2017年01月の記事
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速い人について行ったら、箱根までイってしまった
おはこんばんちは。土曜日は午前中に家の掃除をし、子供を塾に送り出したらマイタイム。時刻は正午前で、ランチタイムどきですが、ウエアを着込んでロードバイクで出発。近所のコンビニでおにぎりとパンを購入。昨日は三浦方面だったので箱根方面に走りだす。気温は10度と風は冷たいが暖かい。横浜から寒川までは断続的に渋滞していて進みが悪い。平均速度も20km/hを下回るのでストレスフルな状態。茅ヶ崎からR134に乗り換えるとスイスイ走りだす。多くのローディーとすれ違うし、ドラフティングでズルしたり。大磯からR1に乗り換えるといい感じに速いローディーに接続し、２両編成で西へ進む。平地はドラフティング効果で追走できるけれど、上り坂ではするすると離される。毎日100km近くを走りこんでいるから、筋肉痛で踏み切れない。でも、そのあとの下り坂で追いつくという状況が続く。国府津あたりからランドヌール達とすれ違う。今日はR1ルートのブルベ開催なのかな。SBCのジャージを着たローディーに追いつき３両編成になる。SBCって藤沢にもある自転車屋のはず。よく店の前を通過するから知っている。SBCジャージの方はしっかりした体型で、かなり自転車に乗り慣れている雰囲気。カーボンリムを使い倒せるくらいの脚がありそうなのはワタクシでも見て取れる。気がつくと小田原を抜けていた。赤信号で残されてしまい、前方二人は先行していってしまった。東風祭からの登りは自動車の渋滞が続き走りにくい。箱根湯本は祭りのように人と車で大混雑している。夜練で23時ごろにしか来ないから、雰囲気の違いを感じるね箱根湯本で折り返し山を降りる。カミさんには15時過ぎには帰宅する伝えたけれど、箱根湯元まで来ていては16時すぎになりそう。走りすぎたな。国府津を過ぎたあたりでランドヌールに追いつく。今日は伊豆高原まで行って来たと。ランドヌールを引くわけにはいかないので、少し後ろから追走する形で進む。途中で豪脚MTBオヂサンが割って入る。MTBって立った姿勢になるから後ろから前方を確認しにくいのね。二宮を過ぎたところで追い抜いて大磯でR134に乗り換える。茅ヶ崎手前でさっきのランドヌールと再会してワタクシは寒川へ。寒川から自宅の横浜瀬谷までは夕刻どきの断続的渋滞をすり抜けながら16時半に帰宅。シャワってビール飲んだらすごくまわる。夕飯食べたらすぐに睡魔がやって来てゴロンとして目覚めると朝7時。12時間も寝てしまったのか。全然酒飲んでいないのにぃ。と違うやるせなさ。とりあえず今週は480kmほど走った。FESTIVA500をリタイヤした分は取り戻すぞ。Lauf ローフ CARBONARA カルボナーラ Light FAT BIKE フロントフォーク ファットバイク用
2017.01.08
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まさかの冷凍庫で夜練100km 三崎港往復
おはこんばんちは。金曜日は職場で若い連中が有給取得のため、一人でバタバタ働いてあゝクタビレタ。帰りの電車で今夜の天気をチェックして夜練はどこに行こうか考える。帰宅して夕食をとったものの、どうも腹が満たされない。あれだ。ブルペ腹だ。毎日、結構な距離を走っているので、空腹感はなかなか満たされない。食べても食べても腹が減るって現象だ。今日はバタバタしていたのでろくすっぽ補給できていないのは痛いが、夜練は零下になっている箱根を避けて、三崎港を目指す。寒いのはわかっていたので、今シーズン最大の防寒装備を選ぶ。アソスのインナーとレーパンの上はフグを上下で。バーミッツハンドルカバー、ウインターブーツにシューズカバーと厳冬仕様で出発した。境川を下るが川風は痛いくらいに寒いのに、藤沢市街に入るとぬっくぬくな暖かさ。街に活気があれば熱するのかな。江ノ島からR134を東に進み、追い風を感じながら稲村ガ崎、由比ヶ浜を抜けて葉山へ。毎日、そこそこの距離を走るようになってパワーが出にくい。さらにこの寒さ。たぶん気温は２度くらいで昼間の疲れのせいか、まるでトルクが出ない。だから前に出ない。久しぶりに途中で帰りたくなった。折り返し地点まで行きたくない。心が折れそうだ。真っ暗な三浦の丘陵地帯の登りをえんやこりゃと登ると身体も温まり、「やっぱり三崎港まで行っちゃおうかな？」という気になった。なんとか走って三崎港に到着。まだ50km。折り返して葉山まではなんとか走れたけれど、そこから前に進まなくなった。車速は30km/hくらいがやっと。ヘロヘロな状態でR134を江ノ島まで走りきる。藤沢市街の暖かさを恵と感じる余裕もない心の状態。境川サイクリングロードに乗り換えるとあまりの寒さに自転車を降りたくなる。川風はあまりにもつめたく、ここまで冷たくならなかった手足が冷え始めた。バーミッツハンドルカバーもシューズカバーもここまでか？食事による補給不足は寒さに体力を奪い、昼間の疲れが重く効いているのだろう。寒さに耐えるためには、暖かいとき以上にエネルギーを要する。つまり走るエネルギーと寒さに対抗するエネルギーを合わせた分のエネルギーを補給していないと、エネルギー不足に陥る。車速は25km/hを切り、脚も回らない。それでもペダリングすればいつかはゴールにたどり着く。そう思うと、厳冬期に苦戦したサコライドを思い出す。サコライド房総380が懐かしい。この日、神奈川県中部地区は気温0度となり、非常な寒さとなった。100kmを4時間40分もかけてゴール。帰宅後はすぐにシャワーを浴びず、ストーブで身体を温めてからプロテインを飲んでシャワる。ビール２本飲んだら眠くなったので午前2時半には就寝。午前7時には家人に起こされたが疲れで身体がまるで動かない。よく走った証拠かな。もっと地脚をつけねば。【予約受付中】マリン パインマウンテン1 2017 ファットバイク【27.5＋】【サスペンションフォーク】マウンテンバイク MARIN PINE MOUNTAIN1 MTB FAT MOUNTAIN BIKE スポーツ自転車【送料無料】【ワイヤーロックプレゼント】【期間限定防犯登録無料】
2017.01.08
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正月太り解消ライド Day2
おはこんばんちは。今日は11:00から境川C.R.にIN。目標は100km。境川は風向きが場所によってくるくる変わるので難しい。瀬谷ー藤沢間30kmは普通に走りきる。２周目はすでに身体がついていかないけれど、無理くりおいこむ。ペースはLSD。すごいキツイ。身体中痛いのよね。練習不足ですわな。昨日も走っていた女の子とオトーサンは今日も走っていた。声をかけたらわかったみたい。２周目半ばでパンク。よく見ると画鋲が刺さっているよ。悪意を感じますね。17分で修理を終えて走行再開。パンク修理タイムを把握するのは大事よね。３周目は雑念が消えていい感じ。もくもくと走って4時間20分で98km走って帰宅。シャワってプロテイン飲んだら家族で飲んで食べる。明日が最終日。痩せるのはどうでもいい。身体を作りたい。ザバス アクアホエイプロテイン100 グレープフルーツ(378g)【ザバス(SAVAS)】[ザバス アクアホエイプロテイン グレープフルーツ 378]【送料無料】
2017.01.03
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正月太り解消ライドは境川90kmから
おはこんばんちは。年末は寝違えから右腕痛で自転車に乗れなくてFESTIVA500を断念しました。その後、首と肩を温めると痛まないことがわかったので、毎日貼るホッカイロを首と肩に貼って養生しています。1/1は元旦ライドで皇居と靖国神社を周ることを習わしとしていたのですが、今年は電車でと。年末は市川の自宅に戻っていたので、東西線一本で九段下へ。便利ね、1/1 午前3時過ぎの靖国神社は空いている。昼間は人でいっぱいですから、この時間がいいのよ。今年のお願いをして、徒歩で皇居へ。北の丸は街灯ひとつなく、真っ暗で誰もいない。東京のど真ん中とはとても思えない。皇居前広場までてくてく歩いて行って天皇陛下にご挨拶。1/2の一般参賀には行けないので、1/1に来ましたよ と。帰りは大手町から電車に乗ってみたが、まだ暗い時間なのに電車は馬鹿混み。外国人も多いのは私の住む横浜の外れとは違うことに驚く。横浜に戻って1/2からポンコツプジョーのスパークプラグを交換したりしてエンジンが回るのを確認したら、鍋焼きふどんを食べて自転車走り初め。右腕が痛くなると困るので、近所をぐるぐる走り回ることにする。境川サイクリングロードを瀬谷ー藤沢間をポタリング。このコースは高速で走るよりも、一定速で走ることができるので、LSDなどにはちょうどいいんですよ。昼間の境川CRは徒歩も多いのに、ロードバイクで10人くらいのパックで40km/hくらいでかっ飛ばす方々とすれ違うと何考えているんだろうかと思う。以前に猫で問題になったチームジャージの方々がそういうことしているのを見ると、あそこの会長さんも大変だよなぁと思ったり。ポタリングするくらいでノリで走り始めたのだが、体の調子も悪くないので30km走って帰って来て、もう一本オカワリ。途中のセブンイレブンで補給食を買い足したり。親子で自転車走らせている姿を見ると楽しそうに思える。10歳くらいの女の子がロードに乗ってオトーサンと練習しているのを見ると、母親はため息ついているんじゃないのか？と我が身に置き換えてみたりする。２周目もフツーに走れたので３周目も走っちゃう。ポタリングのつもりだったが、すでに60kmを超えている。３周目を走ると90kmもポタリングしていることになってしまう。それはポタか？練習も休み、食っちゃ飲んでばかりいたから身体が鈍っていてキツくなっている。ここで引き返すのも癪なので、もちろん続行。体幹が弱っているので、腰が痛いし、腹筋も足りない。ときどき立ち漕ぎしながら、踏むのではなく、回すペダリングで100rpmくらいをキープする。日没して少したってから帰宅。シャワー浴びてプロテイン飲んで一服。洗濯物を取り込んで隣にあるカミさんの実家でまたたらふく飲んで食う。明日も走らねば。【あす楽対応不可：12/22-1/4（1/5より再開）】【送料無料】【GARMIN】（ガーミン）EDGE 25J 日本語版 GPSサイクルコンピューター【サイクルコンピューター】【自転車 アクセサリー】
2017.01.03
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