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2022.03.07
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テーマ: うつ病(674)
カテゴリ: カテゴリ未分類
今日は、体調が悪い。

記録だけ・・。





ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)

・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録

体重 :     63.5 kg(62.0kg目標体重)​✕
​万歩計: ​​  9454 歩(目標 1 万歩以上)✕
​血圧 :   145/94 (脈拍54)(目標130以下)✕





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最終更新日  2022.03.07 23:30:05
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