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2009年10月の記事
全48件 (48件中 1-48件目)
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エクササイズ 775日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５７５歩しっかり・・・２０２４歩・３０分消費カロリー・・・１７５kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．３４km体重・・・５６．０Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年10月31日
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エクササイズ 774日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０１０歩しっかり・・・１９９６歩・３０分消費カロリー・・・１５２kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・３．００km体重・・・５６．２Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１７Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年10月30日
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エクササイズ 773日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５０１歩しっかり・・・２００６歩・３０分消費カロリー・・・１７１kcal脂肪燃焼量・・・９．７g走行距離・・・３．３０km体重・・・５６．４Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４２Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年10月29日
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エクササイズ 772日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９１４歩しっかり・・・１９９７歩・２９分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．５４km体重・・・５６．４Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２２６Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年10月28日
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ひかり電話
ついに、我が家にも光がやってきた 工事は約１時間。今回は設定もお願いしてあったので、設定の方に交代してこちらは４０分ぐらいかな～待ち時間の間にも、いろいろ質問に答えて頂いてのことが分かりました。メーカーのサポートセンターにしても良いのだけど、と 面と向かっての方が分かりやすいです。これからの生活に良いヒントを貰えました。さあ～、ひかり通信 使っていかないとよく分からないけど、早いような気がします。。。
2009年10月27日
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エクササイズ 771日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４６０歩しっかり・・・２１４１歩・３０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．７g走行距離・・・３．２７km体重・・・５６．０Kg（５５．２Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２１２Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年10月27日
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『休トレ 3日目(-_-;)』 エクササイズ 770日（since Sep.18 2007）
今日は、朝から夫が休みだったので、茶の間の上敷きの張替えをしました。途中、食器棚も替えようということになり、家具屋さんへある程度、片付いたのが夜９時過ぎ もちろん、夕飯の準備もしてなかったのでスーパーでお寿司を購入し我慢して貰いました。すきっ腹で計ったので、この体重でこの体脂肪 明日からまじめにやらなければ。。。 歩数・・・３５００歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１３５kcal脂肪燃焼量・・・７．３g走行距離・・・２．１０km体重・・・５５．２Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１２Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.0Kg）
2009年10月26日
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『休トレ』 エクササイズ 769日（since Sep.18 2007）
新しくなった近江町市場へ行ったり、21世紀美術館で『未完の横尾忠則』展を鑑賞したり、ラジバンダリ歩きました。アルキマシタ。 今日もエクササイズ休みました『未完の横尾忠則 －君のものは僕のもの、僕のものは僕のもの』は後日、アップします。ごめんなさい 歩数・・・１１５２１歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・３３１kcal脂肪燃焼量・・・１８．２g走行距離・・・６．９１km体重・・・５６．３Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年10月25日
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『横尾忠則 展』ペアチケット
先日、地元放送局の北陸朝日放送さんから『未完の横尾忠則 －君のものは僕のもの、僕のものは僕のもの』のペアチケットを頂きました。 ありがとうございました
2009年10月25日
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何する？
こちら石川県はいいお天気になりました。さあ、今日はなにしましょう 今から金沢行くんだけど・・・ 時間が許せばチョッと芸術に触れて来ようかと思う次第です
2009年10月25日
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我が家でゆるキャラ祭り・・・
昨日（２３日）から明日まで、滋賀県彦根市で開催されている「ゆるキャラ祭り in 彦根」行きたかったけど、仕事など諸々ありまして行けず ほんなら家でゆるキャラ祭りしたれ！！・・・８月に彦根で購入したを頂きました。（冷でいただきました） ひこにゃん・・・愛知酒造(有)しまさこにゃん・いしだみつにゃん・・・株式会社 岡村本家 （パッケージがひこにゃんも有ります。）個人的には、ひこにゃんのお酒（愛知酒造）の方が好みかな。。。
2009年10月24日
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『笑っちゃうほど少な！！』 エクササイズ 768日（since Sep.18 2007）
今日は、押入れの不用品の整理・整頓。座り込んでの作業のためか・・・？これでもしっかり買い物にも行き～の、セルフで給油もして来たんだけどな～。夕方、忙しくてはサボったけど。。。そうそう、は115円／L だったよ 歩数・・・１７７４歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・５９kcal脂肪燃焼量・・・３．２g走行距離・・・１．０６km体重・・・５６．０Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年10月24日
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今日の限定物はこれ。。。
先日、おなじみ亀田製菓 柿の種から期間限定ペッパーコンソメを見つけました。辛さが後をひく『定番 柿の種』も大好きですが、今回のペッパーコンソメはブラックペッパーの辛さがスッキリなんと言っても、柿の種にはピーナッツ アクセントになって良いですよね小袋入りなので、お茶請けにもいいですが、やっぱりビールとの相性がピッタリですね コンソメの旨みに、ピリッとブラックペッパーの辛さが効いた柿の種。【期間限定販売】亀田製菓...
2009年10月24日
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エクササイズ 767日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５５２歩しっかり・・・２１１０歩・３０分消費カロリー・・・１３８kcal脂肪燃焼量・・・７．９g走行距離・・・２．７３km体重・・・５６．２Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．８）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１５Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年10月23日
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オリオン座流星群？ かな？？
一昨日、一昨々日は、雲に覆われ観ることが出来ませんでした。（洗面所の窓から見た限りですが・・・）今日、日付が変わる頃、家事を終え二階の部屋の障子を開けると、真ん前にオリオン座が見えるじゃないですかこの時期、こんなことがない限り意識して夜空を眺めることってないので、自分の部屋からオリオン座が見えるとは・・・知りませんでした目を凝らして、ジ～っと観ていると、右から左に平行に長く流れるモノが・・・アッと思っている内に消えてしまいましたが、これって流星？？その後、しばらく眺めていましたが、寒くなり朝も早いので泣く泣く終了家族全員、翌日が仕事休みならじっくり観ているんだけどなぁ～
2009年10月23日
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エクササイズ 766日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５８７歩しっかり・・・４０７４歩・３０分消費カロリー・・・１７９kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．９５km体重・・・５６．５Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２６．２）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年10月22日
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『ペプシ あずき』飲んでみたよ～
昨日、サントリーさんのメルマガで『ペプシ あずき』が季節限定で発売を知り、試飲してみたい今日、スーパーに行くと一押しみたいに並んでいましたよ和柄のパッケージのキャップを開けると、あずきの香り・・・我が家では、家族で分けて飲んでみたんだけど、遠～いところであずきの味。１キロぐらい離れている？ リピートはないけど、ワタシ的には有りかな『ペプシ しそ』 『ペプシ アイスキューカンバー』
2009年10月21日
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エクササイズ 765日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４７５１歩しっかり・・・２０８０歩・３０分消費カロリー・・・１４２kcal脂肪燃焼量・・・８．２g走行距離・・・２．８５km体重・・・５６．１Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２６．６）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９２Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月21日
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全国共通百貨店商品券 ５０００円分
地元、石川テレビさんから『全国共通百貨店商品券 ５０００円分』が届きました。石川テレビの情報番組『リフレッシュ』（毎週 月曜～金曜日 午前10時から放送）の４択クイズで当選しました。昨日の放送で当選、早速、今日届きました。ありがとうございました 昨年４月から始まった番組は、旅行や野暮用を除いて、殆ど欠かさず見ていますね～プレゼントを頂いたからヨイショしている訳ではないけど・・・曜日によっては、料理・健康クリニック・くらしのレシピなどのコーナーがあり、中でも敬子先生の石川美人講座はエクササイズの参考にさせてもらっています。参考と言えば、ばくだん焼き・溶けないソフトクリーム・白いたい焼きなどなど番組で知りたずねてみました。MCの方達の息もピッタリ 石川の情報がギッシリ詰まった楽し～い番組です。
2009年10月20日
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エクササイズ 764日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０２７歩しっかり・・・１７７０歩・２６分消費カロリー・・・２３３kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g走行距離・・・４．２１km体重・・・５６．２Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２５．９）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６９Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年10月20日
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エクササイズ 763日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８９６歩しっかり・・・３１９４歩・３０分消費カロリー・・・１６８kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．５３km体重・・・５６．３Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２５．９）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．７３Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年10月19日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・114/68mmHg 前回 128/80mmHg 正常値でしょう？ でも、まだ薬の服用は続きます。今飲んでいる３／４位のクスリがあればいいのにとおっしゃっていましたが・・・もっと低くなり過ぎれば中止か、１／２になるかもしれませんね。縁が切れて、知らぬ間に血圧が上がっても嫌だし
2009年10月19日
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『休トレで～す。。。』 エクササイズ 762日（since Sep.18 2007）
＆ で はお休みで～す 歩数・・・７１６３歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２３１kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g走行距離・・・４．２９km体重・・・５６．０Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２５．９％（２６．７）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年10月18日
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今日は・・・
第３日曜ですが に行ってきました。来週は無理かも知れないので、第３日曜日で定休日ですが、美容院の御好意でやっていただきました。反対に来月は第５日曜日まで来れないので、伸びた分より気持ち短めに・・・すっきりしました今日の天気予報は／朝の雨・雨・雨は、予報どおり昼過ぎにははやみましたが、日本海は大荒れでした。見難いですが、能登有料自動車道より
2009年10月18日
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エクササイズ 761日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６１７歩しっかり・・・２９２１歩・３０分消費カロリー・・・１６４kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．３７km体重・・・５５．９Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．７）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６３Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1g）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年10月17日
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『反省！！』 エクササイズ 760日（since Sep.18 2007）
先月の旅行後から、５５キロ台を維持したのに・・・ 綱渡り状態です。今、部屋の片付け（家中）中なので、これが終わったら気を引き締めて頑張らねば 歩数・・・４３４７歩しっかり・・・２１４７歩・３０分消費カロリー・・・１２６kcal脂肪燃焼量・・・７．３g走行距離・・・２．６０km体重・・・５６．１Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２２０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６２Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月16日
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エクササイズ 759日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４１６歩しっかり・・・２０７０歩・３０分消費カロリー・・・１７６kcal脂肪燃焼量・・・１０．１g走行距離・・・３．２４km体重・・・５５．６Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
2009年10月15日
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小春日和
昨日の『○○○心と秋の空』・・と違って、嬉しいですね 今日は、秋晴れの良いお天気になりました。この空を眺めているだけではもったいない洗濯機回しまくりで、我が家のベランダは洗濯物で満艦飾になっております。ベランダから吹き込む風が洗剤の香りがするのは・・・（気のせいか）確かこれだったかも・・・ 【すずらんの香りが長続き】ニュービーズ1.0kg
2009年10月15日
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エクササイズ 758日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１５８歩しっかり・・・２０３８歩・３０分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・３．０９km体重・・・５６．４Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５８Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年10月14日
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エクササイズ 757日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７１９歩しっかり・・・２１５３歩・３０分消費カロリー・・・１９９kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・４．０３km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１３．０３Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月13日
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エクササイズ 756日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６０６歩しっかり・・・２５８２歩・３０分消費カロリー・・・２０５kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g走行距離・・・３．９６km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２８．８％（２５．２％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．４１Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月12日
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忘れてしまうんです。。。┓(´_`)┏
２種類以上の異なった目薬をさす時は、５分ほど時間を空けて次の目薬をさすように言われています。前回の目薬は順番はどれからでも良いけど５分ほどあける。今回の目薬は赤いキャップからさすように言われています。ところが、いつもグレーの目薬をさすのは忘れてしまうんです。一度は寝てしまったり、一度は何か違うことをしていたりとかで・・・物忘れが激しくなってきているのでしょうか？？長女にこれを話すと、タイマーかければ・・・って早速、携帯でタイマーかけてみました。ああ～、この方が確実に２個の目薬を忘れずにさすことが出来ました。なんで、もっと早く気付かなかったのでしょう
2009年10月12日
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エクササイズ 755日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３９１歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１８９kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．８３km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２５．２％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月11日
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バラッド 名もなき恋の歌
歴女で甲冑ファン（？）の娘たちと『バラッド 名もなき恋の歌』を観てきました。前日にwebサイトにて予約してあったので、開演１５分くらい前に映画館に着きました。（もっと早く着きたかった・・・）座席は、少々前の方のため首が痛かった。次回からはもっと後ろにしようっと！！鑑賞前の知識として、戦国時代のCGの凄さと泣けるシーンもあるとか・・・期待で観ていると、う～んウルっと来るシーンは数ヶ所ありましたが、涙が流れるところまでは行かず、やはり原案がクレヨンしんちゃんと言うこともあり、ストーリーがアニメですね～戦闘シーンに至っては、エキストラのカメラ目線と女性が甲冑を着て戦っているのには・・・エンドロールを見ていると、石川県金沢市や白山市の文字が。娘の買ったパンフレットを見ると、白山市 鳥越城祉とありました。県内に住んでいながら行った事がないので、いつか行って来なきゃ～ね。
2009年10月11日
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『上敷きの張替え』 エクササイズ 753日（since Sep.18 2007）
我が家では、和室上敷きの張替えを実行中です。主人が休みの時だけなので、先日、床の間が終わったばかりです。今日は、私たち夫婦の部屋の張替えです。本棚・机（パソコン）・テレビ、隣の部屋に移したり、ベランダに出したり、ラジバンダリ掃除機かけて雑巾がけして・・・ついでに部屋の模様替えもしつつ、張り替えた後もパソコン・プリンター・テレビ、そして大きな家具類も。９割がた終わったかなぁ～。と、いう事で今日のこぎはお休みしました。こういうの（実際のものとは違います）・・・↓【送料無料】【国産】【8帖】本間(382x382cm)注文後0～4営業日で発送致します。柄込みい草上敷... 歩数・・・４３５８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．６１km体重・・・５６．１Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月10日
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１０月１０日は目の愛護デー
お騒がせしました午前中、眼科の待合室にてメール更新した管理人でございます。あの時は、左目の霰粒腫（さんりゅうしゅ）の手術になるのでは・・・と９月４日のブログを見てね☆初診の左下まぶたの霰粒腫は無くなったものの、上まぶたが大きく腫れてきたんです。「これは絶対手術だわ～」と覚悟を決め、主人に運転手を頼んだものの薬だけで済みました。気にして触りすぎたのがNGだったらしく、結膜炎にもなっていたようです。帰宅後から点眼３回しかしていませんが、楽になりましたね～。投薬袋の日付をみて気づきました。今日は目の愛護デーだと言うことを。。。目を大事にしていますか？
2009年10月10日
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眼科に来ています
今、眼科の待合室にいます。やはり土曜日で小学生のお子たちがいっぱいいます。詳しくは、後ほど。。。
2009年10月10日
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『ブログ開設』 エクササイズ 753日（since Sep.18 2007）
祝 ４周年 はい！ご報告まで。。。 歩数・・・４１７９歩しっかり・・・２１４３歩・３０分消費カロリー・・・１２４kcal脂肪燃焼量・・・７．２g走行距離・・・２．５０km体重・・・５６．２Kg（５５．８Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１５Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年10月09日
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♪ キャラメルコーン ホッホホッホ～
キャラメルコーン スイートポテト味です。袋を開けるとスイートポテトの香りがふあ～。口に運ぶとサツマイモお味が・・・甘～いって声も聞こえるけど、いっぺんに一袋完食するわけじゃないから良いのよ～
2009年10月09日
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エクササイズ 752日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８９３歩しっかり・・・２４８３歩・３０分消費カロリー・・・１８３kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．５３km体重・・・５５．８Kg（５５．８Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１２Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.6Kg）
2009年10月08日
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エクササイズ 751日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６４５歩しっかり・・・３２１８歩・３０分消費カロリー・・・２０１kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・３．９８km体重・・・５５．８Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２２８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.6Kg）
2009年10月07日
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エクササイズ 750日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３４１歩しっかり・・・２８４７歩・３０分消費カロリー・・・１８３kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．８０km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２８Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．４２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月06日
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エクササイズ 749日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０９１歩しっかり・・・２０７４歩・３０分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．６５km体重・・・５６．１Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．３２Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年10月05日
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エクササイズ 748日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１６０歩しっかり・・・１９６１歩・３０分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．０９km体重・・・５６．３Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7g）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年10月04日
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『気がつかなかった(*_*)』 エクササイズ 747日（since Sep.18 2007）
『since Sep．』って９月じゃないですか～ 知らぬ間にまる二年経っていました。ちょうどシルバーウィークの前日で、旅行の準備やなんやかんやで気付かなかったんですね。少々遅れましたが、３年目をめざしてがんばろ 歩数・・・５９５４歩しっかり・・・３８４７歩・３０分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．５７km体重・・・５５．９Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1g）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年10月03日
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エクササイズ 746日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２１６歩しっかり・・・２０４０歩・３０分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・３．１２km体重・・・５６．４Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年10月02日
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『梅酒風味』にそそられて・・・
カテゴリー「K.Kさん」は非公開日記にさせていただきます。
2009年10月02日
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エクササイズ 745日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０６０歩しっかり・・・３３４６歩・３１分消費カロリー・・・２０９kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g走行距離・・・４．２３km体重・・・５６．２Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年10月01日
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