2009年04月の記事
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ゴールデンウィークの過ごし方
昨日からゴールデンウィークで休みですが、高速道路の混雑は期待されていたほどでもなさそうですね。僕の過ごし方はというと、とりあえず何も予定がありません。今日はビビットが休みなので、ずっと家にいて、テレビ見たり、インターネット見たりとしてました。オススメ通販サイト結局、外へ走りにいくこともありませんでした。明日はビビットに行ってこようと思います。それと、銀行へ行ってこないと。普段は平日の日中に銀行へ行くことができないから、こんなときには平日休みを利用しないとね。
2009年04月30日
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月間１００ｋｍ達成
いよいよＧＷです。そして、今日は「昭和の日」。「みどりの日」かと思っていたら「昭和の日」でした。ビビットは木曜日が休みなので、４月営業日最後の日。あと、１４ｋｍで今月１００ｋｍなので、昼からビビットへ行ってきました。ホントは午前中から行くつもりだったんだけど、ケーブルテレビで「アルプスの少女ハイジ」をやっていたのを見つけてしまい、つい見てしまった。クララが立ったシーンでは涙が溢れてしまった。昼からビビットへ行きました。ＧＷ初日だから人がいるかと思ったら、あまりいなかったです。でも１回６０分使えるトレッドミルは先客があったので、３０分のトレッドミル。まずは３０分で５ｋｍ走りました。少し休憩。２時半からスタジオでストレッチがあるとのことだったので、休憩の後、５０分のトレッドミル。７ｋｍくらいにしておくかなって思って走り出しましたが、３０分経過時点で５ｋｍ走れたのでそのまま８ｋｍ走りました。この時点で本日１３ｋｍ。今月９９ｋｍ。ストレッチの後、再びトレッドミルで２ｋｍ走ってきました。トータル１０１ｋｍ。とりあえず、目標の１００ｋｍは達成しました。明日はビビットが休みだけど、天気は良さそうなので、外を走ってみようかな。
2009年04月29日
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月間１００ｋｍまで残り１４ｋｍ
ビビットで駅伝カーニバルに向けての練習会があるということで朝９時半にビビットに行きました。ところが、行ってみると参加者は僕ともう一人だけ。ビビットからは３組出場なので１２人いるはずなのに２だけとは。ビビットのスタッフ１人と一緒に３人で荒川の河川敷コースへ走りにいきました。行ってみるとゼッケンを付けた人たちが走っているのが見えました。今日は「赤羽月例会」とかで、１０ｋｍの記録会をやっていました。３人でストレッチしていたら、ゼッケンを付けて走っているおじさんに、「がんばれ！」と声を掛けられ「？？」って感じ。邪魔にならないように、折り返し地点まで歩いていってからストレッチやり直しました。そこから駅伝会場に向けて出発。僕は、キロ７分のマイペース。後の２人はそれより少し速いペース。そのペースで持つのかなと思っていたら、駅伝会場のグランドで折り返してからはペースダウン。帰りは僕の方が速かった。とりあえずそこで５ｋｍ走りました。ちょっと日に焼けたみたい。ビビットに戻ってストレッチした後、駅前のマックで一人で昼食。今日は浮間公園でフリーマーケット開催日。ちょこっと覗いてみたら、ぬいぐるみが売られていました。そこでスティッチを見つけて購入。ビビットに戻ってから受け付けて、スティッチを使ってカードマジックを披露。スティッチ効果で受けてたみたい。トレーニング午後の部。スタジオでエアロやっているジム閑散期の間にサーキットトレーニング。８種目３セットを実施。それからトレッドミルで６０分ランニング。ゆっくりのランで８．５ｋｍ。本日のトータル１３．５ｋｍ。今月のトータル８６ｋｍ。目標の１００ｋｍまで残り１４ｋｍ。なんとか達成できそう。オークション出品中★新品・未使用★ キラキラカラーボール４色
2009年04月26日
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ひさしぶりトレーニングしたなぁ
午後から雨との予報を見て、今日は自転車をやめて電車通勤。帰りに直接ビビットに寄れるように着替えを持って出かけました。帰りはやっぱり雨でしたね。駅を出て帰宅することなくビビットに行きました。閉館には余裕がある時間に着くことができました。せっかくなので、今月走り足りていない分を取り戻すべく、まずはトレッドミルで４５分、６ｋｍ。４５分で６ｋｍしか走れなかった。ちょっと休憩してストレッチ。６ｋｍじゃ足りていないので、再度トレッドミル。今度も時間は４５分。もっと速く走れるかと思ったけど、やっぱり無理でした。二度目の挑戦も４５分で６ｋｍ。トータル１２ｋｍ。今月１００ｋｍ走るには、残りの９日間で４３ｋｍ。先月は荒川市民マラソンがあったから一日で４２ｋｍ走ったけど、今月はフルマラソン参加の予定も元気もありませんので、なんとかぎりぎり届くような、届かないような微妙な距離。結局、走り終わるころにはトレーニングエリア内の利用時間の残りが２０分となり、ジム内でトレーニングしている人たちがストレッチエリアに向かいました。トレーナーに作ってもらったトレーニングメニューでは８種類のトレーニングメニューをサーキットで３セットとなっています。サーキットトレーニングで３セットということは、１種目で１セットやったあと、次のメニューに移って１セット。また次に行って１セット。これを３周するというトレーニング。なので、トレーニングマシンを利用する人が多いときにはやりにくい。ちょうど、人が居なくなったし、残り時間が２０分というサーキット３セットにはちょうどいい時間。トレッドミルを降りてそのままサーキットメニューを始めました。終わったときには気持ちいい疲労感。そして、丁度終了の時間。ゆっくりストレッチをすることはできなかったけど、平日の夜としては充分に満足するトレーニングができました。でも、本当は４５分で６ｋｍはちょっと情けないけど。明日もまたトレッドミルで走ろう。そうすれは、目標の１００ｋｍに余裕ができそうだ。
2009年04月21日
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トレーニングに行かれない
せっかく、月火水と調子よくビビットでトレーニングして、なんとか今月４０ｋｍまで走行距離を延ばしたのに、洗濯をサボっていたため、トレーニング用のシャツとパンツがありません。慌てて朝から洗濯してましたが、まだ乾いていない。ちゃんと洗濯はこまめにやっとかないと。あと１０日で６０ｋｍは行けんのかな。今度ビビットでアネゴに「マジック見せて」って言われたときのために、マジックの練習でもしておこう。
2009年04月19日
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トレーニングの前からドキドキです
仕事の帰りにビビットに寄りました。僕のマジックを楽しみにしてくれているビビットのアネゴが今日の受付当番でした。チェックインのときに一ネタ披露。「マジックやらないと受付しません。」と言われています。（やらなくても受付してくれてますが）これまでは小道具使ってマジックしてましたが、プロマジシャンでもない僕がいつまでも小道具ネタが続くわけも無く、トランプを持っていくことにしました。トランプが一組あれば、カードマジックで何とかなるし。ただ、マジックのときのアネゴの視線は厳しい。マジック導入のせりふのときから心臓がドキドキしてしまいました。おまけに、意地悪く、こっちが想定してないところからカード抜くし、戻すときも「えっ、そんなところ？」ってところにカード突っ込むし。素人なんだからもう少しやさしく見てほしいなあ。かろうじてマジックは成功しましたが、今日はトレーニングの前からドキドキでした。今月やっと４０ｋｍ走りました。右のふくらはぎはなんとか回復したようです。残り６０ｋｍ。なんとか間に合いそう。楽天市場でマジック道具を探す
2009年04月14日
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駅伝参加費払ってきました
昨日、献血のためトレーニングをお休みしました。その分今日はビビットへ行ってきました。受付に行くと「駅伝の参加費払っていただけかすか？」やっぱりばれてた。チームも発表になってたので「ひょっとして平気かな？」なって思ったけど、そうはいかなかった。トレッドミルで３０分３．５キロ。筋トレ３セット。トレッドミル６０分７．５キロ。ふくらはぎ痛は完治してないのでゆっくりしか走れません。でも、今日と明日で２０キロ走らないといけないので、今日はちょっとだけ余計に走ってきました。明日もゆっくりだな。しばらくはサロンパスとサポータでケアしながらゆっくり走。
2009年04月11日
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やっちまったなぁ～
会社に献血車が来てました。せっかくなので献血してきました。横になって針を刺してから「今日は激しい運動や重いものを持ったりはしないで下さいね。」と言われました。忘れてましたが、２０年以上前の高校生のとき、友達とボーリングに行く約束をして、自転車で出かけました。約束の時間よりだいぶ早く着いたので待っている間に献血をしました。その後、ボーリングをしたのですが、途中で針を刺したところが膨れ上がっていることに気が付きました。内出血です。献血したところに戻って相談しましたが、押さえていればいいということで押さえてましたが、自転車で帰宅したところ、家に着いてから気分が悪くなりしばらく寝てしまいました。貧血状態。献血した後はトレーニングは無理です。気をつけましょう。そして今日はビビットでトレーニングを予定していた日。今月１００ｋｍ走るにはぎりぎりの日。どうするか迷っていましたが、結局仕事が片付かず、途中で切り上げてビビットに行くか、献血したことだし今日は辞めて土曜日に少し余計に走るか。途中で切り上げると土日に会社に出てこないと間に合わない。考えた末、トレーニングを辞めて仕事を片付けることにしました。おかげでビビットには間に合わなかったけど、土日はちゃんと休める。土日で２０ｋｍ以上走らないと。
2009年04月10日
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2009年04月10日
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2009年04月10日
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2009年04月10日
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2009年04月10日
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今月は１００ｋｍ走れるのかな
今日は筋トレの日。ビビットへは８時半ころ入りました。もちろん、自転車通勤は続けています。会社からビビットへは５０分くらいかかったかな。ビビットに着いて、まずはストレッチ。痛めているふくらはぎと足首を中心によーくストレッチ。その後、筋トレのサーキットトレーニング。胸、背中、ふともも、腹筋のトレーニング８種類を３セット行いました。今日はトレッドミルはなし。さて、今月はもう１週間が過ぎました。まだ、昨日の１０ｋｍしか走っていません。残りの３週間で９０ｋｍ走らなきゃなりません。１週間で３０ｋｍずつ。以前の僕なら難なくこなせますが、今の僕は。。。木曜日はビビットが休みなので、今月は、残りの３週間で、火曜日、金曜日、日曜日を走る日として、１０ｋｍずつ。ちょうど、１００ｋｍ。行けるのかなあ。ちょっと不安。５月の駅伝に向けて、ビビットのランニングのメンバーはみんな頑張って走っているようです。僕も頑張らないと。ゴルフのビビット杯の開催日が決まったようです。５月の第３木曜日。去年は、この時期は参加者が集まらずに中止になりました。今回は平日の木曜日に参加者が集まるでしょうか。前回優勝者としては連覇を狙って、ゴルフの練習もやらないと。
2009年04月08日
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2009年04月08日
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2009年04月08日
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2009年04月08日
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2009年04月08日
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復活！ふくらはぎ痛
出勤のときに、着替えを持って出たので、会社からビビットに直行。予定通り、今日はトレッドミルで走ることにしました。ところが、走り始めて１０分。右足のふくらはぎに異変。せっかく治まっていたふくらはぎ痛が復活です。一旦、トレッドミルを降りて、ストレッチマットへ移動。さすったりストレッチしたり３０分。気を取り直して再度トレッドミルに挑戦。始めはそーっと。ゆっくりゆっくり。１キロ８分半くらいのゆっくりのペース。でも、先月の荒川市民マラソンでは最後の２キロが２０分掛かっていたからそれよりは速いふくらはぎの様子を伺いながら３０分ほど走っていたら、少し調子が出てきました。今月１００ｋｍ走るためには、今日もできるだけ走っておきたいところ。３０分で辞めようと思っていたけど、せっかく調子が出てきたので、続けて走り続けることにしました。次の目標は５ｋｍ。そして、調子よく５ｋｍ走ったところ、ペースを上げても大丈夫そうだったので、ビビットのジムの営業時間までかけて、１０キロ走ることに目標変更。ふくらはぎの様子を伺いながら徐々にペースアップ。結局、７０分で１０キロ走ることができました。でも、ふくらはぎ気になるので、今夜はお風呂でマッサージしてサロンパス貼って寝よう。明日は、ふくらはぎにサポーターしたほうが良さそうだな。サロンパスAe 40枚【期間限定ポイント2倍 4/15朝9時まで】【D&M】ディーアンドエム レッグバンド （1個入り） 【Mサイズ】 630M すね・ふくらはぎ用サポーター 強い緊縛力でふくらはぎをしっかりガード
2009年04月07日
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サボってしまった
すっかりサボってしまいました。ビビットのトレーニングもブログも。今日こそはと思い、帰りにそのままビビットに行かれるようにと着替えを持って出勤しました。７時をちょっと過ぎたくらいだと思っていたら７時４０分を過ぎていました。電車だったら余裕だけど、今日は自転車出勤だったため、急いで片付けて会社を出て、結構頑張って自転車漕いだら、ビビットに着いたのは９時５分前。ぎりぎり間に合いました。月間目標１００ｋｍランですが、今日は時間が無いし、しばらくサボっていたので筋トレだけやってきました。今日、筋トレやったから明日はトレッドミルにしよう。５月の駅伝カーニバルのチームが発表になっていました。参加表明だけして参加費払っていなかったけど、メンバーに入っていました。掲示板を見ていたら、駅伝のチーム発表の横に練習会の案内も貼ってありました。昨日、練習会やってたみたいです。サボってしまった。４月に入ってから１週間サボってしまったから、明日から走らないと、月間１００ｋｍ行かないぞ。昼休みに会社近くの公園で桜の写真撮りました。本当は、先週がピークだったかな。
2009年04月06日
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