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2008年07月の記事
全46件 (46件中 1-46件目)
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7月も終わり…
7/30(木)のトレ【オフ】朝起きてみると、鼻も喉もグズグズ。昨日の歓送迎会のせいか、明らかにカゼが悪化してます(涙)。家でゆっくりしてたかったけど、9時半から麹町で打ち合わせだったんで、慌てて出勤。一通りチェックが終わったら、もいちど病院に行って薬もらってきます。７月の最終日だけど、今月の練習記録をまとめる気にもなりましぇん。こんなんじゃ、8/10の奥武蔵も9/7の佐渡Ａも危うい？？？
2008.07.31
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歓送迎会
7/30(水)のトレ【オフ】夜は事務所の歓送迎会。大人しくしていても、飲み会に行くとカゼが治らないっす。長引きそうな予感…。8/10の奥武蔵はパスかなぁ…
2008.07.30
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復活のはずが…
7/29(火)のトレ【ラン】7.0km(42分)皆生後、喉カゼをひいてしまい、大人しくしてました。でも、8月10日には奥武蔵ウルトラマラソン。いい加減、走り始めないと、マズイと思い、定例スイム練を止めて軽くラン練。身体が重かったです(涙)。ラン練後は、いつものＩやへ。ラン＆飲酒のせいか、治りかけの喉カゼが再び進行してしまったかも(涙)。
2008.07.29
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やっぱ付け焼き刃じゃ…
7/28(月)のトレ【オフ】【休肝日１０】昨日は、富士登山を諦めた代わりに、ピアノの会の月例会に急遽参加してしまいました。バッハのパルティータを弾いてしまったんですが、カプリチオ、大崩壊！ 弾くんじゃなかった。やっぱ、バッハの難曲を、付け焼き刃の練習だけで弾くのは無理でした。富士登山に行かなかったことも後悔してますが、練習不足のバッハを弾いてしまったことにも大後悔。家の練習で５回に１回くらい、うまく弾ける程度で人前で演奏しちゃだめっすね。あと、初見でバイオリンの伴奏、これも所々、若干、崩壊気味だったけど、まぁ、初見なんだから、バッハに比べれば上出来。月例会後の飲み会では、来月の月例会で演奏するってことで、連弾(ガーシュインのラプソディインブルー)のセカンドパートと、バイオリンの伴奏２曲の依頼を引き受けてしまったです。来月の月例会に向け、Ｐ練もしなくちゃ…
2008.07.28
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ちょっと後悔…
7/27(日)のトレ【オフ】きょうは初富士登山の予定でしたが、朝、喉のイガイガが取れておらず、断念してしまいました。昼過ぎ、富士山頂の階段王子から電話をもらって少々後悔。いいなぁ、富士山…きょうも仕事せずに、家でバッハを弾きまくってます。少なくとも３時間は弾いてるかな。そういえば、きょうはピアノの会の月例会。富士登山に行くので参加しないことにしてたけど、急遽、これから弾きに行こうかな。仕事は、明日になってから考えよう…
2008.07.27
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オフ
7/26(土)のトレ【オフ】仕事もせずトレもせず、喉カゼを治そうと一日、オフ。といっても、Ｐ練だけ少なくとも３時間ほど。バッハに嵌まってしまって、ピアノの前に座るといつまでも弾いてしまいます。
2008.07.26
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悪化…
7/25(金)のトレ【多分オフ】予定通り、きょうも朝から書類チェック。もうウンザリ。自分の担当案件には、きょうも手を付けれなそう。カゼの具合も、朝ちょっとよくなったと思ったのに、悪化してるみたい。とりあえず、チェック処理が一段落したら、早めに事務所を出て病院行って薬もらって帰ります。
2008.07.25
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休み明け
7/24(木)のトレ【オフ】ある程度は、想定してたけど、あまりのチェック書類の多さに呆然です。きょうは朝からずーっとチェック、明日も一日掛かりのチェック、それでも終わりそうにない。自分の仕事は土日にできるかどうか…。7/27は初富士登山の予定だけど、ノドの具合が悪くてイガイガしてるので、この土日は仕事しながら休養かな…
2008.07.24
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帰京
7/23(水)のトレ【オフ】帰ってきました。昼過ぎに帰宅。喉の具合がちょっと悪く、夏カゼ？ きょうから新宿伊勢丹で始まる大沖縄展に行くつもりだったけど、家でゴロゴロすることにしました。夜は、ツール最後の山岳ステージ観戦。とにかく仕事のことは考えずに過ごした一日でした。皆生報告をしなくちゃと思ってるんですが、いつになることやら…
2008.07.23
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世界遺産石見銀山その12
帰りに大田市駅から乗った各駅停車、出雲行きは1両編成のワンマンカーでした。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その11
山吹城跡のある要害山山頂往復を含め10キロほどのウォーキング(3時間)となりました。最後に割子そばを食い帰路につきます。 多分、中３の時、地区対抗駅伝で走りに来て以来の大森銀山でした。五百羅漢の記憶だけ、かすかに残ってました。 これから、一旦、実家に帰り、夕方からは、今年も境港の妖怪エイドに応援に来てくれたポンタさんと飲み会です。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その10
五百羅漢がまつられた羅漢寺。中の五百羅漢は撮影禁止なので外からパチリ。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その9
間歩の入り口では、中からの冷気と外の湿気を含む空気とが接触して白い靄がわいてます。間歩の中は14度。ハーパン＆タンクトップでは超さむ！
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その8
龍源寺間歩から銀鉱山の中に入ります。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その7
山頂にはスズメバチらしきものがいたもんで、早々に退散。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その6
山吹城跡に登ってきました。コースの一つとして記載されてたけど、驚いたことに誰一人居ません。それもそのはす、1キロちょっとの登りの最後500メートルは急な700段の階段。蚊や蜂や虻の虫もいっぱい。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その5
これから山吹城跡へ登山です。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その4
銀山に向かう道沿いの街並み。電信柱が無ければいいのに。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その3
大森銀山入り口に到着。これから5キロほどのウォーキング＆登山です。
2008.07.22
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画像、添付し忘れちゃいました。
その2の画像、大田市駅前。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山そのキ
大田市駅前。レンタサイクルがあれば借りて登ろうかと思ったけどないみたい。結局、バス待ちです。
2008.07.22
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世界遺産石見銀山その1
レース報告、ほとんどしてないですが、きょうは世界遺産、石見銀山に行くことにしたので、そのリアルタイム報告します。 取り敢えず、松江駅8時37分発の特急スーパーまつかぜ1号で大田市へ。スーパーと言っても、自由席車両1両、指定席車両1両の2両編成です。大田市駅9時半着。さてこれからどーする？
2008.07.22
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21日の日記
皆生翌日、ほぼ例年通りの一日でした。早朝、バイクを梱包＆発送後、米子駅近くの閉会式会場に移動。写真を購入し、記録証＆リザルト＆完走Ｔシャツをもらって、従弟の車で実家へ。ボロ旅館で洗えなかったウエットを洗って干し、汚れものを洗濯機に放り込んでから、大東の蕎麦屋で昼食。その後、実家で昼寝、夕方から宴会でした。
2008.07.21
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20日の日記
無事、完走しました。海はうねってたし、むちゃ暑くて死ぬかと思ったです。取り敢えず完走報告ってことで詳細はまたあとで。
2008.07.20
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19日の日記
部屋の風景。明日は3時半起きとしつ寝るのは22時。あと3時間もテレビが観れます。独りなので、きょうも休肝日。３日連続、今月7日目の休肝日！
2008.07.19
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19日の日記
説明会ではサメの話はありませんでした。明日は最高気温34度！暑さに弱い僕はちょっとピンチ？ 宿に帰ってみたら、二人相部屋ではなく一人部屋になってました。明日の準備も済ませ、テレビを観ながらのんびりしてます。
2008.07.19
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サメ襲来？
そーいえば、今朝、米子空港でタクシーの運転手が言ってました。昨日あたりから、海岸沿いを2メートルくらいの魚が泳いでるんで海水浴場では防護ネット外での遊泳が禁止になってるとか。数年前、この辺りではシュモクザメが多数襲来し遊泳禁止になったことがありました。昨年は台風、今年はサメ？ サメかどうかまだよく分からないけど、開会式会場でも話題になってます。この後の説明会で何か話があるでしょう。
2008.07.19
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19日の日記
開会式会場の県立武道館です。蒸し暑いです。ついさっきまで激しい土砂降りの雨が。でも明日は晴れるそうです。いまだにヤル気っちゅうかモチベーションが高まりません。楽天トラベルで予約した宿は、8畳一人部屋のはずが、稼ぎ時のためか、二人相部屋になってるみたいだし・・・
2008.07.19
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休肝日６
7/18(金)のトレ【オフ】【筋トレ】腹筋アイソ5分夕方になると、気分は既に夏休みモードで仕事する気も無くなりかけてたけど、チェック書類の出来上がり待ちのため、しょうがなく事務所待機。18時過ぎにチェックを終え、腰の調整のために整骨院に駆け込みました。調整後、家に帰ってからは、ついつい２時間半もＰ練。バッハのカプリチオ、何十回も繰り返し練習してるうちに、超低速から低速で弾けるようになってきました。段々、形になってくると快感！ 嬉しくて、また弾いちゃうもんで、いつまで経っても止められないんです。折角、形になってきたのに、皆生＆帰省で５日間も練習できないと、また元に戻っちゃうよなぁ…バッハ：パルティータ第2番カプリチオの冒頭ってことで、明日から皆生に行ってきます。7/21(月)には松江の実家へ。7/22(火)にはできれば世界遺産の石見銀山巡り、7/23(水)に帰京です。
2008.07.18
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どんどん溜まってるー
7/17(木)のトレ【ラン】14.5km(1時間20分)【筋トレ】腹筋アイソ5分【休肝日５】今週末、どうにか皆生には行けるんですが、帰ってからが…。出社拒否症になりそう。休み明け早々、7/24(木)には12ヵ国の発送書類チェックが待ち構えてるし、8月～9月期限の処理案件が既に膨大に溜まり始めてます。次は、佐渡に行けるかどうか…。そーだ、10/19の四万十100kmマラソン、抽選に当たりました。横鉄のMr.ビーンさん＆隊長と一緒に行く予定です。
2008.07.17
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まつ勘
7/16(水)のトレ【オフ】今朝も6時半からお仕事。昼過ぎに、どうにか、皆生前に処理すべき最後の一件の案が完成。明日までに回答をもらえれば、とりあえずは皆生へは行けそうです。皆生の後のことは考えないでおきます。夕方、整骨院に行ってから、寿司やへ。６月に辞めたやつと７月に辞めるやつと３人で飲み会でした。仕事場では言えない話で盛り上がり、２次会にも行ってしまったぁ。最近、画像をアップしてなかったんで、一枚、パチリ。
2008.07.16
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休肝日４
7/15(火)のトレ【ラン】12.0km(1時間06分)【筋トレ】腹筋アイソ5分＋サーキット11種目各1セット昨夜は午前1時過ぎに就寝し今朝は5時半起きで6時半出勤。気を抜くと眠くて眠くて想定外の仕事が次々来るので、なかなか、皆生前に終了させるべき最後の一件を処理できないです それでも夕方になって、どうにか目処が立ってきたので、19時過ぎには気晴らしに事務所向かいのジムで軽くトレしました。家に帰ってからはＰ練でバッハのパルティータ第２番c-moll。プロコフィエフのピアノソナタ第６番にもちょっと唾をつけたけど、最近、近代物が多かったせいか、久々にバッハを弾きたくなりました。とても難しいけど、少しずつ少しずつ弾けるようになってくるのが、たまらなく快感
2008.07.15
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パリ祭
7/14(月)のトレ【スイム】2100m(54分)朝7時前からお仕事。結構、順調に進んだので、夕方、18時過ぎに整骨院へ行って腰の調整してもらってからスイム練。その後はツール観戦、超級２回の見応えのある山岳ステージ。でも、目玉の選手が居ないので、もう一つ盛り上がらない。やっぱドーピングしないと強い選手は現われないってこと？
2008.07.14
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バイク発送！
7/13(日)のトレ【ウォーク】2km(22分)【筋トレ】腹筋アイソ5分×1回昨夜は、19時半頃まで仕事したあと、午前0時半までツール観戦飲み会。なもんで、今朝は、少々残ったアルコール除去と仕事疲れを癒すために8時半頃までゴロゴロ。その後、一気にバイクをアイアンケースに詰め込み集荷依頼をしたら13時までには行くとのこと。で、Ｐ練をしたりＴＶを観たりしながら待機。集荷に来たのは11時40分頃。皆生へバイク発送しちゃったし、もう皆生へ行くしかないっす。バイク発送したんで、軽くランと思って外に出てみたら超暑い… まだアルコールも残ってるみたいで身体重いし、全然走る気が起きないまま2kmだけの散歩。トレよりも、やっぱ、仕事の方が気になるので、13時前には事務所へ。きょうは昨日よりもかなり順調に仕事が進んでます。皆生前に処理しなければならない案件は、あと３～４件。新たな緊急案件が入らなければ大丈夫かな…
2008.07.13
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てんぱってる？
7/12(土)のトレ【バイク】122.4km(4時間29分；ave27.30km/h)仕事は、昨日金曜までにかなり進んだので、今朝は4時半起きで5時過ぎから、皆生前、最後のバイク練やってきました。さすがに太陽が昇りきらない5時～7時は涼しい。5時15分に家をスタートし大垂水を越え相模湖藤野寄り7/11(52km地点)に7時15分到着し１回目の休憩。その後、藤野から青根に抜け、道志みち，鑓水，多摩川ＣＲを経由し、榊原記念病院前のミニスト(113km地点)で２回目の休憩をしてから10時05分に帰宅。ドアtoドアで4時間50分、実質走行時間は4時間29分、先週に比べればかなり快調でした 多摩川ＣＲからミニストに行く途中では、これから多摩川ＣＲに向かうNEKO旦那と遭遇。シャワーを浴びてから、仕事の前に整骨院に寄りました。自覚症状は無いんだけど、かなり腰が張っていて、いつギックリが来てもおかしくない状況だとか。やべぇ。そーいえば、今週は、珍しく、スイム３回、プルで7000m泳いだのがまずかったなぁ、それに、今週は、毎日12～13時間はＰＣの前に座りっぱなしだったし 整骨院では、腹筋超音波治療のNEKOさんと遭遇。仕事が順調に進めば、夜は、NEKO亭スポーツバーにてツール観戦！ それまで頑張って仕事するぞぉ
2008.07.12
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休肝日３
7/11(金)のトレ【スイム】2500m(1時間08分)【休肝日３】きょうも朝6時半からみっちりお仕事したおかげで、かなり進みました。溜まってる案件をそこそこ処理できてホッとするのも束の間、直ぐさま、別の案件の処理依頼がやってきます。もう勘弁してよぉ…18時半までに、かなりの処理ができたんで、19時前に事務所を出てプールへ。ゆっくり2500mほど泳いでから帰宅しました。Ｐ練の後、21時過ぎには睡魔に襲われ、そのまま
2008.07.11
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登山計画
7/11(木)のトレ【ラン】トレッドミルにて8.0km(42分)【筋トレ】腹筋アイソ5分×1回＋ベンチ20kg(50回)朝6時半からお仕事。19時過ぎに一段落したので、気晴らしにジムへ行って軽くトレ。その後、ＨＵＢでツール観ながら、階段王子と富士登山計画の打ち合わせ＆自棄酒でした。
2008.07.10
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休肝日２
7/9(水)のトレ【夜ラン】9.5km(53分)【筋トレ】腹筋アイソ5分×2回【休肝日２】きょうは朝7時過ぎから仕事を開始し、色々あってたまにブチ切れながら20時まで。20時過ぎるとトレーニングする気力が一気に失せちゃうけど、今夜はどうにか気合入れて20時40分から1時間ほどラン。走り始めは涼しく快適だったのに10分も走ると汗だくでした。今夜は早めに寝て、明日は早朝バイク練でもやりたいとこだけど、仕事が気になって無理だろうなぁ。仕事の処理がうまく進んでないと、仕事以外のことを集中してできなくなってしまいます。
2008.07.09
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質屋・ナンパ・那覇
7/8(火)のトレ【スイム】2300m(1時間)きょうは何の日？７月８日は、質屋の日ナンパの日那覇の日だそうです。どれも単なる語呂合わせ。
2008.07.08
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七夕
7/7(月)のトレ【スイム】2200m(1時間)【筋トレ】腹筋アイソ5分×1回タイトルと内容は全く関係ありません。珍しく、予定よりも若干早く仕事が進行してます。おかげで一週間ぶりのスイム練ができました。どうにか、皆生のスイムの距離は泳ぐことができるかなぁ。それにしても、今年の皆生向け練習量はかなり少ない。モチベーションも低いままなので、完走を目指すのみかな…
2008.07.07
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きょうもボロボロ
7/6(日)のトレ【ジョグ＆ウォーク】33.0km(4時間20分くらい)昨晩は、ツール初日、盛り上がりました。バルベルデの最後、凄かったけど、ドーピングに引っかからないよな…。ツールが終わったのが午前0時半くらい。ダラダラ飲み続けてたせいもあって、今朝の体調はいまいち。結局、走り始めたのは10時40分でした。若干酒が残ってる上に、昨日と同じく高温多湿、どこまで走れるのか…。スタート時点の体重は56.4kgで昨日よりはましだし、まぁ、とりあえずあまり考えずにジョグ＆ウォーク開始。行き当たりばったりのミステリツアーってことで、東京女子大前を通りすぎ善福寺川沿いに環八へ。環八に沿って砧公園内へ。砧公園内のサイクリングロードに沿って半周くらいして西口から世田谷通りに出て多摩川縁へ。ほんで、多摩川縁の日活撮影所辺りから三鷹通りに沿って帰ってきました。帰宅時刻は15:40くらい。実質走行時間は4時間20分くらいかな。昨日の疲れもあるし、むしむしして走る気力が湧かず、半分近く歩いちゃいました。帰宅時の体重は54.6kg！ ちょっと減りすぎっす。これから補給しなくっちゃ！
2008.07.06
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ボロボロ
7/5(土)のトレ【バイク】152.0km(6時間26分；ave23.6km/h)【スイム】ちょびっといきなり梅雨明け？ いきなり真夏？ きょうはホントに参りました。仕事は気になるけど、まだギリギリ切羽詰まってないし天気予報も好転したので、皆生２週前のきょうこそ、ロングライドへ行かなくちゃと、気合い入れました。６月は6/15の一回しかバイクに乗ってないんで、とにかく皆生のバイク距離145km以上は乗るつもりで朝5時40分スタート。スタート前、体重を量ってみると55.8kg。いつもは57kg台だから1kg以上軽い！ 考えてみたら、昨日7/4(金)は、あまり食べてなかったよなぁ。朝はツナサンド、昼はトレーニングしたんで、仕事しながらおにぎり２個と納豆巻き１個。夜は、バナナ一本食べてランに出かけ、寝る前に野菜ジュースを飲んだだけ。ちょっと嫌な予感がしたけど、ウィダーinゼリーを一個だけ摂ってバイクスタートしました。当初は大垂水→雛鶴→道坂の170km超コースの予定。久々のバイクだったので様子を見ながら、まずは相模湖の藤野寄りの7/11(51km地点)で一回目のコンビニ休憩。到着時刻7時50分だから、まぁまぁ順調。そして、雛鶴へ。いつもはアウターで登るところも、回せないので、インナーでゆっくり。かなりダメダメっぽい。こんなんじゃ道坂コースは無理と判断し、雛鶴往復150km超コースに変更。折り返し地点の雛鶴トンネル入り口(76km地点)到着が9時5分くらいだから、スタート後、3時間25分(実質走行時間は3時間10分ほど)。これなら、下り基調の後半は3時間前後で12時過ぎには家に帰れそう、と思ったのも束の間…後半、たまの登りが全く漕げない、っていうか、両脚が攣っちゃって、もう大変。どうにかこうにか軽いギアで誤魔化しながら、相模湖の高尾寄りの7/11(102km地点)に到着したのが10時過ぎ。ここで、しっかり休憩、サンドイッチを食べたり、ゼリー食品や梅干系食品を摂ったり。お陰で、復路の大垂水は無事に乗り越えることができました。ところが、八王子市内に入ってからは、やたら暑い！ なんじゃこの暑さは！ 復活したと思った脚も、ちょっと力を入れただけで即座に攣ってしまう。こんなんで家に辿り着けるのだろうか…。電車かタクシーで帰ろうかという考えも頭によぎったりして。仕方なく、頻繁にコンビニ休憩し、超低速(20km/h前後)でたまに歩道を走ったりしながら家を目指しました。大垂水を下ってからは、124km地点の7/11、133km地点のサンクス、143km地点のミニストップで休憩。どうにかこうにか家に着いたのは13時30分。後半の76kmは休憩時間を含め4時間25分(実質走行時間は3時間16分ほど)でした。こんなんで皆生のバイクは大丈夫かぁ…。それにしても、判断を誤って道坂に行かなくてよかったぁ。道坂なんかに行ってたらバイクで帰って来れなかったかも。その前に、道坂は登れなかっただろうなぁ。家に帰って体重を量ってみると55.0kg。結構、飲み食いしたせいか、思ったほど減ってませんでした。シャワーを浴び一休みした後は、屋外プールへ。凄まじい混みようでした。プルブイもビート板も売り切れ。バタ足すると脚が攣るしガキが多すぎて邪魔で泳げないしで、冷たい屋外プールに10分ほど浸かって身体を冷やしてから仕事場へ。で、ブログなんか書いちゃったりしてる場合じゃないよな。これから一仕事、その後は、ツール観戦だぁ！
2008.07.05
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昼トレ
7/4(金)のトレ【筋トレ】サーキット20分(腹筋アイソ1分×3回を含む15種目21セット)【ラン】筋トレ後、トレッドミルで3.5km(20分)【夜ラン】17.5km(1時間43分)【休肝日１】朝は二日酔い気味で何もできず9時45分出勤。昼休み、12時のチャイムと同時に向かいのジムへ。12時05分から20分のウエイト(サーキット)、12時26分から20分で3.5kmラン(トレッドミル)、シャワーを浴びて12時59分には仕事再開！ おにぎりを食べながら仕事してます。以前は、このパターンの昼トレを週３，４回やってたけど、最近は全くやってませんでした。こんだけ忙しくなってくると、昼トレを再開させなくちゃならないかなぁ。
2008.07.04
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きょうもオフ
7/3(木)のトレ【オフ】ちょっとだけ、予定よりも早く仕事が進行。早く帰ってトレしたいところだけど、以前からのお誘いで仕事絡みの飲み会へ。かなり、しっかり飲んでしまいました。
2008.07.03
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月一の…
7/2(水)のトレ【オフ】第１水曜、チームミーティングの日。仕事は19時45分まで、自宅で荷物を受け取ってから、ミーティングに駆けつけ、とにかくストレス発散しました。酒を飲む時間をトレーニングにまわした方がいいような気もするけど…
2008.07.02
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溜め息ばかり
7/1(火)のトレ【オフ】【筋トレ】腹筋アイソ3分あまりにも、なんでこう、もう次から次から…、あぁ愚痴にしかならない。皆生に向けてのモチベーションは０、っていうよりもマイナスです。
2008.07.02
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