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2008年08月の記事
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高尾ビアマウント
8/31(日)のトレ【ラン】33.0km(3時間15分)【山登りウォーク】8.0km(??時間)現役事務所員＆元事務所員と高尾山ハイキング。目的はハイキングよりもその後のビアマウント。天気がビミョウだったけど、ＪＲ高尾駅13時集合ということで、僕は自宅からランで高尾駅へ。蒸し暑くて、途中、コンビニで水分補給３リットルくらい。余裕をもって8時15分にスタートしたら１時間も早く12時に到着してしまいました。高尾駅から５名で、高尾山頂経由、高尾ビアマウントへ。当初は旧甲州街道，小仏，高尾山経由で行く予定でしたが、天気がビミョウだし、昨日までの豪雨で道が悪いだろうと判断し、甲州街道＆１号路を選択。それにしても、高尾山口駅周辺から１号路沿いの、豪雨の爪痕は凄かったです。高尾ビアマウントでは、２階席を確保。高尾ビアマウントは何度か行ったけど、夜景の見える時間に夜景の見える場所に座ったのは始めて！ なかなか綺麗でした。雲の位置がよく分かり、雨が降ってると思われる場所が一目瞭然。19時過ぎにビアマウントを切り上げ、立川で飲み直し、午前様となりました。
2008.08.31
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二度も降られたぁ…
8/30(土)のトレ【バイク】28.0km(1時間10分)【ラン】13.5km(1時間12分)明日は予定があるので、きょう佐渡向けにバイク発送。その前、ちょっとバイクに乗ろうと天気の様子をみながら、家でゴロゴロしたりＰ練したりしてるうちに12時になっちゃいました。雨降ってないんで、とりあえずバイクスタート。鑓水くらいまで行けたらいいなと思ってたけど、東八あたりで小雨が。バイクを濡らしたくないので、即座に折り返し、家の前まで戻ってきたところで、たったの10km。家に戻ってきてみると、雨は止んでるし、もうひとっ走りして距離を稼ごうと思い、青梅街道・新青梅街道方面へ。車がやたらに多いので新小金井街道へ左折したあたりから、また雨がポツポツ。今度は小雨じゃなくて本降り！結局、28kmほど乗ったけど、バイクもウエアもシューズもヘルメットもびっしょり 10kmで止めとけばよかったぁ。バイクは、送らざるを得ないので、よく拭いて梱包して発送。いつもはヘルメットやシューズもバイクケースに入れて送るんだけど、びしょびしょなので、家で乾かすことにしました。あと、ＤＨバーのパッドやノリ袋も外して乾かすことに。佐渡に行く時に忘れないようにしなくては。夕方近くになってからラン練へ。走り始めの頃には晴れ間も出てたのに、あと5kmくらいのところで雷が鳴り始め、あと1kmくらいのところで本降りに！
2008.08.30
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休肝日１０
8/29(金)のトレ【ウエイト】14種目17セット(サーキット25分)【ラン】トレッドミルにて12.5km(1時間10分)【休肝日１０】２週ぶりのウエイト。トレッドミルで走るのも久しぶり。やたら汗が出て、調子悪かったです。
2008.08.29
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休肝日ならず
8/28(木)のトレ【朝ラン】7.5km(45分)【休肝日１０日目にならず】朝ランするつもりで5時に起きてみると、雨模様。夕べ寝たのが遅かった(0時過ぎ)のと、雨を口実にして、もう一眠り。6時半頃に起きてみると雨は止んでたので、軽くひとっ走り。昨夜に引き続き蒸し暑かったけど、かなり快調でした。ラン後はシャワー＆Ｐ練してから出勤。天気予報によれば、きょうは一日雨。今夜は、向かいのジムに行ってウエイト＆トレッドミルランかな。と思っていたのですが、仕事の切りがついたのが20時45分。それで、つい一声かけて、吉祥寺で軽く一杯やってしまいました。そして、土砂降りの間隙をぬって濡れることなく無事帰宅。
2008.08.28
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休肝日９
8/27(水)のトレ【ラン】10.0km(57分)【休肝日９】朝から、予想外のよい天気。夜も、雨が降っていなかったので、１時間だけ夜ランしました。結構、蒸し暑くて汗だらだら。その後はＰ練、そして、今月、９日目の休肝日。
2008.08.27
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トレーニング記録
8/26(火)のトレ【スイム】2200m(1時間)トレーニング記録のために、一時期、このブログの他にsports diary, PENTA5N, JogNoteの計４種類を使ってました。今は、このブログと、ブログでランニング記録がグラフ表示されるJogNoteとの２つです。sports diaryやPENTA5Nは、記録の集計を自動的にやってくれるので便利なんですが、記録を記入する手間が面倒くさくなってきちゃって、最近ご無沙汰になってます。
2008.08.26
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雨雨雨
8/25(月)のトレ【スイム】2000m(52分)一昨日の土曜から降り続けだっちゅのに、週間天気予報を見ると、今週金曜まで雨マーク！昨日の演奏は、無事終了。打ち上げではビール＆ワインをしこたま。打ち上げ以外に２つの飲み会のお誘いがあったけど、当然、どちらにも行くことはできず、途中でぷっつん。連弾や伴奏やソロ演奏の曲の約束をしたようなしないような…気が付いたのは、富士見ヶ丘着の最終電車から追い出される時！（多分、富士見ヶ丘だと思う…）知ってる道(井の頭通り)に出ようと、しばらくフラフラ歩いたあと、タクシーを捕まえて三鷹駅前まで行き、駅前に置いてたママチャリで無事帰宅しました。自宅着は、たしか午前１時半！
2008.08.25
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葉加瀬
8/24(日)のトレ【ラン】18.0km(1時間46分)【腹筋】アイソ5分中途半端な天気なので、朝から家でゴロゴロ。北京男子マラソンをしばらく見てから、9時45分になって、小雨の中、ジョグスタート。ＮＨＫＦＭでハイフェッツの演奏を聴きながら。昨日の疲れで脚が重く5kmくらいで止めるつもりが、30分も走ると重いなりにどうか走れるように。雨が酷くなったら直ぐに帰れるように、近場の一周2.5kmコースを6周回しました。そして、きょうはピアノの会の月例会。伴奏の内容が重いのでソロは無し。演奏するのは、ピアノ連弾版ラプソディーインブルーと、バイオリン＆ピアノで葉加瀬太郎のEtupirka/Dolce Vitaの３曲。葉加瀬太郎の曲、譜読みは簡単なんだけどリズムが難しい。きょう当日、ぶっつけで合わせることができるのだろうか…。これから、会場の渋谷へ出発です。
2008.08.24
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小雨バイク＆小雨ラン
8/23(土)のトレ【バイク】87.0km(3時間25分)【ラン】33.0km(3時間)佐渡前、最後のロングライドと思って5時起き。外を見ると、かなりビミョー。暗雲が垂れ込めてるけど、雨は降ってない。いっそ降ってくれた方が、諦めがつくのに。5時半には、完全にバイクに乗る格好に着替え、ヘルメットまで被ってるのに、決断がつかず、その格好のまま、明日のＰ練。バイクウエアでヘルメット被った人がピアノを弾いてる姿って、かなり滑稽なような…重い腰を上げて、バイクスタートしたのは6時15分。一週間前と違って、超さむい。雨はいつ降ってもおかしくない状態。鑓水まで到着すると、しっかりした小雨状態。みなみ野シティーに入ると、路面は濡れてるし、小雨状態のレベルもアップ。これじゃ、大垂水越えは無理と判断し、折り返しちゃいました。その後は、8時多摩川三角州集合組と合流し、いろは坂コースを回り10時20分頃帰宅しました。でも、こっちに帰ってくると全然、降ってないんだよなぁ…バイク後、ロングライドができなかったんで、ロングランでもやるかということで、10時45分ランスタート。調子がよければ40～50kmなんて思ってたけど、いまひとつ盛り上がらず、自宅→青梅街道→新青梅街道→芋窪街道→五日市街道で帰ってきました。帰宅は14時10分。33kmを実質走行時間3時間でした。
2008.08.23
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朝夜ラン
8/22(金)のトレ【朝ラン】5.5km(38分)【腹筋】アイソ2分だけ【夜ラン】12.5km(1時間12分)昨晩は飲まなかったので、どうにか朝ランやりました。15kmくらい走るつもりだったけど、ダラダラしてるうちに6時過ぎてしまい、結局、たった5.5km。ラン後、直ぐシャワー浴びて8時出勤。きょうは思ったよりも仕事がこなせ、今週の処理予定を達成したわけじゃないけど、夜ランしようと、早めに帰宅。飲み会のお誘いもあり、ランと飲み会とのどちらを選択するか、悩むことなく、両方選択！ 飲み会会場のお店をゴールに1時間ちょい夜ランしました。
2008.08.22
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まったくもって
8/21(木)のトレ【オフ】【休肝日８】仕事が順調に進んでません。対応の難しい厄介な案件が一件あるだけで、全ての予定がぐちゃぐちゃ。そういう案件で頭を悩ませてると、次々、チェック書類がやってきて集中して考えられないし…。たまに苛ついて独り言を言ってしまう、危ないオヤジになってます(涙) あぁ、また愚痴になってしまったぁ、すんません。今夜は、絶対、トレするぞー。１９時前、天気予報通り、凄い雷雨。外を走れないと思って、向かいのジムでウエイト＆ランをやる準備して来たのに、なんと、ジムは8/20～8/22夏休み休業中！ トレできないよー。今夜も、飲んだくれかぁ…結局、女子ソフトボールの中継を聞きながら21時半過ぎまでお仕事でした。
2008.08.21
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オフ
8/20(水)のトレ【オフ】飲んだ翌朝の朝トレはやる気が起きません。昔は、飲んだ翌朝でもトレやってたんだけどなぁ…。で、飲み会が連続すると、朝トレも夜トレもできず、結局、一日、トレオフになってしまいます。
2008.08.20
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アフター打ち合わせ
8/19(火)のトレ【オフ】Ｆ社川崎工場で16時から打ち合わせ。16時から打ち合わせってことは、打ち合わせよりも、アフターがメインってことですね、はい。Ｆ社のランニングクラブの人達と打ち合わせの後、そのまま武蔵中原の飲み屋へ。さらにカラオケも。帰りは、どうにか彷徨うことなく、立川で乗り換え吉祥寺、そして、ママチャリで無事生還！
2008.08.19
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慢性疲労？？？
8/18(月)のトレ【スイム】2000m(52分)疲れが溜まってるんでしょうか、食欲はあるけど酒欲はいまひとつ。生アクビも多いような。
2008.08.18
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武蔵五日市ラン
8/17(日)のトレ【ラン】35.0km(3時間30分)階段王子と行って来ました。自宅6時10分出発。途中から小雨。拝島辺りでコースミスをしたため3kmほどプラスし、ＪＲ武蔵五日市駅に10時10分着、35kmを実走3時間半くらいでした。昨日のバイクの名残か8/10のウルトラの名残か身体も脚も重いし、階段王子も満足したようだったので、つるつる温泉までの走行予定を武蔵五日市駅で切り上げ10時20分発のバスに乗ってつるつる温泉へ行っちゃいました。風呂＆昼間からの一杯を楽しんで、15時に帰宅。佐渡Ａ向けにはよいトレになったかな。（チームＢＢＳのコピペですんまそん）
2008.08.17
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ロングライド
8/16(土)のトレ【バイク】157.0km(実質走行時間6時間10分；ave25.3km/h)佐渡向けの練習で、いい加減ロングライドをしなくちゃ、ということで、今朝は、4時10分起きで、まだ薄暗い4時50分にバイクスタートしました。朝早いから涼しいかというと、否！ まぁ、日差しが無い分、気温は低いけど、蒸し暑い。だからといって、止めるわけにもいかず、我慢して走り始めました。少なくとも150kmが目標、できれば道坂峠越えで170km超の予定。調子は悪くはないけど、良くもなく、大垂水峠を越え、どうにか雛鶴トンネル(家から76km地点)に到着したのは8時過ぎ。そこで、雛鶴トンネルを抜け道坂に行くか否か、悩むことなく、即座に折り返し。やる気無し男です。ただ、そのまま帰るのも、つまらないので、チョットだけ距離＆アップダウン稼ぎってことで、青根に抜け道志道を経由して帰ってきました。自宅到着、11時30分。山を下りてきて街の中はホント暑かったです。早朝スタート昼前帰宅が正解！帰宅後、整骨院に寄ってから、今は仕事場。これから一仕事せねば…
2008.08.16
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後追い日記２
8/15(金)のトレ【昼トレ】ウエイト(サーキットで11種目14セット)＋R3.0km(17分)【夜ラン】8.0km(47分)【休肝日７】久々に昼休みトレやりました。12時のチャイムと同時に事務所を出て向かいのジムへ駆け込み、12時05分からトレ開始。ウエイト20分、ランニングマシンでラン3km後、速攻、シャワーを浴びて、12時55分に事務所へ戻り、前もって買ってた、お弁当を食べながら仕事です。ウエイトをやるのは１ヶ月以上ぶり？20時半までお仕事だったので、夜ランを21時からちょっとだけ。明日土曜の天気は、良い方に変わったので、明日は早朝からバイク練します。
2008.08.15
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後追い日記
8/14(木)のトレ【オフ】またもや、後追い日記で、すんません。仕事に追われて何もトレせず。夜は、お誘いに乗って、ストレス解消、飲み会＆カラオケ！
2008.08.14
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1日遅れの…
8/13(水)のトレ【オフ】【腹筋】アイソ3分だけ【休肝日６】とにかく仕事が押してます。ドンドン、やばくなってるような…夜、帰ってからチョットだけ走ろうとしたけど、まだ筋肉痛気味でオフ。明日、早朝から仕事すべく、大人しく酒も飲まずに即寝しました。
2008.08.13
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2日遅れの…
8/12(火)のトレ【スイム】1000m(27分)世間は夏休み、仕事場も３分の１が休んでというのに僕は仕事に追われてます(涙)8/12の日記を、今8/14に書き込んでます。
2008.08.12
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やっぱりウルトラ向き？
8/11(月)のトレ【スイム】1500m(42分)【腹筋】アイソ9分×1回きょうは、有給をとってます。昨日のウルトラマラソンの筋肉痛は、今朝から始まってます。これから午前中は、屋外プールで身体を冷やし、整骨院でアフタケア。昨日は、本当に予想外のできで、自分でも少々びっくり。あの程度の練習量であのコースをキロ６分ペースで走れるとは！(自画自賛) アップダウンが激しく、得意の登りではゴボウ抜きする代わりに、苦手の下りはゴボウ抜かれ。でも、後半になってみんな疲れてくると下りでも抜かれることはなくなりました。まぁ、最初から飛ばさず、後ろの方からゆっくり様子を見ながらスタートしたのが良かったんでしょう。最初から飛ばしてたら、潰れてたな、多分。１箇所、70km過ぎのキツイ登りで「辛い」と思ったくらいで、それ以外は、気持ちよく走れました。アットホームでとても良い大会だったんで、来年は、もうちょっと練習して出てみよっかなぁ、なんて思ってますが、練習して気合入れて出ると失敗するんだよねぇ…レース後は、東武練馬で0時近くまで打ち上げ、タクシーでの帰宅となりました。
2008.08.11
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10日の日記
奥武蔵、完走できないと思ってたんですが、無事完走しました。後ろの方から恐る恐るスタートしたんですが、思いの外、調子がよく、結局、77km、7時間49分39秒でした。明日は間違いなく身体障害者です。
2008.08.10
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３週間ぶりの…
8/9(土)のトレ【バイク】72.0km(2時間45分)【スイム】2000m(54分)暑いのが嫌なもんで、バイク4時スタート、しようと思ったけどさすがに無理。4時半に起きて5時スタート。120kmくらい乗ろうと思ったけど、明日は77kmラン。３週間ぶりのバイクだし、無理すると明日が辛い。どんどん弱気になり、結局、南野を周り多摩川ＣＲ国立で折り返して8時前に帰ってきちゃいました。帰りがけ、事故後初バイクに向かうNEKOさんとすれ違いました。バイク練後は、屋外プール→整骨院→漫喫→ヘアカット→明日の準備
2008.08.09
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開会式を視ながら…
8/8(金)のトレ【ラン】10.5km(1時間)【休肝日４】夜ラン後、開会式を観ながら寝てしまいました…
2008.08.08
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休肝日３
8/7(木)のトレ【ラン】13.0km(1時間20分)【休肝日３】久しぶりっていうか皆生以来の10km以上のラン、といっても、たった13km。暑いし、身体が重いし、奥武蔵ウルトラの完走はとても厳しいことを実感しました。
2008.08.07
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気休め…
8/6(水)のトレ【ラン】5.0km(30分)月一ミーティング前に走ろうと思ったら雷雨！ 雨上がり後、30分だけ走りました。週末の奥武蔵に向けての気休めランです。
2008.08.06
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奥武蔵に向けて
8/5(火)のトレ【ラン】6.0km(34分)まずい、仕事でゴタゴタしてるうちに、日記が途絶えそう。一応、練習記録だけでも残しておきます。どうにか夏カゼも収束。やっとトレを再開したけど、仕事の方がかなりやばい。
2008.08.05
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久々のスイム
8/4(月)のトレ【スイム】1500m(40分)皆生以来のスイム。激しい雷のためか、プールはガラガラ。いつものメンバも居なくて独りでした。カゼはあと少しで消えそう。夜は、いつものＩやで。
2008.08.04
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きょうもごろごろ
8/3(日)のトレ【オフ】ホントならロングランのはず。来週の奥武蔵ウルトラマラソンの案内も届いたけど、出れるのかぁ…。ＤＮＳにするか、とりあえずスタートだけしてＤＮＦするか、悩みどころです。
2008.08.03
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夏風邪は治らない…
8/2(土)のトレ【オフ】ホントならバイクのロングライドのはず。でも、きょうも一日、家でゴロゴロ。夜、飲み会＆カラオケに参加、これがカゼが治らない最大の要因？
2008.08.02
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あと追い日記
8/1(金)のトレ【オフ】これを書いてるのは8/3(日)。カゼっぴきで家でゴロゴロしてるうちにもう日曜です。事務所はこの土日レイアウト変更中なので、事務所で仕事できないし、何もやってないっす。とにかくカゼを治すべくゴロゴロ。
2008.08.01
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- マラソン＆ランニング＆ジョギング！
- 東日本ハーフマラソン
- (2026-10-13 19:57:27)
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- 福岡ソフトバンクホークスを応援しよ…
- CSファイナルへ向け全体練習、相手が…
- (2026-10-11 22:08:02)
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- テニス
- あしずりテニス大会後のアンニュイ …
- (2026-10-14 00:10:06)
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