2016年07月の記事一覧 | コンセント、入っていますか？

夜練30km　終盤は雨ふり

おはこんばんちは。水曜夜練は近所のサイクリングロードで30kmタイムトライアル。なんですが、いきなり２つも大きい交差点で赤信号にかかり大きく減速。その後も赤信号にかかってばかりでやる気ナッシング。もうタイムトライアルにならないので、フツーに走っておしまい。帰宅まであと5km残すあたりからポツポツと・・・　雨。残り1kmくらいはしっかり降ってきてしまい、ずぶ濡れになる前に帰宅できてよかった。ThePEAKS終わってから、モチベーション下がりまくりで困っています。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントスドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

モールトン買ったらスタージュエリー買ってやるよ！　・・反省TDL周回練

おはこんばんちは。三連休は千葉県市川市にある自宅へ家族で帰ってきました。（普段は横浜に住んでいる）昨晩は久しぶりに日本酒を飲みすぎて朝練のために起きられず。起きられないというのは二日酔いだったからです。あぁやっちまった。ガンガンする頭で朝食に向かうとカミさんから驚愕の言葉を浴びせられた。「モールトン買ったら、ついでにスタージュエリーでもティファニでもなんでも買ってやるよ！　モールトンの価格からすれば屁の河童みたいなもんだからな　がははは１」とワタクシは豪語していたらしい。まったく記憶にない・・・・モールトンというのはアレックスモールトンというイギリスの小径車である。お値段は非常に高価で、30万円〜200万円くらいする。が、お値段ほど速くはない。ワタクシはFフレームのモールトンを所有しているが、実はSPEEDと呼ばれるRAAM記念モデルを購入しようかと企んでいる。RAAMには出場しないが、本州一周T.T.マシンとして検討してるのよ。モールトンは現代においては確かに遅い。しかし、超長距離でのトータル重量だと700cのバイクと比べると実は差はない・・・気がするのである。もちろん、それ相応に工夫は必要だが。金額的にはまぁいいんだけれど、いつもで買えるとなると、今買わなくてもよかったりする。で、酔っ払って口走ってしまったらしい。うーむ記憶にない。酔っ払って記憶をなくすことはないんだが、本当かなぁ？日中は船橋市のアンデルセン公園に子供達を連れて行って、帰宅後に夕練。2時間程度の時間を確保したのでTDLへ出向く。近所なのでちょろっと走って周回コースにIN。ディズニーはローディーも集まるみたいで、記念撮影している御仁もいた。きっちり追い込んで40kmほど走った。帰宅後、カミさんは20万円とは言わないけれど、10万円くらいのは欲しいわね。と宣うていた。うーん　失敗。アラフォーからのロードバイク初心者以上マニア未満の＜マル秘＞自転車講座【電子書籍】[ 野澤伸吾 ]価格：756円＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ThePEAKS Round2 After hours

キッツイけれど、いろいろと収穫のあったThe PEAKS。やっぱりやってみなければわからないことは多いものだと実感させられた。＜レインウェア＞土砂降りになると、どんなに素晴らしいレインウェアでも内部まで濡れてしまう。これは仕方がないかな。ただし、下りで体は冷えないので、やっぱりレインウェアは必要だと思うよ。#281テムレス（1双）価格：400円（税込、送料別)今回もショーワのテムレスという手袋を着用しました。防水性は完璧だったのですが、腕から滴り落ちる汗と雨で内部は水浸し（汗びたし）に。防水手袋だから水抜けず気持ち悪い。指先に小さい穴をあけるなどして、排水させておいたほうが良いかもしれない。一方、ヘルメットキャップは頭蒸れて気持ち悪いね。足元は使い捨てのビニール靴カバーだけ。75km過ぎたエイドステーションで一回交換した。使い捨てなので、へたったら迷わず捨てられて良い。＜フレームバッグ＞自作のフレームバッグはプラスチックのバックルでフレームに固定するのだが、バックルに砂を噛み込んでバックルをリリースできなかった。水をかけたらリリースできたけれど、これは問題だ。新しいフレームバッグを作るまでに再発防止策を考えよう。＜灯火類＞高地で霧と雨だったので、前照灯と尾灯はブルベ規格のものを終日点灯させていないと危機を感じる。無灯火で車線をはみ出して走っている方もいた。あぶない。＜The PEAKSのいいね＞・エイドステーションの充実：十分な飲食物の提供あるため持参不要・程よい参加者数：参加者数多すぎず、エイドステーションやチェックポイントが乱れない＜The PEAKSのあれね＞・公共交通機関で到達しにくい開催場所：輪行でのアクセスは無理ではないが、厳しかった・メニューの変わらないエイドステーション：単調なメニュー＜感じたこと＞・参加者は比較的余裕のある方ばかりだったかな　駐車場を見渡しても外国車率高い。バイクも電動変速機を実装している方を多く見かけた。　挨拶がてら話しても変な人いないです。変人なイベントなのにフツー以上の方多いです。　安くない参加費だからかな？・公共交通機関でたどり着（きにくい）けない開催場所ではあったが、駐車場は無料なので、それはよかった。たぶん主催者は駐車場無料の場所を探したのかと推測する。・エクストリーム臭プンプン　誰でも完走できないコースと制限時間。さらに高地なので天候も変わりやすいから、雨降ると難易度上がります。下ってきた坂を登り返す強靭な精神力も要する。完走率は8割くらいなのかな？　・事前の説明よりもゆるかった　コース上にもルート案内標識ありましたし、エイドステーションの飲食物も量充実していました。ブルベなら何もありませんから。事前にブルベと同様に考えておいてくださいとアナウンスあったので、もうちょっと厳しめかと思っていた。帰宅後の洗濯と自転車の清掃はタイヘンでした。タイヤの中にまで水は侵入していました。チェーンも外して清掃後注油していまでは出走前よりも綺麗な車体になったかな。Round3から参加をお考えの方へ万が一、このブログを読んでThePEAKSに俺も参加するぞ！と意気込んでしまった方。150kmを5000m以上登る自信ないと厳しいですよ。そこそこの経験ないと怪我しますよ。がまかつ(Gamakatsu) GM−3433　オールウェザースーツ S ブラック GM3433価格：58752円（税込、送料別)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ThePEAKS Round2参加記録

おはこんばんちは。7/11（土)は群馬県赤城山で開催されたThePEAKS Roud2に参加してきました。走行距離168km　獲得標高5,327m　制限時間12時間以内というもの。あんまり日本にはない長距離イベントのタイプです。金曜日の夕方、日産セレナに機材を積み込んで出発。プジョーは修理中のため。高速道路は混雑しているかと思ったが、自宅から出発して2時間ちょっとで渋川伊香保に到着。前泊しなくてもいいんじゃね？ルートイン・渋川を確保しておいたのだ。ふつーのビジネスホテルかと思っていたが、一般価格なレストランがあり、そこで夕食できたし、ラジウム鉱泉の大浴場もあるし、無料WiFiもあって大満足。21時には寝て2時に目覚める。向かいのローソンで朝食を買いだす。天気予報通り雨がパラつている。部屋に戻って朝食をとり。準備をしてチェックアウト。ぶ〜んと車を走らせ大沼湖の駐車場へ。駐車場を見渡すとそれらしい参加者の車ばかり。30分ほど車内で仮眠して準備を始める。ちゃんとおっきいのをしてきたのに催してきた。幸いにも綺麗な公衆トイレがあったので用を足す。うーむ昨晩ビール飲んだからゆるいのぉ。Round1と同様に雨のスタート。多分、今回は終日雨だろう。Assosのレインウエアはこういうときのためにあるのだ。準備を済ませて出発地点に着いてみると、Round1と同じメンバが見える。木の下で雨を避けつつ参加者と挨拶を交わす。みなRound1に参加者ばかり。ちなみにワタクシもA003と前方のゼッケン。スタートは３列目のグリッドを確保。30秒おきにスタート。みなさん、序盤からそんなに頑張るわけでもない様子だが、それでも心拍数は160bpmを示している。ちょっと登ってから17kmのダウンヒル。下りはもともと遅いが、レインウェアを着込んでいるのでさらに遅いので抜かれる。下りは頑張るべきところではないので、安全に降りれれば良い。下界に降りるほど雨はひどくなり土砂降りのなか登り返し開始。一本目の登りは頑張りすぎなかったので、特になし。最初のエイドステーションでしっかり補給。パン、バナナ、オレンジ、コーラ、豚汁をいただく。ThePEAKSの良いところは、エイドステーションの充実ぶりだろう。エイドステーションを出発してご一緒した方はなんとワタクシを知っていた。というのも前回のRoud1で最後の登りで一緒になったのを覚えていたそうな。それだけで覚えていることはないと思うのだが、その際にワタクシが東京-大阪-東京を走っているという話をして、webで検索したらこのブログにたどり着いて、ワタクシの自転車のフレームを記憶していたからだそうな。ワタクシも変な振る舞いできないですよね。また17kmの下りになって、彼は先行して行ってしまった。続いて2本目の登りですでにお腹いっぱい・・・　じゃなくって脚が終わりそう。全行程の半分程度に位置するエイドステーション3直前の坂は壁みたいな坂道。10%以上の斜度が続くので、さすがにヤバかった。エイドステーション3でしっかり補給。とにかくあるものは全て食べておく。これが効いて、そこからの35kmは甦ったかのように元気に走れた。とにかく、パスされるよりもパスするほうが多い。いい感じのペースの方と一緒に走っていたら、ディスクホイール履いた方に抜かれた。アマンダのバイクである。それもディスクでとはすごい。エイドステーションに到着するとアマンダの方は転倒したらしく、出血していた。雨の下りは恐いよ。エイドステーションを出て登り始めると、さっきご一緒した方に「回復した？」と。「まったくしない」と返したら、サクサクと先行していった。すごい御仁がいるものだ。チェックポイント3に到着してライスなしカレーをいただく。雨で寒いから暖かいカレーは美味しい。パンにカレーをつけて食べる。ここでも、おにぎり、オレンジ、バナナなどを大量に食べておく。たくさん食べないとハンガーノックアウトになりそうだ。また17kmほど下って、市街地のはずれを8kmほど走る。といってもアップダウンあってキツく、ダンプカーはスレスレで追い抜いていく。明らかにワタクシよりも速い女性ローディーについていくのが精一杯だったところで、エイドステーション4に到着。ほとんどの方はここを通過していくが、ワタクシはここでもしっかり補給。下りで体力使っているから、補給せんとね。ポテチを食べてミネラル補給。ここでレインウェアを脱ぐ。もうこれから先に下りはないですから。しかし、レインウェアを脱ぐと汗と雨で濡れた衣類から異臭を放っている。最後のチェックポイントを通過すれば、あと１回登るだけ。ほんと登るだけ。キツいけれど。相変わらず30回シッティング、20回スタンディングを繰り返して登る。皆さんお疲れだし、峠付近は急勾配なのを知ってかスローペース。他人のペースに合わせず、自分のペースで登る。心拍数は130bpmを越えたくらいにしかならない。先程の女性ローディーとそのお仲間グループに追いつく。ゆっくり走って力を温存しているのがわかる。他の方は結構ギリギリキツいはずなのに、彼らは談笑しているからね。が、ここでもよおしてきてしまった。ゴールまでトイレないだろうしなぁと思っていると、ラッキーなことにトイレ付きの駐車場を発見。迷うことなく駐車場に入ってトイレ直行でひと安心です。再出発してもあまりペースは上がらない。それでもトイレに立ち寄る直前まで前を走っていた方には追いついたものの、女性ローディーはコーナーで消える姿は見えても、追いつきそうもない。途中から九十九折の道になり斜度も10%くらいが続く。最後のエイドステーションが見えたと思ったが、その直前は壁のような坂で、半ば気を失いかけてエイドステーションに転がり込む。クリートをリリース出来ずに転倒しかけるくらいに体力消耗していた。もうゴールまで少しだと思っていたが、あと10キロもこの山道を走ると聞いて気が遠くなる。標高が高くなって雨降るなかでパンとポテチを食べながら、気つけにレッドブルを頂く。ゴールまで二つの峠を越えたら、意識朦朧・・と思ったら雨でアイウェアが見えなくなっただけだった。ヘロヘロになりながらも、なんとかゴールに到着しスタッフに迎えられる。チェックを受けて完走景品を頂き写真をパチリ撮って頂く。こういうサービスは他になかなかないよ。豚汁を頂いて体を温める。なんせ標高1,400mの高地で雨なのだから身体は冷える。まともな思考回路に戻ってみるとサイコンを停止させるの忘れていた。ストップウォッチは11時間2分を示している。ゴールしてからなんだかんだしていたから実走タイムは10時間50分くらいかな。制限時間12時間だからあんまり余裕あったわけでもない。水道を借りてシャワーで自転車を洗う。雨のなか160キロ走った自転車は猛烈に汚い。車に戻って持参したウェスで自転車を掃除して汗と雨と泥砂まみれのウェアを脱いで着替える。くっさいの。着替えたところでようやく一般人に戻れた。The PEAKS。また次回も参加するぞ。【送料無料】ロードバイクの科学 GENTOS/ジェントス DC-109F LEDライト [DOMINATOR ドミネーター]【200ルーメン】価格：3,360円（税込、送料別）【3500円以上お買い上げで送料無料】☆【3800個突破!】GENTOS Dominator ジェントスドミネータ...価格：2,569円（税込、送料別）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

The peaks直前　夜練30km　60分切りするもツーキニストにチギられた

おはこんばんちは。土曜日はThe peaksに参加します。雨でも別に構いません。水曜日はノー残デーのはずなのに、なぜか残業。自責ではないものの、どうも気分よくない。ので、夜練にぶつけた。The peaks直線の練習はこれが最後。そして水曜日は30kmのタイムトライアル。気合いはないけれど、全力で走りたい。街道を走っていつものサイクリングロードにIN。路線バスを追い抜くと背後から車が追ってきた。と思っていたのだが、実はロードバイクだった。HIDのように強い明かりだったので自動車かと思っていたが、エンジン音しないので振り返ったらツーキニストだ。前方はクリアになったので加速っ！40km/hを少し上回ったのにまだついてくる。全然引き剥がせない。こっちも心拍数170bpmをこえているのでキッつい。道路が広くなったとところでパスされた。あんな速いのがこの道にもいるのか。。。ちょっと驚き。それでもしがみつくように彼を追うものの、切り離されて200mくらい離された。もうダメかな・・と思っていたが、折り返し地点に近づくと、その距離80mまで縮まった。でも、ワタクシはここで折り返し。往路で心肺も脚も使い切ってしまったので、復路のきついこと。結局、The peaks直前の30kmT.T.は59分2秒と目標の60分切り達成。ツーキニストに抜かれたのでしょぼいですけれど。あと１つ赤信号にかからなければ、58分は余裕だったのに。仕事ではいい思いをしなかったけれど、夜練後は走りきったという達成感で気分スッキリ。金曜日は午後半休して、赤城山へ向かいます。WH-R501 フロント・リアシマノホイールセットクリンチャー用 700C 完組ホイール WH-R500後継モデル(EWHR501PCBY) 自転車 bebike価格：10452円（税込、送料別)もちろんR500でThe peaksに参加します。振れ取りはバッチリですから。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

半年に一度のオーバーホールを実施

おはこんばんちは。ロードバイクの大整備をしました。ワタクシの場合、半年に一回の間隔で分解清掃します。主に交換するのは・バーテープ・シフト＆ブレーキワイヤ（インナー＆アウター）今回は・リアブレーキシュー・チェーンリングボルト・ダウンチューブに取り付けているケーブルアジャスタも交換しました。シマノ純正のワイヤーなのですが、コーティング系はいいですね。引きがとても軽くなって「別物」みたいに感じます。ケーブルアジャスタも錆び付いて動きが渋かったから交換してよかったです。チェーンリングボルトはペグスパナを利用しないタイプ。つまり六角レンチで脱着するタイプにしました。ペグスパナタイプはどうもちゃんとトルクをかけて締めきれない気がするので交換しました。不具合としてペダルを踏むとギシギシ鳴っていたのですが、これはリアカセットを締めこんだら治った。最初はBBのガタつきかと思いましたが、違いました。探すのに時間かかったわ。【ロードバイク　ドロップハンドル専用設計　EVA素材バーテープ ES-JHT020 】EMPT バーテープブラックホワイトブルーグリーンレッドピンクイエローロードピストバーテープバーテープ自転車バーテープ EVA バーテープロードピスト ■数量限定特価■価格：756円（税込、送料別)今回はこのバーテープを使ってみました。なんどでも巻き直しできるし、クッション性高いので、軽量でクッション性を求めるからにはオススメです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

熊から逃げ切れるか？　夜練100km道志村

おはこんばんちは。The peaksまであと１週間。万全とは言い難いですが、家族持ちなら仕方ない時期もあります。久しぶりに夜練は山梨県の道志村まで往復100kmに出かけました。横浜瀬谷から山梨県の道志村まで片道50km。往復100km。目標タイムは4時間切り。つまりアベレージ25km/h以上を目標としています。道志村まではいくつかのルートはあるものの、往路は登りで、復路は下り基調で峠越えありのキッツイ山岳コース。実は今年初めてのの挑戦。いつもなら凍結しなくなってから走り出すのですが、今年はいろいろと事情あってね。夜9時過ぎに出発して道志村へ。最近は熊出没情報もある道志みち周辺ですが、そんなことは気にもしません。熊って獣臭するんですよ。いのししもそうですけれど。だから彼らが風上にいれば多分わかる。逃げられそうな自転車だから逃げます。命がけの自転車夜練。登りの往路は追い風も味方して50kmを１時間57分で折り返す。速い場合でも1時間55分くらいだから、十分にいいペース。下り基調の復路は75km地点を過ぎたところでパワーダウン。単純なスタミナ切れ。補給食間に合っていないみたい。ボロボロになってもペダルを回してなんとか帰宅。タイムは3時間58分とギリギリ４時間を切れた。久しぶりに100kmを走って酸欠、ハンガーノックアウトで帰宅したらノックアウト状態でしたが、ローラーでは得られない達成感はやっぱりいいです。ビール飲んで永谷園おお茶漬けでエナジー補充。永谷園のお茶漬けはアミノ酸タップリだから、モリモリ回復する魔法みたい。永谷園お茶づけ海苔(8袋入)[お茶漬け]価格：257円（税込、送料別)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊にほんブログ村にほんブログ村アナタの１ポチっ！がワタクシの支えです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊