2015年08月の記事
全17件 (17件中 1-17件目)
1
-
孟嘗君全5巻～
先週末は秋の雨がしとしと降り、何もする事が無かったので『孟嘗君』1～4を読んで過ごしました。世界陸上は外国の選手ばかり優勝でつまらなく～～～外に出掛けるのは食品の買い出しだけで中国春秋戦国時代の小説を面白く読んでみました。まだ5巻が有るので暇を作り又読みます。とても読みやすく戦記物ですが女性でも面白いです。美しいヒロインが随所に表れて ゆっくり流れる時が文章と共に色を感じさせます～～～孟嘗君（1）著者：宮城谷昌光価格：1,677円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る孟嘗君(5)【電子書籍】[ 宮城谷昌光 ]価格：540円
2015年08月31日
-
ダイエットをキープするコツ
夏に体重が落ちたという人ダイエットを頑張ったという人せっかくの体重をキープするコツがあるそうです～参考にしたいです～～～ダイエットに成功した経験のある方は、「辛い思いや我慢をして痩せたのだから、もう絶対に太りたくない……！」と思ったことがあることでしょう。そこで今回は、実際に10kgの減量に成功し、体重をキープしている筆者が自身の経験から学んだ、ダイエット成功後に特に意識したいことについてご紹介します。■1：ダイエットは習慣だと意識するダイエットは一時的なものではなく、習慣だと意識しましょう。理想のプロポーションになるには、一時だけ頑張ればいいというものではありません。太りにくい生活習慣を身につけ、キープする必要があります。とはいえ、言うのは簡単ですが頑張り過ぎると飽きたり疲れたりして、習慣になりにくいもの。そこで、頑張れそうなものから少しずつ習慣化していくのがおススメです。小まめに水分補給をする、天気がいい日は1駅分歩く、寝る前にはストレッチをするなど、どのようなことでも自分ができそうなダイエットにつながる事を続けてみましょう。ちなみに筆者は、毎日水を1.2リットル飲むことから習慣化していきました。1つ習慣化できてくると自信がついてきて、前向きにダイエットに取り組めるようになりますよ。■2：調整すればOK！という意識意識や気持ちを強く持っていても、おいしそうなものを見たり、その場の雰囲気にあわせたりと、食べ過ぎてしまうことは誰にでもあります。意識が強い程、一度食べ過ぎてしまうと「私にはダイエットは無理だった……」などと、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。でも実は、食べたものはすぐに脂肪になるわけではなく、食べたものが体の脂肪に変わるのは、食べてから約48時間後と言われています。ですから、翌日にカロリー調整すれば問題ありません。食べ過ぎている状態を続けなければ、一度食べ過ぎただけでは太ることは少ないので、気楽に考えるようにしてくださいね。■3：常に満足感を意識これだけは絶対に食べたい、食べると明るい気持ちになれるなど、大好きな食べ物はありませんか？ ダイエットをしているからと我慢するとストレスが溜まってしまうので、体重をキープしつつ、自分の好きなものを食べる方法を考えるのがおススメです。例えば、アイスクリームが大好きな筆者の友人は発想を転換し、アイスクリームを毎日一口だけ食べると決め、見事減量に成功していました。他には、お肉が好きなら、カルビではなくササミにして味付けをこってりジャンク風にする、スイーツは洋菓子ではなく和菓子やドライフルーツにする、牛乳は豆乳にするなど、置き換え食で満足できる方法を探すのも効果的です。楽にダイエットできる方法が見つかればキープするのはカンタンですよ。意識をちょっと変えるだけで、気が楽になります。ストイックになり過ぎず、ゆるい気持ちで意識改革しながら体型キープしちゃいましょう。要は気分の問題だと～～メンタルを強くしてダイエットをリバウンドさせない肥満は病気の元だから～～～健やかな老後を心がけたい 誰かさんは手帳に食べたものを毎日書く（おおざっぱ） それから、8時以降は食べないと決めて毎日過ごしてるそうです～～～【期間限定！送料無料♪⇒2,000円ポッキリ】 シャツ トップス 無地 ギンガムチェック ビッグシルエット レディース ロールアップ 半袖 ワイド ブラック フェミニン 小さめ襟 つまみウエスト レディース≪ゆうメール便配送20・代引不可≫ 春夏 お試し価格：2,000円（税込、送料込）
2015年08月29日
-
秋と読書
あまりはっきりしない天気夏休みも残り少なくなりました。我が家には日常が有るだけで何も変化は無いです時々孫をあずかる事があり少し生きがいが出来たかも？？相変わらず本を読みでも、半分忘れて～～～（読んだ時に感動すれば良いと～～） 喜多由布子 ・著 『凍裂』 凍裂著者：喜多由布子価格：1,620円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る本の説明（美人料理研究家・水原睦子（５０歳）が、義父の通夜の後、夫・勝一（５７歳）を包丁で刺し殺そうとした。ショッキングなニュースが社会面を賑わせる睦子を知る人物は首を傾げるが、彼女は容疑を認めている。いったい水原家に何が起きていたのか。根深く広がる問題「モラル・ハラスメント」をテーマにすえた、社会派家族小説。）『モラル・ハラスメント』 と言う言葉とどんな意味か？という事が分かり、誰でも陥りそうな現象だと思い少し怖いと感じて読み終えました。 人の心の危うさが色々な事件に発展するのだと思いました。でも、あまり、本の中に入り込むのは～～～又、違う種類の本を読もうとしてます 秋ですね～～夕食の準備にかかります。毎日同じ～～～今日の献立は？？？銘菓 起き上り最中（大粒栗入り小倉餡）箱入り5個詰め価格：993円（税込、送料別）
2015年08月28日
-
暮らしを守りには～～
少し涼しくなり気分も良くファイトも湧いてきたのにこんな記事が目に付きました（辛いニュース）昨今「下流老人」という言葉が取り沙汰されるようになっている。老後のおカネを計算してはいても、ちょっとしたマイナス因子によって一気に負のスパイラルに突入する危険は、誰にでもある。 年金収入減の苦しい状況下でいま、「下流老人」を大量発生させるトリガー（引き金）になる、といわれる政策が、8％から10％へのアップが予定される2017年4月の「消費増税」だ。 そもそもは今年10月に予定されていたが、2013年のGDPが前年比マイナス2％を記録したため、延期された。消費増税は財務省の悲願である上、政府としては内外に財政再建の意志を示す必要もある。安倍政権が再延期を決断するのは難しいというのが永田町ウォッチャーたちの見立てだ。 この2％は、まさに「たかが2％、されど2％」となる。みずほ総研は消費税を8％に上げる時の議論の際に「消費増税で家計負担はどうなる、住宅購入は？」と題したレポートを発表（2013年10月）。そこでは、5％だった消費税が8％に上がると、年収300万円未満の世帯では、負担増は年5万7529円（月約4800円）になり、これが10％になれば、年9万5882円（月約8000円）になると試算している。 また消費税アップは、目に見えないさまざまなマイナス効果をもたらす。経済ジャーナリストの荻原博子氏がいう。 「政府は、円安誘導で輸出で儲けるという政策を取っていますが、実際には8月17日に発表された4～6月期のGDP速報値は輸出の4.4％減が大きく影響しマイナスになった。企業は輸出で儲かっていないのです。しかも、食品などの輸入原材料は円安のせいでコストが上がっている。値上げをしたくて仕方ない状態ですので、そういうなかで10％への消費増税があれば、便乗して値上げに踏み切る企業は多く出るでしょう」 事実、5％から8％へ引き上げて以降の食料品の物価指数を見ると、3％以上の上げ幅となっている。 仮に値上げされなかったとしても、警戒が必要だ。近年、食料品では、ソーセージの一袋あたりの本数を減らすなど、価格をそのままに内容量を減らす「隠れ値上げ」が行なわれてきたからだ。消費者に気づかれないよう、こっそり商品の量や質を下げる実質的な値上げは、また繰り返されるに違いない。実際スーパーではひしひしと感じています（高齢者で食が細い私には少しの負担でも子育てをする世代では影響が大きいと心配です） 医療費には消費税は掛からないが、8％へ引き上げの際には、医療機関等に実質的な負担が生じないように、診療報酬が引き上げられた。「平成26年度診療報酬改定」では、消費税引き上げ対応分として診療報酬が1.36％引き上げられ、事実上の“増税”となった。再来年の10％へのアップ時にも、同様に報酬が引き上げられる可能性が高い。 自民党の有力支持基盤である医師への報酬は増やす一方で、政府は医療費の財政支出を抑えにかかっている。しわ寄せは患者にいく。 「6月30日に閣議決定した『骨太の方針』では、社会保障費の自然増を3年間で1.5兆円削減する方針を打ち出しました。これは健康保険料や患者の自己負担を高める方針を示したも同然です。高齢者の医療費負担が高まるでしょう」（前出・荻原氏） 高齢者にとって医療費は命の値段そのものだ。政府は長生きするなといっているに等しい。 このように、年金減と消費増税というダブルショックに加え、物価高と医療費値上げという波状攻撃で下流老人が続々と生み出されていくのである。今迄酷使し体はメンテナンスが必要なのに医者へも行けなくなるかも～～※週刊ポスト2015年9月4日号夏の終わりにポイントが有ったので購入しました・・・秋も穿けそうですリーズナブルでこれ位なら買い物も楽しんでも良いかも？？？★★2015A/W チュールスカート☆ スカート チュール フレア レディース ウエストゴム 太ゴム 黒ゴム ウエストマーク ミディアム丈 ピエロ pierrot ぴえろ piero【返品不可】価格：1,598円（税込、送料別）
2015年08月27日
-
台風も過ぎてほっと！！
長く居座っていた台風も日本海に去りホット！！災害に合われた地方の方にお見舞申し上げます～～ まだ空はどんより 台風一過とは言えません（蒸し暑い日です）庭には白い”玉簾”が花を付けました（秋を一番に知らせてくれます 暑い夏を家で過ごしてそろそろ外に～～～運動や旅のプランもこれも、健康に夏を過ごせたから～～社会は株安とか安全保障の法案で難しいそうだけれど・・・・・回りが安全で住みやすい社会でありたいと願います。テロやこわい病原菌が国に入ってこない様にと思います～～～だいこん1本 国産 1パック（ 1本、Mサイズ） 大阪中央卸売市場よりお届け 大根 ダイコン価格：258円（税込、送料別）
2015年08月26日
-
夏も過ぎようしてる～～
台風の影響でどんよりとしてる今日はそれほど暑くなく秋が来るな～～と感じるこの2～3日 経済が目まぐるしく変化してる新聞では株安、円高 これは、ダブルパンチだ折角、明るさが見えてきた日本経済に水を差す～ 私たちの老後の生活も苦しくなるかも？孫や子供たちが生活が苦しくなると困る私たちも今まで一生懸命に働いて生活を守ってきたのだから一夜にして経済が目減りするのは困った事です株や債券を個人が持っていなくても銀行が運用してれば関わりがあるし～～年金も少なくなってしまう恐れがあるやっぱり、日本の上の方の人はしっかり経済を支えて欲しいと思います。 東京 ２５日 ロイター］ - 前場の東京株式市場で、日経平均株価は前営業日比２０４円２２銭高の１万８７４４円９０銭となり６日ぶりに反発した。朝方は欧米株の大幅安に加え、外為市場での急速な円高進行が懸念され、幅広い銘柄に売りが先行。取引時間中としては２月１７日以来約半年ぶりに１万８０００円の節目を割り込んだ。下げ幅は一時８００円に迫る場面もあったが、大幅安で始まった上海総合指数<.SSEC>が下げ渋る動きとなったほか、ドル／円相場が上昇したことで先物や主力輸出株に買い戻しの動きが広がりプラスに転じた。前場の値動きは上下１０００円超の乱高下。東証１部売買代金は２．６兆円の大商いとなった。市場では「アルゴ系の売買が活発化してボラティリティが高いものの、日米のファンダメンタルズは悪くない。リスクオフで現金化したポジションを再度安全な先進国市場に振り向ける動きが出そうだ」（中銀証券本店営業部次長の中島肇氏）との見方もある。東証１部騰落数は、値上がり１１０２銘柄に対し、値下がりが７００銘柄、変わらずが９０銘柄だった。こんな記事が気になります～～～ニャン～～～ 気になると言えば～～ホウレイ線ローラーで試してみるのもいい方法かも ？ ブラックシリカビューティーローラー S-BR12価格：3,682円（税込、送料別）
2015年08月25日
-
紫外線と目のケアー
夏に要注意！紫外線が原因の目の病気 毎日酷使する目大事にしたいと思います夏に要注意！紫外線が原因の目の病気夏の強い日差しが目に悪影響をもたらす夏の強い日差しは、目に悪影響をもたらします。言い換えれば、目に紫外線を浴びすぎると、目の病気の発症率は高まります。今年の夏は気温も高く、晴れる日が続き、紫外線が強く降り注ぐ日が多くなっています。日差しが強い天候下に屋外での作業や活動を続けた結果、目に紫外線を大量に浴びると結膜（白目、しろめ）が分厚くなった状態、つまり瞼裂斑(けんれつはん)となり、翼状片（よくじょうへん）や白内障を発症する可能性が高くなるといわれています。翼状片とは、白目の表面を覆っている半透明の膜である結膜が、目頭（めがしら）の方から黒目に三角形状に入り込んでくる病気です。これは、結膜下の組織の異常増殖で、悪性のものではありません。鏡で自分の目をみれば一目瞭然なので、「白目の一部が黒目に伸びてきた」というような症状で受診する人が多数を占めます。他に「眼球がにごる」「充血しやすくなる」「ドライアイになる」といった症状が表れます。原因は不明ですが、高齢者に多く病気の発生には紫外線が関係しているといわれています。根本治療には手術が必要翼状片自体は悪性の組織ではなく、症状がなければ放置しても問題はありません。しかし、充血や異物感が強くなってくれば点眼などの治療を行います。根本治療には手術が必要で、また、翼状片が瞳の近くまで伸びてくると乱視が発生して見えにくくなるため、この場合も手術が必要です。ただし、手術を行っても再発することが多く、この傾向は年が若いほど顕著です。屋外での活動時間が長い人が目の病気を予防するために普段からできることは、サングラスをかけることです。スポーツ中継を見ていると分かるように、プロゴルファーやプロ野球選手などは、サングラスをかけてプレーしています。体が資本のアスリートは、目の紫外線対策を積極的に行っているのです。紫外線の悪影響は、夏はもちろんのこと冬も比較的高い一日のうちで、目に浴びる紫外線量のピークは朝8時～9時半頃と14時～15時頃。上空から地上に向かう紫外線量は、正午前後がピークです。このことから、肌の紫外線対策は日中が中心となりますが、目の紫外線対策は朝夕の通学時間帯が重要となります。もっとも、日の出から日没まで対策するに越したことはありません。また、目への紫外線の悪影響は、夏はもちろんのこと、冬も比較的高いことがわかっています。なぜなら、冬は寒さのために顔が下を向きがちになりますが、目は上空からだけでなく地表に反射した紫外線の影響も受けやすいからです。雪面や海面はもちろん、白く舗装された道路などは紫外線を反射しやすいため、春スキーや釣り、サーフィンを楽しむ際だけでなく、アスファルト、コンクリート、ガラス面のビルに囲まれた都会に住む人は日常的な対策が必要でしょう。UVカット機能付きのサングラスがオススメでは、どのようなサングラスが良いでしょうか。UVカット機能付きサングラスをはじめ、UVカット機能付きのメガネ、つばの広い帽子、日傘を使用することが効果的です。サングラスであれば、しっかりと目を覆うフレーム形状のものを選んでください。通常のサングラスは前方からの紫外線はカットできるものの、耳側から差し込む紫外線が目に届いてしまいます。また、UVカット機能の無いサングラスも販売されていますので、信頼できる販売店で相談したり、事前によく調べたりしてから購入してください。（田川 考作／眼科医）特に絵を描いたり本をよく読む生活・・・・・・大事にしたい”目”です◆最安値に挑戦中◆◆8月22日20:59まで◆◆ 激安 ! ◆ 紫外線をほぼ100％カットColeman コール...価格：1,390円（税込、送料別）
2015年08月21日
-
体重計を買う
随分前から体重計が正確に測れなかった。けれど、なかなか買いに行けなくてそのままになっていた。そろそろ食欲の秋で～～少し気になるのでホームセンターで買い求めました長く体重を量っていなかったので少し不安（でも、夏だから減っていると？）思ったのは”はずれ”！！全然変わっていなかった夏は水分やジュース等を飲む事が多かったな～～～と反省秋は油断しない様に新しい体重計で自己管理したい 成人病は肥満からと言われてるから～～～それにしても体脂肪が測れる機能が付いて2000円くらいでした。安くなったのですね～～～でも、壊れるかも？？？？”安物買の銭失い”と言う言葉が有るから～～そうならない様に使います体脂肪がかなり～～気になる値です・・・・一念発起 運動で減らそうと～～ 【土日祝も出荷します】OHM 体重体組成計 ブラック YB-005K価格：1,980円（税込、送料別）W78×H98の見やすい大画面液晶パネル体重体組成計 ホワイト HB-K100-W [OHM]価格：2,157円（税込、送料別）
2015年08月20日
-
骨を丈夫にする食生活
8月も下旬 今年は高温の日が続いたので家にばかり～～～朝晩の涼しさが嬉しいこの頃 外に出る準備をしょう～～～歩くことが大事 ある程度は気を付けてる積もりだけれど今日は骨に関する記事です。高齢者が多くなり整形外科や接骨院に行かなくても良いように、参考にしたい将来寝たきりにならず、自分の足でしっかりと歩けるようにするためには“骨粗しょう症”への対策を怠ってはいけません。加齢とともに体内の栄養成分は減り、骨の強度が下がっていきます。年を重ねれば重ねるほど、骨の強化に必要な栄養素を食事から摂取する必要があるのです。では、骨を丈夫にするためには何を食べたら良いのでしょうか。今回は骨年齢を若くするために取り入れたい栄養素をご紹介します。 ■骨を丈夫にするために必要な栄養素とは？骨を丈夫にするために必要な栄養素と聞くと、まず最初に“カルシウム”を思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。確かに骨の原料となるカルシウムの摂取は不可欠ですが、それだけでは不十分。カルシウムの吸収率を高めるためにはビタミンDやマグネシウム、リン、たんぱく質も摂取することが大切です。それぞれの栄養素によって、摂取法は異なります。 ■カルシウムを摂取するにはカルシウムは、牛乳などの乳製品や小魚、青菜、納豆、ナッツ類に豊富に含まれます。乳製品は1日コップ1杯（200mg）を目安に毎日摂取したい食材。これに合わせておかずから小魚や納豆、青菜やナッツ類などを取り入れると効率よく摂取できます。 ■ビタミンを摂取するには骨だけでなく皮膚や血管の形成にも必要な“ビタミンC”は緑黄色野菜や果物に豊富。特に野菜は毎食たくさん取り入れたい食材です。骨の形成だけでなく、体内のはたらきを高めて代謝を上げ、老化を防ぐはたらきも期待できますよ。 ■マグネシウム・リンを摂取するにはマグネシウムは玄米やあさり、ゴマ、昆布などに、しらすやチーズ、卵などに豊富です。あさりやしらすなどの魚介類はカルシウムも同時に摂取することができるため一石二鳥ですね。 骨を丈夫にするための栄養素は、意外とたくさんあります。「とにかくカルシウムを摂ればいいんでしょ」と思っていた場合は、食生活を見直してビタミンやマグネシウム、リンを積極的に摂取しましょう。また、骨だけでなく筋力を維持するためのたんぱく質も必須の栄養素。肉や魚、卵、大豆製品をバランス良く組み合わせることが大切です。いつまでも自分の足で歩けるかどうかは、今の食生活にかかっていると言っても過言ではありませんよ。毎日の献立で少しづつ条件を満たして骨を元気に保ちたいものです先ず、一歩～～献立の工夫をお茶漬け・おにぎり・お弁当のおかず・大根おろし・お吸い物・サンドウィッチ・お酒のつまみに...価格：500円（税込、送料込）
2015年08月18日
-
暑い時の水分の取り方
お盆を過ぎても今日も太陽は厳しく照ってます水分補給のニュースを真剣に考えました。色々諸説・・・・・・どれが正しいのか迷います先日聞いたのは水分を補給するのと同時に塩分も～～～今度の記事は又違い考えさせられる各地で熱中症のニュースが毎日のように流れ、水分摂取を行うよう様々な場所で警告されています。特に外出先から帰ってきた後や、運動した後は、喉もカラカラになって、体も火照っているため、キンキンに冷えた水分を大量に飲みたいもの。しかし、健康のために摂った水分も、間違った方法で摂っては逆効果！そこで今回は、暑いからこそ身体に優しい上手な水分の摂り方について、管理栄養士の筆者がご紹介いたします。■塩分や糖分の摂りすぎに注意塩分や糖分も摂取したほうがよいというのは、なんとなく頭にある人も多くいます。大量に汗をかいたときには、たしかに汗から塩分や糖分も抜けてしまうので摂取すべきです。ただ、「暑いから」「熱中症予防に」と、汗をかいていないのに常飲としてスポーツ飲料や清涼飲料水ばかり飲んでいてはカロリーや糖分、塩分の摂りすぎから、肥満症や急性糖尿病、高血圧症などの病気の引き金になることもあります。室内でほんのり汗ばむくらいであれば、塩分も糖分もないもので十分。日本人は比較的食事の中で塩分が多くなりがちなので、水分からも摂ってしまうと、高塩分になる可能性もあります。「大量ではないけれども普段よりも汗をかいたかな？」というときは、スポーツ飲料を水で薄めて摂るのもオススメです。■身体に優しい水分摂取のコツとは最悪の場合は死を招くことにもなる熱中症の予防として水分摂取は重要なこと。だからこそ効率よく摂りたいですよね。暑い気候でも、冷た過ぎない水分摂取がオススメ。というのも、お腹で一番吸収されやすい水の温度は5〜15度といわれています。冷蔵庫から出したばかりの、氷たっぷりのキンキンに冷えた飲み物は、胃や腸を刺激したり腹痛や下痢の原因となります。また、1度に大量に飲むのではなく、コップ1杯（200ml）ほどを数回に分けて摂るようにしたいもの。それによって体の電解質バランスが壊れたり、胃の負担となったり体にダメージを与えてしまいます。毎日の生活の中では、寝起きや寝る前、お風呂の前後は摂ることを心がけるといいですね。いかがでしたか？ 今回は“暑いからこそ身体に優しい上手な水分の摂り方”をご紹介いたしました。冷たいものや、糖分があるものって暑いこの時期は美味しいけれど、この時期は特に体のことを考えながら摂りたいですね。何気なく摂っている水分、今日から摂り方を見直してみてください後少し頑張って夏を過ごそうとおもいます。年齢的にだんだん厳しく感じますポイントで買いました。まだ着れそう～～リーズナブルで送料も無料 ブラウス 花柄レース 透け フラワー 透け感 丸襟 半袖 プルオーバー レーディス【メール便発送】【一部即納/8月下旬入荷発送予定】価格：1,000円（税込、送料込）
2015年08月16日
-
旧盆
この地方は旧のお盆です。毎年仏壇から位牌などを出して祀ります寺に施餓鬼に行きそれから、お坊さんが家に棚経に来ます大きなお寺は回る家が多いのでほんの十数分でお経を読んで帰えられるということです。お盆はお坊さんも大忙しなんですね～～～長男で仏壇のある家はお盆中家に居て、親戚や子供たちがお参りに来るのを待っていなくてはいけません。結構忙しいのがお盆です。昔はちらしずしや野菜の炊いたのを作り皆で食べたのですが今では出来合いとかレストラン食事をするので少し楽です。季節の行事で先祖の事を考える時ですが、昔より簡素化して家について考える事が薄れて来てると感じる今日です。この日を境に太陽が南に向かい赤とんぼが稲田の上を飛び出します。今年の厳しい夏も～～～もう少しの辛抱です。今迄元気に過ごせたので後 少し無事に過ごせたら良いな～～と思ってます 一枚でたちまちお洒落なトップス♪タンクトップ シフォン レース 大人可愛い 大人 レディース ファッション 2014価格：1,080円（税込、送料別）
2015年08月14日
-
秋を感じる～～
人の感情は外からの影響で変わる～～立秋過ぎと聞いただけで食欲も増す？？？秋の美味しい果物や野菜をスーパーで見つけてどんな献立にと～思いを巡らせますこの頃は季節感が無いみたいですが、旬の野菜は美味しく見えます。ミョウガとナスを貰ったのでシンプルにシリコンスチーマーで調理ポン酢で食べる～～そろそろ サツマイモも”新”が出ます～～シンプルに蒸かして 塩を振って秋と聞いただけでもう、食べる事考えてます。もう少し・・・・残暑を乗り越えて美味しい秋の味覚を味わおう季節の移り目は少し切ない もう、稲の上には赤とんぼが飛んでいるかも～梨も葡萄も美味しい季節・・・・・スイカはもう過去？？？？梨の季節がやってきました。シャキッ!!とした食感ジュワッ!!と広がる甘くみずみずしい果汁♪な...価格：3,480円（税込、送料込）
2015年08月10日
-
立秋です
今日は立秋なのに35度以上の暑い日寝苦しい夜が続きますヒントが分かる記事です。結構実践してるのでもう一度しっかりと覚えてまだまだ暑い今年の夏を乗り切りたい睡眠不足や冷房で自立神経が狂い～～夏風邪の症状になる事があるから～～ ◆扇風機で空気循環 睡眠専門医で、リズム新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック（横浜市）の白濱龍太郎院長は「夏は暑さで眠りが浅くなりがち。体調管理には、睡眠環境を整えることが大切」と話す。 人は上がった体温が下がるときに心地よい眠りが訪れる。しかし、暑いと体温が下がりづらくなり、眠りにつきにくくなる。また、汗をかくと蒸れて寝苦しくなりがちだ。 暑い夜、エアコンを使うときには室温は２７～２８度に設定するとよい。「朝方は冷えるので、室温を下げすぎると体調不良の原因になる」と白濱院長。 冷気が直接、体にあたらないようにすることも大切だ。冷気は下に集まるため、扇風機も併用して室内の空気を循環させ、冷風が部屋全体に行き渡るようにするといい。 湿度が保たれていたほうが呼吸が安定してよい睡眠につながるため、エアコンは、ドライモードではなく冷房運転する。白濱院長は「エアコンが途中で切れても朝まで眠れるようなら２～３時間のタイマー設定を。途中で起きてしまうことが多ければ、つけっぱなしにしてもいいが、体を冷やしすぎないように寝具などで調節を」とアドバイスする。 夏こそ入浴が大事だ。暑いと「シャワーだけで済ませたい」と考えがち。しかし、しっかりと湯船に入って体温を上げておくと、体温を下げるタイミングが作りやすくなるという。 熱いお湯で入浴すると交感神経が優位になって、かえって寝付きが悪くなることもあるので、３８～４０度のぬるめを目安にする。夏は、吸汗速乾性に優れた素材を選ぶと着心地がいい。吸汗速乾性の低い素材では、汗が乾かずに蒸れてしまい、寝苦しくなってしまうからだ。また、肌の露出部分が多いと肌に汗がたまって蒸発しにくくなるため、「袖のあるパジャマを着た方がいい」と上沼さんはアドバイスしている。 ■通風や日よけで エアコンが苦手な人は、窓を開けたり、日中の日差しを遮ったりして、室内の温度が上がらないように工夫すると夜、過ごしやすくなる。 建材設備機器メーカー「リクシル」（東京都千代田区）勤務で、住宅の通風に詳しい野中俊宏さんは「窓を開けて、風の通り道を作り、室内の熱気を外に出しましょう」と話す。 １カ所だけでは風が室内に入らず、熱が外に出ていかないので窓は２カ所開ける。風上側の窓が低い位置に、風下側の窓が高い位置にあると風の流れがスムーズになる。 野中さんは「部屋の中に熱がこもった状態だとエアコンで冷やすのにもエネルギーを使う。エアコンを使う前に一度、窓を開けて風を通して」と話す。 日中、日よけ用シェードやよしずで窓を覆うなどして日差しを遮り、外側から熱を入れないようにするとよい。 お盆が過ぎたら涼しくなるかもしれないからそれまで元気に過ごせたら良いです～～ 円相は茶掛けとして最も愛用されるもので円満・調和などの真理を意味し、形象化したものです。...価格：1,135円（税込、送料別）
2015年08月08日
-
秋を先取り～～
立秋ももうすぐでも、猛暑は続きます夕立が来そうで期待してるのですが本の少しだけ雨が～～庭の草木はカラカラです秋の感じを思い出して色鉛筆で描いてみました萩はもう咲いてますね。季節の変わり目は そこかしこで見られる様に思います～～何時も、何故か寂しいと思います。 今年の夏も終わり～～と思うと歳のせいかも？？秋は美味しい物がいっぱい～～～楽しみです【波佐見焼】【スープマグ】【隆泉陶器】【ナンセンスファクトリー】【小鉢】【陶器】【カフェ...価格：1,404円（税込、送料別）
2015年08月07日
-
暑い時にはスイカを～
スイカは水分が多いし丸1個買うと結構食べられるし日持ちもするので夏のデザートに重宝してたら～～～効用も色々有りお勧めですこんな記事が有りましたスイカは、果肉の約90％以上が水分なので、栄養価が低いように思われがちですが、近年では体内の毒素を排出し、抗酸化作用などの働きがある成分が含まれていることも分かってきました。利尿を促し、有害成分を排出スイカに含まれるグルタチオンには、解毒を司る肝機能を高める作用があります。 スイカは、古くは漢方や民間療法でも、夏の暑さからくる熱を収め、利尿作用があるのでむくみや解毒に役立つ食べ物とされてきました。 化学的にはどのような成分がこのような働きにかかわっているのでしょうか。例えば、スイカには、シトルリンというアミノ酸を含んでいます。シトルリンは体内に吸収されると、他のアミノ酸とともに、体内で発生するアンモニアを無害な尿素に変換させて排泄するように働きます。またスイカにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは、ナトリウムとのバランスを保つので、余分なナトリウムの排出を促し、利尿作用を高めることから、ナトリウムのとりすぎからくる浮腫みの改善に役立ちます。※ただし、腎臓・肝臓に疾患のある人、糖尿病で食べ物に制限のある人などは医師の指示に従ってください。活性酸素からカラダを守る抗酸化成分紫外線のきつい夏の日差しを浴びると、カラダに活性酸素も発生しやすくなり、疲れやすくなるだけでなく、シミなどの原因にもなります。 抗酸化作用が高いと言われるリコピンは、トマトに含まれていることでよく知られています。スイカの赤い色もリコピンによるものです。また他に、シトルリンやビタミンCなどの抗酸化作用のある成分も、スイカには含まれています。スイカに含まれているリコピンの量は、品種により差はありますが、一般的な生食用トマトよりは多く含まれているそうです。また近年カットフルーツを利用する人も多いかと思いますが、野菜等健康色生活推進協議会の「スイカ」のサイトによると、次のように有効成分の減少が少ないと記載されていました。 カットしたスイカが販売されることが多くなりました。カットスイカを５℃で保存したときの栄養・機能性成分の変化を調べた研究によると、６日間保存してもパイナップルやキウイフルーツに比べてビタミンCの減少率が少なく、カロテノイドやポリフェノール類は減少しないことが報告されています。 また加工用トマトは、熱処理や油を混ぜることによってリコピンが吸収しやすい状態です。漢方や民間療法などで用いられるスイカ糖(スイカを煮詰めたもの)は、熱処理されているので、スイカを生で食べるよりもリコピン吸収もよりよくなりそうです。夏バテ解消に役立つ栄養が豊富スイカの皮に利尿作用がありますから、お漬け物などにしてたべましょう。スイカには、他にも免疫力を高めるβ-カロテン、疲労回復に役立つビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カルシウム、リン、鉄等のミネラル、アルギニンなどを含んでいます。 さらにスイカに含まれる糖分は、果糖とブドウ糖でエネルギーに素早く変わるため、夏バテで疲れた身体へのエネルギー補給にはぴったり。 暑さと紫外線で夏バテしやすい時期には、必要な成分をしっかり補う食べ物が旬を迎え、私たちの健康をサポートしてくれます。旬のものを食べることは、自然とカラダをいたわることにもなるのです。ただし、これらまでご紹介した有効成分には様々な機能性が期待されているとはいえ、食品としてのスイカをどれだけ食べれば効果がでるというものではありませんので、過大な期待はしないようにしましょう。また果糖は冷やすと甘みが際立ちおいしいのですが、スイカには体を冷やす作用もあるので、冷え性の人やお腹が緩い人などは、食べ過ぎに気をつけください。スイカは、丸ごと食べられる利尿作用は、果肉より皮が強いと言われていますが、シトルリンは白い皮にも含まれているそうです。昔は、外の硬い薄皮は除いた白い皮の部分をお漬け物にしたりしたものですし、薄切りにして炒めたり、煮ても、おいしく食べることができます。また種にも、脂質やタンパク質、リノール酸、カリウムが多く含まれています。中国ではスイカの種は、ひまわりやかぼちゃの種同様にお酒のおつまみやお菓子として利用され、炒って塩味等をつけたものの殻を割って中身を食べます。日本のスイカの種より大きい種のとれる品種もあるそうです。 無駄なく食べれば、体によい成分をとれるだけでなく、生ゴミも減らせて一石二鳥ですね。（毎日スイカを食べていたけれど皮は漬物にすると良いかな？と思っていたけれど捨てていました少しだけでも漬けてみようと～～～まるまる一個の値段は1200円～1800円ぐらいで 果物の少ないこの時期お買い得だと～～困るのは冷蔵庫に入れるのに場所をとる事です） ≪2015★SSセール!!7/10追加≫ 送料無料☆夏でも快適！選べて嬉しい神ストレッチ！[M/Lアリ]ストライプ柄/花柄etc…全10柄☆総柄美脚ストレッチレギンス[M999]【入荷済】ボタニカル 神戸レタス KOBE LETTUCE価格：880円（税込、送料込）
2015年08月05日
-
週のはじめ
月曜日はエアロビクスに行く日でした。この頃の暑さツイツイ一日中ごろごろ過ごすのでエアロに行って体をシャンとしたいと思います一時間少々だけれど また違う汗をかき気持ちを引き締めます。それにしても、毎日30度を超す日ばかりで大変です～～～暑いを連発の毎日！！！ 2015年 浴衣 レトロ セット 単品 帯 下駄 レディース 女性 和装 ゆかた送料無料 浴衣 セット レ...価格：3,680円（税込、送料込）
2015年08月03日
-
毎日暑いので寝不足です～～
毎日暑いですね。夜になってもまだ暑さが続きなかなか寝られないという人も多いのではないでしょうか？こんな寝苦しい季節、実はちょっとした生活習慣を変えるだけで、意外にもスムーズに寝ることができるようになるというのです。もし今、なかなか寝付けなくて困っている人がいたら、ぜひ試してみませんか？（こんな記事が目に付きました～～～ ）ということで、今回は海外の女性向け情報サイト『AMERIKANKI』などの記事を参考に、寝苦しい夏の夜でも快適に眠れるようになる生活習慣5つを紹介します。■1：夕方以降にエクササイズする睡眠数時間前に簡単なエクササイズをすると、快適な眠りに入ることができるようです。ですから、夕方あるいは夕食を少し早めに食べて少し涼しくなった頃にウォーキングに行くとか、ジムに行くと良いかもしれません。快適な睡眠のためには何時くらいにエクササイズをすることが良いのか、いろいろ試してみるのも良いでしょう。■2：ベッドに入る2時間前には食事を終えるベッドに入る直前に食事をすると、体内の消化器官は活発に活動しているので、なかなかスムーズに睡眠に入ることができません。ベッドに入る少なくとも2時間前には食事を終えてください。■3：午後4時以降のうたた寝はやめる午後早い時間帯のお昼寝は、むしろとったほうが良い場合もあります。その方が午後の時間をすっきりした頭で過ごすことができるからです。しかし、午後4時以降の睡眠は避けてください。これをすると、夜の就寝時間になっても寝られないということが起こります。夜しっかりと寝たいと思ったら、お昼寝は午後4時前に。覚えておいてください。■4：ベッドは睡眠以外には使わない例えば、ベッドで本を読む、TVを観る、なんてことをするかと思います。場合によっては、休みの日はベッドの上で1日中過ごす、なんていう人もいるかもしれませんが、これはやめましょう！“ベッドでは寝るものだ”と体が自動的に覚えるようにしてしまうと、すぐに寝付けるようになるからです。体を通して無意識の習慣付けをしてしまうのです。そのためには、睡眠以外の活動をベッドの上ではしないようにしてください。■5：起きる時間を一定にする体内時計のリズムを一定にするために、起きる時間を一定にしてしまうという方法があります。そうすると、自然と就寝時間が決まってきます。スムーズに眠りに入って快適な睡眠をとるためには、寝る時間を決めるのではなく、起きる時間を決める、ここがポイントです。基本的なことばかりで出来そうなので先ず試してみよう～～～今は寝具や快眠グッツも充実してるから調べみると良いかも？？？冷却マット 暑さ対策 敷くだけ 敷きパッド ひんやりマット クール シングル ひとり暮らし シン...価格：3,000円（税込、送料込）ひんやりした肌触りと優れた吸水性の竹繊維敷きパッド シングルひんやり さらさら竹繊維 敷きパ...価格：1,980円（税込、送料込）
2015年08月02日
全17件 (17件中 1-17件目)
1
