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2016年02月の記事
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風邪も徐々に治ってきました！ヨガの効果感じますね。
星野です、こんにちは～昨日、NPO法人ホロス健康センターのヨガの担当でした。もう3回目なので緊張もそれほどひどくしなくなっていましたが風邪の治りかけは喉が痒い。指導するときは声を出さないといけないのでお茶、飴がそばにあると安心できますが、先生がばたばたしているのはいけないですね本当は・・・寝て行うヨガの時、腰をひねる動きをしました。そのとき脇も良く伸び、肺の経絡がびびっと刺激が入ったようですごく楽になっちゃいました。胸を開くのはいろいろな動きがありますが自分にはこれが効いたんだ～と実感できました。夜、咳込みも酷くなくらくに寝ることが出来ました。また、体は縮むと滞りやすくなるのだと実感しました。風邪とか、腹痛など、皮膚が敏感になって触りづらくなります。治って来た時に、ゆっくり動かすととても効くのだと感じました。お腹の整膚も時間があったので皆さんと行いました。「1部分、100回引っ張るんですが～」というと100回？って驚かれますが20回でも引っ張ると次の日、お通じが違ってきます。顏のたるみも、顏をよく動かすことによって筋肉が鍛えられますがやらないと途端にたるんできます。ほんと、顔の筋肉ってよくわかります。ゆっくり動くといいんだ～と思い、今日、地下鉄の階段をゆっくり上がっていたら思いっきりこけました。ゆっくりも、時と場合だと思いました。あはは。。。だれも見ていなかったのが幸いです。
2016.02.25
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もうちょっとで治る風邪が・・・
星野です・・・子供の公園でのあそびに1時間も付き合っていたら風邪超悪化しました。体が不調この上ない状態になるともう動きたくないし、美容だ、運動だ～などどいい発想には至りにくいですね。唯、横になって深い呼吸を心掛けていました。頭ガンガン、お腹むかむか・・・朝、昼と２食抜きました。もう本当に「健康第一！」ですね。ホロス健康センターでは呼吸の大切さ、食事の大切さ等、具体的なことを気付くお手伝いをさせてもらっています。毎日の体の変化、心の変化に右往左往するものですから「自分の体の働きを信じる」「生かそうとする生命エネルギーを信じる」その生命の大切さを共に学ぶ場所がここ、ホロス健康センターでしてまだまだ、私はなってないなぁと思う今日この頃ですが何とかなる、私は生かされてるというイメージは持てるのでありがたいなと思います。
2016.02.18
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風邪ひいていませんか？引いちゃいましたよ風邪。
星野です・・・人の何倍も気を付けているはずだったのに・・・風邪ひきました。3首温め、湯たんぽ使い、腹巻つけて乾燥生姜をよく取り入れココアのみ、ラクトフェリン、アルビンなど・・・散歩、ヨガはぼちぼち、足首回しもぼちぼち・・・あぁ・・・それでもひくときは引くんですね。手のひら健康法指導している新田先生になんとかしてくれ！と頼んだら治療じゃないからなぁといいつつもやってくれました手もみ。いろいろやっているんですが・・・もう人頼み神頼み。明日はヨガ指導の日。こんな日に咳ごほごほ鼻水ずーずーではね。川崎先生は「食べなきゃいい」と簡単に言う。やってみましたよ昨日の夜のごはん1食だけ。次の日の朝の腹が減ってることといったらないですね。通常通り食べました。あはは。でも症状はすこーーーし軽くなっていました。あとは出来ることを継続して信じてやるしかない～って感じです。何が効くのか。もう神のみぞ知る感じです。
2016.02.15
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まだまだ寒さが厳しく手足の末端が冷えます。
こんにちは～星野です。寒さが続きますがお元気ですか？今日は天気良いのですがとても冷えを感じバスが１人座りのところだったのでこっそり足をもんでいました。ゆるむなぁ～とのほほんとしていました。２０分位の乗車時間なのですが良い時間になりました。昨日は川崎先生のヨガでしたが一番高齢の先生が一番元気なんだなぁと受けていて感じましたよ。与える方が元気になる。そんな宇宙法則があるんでしょうね。まだまだ冬の気が多いので腎、膀胱に刺激を与える動きを良くしてくださいました。とっても勉強になりました～整膚ポストと言うのが整膚学園から発行されていまして昨日その冊子を何冊か読んでいました。糖尿病予防にお腹の各臓器の上や腎のあたりを１００回引っ張るように書かれていました。そして便秘にも、安眠にも効くそうです。さっそくやってみようと思い、不眠がちなので夜やってみようと引っ張っていました。かるくかるく！といういつもの川崎先生の声を思い出しかるくやっていたら寝てました。湯たんぽで腎はとても温めておきました。アロマもたらしました。熱くないお風呂にはいりました。ラクトフェリン、飲みました。整膚しました。その日は川崎先生のヨガもうけているし。これだけやってようやく寝れるとは・・・なんともめんどくさい体でしょうか。いや、面倒だと言っててはいけませんよね。すべていい勉強になります。来週、バレンタインデーの時に手のひら健康法が開催されます。ぜひお時間の有る方参加してみてくださいね！待ってます～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu//horosu1そして、5月22日に総会がありますのでその時の講演会が今からとても楽しみです。
2016.02.04
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昨日の整膚の体験が興味深かった。
まだまだ寒い2月ですね。朝から大忙しで遠くで行うヨガに行って来ましたよ。もうそこにたどり着くだけでほっとして脱力状態です。そうこうしているうちにみなさんとヨガをしてほぐれていきます。今日は初めて参加された方がみえていつも行っている場所に行けなくなる事情がありこちらに体験しに来ましたとのことでした。足をよくほぐすのに喜ばれていました。あるいていてもツル！と言って見えました。そりゃ・・・痛いでしょうね・・・ヨガをしていても足指動かしているだけでツルかたが見えました。私も足が冷えて始めていますが終わると柔らかくなって温まります。でも反対の足をほぐしているともう反対側が冷えています。みなさんも同じ。あ～あです。でもやるとほんと楽になります。ホロスに帰ってくると新田先生が「顏ヨガやってないでしょう！」と言うし・・・「やってますよ！今日もヨガの時間にみんなとやりました～」そうなんですよ、顔ヨガも停滞期があるみたいです。それと午前中に疲れてしまったみたいです。おもしろいですね。しかし、すぐ変化がわかる先生で困ったもんだ。あはは。そうそう、昨日整膚の生徒さんが見えて「便秘の整膚」「糖尿病の整膚」をしてもらいました。背中の整膚をしてもらった時に背骨の両側みんな痛いんです。自分で引っ張っても痛い。生徒さんがとても上手にひっぱられるので驚きましたが・・・最近寝るのに苦労するのはこれかな？と思いました。背中の膀胱経が滞りが原因かなと。夜中にトイレに起きるし・・・とほほです。これも勉強だわと思いいろいろ研究してみました。アロマ、湯たんぽ、毛布の追加、足つぼ、ヨガ、読経、サプリメント。きのう帯状疱疹やった時に買っていて残っていたラクトフェリンとアルビン飲んだら一度目が覚めましたが、今までより寝れました。しかし・・・一体なにが効いているのやらわかりませんね。今日はヨガで足のかかとを良く叩いて今日の夜は良く寝れますよ～とやりました。今日も濃厚な一日ですね！手のひら健康法！2月14日に開催しますのでぜひご参加くださいね～http://www.maroon.dti.ne.jp/horosu//horosu1
2016.02.02
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