ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.02.03
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
最近、ToDoの量が多くなってきています。
自分を自分で追い詰めている感じ・・。
やりたい、やらないと・・。
自分の処理能力がない。
時間ばかりが経っていく・・。
周りの人に頼りたいけど、頼れる人がいない。
お金がない。
できない、自分でやってみるが、時間がかかって
でも、こんな事やってみたい、・・子供みたいな思考能力
次のことに動けない。
無理に次のことに移ると
気が散って、時間がかかる。
結局何もかも中途半端
それでも、少しづつ
少しづつ
やっているのに・・。
発狂
自己回復
「鬼は外、福は内」
少しでも、何か進歩した！ことを振り返る。
今日一日、
今度、これをやってみたい気持ちがでてくる。
家に帰って、しばらくすると、また、気持ちが落ち着かなくなる。
けど、今日は、いつも以上に歩いたし！
OK〜(^o^)〜。
体重 ： 65.1 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 15413 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 163/98 （脈拍58）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・朝の体操（ラジオ体操を自分のペースで）
・プラスチックごみ（ゴミ出し）
・食材の端材等をコンポストで堆肥化
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
自分を自分で追い詰めている感じ・・。
やりたい、やらないと・・。
自分の処理能力がない。
時間ばかりが経っていく・・。
周りの人に頼りたいけど、頼れる人がいない。
お金がない。
できない、自分でやってみるが、時間がかかって
でも、こんな事やってみたい、・・子供みたいな思考能力
次のことに動けない。
無理に次のことに移ると
気が散って、時間がかかる。
結局何もかも中途半端
それでも、少しづつ
少しづつ
やっているのに・・。
発狂
自己回復
「鬼は外、福は内」
少しでも、何か進歩した！ことを振り返る。
今日一日、
今度、これをやってみたい気持ちがでてくる。
家に帰って、しばらくすると、また、気持ちが落ち着かなくなる。
けど、今日は、いつも以上に歩いたし！
OK〜(^o^)〜。
体重 ： 65.1 kg（今月の目標63kg（最終目標55kg））
万歩計： 15413 歩（目標1万歩以上）
血圧 ： 163/98 （脈拍58）（目標130以下）
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
＜うつ対策＞
・朝の体操（ラジオ体操を自分のペースで）
・プラスチックごみ（ゴミ出し）
・食材の端材等をコンポストで堆肥化
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
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