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2009年04月の記事
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老健の健康指導の注意点～なるほど！
昨日、先生の代わりに行ってきた後に、先生に会って、 指導してきた内容を話してみました。 手の指を刺激したとき、反る動きをしました。、 私は慣れているので、簡単にぐいーーっと指が反ってしまいます。 それを見て「すごいね！」と言って皆さんやろうとするのですが、 「できない～」とか言って場が笑いでいい雰囲気になったんです。 隣でやっていた若い職員の男性がほんと硬くってそれで笑えてしまったんですが。 無理しないでね～とは言っておきました。 とにかく、皆さん興味深く指を動かしていました。 そのことを先生に伝えたら、老人は骨が弱いんだから簡単なことでも 骨が折れてしまう事があるから、注意しなくてはいけないですよ。と言われました。 あぁ～そうかぁ～って思いました。 骨のことってあまり頭に無かったなと反省しました。 普段座りっぱなしの姿勢が多いし、歩くことも少ないし、身体の状態が違うから ほんとうに気を使って、しかも効果的に運動したなぁ～楽しかったなぁ～って 思うのってその場の雰囲気をつかんでいないとできないなと思いました。 やはりやってみないとコツってつかめないですね。 あと、ここはどこに効くとか、腸にいいとか血行がよくなりました！とか声をかけると いいかしら？と思って大きな声で声かけしました。 声をかけるとああそうか！と身体も心も納得してよくなるんだ～って感じになって 希望が感じられていいなと思います。 ですから、普段のヨガの指導のときも、声に出して、～に効いていますね、とか、 よく眠れるようになりますよ！とかプラス思考の声かけを心がけています。 そうすると、言ってる側もそんな気になるし、聞いてる側もそんな気になるし・・・ ほんと、言霊パワーです。ありがたいです。
2009.04.28
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老健の健康指導のピンチヒッター
今日は都合が悪くなった先生の代わりに近所の老健に健康指導に行きましたよ～ 2回くらい見学させてもらいましたが、まさか自分が指導する立場になるとは・・・ たった1時間だったんですが、ながーーーーく感じてしまいました。 椅子から動けないような方々対象ですので、いつものヨガ指導とはわけが違って 動きも限られてしまいます。 足やって手やってまた足やって耳やってまた・・・・ってほんとからだって動かさないと 冷えてくるし、血液のめぐりが鈍くなるなぁって感じました。 しかし、なんとかなるさぁと思っていきましたがなんとかなりました。 先生の見てはいてもやるとなるとあれ？？？？何やっていたかな？と真っ白になります。 あとであれもあったなぁと思い出しますが。 本番はほんと、直前に健康指導なれている方から少し教えてもらったのを頼りに ややれる範囲で行いました。 特に大きな声で、ゆっくり、呼吸と心臓の動きを感じてもらうことを意識して行いました。 今日、誕生日の方がみえて可愛いショートケーキがありました。 97歳になるのだとお話してくださいました。 元気で年を重ねて行きたいものです・・・ほんとに。
2009.04.27
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脳年齢って。。。
最近アルトと散歩のことばかり書いていましたが そういえば、京都から健康食品の社長さんがみえて 脳年齢を計る機械を持ってこられたので みんなで計ったことを書けばよかったとあとで思いました。 ホロスの理事長の脳年齢はいったいどのくらい？ というのが目的だったんですが。 最初はゲームぽいことを全然しない理事長なのでなれてなかったので 2回目、3回目・・・慣れたころに計ったらなんと60才台。 70歳後半の理事長が60・・・ふむふむ。 ではみんなはどうだ？ということになってまず私がやりました。 そしたら数字を追っていくものなんですが、さっさっさと動かないんですよね。 あれ？どこどこ？と言ってる間に時間が過ぎるし焦るし。 結局50歳。。。とほほ。。。。38歳なんですけど。 あんまり脳を使ってないそうだ。 たかだか数字ごときで？と思うがきっと意味があるんだろう。 そういや最近忘れる事が多いし、新しいことに億劫だし。 反射神経も関係するし。 脳って身体のとても大事な部分。 脳トレーニングも頭皮マッサージも必要だなと。 人間ってすごいなぁ。 脳も鍛えないと老化しっぱなしですね。 気をつけないと。
2009.04.24
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雨でも散歩
アルトを雨の日でも散歩してきました～ でもすごい雨で寒くって・・・ アルトは蜂の子ぶんぶんの着ぐるみを着せてもらっています。 でも寒いし雨なのですぐ帰ってきた。 そして雨もやんだ頃に行くんだ！というので 行くと可愛いおぼっちゃんがいてこの犬の名前何？とか話しかけてくれるので いろいろ話をしました。 そしたらその子は鳥を飼ってて、金魚や鯉も飼ってるという・・・鯉？ そうとう大きい家なのか？ そうこうしてたら雨がまたざーーっと降ってきて。 うわ～と思ってたらアルトの大好きなモモちゃんがいて もう好きだ～～～って感じで。すごかった。 楽しい一日でした。
2009.04.21
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走るのってだんだんなれて来るのね～
アルトの散歩にまたまた行ってきました～ 走る走る！引っ張られてダダーーっと走る・・・ 前は走るとすぐに足ががくがくして「おいおいアルト落ち着け！」と叫んでいましたが。 いやはや・・・なんでも慣れるものですね。 走ってもあんまりしんどくならなくなってきました。 ほほ～まだ若いんだ・・・すぐに筋肉痛になるし。 しかも整膚やらさすったりするとさっと痛みや疲れが流れていく。 相当ひどい筋肉痛は時間がかかりますが。 最近走ってないなぁ～と思っていても何もないのに走るってなかなかしません。 でも神様が「では走らせてやろう」とアルトを使って走らせてくれているようです。
2009.04.20
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犬の散歩ってなかなか。。。
最近はアルトというホロスの理事長さんの犬の散歩をよくします～ 昼間温かいからアルトも外に行きたいようで、 ほ～んとあの可愛い瞳で「連れてって！！」って見つめられたり せがまれると行かざるをおえない・・・ほほほ。 いったん外にでるとアルトの行きたいところにいきます。 ダッシュもたまにするのですごく運動になります！ 普段ダッシュすることなんて無いのでたまに走るとすぐ筋肉痛になります。 そんな筋肉疲労の時には整膚が一番です～ 明日は整膚師部会がある日です。 冷え性の整膚がテーマです。 大勢の整膚師の方が集まって勉強します。 実技など2時間たっぷり学びます。 冷え性対策はなかなか手ごわいのでまめにやっていかなくてはいけないですね。
2009.04.17
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整膚のお勉強のモデルになりました～
たまに、生徒さんが来られたときに整膚のモデルさんになります。整膚師になる卵の方々がまだ、指先に不安や疑問が感じられおそるおそる引っ張る感じ。でも、ちょっとしたコツを話すとああそうか！となってぜんぜん引っ張り方が違ってくる。もう整膚師の指になってすごいなぁ～って。ヨガ、手のひら、整膚を学ばせて頂きとても感動、感激致しました。 特別な道具もなく自分が持っている、心と手の指で、体全部を改善することが出来る。 私は、調子が悪くなったら病院あるいは、マッサージなど人にやって頂いて元気になると思っていましたが、自分の作り主は自分である。あらゆることはいい方へいい方へしか働かない。自分の中に神を見、自分で体験して真実をつかむ、必要な物はすべて与えられていると教えて頂きました。あとは、心のバランスをとって、安定することが大事。 手のひら健康法では手の中に自分自身を健康にするエッセンスが一杯だから、こっすたり、もんだりする。又、整膚では引っ張る事で血液の流れを作り、代謝を良くする、人も土も耕さないと柔らかくならない、本当にビックリしました。いつでもだれでも出来る事を教えて頂きました。 この講座を受けて沢山の内なる元気と勇気を頂きました。（Ｔ･Ｋ）こんな感想文もいただいています～健康指導師養成講座は人気です。
2009.04.16
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桜満開！
桜本番満開時期がやってまいりました！ 近所の山崎川にマイボトル持参で行ってきました。 日曜日でしたので車はいっぱい！でもなんとかいけてのんびりお花見を満喫いたしました。 日本人は四季の花々を愛で、季節を強く認識し、移り変わりを和み惜しみ行ける民族ですよね～いいですね～ 何はともあれ、健康第一、花を見ながらだいぶ歩きました。 歩くと身体がポカポカ～そんなところに焼き芋屋が出ていてみなさん並んでいました。 大きい芋が４００円で売っていました。良心的だ。 パンも持参していったのでそれをほおばりながら花を見物しました。 ホロス健康センターでは６月から健康指導師養成講座の９期がスタートします。 受講生の方々の感想文を紹介いたします～ 毎回、毎回の授業がとても楽しく、喜びを持って授業に参加しています。 私が整膚やヨガを始めたのも、自分が病気を20年近く体験し、 とにかく病気の辛さを皆さんには体験させたくない、 私と同じ辛さを避けれるものなら避けて欲しいと切に願ったからです。 そしてまた、今回のコースで「手のひら健康法」という魅力的な予防法にめぐり会えて、 この講座は私にとって宝のようなものです。 日々の授業内容もどの先生もとても分かりやすく教えてくださる事と努力されているのがわかりますし、 本当に分かり易い授業です。この講座が終了する頃には、少しはお役に立てる人間になっていられたらと思います。 とにかくそれぞれの講座でツボと経絡、皮膚を整える事の不思議を実感しています。 先生方に丁重に愛情を持って教えてくださる事に感謝しています。ありがとうございます。（Ｍ・Ｓ） こんなうれしい感想文をいただき、ホロス一同これからの励みになりました。 私は、小さい頃、将来、健康の指導とかに携わりたいと思っていました。 でもなんかだんだで、デザインの仕事のほうにつきました。 しかし、ひょんなことでホロス健康センターと出逢い、昔の夢が叶っちゃいました。 今はヨガ指導をさせてもらっています。新しい発見や、気づきの連続です。 そして、まず、自分の健康を自分で守っていけるんだ！という気持ちになれるのがここの養成講座のいいところです。 ヨガ指導はまた別に学ばなくてはいけませんが、 家族の健康は健康指導師養成講座で守ってみよう～という気になればいいのではないでしょうか。 すぐ、薬、病院に頼るよりも・・・まず自分の身体の働きを信じる事が大事かなぁ～って思います。
2009.04.06
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大風の日ですね！
今日はホロスの印刷にＮＰＯプラザに行きました。 すごい大風の日で暖かそうな日に見えても実際は寒い・・・ なんだかんだでＮＰＯプラザについて 印刷をＧＯ！！ なぜか今日は詰まる・・・なぜだぁ・・・ しかし今日は余裕だ。 印刷も無事完了して、さぁ清算だわ、と思っていたら なんかしら知り合いとよく似た後姿・・・・凝視していたら向こうが気がついてくれた。 やっぱり知人だった。 昨日あったばかりの人で、まさかこのようなところで？と驚いていたら ＮＰＯの受け付けの方と知り合いだそうだ。 いろいろ縁があるんだねぇ。 名城公園横を通って帰ってきましたが桜が8部か7部咲きでした。 桜っていいですよね。 ふわふわしてて。小さいのが大量に咲くし。 ゆっくり見たいなぁと思いつつ車内から愛でました。
2009.04.02
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