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2022.03.09
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テーマ: うつ病(674)
カテゴリ:
つらい、つらい、・・
絵を描いてもうまくない・・・
仕事も、作業も、できない・・
心が乱れて、結局何もできない。

いやな1日

可能な限り、動いたけれど、楽しいこと、うれしいことがない・・
死にたくなる1日でした。

おやすみ





ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・毎日、風呂、湯船に浸かってあたたまる
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録

体重 :     62.8 kg(62.0kg目標体重)​✕
​万歩計: ​​ 12079 歩(目標 1 万歩以上)✕
​血圧 :   147/77 (脈拍59)(目標130以下)✕
​​





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最終更新日  2022.03.09 22:00:05
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