2016年09月の記事
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仕事で夜練できずに悶々
おはこんばんちは。明日は子供達の運動会。なのに雨予報。そしてワタクシも夜練に出るはずが、自宅で仕事ですよ。はぁ。。。もうね。飽きました。家に帰ってまで論文書くとか嫌です。随筆（コレ）書くならいいんですけれど。論文書くのは大学以来です。どうも裏付け資料での説得力不足を感じて悩んでいます。それはともかく、そのせいで金曜夜練に出られません。あぁ 走りたい。もうすぐ、９月も終わっていく。あの日 [ 小保方晴子 ]価格：1512円（税込、送料無料) (2016/9/30時点)論文といえばこの人でしょう。内容よりも話題になった人です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.30
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雨に降られず 夜練30km 高負荷練
おはこんばんちは。秋晴れではなく秋雨の日が続いております。昨晩も雨だったので、軒先きで３本ローラーを回しておりました。ワタクシの３本ローラーには負荷装置を取り付けており、昨晩は負荷2+2の設定に。ギアは膝を痛めないように軽めにして1時間回したら汗びっしょり。ちょうどいいLSDになった。そして今夜はギリギリ雨降らなかったので、近所の境川C.R.の一部をピストンで30km走りこむ。ギアはアウター・トップでシッティングとスタンディングを交互に混ぜる。折り返しや上り坂は当然きついですね。でもいいんです。これやるとトルク出るから。あと上半身も強くなる。いつもなら雨降りそうな時の夜練は、だいたい本降りになるんだが、今回は日頃の行い100万点だからか降らずに済んだ。オーヨカッタ。TACX (タックス) Neo Smart ネオスマート ローラー台 【自転車】【トレーニング】【室内】価格：194000円（税込、送料無料) (2016/9/29時点)最近、スマートローラーが気になるんですよね。ちょっと高価だけれど、いい練習機材になりそう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.29
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wiggleにPro liteのpaula登場している
おはこんばんちは。今日は有給休暇を取得して子供の入試面接に行ってきました。事前演習もしていたので、面接自体はスムーズに終了。帰りに子供を連れて図書館で本を借りて帰宅したらもうぐったり。やっぱり疲れているなぁ。歳だよね。カミさんが夕食を焼肉としたが、エネルギーは回復せど、どうも疲れが抜けない。いい肉食べたのに残念。こういうときは・夜練をサボる・流しでもいいから走るのどちらかだ。どっちがいいのかはやってみないとわからない。悩むくらいなら実行すべし。ワタクシのポリシーはそれです。走り出すと意外と好調。簡単に35km/hまで加速できた。うむ。いい感じ・・ と思っていると水を差される。あちこちの交差点で自動車の通過待ちのため停車を余儀なくされて平均速度はガタ落ち。それでもこの日はタイムトライアルではないので、諦めずに走る。結果は30kmを1時間2分21秒でした。それでも走ればココロもスッキリするので、やってよかったと実感。stravaに入力してメールをチェックしてみるとwiggleから気にしているホイールの販売情報がやってきていた。Pro-liteのPaulaというワタクシも一目置いているホイールの販売案内だ。F:760g R:890g のクリンチャーだが、恐ろしくぶっといスポークのホイール。あんまり世の中に存在しないタイプのホイールで注目している。本当は買ってしまおうかと思っていたが、カミさんから「早くAlex Moulton買えよ」と急かされているので、モールトンちゃんを先にする予定。１ポンド140円を切ったからモールトンも安価になったかと思ったが、そうでもなくてガッカリ。とは言いつつも子供の学費とかあるので、本当は趣味にお金をかけてもいいものなのかとも悩む。子供の教育は何十年もあとに、その子孫が恩恵を受けるもので、我々には金銭的リターンはない。幸せはお金では計れないけれど、モールトンでキャノンボール達成できれば、それも金額の問題ではないシアワセかな。【送料無料 自転車 ホイール SHIMANO シマノ】[DURA-ACE デュラエース 9000]「WH-9000-C24-CL-F/R」(前後セット)カーボンラミネート技術が可能にしたヒルクライムで絶大な信頼を誇る超軽量クリンチャー 完組ホイール WH-9000 ロードバイク コンポーネント 【BICYCLELAB】価格：96444円（税込、送料無料) (2016/9/26時点)普通のヒトはこれを買いましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.26
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夜練50km 小坪トンネルは本当に通行止だった
おはこんばんちは。日曜日の夜なのに夜練してきました。というのも月曜は有給休暇を取得しているからです。100km走りたいのですが、月曜日は子供の入試面接なので、体力温存させるため、50kmに抑えることに。平塚方面のが走り込めるのですが、仕事のストレスもあるので海を望める鎌倉方面で走り出しました。境川CRを快走して藤沢駅前に出る。日曜日の夜なのに交通量多い。明日の決戦地でもある江ノ島からR134に出る。やはり交通量多いな。40km/h巡行でグイグイ走る。ここのところ、雨ばかりだったので３本ローラーでパワトレばかりだったから予想以上によく踏める。日曜日の夜9時なのにアマンダン・ブルーではパーティーしている。鎌倉から逗子へ抜ける小坪のトンネルががけ崩れのため封鎖しているというので、見に行ってみた。あの幽霊トンネルが通行止になっていたよ。重機が出ているので、もう直ぐ復旧すると思うけれど。帰路も江ノ島までは頑張るものの、境川CRはどうも伸びない。それでも帰宅してみれば55kmを2時間で走りきった。平均速度なら28km/hくらいか。やっぱり外を走ると気持ちいいな。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.26
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夜練50km 小坪トンネルは本当に通行止だった
おはこんばんちは。日曜日の夜なのに夜練してきました。というのも月曜は有給休暇を取得しているからです。100km走りたいのですが、月曜日は子供の入試面接なので、体力温存させるため、50kmに抑えることに。平塚方面のが走り込めるのですが、仕事のストレスもあるので海を望める鎌倉方面で走り出しました。境川CRを快走して藤沢駅前に出る。日曜日の夜なのに交通量多い。明日の決戦地でもある江ノ島からR134に出る。やはり交通量多いな。40km/h巡行でグイグイ走る。ここのところ、雨ばかりだったので３本ローラーでパワトレばかりだったから予想以上によく踏める。日曜日の夜9時なのにアマンダン・ブルーではパーティーしている。鎌倉から逗子へ抜ける小坪のトンネルががけ崩れのため封鎖しているというので、見に行ってみた。あの幽霊トンネルが通行止になっていたよ。重機が出ているので、もう直ぐ復旧すると思うけれど。帰路も江ノ島までは頑張るものの、境川CRはどうも伸びない。それでも帰宅してみれば55kmを2時間で走りきった。平均速度なら28km/hくらいか。やっぱり外を走ると気持ちいいな。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントス ドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.25
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台風夜練３本ローラー
おはこんばんちは。昨夜は関東地方も台風の影響で大雨でした。仕事からの帰宅で乗車した電車は遅れ、靴はびしょびしょ。２１世紀になっても全然変わりませんよね。さて、外は雨でしたので、夜練は軒下で３本ローラーをぐるぐる。久しぶりのローラーでしたが、およそ1時間。負荷装置もかけていい感じで練習できました。ちょっと心拍数低かったけれど。問題は就寝。なかなか寝付けず、いつもより1時間以上早く目が覚めてしまった。不眠症かな？ ちょっとドキドキしているのかも。ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング / 北川貴英 【単行本】価格：1404円（税込、送料別) (2016/9/21時点)レースの出走前なんかもドキドキしますよね。普段通りにできればなんでもないこともあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.21
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台風夜練３本ローラー
おはこんばんちは。昨夜は関東地方も台風の影響で大雨でした。仕事からの帰宅で乗車した電車は遅れ、靴はびしょびしょ。２１世紀になっても全然変わりませんよね。さて、外は雨でしたので、夜練は軒下で３本ローラーをぐるぐる。久しぶりのローラーでしたが、およそ1時間。負荷装置もかけていい感じで練習できました。ちょっと心拍数低かったけれど。問題は就寝。なかなか寝付けず、いつもより1時間以上早く目が覚めてしまった。不眠症かな？ ちょっとドキドキしているのかも。ストレス、パニックを消す!最強の呼吸法 システマ・ブリージング / 北川貴英 【単行本】価格：1404円（税込、送料別) (2016/9/21時点)レースの出走前なんかもドキドキしますよね。普段通りにできればなんでもないこともあります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.21
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週末夜練は100km走って超スッキリ 箱根往復
おはこんばんちは。今週は夜練に出ると雨が降り出したり、飲み会で夜練そのものができなかったりと、なんだかイケていない。仕事も自分のはなんとかできるのですが、他人をなんとかするのって難しい。若いうちに就職もせず、30歳過ぎてとりあえず仕事に就いてみたものの、若いうちに経験しておかなければならないことを吸収していないから困ったちゃん。実は小、中学生レベルの問題も解けなかったりしてなお困ったちゃん。因数分解が将来、何の役に立つのか？ではなく、因数分解できるくらいの能力を大人になったら必要とされるわけで、実はそういう基礎的な能力を持ちあわせていないから若者は仕事に就けないのか？とか思ったりする。いや、若い人だけではなく、日本国民の３割くらいはそういう人じゃないのかと思ったりする。もっとも高学歴だからといって世間で通用しない仁もまた多くいたりする。そんな悶々としたなかで迎えた金曜日。三連休直前で残業しているのは自分たちのグループだけだったりしましたが、19時になったらPCを切って退勤。帰宅後、風呂浴びて夕食摂って、子供達と話したら夜練出発。路面はまだ濡れているので、箱根湯本を目指してみる。小田急江ノ島線の桜が丘駅付近は渋滞していたものの、それを過ぎれば順調そのもの。風はなく、気温も22度とちょうどいい。山だったら18度くらいで少し寒いくらいだろう。平地で踏めば軽く40km/hくらいまで伸びるから気持ちいい。あんまりにもスイスイ走って折り返し50km地点んお箱根湯本に1時間55分んで到着。サクッとUターンして箱根下りを満喫、脚は減っていないので、スタンディングとシッティングを交互に混ぜて車速をキープ。さすがに復路は疲れてきて加速しないが、平地で33km/h前後で巡航を続ける。市街地はどうしても信号機にかかるけれど、なんだかんだで100kmを3時間51分で終了。平均速度なら26.1km/hあたりか。なにげに最速記録なんじゃないだろうか？ビールにレモンを混ぜてクエン酸回復。うーん、これ最高。炭酸水にレモン混ぜてもいけます。アミノバイタル アミノプロテイン レモン味 30本入【楽天24】[アミノバイタル ホエイプロテイン]価格：3475円（税込、送料無料) (2016/9/17時点)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
2016.09.17
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川風が気持ち良い夜練になったぞえ
おはこんばんちは。仕事で補充した新卒の若いおにいちゃん。本当に初々しいのだけれど、驚くほどよく働く。社会経験ないから、手取り足取り教えなきゃならないことばかりだけれど、一度、教えるとマシーンのように働いてくれる。素晴らしい。という御仁は新卒にわずかしかいない。鍛えあげて創造性豊かな仁となり、世に貢献してもらえれば本望である。さて、昨晩は疲労困憊で夜練すらできなかったが、今宵は走ったよ。子供達が寝付くまでに時間を要したので、40分程度しか走れませんでしたが。境川沿いの道路が近頃の定番。実は後輪のスポークを１本折っているため。そんなんで走るなよ！と言われそうですが、R500はこれくらいでも走れるのでいいの。前後セットで1万円のホイールに随分と金もかけて修理しているが、得るものも大きいのよね。知識だけではなく、自分で経験値にするとしみじみとするよ。ところで、最近購入したいホイールを見つけた。まるで好きな女の子ができたみたいな気分。それはPro-LiteのPaulaというガチガチ高剛性ホイール。前後で1600g以上あるんだけれど、恐ろしくぶっといスポークとニップルが特徴。価格は10万円近くするのでおいそれと購入できるものでもない。台湾で作っているので、破損したら台湾まで持って行って直してもらえるだろう。ついでにサイクリングして温泉だけれど。この仕事が終わったら購入してもいいかも？！ いやモールトン買うのが先でしょ。閑話休題、夜練終えて、自転車を片付けて家の水回りを掃除してビールで乾杯。明日は上の子を塾に連れて行くので早く寝ます。WH-R501 フロント・リア シマノ ホイールセット クリンチャー用 700C 完組ホイール WH-R500後継モデル(EWHR501PCBY) 自転車 bebike 0824楽天カード分割価格：10452円（税込、送料別) (2016/9/9時点)なんだかんだいっても究極の回転体だ。にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
2016.09.09
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ファットバイクを買って与えてみた
おはこんばんちは。 4歳になる下の子もストライダーをスイスイ乗りこなすようになってきた。となると次は自転車か？なんですが、自転車欲しい？と聞いてみると「やだ！ストライダー好き！」と。まぁ、自転車与えてみたら変わるかもしれません。ということで、日曜日に神奈川県鵠沼にある自転車屋に行ってみました。ワタクシの基準で選ぶ子供自転車はそこらに販売している物なわけありません。まだ国内でも出回っていない面白いものを与えるんですよ。鵠沼海岸駅近くということで車でのアクセスは非常によろしくないのですが、駐車場もあってなんとかたどり着いた。事前に電話しておいたので、望みの自転車を用意しておいてもらった。が、下の子はあんまり乗り気ではない。どちらかというと上の子のが「これいい！」とはしゃぐくらい。肝心の下の子は乗り気ではないものの、購入することにする。調整整備するから30分くらい待って欲しいとのことなので、鵠沼海岸で時間を潰して店に戻る。自転車にまたがらせるとまんざらでもない様子。やっぱりね。ちょっとサイズとしては大きすぎたけれど、まぁいいことにする。（本当は全然よくない）上の子も羨ましがるのでヘルメットを買ってあげた。見た目は可愛いが、これで8000円。ワタクシのロードバイク用ヘルメットよりうんと高い。でも、自転車買ったので２割引してもらった。車に自転車を積み込んで帰宅。上の子の自転車と並べてみる。おなじ16インチの自転車なのに雰囲気はまるで違う。どうでもいいが、我が家には16インチの自転車が４台も存在することになった。他にもロードバイクとかチャイルドトレーラーもあるから車輪のついた乗り物だらけだ。上の子は補助輪つきでもまだ上手に乗れないが、下の子はあっさり漕ぎ出して走ってしまった。上の子は運動音痴のカミさんに似たのだろう。【湘南鵠沼海岸発信】BRONX 16インチKIDSファットバイク子供用 自転車 ファットバイク 極太価格：28080円（税込、送料別) (2016/9/4時点)にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。
2016.09.04
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