ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.02.15
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
自己回復のためブログで記録をしてきているが、・・
なかなか達成するまでのテンションが上がらないので、
改めてレボリューション革命・変革・改善
体重の目標が高すぎるので修正
達成できそうな目標にしよう（2月末まで）
1kg減らす目標！現在平均64.0kgなので、
63.0kgを一回でも記録した時点で達成とする。
（1年間で、55kg台を目指してます。）
万歩計は毎日1万歩以上だが
1ヶ月平均が1万歩以上であれば達成とする。
生まれてから2年前までは、110/80程度だったので、非常に良くない・・
薬は一切使わない方針なので、記録だけ取る予定。
変わってきているのが、実感出来ると、やる気が湧いてくる。
(^o^)
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 63.7 kg（２月63.0kg目標））✕
万歩計： 12040 歩（目標1万歩以上）○
血圧 ： 147/93 （脈拍56）（目標130以下）✕
なかなか達成するまでのテンションが上がらないので、
改めてレボリューション革命・変革・改善
体重の目標が高すぎるので修正
達成できそうな目標にしよう（2月末まで）
1kg減らす目標！現在平均64.0kgなので、
63.0kgを一回でも記録した時点で達成とする。
（1年間で、55kg台を目指してます。）
万歩計は毎日1万歩以上だが
1ヶ月平均が1万歩以上であれば達成とする。
生まれてから2年前までは、110/80程度だったので、非常に良くない・・
薬は一切使わない方針なので、記録だけ取る予定。
変わってきているのが、実感出来ると、やる気が湧いてくる。
(^o^)
ホデさんのSDGｓ（本日の行動で継続できていること）
・深呼吸（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新（可能な範囲で毎日）出来たことの記録
体重 ： 63.7 kg（２月63.0kg目標））✕
万歩計： 12040 歩（目標1万歩以上）○
血圧 ： 147/93 （脈拍56）（目標130以下）✕
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