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2009年06月の記事
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マイブーム 『酢』 エクササイズ 652日（since Sep.18 2007）
最近、お酢に凝っておりまして、サワードリンクや酢漬けをいただいています。今は、りんごのサワードリンクを、朝は牛乳で、夜は豆乳で割って飲んでいます。クエン酸は脂肪燃焼に効果があるようだし、牛乳・豆乳もからだにいい飲み物だからこれの消費のために酢漬けにしたら、美味しかったよ～ 歩数・・・７６２１歩しっかり・・・３５７７歩・３１分消費カロリー・・・２１８kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g走行距離・・・４．５７km体重・・・５５．３Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．１％（２３．９％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８５Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
2009年06月30日
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エクササイズ 651日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９１３歩しっかり・・・２１０６歩・２９分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．９４km体重・・・５６．０Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２３．９％（２４．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．３４Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年06月29日
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たい焼きづいていますが・・・たい夢
先週は、藤家の白いたいやきをいただき、今日は、たい夢のたい焼きです。アピタ金沢で たい焼き！ カレー！ 期間限定！の文字が・・・ここは買わないはずがありません薄皮たい焼きって言うだけあって、生地が薄～くてパリパリです。夫はあまり好きではないようですが、薄皮の分、中身のカレーがたっぷり入っていてコレはこれで美味しいと思うんだけど・・・特に、中のカレーがちょっぴり辛口で ス キ
2009年06月28日
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『ペプシしそ』飲みました
スーパーの日曜朝市について来てくれた夫に、「ホラ！しそ味のペプシやて」と指差して言うと、「うん、知っとる。さっぱりシソ味が美味しかったよ」って返事が返ってきました。え～！ 先、越された・・・て訳で購入しました。 賛否両論ありますが（否の方が多いかな？）私は、夫に同じ アリです。しそ好きですから爽やかなしそ味が利いていて、いいじゃな～いあえて言うなら、ペプシ アイスキューカンバーよりいいと思うよ
2009年06月28日
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５時起き エクササイズ 650日（since Sep.18 2007）
道路愛護・スーパーの日曜朝市・美容院・バーゲン 時々 食眠いので明日、書きますね 歩数・・・１０５２７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・３１８kcal脂肪燃焼量・・・１７．４g走行距離・・・６．３１km体重・・・５５．９Kg（５５．３Kg）体脂肪率・・・２４．０％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２１９Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年06月28日
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エクササイズ 649日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５５４歩しっかり・・・２４７３歩・３１分消費カロリー・・・１９６kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g走行距離・・・３．９３km体重・・・５５．３Kg（５５．５Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２１．３（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２１９Kcal）体年齢・・・４６歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．２８Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
2009年06月27日
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思ったほど。。。
今朝届いて、早速 夕飯にいただいてみました。昨年、５月に注文して １年１ヶ月待ったわりには、ええ～ 大きなビーフが３個、人参、じゃがいも少々、中辛で脂っこい。１年前の番組なのでうろ覚えだけど、ギャル曽根さん一人で選んで、一位になったのでしたっけギャル曽根さん、若いからこの油っぽさも気にならないのかしらお隣、富山県の品物なので、地産地消の意味からも協力したいところですが・・・生産農家のみなさんには、申しわけないけど『リピ』はありません。やはり、自分で作ったカレーライスか、レトルトでも食べなれたカレーライスの方がしっくり行くんでしょうね
2009年06月26日
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エクササイズ 648日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０８２歩しっかり・・・２０８２歩・３０分消費カロリー・・・２０２kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g走行距離・・・４．２４km体重・・・５５．５Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２５．４％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・４７歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７８Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.5g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.7Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.3Kg）
2009年06月26日
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氷見牛カレー
昨年、５月に注文した 氷見牛カレー が今日届きました 氷見牛の確保が難しい為、月に1～2度ぐらいしか製造出来ないそうで、当初の２～３ヶ月後が、１年１ヶ月も過ぎてしまいました。（お店からお詫びのカードも入っていました。）キャンセルという選択肢もありましたが、『いつでもいいや～』で待っておりました。早速、今晩いただいてみます
2009年06月26日
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チチヤス ホワイトソーダ・ヨーグルトテイスト
チチヤスのヨーグルトは大好きでよく食べています。先日、ダイドードリンコとのコラボで出来た、ホワイトソーダ・ヨーグルトテイストを飲みました。こちらもチチヤスのチー坊が微笑んでいます 10周年！ポイント最大5倍♪6/27(土)朝9:59迄■2ケース以上【送料無料】ダイドー チチヤスヨー... 10周年！ポイント最大5倍♪6/27(土)朝9:59迄■2ケース以上【送料無料】ダイドー チチヤス ホ...
2009年06月26日
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ヾ(＾v＾)k Happy エクササイズ 647日（since Sep.18 2007）
毎日、体重を量っているからこそ、日曜日の増えた１kgを意識して落とせるんですよね以前ならこのまま増え続けていたかも知れない・・・自分のからだを知るという事が基本かも。。。 歩数・・・７４６２歩しっかり・・・２７６６歩・３０分消費カロリー・・・２２７kcal脂肪燃焼量・・・１３．０g走行距離・・・４．４７km体重・・・５５．９Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２５．４％（２２．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１６Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年06月25日
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天気が良ければ・・・
陽射しが強けりゃ、気温も高い普段の洗濯物２回の次に、毛布を洗いました。２枚目の毛布を洗う５０分の間に、先に洗った毛布は粗方乾いていました今日は、風があるので尚更乾きが早いのかも。。。
2009年06月25日
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少しずつでも。。。 エクササイズ 646日（since Sep.18 2007）
着実に、１週間前まで減らしましょう！！ 歩数・・・７１０９歩しっかり・・・２６６１歩・２８分消費カロリー・・・２１２kcal脂肪燃焼量・・・１２．２g走行距離・・・４．２６km体重・・・５６．１Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２５．４％（２２．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．００Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg）
2009年06月24日
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ミネラルスーパーキーズ
先日スーパーで、夫と新作ビールを物色していると冷蔵庫にチョコレートが並んでいるじゃないですか・・・ ロッテ ガーナミルク 60g×10個チョコレートって溶けやすいけど、冷蔵庫に並んでいる事ってないと思うの・・・（普通）目を下の段にやると、コレが並んでいました。 Ｒｏｏｋｉｅｓ テレビ版も見ていないし、特別、好きな出演者がいるわけでもないけど、グレープフルーツ味のミネラルを補給できる炭酸飲料ってエアロバイクの後にいいかなぁと思って購入しました。炭酸のシュワシュワ感は少ないけど、『暑い～』ゴクゴクって訳にはいかないかも・・・残念ながら、リピートはないかも。。。 【2ケース送料無料】伊藤園 MINERAL SPARKIES(ミネラルスーパーキーズ) PET 500ml×24本 〔23%O...
2009年06月24日
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日曜日に・・・ エクササイズ 645日（since Sep.18 2007）
増えた分、少しずつでも 減らしましょう ・・・・・・＞ 歩数・・・７８７６歩しっかり・・・３６９２歩・３１分消費カロリー・・・２２９kcal脂肪燃焼量・・・１３．２g走行距離・・・４．７２km体重・・・５６．４Kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２２．９％（２４．１％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2009年06月23日
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オニオンスライス
一昨日は、食い気だけのドライブじゃなかったんですよメインはコレ 義姉さんチに玉ねぎを貰いに行ってきたんです。で、昨晩の献立にオニオンスライスをプラスしまして頂きました。お酒のおつまみにピッタリ 血液をサラサラし、血圧も下げる作用があるそうですねマヨネーズで頂く方も居られるようですが・・・私は、かつおぶしにレモンをかけるのが好きですが、夫はポン酢派です。ポッカレモン100 150ml ミツカン 味ぽん 150ml 水にさらしてあるので、辛味・臭みが無く、あのシャキシャキ感がいいですね
2009年06月23日
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エクササイズ 644日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６２２５歩しっかり・・・２１３８歩・３０分消費カロリー・・・１９６kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・３．７３km体重・・・５６．６Kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２４．１％（２３．４％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2009年06月22日
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許容範囲ですが。。。 エクササイズ 643日（since Sep.18 2007）
今日は、チョッと食べ過ぎましたね１kg増 たまにはこんな事もあってもいいでしょうでも、体脂肪が増えるから絶食はしませんよ運動、運動 動け動け 歩数・・・７４７１歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２４５kcal脂肪燃焼量・・・１３．４g走行距離・・・４．４８km体重・・・５６．９Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２３．４％（２４．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2009年06月21日
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千里浜海岸
ここから 約２０分後、久しぶりに千里浜海岸にやってきました。１９：０７の千里浜海岸波はなく、潮風が気持ちいいです。今日は、父の日 夫に何かサービスしなければいけないのに・・・いっぱい連れていってくれて感謝です
2009年06月21日
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溶けないソフトクリーム
野々市を後に、金沢市本江町に寄り道多数のメディアに取り上げられている『溶けないソフトクリーム』行って来ました。なんでも豆腐を製造する時に、廃棄処分される大量のおからをペースト状にしたものと、米粉を配合してあるそうで、常温で1時間置いても溶けないとか・・・溶けにくい今日は暑かった ソフトクリームを受け取って車に戻ってこんな状態ですおからの栄養素は残しつつ、カロリーは１／３に抑えられているとか。『チョ～甘さ控えめのさっぱり味』 思えば、ここに来る前に白いたい焼きを食べたので丁度良かったんじゃない 私たちが食べたのはコーンのソフトクリームで280円、長女が食べたのはチョコのカップで350円でした。
2009年06月21日
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白いたいやき
巷でうわさの（？）『たいやき本舗 藤家』（野々市店）行って来ました。中身のあんこは、黒あん・白あん・カスタード・チョコの4種類（130円）他に、個数限定に抹茶や豆乳など数種類あるようですが、完売でした外はもちもち、中身の黒あんが美味しかったです。予約注文も出来るようなので、今度は限定品も食べてみたいなぁ先日、頂いたスーパーの白いたい焼き店内には、楽天市場にて好評発売中の貼紙もありました 【送料込み】白いたいやき 藤家 たいやきお試しセット（8匹入り） 【送料込み】白いたいやき 藤家 カラフルたいやき（12匹セット）
2009年06月21日
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昼食
昼食に、麺房廣見（ジャスコ松任店）でレディースセットをいただきました。小ぶりなお椀のうどんにおにぎりと冷奴、漬物女性にピッタリな量がうれしいですね
2009年06月21日
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今日は夏至ですね。
今日は、昼の時間が一番長い夏至です。 現在のお日様はこんな位置にいます。
2009年06月21日
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エクササイズ 642日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８９７歩しっかり・・・２２０４歩・２９分消費カロリー・・・１８８kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．５３km体重・・・５５．９Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２４．２％（２５．１％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2009年06月20日
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本日も暑い。。。
昨日に引き続き、今日も暑い てか、蒸し暑い13時ごろ、道路に設置してある温度計が３０．１℃になっていました。天気予報では、昨日と同じ２９℃だったから、既に超えてるし。。。30℃チョッと超えて暑がっていたら、真夏はどうするって言われそうだけど、梅雨独特の蒸し暑さ 体調崩さないように頑張れ 皆さんもね
2009年06月20日
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久しぶりに。。。
何年ぶりでしょう？ 重～い腰を上げて歯医者さんに来ています｡予約なしで来たので､しばらく待たないといけませんが･･･やはり、土曜日は混んでいますね
2009年06月20日
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エクササイズ 641日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０６６歩しっかり・・・２０８６歩・３０分消費カロリー・・・１８６kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g走行距離・・・３．６３km体重・・・５５．６Kg（５５．６Kg）体脂肪率・・・２５．１％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２１９Kcal）体年齢・・・４６歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．０１Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
2009年06月19日
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洗濯日和
梅雨の中休み いいお天気ですねえ～こたつ布団やカバー類など、大きいものも洗いましたが、カラッと乾いてくれそうです。天気予報は、あさって日曜日からマークが並んでいます
2009年06月19日
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自宅で白髪染め
頭頂部の白髪が目立ってきたので、昨日、自宅で白髪染めをしました。 ブローネ泡カラー3 明るいライトブラウン 32ml＋48ml 4901301236241【代引手数料無料】【3000... 節約が一番の理由ですが・・・ ブローネ泡カラーのCMを見て、手軽に出来そうだったのでやってみました。不慣れではじめのうち泡が立ちにくかったけど、クシュクシュやっているとCMのように泡が立ってきました。わたしの選んだのは、まっチャチャになっても困るので中間色の明るいライトブラウン ３う～ん白髪は綺麗に染まりましたが、黒髪の部分が思ったより黒に近くなりました。私の髪質は色が入りにくいので、今度はもっと明るいブラウンにしてみようと思います。少しでも退色してくれるとうれしいんだけど。。。
2009年06月18日
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エクササイズ 640日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４７７１歩しっかり・・・２０２１歩・３０分消費カロリー・・・１４６kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．８６km体重・・・５５．６Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２２８Kcal）体年齢・・・４７歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.4g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.8Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.4Kg）
2009年06月18日
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烏骨鶏コラーゲンEドリンク
金沢ゆめのゆの売店で見つけました。烏骨鶏コラーゲンEドリンク 美容と健康に金沢生まれのコラーゲンEドリンクお風呂に入って、烏骨鶏とコラーゲン・・・などなどからだの内と外から綺麗になれたらいいねぇ～
2009年06月18日
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汗の量は２００g エクササイズ 639日（since Sep.18 2007）
エアロバイクを漕いでいると半端でない汗の量がダ～試しに量ってみると、前後で２００g 減っていました。夏になるともっと出るんでしょうね。水分補給をしっかりしなければ。。。 歩数・・・６４６３歩しっかり・・・２８２１歩・３０分消費カロリー・・・１９６kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・３．８７km体重・・・５５．７Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２８Kcal（１２２０Kcal）体年齢・・・４６歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．２１Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg）
2009年06月17日
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ナンカレー
今回、金沢ゆめのゆに来たもう一つの楽しみがコレ本場インド人のコックさんが作るインド料理、釜で焼くナンカレーはキーマ・チキン・ビーフで、辛さとライスとナンのどちらかを選ぶことが出来ます。ちゃんとしたナンを始めて食べたのですが、噛み締めると甘みがあり美味しかった娘たちがつまんでくれたので良かったけど、一人ではチョッと大きいかなぁ～舞台付きのお食事処で頂くのですが、ちょうど舞台をしていました。実はわたし、演歌が大嫌い それに音がデッカイ料理は旨いけど、もっと静かなところで食べたかったなぁ～
2009年06月17日
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【温泉大好き家族の、ぽかぽか日記】 金沢 ゆめのゆ
ｱﾌﾞﾅｲ、ｱﾌﾞﾅｲ！今月末まででした 北陸３県を中心に関東・東海などでも展開しているレジャーランド藤江バイパスレジャーランド（レジャラン）の隣に、一昨年１１月にオープン天然温泉・サウナ・岩盤浴・炭酸泉 金沢ゆめのゆに行って来ました。「一度は、行ってこんなんね～」と言いながら、健康ランドコースを利用するには、ゆっくりできる日がなかなかなくて・・・昨年末ゲットしたペア招待券と新聞のクーポン券700円（1,050円のところ）を使いました。2006年04月16日に行ったことのある、加賀 ゆめのゆの次に出来ました。天然温泉の露天風呂や壷湯（女性専用、お肌に優しいミルキー風呂）寝湯、室内には、天然温泉の炭酸湯 （炭酸ガスの働きで血管が拡張、血液の循環がよくなり、新陳代謝を促し、肌を引き締め、なめらかで潤いのあるお肌に・・・）なるんだってラジウム湯・立ったまま入浴できるダイエット浴・玉じゃりサウナ・ドライサウナなどがあります。他に、別料金で岩盤浴・カラオケルーム・マッサージなどのリラクゼーション各種、かわった所では、小さい魚が入った水槽に足を入れると古い角質を食べてくれるフィッシュ浴などもあります。リクライニングコーナーで横になっていると、 完全に眠ってしまいそうだったので帰ってきました。感想！ゆったりお風呂に浸かって、ああ～気持ちよかった癒されました。お食事編は、後で更新します
2009年06月17日
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エクササイズ 638日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０４５歩しっかり・・・２１６２歩・３０分消費カロリー・・・１８５kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．６２km体重・・・５５．７Kg（５５．４Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２０Kcal（１２１８Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１３．２３Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg） 腹筋 ３０回
2009年06月16日
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日頃のトレーニングのお陰かしら・・・ エクササイズ 637日（since Sep.18 2007）
長女に怒られるかも知れないけど・・・昨日やったコレ 一緒にやっていた長女が「筋肉痛で痛～い。」と言っておりました。（強度の設定は、長女＞わたし） 10分乗るだけで2時間走るのと同じ運動効果があるらしいじゃないですか・・・いいなぁ～、少々興味ありですね 歩数・・・６１１８歩しっかり・・・１９６０歩・２９分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．６７km体重・・・５５．４Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２１．４（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１８Kcal（１２２４Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６９Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.6g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.6Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.2Kg） 腹筋 ３０回
2009年06月15日
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エアロバイクの代わり？ エクササイズ 636日（since Sep.18 2007）
こちらのトレーニングマシーンコーナーにて、振動トレーニングマシーンと乗馬をしてみました。 他に、エアロバイク１台とウォーキングランニングマシーンが数台ありましたが、風呂上りだったのでやめておきました。こんなのあるの知っていたら、入浴前にたっぷり汗をかいてからお風呂に入ればよかった 歩数・・・８６０８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２５５kcal脂肪燃焼量・・・１３．９g走行距離・・・５．１６km体重・・・５５．７Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２４Kcal（１２２５Kcal）体年齢・・・４７歳（４７歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg） 腹筋 ３０回
2009年06月14日
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ゆめのゆ 招待券
昨年末、地元放送局のビンゴで『ペア 入館券』が当選しました。（いろいろありまして発表が遅れました。） ・・・で、今日はこれを使ってお風呂に行ってきました。詳しくは順次アップしていくつもりなので、その時はまた読んでやってくださいね
2009年06月14日
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雷雨 エクササイズ 635日（since Sep.18 2007）
朝からゴロゴロザーザー降りで、出鼻をくじかれた感じ外出の予定を変更して、午前中は家でグダグダ・・・昼からは雨もやみ、セルフで給油と晩ご飯の買い出しにスーパーに行っただけ。ダメですね。。。反省！ 歩数・・・５０３５歩しっかり・・・１９９７歩・２８分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・３．０２km体重・・・５６．０Kg（５５．７Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２５．６％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４７歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2009年06月13日
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またまたサーターアンダギー
前回より砂糖・小麦粉の量を減らしてサーターアンダギーを作りました。分量の半分に黒ごまを入れて作ってみました。乾燥フルーツを入れてみては・・・と言うので、次回はそれに挑戦してみようと思います。砂糖は入れなくてもいいんじゃないかなぁ～なんかサーターアンダギーでなくなって来ている気もするけど。。。まっ！いっかぁ
2009年06月13日
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病院
３週間に１度の、血圧のクスリ＆診察のために病院に行ってきました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・128/76mmHg 前回 124/74mmHg 最近、ずっとこの調子なので、以前のように薬の量を半分にして貰えないか相談してみました。自分では、血圧が120mmHg台は正常値だと思っていたら、薬で落ち着いているだけで、半分にしたりやめるには110mmHg台にならないとダメって立ちくらみがするようになればやめればいいって血圧の薬は一生付き合うのかなぁ痩せても・・・DNAかなぁ
2009年06月12日
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エクササイズ 634日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７５７５歩しっかり・・・３８０６歩・３１分消費カロリー・・・２０６kcal脂肪燃焼量・・・１２．０g走行距離・・・４．５４km体重・・・５５．７Kg（５５．１Kg）体脂肪率・・・２５．６％（２５．６％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月12日
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エクササイズ 633日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２０７歩しっかり・・・２５１６歩・３０分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．１２km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２５．６％（２４．９％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３６Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．５３Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月11日
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梅雨入り エクササイズ 632日（since Sep.18 2007）
関東甲信、北陸、東北南部が梅雨入りしたとみられると発表がありましたね。北陸は平年と同じで昨年より9日早いそうですが・・・主婦としては、洗濯物が乾かないのが困りもんです。いやじゃ～ 歩数・・・４９３９歩しっかり・・・２０７８歩・３０分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．９６km体重・・・５６．１Kg（５６．１Kg）体脂肪率・・・２４．９％（２３．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３６Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月10日
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ノリノリ。。。 (*￣∇￣*) エヘヘ
お昼前、スーパーのはしごをしていると、カーラジオからゲッターズ飯田の ラッキーランチ星座占い なんてのをやっていました。めざましテレビの占いでも、地元テレビ局の占いでも悪かったので、どうせこの占いも悪いだろうと聞いていると、なんと水瓶座は１位でランチにビーフシチューを食べるといいとかちょうど２軒目のスーパーの駐車場に着いた時にだったので、ノリでビーフシチュー買っちゃいました時間が時間なのでレトルトのビーフシチューを購入しました（コレしかなかった） 最大ポイント19倍 6/11(木）am2：59まで エスビー なっとくのビーフシチュー (1人分)昼からいいことが起きれば良いんだけどなぁ レタス・ブロッコリー・ミニトマト （ごまドレッシング） トースト サーターアンダギー あま～いけど自己責任で食べました ビーフシチュー
2009年06月10日
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失敗作です・・・(*^▽^*)ゞ
マイブーム 最近、ホットケーキミックスと薄力粉を使って、サーターアンダギーを作っています。某番組のレシピで作ってみたら・・・・・・今回はネットで検索して、これはと思うレシピで作ってみましたが、 あま～いメタボか糖尿 製造機になるぐらい甘い今度は、砂糖をチョット減らして作ってみようと思います。
2009年06月09日
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エクササイズ 631日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０９８歩しっかり・・・２２２９歩・３０分消費カロリー・・・１７７kcal脂肪燃焼量・・・１０．２g走行距離・・・３．６５km体重・・・５６．１Kg（５５．５Kg）体脂肪率・・・２３．０％（２４．２％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．６５Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.9g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.3Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.9Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月09日
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ｼｮｯｸ☆<(￣□￣;)>☆ｼｮｯｸ エクササイズ 630日（since Sep.18 2007）
これの影響が出てる 歩数・・・６５６９歩しっかり・・・４２１２歩・３０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．９４km体重・・・５６．５Kg（５５．８Kg）体脂肪率・・・２４．２％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．５）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１０Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月08日
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エクササイズ 629日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８５４歩しっかり・・・２１９３歩・３１分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．５１km体重・・・５５．８Kg（５５．５Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２４．６％）ＢＭＩ・・・２１．５（２１．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２２７Kcal）体年齢・・・４６歳（４６歳）時間・・・３０分距離・・・１３．２１Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.2g） 美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.0Kg） モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.6Kg） 腹筋 ３０回 【今日のトレーニングメニュー】自己流ですよぉ～ ● 四十肩の時に購入したダンベルを持って 内回し・外回し各10回 ／ 肘を曲げたり伸ばしたり各１０回 ／ 足を前後に開いて腰を伸ばす運動 ● 骨盤体操・トレーニングベンチで腹筋30回など。 ● スニーカーに履き替えてエアロバイク(負荷１）３０分
2009年06月07日
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第５８回 百万石まつり 入城祝祭
金沢駅東広場『鼓門』でのオープニングセレモニー、横断幕～加賀とび～お松の方～利家公～赤母衣衆の行列が通りすぎて行きました。約３kmの行程を石川門より入城し、金沢城公園（二の丸広場）に集まる行列の先回りして、我が家の女性陣３人は、近江町市場を通り抜け二の丸広場を目指しました黒門は関係者の通用門になっているため、主に一般人は大手門より入城です。お疲れ様～！永島 利家公は馬から下りて二の丸広場へ 昨年の前田利家公役の山下真司さんは、地元テレビ局の『百万石の武者踊る！山下真司と祭りでリフレッシュ』に出演されていました。他のテレビ局では、勝俣州和さんも出演されていましたよ。（見てないけど・・・）二の丸広場で行われた『入城祝祭』は、すでに多く方が居られ良く見ることが出来ませんでした(音のみでした）この後、金沢駅で待機中の主人に迎えに来てもらい帰路に着きました。１２時ごろから１８時半まで、曇り一時晴れの空模様。思ったほど日焼けしませんでした。楽しかった！！
2009年06月06日
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