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2009年12月の記事
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『車移動のため・・・』 エクササイズ 836日（since Sep.18 2007）
朝８時に家を出て、夕方 に到着までトイレ休憩など歩いたのみで、こんな歩数になっちゃた普通に食べているし・・・体重が心配歩数・・・２９３１歩 しっかり・・・消費カロリー・・・１００kcal 脂肪燃焼量・・・５．４g 走行距離・・・１．７５km
2009年12月31日
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『休トレ。。。』 エクササイズ 835日（since Sep.18 2007）
旅行の準備などで、トレーニングはお休みしました。風邪がスッキリしていれば、やっていたかも。。。 歩数・・・４３６６歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１４６kcal脂肪燃焼量・・・７．９g走行距離・・・２．６１km体重・・・５７．０Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2009年12月30日
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お言葉に甘えて・・・
先週からの風邪がすっきりしません・・・前回、診察の時「新型インフルの予防接種（老人対象？）で病院を開けているから・・・」と言って頂いたので、昼から行ってきました。気になっていた、『倦怠感と手のふるえ』やはり副作用によるもので、症状の変化に合わせて、内服薬の変更と気管支拡張剤は中止になりました。年末年始の休診だったり、旅行と重なっていなければ寝て直すところですが、早くすっきりしたいわ～副作用ってすごいものですね。午前中、年賀状のコメント書いていてビックリ！！唯でさえ下手な字が、益々下手な字になっちゃって。。。晩ご飯後のクスリからは、手の震えはなくなりました 良かった！！
2009年12月30日
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『風邪は完治していないけど・・・』 エクササイズ 834日（since Sep.18 2007）
年末年始は、旅行に出かけるため、久々に、を・・・早く、風邪治らないかな～ 歩数・・・６２４３歩しっかり・・・３７８９歩・３０分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．７g走行距離・・・３．７４km体重・・・５６．７Kg（５６．２Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2009年12月29日
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今日も病院。。。
熱と鼻水の方は改善されてきましたが、今度は咳き込むようになったので診て貰いました。「即効性のあるものなにかないですか？」と訪ねたところ、「即効性のあるものはいっぱいあるけど、からだ壊してしまいますよ！」と言われちゃいました内服薬は、前回からガラリと変わりました。また、胸などに貼る、３cm四方の気管支拡張剤を頂いてきましたが、効いているのかなぁ～？
2009年12月28日
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『体力温存！ 休トレです。。。＃３ 』 エクササイズ 833日（since Sep.18 2007）
サボっているわけじゃないんだけど。。。 歩数・・・４１２０歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１３１kcal脂肪燃焼量・・・７．１g走行距離・・・２．４７km体重・・・５６．２Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２２１Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.0Kg）
2009年12月28日
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『体力温存！ 休トレです。。。＃２ 』 エクササイズ 832日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４３４３歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１３７kcal脂肪燃焼量・・・７．４g走行距離・・・２．５４km体重・・・５５．９Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２１Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年12月27日
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『体力温存！ 休トレです。。。＃１ 』 エクササイズ 831日（since Sep.18 2007）
歩数・・・２９８７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１１２kcal脂肪燃焼量・・・６．１g走行距離・・・１．７９km体重・・・５６．７Kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2009年12月26日
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鬼の霍乱！！
こんな年も押し迫って風邪をひくなんてぐっすり寝たので少々楽になりましたが、熱はまだ３７．７℃、鼻水も止まらず、病院で診てもらいました。インフルエンザの疑いはなし！！普通の風邪とのこと一安心しました。年末年始に幕張に行くことをご存知の先生は、「早く治して大蔵省のmaiko.さんが行かないことには・・・」とおっしゃっていました。解熱剤・鼻炎・のどの痛みなどに効く薬を一日２回服用で処方してもらいました。帰宅後、すぐに1回目服用すると、熱は下がり鼻の方も少し楽になりました。これは、薬で症状を抑えているだけなので、後は、私自身の体力にかかっていると思います。クソ～！！（失礼しました） こんな風邪早くやっつけるぞ～！ファイト！ＯＨ！！診察後、「風邪をひくなんて珍しいですね」と先生から言われました。正に鬼も霍乱です。
2009年12月26日
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『熱が・・・ 』 エクササイズ 830日（since Sep.18 2007）
昨夜の喉の痛みはなくなりましたが、右の鼻だけ鼻水が・・・でも、こんな風邪ぐらいに負けて居れません しっかりはこぎましたよ。入浴後、体温を測ると３７．７℃ マスクのせいもあってボ～ッとしています。早めに食事の片付けを済ませ、床につきました 歩数・・・７５２８歩しっかり・・・３９２３歩・３０分消費カロリー・・・２１８kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g走行距離・・・４．５１km体重・・・５７．０Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2009年12月25日
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『の 喉が痛い(´ヘ｀;) 』 エクササイズ 829日（since Sep.18 2007）
夕方から右の喉だけが痛～い 歩数・・・４８６４歩しっかり・・・２３７８歩・３０分消費カロリー・・・１４８kcal脂肪燃焼量・・・８．５g走行距離・・・２．９１km体重・・・５６．１Kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２２９Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９９Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年12月24日
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エクササイズ 828日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６９２歩しっかり・・・３６８９歩・３０分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．４１km体重・・・５６．３Kg（５５．８Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２１．７（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２２０Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.1Kg）
2009年12月23日
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『まだまだ・・・』 エクササイズ 827日（since Sep.18 2007）
完全復帰ではないけど・・・ しんど～い 歩数・・・４４９５歩しっかり・・・２２１７歩・３０分消費カロリー・・・１３４kcal脂肪燃焼量・・・７．８g走行距離・・・２．６９km体重・・・５５．８Kg（５５．２Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２０９Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４２Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.6Kg）
2009年12月22日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・120/82mmHg 前回 120/64mmHg 一昨日からの体調不良について相談してみました。頭痛・めまい・どうきなどの症状があり、ボ～っとしていることなど・・・降圧剤は飲んでいるものの、すごい高血圧ってことでもないし、低血圧の症状なども分からないし、いろいろ相談の上、以前やったように１錠を半分量にして服用してみることになりました。２０日間のお試し期間ですね
2009年12月22日
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『完全ではないけど・・・』 エクササイズ 826日（since Sep.18 2007）
体調は、完全に回復したわけではないけど、徐々に慣らしながら 歩数・・・５５０４歩しっかり・・・２９３３歩・３０分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・９．０g走行距離・・・３．３０km体重・・・５５．２Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２８．８％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２０９Kcal（１２２４Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.0Kg）
2009年12月21日
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『風邪ではないけど。。。』 エクササイズ 826日（since Sep.18 2007）
昨日買ったセーターに合わせるものを買うために、イオンかほくショッピングセンターへ２０日・３０日 ５％OFF～ ♪にのっかっていろいろ購入してきました。でも・・・、朝から少々体調不良だったので、帰宅後、体重を計る元気もなく早めに就寝しました歩数・・・４７４８歩 しっかり・・・消費カロリー・・・１４１kcal 脂肪燃焼量・・・７．７g 走行距離・・・２．８４km
2009年12月20日
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『休トレ』 エクササイズ 824日（since Sep.18 2007）
土曜日、珍しく全員休みだったので、これまた珍しく能登半島を北上七尾＆中能登町（鹿島）へ買い物へ食品と正月準備品の購入が主な目的でしたが、お手ごろ価格のセーターがあったので買ってきました。なので、今日はお休みしました 歩数・・・４１１１歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１４５kcal脂肪燃焼量・・・７．９g走行距離・・・２．４６km体重・・・５６．０Kg（５５．３Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２４Kcal（１２１５Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年12月19日
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エクササイズ 823日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７６０歩しっかり・・・３８１８歩・３０分消費カロリー・・・１８９kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・４．０５km体重・・・５５．３Kg（５５．８Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１５Kcal（１２２１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９０Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
2009年12月18日
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『寒い {{(>_<)}} ブルブル... 』 エクササイズ 822日（since Sep.18 2007）
とうとうエアロバイクの部屋にエアコンをかけてしました。こぎ始めれば体はポカポカしてくるのでリモコンでOFFしますが、やはり震えながらのトレーニングは体に悪いですからね 歩数・・・６４０３歩しっかり・・・３８５２歩・３０分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．８４km体重・・・５５．８Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２１Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３１Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.6Kg）
2009年12月17日
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エクササイズ 821日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４７６６歩しっかり・・・２０９６歩・３０分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．８５km体重・・・５６．５Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２２８Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６７Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年12月16日
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エクササイズ 820日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５００９歩しっかり・・・１９３３歩・２９分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．００km体重・・・５６．１Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２８Kcal（１２２６Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年12月15日
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東光 直江兼続公の前立「愛」
冷えますね～こんな日は、お鍋でもつつきますか で、石川と言えば『とり野菜みそ』で一杯９月に直江兼続ゆかりの地を訪ねたおり 米沢駅で購入した東光 直江兼続公の前立「愛」をいただきました。やはり、山形も米どころ美味しいですね～ 東光 直江兼続公の前立「愛」(1800ml)
2009年12月14日
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『いくらなんでも・・・』 エクササイズ 819日（since Sep.18 2007）
寒くなりましたいままでトレーニングには、半袖・短パンのみでやっていましたが、やはり寒い。と言うことで、薄手の長袖にトレーニングパンツというイデタチで行うことに・・・そろそろやりはじめだけ、エアコンのお世話になりそうですね。。。 歩数・・・６１７９歩しっかり・・・２００８歩・３０分消費カロリー・・・１８７kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g走行距離・・・３．７０km体重・・・５５．９Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２２３Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５２Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年12月14日
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『バーゲンセール』 エクササイズ 818日（since Sep.18 2007）
金沢で大事な用事の後は、イオン系２ヶ所とアルプラザで買い物をして来ました。イオン系は１０～２０％off・アルプラザはポイントが５倍になるため多くの買い物客が来ていました。道路も公務員のボーナス支給もあってか（？）渋滞でした。ちなみに・・・私は、ショルダーバッグお買い上げ 歩数・・・１１０７２歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・３１８kcal脂肪燃焼量・・・１７．５g走行距離・・・６．６４km体重・・・５５．７Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２２２Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg） 万歩計
2009年12月13日
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エクササイズ 817日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５１３歩しっかり・・・１９２８歩・２９分消費カロリー・・・１４７kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．７０km体重・・・５５．９Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２２Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４１Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年12月12日
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エクササイズ 816日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４０３３歩しっかり・・・２０１９歩・３０分消費カロリー・・・１２４kcal脂肪燃焼量・・・７．２g走行距離・・・２．４１km体重・・・５６．４Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５３Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年12月11日
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エクササイズ 815日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５３１歩しっかり・・・１９５０歩・２９分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・３．３１km体重・・・５６．５Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２５．５％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４８Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2009年12月10日
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エクササイズ 814日（since Sep.18 2007）
歩数・・・３６８６歩しっかり・・・１９９１歩・３０分消費カロリー・・・１０６kcal脂肪燃焼量・・・６．２g走行距離・・・２．２１km体重・・・５６．６Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２９Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2009年12月09日
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ポテトチップス ゆず胡椒味
ポテトチップス ゆず胡椒味をいただきましたガ～と飲んで寝ようかと・・・最近は飲んでいなかったのつまみに、一口目は、『エッ？青臭い？？』と思いましたが、なんか後を引くんですよね ゆず胡椒って美味しいですね カロリー取り過ぎになるので途中で仕舞いましたが。。。
2009年12月08日
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エクササイズ 813日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２４４歩しっかり・・・１９９０歩・２９分消費カロリー・・・１６８kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．１４km体重・・・５６．４Kg（５５．４Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２１２Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年12月08日
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エクササイズ 812日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４０４７歩しっかり・・・１９６６歩・２９分消費カロリー・・・１２７kcal脂肪燃焼量・・・７．４g走行距離・・・２．４２km体重・・・５５．４Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１２Kcal（１２２０Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.2Kg）
2009年12月07日
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乗っかちゃおうかなぁ～
彼の、エコカー減税
2009年12月06日
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『休みました』 エクササイズ 811日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４８７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・２．６９km体重・・・５５．７Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg）
2009年12月06日
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エクササイズ 810日（since Sep.18 2007）
歩数・・・３５６５歩しっかり・・・１９９７歩・３０分消費カロリー・・・１０８kcal脂肪燃焼量・・・６．３g走行距離・・・２．１３km体重・・・５６．６Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2009年12月05日
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GEORGIA 戦国武将シリーズ
先日、『ジョージア 戦国時代の武将シリーズ』を買ってきました。 先月３日から全国のコンビニ限定・数量限定販売されたものですが、全10種類のうち５種類です。 先ずは、家族が好きな５人の武将、直江兼続、真田幸村、織田信長、武田信玄、上杉謙信を・・・他に、豊臣秀吉、徳川家康、伊達政宗、前田慶次郎、黒田官兵衛 ５人の戦国武将がいます。まだ飲んでいないし、あれからコンビニ行っていないのでもうないかも知れませんね。。。
2009年12月05日
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エクササイズ 809日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４３１４歩しっかり・・・２１７８歩・３０分消費カロリー・・・１２５kcal脂肪燃焼量・・・７．３g走行距離・・・２．５８km体重・・・５６．６Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６１Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2009年12月04日
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ハッピーターンのハート
前回の 撮り忘れたので、今回は忘れずに・・・ビックリすることでもないようだけど・・・（冷めすぎですか？）
2009年12月03日
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エクササイズ 808日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５２４歩しっかり・・・３１５９歩・３０分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・９．０g走行距離・・・３．３１km体重・・・５６．４Kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年12月03日
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ロングキャラメルデニッシュ
スーパーのパンコーナーで、長さとゆるキャラはち丸に目が行きました。名古屋だけにお味噌かと思ったら、キャラメルの茶色だったんですね名古屋から足が遠のいていた間に、こんなキャラクターができていたんですね。来年２０１０年、開府４００年を迎えるんでしょう？ひこにゃんで有名な彦根城築城４００年祭が２００７年ってことは・・・名古屋開府400年マスコ ットキャラクター「はち丸」
2009年12月02日
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『（´Д｀ヽ）トホホ 』 エクササイズ 807日（since Sep.18 2007）
気を抜いちゃった 歩数・・・４９３１歩しっかり・・・２５６３歩・３０分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．９５km体重・・・５６．７Kg（５５．３Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２１２Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2009年12月02日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・120/64mmHg 前回 132/84mmHg 多忙、寝不足な日々が続いたので心配しましたが、安定していました
2009年12月01日
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『家族の協力で・・・』 エクササイズ 806日（since Sep.18 2007）
２日間を休むとどうもからだが・・・家族に協力してもらってをこぐことが出来ましたTHANK YOUで～す 歩数・・・６２３０歩しっかり・・・２５７３歩・３０分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g走行距離・・・３．７３km体重・・・５５．３Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１２Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
2009年12月01日
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