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2009年11月の記事
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『忙しい・忙しい～』 エクササイズ 805日（since Sep.18 2007）
そんなこんなで・・・こぎはお休み。。。 歩数・・・４８７８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・２．９２km体重・・・５６．１Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年11月30日
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カレンダーを貰ってきました。
昨日、イオンかほくショッピングセンターから『その場であたる！E-mail会員キャンペーン』のメールが届きました。『オリジナルペットカレンダーを抽選で３００名にその場でプレゼント』 早速、抽選のページに進んでみると、はい 当選しました・・・で 今日、金沢の帰りに貰ってきました。 A4サイズにペットの写真の下に、祝日の他にイオンの特売日などが書かれた１２枚綴りのカレンダーでした。３００名は多いか少ないか分かりませんが、今しているの右上に吊ってあるカレンダーの替わりに吊ることにします。ちなみに、私の誕生日の２月はブリティッシュ・ショートヘアーのネコちゃんでした。
2009年11月29日
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『美容院に行ってきました』 エクササイズ 804日（since Sep.18 2007）
前回から６週間もあきました 前髪スッキリ！！その後、スーパーのはしごで食材を買い込んできました。 歩数・・・７７３７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２２９kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g走行距離・・・４．６４km体重・・・５６．３Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年11月29日
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エクササイズ 803日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４０２歩しっかり・・・２２３７歩・３１分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．２４km体重・・・５６．５Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年11月28日
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エクササイズ 802日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７３０６歩しっかり・・・３０６９歩・３０分消費カロリー・・・２０８kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g走行距離・・・４．３８km体重・・・５６．３Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９７Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年11月27日
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ラブモードジンジャー
スーパーの冷蔵庫でピンク色とLOVE MODE GINGERの文字が光っていました。女性好みのパッケージに思わず購入しちゃいました・・・ うしろ姿はこんな感じ・・・ 味は・・・ジンジャーの味するか～？？クリスマスのケーキに付いてくるシャンメリーみたいリピートはないかも。。。11月24日発売★2ケースまで送料同じサントリーラブモードジンジャー500mlPET 24本入
2009年11月26日
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エクササイズ 801日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７５１歩しっかり・・・２３７７歩・３０分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．４５km体重・・・５６．４Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２５．２％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年11月26日
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エクササイズ 800日（since Sep.18 2007）
歩数・・・３３２９歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１２５kcal脂肪燃焼量・・・６．８g走行距離・・・１．９９km体重・・・５６．３Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２５．２％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年11月25日
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エクササイズ 799日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４４５歩しっかり・・・２１０２歩・３１分消費カロリー・・・１４２kcal脂肪燃焼量・・・８．２g走行距離・・・２．６６km体重・・・５６．６Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2009年11月24日
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エクササイズ 798日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５９２歩しっかり・・・２０７９歩・３０分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．３５km体重・・・５６．２Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年11月23日
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頭の中は、♪・♪・♪・・・
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2009年11月23日
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スタッドレスタイヤに交換
お天気が良かったので、主人にタイヤの交換をして貰いました。で空気圧もチェック給油は、昨日の５倍デーで満タンのため空気圧のみで・・・
2009年11月22日
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エクササイズ 797日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５６５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１６３kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・３．３３km体重・・・５６．０Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２１８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年11月22日
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『電池切れ』 エクササイズ 796日（since Sep.18 2007）
ここ２週間ほど、起床５時、就寝１２時～１時の日々が続きました。元気ものの私もさすがに電池切れになりました。眠くて眠くて・・・こぎはお休み。家族の晩ご飯もテーブルに並べたと同時に、こたつで眠ってしまいました。２時間ほど寝たでしょうか？気がつくと次女が流しに立って洗い物をしてくれてました。晩ご飯は食べず仕舞いでしたが、頭はすっきり充電完了しました 歩数・・・２６９６歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・９４kcal脂肪燃焼量・・・５．１g走行距離・・・１．６１km体重・・・５５．６Kg（５５．０Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２９．３％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１８Kcal（１２０４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
2009年11月21日
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エクササイズ 795日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７４３５歩しっかり・・・３５２６歩・３０分消費カロリー・・・２１７kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g走行距離・・・４．４６km体重・・・５５．０Kg（５５．１Kg）体脂肪率・・・２９．３％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２１．２（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２０４Kcal（１２１０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６３Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+2.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-5.8Kg）
2009年11月20日
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『スケジュールはきっちりこなして。。。』 エクササイズ 794日（since Sep.18 2007）
今晩行われた河口恭吾さんのライブ会場、ラピア鹿島までわりかし近いこともあってをこぎ、もね・・・。ライブ中は、アップテンポの曲はスタンディングのお陰で、帰宅後に計るとこんな結果でしたライブ？ もちろん良かったわ～ 歩数・・・５２２７歩しっかり・・・２０９８歩・３０分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・３．１３km体重・・・５５．１Kg（５５．４Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１０Kcal（１２１４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９８Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-5.9Kg） トレーニングベンチ 万歩計
2009年11月19日
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ライブ当日
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2009年11月19日
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エクササイズ 793日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９８１歩しっかり・・・１９７２歩・２９分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・２．９８km体重・・・５５．４Kg（５５．５Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１４Kcal（１２１７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.2Kg）
2009年11月18日
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エクササイズ 792日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９３９歩しっかり・・・２９５５歩・３０分消費カロリー・・・１７１kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．５６km体重・・・５５．５Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２５．６％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１７Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１１Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.3Kg）
2009年11月17日
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キットカット 唐辛子
スーパーでキットカット 唐辛子を購入しました。 「ふ～ん、キットカットか・・・エッ！！唐辛子？？」一度ショッピングカートを押して通り過ぎたものの、唐辛子の文字 二度見してしまいましたウエハースをチョコレートでコーティングした棒状が一般的ですが、これはパッケージでも分かるように小粒のチョコです。ウエハースの部分に赤いものが見えますが、これが一味唐辛子なんでしょうね。口に入れたときは普通のチョコですが、時間差で喉の奥の方で辛味を感じます。辛いものは大丈夫な人なので、これ位の辛さは平気ですが、苦手な方はどのように感じるのでしょうか？HPを見ると、期間限定１１月１６日 新発売されたんですね。。。
2009年11月16日
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エクササイズ 791日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０３０歩しっかり・・・４００４歩・３１分消費カロリー・・・１９２kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・４．２１km体重・・・５６．４Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２５．６％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２２１Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５２Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年11月16日
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エクササイズ 790日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７８５歩しっかり・・・２１３３歩・２９分消費カロリー・・・１７６kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．４７km体重・・・５５．９Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２１Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５７Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年11月15日
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エクササイズ 789日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５３８５歩しっかり・・・２１５８歩・３０分消費カロリー・・・１６４kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・３．２３km体重・・・５６．４Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２９．８％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２１８Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２９Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年11月14日
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予防接種
先日、診察の折季節性インフルエンザの予防接種の予約を申し出たところ、今年は品薄らしいですね。やっぱり！！メディアで言っていたの本当だったようですね昨年の、返品を除く実質接種本数の８割しか入って来ていないそうです。毎年、年末のCOUNTDOWN JAPANに照準を合わして１２月に入ってから接種してきましたが、その頃に在庫があるか保障できない。「金曜日なら７時頃までしますよ！」とおっしゃっていただき、仕事終わりの娘たちを待って行って来ました。４ヶ月は効き目があるそうなので、先ずは今冬の季節性については対策かな・・・ちなみに、今年も3,500円でした。夫ｸﾝは、帰宅時間と在庫が合えば今年初めて接種するかもです。。。
2009年11月13日
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エクササイズ 788日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０７０歩しっかり・・・３８７６歩・３０分消費カロリー・・・２０６kcal脂肪燃焼量・・・１１．９g走行距離・・・４．２４km体重・・・５６．０Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２９．８％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１８Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９５Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年11月13日
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エクササイズ 787日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４８１歩しっかり・・・３３１８歩・３１分消費カロリー・・・１５７kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．２８km体重・・・５６．４Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２２５Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年11月12日
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河口恭吾／Womening～今を生きる女性たちへ～
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2009年11月11日
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『忙しい中で・・・』 エクササイズ 786日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６２２歩しっかり・・・１９２５歩・２９分消費カロリー・・・１８４kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．３７km体重・・・５５．９Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２５．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年11月11日
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『休みました』 エクササイズ 785日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４３８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１４８kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２．６６km体重・・・５６．５Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２５．９％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年11月10日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・132/84mmHg 前回 114/68mmHg 久々に、少々高め 変動するものだから心配は入らないとか・・・『降圧剤を服用していても、もっと高い人も居るぐらいだからと』ヘンに慰められたりして。。。
2009年11月10日
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エクササイズ 784日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５３３歩しっかり・・・２１０３歩・３０分消費カロリー・・・１４５kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．７１km体重・・・５６．５Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２４．２％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４７歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９８Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年11月09日
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エクササイズ 783日（since Sep.18 2007）
・・・と、言うわけではお休みしました。 歩数・・・４６６６歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１７４kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・２．７９km体重・・・５６．０Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２４．２％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２２０Kcal）体年齢・・・４６歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年11月08日
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一足早い。。。
今日は、次女の部屋の上敷きの張替えをしました。良いお天気に釣られて、窓ガラスもはずして一足早い大掃除ベッド・机・本棚・AV機器など、戻す時になって以前とはまったく違う位置に置くことになり大慌て 言いだしっぺはワタシです大改造！！劇的ビフォーアフター じゃないけれど、ガラリと部屋の感じが変わりました。次回は長女の部屋の張替え＆大掃除家族の協力のおかげで１１月中に大掃除が終了できるんじゃない。。。
2009年11月08日
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エクササイズ 782日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０５３歩しっかり・・・２０２２歩・２９分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・３．０３km体重・・・５５．９Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年11月07日
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エクササイズ 781日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６２２歩しっかり・・・２００８歩・２９分消費カロリー・・・１４４kcal脂肪燃焼量・・・８．３g走行距離・・・２．７７km体重・・・５６．３Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２１．７（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８３Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年11月06日
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『o( _ _ )oショボーン』 エクササイズ 780日（since Sep.18 2007）
頑張るゾ～ 歩数・・・４５６８歩しっかり・・・２０４１歩・３０分消費カロリー・・・１４０kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２．７４km体重・・・５６．９Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2009年11月05日
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エクササイズ 779日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４１２５歩しっかり・・・２０３６歩・２９分消費カロリー・・・１２５kcal脂肪燃焼量・・・７．３g走行距離・・・２．４７km体重・・・５６．５Kg（５５．５Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年11月04日
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『プチハッピー(笑)』 エクササイズ 778日（since Sep.18 2007）
久しぶりに４６才これはね・・・ 実年齢は、昨日の４８才でも相当若いんだけど１才でも若く出ると嬉しいものですね。でも、夫クンの３０才台にはムカつくわ～ 歩数・・・５５６３歩しっかり・・・２１７５歩・３０分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．３３km体重・・・５５．５Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２６．１％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２１５Kcal）体年齢・・・４６歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１３．６２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.3Kg）
2009年11月03日
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こんな時期なので・・・
夕方、仕事から帰った夫が「寒気がする！後頭部から首にかけて痛い！風邪かもしれん・・・」と言うので、体温を測ると３７．６度。起き上がっているのも辛そう(倦怠感？）なので、休日ですが主治医にして診て頂くことにしました。問診・診察の結果、新型インフルエンザではないとのことで、普通の風邪薬を頂いてきました。（ホッ）普段、滅多に風邪など引かない人なのでこちらが焦ってしまいました
2009年11月03日
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エクササイズ 777日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７８７歩しっかり・・・３８９１歩・３１分消費カロリー・・・１９４kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・４．０７km体重・・・５５．６Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２８．８％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１５Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
2009年11月02日
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石川さんポイントで頂きました<(_ _)>
地元、石川テレビ『リフレッシュ』を見れば見るほど貯まる！ に、応募していただきました。去る１０月１２日(月)～１０月２３日(金) の期間中、デジタル放送で『リフレッシュ』を視聴、石川さんポイントが貯まる！と、いうわけです。つい先日(１９日）、全国共通商品券を頂いたばかりだったので、当選の連絡に驚きました『石川県産コシヒカリ 雪娘１０Kg（５kg×２）＋ふんわりごはん１箱(１２個入り）＋石川県産こだわりのお粥２ケース』石川県産こだわりのお粥のラインアップはこちら・・・(１ケース） 能登大納言小豆粥（３個）・石川南瓜粥（３個）・五郎島金時粥（３個）白粥（２個）・GABA米白粥（１個）非常食にもなりそうでしょう！！ とっても有難いです m（_ _）m アリガトォ～★
2009年11月01日
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『荒天の中。。。』 エクササイズ 776日（since Sep.18 2007）
お昼から金沢方面へ買い物に行ってきました。。。良いお天気なら紅葉狩りと決めていた方も、この空模様で流れて来たのでしょうか？どこも駐車場がいっぱいでした・・・で、今日はトレお休みしました～ 歩数・・・６３５５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２０３kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・３．８１km体重・・・５５．９Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２２６Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年11月01日
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