2017年11月の記事
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今季1番のフル装備
しかし寒かった、、、 出勤時は早朝であったため2.3度と今季最高に冷え冷えでしたが、 前夜から寒冷地仕様でフル装備していたのでなんなく職場に到着！ 仕事も早めに片が付いたので 雪ちゃんのお迎えを待ち、 少しだけ紅葉ライド 天野山金剛寺へ、、、 昨晩のインターバル練が効いているのか足の動きが悪い！ 帰りに3時のおやつタイム！ 泉北堂へ、、、、ここのシナモンロールが 私の理想形！ なんで人の真似す？（笑） 負けたし！↓ 冬季のキャッチフレーズこれで決まり、、、 冬本番 寒さ、風、インフルエンザに負けないように頑張ります
2017.11.19
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塔原コース！
日曜日の話 早朝練のお楽しみ、、、お汁粉タイムのはずか、、 ココアが出で来た、、、ショック！ 仲間うちではお汁粉アルアルだそうです（笑） 天気の良さにつられて初めての 和泉葛城山、、、塔原コース、、、 だいたいの目安で今の状態ならば30分はいけるだろうとふんで 30切りを目標にスタート 初コースなんで上げ過ぎに注意しながら 淡々と登る、、、、 ラスト手前の三叉路で道を間違えて時間をロス、、、、 紅葉も見頃でしたね ゴールタイム30分38秒 6.7km 584m 今回だいたいコースを掴んだので 次回は万全の状態でやってみたい 28分台を、目標に、、、 和泉葛城山に私はあまり登らない、、、 それは下りがちっとも楽しくないか、、、 ほんとに苦痛でしかない、、、（笑） 帰り道、、、、光明池の人気店 たこ一 寒くなって来たこの時期は特に美味しい フワトロたこ焼き、、、、 本日頑張ったご褒美、、、か？
2017.11.14
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回復走！土曜日の話です
先週は木、金曜日と堺浜で１時間走 木曜日は風が強くかなり辛いメニュー 金曜日に疲労感を持ち越してましたがこの日も １時間走、木曜日と違い風がないのかなり楽でしたね 土曜日は午前中出勤だったので午後から 頑張って金剛でもと思っていたがかなり疲労感があるので 回復走がてらに軽く走る！ 帰宅前に少しサカタニに寄って雑談後帰宅 48キロ、、、
2017.11.13
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ユニバ練
日曜日、、、、 久しぶりにここに行ってきました 早朝から出撃、、、家からはうまくの乗り継げば35分ほどで行ける！ 話には聞いていた ハリーポッター初めて行ったが、、、、半端ないクオリーティーにビックリした！ 姉妹も仲良く散策&撮影会か？ ターミネーターは昔来た時と同じでしたね 夜からの貞子バージョンはなかなか楽しかった（笑） 娘達の狙っていたチャッキーは行けなかっ他のが残念だが、、、、 楽しい1日でしたね 帰りの混みようは半端なかったが、、、、 朝から晩まで歩きまくっていい運動でした 次回は コースターに乗る！
2017.11.07
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ここが好きだから
土曜日の話 前日に購入したシューズの試し履きで六甲山へ 少し履くのが邪魔くさいがいいフィーリングだそうです 遅めに出たのに早めの昼食、、、 2号線沿いのここが好きだから、、、 混んでるかと思いきゃ すぐに入れた、、、コレはラッキー 麺はしっかり太麺美味いんだなーーコレが！ 食後、、六甲山に登坂を試みるも登り口降っていた雨はだんだんと強くなるばかりでして この日は途中だんねんしました。 また次回です
2017.11.06
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葡萄坂からワイン祭りへ
今朝は早朝から一人で朝練 3ヶ月ぶりか？ 全力で2葡萄、、、ゴールはのどか村 変電所まえの通過タイム 1本目14分14秒 序盤からどえらくしんどいが最後までなんとか粘り抜く 2本目14分13秒 序盤からダンシングを多めに入れて登坂タイムは見てなかったが、終わってみれば1秒早かった、、、 楽だったのになぜ？ 帰宅後お昼からは 毎年恒例のこれこれ 今年もうまいワインがたくさんあり 少し飲みすぎました。 試飲なのに、、、、 酔いました（笑） おかげでいいものをたくさん発見でき楽しいひと時でしたね、 毎年毎年この日が待ち遠しいですね 今日会場に来られてた人は皆さんそうだと思います。
2017.11.03
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