレスの大半は人間関係によるものだといいますが、自分にできるのは自分に正直に精一杯生きることだけ。それでも理不尽なことをいってくる他人はその人の問題であり、自分の問題ではありません。他人の問題を自分のストレスにかえないことです。できれば、日々明るく幸せに生きたいわけで、物質的には苦しくても、ココロはコントロール可能です。脳にしっかり酸素を送り届けて、呼吸をととのえる呼吸法は特におすすめ。朝起きてすぐ、寝る前、日中カッなったり、イライラしたときに是非実践してみてください。 1. 安定した楽な姿勢をとります。 椅子に腰掛ける場合は両足を床につけるようにします。 身体のどこにも緊張がなく無理な力が入っていない姿勢をとることが肝心です。 2. 右鼻孔を右手の親指でふさぎ、まず左鼻孔からゆっくり息を吐き出した後、ゆっくり吸い込みます。次に左鼻孔を右手の中指と薬指でふさぎ、右鼻孔から息を吐き出した後 吸い込みます。これを10回繰り返します。この呼吸法はヴァータ（風のえねるぎー）を主に休めます。風のエネルギーは心身ともに伝達や循環をつかさどっていますので、これらをコントロールすることはどんな方にもすすめられます。ストレス解放!夜に効く 眠りのためのヒーリングクリムゾン・コレクション Vol.1&2 〈ヨーガ式〉呼吸レッスン
2009.02.18
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自給自足で食料自給率をあげよ～
今後世界の人口が増え続けるに従い、食料不足が深刻な問題になっています。特に日本の食料自給率は40％程度しかなく、ほとんど海外からの輸入にたよっている状態です。小中学生でもわかる食料自給率の話http://www.maff.go.jp/j/zyukyu/zikyu_ritu/kids_index.html農林水産省そこで、将来は自給自足と思いつつ、手近なところからベランダ菜園をはじめよう！と考えていました。その思いが通じてか？とてもわかりやすい家庭菜園のページを見つけました。http://event.rakuten.co.jp/daily/special/magazine/02/見ているだけでわくわくしますが、さっそくもっとも敷居が低そうで普段の食事に直結しそうなキッチンガーデンからはじめてみようとおもいます！■タネから簡単栽培！キッチンガーデンセットVer.ベビーリーフ■ベランダ菜園スターターキット7点セット ■「ベランダ菜園」御用達の栽培マシン☆家庭菜園 かいわれ君
2009.02.17
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生理痛を軽くするには・・・
生理前後の痛みはつらいですよね、私も20代はなんとも思わなかったのに、30代になってから生理1日目はだるーい、おもーい感じでお腹がすっきりしない感じがします。しかし、周りに聞いてみるとそんなレベルでなく痛みを感じている人が多く驚きます。生理中の過ごし方は女性の健康にとっても関係しているので1ヶ月に1度カラダをいたわる日を与えられているんだわ！と思ってケアしてほしいものです。生理痛を和らげるには生理前の3日～1週間前にお風呂上りお腹、腰、足など気になる部分にオイルをぬるのがおすすめ。またこの期間はなるべく残業せず、アルコールやから揚げ、激辛な食べ物、高カロリーのスィーツも控えましょう。※オイルトリートメントは食後すぐは避けてください。これだけでも生理の痛みは和らぎます。おススメのオイル尚、自分のカラダを知るためにもおススメしたいのは基礎体温をつけること！基礎体温については過去の日記を参考にしてください。>>http://plaza.rakuten.co.jp/ayurveda/diary/200902060000/
2009.02.16
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花粉症対策ランチ
今日のクラスでは、春に出るトラブル予防のレシピでした。色とりどりで視覚的にもおいしく、春野菜の苦味を使った体にやさしいレシピです。にんじんクリームの春パスタ春野菜のソテーうどと大豆のわさび和えレンコンのはさみ焼きパニールトリュフシェフの紹介アーユルベーダクッキングhttp://ameblo.jp/ayurveda39/
2009.02.15
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デジタルフォトスタンド
最近贈り物にデジタルフォトスタンドがはやってるらしいです。デジカメでとりためた写真ってパソコンにとりこんで放置しがちですが、デジタルフォトスタンドならスライドショーみたいに写真が映像として飾れるらしいです。ちょっと前に実家に帰ったら昔の写真がアルバムの台紙にべったりくっついてしまってどうにもできなくなっていたので（＾＾；時代は変わって素敵に便利になったなぁ～と思いました。【2GBメモリー内蔵のデジタルフォトフレーム】トランセンドクラス最高画質！7インチ液晶デジタルフォトフレーム「DMF070WA」
2009.02.14
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草食系男子
昨日フリーペーパーL25を見ていたら、「草食系男子」という記事がありました。みなさんご存知でしたか？草食系男子とは・・・いわゆる男らしさに縛られない男性。根が優しく、自分や他人が傷つくのを避けるため、女性にもガツガツしません。確信が持てないことを行動に移すのが苦手なだけで、決して恋愛に興味がないわけではありません」（『草食系男子の恋愛学』の著者・森岡正博先生）草食系男子L２５最近日本でも手に入りやすくなったアーユルヴェーダのハーブにアシュワガンダというものがあります。若返り作用がつよく、精神にとっても最良のハーブということで数々の論文がでています。夜、夢見ることなくぐっすり眠れるようになるといわれています。虚弱な人にもよいハーブで、ホルモン系を再生し、組織の癒しを促します。草食系男子に是非おすすめしたいハーブです。存在しているだけで意味があるのだから、もっと自信を持ちなさい！アシュワガンダ・エキス 米国サプリ直販のNatural Harmony高橋ミカさん推奨サプリ！【デトスルー】
2009.02.13
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どうやって喜ばせるか・・・
今年は、季節ごとの行事を大切に過ごしてみようと思っています。今のところ、初詣、鏡開き、七草粥、豆まきを行いました。なんでこんな気持ちになったかというと、こういう季節の行事をきちんとこなしていくことが、実はココロやカラダ、人間関係の健康に意味があるんじゃないかと感じたからです。バレンタインは、昔からの習慣というよりは後から作られたイベントですが、せっかくの機会なので大切な人に感謝を伝えたいと思ってます。どっちみちお金がないので物はあげられませんから（笑;）それで、何か記念になってユニークなものがないかな・・・と思っていたらフォトブックのことをしりました。最近は素人でも簡単にキレイな写真がとれて、しまいにはこんな写真集がつくれちゃうんだから、世の中すごいですね・・・ニコン 1020万画素一眼レフデジタルカメラオリンパス レンズ交換式一眼レフデジタルカメラ E-410Canon 【1010万画素】一眼レフデジタルカメラ EOS 40D
2009.02.12
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アーユルヴェーダ体質診断
最近の急上昇ワードに日本歴史占いというのがありやってみました。不思議とあたっていて楽しいです。自分を歴史上の有名人になぞらえて説明してくれるので周りの人と話題にしたら盛り上がりそう。アーユルヴェーダでは、占いではないのですが、体質診断というのがあります。アーユルヴェーダ体質診断http://ayurvedic.cool.ne.jp/study/intro/about/dosha/check.htmlこの体質診断をもとにその人に合わせた食生活や病気の予防法があるのですが、その精度に驚かされます。また、アーユルヴェーダと同じヴェーダ哲学をルーツにもつものとして、インド占星術があります。こちらは毎日トレーニングを積んでも1人前になるには10年かかるといわれるほど奥が深いです。わたしもかじりましたが、色々なセンスや技術がもとめられていて関心しました。インド占星術はどちらかというと今の時点のアドバイスというより、将来にわたった予言的な内容が多いです。それを心にとめて、どう人生を選択していくのかということになりますが、振り返ってみると気をつけていたつもりでも言われたとおりの結果をたどっていることに気がついて愕然とすることがあります占いに興味がある方は気合を入れて踏み込んでみてくださいラオ先生のやさしいインド占星術（入門編）インド占星術の秘法（上巻）インド占星術の秘法（下巻）（有）フォーチュンソフト 西洋・インド・七政占星学プロ版マヤ占星術バンドルパック
2009.02.11
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ベビーマッサージ
インドでは生後3日目からココナッツオイルを使ってベビーマッサージを行います。ベビーマッサージの担当はおばあちゃん。おばあちゃんにとって赤ちゃんのお世話をすることはとってもエネルギーをもらえるらしいです。赤ちゃんにとっても成長を促したり、免疫力を高めたりと色々な効果が言われています。しかし、もともと赤ちゃんにオイルをぬる習慣のない日本人にとっては、どんなオイルを使ったらいいのか、どんなことに気をつけたらいいのかは最低限しっておきたいもの。ベビーマッサージを習えるところは色々あるので、妊娠中に調べてみるのもいいと思います。日本タッチコミュニケーション協会赤ちゃんもママもしあわせ・ベビーマッサージ出産で女性は賢くなるベイビーマッサージ～赤ちゃんの心と体の健康のために～生後11日目からOK！、赤ちゃんにも安心。マッサージでアトピーに無縁のすべすべお肌に食用にも可能な植物から原料となる素材を選択赤ちゃんにも安心して使用可能です
2009.02.10
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ペットヨガ
最近では、小さい子供がいる世帯より、ペットを飼っている世帯の方が多くなっているということで、「うちの子がねぇ」といったとき、人間とは限らなくなってきています。しかし、人間との大きな違いはペットは言葉が話せないこと。大切な家族の一員が何を考えているのかわからないと、健康を崩して苦しそうなときならなおさらもどかしく思いますよね。ペットの健康を考えるグッズもたくさんでてきています。そんな中、ペットヨガもでてきました。ヨガは、呼吸に合わせてゆっくりと筋肉を伸ばしていくので心と体のストレッチができ人気です。スポーティなものから、エネルギーワーク的なものまで色々な種類があり、インド人もビックリですペットへの健康効果はわかりませんが、ペットと一緒にできて、自分も健康になれるならよさそうですよね。動物との絆を深める事を目的とした日本ドッグヨガ普及協会http://dogyoga-wan.com/愛犬と一緒に楽しむヨガ DOGA（ドガ） 赤ちゃんからペット、家族全員が使えるシャンプー＆ローション
2009.02.09
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母乳のススメ
その昔、母乳ではなくミルクで育てましょう！という時代もあったようですが、今はWHOでも母乳育児が推奨され、母乳が赤ちゃんやお母さんにとって色々なメリットがあることがわかってきました。お母さん達の間でも母乳で育てたい！という意識は高まっていますが、実際に母乳で育てている人の割合はあまり多くありません。女性にとって、妊娠、出産するという体験もミラクルですが、自分のおっぱいからミルクがでるということも不思議な体験です。本当に母乳がでるのかしら・・・これで十分足りているのかしら・・・などなど不安はつきません。また母乳分泌はとてもデリケートな部分もあり、赤ちゃんとのコミュニケーション、赤ちゃんをかわいいと思うことや、赤ちゃんに吸ってもらうことで成り立っている部分もあるので、色々な面からお母さんへのサポートが必要と思われます。ちなみに、人間は他の哺乳動物と比べて成長がゆっくりな分、成分は薄めだそうです。アーユルヴェーダでは、母乳が足りない場合に補うものとして、牛の乳（牛乳）をすすめています。牛乳に関しては、良い・悪いの議論が実に多いところですが、１つ言えることとしては、日本の市場に出回っている牛乳はホモタイプという種類で、牛乳の脂肪分の分離を防ぐ等の目的で脂肪球を細かくする加工を指しています。このため、ずっとおいといても成分が分離してヨーグルト状になることはないですよね。なので、普段私たちが飲んでいるものは、絞りたての牛乳と同じではありません。ただ、そうであっても牛乳は栄養価が高いので飲んだほうがいいと知り合いのアーユルヴェーダ医師は言っていました。この場合、夜寝る前に温めて飲むなど、食事と一緒ではなく、しかも温めて飲む方が消化のためにもよいそうです。授乳中のお母さん達にも牛乳はすすめていましたが、その時はちょっと贅沢してでもノンホモ牛乳を飲むほうがいいですねとのことでした。確かにノンホモ牛乳を飲んでみると味も全然違いおいしいです。牛乳に含まれる蛋白には睡眠の質を高めてくれるホルモンを分泌させる作用があるので、ストレスケアとしてもいいと思います。飛騨の気候が生んだ本物の牛乳！ノンホモ飛騨900ml 完全放牧・輸入飼料不使用・低温殺菌・ノンホモ中洞牧場 四季むかしの牛乳 「花畑牧場 生キャラメル」を超える生キャラメル新登場！パッケージデザインは、北野 武 氏描き下ろし！
2009.02.08
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健康にも環境にもよく効く樹
ニームはアーユルヴェーダで用いられる最も強力な血液浄化剤であり解毒剤で あるといわれています。皮膚のトラブル解消（特にアトピーの治療）かゆみ止め、消毒、殺菌に効果があります。味は、とーーっても苦いです。（>
2009.02.07
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基礎体温つけましょ～
何事もスタートが遅れるカファ体質の私ですが、一度スタートすると中々やめないのも特徴です。で、現在3ヶ月目に突入したことに基礎体温をつけることがあります。子供を持つことを考えている女子ならば常識かもしれませんが、実はつけていませんでした基礎体温は、毎朝同じ時間にベッドの中で体温計を舌下に挟んで測定します。大変そう～と思われがちですが、最近の体温計はとても優れていて、目覚まし機能がついていることはもちろん、体温を自動的に記録してくれるので便利です。基礎体温を測ることで次のようなことが自分でチェックできます(1) 排卵日がわかる排卵日は低温期から高温期に変わる日、もしくはその前後と推定されます。(2) 排卵の有無がわかる低温期（低温相）と高温期（高温相）の２相性であれば、一応、排卵はあると推測出来ます。(3) 生理（月経）の日がわかる。28日周期でしたら、排卵日より14日後（プラスマイナス2日）が生理の初日と推測されます。(4) 妊娠したかどうか高温期からいつもなら低温期に変わるのに、そのまま高温期の場合（16日以上高温期が続く）でしたら、妊娠している可能性は高いです。もちろん妊娠の確定はお医者さんで検査する必要があります。(5) PMS（月経前症候群）の時期PMS（月経前症候群）とは、排卵後から月経が始まるまでの間（高温期）に起こる肉体的・精神的に起こる諸々の症状のことを言います。体温が高い時期ということはアーユルヴェーダ的にいうとピッタドーシャが高くなる時期といえます。このため、イライラ、ほてり、吹き出物などの皮膚トラブル、過剰な食欲などがあげられます。これがホルモンの変化によるものだと知っていれば自分を責めずに予測して対応することでコントロールすることができます。(6)妊娠しやすい時期の予測排卵日がわかるのですから、妊娠しやすい日がわかります。などなど、まだまだ沢山のことが基礎体温からわかります。女性の体ってサイクルがあってすごいなぁ～っとあらためて知ることができると思います。休みの日などに寝坊しちゃったときも起きる前にお布団の中ではかればセーフなので、まずははじめてみてください。プチソフィア 販売価格 3,124円テルモ婦人体温計ウーマンドシー女性たちのために、女性たちが考えた基礎体温計メーカー希望小売価格 6,825円ウェブ価格 4,980円 折りたたみタイプのコンパクト型で大きな液晶表示●測定ボタンが目覚ましアラームと連動して光る●目覚ましアラームと操作音の音量調整機能●2色に変化するバックライト●12生理周期 最大500日分を自動記録＆グラフ表示●体調メモがマークで入力できる●カラダのメッセージを液晶パネルでお知らせ婦人体温計 ソフィアレイBT-16R メーカー希望小売価格 12,600円 (税込) EXPRESS特価！ 6,267円 (税込 6,580 円) 送料込
2009.02.06
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プリプリうるうるの唇を手に入れる
美しくありたいというのは女性の本能？から湧き上がる欲求です。しかし、悲しいことにメイクアップの体への害は少なくありません。女性はメイクアップをすることで、生涯に口紅を2本分くらい食べているのと同じくらいの影響があるという報告もあるそうです。そもそも美しさとは健康の上にあるはず。少しでも健康に美しくありたいものです。今日紹介するのは、唇の乾燥を予防するほか、口内炎、講習予防、歯周病、風邪予防にもなると言われているオイルのうがいです。うがいといってもガラガラガラ～と上を向いてするとあやまって飲んでしまうかもしれませんので、口にオイルを含んで10-15分ほどくちゅくちゅと動かす感じです。えーーオイルを口に入れるなんて気持ち悪いと思われるかもしれませんが、油汚れは油で！じゃないですけど、口の中はびっくりするくらいさっぱりします。やり方）ごま油（太白）を口に30-50cc程含み口の中で動かす。10分ほどたつと唾液と混じってオイルが乳化し、口の中がパンパンになってきます。そしたら、ビニールにティッシュなどを入れた中に吐き出して、ぬるま湯で口をゆすぎます。朝歯磨き、舌そうじ後に実施すると1日すっきり過ごせますよ。太白ごま油 徳用1400g【＃】太白ごま油450g舌苔をしっかり落としてお口スッキリ☆タングスクレーパー チタンくん
2009.02.05
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インフルエンザ予防
乾燥したお天気がつづき、インフルエンザがはやってますね。みなさんは、大丈夫ですか？私は今年はありがたいことにとてもゆったりとした生活ができているので、今のところ元気ハツラツで過ごしてます。感染するときには、通常３つの要因があるといわれています。なのでこの１つでも遮断すれば感染はしないといわれています。その３つとは、１．感染源２．宿主３．感染経路インフルエンザの場合、１はインフルエンザウィルス、２は感染してしまう人のこと ３は感染源となる人の飛沫をもらってしまった ということになります。この中で予防できることとすれば、インフルエンザウィルスは、まず湿気に弱いとされているのでしっかりお部屋の湿度を保つこと！感染しやすい人にならないためにも、バランスのいい食生活をおくること感染源の人からウィルスをうつされないために人ごみではマスクをし、家に帰ったら手洗いうがいをすることなどが考えられます。お部屋を加湿するときには、ユーカリオイルを少量たらすと殺菌効果がたかまります。また、のどや気管支の健康のために、洗面器にお湯をはりその中にユーカリオイルを垂らして、タオルをあたまからかぶり5分ほど蒸気を吸入するのもおすすめです。梅のつぼみが膨らみ、春ももう間近！健康に寒さを乗り切りましょ～花粉症にアロマスチーム療法台湾ヒノキのチップにアロマーヤ・ミックスを含浸させたものです。ガラス瓶のふたを取ってお部屋の空間にアロマを漂わせると、鼻や口から優しく成分を吸入することができます。ハーブ角瓶
2009.02.04
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天ぷらをヘルシーに
インドでは、天ぷら粉のかわりにチャナベッサンを使って「パコラ」と呼ばれる天ぷらを作ります豆の粉なので、ヘルシーなのと、豆の風味がしてふんわりサクサクした食感になります。チリペッパーと岩塩をふりかけて食べるとおいしいです。ベッサンは、肌に優しい石鹸がわりにも使えます。皮膚に必要な油分を残して、汚れを吸着してくれるので、オイルマッサージ後やニキビ肌の人はベッサンをマヨネーズくらいの硬さに水でといて、全身に塗布し半乾きになったら洗い流します。ベッサンにひとつまみターメリックを加えると美肌効果も高まります。チャナベッサン【1000g】710円 ガルバンゾー(ヒヨコ豆)を挽いた粉です。ターメリックパウダー（秋うこん）【100g】250円 チリパウダーミックス 350円マスコットフーズ イタリア・シチリア島産岩塩(大粒)【200g】470円
2009.02.03
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イメージ力・・・きれいになった自分をいつも見えるところに
今年こそダイエット！と思いつつもどうも気持ちがいまいちのっていない今日この頃。ついにスイッチが入りました。それはどうしたかといいますと、「やせてきれいになった自分」を先に手に入れてしまおうと、写真をつくってしまいました。つまり、合成写真。なんだ、とおもった皆さん、侮るなかれ。やっぱり女性は自分がきれいだと思える気持ち、そしてそれに向かって努力したいという気持ちはどこかにもっているもの。そのスイッチが、視覚的にきれいになった自分をみることで入る可能性大です。こんなにきれいになれるなら頑張ろう！これが今の私のモチベーションですマーヤフィールド日本人のお肌のことを研究し続け開発されたアーユルヴェーダオイルです。アーユルヴェーダの薬用オイルは香りが薬草くさいものが多いですが、香りもとても癒されます。太もも・足首の部分やせ用。 むくみを取り、引き締める働きのある精油と、オリーブ油などのキャリアー油が配合されています。お風呂上りに気になる部分にオイルをすりこみます。３０分ほど置いて、蒸しタオルで押さえぶきします。
2009.02.02
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水を節約
冬になってゆっくりお風呂につかるようになってから、水の消費量が一気に増えてしまいました。そこで、なんとか節水できないかと考えまして、３つのことを実践中です！１．トイレの水タンクにペットボトルをいれて、1回に流れる水の量を少なくする。２．基本的にお風呂の残り湯があるときは、トイレの後は残り湯で流す。３．洗濯は残り湯でする。４．朝お湯を沸かして、魔法瓶に入れて飲むようにする。 （その都度沸かしたりしないので電気代も節約できます）お風呂タイムで健康に！エステ業界ではおなじみの入浴剤です【芸能人御用達！！】海水の２倍のミネラルでお肌しっとり！汗たっぷり【フィトメールＰＨＹＴＯＭＥＲ オリゴメール 400ｇ】 定価 7,350円 セール！ 価格 5,800円 フィトメール バン アルゴメール 400g（引締め用入浴剤） ＰＨＹＴＯＭＥＲ当店通常価格 12,600円 (税込)価格 10,200円
2009.02.01
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