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2010年07月の記事
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本当の自分との出会い アーユルヴェーダハウス
”アーユルヴェーダ”という言葉も大分浸透してきましたが、生徒さんや興味がある方と話していると知識は驚くほどあるのに中々実践に結びつかない方がおおいような気がします。それってとっても もったいない！この前話した生徒さんは、”アーユルヴェーダを知ってから、風邪の引き始めにのどが痛くなったときにオイルうがいをしたり、お腹の調子が悪いときに夕食をぬいてみるだけで、体調がすっかりよくなった。アーユルヴェーダを知ったことで、いつもだったら病気につながっていたことが、自分で何が原因なのかわかるようになってきたし、対処法もわかったので、不安になることが少なくて心が前よりリラックスした”といっていました。これこそ、アーユルヴェーダ！最近読んだ【アーユルヴェーダハウス】という本は、小説仕立てで色んな背景をもった登場人物が、アーユルヴェーダハウスに集まり、アーユルヴェーダを実践することで心身ともにどんな変化があったのかが描かれていて面白いです。途中途中で用語の解説や、レシピ、実践方法などが書かれているので、アーユルヴェーダって何？と思っている方が読んでみるには案外醍醐味が伝わるかなっておもいます。ただ、結構ジャンキーな生活をしている登場人物がでてくるので、ここまで病的な状態だから効果があるというわけでなく、たとえ心身ともに健康である人でもあっても年齢を重ねていくことで衰えていく機能をいかに質のよい状態にキープしておくかというのもアーユルヴェーダの醍醐味なので誤解のないように。アーユルヴェーダハウスアーユルヴェーダのトリートメントを受けるなら・・・http://www.jivajapan.jp/treatment2
2010.07.30
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バンコクのアーユルヴェーダ
マンダリンオリエンタルスパ バンコクの体験記事を見つけました。このゆったりとした自然に囲まれた空間の中で受けるアーユルヴェーダはとても贅沢な気分になります。これがきっかけで、アーユルヴェーダの施術を日本でも受けに来られるようになった方も多いですマンダリンオリエンタルスパ バンコク>>http://www.ccdm.jp/card/amex/mo-bkk-spa/
2010.07.29
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食欲・性欲・睡眠欲をコントロールする３つの方法
今日本では年間約100万人くらい赤ちゃんが生まれていますが、中絶により生まれることを許されなかった赤ちゃんはその3分の１の30万人ほどいます日本人の死因TOPの癌は、年間死亡率は約30万人で、中絶によりいのちを落とす赤ちゃんと同じくくらいの数字になりますいざ生まれてきたとしても虐待の問題は深刻です。アーユルヴェーダでは、生命を維持する3本柱として食事・睡眠・性交をあげています。それくらい性交は生命にとって大切な要素です。ただしこの場合のSEXは、よい子孫を産み育てることが目的ですが、中絶の数を見る限りSEXが本来の目的とは大分離れているようです。コントロールできないのは、SEXに限りません。食欲が過剰になったり、逆に過少になったり、体に悪いものをとり続ける、夜熟睡できない、夜更かしをするなどなど心あたりがある方も多いのでは？なんでそうなってしまうのでしょう・・・理由はいろいろあると思いますが、一つには心が混乱していることがあげられます。食事、睡眠、性行は肉体を通して実施されますが、その行動を命令しているのは心です。では、どうやって心をコントロールするのかということ、一番は心をリラックスさせることです。食欲、睡眠欲、性欲が過剰、過少、または間違った方向へいっているときは、必ず心が混乱しています。逆に、食欲、睡眠用、性欲がコントロールされているときには、心がリラックスしています。この心をリラックスさせるのに一番簡単な方法は、次の３つです。１．寝る前に大の字で深呼吸をする２．一日を通して腹式呼吸を意識する 特にストレスを感じたらすぐ実行♪３．白湯を飲むセラピストのための解剖生理学>>http://www.jivajapan.jp/seminar/item_277.htmlアーユルベビーを産み育てるための両親学級>>http://www.jivajapan.jp/seminar/item_257.html
2010.07.28
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ハーブボール気持ちいいです
今日は、日本にある食材をつかってハーブボールを作りました。生徒さんは、こんな身近な素材で簡単にできることに驚いてましたいつものオイルマッサージにハーブボールを追加するだけで、温熱効果が持続するとともに、ハーブのエキスが組織に浸透し、筋肉や関節の緊張をリラックスさせたり、痛みをやわらげてくれますハーブボールの作り方・きなこ・塩・ジンジャーパウダー・フェヌグリークシード・ターメリック上記材料をフライパンでから煎りし、色が変わったところで綿生地につつみボール状にします。使う際には温めたごま油にハーブボールをつけながら、症状のある部位や全身をマッサージします。ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.26
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セラピストのための解剖生理学☆美脚をつくるには？
本日からセラピストのための解剖･生理学講座がはじまりました知り合いのセラピストの方の要望で開催したところ、あまりの反響に驚いています今日は、体を支えている骨・関節・筋肉について、どういう構造になっているのか、その働きは？というところから、骨・関節・筋肉に関連する症状と対処法についてお伝えしました。その中で、美脚の作り方について説明が足りなかったので、補足します。基本的には、O脚にしてもX脚にしても骨盤のゆがみから下肢が上半身の重みを支えられずゆがんでいると考えられます。姿勢を正しくし、骨盤のゆがみをとることで、骨盤周り（お尻）のお肉も落ち、自然とヒップもあがります。50歩チェックの結果別に次のような対策が考えられます。50歩チェックまっすぐに立ち、足と足の間のところに目印をつけておく。目を閉じその場で50歩足踏み。その結果によって以下のような骨盤のゆがみが考えられます。☆ほぼ同じ位置 骨盤のゆがみが少ない☆前に出た→首・上半身が前にでて前かがみになりやすい。猫背気味→腸骨前傾→骨盤が上半身の重みを支えられず広がり硬くなる→ゆがんだ骨盤を支えるためにお尻にお肉がつきやすい→下半身も負担がかかり足のゆがみの原因になりやすい☆後ろに出た→そり腰→背骨が極端なS字になる→股関節が緩み前傾する→股関節硬くなる→ゆがんだ骨盤をささえるためにお尻に肉がつく→下半身にも負担がかかり足のゆがみの原因になる対処法骨盤のゆがみを調整（O脚でもX脚でも）→骨盤を回す体操＋バタフライ→太もも前面（大腿四頭筋のストレッチ）女の子すわりから背中を床につける→O脚なら太ももの外側（体側）、ふくらはぎの外側（体側）が緊張しやすいので丁寧にオイルマッサージを行う。→X脚なら太もも前面、ふくらはぎの内側が張りやすいのでそこを丁寧にオイルマッサージする。→O脚X脚とも膝裏が硬くなりやすいのでオイルマッサージする。☆左右にずれた腸骨でチェックした骨盤の高さにずれがあった。＋もし左にずれた場合は、利き足が右で、右足に重心がかかり負荷がかかっています。右の股関節が硬く、右足が太くなりやすいです。もし右にずれた場合は、利き足が左で、左足に重心がかかり負荷がかかっています。左の股関節が硬く、左足が太くなりやすいです。→骨盤のゆがみをまずはなおす 骨盤回し体操、バタフライのポーズ、お姉さんすわり～後ろへ寝る→負担がかかっている原因を日常生活から探して改善する→負担がかかっている右側の太もも～足にかけてを丁寧にマッサージ来月（8月22日）は心の司令塔でもある脳・神経系と感覚器系（五感・皮膚）についてです。実践として、ストレス、不眠を緩和するヘッドマッサージを行います。セラピストのための解剖･生理学講座http://www.jivajapan.jp/seminar/item_277.html
2010.07.25
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スリランカでアーユルヴェーダ6泊8日
スリランカでアーユルヴェーダを受けられるツアーがありました。人気のアーユルヴェーダ施設から滞在先は選べるようです。■シュダレッパ・アーユルヴェーダ・ヘルス・リゾート （ワッドゥワ） ■バーベリンリーフ・アーユルヴェーダ・リゾート （ベルワラ） ■アーユピヤサ アーユルヴェーダ オーガニック リゾート（マータレ）■ シャンティランカ アーユルヴェーダこの辺は特に有名ですよねお値段は書いてありませんが、ご興味がある人はチェックしてみては？↓↓↓http://www.lionroyal.com/travel/srilanka/ayurvedaplan.htm
2010.07.25
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パーキンソン病には呼吸法
パルタップ先生の健康になるための一言パーキンソン病には、左右の鼻から交互に行う呼吸法、ハミングビー呼吸法、オームを唱えることがよいです。それに加えて脳のトニックになるような、ハーブ（ｼｬﾝｶﾌﾟｼｭﾋﾟｨ、ﾌﾞﾗﾐｰ、ｱｼｭﾜｶﾞﾝﾀﾞなど）をとるのがすすめられます。食事としては、ヴァータを増やさない食事、×冷たい×乾燥×ガスをためるような食事はさけ、○温かい○汁気のある○ギーやオイルを適度につかった料理がすすめられます。揚げ物は消化しにくいのですすめられません。加熱処理したごま油を使った全身のオイルマッサージも効果的です。ジヴァ･アーユルヴェーダ･スクールhttp://www.jivajapan.jp/For Parkinson, anulom vilom (alternate breathing) bhramari (humming bee) and Aum sound are good. But it will be nice to give him/her some brain nourishing herbs like Shankhapushpi, Brahmi, Ashwagandha too. This will show results faster. Also anti vata diet, which means, no cold, dry and wind forming foods. Diet should be warm, liquid type (like soup) and lubricated with some ghee or oil on top (not deep fried). Full body oil massage with sesame oil will also be helpful.
2010.07.24
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猛暑を涼しくすごす飲み物
パルタップ先生の健康になるための一言いや～暑いです。黙っているとすぐ寝てしまうカファ体質の私でも夜中暑さのあまり何度か目をさましてしまうほど暑いです韓国から帰宅したばかりの知人は、夜キムチを食べて寝れなかったといってました（苦笑）そんな暑いときにお勧めのドリンクですコリアンダーシードを粗めに砕いたものを大さじ1杯、コップに入れてその上からお湯を注ぎます。ラップをして一晩おいて朝こしてのみます。酸が過剰になっている症状、皮膚のトラブル、排尿時の灼熱感、またはその他の身体の部位の熱いところに有効です。セラピストのための解剖生理学>>http://www.jivajapan.jp/seminar/item_277.htmlアーユルベビーを産み育てるための両親学級>>http://www.jivajapan.jp/seminar/item_257.htmlWonder drink to beat the heat (Dhanyak him): Take a tablespoonful of coarsely grind coriander seeds in a glass and pour a glassful of hot water in it. Keep the mixture in cool place, if possible outside covered with a lid. Next morning filter and drink the cool coriander drink.Useful for hyperacidity, skin disorders, ...burning sensation in urine or anywhere else in the body.
2010.07.23
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アーユルヴェーダを学ぼうと思った理由？
本日から、ジヴァ・アーユルヴェーダ・グールクラのスペシャリストコースがスタートしました。年齢、業種、地域など全く違う環境にいる人々が集まっています。このコースでは、初回に自己紹介となんでアーユルヴェーダを学ぼうと思ったか？を聞いています。・本を読んで興味があったけどよくわからなかったので・色々なナチュロパシーを学んでいるけどそれを全部統合しているのがアーユルベーダの気がして・針灸など東洋医学で検索していたら、アーユルヴェーダという言葉を知り興味をもった。・昨年新型インフルエンザにかかったが、その時読んだ本でアーユルヴェーダを知った。息子が2人いるけど、二人とも体格も性格も全然ちがって、なんでだろうと思っているうちにアーユルヴェーダを知った。・以前スリランカに住んでいて、その時知り合いがアーユルヴェーダの浄化療法を受けてすごく元気になり、いつか勉強したいと思っていた。・ヨガをやっていて、その中でアーユルヴェーダとヨガがきってもきれない関係であることを知った。・料理の仕事をしていて、マクロビや自然食など、食事に気を使ってきたが無理して忙しく働いていた時期に体調を壊した。そのときに食事だけではだめなんだと思いアーユルヴェーダを学んでみようと思った。・インドが好きで、インドの宗教が特に好きでアーユルヴェーダにいきついた。・助産師をやっていて、産婦人科にくる人をみていると、健康に赤ちゃんをうむことだったり、婦人科系の癌を予防することだったりは、本来病院ですることなのかな？と疑問があり、健康を自分で管理していくというようなことに関心がある。などなど、色々な思いをもった方が集まりました半年間、このメンバーとともに私もますます健康に、人間としても成長していきたいです本日のサトヴィックランチキチディサブジカチュンバル(サラダ)新ショウガのアチャールタピオカキールメニューのポイント消化力が落ちる夏向けのあっさりしたメニューキチディは栄養バランスのよい胃腸に優しいおかゆで断食あけの最初の食事にされることもあります。消化促進＆食欲促進に冷性のスパイスを使用クミン、コリアンダー、フェンネルジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.18
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ごはん、味噌汁、和のおかず
おいしい和食が食べたくなったらいくお店麻布十番もち玉http://alike.jp/restaurant/target_top/51764/↑焼き魚定食ランチは大体1000円以内で、魚、肉の定食があります。嬉しいのがごはん、味噌汁おかわり自由置いてあるかつおのふりかけだけでも何杯もいけそうです、夫が一言「和食って食べるとなんで落ち着くんだろう・・・」ともらし、ふと考えたら、和食＝なごむ食だから落ち着くのかしら、なんて思ってしまいました
2010.07.14
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今日も世界に貢献するぞ！
今週来週のカンブリア宮殿（テレビ朝日・毎週月曜夜10時）は、ソフトバンクの孫正義社長が出演しています。あらためてその軌跡をみてみると、まさに奇跡社長の発言に”1人の人間はちっぽけでも、そのちっぽけな人が集まると面白いものができることがある””自分には特別な能力はないが、世の中に貢献したいという強い気持ちがある”とありました。実は、私がお世話になったTさんが、孫社長にインタビューをしたことがあり、その時の驚くべきエピソードを教えてくれました。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・T”孫社長、僕は朝が苦手でおきられないんだけど、いい方法はありますか？”孫社長”私は毎朝自分の声で目が覚めます”T”自分の声ですか？ちなみにそれはどんな声ですか？もしうかがってもよろしければ・・・”孫社長”ええ、いいですよ。今日も世界に貢献するぞ！という自分の声で目が覚めるんです”T”！！！”T”孫社長は、いったいいつからその声で目覚めているんですか？”孫社長”高校生の時からです”・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日の番組をみて、きっと孫社長は今でも自分の声で目覚めてるんだろうなぁと感じました。来週の放送も楽しみですアーユルヴェーダ・スペシャリスト講座は7月18日（日）～スタートです。半年後との開講なので、アーユルヴェーダをはじめてみたいと思う方はお早めにジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp
2010.07.13
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ごぼう茶を飲んでいます
TVで外科医の南雲医師がごぼう茶を飲んでいると紹介しているのを夫が見て今日ごぼう茶を作ってくれました。選挙速報を見ながら飲んでいます南雲医師の見解によると、ごぼうは地中に根を生やして成長することから、ごぼうの皮には地中の微生物や小動物から身を守る強いエネルギーがあるのでそれを頂くのだとか。その他、ごぼうには水食物繊維が豊富で、整腸作用があり、便秘や肥満の改善、またリン、カリウムには利尿作用があるのでむくみを解消し、体内の老廃物を溜めずに排出してくれる作用があるそうです。作り方ごぼうをきれいに洗って皮ごと削ぎ切りにし、１日天日干しにします。それを１０分ほど乾煎りし、お湯を注いで飲みます。アーユルヴェーダ・スペシャリスト講座は7月18日（日）～スタートです。半年後との開講なので、アーユルヴェーダをはじめてみたいと思う方はお早めにジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.11
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ごぼう茶を飲んでいます
TVで外科医の南雲医師がごぼう茶を飲んでいると紹介しているのを夫が見て今日ごぼう茶を作ってくれました。選挙速報を見ながら飲んでいます南雲医師の見解によると、ごぼうは地中に根を生やして成長することから、ごぼうの皮には地中の微生物や小動物から身を守る強いエネルギーがあるのでそれを頂くのだとか。その他、ごぼうには水食物繊維が豊富で、整腸作用があり、便秘や肥満の改善、またリン、カリウムには利尿作用があるのでむくみを解消し、体内の老廃物を溜めずに排出してくれる作用があるそうです。作り方ごぼうをきれいに洗って皮ごと削ぎ切りにし、１日天日干しにします。それを１０分ほど乾煎りし、お湯を注いで飲みます。ごぼうが結構香ばしくて全然いけますアーユルヴェーダ・スペシャリスト講座は7月18日（日）～スタートです。半年後との開講なので、アーユルヴェーダをはじめてみたいと思う方はお早めにジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.11
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ナスヤ（鎖骨から上をデトックス）する鼻からの浄化療法
今日は、デトックス協会のオイルマッサージ講師を担当しましたホリスティックデトックス協会http://holistic.gr.jp/今まで色々なワークショップやセミナーに参加したり担当したりしてきましたが、個人的にここの協会のセミナーが一番勉強になりますというのも、こちらの安田会長は２５年も前からアーユルヴェーダのすごさに注目し、日本人向けのオイルを開発！そしてロングセラーのオイルテラピーに出会ったFUNの人たちがセミナーに生徒として参加しているので、オイルテラピーを通じて体調が良くなった人の体験談が飛び交っているわけです。ここまで日本人向けのオイルテラピーで実績をもっている会社には今のところであってませんそんな協会なので、講師も臨床で活躍されている方ばかり。そんな中私をよんでいただけるのは本当に光栄です。私の担当はオイルマッサージの基本アビヤンガのやり方ですが、今日はそこにアーユルヴェーダの頭部の浄化療法ナスヤを紹介しました。このナスヤは鎖骨より上に溜まったカファを取り除く浄化療法で、アーユルヴェーダでは、慢性の鼻炎、副鼻腔炎、花粉症、健忘、のどの疾患、声かれなどによいとされています。本日は記憶力UPに効果的というアーモンドオイルを使って実践し、みなさん興味津々で、質問もたくさんでて充実した会になりました。今月７月３１日には、おなじみの講師陣が勢ぞろいしてパネルディスカッションや記念講演が行われる年１回のデトックス大会が開催されます。ご興味がある方はお早めにチェックしてくださいデトックス大会>>http://holistic.gr.jp/seminar/2010/0731_zenkoku/100731_zenkoku.html
2010.07.11
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更年期かも？と思ったら
更年期は英語でmenoposeといいます。そこからとって、更年期にまつわる症状を”メノポ”と呼んで特集している雑誌がありました。通常日本人の閉経はだいたい45-55歳と言われています。といっても閉経は1年以上生理が来なかったらさかのぼって閉経だったと考えます。ですから、生理が不規則になって数ヶ月に1回になったり、逆に月に何回も来たりするとき、それが不正出血なのか、更年期に伴うものなのかわかりにくい場合がほとんどです。また、生理にはホルモンが関係しているので、人間関係でも色々変化がでてくる４０代～５０代の女性にはストレスによる不正出血や生理不順もよくあることです。そんな体に起きてくる変化に対して、心が燃え尽きないように是非知っておきたいのがホルモンのこと。そして、そのバランスのとり方アーユルヴェーダでアンチエイジング「女性ホルモンとの上手な付き合い方」～自分のカラダと向き合いましょう～日時 8月29日（日）pm13:30～16：30会場 きゅりあん 品川区立総合区民会館 ４F 第2特別会議室受講料 4,000円（税込）定員 20名（プログラム）１、インド伝承医学 アーユルヴェーダとは？２、自分の体質を知りましょう！！３、女性ホルモンと更年期のカンケイと過ごし方４、セルフケアについて参加者の方には、話題のたじん鍋＆アンチエイジングフード レシピ をプレゼント！お申込みnextage@v08.itscom.netお名前、年齢をご記入の上、メールでお願いしますセルフケアの方法を知る事で、いつでも心地よい自分でいられます。主催）ネクステージ アラフォーコンサルタント 岡崎http://ameblo.jp/nextage-v8/entry-10578134165.html
2010.07.11
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出血にまつわるアーユルレメディ☆
パルタップ先生の健康になるための一言：不正出血ある人が自分の14歳の息子がしょっちゅう鼻血をだして、この前はただ教室で座っているときもだ出たといっていました。アーユルヴェーダでは、不正出血のことを”ラクタピッタ”といいます。血便、鼻血、月経過多、その他の外傷以外の出血はすべて”ラクタピッタ”と考えます。アーユルヴェーダでは、ピッタ、体に過剰に火が増えている状態と考えます。出血によるトラブルを抱えている人に話を聞くとたいていピッタを増やす食事をしとったら出血がはじまったといいます。ですから、出血のトラブルがあったら、次のようなピッタを増やす食事はすぐにやめます。熱い、辛い、チリ、ストレートティ、コーヒー、アルコール、ドライフルーツ、ナッツ、ジャンクフード、添加物の多い食事、揚げ物、ノンベジ（肉、鶏肉、魚）たまご、ヨーグルト、酸味の多い食事などです。とったほうがいい食事としては、きゅうり、スイカ、ココナッツ、水、ココナッツ水、アルカリ食品（葉物野菜、サラダなど）アムラパウダーもしくは編むらタブレットはとってもよいです。新鮮なレタスジュースを30-40ml 1日2回とるのも出血をとめるのに役立ちます。鼻時の場合はマリーゴールドの花の絞り汁を2-3滴各鼻に入れると即効性があります。アーユルヴェーダ・スペシャリスト講座は7月18日（日）～スタートです。半年後との開講なので、アーユルヴェーダをはじめてみたいと思う方はお早めにジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/Somebody asked me a question about their 14 year old son who often bleeds from nose, even when he is sitting in the class room in the school. I replied to them, and thought I will share the same with you.The Ayurvedic term for bleeding disorders is "raktapitta'. Bleeding with stools, bleeding from nose, excessive bleeding during menstruation, or bleeding from any other part of the body without injury can be considered to be 'raktapitta'.According to Ayurveda this is a pitta problem, which means too much heat in the body. Often people suffering from bleeding disorders complain that whenever they eat hot and spicy food, the bleeding starts. So if you are suffering from 'raktapitta' immediately stop all pitta foods - hot spices, chilies, black tea, coffee, alcohol, dry fruits, nuts, junk food, food containing preservatives, fried food, non-vegetarian foods (meat, chicken, fish), eggs, yogurt or any other heating or sour foods.Eat lots of cucumbers, water melon, coconut, drink lots of water and coconut water and eat alkaline foods like green leafy vegetables and salads. Amala powder or tablets can be taken. Fresh green grass juice 30 to 40 ml. twice a day helps to stop bleeding. To stop nose bleeding instantly put 2-3 drops of marigold flower juice in each nose.
2010.07.10
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アーユルヴェーダのマッサージ講座スタート
ジヴァ・アーユルヴェーダ・スクールのマッサージコース7月期がスタートしました。このクラスは少人数でアーユルヴェーダの基本的なトリートメントを学ぶクラスです。全身のオイルトリートメントにはじまり、カティバスティやシロダーラのような特定の症状に特化したトリートメント、そしてカウンセリングにも重点をおいています。毎回色々な思いをもっている生徒さんが受講されますが、今期もとても楽しみなメンバーがそろいました彼女たちを通じてオイルテラピーの魅力が広がっていくことを楽しみにしていますアーユルヴェーダ・スペシャリスト講座は7月18日（日）～スタートです。半年後との開講なので、アーユルヴェーダをはじめてみたいと思う方はお早めにジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.10
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Tokyo Ayurveda Forum 2010～ケアに生かすアーユルヴェーダ～
【Tokyo Ayurveda Forum 2010】at 聖路加看護大学～ケアに生かすアーユルヴェーダ～とっても興味深いイベントが開催されます【日時】2010年10月10日（日）9:00～16:00【場所】聖路加看護大学（東京・築地）【定員】250名（事前登録制） 【参加費】￥2000 午前の部と午後の一般ワークショップに参加できます。 ※午後の特別ワークショップは別料金となります。（特別ワークショップのみの参加も可）協力：WHOプライマリケア看護開発支援センター／聖路加看護大学後援：インド大使館連絡先：E-mail：ayv2010@gmail.com電話：090-8315-7824（専用） 受付時間9:00～17：00※お申込み方法は【こちら】詳細>>http://ayv2010.cocolog-nifty.com/blog/
2010.07.06
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腰にオイルのプチ温泉♪カティバスティいい湯だな♪
今日は、アーユルヴェーダの腰のトリートメント・カティバスティの講座を行いました。カティバスティhttp://ayurvedic.cool.ne.jp/experience/kati.htmlこれは、腰の部分に小麦粉で作った土手をのせ、その中に温かいオイルを保留して腰痛や生理痛、坐骨神経痛などを緩和するトリートメントです。じんわりと患部が温まっていく感じはまさに”いい湯だなぁ～”という感じ。体験した生徒さんの感想としては、”腰が楽になった””ひざ裏の方まで炭酸水をかけられたみたいにシュワシュワーという感触があった””足先まで温かい感じがする””気持ちいい～”などなどリラックスできたみたいです。以前、うちの母が腰痛で腰ベルトなしではいられなかった時に、家はオリーブオイルしかなかったので、とりあえずそれでカティバスティをやったときも、施術後1週間はベルトがいらなかったというくらい効果がありましたコツさえつかめればとても簡単なトリートメントなので、是非ホームレメディとして広まればいいなぁ～と思います。ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/
2010.07.05
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知りたいニュースや検索結果がメールで届く
みなさんも既に活用されているかもしれませんが、とっても便利な機能を教えてもらったので紹介しますGoogleアラートサービスhttp://www.google.co.jp/intl/ja/options/自分が気になっているキーワードを登録しておくと、それに関連するニュースやブログがメールで届きます。配信頻度や、何件までと設定できるので便利です
2010.07.05
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はちみつの知られざる性質♪
パルタップ先生の健康になるための一言アーユルヴェーダによると、はちみつは甘味（ラサ）、消化後の味は渋味だといわれています。また、重性、乾燥性、冷性があります。ヴァータを増やし、カファをそぎ落とし、ピッタを安定させ、血液を浄化させる働きがあります。はちみつは、フルコース、グルコース、スクロース、マルトースを含んでいます。また、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、酵素を含んでいます。ですから、栄養的にも薬としても価値があります。また、はちみつは既に消化されている食べ物だといわれますが、それははちみつは舐めた瞬間に体の循環に取り入れられるからです。はちみつの甘味は私たちの消化システムにすばやく取り込まれた後、エネルギーに変換され、即エネルギーをチャージしたいときに有効です。はちみつの効能はちみつには、抗菌作用、ヒーリング作用、深い眠りを促し、オージャス（活力）を増す働きがあります。また、、抗酸化作用、視力を良くする、喘息、尿路感染、咳にも効果的です。集められたばかりのフレッシュなはちみつは、体重を増やし、緩やかな下剤になります。６ヶ月以上たった古いはちみつは脂肪を退社させ、粘液、カファを取り除きます。アーユルヴェーダでははちみつは、‘yogavahi’で組織の深いところまではいり、一緒に内服したものの作用を広げる働きがあります。アーユルヴェーダの薬にははちみつと一緒にとるように指示されているものがよくあります。これは、薬効を広げ、組織まで届ける効果を促進するからです。はちみつを小さじ１杯毎日内服するとその効果が得られます。はちみつは、直火で加熱してはいけません、但しぬるめの飲み物と混ぜるのは大丈夫です。ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/According to Ayurveda honey (madhu) is sweet/madhura in taste (rasa), astringent/kashaya in post digestive taste (vipaka), It is heavy (guru), dry (ruksha) and cold (sheeta). It aggravates vata, scrapes kapha and normalizes pitta and cleanses the blood.Honey contains fructose, glucose, sucrose and maltose. It also has proteins, vitamins, minerals and enzymes in it. It has high nutritional and medicinal value. It is often called a pre-digested food because if we put honey on the tongue, it gets absorbed straight into the circulation. As it contains sugars which are quickly absorbed by our digestive system and converted into energy, this can be used as instant energizer.Benefits of Honey:Honey is anti bacterial, good for healing, helps to induce a sound sleep, and increase ‘ojas’ (vitality). It is an anti oxidant, good for eyes (eye sight), useful in asthma, urinary tract infections, cough and worm infestations. Newly collected (fresh) honey increase body weight and is mild laxative. Old honey (more than six months old) helps in metabolism of fat and removes ‘kapha’/mucus from the body.According to Ayurveda, honey is ‘yogavahi’ and can penetrate into deep tissue and enhances the qualities of substance with which it is mixed. Often Ayurvedic medicines are prescribed to be taken with honey. This is to enhance their medicinal qualities and increase the tissue penetration.Eat a teaspoonful of honey daily and enjoy the benefits. Honey should not be heated directly on fire, however it can mixed into warm (not very hot) drinks.
2010.07.04
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ストレスバスターの方程式
パルタップ先生の健康になるための一言ストレスをやっつけるフォーミュラ今回紹介するのは、ストレス、落ち込み、不眠、心の弱さ、神経質、恐れ、不安、記憶・集中力がない、心がかき乱されるなどの症状に苦しんでいる人にとっても効果的です。これを試してみることで心はリラックスし、脳や神経系は満たされます。また、小さい子からお年寄りまでできる内容です。夜寝る前にアーモンド７粒を水をはったコップにいれます。翌朝、アーモンドの皮をむいて小さじ１杯アニス（フェンネル）、小さじ１杯の薔薇の花びら（フレッシュでもドライでも）、黒こしょうひとつまみを加えて、ミキサーにかけ、ペーストをつくります。このペーストをコップ１杯のミルクとともに数分加熱します。火を消して粗熱をとったら小さじ１杯はちみつを加えて温かいうちにのみます。牛乳がだめな人はお湯でもいいです。朝飲む時間がない人は寝る前にのんでもいいです。また、朝と夜両方のんでもいいです。ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/TIP OF THE DAY: Stress buster formulaThe following formula works wonders for those who are suffering from mental stress, depression, insomnia, lack of mental strength, nervousness, fear, anxiety, lack of memory/concentration and mental disorders. It relaxes the mind, nourishes the brain and nervous system. Can be taken by all including children and elderly.Soak 7 pieces of almonds in water in the night. Next morning remove the skin of the almonds and add one teaspoonful anise/fennel, one teaspoonful rose petals (dry or wet) and a pinch of black pepper powder. Grind them together and make a paste. Mix this paste in a cup of milk and boil for a few minutes. Take it off the fire and add a teaspoonful of honey. Drink warm. If you don't drink milk, you can use water in place of milk. If you do not have time to drink this recipe in the morning, you can drink it at bedtime, after dinner. Or you can drink both in breakfast as well as in the night before going to bed.
2010.07.03
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朝気持ちよくすっきり起きたい！
パルタップ先生の健康になるための一言朝すっきり起きるのに一番いいのは夕食を軽くすることです。チーズ、揚げ物といった重い夕食ではなく、野菜スープ（牛乳や生クリームを使わない）寝る前に※ゴールデンミルクを飲む。※ゴールデンミルクは、ホットミルクにターメリックを一つまみいれたものです。熟睡しないと朝フレッシュに目覚めることはできません。なので眠りが浅い人、すぐ目が冷めちゃう人は、ジヴァのsleepwellタブレットをゴールデンミルクととるのをおすすめします。ジヴァ･アーユルヴェーダ･グールクラ※スペシャリストコースには、毎回季節の恵みをつかった創作ベジタリアンランチがつきますhttp://www.jivajapan.jp/The best is to eat very light dinner. No cheese, fried or heavy foods in the dinner. Best is to have some vegetable soup (without milk or cream, I know in Lithuania they love soup with milk). Also it will be good to take a cup of golden milk at bedtime. A deep and sound sleep is also necessary to wake you up fresh in the morning. So if the sleep is light and disturbed then also take some Jiva Sleepwell Tablets with the golden milk.
2010.07.01
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女性ホルモンとの上手な付き合い方
アラフォーコンサルタントの岡崎さんとのコラボで下記セミナーを行うことになりました女性の心や体はよくもわるくもホルモンに大きく影響されています。「最近、ちょっと、カラダの変化を感じる」「顔だけ汗かきやすいような気がする・・・」「なんか、やる気がでない」「カラダがだるいな・・・」「たまに、めまいを感じる・・・」などちょっとしたカラダや心の変化を感じているアラフォー女子には、役立つセミナーです！お申込みはこちらまで nextage@v08.itscom.net お名前、年齢をご記入ください。折り返しご連絡いたします。アーユルヴェーダでアンチエイジング「女性ホルモンとの上手な付き合い方」～自分のカラダと向き合いましょう～日時 8月29日（日）pm13:30～16：30会場 きゅりあん 品川区立総合区民会館 ４F 第2特別会議室受講料 4,000円（税込）定員 20名（プログラム）１、インド伝承医学 アーユルヴェーダとは？２、自分の体質を知りましょう！！３、女性ホルモンと更年期のカンケイと過ごし方４、セルフケアについて参加者の方には、もれなく 秘伝！！アンチエイジングフード レシピ をプレゼント！「あ、そうだったんだ！」 きっと、たくさんの発見があります。お申込みnextage@v08.itscom.netお名前、年齢をご記入の上、メールでお願いしますセルフケアの方法を知る事で、いつでも心地よい自分でいられます。主催）ネクステージ アラフォーコンサルタント 岡崎http://ameblo.jp/nextage-v8/entry-10578134165.html
2010.07.01
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