2015年11月の記事
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テレビが壊れた
テレビが突然赤くなり壊れました寿命は１０年と言われてるテレビ・・・・本当に当たってます！！２００５年１１月に購入と記憶してるので調べてみたらやっぱり満１０年きっかりで壊れました～～～感心してますさて、無いままではいけないので家電量販店に買いに走りました。4ｋを年末で安くなっていたので買うことにしました。買ったは良いけれどこれか・・・繊細でWi-Fiとかパソコンに連動出来るとか今日も、画像がぶれて見えて大騒ぎお客様センターに聞いて事なきを得ました。家電もこの頃はパソコンみたいで調節できない・・・・年配夫婦の家庭ではまた悩みが増えました もこもこループ編みでほっこり愛され顔に♪オフタートルニットチュニック/ レディース ニット セーター ハイネック 長袖 ざっくり タートル 透かし編み 無地 オフタートルネック チュニック ざっくりニット 大きめ ゆったり [N962]【入荷済】価格：2,990円（税込、送料別）ワンピース チュニック 裏起毛 毛布 2丈2ライン 伸縮性 AラインIライン フレア 体型カバー レイヤード ロングTシャツ 暖か素材 スウェット素材 カットソー【メール便発送】【一部即納/12月上旬入荷発送予定】価格：1,480円（税込、送料込）
2015年11月28日
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出来たらいい事～～
毎日の生活の中で出来ると良いな～と思ってる事年甲斐もなく英語ぐらい話せたら楽しいかな～とこんな記事を見つけました。中学から英語を習い海外旅行も行ったけれど英語を使ったのは買い物ぐらいで黙って旅行した。恥ずかしがらずに会話が出来たらこれからの生き甲斐になるでしょう■「正解はひとつ」ではないある日、自分の高級車を自慢げに見せびらかしている学生がいて、私は「これみよがしだね」と言いたかったのですが、「これみよがし」という単語がわからず黙っていました。すると1人の日本人留学生が、He was like“Look at this！”（見て見て、って感じだね）と言ったのです。「そんな簡単でいいんだ！」と天地がひっくり返るほどの衝撃を受けました。学校のテストなどでは、大半が「正解はひとつ」というスタンスです。そして私たち自身も、そう信じてしまいがち。この思い込みが、私たちをがんじがらめにしているのです。本当は「乱気流」や「出くわす」が出てこないなら、It was like a roller coaster.（ジェットコースターみたいだった）、The flight wasn't smooth, so I couldn't sleep.（フライトがスムーズじゃなくて、眠れなかった）というように、自分の知っている言葉で言い換えればちゃんと伝わるのです。一度で伝わらなければ、また別の言葉で繰り返せばいい。つまり、学校教育でしみついた思い込みを捨てることこそ、英語が話せるようになる“ずるい”方法なのです。この方法のいいところは、手を替え品を替え、いろんな言い方を試してみることで、「絶対に伝えるぞ」という気迫が生まれること。この気迫があれば、自然と声が大きくなり、ジェスチャーもつくから、相手をも「受け取らなくては」という気にさせます。発音がカタカナだって、三単現のsが抜けていたって、きっと誰も気にしません。ほかの国の人はみんな、もっと無茶苦茶な英語でも自信満々で話しているし、話すからなおさら上達します。日本人は黙っているから上達しないだけ。日本人がみんなこの方法で英語を話しはじめたら、日本は変わると私は信じています。さっそく次のページで「捨てるべき4つの思い込み」を説明します。さあ、何も臆することなく、どんどん発言していってください。■青木先生に学ぶ4つの“捨てる”英語【1】8割捨てる英語の授業では日本語と英語が100％一致しないと減点されたため、ニュアンスまで完璧に伝えようとしてしまうのが日本人の悲しい性。思い切って言いたいことの8割を捨て、本質の2割を伝えることに専念しよう。たとえば外国人に「お昼は何を食べたの？」と聞かれ、「焼き肉定食」と答えるとき。焼き肉とは屋内でやるバーベキューのことで、定食はそれにライスがつくもので……と丁寧に説明しようと欲ばらない。I had beef for lunch.で十分。【2】大人語を捨てる たとえば子供に、「“説教”ってナニ？」と聞かれたら、I say “You shouldn't do that！” など、できるだけ簡単な単語で、簡単に表現しようと努めるだろう。このように、無理に「大人語」で表現しようとせず、「子供語」で話しても、言いたいことはちゃんと伝わるのだ。アメリカの5歳児は英語がペラペラだが、使っている言葉はおよそ1000語。これは日本の中学生が習うのとほぼ同数。ということは、中学レベルの単語力でほぼ会話は可能！【3】直訳を捨てる「英語は単語力」と叩き込まれてきた日本人。しかし覚えたはずの単語が出てこないと、パニックになってしまう。そんなときは直訳を捨て、見たままを言えばOK。たとえばカバの話をしたいのにhippopotamus（ヒポポタマス）という単語が出てこないとき。A big animal（大きい動物で）、It's gray（灰色で）などと見たままの特徴を並べていけば、You mean hippopotamus?（あなたが言ってるのはカバのこと？）と、相手が察してくれる。【4】抽象語を捨てる「シラを切る」のような抽象的な単語は、別の言葉で言い換えるのが難しい。そんなときは抽象語を捨て、「出来事・事実・発言」をそのまま言ってみよう。たとえば、あとで食べようと楽しみに取っていたおやつを食べられたとする。問い詰めたが「彼女はシラを切っている」と言いたいときは、彼女の発言や行動をそのまま言葉にするのだ。She was like “I don't know anything”.（彼女は「私は何も知らない」と言っているかのようだ）で十分伝わる。----------すてる英語トレーナー 青木ゆか学生時代の辛い留学経験から、英語上級者たちを分析した結果、英語表現のニュアンスへの固執を捨てると話せることを発見。「捨てる」英語術をノウハウ化し、すてる英語トレーナー、プロ講師として活動。著書『ずるいえいご』がベストセラーに。英語への自信を自分の自信につなげて輝く人をつくることがミッション。----------これを機会に色々な言い方を考えて恥ずかしさを捨てて日本に来ている観光客にも話しかけられたら上手になるかも？生活が楽しくなるかもしれません～～いくつになってもやりたい事（出来なくてもいい）持っていたいです） 大好評！「格外品」シリーズ【人気】【オススメ】愛媛みかん 吉田みかん【送料無料】訳ありみか...価格：2,300円（税込、送料込）ご近所美術館著者：森福都価格：864円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る秋の一日こんな本読みました。心が和むようなストーリーです
2015年11月26日
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女性は２０代から老けてゆく～～
秋のバラは花は小型だけれど色がすっきりして美しい～～花は一年ごとに新しく咲き美しさを見せてくれます人は生まれたままで歳を重ねる・・・・・・だから・・・老いは２０代から始まってるらしい～知らない内に背中や腹にお肉がそして、肩こりや腰痛や膝が痛み出す少しの心がけで遅らせることが出来るらしい～～実践してみてもいいかもしれない 記事を読んで試してみます 女性の老化は20代から!? 知っておきたい姿勢と美の関係Woman.excite / 2015年11月18日 11時0分姿勢 生活習慣 女性 美容コラム ストレッチ 姿勢姿勢が悪いと老けて見えるだけでなく、太りやすくなるほか、美容や健康上色々な問題が生じ、デメリットだらけ。ポイントをおさえて姿勢を良く保ち、美と健康を手に入れましょう！ (c) Ivan Kruk - Fotolia.com■女性の姿勢、20代からの変化筋肉の量は20歳あたりがピークで、その後は少しずつ確実に減っていきます。女性の姿勢が最も均整がとれるのは20代。30代になると筋力は減少し、姿勢は早くも崩れ始め体は変化していきます。それに対して、男性の姿勢の変化は50代くらいから。女性はもともと筋肉が少ないため、男性よりも平均して20年も早く、姿勢が崩れ始めると考えられます。■現代は姿勢に悪いものばかり現代社会は、姿勢の悪化に拍車をかけてしまっています。長時間のデスクワークや、スマートフォンの見すぎなどが、悪影響を与えているということは言うまでもありません。体を動かす機会が減ってきた人は、普段から意識していないと筋力はどんどん低下してしまいます。■筋力の低下を放っておくと怖いことに･･･日常生活に支障がなければ、筋力低下も特に問題だとは思わないかもしれません。しかしそこに大きな落とし穴があります。筋力の低下は、冷え・むくみ、太りやすく痩せにくい、疲れやすい、片頭痛、内臓機能低下といった、女性特有のさまざまな不調の原因となります。筋力低下による猫背は、マイナス思考に陥りやすく幸福度が下がりがちになるなど、心の状態にまで悪影響を及ぼすということがわかってきました。さらに猫背は、顔のたるみも悪化させ老け顔の要因にもなるため、良いことなしです。■筋力アップで姿勢を保つ！トレーニングをすれば、いくつになっても筋力を向上させることができます。姿勢の美しさを保つのに特に意識したいのは、体の胴体部分にあたる体幹の筋肉。肩を後ろに引き、左右の肩甲骨を合わせるストレッチ「キャットレッチ」などの体操がおすすめです。食事で筋肉に必要な要素、たんぱく質をしっかりとることもお忘れなく。姿勢が良いと、若々しく見えるだけでなく、顔のたるみも防止でき、さらには健康効果・幸せ気分もアップします。ちょっとした隙間時間に体操を取り入れるなどして、より美しい姿勢を保っていきましょう。簡単そうだから出来るだけ思い出して実践してみようと考えてます背中の筋肉を鍛える事！ストール マフラー スヌード ニット レディース ふわふわ もこもこ 有末麻祐子c★一枚投入でCODEをアップデート♪全12color！おうちで洗えるシンプルボリュームニットスヌード/レディース[J382]【入荷済】価格：980円（税込、送料別）！≪超目玉★11/22(日)19:00〜人気カラー再販Start!!6時間だけ送料無料1,390円♪≫ 女の子らしいヌケ感演出！ニットソードルマン×コクーンシルエ★Vネックチュニックワンピース レディース ニットワンピース 冬 長袖 ニットワンピ [E1411]【入荷済】価格：1,390円（税込、送料込）１１月２２日の目玉だって～～注目してます～～暖かそう
2015年11月21日
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朝起きて直ぐのコーヒーは～～～
朝一番にコーヒーを飲む習慣は～～夫はこの習慣を長年続けています。この記事を見て考え直さないと～と思います一日のはじまりである朝は、「どのように過ごすか」が大切です。代謝が上がって痩せやすい体になったり、行動ひとつで脳が活性化して効率よく仕事に励めたりもします。しかし、朝やると逆効果を招く行動もあるのです！ そこで今回は、おすすめできない朝習慣を3つご紹介します。 ■1：寝起きのコーヒーベッドで寝起きのコーヒーをオシャレに飲むという一コマは、ドラマや映画等で目にする光景。しかし、寝起きのコーヒーはおすすめできません。朝一番にコーヒーを飲むと、カフェインがインスリンの利きを悪くし、血糖値が上がりやすくなります。血糖値が急激に上がると、脂肪をためこみやすくなり、太りやすい体につながってしまいます。コーヒーは寝起きに飲むより、起きてしばらくたった後や、朝食後に飲むのがおすすめです。 ■2：菓子パンが朝食朝食に炭水化物を食べると、寝ている間に成長ホルモンがしっかりと分泌されることから、美肌づくりやダイエットの強い味方になってくれます。しかし、炭水化物とはいえ、菓子パンは注意が必要。『美レンジャー』の過去記事「上位3つは500kcal超え！食べ過ぎ注意“高カロリー菓子パン”TOP10」でご紹介した通り、デニッシュ生地のものはバターがたっぷり使用されていたり、甘いパンは砂糖がたくさん使われていることもあり、菓子パンは高カロリーなものが多数。また、菓子パンは糖質が高いものが多く、血糖値が急上昇しがちです。同じ炭水化物でも、朝食は菓子パンよりもお米の方がおすすめです。 ■3：念入りな朝クレンジング夜だけでなく、朝にクレンジングと洗顔を行っている人もいるかと思います。朝のクレンジングを推奨している記事なども見かけますが、基本的に朝のクレンジングは不要。特にこれからの時期、乾燥しやすいという人は避けた方が無難です。特に念入りなクレンジングは、うるおいに保持に必要な皮脂まで取り去ってしまうことも。ただでさえ乾燥しやすい秋冬は、化粧水や美容液での保湿ばかり意識するのではなく、必要な皮脂まで取り去らないように、洗顔方法を見直すことも大切です。朝の洗顔は、ぬるま湯で洗顔料をしっかりと泡立ててやさしく洗ってくださいね。 以上、おすすめできない朝習慣を3つご紹介しました。当てはまるものがあった人は、これから少し意識してみてくださいね。思いがけ無いことです色々な考えが有るのでよく吟味してこれから過ごしたい紅雲町ものがたり [ 吉永南央 ]価格：1,543円（税込、送料込）コーヒーを飲みながら午後の時間この小説を読みました同世代の主人公が登場するお話し本の中にコーヒーの話題も・・・・・書かれてます次も同じ作家さんお話しです・・・・・名もなき花の [ 吉永南央 ]価格：1,620円（税込、送料込）秋の読書を楽しみました
2015年11月20日
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ガラパゴス携帯に付いて
スマートフォン全盛の時代に「ガラパゴスケータイ（ガラケー）」とも言われる従来型の携帯電話（フィーチャーフォン）。消えゆく運命かと思いきや、根強い人気があり、新しい機種も発売されています。【写真】京セラのグラティーナ２＝同社提供 「好評のドコモケータイも、バージョンアップして提供したい」。９月末に大阪市内であったＮＴＴドコモの新商品の発表会。スマートフォンの後で、ガラケーが紹介された。（今、このタイプを使ってるので壊れたら又同じタイプが有るのかと不安に思ってる人多いのではないかと～～～） 二つ折りを開くと、上に画面、下にテンキーがあるおなじみのスタイル。日本独自の機能が多く、隔絶された環境で進化したガラパゴス諸島の生き物に例えられた。スマホに比べて機能がシンプルで電池が長く持ち、毎月の料金も安めなのが、支持される理由だ。 調査会社のＭＭ総研によると、従来型の出荷台数は２０１４年度、７年ぶりに前の年度を上回った。 今年３月末では、国内の携帯端末の５４％はスマホが占め、今後も増える見通しだ。通信会社やメーカーにとってはガラケーをつくり続けるのは負担が重い。それでも一部の利用者の支持が根強いため、各社とも数は絞りつつも新商品を投入している。 ここに来て注目されているのが、ガラケーの形を残しつつスマホと同じ基本ソフト「アンドロイド」を使った商品だ。これも従来型の携帯に分類されるが、「ガラホ」とも呼ばれ、ＮＴＴドコモ、ＫＤＤＩ（ａｕ）に続いて、ソフトバンクも１１月から売り出す。 メーカーにとっては基本ソフトが共通なため、開発費を抑えることができる。無料で通信できる「ＬＩＮＥ」のような、スマホ向けのサービスも使える。 ただ、使える機能はスマホに比べると、やはり限りがある。ガラケー向けのネットサービスなどが使えなくなる場合もある。買い替える時は、確認をした方がよさそうだ。（山村哲史） 朝日新聞社この記事についてガラケー向けのネットサービスとは何だか分からない皆、分かって使っているのだろうかと疑問に思ってます～スマホについても本当に利用して役立ってる人はどれほどかと思う事があります。 北陸 福井 あわら温泉 美松
2015年11月18日
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体脂肪が測れるスケールについて
今は体脂肪が乗っただけで測れる体重計どんな仕組みか不思議に思ってました。詳しく知る事が出来 正しく利用する方法です体脂肪が測れる体重計の仕組み意外といい加減!? 体脂肪率は測る時間によって数字が変わる？体脂肪、測ったことありますか？ 美容やダイエットに敏感な女子校生のみなさんは、毎日体重計に乗っている人も多いのではないでしょうか。また、スポーツをしている男子学生も、体重の増減を気にしているかもしれませんね。最近の体重計は、ただ体重を計れるだけでなく、体脂肪や内臓脂肪、筋肉量を測れるような高性能のものが増えています。健康的に痩せるためには、ただ体重を減らせばいいだけでなく、筋肉を増やして脂肪を減らさなければいけないということは、もうみなさんも知っていますよね。そのため、体重計に乗ったときは体脂肪も気にしていると思います。ところで、体重計は重さを測るものですから、体重計の上に乗るだけで体重が分かるというのは納得できますが、電極に足を乗せるだけで体脂肪が分かるのはなんだか不思議ですよね。ここでは、体脂肪率を測る仕組みを調べてみましょう。なぜ体脂肪率はすぐ上下するの？「朝、体脂肪を計った時は20％あったのに、夕方に測ったら17％に落ちていた」なんて経験をしたことがある人はいませんか？ 中には、トイレに行っただけで体脂肪率まで変わった、なんて人もいるかもしれません。体脂肪計は、体重計についている電極版に足が触れた時に、体の水分で電気が抵抗することを利用して体脂肪を測っています。例えば、筋肉は水分を多く含んでいるため電気が通りやすくなっています。逆に脂肪や水分をほぼ含んでいないので、電気が通りにくいのです。電気が通りにくければ通りにくいほど体脂肪が多いということなのですが、実際には体の中の水分量は、体調や時間帯によって大きく変わります。朝は寝ている間に体内の水分がコップ2～3倍分くらい出てしまっているので、水分が足りません。また、夏場に大量に汗をかいた時も、体内の水分量は減っています。そういう時に体脂肪を測ると、普段より体脂肪率は高くなるでしょう。また、お風呂上がりに体重や体脂肪を測る人もいると思いますが、体脂肪は水分によって上下しますのであまりおすすめされていません。健康科学は、医療や福祉などにも大きく関わる分野では、なるべく上下なく、体脂肪を測るにはどうすればいいのでしょうか。例えば、夜ご飯をいっぱい食べた後に体重を測ったら、体重が増えてしまうので、毎朝胃がからっぽのうちに体重計に乗ったりしますよね。それと同じように、毎日大体同じ時間帯に体脂肪を測るようにすれば、ダイエットやスポーツによって体脂肪が減らせたのかどうかが分かりやすくなります。こうした体脂肪計に関する豆知識を知っているだけでも、体脂肪に対する意識が変わるはずです。こうした健康に関する知識は、「健康科学」という学問を勉強するとより詳しく分かってきます。健康科学は、健康維持や人体の機能について、さまざまな角度から研究する学問です。そのため、健康や美容はもちろん、スポーツ、医療、福祉にも大きく関わってくる分野です。毎日の体重や体脂肪の計測をきっかけに、健康のことに興味を持った人は、健康科学の知識を深めてみてはいかがでしょうか。どんな事でも興味を持って知ろうとする事が老化を防ぎ生きる目的を見つけるのだと思います～～おしゃれなガラスパネルの体重計 OMRON オムロン 体重計 体組成計 体脂肪計 ヘルスメーター デ...価格：4,980円（税込、送料込）税抜3,000円以上で送料無料&ポイント最大10倍♪11/18 09:59まで体組成計ヘルスメーター AHTS-11...価格：2,360円（税込、送料別）
2015年11月17日
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空腹が健康をもたらす？
今日はこの記事が参考になります疑問に思っていた事なので読んでみます間違いだらけの食事制限…1日1食と3食、どちらがよい？「空腹」が健康をもたらす！Business Journal / 2015年11月16日 6時0分健康 食事 生活 身体 前回の本連載は加工肉のお話でした。今回は食事の回数について、「極端君」と「常識君」が激論を交わしています。極端君は「1日1食で快調だ！」と言う論調で、一方の常識君は「1日3食、規則正しく食べるのが長年の伝統だろう」という意見です。 まず常識君が主張するように1日3回食べることが日常になったのは、実は江戸時代中期といわれています。元禄時代（1688〜1704年）から今日の3食という習慣になったようです。それまでは1日2食だったそうです。もちろん労働者の人々は今よりも長時間働いていたと思われますので、間食などは摂っていたことでしょう。1日3食は現代の常識ですが、実は300年ほどの歴史しかない常識ともいえます。 一方で、1日1食というのは昨今ではときどき耳にすることです。太っている人が痩せたいがためにチャレンジしていることが多いようです。学校の給食にしろ、世の中の生活のスタイルが3食で設計されていますので、1食主義者の人は現代ではちょっと変人扱いされます。●飢餓を楽しむ では、健康にはどちらがいいのでしょうか。 それは人それぞれでいいのです。まず、朝食、昼食、夕食、そしておやつを食べても健康で過ごしている方は、特別に今のスタイルを変更する必要はありません。問題は太りすぎていて痩せたい方ですね。そんな方が3回食べて1回当たりの食事量を減らすのか、それとも1日1食でがんばるのかという選択肢です。これも痩せるということが目的であれば、自分が痩せやすいほうを選択すれば良いのです。 まず、1日1食でOKな人は、基本的に健康です。その意味は、食事のカロリーで補えない時は保存されているエネルギーを使用することができるからです。炭水化物や脂肪は余剰な時は脂肪として貯えられるのです。そして食事を摂らずにちょっとした飢餓状態になると、その貯えた脂肪を燃焼するシステムが効率的に働くのです。 一方で頻回に食事やおやつを摂らないと仕事の効率が落ちる方は、脂肪を燃やすシステムがうまく稼働していません。ですからちょっとした空腹で血糖が下がると、脂肪を燃やす前にお腹が減って、そして甘い物を口にするようになるのです。精一杯の自己防衛本能なのですが、余ったエネルギーは脂肪として貯えられ、でもそれを効率的に利用できないのでどんどんと太ることになります。 ですから、お勧めは常識君の発言のように1日3食の生活を基本にして、炭水化物や脂肪を減らす食事にする。そしてときどきは非常識君が言うように飢餓を楽しむのです。つまり空腹を楽しむのです。空腹の時こそ、貯えた脂肪を燃やすスイッチが入るのです。最初は5分の空腹でも辛いのです。でもちょっとした挑戦を繰り返すと、30分、1時間、2時間と空腹に耐えることが可能になります。ときどき昼食を抜いてみましょう。そんな生活が健康的と最近は思っています。 運動の前に食事をするのか、運動の後に食事をするのかも問題になります。これも、脂肪を正しく燃やすシステムを持っている人にとってはどちらでもいいのです。運動の初心者で脂肪を上手に燃やせない人は、空腹時の運動はちょっと危険です。 （文＝新見正則／医学博士、医師）長い分なので何回も読んで自分に良い事を実行して健康に過ごしたい～～即納 送料無料 トップス ブラウス Aライン シンプル オーガンジー 刺繍レース シフォン 長袖 チュニック フレア レディース【メール便発送】価格：3,280円（税込、送料込）皮はカリッとカスタードクリームたっぷりです。無添加シュークリーム★シュークリーム(カスタード)価格：1,300円（税込、送料別）
2015年11月16日
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冷蔵庫に食品を入れるのに？
秋も深まり紅葉が里まで下りてきました近所の公園でスッケチしました。知っていそうであまりはっきりしない～～冷蔵庫で保存するのに一番ぴったりの場所これを読んで実行したいと思います 納豆・ヨーグルトの保存場所…本当に正解？「冷蔵庫の中」食材別チェック美レンジャー / 2015年11月8日 11時0分 女性にとって美容食のひとつである納豆やヨーグルト。それらは何も考えずに冷蔵庫に置くのではなく、ある場所に保存した方がよいと知っていますか？一口に冷蔵庫といっても、どこに置くかで微妙に温度も異なり、それぞれに適した食材があるんです。そこで今回は、知っておきたい食材別の正しい保存場所について改めてご紹介しましょう。■納豆：チルドケース冷蔵庫の中の温度は2～5度なのに対して、チルドケースは0～2度。食品が凍り始める直前の温度に保たれるスペースが、チルドケースです。そのため納豆のような発酵食品はチルドケースに入れて、発酵を遅らせることで保存期間を長く保てるのです。同じ理由で発酵食品である味噌もチルドケースで保存するのが適しています。■ヨーグルト：チルドケースヨーグルトには乳酸菌が含まれており、この働きを抑えて保存を長くするためにはチルドケースでの保存がおすすめです。チーズも発酵食品のため、チルドケースに入れておくのがよいでしょう。■野菜：野菜室野菜室は3～8度に保たれており、野菜を保存するために最適な環境が整っています。水がついたままだと傷みやすいため、野菜はしっかり水気をとり、ラップでくるむと乾燥や型崩れを防げます。■肉・魚：チルドケース傷みやすい肉や魚は、冷蔵庫に入れるよりチルドケースで保存した方が鮮度を保てます。ハムやソーセージといった加工食品もチルドケースに入れたほうがよいでしょう。ただし水分が多い食品や飲み物は凍ってしまうことがあるので、チルドケースでの保存には向きません。■ドレッシング・マヨネーズ：冷蔵庫冷蔵庫の内部は2～5度ですが、扉の開け閉めによって温度が3～7度とやや高めになるのがドアポケット。ここにはドレッシングやマヨネーズが適しており、冷蔵食品はドアポケットではなく内部に保存しましょう。誰の家庭にもあるのに、きちんとした冷蔵庫それぞれの保存場所を知っている人は少ないのでは。食品を鮮度よく長く保つためにも、この機会にしっかり学んでおきたいですね。これを参考に冷蔵庫をきちんと整理して首を入れて探さなくても良いようにしたい。それに、場所が決まってるので賞味期限も守れそう～～～～ 【最終クリアランスSALE！】 『デニム風総柄ストレッチ美脚 レギンスパンツ 』 レギパン ボトムス ポケット ウエストゴム 長ズボン 花柄 フラワー Lサイズ【5400円以上で 送料無料 】アンティーク レトロ レディース 女性 大人 おしゃれ かわいい おすすめ お試し 春夏秋冬価格：800円（税込、送料別）13冠獲得★【新発売モニター価格】エイジングケア リフトケア シワたるみケア 乾燥 保湿 低刺激...価格：1,500円（税込、送料込）
2015年11月15日
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メンチカツ
メンチカツ初めてメンチカツを作りました楽天レシピを参考に孫たちのために何だかハンバーグのカツみたいになりました。でも、孫たちは残さず食べてくれました☆★さくさくジューシー♪キャベツ入りメンチ★☆料理名：メンチカツ作者：めーぷんぷい■材料（６～７個人分）牛豚合挽き肉 / １５０ｇキャベツ / １２０ｇ玉ねぎ / ８０ｇ○溶き卵 / ２分の１個分（残りは衣に使用）○つなぎのパン粉 / 大匙２○ポークスープの素（チキン、コンソメ可） / ３ｇ○お好み焼きソース（とんかつソース可） / 小匙２分の１○塩 / 小匙４分の１○胡椒 / 少々○ナツメグパウダー / 少々▲溶き卵 / ２分の１個分▲小麦粉 / 大匙７▲水 / 大匙７□パン粉（できれば細挽き） / 適宜揚げ用 サラダ油 / 適宜お好みで卓上調味用 ウスターソース / 適宜■レシピを考えた人のコメント千切りキャベツの存在感と、お肉のジューシーさがたまらないミンチカツです。スープの素とお好み焼きソースが隠し味。まずは揚げたてを何もつけないでお召し上がり下さい。詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜キャベツは入れなかったけれど今度は加えて挑戦したいです結構年配でも食べれるのでこれからレシピに加えようと思ってます。━━━━━━━━━━━━━━━━━━…即納 送料無料 ギンガムチェック柄ボトムス ウェストゴム レギンス レギパン ストレッチ 2タイプ S-XL【メール便発送】価格：940円（税込、送料込）楽天セールでポイント１０倍のクーポンにつられて買いました。家で穿こうと思ってます。 軽くて扱いやすい軽量ダイカスト製フライパン！グッドライト ディープパン24cm（GR-7159） 【送...価格：2,743円（税込、送料込）
2015年11月13日
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冬の乾燥から肌を守る
これからは乾燥との闘い冬は空気が乾燥し肌から水分が無くなりただでさえ皺になりやすい歳な私は十分読んで皺を防ぐ努力をしたいいつまでももっちり肌でいられたら良いですね～～～乾燥肌は部屋やエアコンのせいじゃない 保湿力に優れたセラミドの正しい選び方東洋経済オンライン / 2015年11月11日 8日 乾燥が気になり始める季節。この時期から、どんなケアをしたらよいのでしょうか。「毎年冬場にはエアコンで肌が乾燥して・・」と言う人がいます。しかし、肌の乾燥の原因をエアコンなどの空気の乾燥に求めてはいけません。肌の潤いの仕組みを、まずは知っておきましょう。■角層の水分量が決める乾燥肌の定義角層という言葉を聞いたことがある人は多いでしょう。肌の表面には、角層と呼ばれる、死んだ細胞の層があります。ここに水分が約30％あるのが正常で、それ以下になったものが乾燥肌です。角層の水分を維持しているものは、セラミドと呼ばれる脂質です。このセラミドが水と結合して、蒸発を防ぐことで肌の水分は維持されているのです。セラミドは、赤ちゃんのときは角層内に豊富にありますが、加齢とともに生産量が減っていきます。さらに、間違ったスキンケアがセラミドを奪うことで、乾燥肌になります。間違ったスキンケアとして多いものは、圧倒的に、強すぎるクレンジングです。クレンジングはメイクを落とすものですが、最近はさっと簡単に落ちるものが好まれます。よって、洗浄力の強いオイルクレンジングや1ステップの泡状クレンジングなどが主流になっています。これらを使い続けることが、乾燥肌の原因になるのです。クレンジングは、極力、やさしいものを選びましょう。クリームかジェルタイプで、洗浄力の弱めのものがベストです。クレンジングの段階ではメイクは半分程度落ちていればよく、その後ダブル洗顔すなわち石鹸洗顔で、残り半分を落とせばよいのです。洗い終わったあとは保湿です。保湿はセラミド配合の美容液が最も保湿力が強いといえます。年齢とともに失われていくセラミドを補うということは、理にかなっているのです。■セラミドが十分あれば水分は蒸発しないセラミド配合の保湿美容液を選ぶ際は、ポイントがあります。成分表示上にセラミド2、セラミド3など、数字のついたセラミドの表記があるものが、本物のセラミドです。乾燥がさほど激しくない人は、セラミドでなくてもヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分を配合した美容液でもよいでしょう。美容液を手にとったら、すりこまず、肌に載せるようにつけていきましょう。量をけちらずたっぷり使うことも重要です。こうして正しいスキンケアができていれば、暖房のきいたオフィスでも肌が乾燥することはないはずです。セラミドが十分にある肌では、湿度が0％になっても肌から水分は蒸発しません。だから人間は砂漠でも生きていかれるのです。よく、部屋を加湿して肌を乾燥から守ろうとする人がいますが、快適な湿度にまで加湿しても、その部屋に一日いるわけにはいきません。外気に触れても乾燥しないためには、正しいスキンケアで自分の肌を変えていくしかないのです。セラミドを守って、うるおい肌をキープしましょう。セラミドについて調べました。（セラミドとは～セラミドの役割）肌（角質層）は、『角質細胞』という細胞が、たくさんくっつき合って、構成されています。そして、細胞同士は、細胞間脂質（さいぼうかんししつ）という、接着剤の役割を持つもので、繋ぎとめられています。 セラミドは、この細胞間脂質に含まれる成分の一つです。 細胞間脂質は、接着剤の役割だけではなく、異物などが肌内部に侵入するのを防いでくれています。また、同時に、肌内部の水分を外部へ出さないよう、水分を保持してくれています。そして、このセラミドは、加齢とともに成分量が減少していきます。他にも、肌のうるおいを保持する成分や水分なども、総じて減少していきますので、年齢を重ねるとともに、肌は乾燥しがちになっていきます。だから、「減少するなら、化粧品で補いましょう！」という意味で、セラミド入りの化粧品が推奨されているのだと思います。簡単に言うと、「体内のセラミドが加齢と共に減少するから、化粧品で補給しましょう！」ということです。 知っているのと知らないのでは少しだけ差が出ますこの冬気を付けて乾燥からの老化を防ぎたいと考えますうるおいを育み逃がさないジェル化粧液！コーセー 肌極 はだきわみ 化粧液（ジェル） 40g価格：2,592円（税込、送料別）
2015年11月11日
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秋を探して
２日ぶりに晴天紅葉が進み野山が美しく紅葉してます。話題になってる仏像が近くにあるというので出かけました 仏像 posted by (C)tomomoko境内も何時もは閑散としてるのですが、流石！！テレビとかUチューブの影響は速いですね～～～大勢の参拝？見物者がみえました。境内で秋を見つけて写真に撮りました。２０１５秋 posted by (C)tomomoko関の善光寺 posted by (C)tomomoko庭 posted by (C)tomomoko2015秋 posted by (C)tomomoko2015年お歳暮 送料無料！お祝・内祝・お返しなどにもご利用できます早期特別割引！11/30まで！...価格：3,960円（税込、送料込）
2015年11月10日
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window10にアップグレードする
ＰＣを開くと大きな画面で「10にアップ出来ます」の言葉あまり取扱いに自信が無いので無視ををしていたけれどついつい誘惑に駆られてアップグレイドしてしまいました。不具合や既存のピクチャー等が消えてしまうのでは？と不安にかられて冷や汗～～でも、説明通り消えてないでそのまま移行できました一つだけプリンターがもう一度インストールしなければという状態でした。Windows７なので迷ってけれど今のところ速度も速くなったような気がして容量も前と同じ程度だったのでホットしてます。これから、10についての説明などからもっと、有意義にパソコンを利用したい。スマホを持たない私はPCを活用して勉強や世界の情報を得ようと思ってます～～一枚でも羽織でも★とにかく使える♪全5color！チェック柄膝丈ロングシャツワンピース/ チェックシャツ レディース シャツ ロング チェック 長袖 ブルー 赤 ブロックチェック タータンチェック ネルシャツ [E1402]【入荷済】価格：2,490円（税込、送料別）
2015年11月08日
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マンゴーと干し葡萄のケーキ
マンゴーと干し葡萄のケーキ料理名：ドライフルーツのパウンドケーキ作者：hinamoko77■材料（5人分）小麦粉 / 200グラム無塩バター / 100グラムグラニュー糖 / 80グラムベーキングパウダー / 10グラム卵 / 1個干し葡萄 / 70グラム干しマンゴウ / 70グラム牛乳 / 少々■レシピを考えた人のコメント市販のお菓子にはトランス脂肪酸が多く含まれる材料で出来てるという記事を読んで自分で作ってみようと～＾詳細を楽天レシピで見る━━━━━━━━━━━━━━━━━━…↓↓ ポイントが貯まるレシピ サイト ↓↓＞＞最短約 30 秒！▼無料▼会員登録＜＜━━━━━━━━━━━━━━━━━━…秋は何でも美味しいですね～～食べたら運動も忘れないように毎日生活したいです [製菓用品]マトファー パウンド型 68781 10cm価格：3,460円（税込、送料別）
2015年11月05日
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コーヒーの話
秋の昼過ぎ紅葉を眺めてコーヒータイム自宅にコーヒーテーブルを置いて、庭の紅葉でも眺めてコーヒータイムお家コーヒーの効果は結構なお金に換算できると～～～飲む場所やものはどうであれ、毎日駅前のおしゃれなカフェでコーヒーを1杯でも飲めば、当然のことながらお金がかかってしまいますよね。今回は『METRO』の記事を参考に、「1杯のコーヒー」にかかる年間の費用をまとめました。自分の習慣を見なおすため、年間の費用を求めてみると驚くべき結果と出会えるかもしれませんよ。■コーヒー習慣の年間総額は10万円弱コーヒーを1杯飲むことは、生活にどうしても必要な行動ではありません。しかし日常生活を思い返してみると、習慣のように1日のどこかのタイミングで飲んでいることに気づくでしょう。たとえばイギリス人は全体で、年間に73億ポンド（＝約1.5兆円）も「コーヒー習慣」のために費やしているのです。ちなみにこれは、ポール・マッカートニーの全財産と同じ金額です。仮にスターバックスで1杯2.5ポンド（＝約465円）のコーヒーを毎日飲んだら、年間では663ポンド（＝約12万円）かかります。マクドナルドでも、年間548.25ポンド（＝約10万円弱）はかかるのです。■自宅でつくるだけで35万円もの節約にコーヒーは外ではなく、家で楽しみましょう。スターバックスやカフェで高いお金を払って飲むよりも、自宅でコーヒーマシーンを使った方が経済的です。高品質のコーヒーを自宅で楽しむ人が増えたため、いまでは多くのコーヒーマシーンが発売されていますが、特におすすめなのはストーブ・トップ・タイプのマシーンです。これを使うと、毎日スターバックスでエスプレッソを飲むときとくらべ、5年間で1,873ポンド（＝約35万円）の節約になります！■15分の早起きから習慣を変えてみよう自宅で朝コーヒーを楽しむためには、いつもよりほんの少し早く起きる必要があります。毎日のコーヒーが習慣になっているのなら、15分早く起きるのはお手のものでしょう。飲む場所を変えて少し手間をかけるだけで、何十万円もの節約が可能です。日々の生活を少し見なおして、よりゆとりのある生活を送ってみませんか？（文／スケルトンワークス）我が家カフェで、図書館で借りた本を読む、これも節約で知識が得られる良い方法と考えます。お金を掛けないで毎日充実した暮らしを・・・・・と思います劉邦（上）著者：宮城谷昌光価格：1,728円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る中国の戦記物を読むのもまた気分が昔に向かい面白い一日です小春日和の今日です～～～～
2015年11月04日
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キノコを沢山買った時冷凍してた
キノコを沢山買った時、冷凍して保存、調理していたけれど、本当に美味しくなるとレシピHPに有りました。 秋のキノコをもっと美味しくするには？秋の味覚の一つであるキノコ。キノコの美味しさのポイントは、その旨味にあります。でも実は、生のキノコには旨味成分がほとんどありません。こちらは、とあるキノコの味覚データ。旨味をはじめ全体的に味が弱いことがわかります。一体どうしたら、旨味が出てくるのでしょうか？今日は、キノコの旨味アップ法について検証してみましょう！キノコの面白い性質キノコの旨味が出てくるのは、ずばりキノコの細胞が死んだ時です。キノコの細胞が死ぬと、細胞の中にあるRNAと呼ばれる物質やタンパク質の分解がはじまり、旨味物質である「グアニル酸」「アスパラギン酸」「グルタミン酸」などが作られるようになります。細胞が死ぬのは、キノコに火を通した時や、冷凍した時です。これより、次のことが考えられます。冷凍してからキノコを火に通せば、もっと細胞が死んで旨味がアップするのではないか！？冷凍vs冷凍なし、旨味が高いのはどっち？こちらは、冷凍してから茹でたキノコと、冷凍せずに茹でたキノコの旨味のデータです。 生のキノコに比べて冷凍せず茹でたキノコでは旨味が35%アップし、さらに冷凍せず茹でたキノコに比べて、冷凍して茹でたキノコは10%も旨味がアップしていました！仮説通り、冷凍してから火を通すことで、たしかに旨味がアップすることが確認できました。 ちなみに、干すことでもキノコの細胞は死にます。今回は天候が悪く干すことを試せませんでしたが、干して冷凍して茹でればもっと旨味がアップするかもしれませんね！天候に関わらず、冷凍するのは冷凍庫に入れる一瞬の作業で終わります。あなたも、この秋キノコを食べるときは、ぜひ冷凍してから使ってみてくださいね♪キノコは傷みが早い～～～その点でも冷凍する。美味しく食べれる。実践するしか～～～PS・・・・・まったけは食べたいけれどまだ今年は食べていません【予約】【デビュー記念価格×送料無料!!】★★ 裏起毛ストレッチデニムスキニーパンツ ☆ デニム 裏起毛 あったか 綿混 スキニー パンツ ストレッチ XS S M L LL 3L ピエロ pierrot ぴえろ piero【返品不可】【11/中旬頃より順次入荷予定】価格：1,780円（税込、送料込）自然が生んだ万能薬！！四国産 菌床椎茸1袋（約100g）≪きのこ・しいたけ≫価格：345円（税込、送料別）
2015年11月03日
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代謝を良くすると～～～健康に
代謝を良くしてすっきりとした体で過ごせたら～～～ヒントが書いてある記事・・・・・参考にして実践すると良いかも？？？ダイエットする上で良く聞く「代謝」。どんな働きをしているのかわかりますか？ダイエットをやる上で基礎代謝を上げることが成功の近道になります。 そこで今回は基礎代謝とは何か、そして代謝を上げる方法をご紹介します。 ■基礎代謝って？ 基礎代謝とは身体の維持をする上で消費しているエネルギーのこと。 息を吸ったり、食べ物を食べて消化したりと身体は意識していなくてもエネルギーを消費しています。 生きるうえで無意識に消費しているエネルギーで基礎代謝になります。 ダイエットといえば、食事制限や運動だと思ってしまうかもしれません。 しかし、ダイエットを成功に導くには基礎代謝の存在は欠かせないのです。 ■代謝がなぜダイエットに効果があるの？ 基礎代謝を上げることで、身体に溜まっている無駄な脂肪やエネルギーを効率よく消費することに繋がります。 運動だけで脂肪やエネルギーを消費するのは、とても大変な労力が必要です。 しかし、呼吸や消費、筋肉の維持などに必要な基礎代謝ならより効率的に脂肪やエネルギーを消費することができますよ。 ●有酸素運動で脂肪を燃やしていく 代謝を上げるようにするために、有酸素運動で脂肪を燃やしていくようにしましょう。 脂肪や老廃物を解消することで、体の巡りが良くなり、代謝を上げやすくすることができます。 オススメはウォーキング。筋肉が動かされ、脂肪を燃やしやすくすることができますよ。 大股で歩いたり、腕を大きく振ったりして、筋肉に刺激を与えていきましょう。 ●筋トレで筋肉を増やす 筋トレや激しい運動のような無酸素運動をすることで、筋肉をつくることができ、代謝が上がりやすくなります。 特に激しいスポーツを行うと、息を止めたり、少しだけ呼吸をしたりしてほとんど酸素を取り入れることができません。 運動中あまり酸素を取り入れないので、筋肉アップに役立てことが出来るのです。 筋肉が作られると、筋肉を維持したり、動かしたりするのにかなりのエネルギーを作ることができるため、ダイエットに効果的ですよ。 ●体を冷やさないようにする 体が冷やされると体温が低くなりがちに。 体温が低いと代謝が低くなり、ダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。 体温を上げるために、運動をするのが効果的ですが、運動できない場合は体を温めるようにすることも大切ですよ。 例えば、体を温め、代謝を上げる効果がある生姜や唐辛子、体を温めた後に腸を温める効果がある白湯など食べ物で体を温めるのも一つの方法。 また半身浴でじっくり体を温めたり、厚着をしていたりして体を冷やさないのも効果的です。 手軽に温めることができ、代謝を上げやすくすることができます。 いかがでしたか？ 今回は基礎代謝が上がりやすくなる方法をご紹介しました。 体を温めるようにすることで、体温を上げることができ、代謝も上がりやすくなります。 体温が1度上がると、代謝は12％以上上がることから積極的に温活を取り入れたいですよね。 ぜひ参考にして代謝を上げる生活を取り入れてみましょう。（modelpress編集部）【新作デビュー記念】【送料無料】(11/6 9:59まで)裏ボアロング丈中綿キルティングダッフルコート ☆ キルティング 裏ボア 中綿 あったか 防寒 ダッフル ロング丈 コート アウター M L ピエロ pierrot ぴえろ piero【返品不可】価格：3,240円（税込、送料込）家事やエクササイズしながら発汗シェイプ！ ストレッチの時にオススメ【あす楽】『おウチ着 サ...価格：4,094円（税込、送料別）
2015年11月02日
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みかんの効果は？
これから美味しいし旬を迎えるみかん こんないい事いっぱいです～～ 1日1個で無敵!?肌荒れ防止・美白・風邪予防も叶える「みかん」パワーLBR - Life & Beauty Report / 2015年10月31日 20時0分果物 栄養 美容 みかんのおいしい季節になりましたね！ みかんのオレンジ色はカロテノイドの仲間「β-クリプトキサンチン」という成分で、近年とても注目を浴びており、研究が進んでいます。免疫力UPや内臓脂肪の低減など、健康に役立つ働きだけでなく、お肌のターンオーバーを整えて、水分量を増やす働きもあるのだとか！ 乾燥が気になるこれからの季節にピッタリのフルーツのようなんです。■風邪も乾燥肌も撃退!?ミカンのビューティーパワー(1)免疫力がUPβ-クリプトキサンチンは、体内の免疫系を活性化させる働きがあり、その効果は「β-カロテン」の約5倍と言われています。また、体内で必要に応じて、皮膚や粘膜の健康を保つ「ビタミンA」に変換されますから、喉や鼻など、ウィルスの入ってきやすい場所のケアにも◎。(2)お肌の水分量がUPβ-クリプトキサンチンを摂ることで、お肌のターンオーバーが促され、角質層がしっかりすることがわかっています。 角質層がしっかりと結びつくことで、皮膚の潤いを保つだけでなく、バリア機能が高まり肌荒れの予防にも期待できます。さらに、ヒアルロン酸合成酵素を活性化し水分を保つ働きのある「アクアポリン」という器官の数を増やす働きもあり、トリプルの効果でお肌に潤いを与えます。(3)美白にまで！ カロテノイドには、メラニンの合成を防ぐ働きが他のカロテノイドに比べて非常に強く、既にできてしまったシミの減少にも効果を発揮するそう！ 夏の間にできたシミが気になる方は、ぜひミカンを食べてみて！■どのくらい食べるのが適量？ミカンを食べ過ぎて、手のひらが黄色くなった経験はありませんか？ これは、β-クリプトキサンチンが皮膚にまで達している証拠なのだそうです。 とくに、温州ミカンは含有量が高いため、1日1個で1日に必要な分を摂ることができると言われています。また、実より皮に多く含まれていますから、陳皮（ミカンの皮を乾燥させたもの）をシリアル等に加えて食べるのも良いでしょう。β-クリプトキサンチンは、比較的長期間体内に蓄積できるため、寒い間にミカンを毎日食べておくことで、春までその効果が続くと言われています。今の肌トラブルにも、先のトラブルも予防できるミカン。今年は、毎日ミカンを習慣にしてみてはいかがでしょうか。みかんで健康と美しさを手に入れよう 1月出荷可能♪紅まどんな（訳あり）2kg【送料無料】価格：2,480円（税込、送料込）
2015年11月01日
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